http://i006.radikal.ru/0912/e7/f2582237d584.jpg

Отчет:

3-РѕРµ декабря 2009  

введённые значения
[?] 3-ое декабря 2009
хлебцы 39 9 0 2
Всего Р·Р° введённые значения: 39 9 0 2  
  завтрак
[?] Тыква жареная, 80.0×грамм 69 6 5 1
[?] РўРІРѕСЂРѕРі нежирный, 110.0×грамм 121 4 1 24
[?] Кефир 2.5% жирности, 120.0×грамм 64 5 3 3
[?] Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 30.0×грамм 77 17 0 1
Всего Р·Р° завтрак: 330 31 8 30  
  обед
[?] Курица, цыпленок, РіСЂСѓРґРєРё, варёные, 265.0×грамм 387 0 7 81
[?] Каша овсяная, 150.0×грамм 164 23 6 4
[?] Свекла, отварная, 200.0×грамм 88 20 0 3
Всего Р·Р° обед: 638 43 14 88  
  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�
Всего: 1008 83 22 120

Приветик, худеющие)

С этой недели я на диет-качелях.

Сегодня самый легкий день - 800 КК (легкий в плане по КК, не по сложности выполнения).

моя мотивация (увидела в одном дневничке и свой захотела так приукрасить)

за 2-12-2009 (план)

введённые значения
[?] 2-ое декабря 2009
Р–РёРІРёРЅРєР° 160 32 3 12 
[?] 2-ое декабря 2009
хлебцы 39 9 0 1 
[?] 2-ое декабря 2009
 268 37 0 30 
[?] 2-ое декабря 2009
хлебцы 39 9 0 1 
Всего Р·Р° введённые значения: 506 87 3 44  
  обед
[?] Тыква жареная, 365.0×грамм 314 25 21 6 
Всего Р·Р° обед: 314 25 21 6  
  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР� 
Всего: 820 112 24 50

Р·Р° 1-12-2009

 Р·Р°РІС‚рак
[?] Макаронные изделия Гнезда вермишель "AMBRA", 500Рі, 70.0×грамм 248 51 1 8 
[?] Р�РєСЂР° РёР· баклажанов РїРѕ-домашнему "Пиканта", 520 Рі, 100.0×грамм 119 8 9 1 
Всего Р·Р° завтрак: 367 59 10 10  
  ланч
[?] Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 60.0×грамм 154 35 0 1 
Всего Р·Р° ланч: 154 35 0 1  
  обед
[?] Каша гречневая РёР· РєСЂСѓРїС‹ ядрица, 150.0×грамм 152 22 5 5 
[?] Котлеты рубленые, РіРѕРІСЏРґРёРЅР°, 60.0×грамм 128 8 7 9 
Всего Р·Р° обед: 279 30 12 13  
  полдник
[?] Фрукты: РҐСѓСЂРјР°, 200.0×грамм 134 31 1 1 
Всего Р·Р° полдник: 134 31 1 1  
  ужин
[?] Кефир 1.0% жирности, 250.0×грамм 100 10 3 8 
Всего Р·Р° ужин: 100 10 3 8  
  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР� 
Всего: 1034 163 26 32

Мотивация) 

Всем, привет!

УРА! отвесик, сегодня 60,0 кг)

Р’СЃРµ, что наела Р·Р° сегодня. РќСѓ что, Друг, начинаем Диет-Качели) 

завтрак
[?] Говядина, субпродукты, печень, тушёная, 150.0×грамм 287 8 8 44 
[?] РљСѓРєСѓСЂСѓР·Р°, пресный, желтый, консервированный, сливочный тип, 100.0×грамм 72 18 0 2 
[?] Булочки сдобные, 40.0×грамм 136 22 4 3 
Всего Р·Р° завтрак: 494 48 12 49  
  ланч
[?] Банан, свежий, 100.0×грамм 89 23 0 1 
Всего Р·Р° ланч: 89 23 0 1  
  обед
[?] [+] Рецепт: Салат РёР· пекинской капусты СЃ соевым СЃРѕСѓСЃРѕРј, 100.0×грамм 20 3 0 2 
[?] Рассольник домашний, 300.0×грамм 108 17 3 3 
[?] Курица, цыпленок, гриль или жаренный, белое РјСЏСЃРѕ, РјСЏСЃРѕ только, тушёный, 150.0×грамм 239 0 6 43 
[?] [+] Рецепт: Пекинская капуста СЃ яблоком, 50.0×грамм 32 2 2 2 
Всего Р·Р° обед: 399 22 11 50  
  полдник
[?] Фрукты: РҐСѓСЂРјР°, 200.0×грамм 134 31 1 1 
Всего Р·Р° полдник: 134 31 1 1  
  ужин
[?] Фрукты: Яблоки, 300.0×грамм 141 29 1 1 
Всего за ужин: 141 29 1 1

