РЇ нахожу СЂРёСЃ  белый, длиннозернистый, РЅРѕ вес ставлю РїРѕ СЃСѓС…РѕРјСѓ) РЅРѕ РІСЃРµ равно РјРЅРѕРіРѕ получается))) Обжорству - Р±РѕР№! =)

ну канеха, если забивать рис или гречку, нуна брать исходный вес сухого зерна

а ты как рис в планировщике питания находишь?

Я вот первый раз набрала в поиске "Рис белый, среднезернистый"(или как то так, уже не помню), и 200гр. у меня на 750 ккал вытянуло, я чуть в обморок не упала

А потом подумала и решила, что это наверно ккал сухого зерна, а мы то вареный едим, т.е. вода то тоже вес дает, и набрала "каша рисовая", получилось 250 ккал(около того, точо не помню)

Правда я не знаю точно, что под "каша рисовая" имеется ввиду, а где состав посмотреть не нашла, но по ккал более на правду похоже

булки выкинула))))) но свое дело сделал Р�С))) причем днем есть особо не хотелось, а сейчас сгоняла на кухню и сожрала рис с курой)))

А я тебе говорила: ВЫК�Н� БУЛК�!!!

Я вот оладьев наелась в обед, так вечером пришлось огурчиком без соли обойтись

Щас сижу воду пью, чтоб живот не возмущался

Ну всмысле не верхний слой кожи конечно же, а тот который потом так и не срастается и создает эти злосчастные растяжки.

РўС‹ выглядишь вполне подтянутой, каблук Рё "маленькое черное платье" РґРµР»Р°СЋС‚ СЃРІРѕРµ дело!

Рђ фотки РІ белье кидай сразу СЃ трех ракурсов: анфас, профиль Рё РІРёРґ сзади, так потом наглядней РїСЂРё сравнении результатов 

Черд, не вписалась в рацион на 200 ккал за сегодня =(

Полопалась кожа? оО ужас какой!

Вот фотка моей тушки около месяца назад, вес как сейчас ~80. Завтра постараюсь сфткаться и выложитсья в белье, стоя прямо, чтобы было наглядно =)

поздно доктор пить баржоми!

сразу надо за кожей ухаживать, а желательно еще ДО того как появились, но ведь начинаешь думать об этом нааамного позже :(

Р° первые растяжки РЅР° бедрах Сѓ меня еще РІ 6 классе появились (СЏ волейболом занималась, Рё нам тренеры неправильно РЅР°РІРµСЂРЅРѕ нагрузку  РґР°РІР°Р»Рё - мышцы РІ СЃРїРѕСЂС‚.лагере Сѓ меня Р·Р° месяц так раздулись, что кожа полопалась)

А крема/массаж/и_прочие_народные_средства не помогают?

а у меня после родов растяжки - на животе и на бедрах - это уж точно никак не убрать

Справа - конечно, она =) после родов, около 2х лет. В красной футболке - сразу после родов.

Так что, когда дамы говорят, что после родов уже не восстановится - это не правда =) � �рина тому пример =)

А фотки справа - это она же? до или после родов?

Че то где она в красной футболке живота вообще не видно для 8-ого месяца

Вот бы мне такую силу воли.

Девушку зовут �рина, фитнес-модель, сейчас живет в США. Фото слева - 8й месяц беременности.

Да РЅРµ Р·Р° что!!!! 

А фотки и впрямь выкладывай потом! Подпишусь щас на твою темку и буду за твоими результатами следииииить!

Заходи на нашу веточку, вместе легче и веселее

адрес: /community/post.php?topic_id=13427

Не боись, мы здесь все ГЕРО�Н�, обязательно добьемся своего. У нас девочка на веточке с весны стройнела с 80кг, сейчас 55. Просто сказка, наша мотивашка. фотки теперь нам выкладывает. Так что и у нас ВСЕ ПОЛУЧ�ТСЯ, но немножечко попозже

Девочки, спасибо) осталось повторить свой подвиг с удвоенной силой)))

Очень хорошо тебя понимаю, т.к. сама дошла до примерно такого же состояния (при росте 174 см весила 82 с лишним кг! Ужас!). Молодец! У тебя уже очень хороший результат и уверена, что при таком разумном подходе и правильном настрое ты добьешься поставленной цели. Удачи тебе!

