Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: ВМЕСТЕ, мы СИЛА!!!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Talineya, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Тема Закрыта.

 
     Эта тема была закрыта модератором.
 
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветики!

анализирую письмо:

понравилось:

- И для меня это срабатывает, потому что всегда помню "НИ ОДИН ВКУС НЕ СРАВНИТСЯ С ОЩУЩЕНИЕМСОБСТВЕННОЙ ХУДОБЫ"

- СТОП! Ты съешь это, НО завтра с утра, а не СЕЙЧАС вечером! Ведь завтра с утра это будет таким же вкусным + польза + похвала себе за выдержку = прям станет ещё вкуснее от осознания этого всего).

Интересно, в общем, девченка молодец) так себя мотивировать и держать!!! супер.

А я могу так? ведь могу же)

Я выбираю путь великих открытий и свершений.
Человек,предпринимающий попытки сделать больше, сделает все на что он способен!
Я - НаталиЯ
(167 см;66кг..58кг...будет 54кг forever!)
/community/post.php?topic_id=29471

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ссылка на сообщение: интересно /community/post.php?topic_id=19184&page;=4
это надо же так: сижу вычитываю

mari4ka2707

приветик,DiamontSway!!!

слушай,ну у тебя и темпы!!!! 2 кг за 10 дней! афигеть! молодчинка! так держать! ты,наверное,кроме диеты,еще и на спорт налегаешь. ... да,чувствую,выдержка у тебя что надо)))) всем бы такую))) и мне-в первую очередь))))

Мариш, не скажу, что чрезмерно налегаю на спорт. Ну, да есть тренировки 3 раза в неделю. Аэробная нагрузка почти каждый день (степ-аэробика или бег, хотьба, танцы) Но я бы не сказала, что выматываюсь. Я совершенно не устаю. Степ аэробикой занимаюсь не больше 10 минут (мне хватает), бег не так как раньше (5 км в день как минимум), а всего лишь 10-15 минут (даже не знаю сколько км, у меня нет беговой дорожки). Короче я себя не загоняю.

Просто 2-3 года назад страдала срывами и питание моё было от нормального очень далеко. Начала с разгрузочных.

Потом добавила спорт.

Потом уже принялась за здоровую пищу.

Потом избавилась от зависимости от некоторых продуктов, без которых жить не могла, но которые очень на вес влияли!

При этом я никогда не считала калории!

Все постепенно. Я свой организм не насиловала и не заставляла моментально привыкнуть к новому образу жизни. Если чувствовала, что меня такое питание очень сильно выбивает из колеи (начинаются расстройства, депрессы, желание сожрать всё вокруг), я срочно баловала себя чуть-чуть, а не терпела до такого состояния, чтоб сорваться сильно и объесться!

Теперь я добилась потрясающих результатов. У меня выдержка и сила воли огромная. Я могу отказаться от всего!!! Абсолютно! Даже самого любимого.

Недавно была у тети на дне рождения. Так я скушала курочку тушеную и салатик.. Пару кусочков сыра, сок.... Никаких колбас жирных, картошки с маслицем, никакого торта, вместо него съела банан, никаких "я сейчас скушаю, это ведь день рождения, он не часто, один разок можно и расслабиться, а потом снова буду здорово питаться". При этом я не чувствовала себя обделенной. У меня не текли слюни, когда все ели картошку или торт. Я абсолютно нормально сидела, отмечала вместе со всеми, и всегда знала, что я поступаю правильно! Моему организму не нужно лишнее и я рада, что я это понимаю и не даю слабину!

Я всегда себе говорю: "я сейчас это не буду потому что нельзя, потому что я сегодня завтракала и обедала, зато потом, завтра, я могу это съесть, потому что можно!"

И для меня это срабатывает, потому что всегда помню "НИ ОДИН ВКУС НЕ СРАВНИТСЯ С ОЩУЩЕНИЕМ СОБСТВЕННОЙ ХУДОБЫ"

Главное настроиться. Главное всегда помнить, что тебя ждет в конце:

- Восхищенные крики подружек "Как ты смогла так похудеть? Ты, наверное голодала" Вовсе нет! Просто не ела лишнее, когда вы ели!

- Восхищенные взгляды окружающих. Когда мужчины на тебя смотрят и не скрывают восхищения и делают комплименты.