РћС‡, красивая 

Юлб, обещала фото чашки))))

Наташа, молодец! 

Моя мотивация на СЕГОДНЯ)))

Приветик, девченки!!!

Отчет за выходные:

суббота: энергичная уборка в квартире - 4-5 часов; обертывание (голубая глина, апельсиновое эфирн. масло, корица) - 1 час; ванна с глиной))))))))) - 15 минут.

воскресенье: пекла блины - 3 часа (уф, но люблю сам процесс, съела вего 2 шт. со сметанкой); скрабирование тела кофейной гущей со сметаной (кожа как у младенца)- 15 минут; ванна "Клеопатры" - 20 минут).

КК - соблюдены, продцедуы - проведены!!! выходные прошли супер)))

Все у меня получится!!!

Приветик,Наташа!!!!!!!

Ты просто красотка!!!!!Очень эффектная!

Умничка!

А я как раз глину белую и голубую купила и масло апельсиновое-завтра буду делать тоже самое=))))))

Спасибо Р·Р° рецептик! 

Эффектный костюм!

Рђ, вообще, молодец, Наташа. РЇ последний месяц РЅРµ делаю никакие обвертывания  Максимум РЅР° что СЃРїРѕСЃРѕР±РЅР° так это РЅР° скраб кофе РІРѕ время душа

Всем заглянувшим: ДОБРОЕ УТРО, КРАСОТК�!

Красавица!

О, все привет!!!

Выкладываю фотку свою, еще бы конечно не мешало и в полный рост и УЖАСТЯМ�. Чтоб меня пристыдили...

Я совсем разленилась....не веду дневник, ем на ночь...ну и как результат - набрала +1 кг.

Как вставить картинку на форум (в сообщение)

1. картинку нужно загрузить в интернет, на любой фото-сайт (например http://radikal.ru и т.п.).

2. Ссылку на картинку можно получить несколькими способами:

а) щелкнув правой кнопкой мышки по загруженной картинке, выбрать "Копировать ярлык" или "Копировать ссылку на изображение"

б) на радикале сразу после загрузки картинки показывается набор ссылок для картинки. Выбирать ссылку номер 1.

3. На форуме в сообщении надо нажать кнопочку "с деревом" (первая справа) и в открывшуюся строку вставить ссылку на картинку.

ссылка начинаться на http:// и заканчиваться расширением графического файла (jpg, png, gif и т.п.)

4. Размеры картинки можно поменять в окне сообщений, потянув за уголки мышкой.

Спасибо огромное, Юличка!

Давно не появлялась на своей страничке, а надо бы)) и отчетик писать.

Коротко: вес опускается медленно, но надеюсь уверенно, иногда бывают переборы, когда подбираюсь к верхней границе в КК, но что приятно, стала держать середину или низ по жирам. �ногда не добираю белков. Тогда кушаю вечером белковый омлет, ситуация выравнивается)

Приветик,красавица!

У меня подружка занимается восточными танцами!У нее всегда было 45 кг веса при росте 168см.Смотрелась она угловато,как щепка.Честно...неочень красиво.Занятия вост.танцами сделали ее тело более округлым,гибким,женственным,хотя и в весе она не набрала!Но выглядит-шикарно!

Желаю и тебе всегда выглядеть безупречно!А это не сложно,особенно когда занятия приносят тебе удовольствие:-)

Сегодня работа и работа...