Привет, КЛАССНО выглядишь!!! Очень подтянулось все. Я этой зимой тоже раскоровячилась до 80кг при росте 170, ужас был. Сейчас 73. Уже полегче. Вот начала новый этап, так сказать работа над ошибками. Вот только со спортом у меня туго, лентяйка я. Надо что то с этим делать. Заглядывай в гости, буду рада

butyavkin, спасибо)) буду выкладывать фотоотчеты по мере изменений))))

Привет!!!!! 

РќР° первой фотке действительно как будто РґРІР° разных человека! Результат был отличный  РќРѕ СЏ тебе желаю - добиться еще большего!!!! Р� чтобы РІСЃРµ обалдели!  Рё ты сама тоже)

А вот две мои любимые женщины вместе - Джеми �сон и Эва Коуэн)

а я с подругой вчера в пабе встречалась)))) не буду писать про то, что вместо 1500 ккал, мне положенных, я наела на 4500 ))))))

ну наконец-то вставилось)))))

Кстати, если уж говорить о мотивирующих фотках, то для меня это Джеми �сон =)

6 утра - омг, для меня это нереальное время, мне к 10 на работу, встаю в 9 еле-еле)))

По поводу мотивации своей фоткой - меня она почему-то демотивирует))))) вернее ход мыслей такой - "ага, я была такая худая --- значит смогу снова----- значит это будет легко----- значит сейчас можно обжорствовать булками---- и собсна обжорство булками"))))))

Karma, давай) пойду выброшу булки в мусоропровод)))

ну вотя подбила тут одну девушку по утрам бегать - ей рано на работу, поэтому бегаем в 6 утра у нас еще не очень холодно, самое оно

   Да СѓР¶! расслабляться нельзя! РїРѕ себе знаю

У меня цель тоже 70 кг, давай друг друга поддерживать, и тогда точно все получится!!!

если СѓР¶ РѕРґРёРЅ раз смогла ( очень красиво кстати похудевшая РІС‹РіР»СЏРґРёС€СЊ... как РґРІР° разных человека ... это Р¶ какая мотивация для тебя чтоб СЃРЅРѕРІР° такой стать ) ... то Рё второй раз сможешь похудеть ... СЏ тоже СЃ Джилиан занимаюсь РїРѕ 30 РјРёРЅСѓС‚... очень замечательные упражнения ( РІРѕС‚ РїСЂСЏРјРѕ через РїРѕР» часа Рё начну прыгать ... сижу тут РЅР° сайте время пережидаю после еды )

Обадлеть.....Маруся в шоке...На фотке реально как будто два разных тела...�нтересно,со мной когда-нибудь такое будет?)))

Котя,ты молоцца!!!!

Я сейчас тоже только в зал, хотя дома пылится велотренажер) Бегаю в спортзале, на улице мне в одно жало скучно, а сейчас еще и холодно) После работы уже темно, до работы не встать, в выходные лень)))) так что дорожка теперь мой лучший друг =)

не, я тока в зал - дома ваще не могу заниматься. два дня, правда бегаю по утрам - посмотрим, поднимусь ли в понедельник!

natulya_natulya, сама так снова хочу)))))

в первый раз мне помогла Джиллиан Майклс, 30-минутные занятия, после которых купила абонемент в зал))

котя, фигасе ты маладца, я тоже так хочу!!

Спасибо =) Постараюсь грешить поменьше ))))

Конечно получится.

Поставь цели и иди к ним...шаг вправо,шаг в лево...расстрел...Шутка конечно.Грешат тут все,главное переступить через грешок и дальше топать.

Удачи!

Однако!

Съездив летом в отпуск, загорев, стала выглядеть совсем хорошо, и тут я дала слабинку, перестала ходить на фитнес, вернее, делала это редко, снова стала жрать все подряд... В результате, сейчас снова вернулась в 81 (плак-плак)

У меня есть цель - к весне 10 года весить 70, при этом теряя не более 2 кг в месяц. Надеюсь, у меня получится, и ДиОн мне в этом поможет =)

Хочу снова быть в форме. Никогда не сидела на диетах(и не буду), просто старалась питаться правильно, но получалось не всегда. Зимой 2008-2009 набрала особенно много, при росте 178 все составил 85 кг. Набрался вес, кстати, благодаря онлайн играм. Не играйте в мморпг, это ЗЛО! � вот сфоткавшись в один прекрасный день 1 марта 09, я поняла, что сама вызываю у себя отвращение. �ногда мне кажется, что если бы я тогда не сфоткалась, сейчас бы весила под 100 )))) Однако, убедилась, что немного силы воли у меня все-таки есть, ровно через три месяца результат был вот такой:

С 85 перешла на 77