- Когда все вокруг мысленно говорят: "Какая молодец! Как выглядит! Это, наверное, большой труд!" Да! Это большой труд. Но труд заключается не в голодовках, а в том, что если ты начал здорово питаться, то ты не должен прекращать, не должен начинать жизнь с нового понедельника. Главное не останавливаться.

Знаете, как в спорте: Главное, уметь правильно приземлиться, упасть (сгруппироваться, чтоб не переломать руки и ноги)! Тоесть нужно научиться "срываться", давать слабину, баловать себя НО в таких пределах, чтобы стрелка весов тебя не шокировала. Если начал борьбу, назад пути нет! Остановишься и все! Начинай сначала!

- И последнее, глядя на какой-то желанный продукт (для меня это было сладкое, печеньки, мороженое), просто спроси себя: НЕУЖЕЛИ ВОТ ЭТА КУЧКА ЖИРА И КАЛОРИЙ СТОИТ ТОГО, ЧТОБЫ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ВСЕГО ВЫШЕНАПИСАННОГО: КОМПЛИМЕНТОВ И ПОХВАЛЫ, А ГЛАВНОЕ - УДОВЛЕТВОРЕНИЯ СВОИМ ВНЕШНИМ ВИДОМ! ДА! ОНА ВКУСНАЯ! ЕЁ ХОЧЕТСЯ, НО НЕУЖЕЛИ ОНА ТОГО СТОИТ?? Чтобы потом ругать себя, что не удержался? ОНО ТОГО СТОИТ???

Если твой ответ НЕТ, НЕ СТОИТ! То ты на правильном пути!

Если НЕ СТОИТ, НО Я НЕ МОГУ УДЕРЖАТЬСЯ! То ты тоже на правильном пути, просто пробуешь найти ещё более сильную мотивацию! (Я, например, всё откладывала на завтра, тоесть я хотела, не могла удержаться, но говорила себе: СТОП! Ты съешь это, НО завтра с утра, а не СЕЙЧАС вечером! Ведь завтра с утра это будет таким же вкусным + польза + похвала себе за выдержку = прям станет ещё вкуснее от осознания этого всего)

Если ответ ДА! СТОИТ! То просто нужно отвлечься от этих мыслей! Не воспринимать еду как врага! Налегать на спорт и эта вредность у тебя отработается с лихвой и веса не прибавит!

По любому, ты должен ВСЕГДА ПОМНИТЬ, ЧТО ОДНО ИЗ ДВУХ ТЕБЕ ТОЧНО ПРИДЕТСЯ СДЕЛАТЬ:

1. Либо найти мотивацию, чтобы не съесть и не сорваться!

2. Либо найти мотивацию отработать свой срыв физ. активностью!

ЛИБО ОДНО ЛИБО ДРУГОЕ!! ТРЕТЬЕГО ВАРИАНТА НЕТ! ЕСЛИ ИЩЕЩЬ ТРЕТИЙ ВАРИАНТ и откладываешь всё на потом, ждешь следующего понедельника и жизни "с начала" - ЗАБУДЬ ПРО РЕЗУЛЬТАТ!

Когда осознаешь это на сто процентов, то ты можешь похудеть и на 3 кг за неделю без последующего набора! Главное для себя знать, что для тебя является приоритетом: Либо результат (гордость за себя, комплименты от других и красивая фигура) либо для тебя главное ТЫ сам (тоесть ты себя щадишь, жалеешь, не хочешь сильно напрягать, любишь давать поблажки). От того, какой приоритет ты себе поставил, зависит твое питание, спорт и поблажки! В любом случае останавливаться нельзя. И в том и в том случае похудение и постройнение будет! Но разница будет в сроках!

Например совсем недавно с августа до декабрь у меня приоритетом было себя не напрягать (я держалась всё время в одном весе. Я не часто устраивала разгрузы, позволяла сладкое, даже торты, мороженое).

Сейчас с 1 декабря поставила на первое место другой приоритет - результат. И Я знаю, что когда добъюсь своего я получу 2 награды:

- И фигуру, взгляды, комплименты, гордость собой

- И мороженое, шалости, слабости, маленькие срывы (в разумных пределах, просто буду поддерживать результат). Ведь мне не нужно будет худеть, а просто держать вес на месте.

Это мой секрет, как я умудряюсь не срываться никогда, даже если меня в ПМС, в плохое настроение, депресс, усталость ОБЛОЖИТЬ ЕДОЙ со всех сторой, я не сорвусь! )))) Потому, что я знаю, ещё не время! Придет время, я смогу это есть, да ещё и похвалю себя за выдержку!