Вот денечки)

Завтра иду на слет восточных красавиц в драмтеатр, cупеееееееееееер. Как же мне самой хочется так же изящно танцевать как и они, хоть у них и пышные формы.. а я стремлюсь не к пышности а наоборот ..

хотя............ "худая корова, еще не зазель" не знаю кто сказал, но в точку.

В общем чтобы не соответствовать этой пословице я хожу на восточные танцы и после аэробных нагрузок чувствую, что мне не доставало пластичности, гибкости. Теперь даже руки стала держать по другому, да и вообще двигаться,ходить

Да, здесь вспоминаю фильм "Служебный роман" и слова секретарши: согнулась, вся скукоженная и чешит бегом на работу...

Хочешь быть красивой будь ей!! � буду!

Всем посетителям привет!

Юляшки, куда подевались??? грустно без Вас(

Приветик, девченки, согрелась вчера, а потом как привалило работы и без продыху, на бегу все и ела и пила. Понимаю, что плохо и что вредно так, но нужно было и покушать и все сделать))))))

Юль, ты знаешь, СЏ Рє западенцам отношусь достаточно положительно, только режит слух украинско-польский акцент Рё коверканье истинного украинского языка, добавление слов РЅР° украинско-польский-английский манер (РЅРµ приятно режат слух), Р° РІРѕС‚ сколько  Р·Р°РїР°РґРµРЅС†РёРІ встречала Рє нам Дончанам относятся СЃ опаской.. РЅРѕ это РЅРµ важно наверное, СЏ думаю, что Рё хороших Рё плохих людей везде достаточно..

День прошел, как и сказала весь в работе, сегодня и завтра аналогично, надеюсь, что хоть каллории посчитать успею...

всем удачи!

Приветик,красоточка!

 РќСѓ что -согрелась?Как день прошел?

Да, у нас уже зима. Снегом все улицы засыпаны и минус 15. Хожу уже в дубленке и зимних сапогах :)

Да, восточная РѕС‚ западной украины несколько отличается. Р’ моей семье это часто муссировалось. так как родители отца СЃ западной, Р° СЃРѕ стороны матери СЃ восточной. Р� СЏ часто слышала, как перемывали кости этим "чортовим западенцам" ))) особенно родственникам СЃ материнской линии почему-то РЅРµ давало РїРѕРєРѕСЏ, что СЏ похожа РЅР° отца, Рё "этих каких". РќРѕ Рё Сѓ меня РѕРґРёРЅ ответ был - зато РіСЂСѓРґСЊ болшая ))) РќРѕ это так семейные приколы, конечно. Сейчас Рё РіСЂСѓРґСЊ уже РЅРµ та, Рё общения того нет. Вообще, бабушка РїРѕ отцу (РѕРЅР° меня ростила) РІСЃРµ детство выписывала детские Р¶СѓСЂРЅР°Р»С‹ РЅР° украинском для меня, книжки СЃ национальными сказками, РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РІСЃРµ Сѓ меня хранится. Рђ сама СЏ РЅРё разу (РІРѕС‚ стыд то!) РІ Украине РЅРµ была, РЅРѕ очень хочу, хотя Р±С‹ РІ Киев съездить.

Тепло... это вопрос? может потому что я замерзла, но уже теплее после чая...

Но Сибирь есть Сибирь, преставляю как холодно у Вас. Снег уже выпал? А из Сибири откуда именно?

Ну и по русски мне говорить удобнее и привычнее, на украинском разговариваю ооочень редко, если разговариваю) все таки Восточная Украина, Россия нам всегда ближе была. Хотя когдас смотрю телевизор могу сразу и не въехать, что фильм идет с переводом на украинский, а не на русский язык)))) если перевод без западно-украинского акцента, зато мужу моему сразу "ридна мова" режет слух

Привет, привет :) Смотрю Сѓ нас похожие цели. Рђ еще СЏ тоже украинка. РњРѕРё предки СЃРѕ Львова. Правда РїРѕ украински РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЋ Рё СЃ трудом понимаю. РќРћ. РљСѓС…РЅСЋ национальную обожаю, это меня периодически Рё РіСѓР±РёС‚. Вообще, хорошо Сѓ вас - тепло. РЇ постоянно мечтаю уехать РЅР° историческую СЂРѕРґРёРЅСѓ РёР· этой промозглой РЎРёР±РёСЂРё, РЅРѕ уже Рё тут проросла РєРѕСЂРЅСЏРјРё - РјСѓР¶ РјРѕР№ коренной СЃРёР±РёСЂСЏРє, РґР° Рё сын уже тоже. РќРѕ, надеюсь, что РЅР° пенсии РєСѓРїРёРј РґРѕРјРёРє С…отя Р±С‹ РЅР° кубани Рё Р±СѓРґРёРј собирать урожай сливы три раза Р·Р° лето :)

Ой, Ленчик, не увидела твоего сообщения, прости, с депрессией разобралась... так ее))) осуществить планы не все удалось, но вечер провела здорово, ну и еще в эти выходные классно отдохнули.. и доця, и я прыгали на тарзанке. Я даже кувыркалась...чего от себя не ожидала и погода в субботу была превосходная и солнце, и ветра не было, тепло...мммммммм...приятные воспоминания.

Побольше таких выходных!! Вспоминаю мамины слова: Наташа, если тебе грустно и одиноко, займися любимым и приятным делом, никто никогда не будет и не должен тебя развлекать. Устраивай праздник сама! вспоминаю, делаю, помагает прогнать хандру... и не обращаю внимание на всякие пословицы: дурному не скушно и самому или дурак думкой богатеет.

Доброе утро)

У нас холодно и пасмурно, я ужасно замерзла... сделаю себе чашку теплого сладкого чая... и завернусь в пледик. Хоть я и на работе, хочется комфорта и тепла....и домой))))

Девченки, приветик! ужасно соскучилась за Вами, за общением ,за сайтом. Нашла замечательные веселые строчки, решила переслать:

КАК МСТ�ТЬ МУЖЧ�НАМ!!!
Застали мужчину с любовницей -присоединитесь, докажите что вы лучше, потом бросьте его
Если мужчина разбросал РїРѕ комнате РЅРѕСЃРєРё, разлейте РїРѕ РєСѓС…РЅРµ Р±РѕСЂС‰…
Если после секса РѕРЅ отворачивается Рё храпит, захрапите РІРѕ время секса…
Если мужчине не нравятся тупые ,страшные подружки, заведите себе, красивых , умных, богатых друзей..
Если мужчине не нравиться ваша работа, устройтесь стриптизершей ,это всем мужчинам нравится
Если мужчина всё время замечает , ваши маленькие недостатки ,не замечайте его маленькое достоинство
Если мужчина не встает с дивана, не выходите с туалета, посмотрим кто первый сломается
Если мужчина не помогает вам на кухне, не помогайте ему в постели, пусть корячится
Если мужчина отказывается называть тещу мамой, откажитесь называть его в постели мой неутомимый ковбой
Если мужчина не моет за собой посуду, тут всё просто кормите его яблоками
Если он пришел домой пьяный и не говорит ,где был- уйдите из дома пьяной и не говорите куда пошли
Если мужчина поднял на вас руку ,то пусть с этой рукой и коротает все оставшиеся ночи
Если вас мужчина в постели назвал другим именем, скажите ,что он не угадал и в финал выходит другой участник
Если мужчина купил летнюю резину, а не вечернее платье как вы хотели ,пойдите на вечеринку в летней резине
Если мужчина называет вас копушей, назовите его скорострелом
Если мужчина отказывается ходить курить на балкон и курит в постели , постелите ему на балконе
Если мужчина называет вас бревном, скажите ему чтоб этот дятел искал себе другое дупло
Если мужчина стал контролировать ваш шопинг, начните контролировать его саунинг
Если он смеется над вашей логикой, напомните ему как он 5 раз бегал за водкой
Если мужчина не снимает во время секса носки, не снимайте во время секса колготки
Если мужчина не носит подаренные вами стринги с сердечками, расскажите всем его друзьям, что у него есть стринги с сердечками
Если мужчина упрекает вас, что вы симулируете оргазм, не симулируйте, пусть старается

Приветик, девченки)

ну вот я и вернулась из командировок, добро пожаловать в мой дневничек!

Планы на выходные: встреча с подругой...преподнесение ей подарка к давно прошедшей Днюхе (встречаемся редко, раз в полгода, живет в Киеве, я в Донецке), и еще прогулки с доцей!!! муж все равно вредный (не нравятся мои командировки). ШО Ж поделаешь, работа у нас такая.

возвращаюсь к поеданию утром на тощак чернослива... (4 часа утра - 4 шт. чернослива вяленого, запиваю стаканом теплой воды и досыпать).

ну и чего нибудь себе такого эдакого приятного нужно придумать.

О да, я же купила себе пояс на восточные танцы

Приветик!

Приветик! Вот и я до тебя добралась :)

Прочитала монолог желудка .

Молодец что с депрессией разобралась! Ведь разобралась?

Приветик,Наташа!

ты умничка!молодец,что с дипрессией собралась бороться таким приятным способом...прочитала и самое захотелось:дочку,мужа,семейный ужин,воздушные шары и рисовать!

Привет, всем, кто заглянул в мой дневничек.

Сегодня у меня депресняк (вспоминаю мультик о Масяне) и не даю себе сорваться ни в сторону обжорства, ни в сторону курения. У начальства развился маразм, как говорится "паны дерутся а у холопов чубы болят". Ну и ... с ними, все равно не сорвусь, хоть и настроение подпорчено.

Завтра начну с позитива и буду думать только о семье и себе любимой и выключу мобилу (� пусть весь мир подождет) и еще схожу в парикмахерскую, сделаю стрижку, покраску. Пойдем вместе с доце (Лиза, 4,5 года). Будем две неотразимые красотки, да,да,да))

Завтра начну...нет, сегодня вечером: ужин на троих, для Лизоньки купилю шарики воздушные (она их так обажает), сделаю салат Цезарь (для всей семьи), муж запечет курочку в духовке, а я для любимых куплю тортик или вкуснышные пирожные. после ужина прогулка??? скорее всего будем с доцей рисовать красками и приобщать папу к этому занятию, потом читать сказки и спать...(с приятным продолжение только для мамы и папы).

Решено. (ну и держать себя в руках, кушать понемногу).

Супер. Дописала сообщение и настроение начало меняться в лучшую сторону.

Эх, что нужно человеку для счастья ... для меня быть с семьей вместе!

Привет всем!

Бони, скелетиком быть перспектива не радужная, так что думаю на 55 кг. буду останавливаться. Похудею выложу фотки))

Приветик,красотка!

Удачи тебе!!!!!

Кстати,я думаю,что при 51 ты будешь просто скелетиком:-)

Вот 55-супер!!!!!Будешь 100% совершенная!

Все у тебя получится!

Бони, приветик, и всем девченкам, которые заглянули в мой дневничек!

Сегодня я порадовала себя отвесиком.

Сегодня - 61,3))), хоть и не добрала КК, и ЖБУ. (мой рост 167 см.)

Моя цель - 51-55 кг, пишу не определенно, потому что не знаю как я буду выглядеть при 55 кг. Я в принципе и сейчас ничего, но стремлюсь к идеалу.

Бони, понравилась твоя подпись: вес не важен, страмлюсь к идеалу. Вот и я не могу точно сказать на каком весе остановлюсь, главное чтобы отражение в зеркале радовало меня)))

Доброе утречко!

Поздравляю с созданием своего домика на Дионе:-)

Расскажи по-больше о себе...Какой вест,рост,за какой период хочешь сбросить вес!

А я сегодня может тоже поразгружаюсь на кефирчике+фрукты !

Удачи тебе!

Привет всем! начинаю свой дневничек.

Сегодня у меня разгрузочный день: я ем тыкву, запеченую в духовочке и свежие яблоки))). Да, будет недобор КК, ЖБУ, но нужна работать над собой и сдвигать свой вес в сторону 0). 0 - это, конечно, шутка.

Моя заветная цель 51 кг, но достигнув 55 кг я буду в неописыуемом восторге.

В сторону но, есть цель, добываем средства!!!