Пробуйте, девочки! Это не сложно! Определите приоритет и придерживайтесь его. Если не можете пока что НЕ БАЛОВАТЬ себя, НЕ СРЫВАТЬСЯ, значит не время ещё! Балуйте себя, не мучайте, просто ищите более сильную мотивацию и рано или поздно вы ее найдете!!


К примеру, для меня шокирующей и разрушительной мотивацией было посмотреть фотки молодых мамочек!!! В 30, 34, 37 лет у каждой по 2 или 3 ребенка, они были настолько красивые и подтянутые, лучше чем я в свои 22! Меня это взбесило! Почему рожавшие женщины нашли в себе силы так потрясно выглядеть ещё и семью иметь, а я свободная и молодая не могу??? Или мне обязательно РОДИТЬ для того, чтобы переоценить свою жизнь?? Почему я должна всё это время проходить с лишней десяткой жира на себе? Почему я именно в самый молодой и романтический период, в такие ценные годы так выгляжу и не могу себя заставить измениться?

Просто задала себе эти вопросы! Просто ответила себе! И главный мой ответ был:

НИФИГА! Не буду я ждать столько лет, чтоб поумнеть и научиться контролировать себя! Не буду я ждать ребенка и семью, чтобы стать ответственной и сильной! Надо ломать себя сейчас! РАНО или ПОЗДНО придется, от этого не убежишь, если хочешь быть здоровой и красивой. Так ЛУЧШЕ РАНО (пока я молода и красива), чем поздно, когда мне это уже не так уж и надо будет!
Я выбираю путь великих открытий и свершений.
Человек,предпринимающий попытки сделать больше, сделает все на что он способен!
Я - НаталиЯ
(167 см;66кг..58кг...будет 54кг forever!)
/community/post.php?topic_id=29471

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
приветик, ВСЕМ!!!
наконец украшу свой дневничек)



Я выбираю путь великих открытий и свершений.
Человек,предпринимающий попытки сделать больше, сделает все на что он способен!
Я - НаталиЯ
(167 см;66кг..58кг...будет 54кг forever!)
/community/post.php?topic_id=29471

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Оличка)

вот этот сладкий рецепт для похудения.
Кстати нашла в инете много инфы по поводу нормализации работы печени, поджелудочной железы по этому рецепту, кстати доктор Малахов этот рецепт тоже рекомендует (опять же не для похудения).

Я в начале своего пути похудения вставала в 4 утра и ела 4 шт чернослива, запивая их горячей водой. Вот так вот. этот рецепт гарантировал регулярное очищение кишечника. По итогам: я перестала проводить продцедуру эту и ...((( регулярное очищение стало не регулярным. привыкание?? может быть. Сейчас мой лучший рецепт - стакан воды на тощак, ну сейчас через 40-60 минут после молока+мед.

Сладкий рецепт для похудения

Банальность этого рецепта вас поразит – молоко и мед.

Рано утром до завтрака, в 5-6 часов, вам нужно проснуться и выпить стакан молока и съесть столовую ложку меда. Даже в том случае, если вы привыкли спать до обеда, вам нужно будет все равно проснуться в указанный час и выпить вашу порцию молока с медом, пусть даже после вы снова вернетесь в кровать и продолжите сон. Молоко должно быть некипяченым. Пить его нужно маленькими глотками и каждый глоток заедать небольшой порцией меда.

В течение дня до 7-8 вечера можно есть как обычно, без ограничений. Курс такой диеты рассчитан на месяц.

Этот сладкий рецепт “разгонит” ваш обмен веществ, восстановит ваши нервы после стресса. Кроме того после такого “лечебного” курса, вы заметите, что улучшилась внешность – особенно кожа.

источник: http://dieta-list.ru/dieta-dlya-sladkoezhek/
Я выбираю путь великих открытий и свершений.
Человек,предпринимающий попытки сделать больше, сделает все на что он способен!
Я - НаталиЯ
(167 см;66кг..58кг...будет 54кг forever!)
/community/post.php?topic_id=29471

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики, а что это за рецепт молоко с медом???????

Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!

80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!

/community/post.php?topic_id=21722

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
УРА!!!! у меня получилось! и без панельки)))))))))))))))))))))
акукарача-акукарача...
Я выбираю путь великих открытий и свершений.
Человек,предпринимающий попытки сделать больше, сделает все на что он способен!
Я - НаталиЯ
(167 см;66кг..58кг...будет 54кг forever!)
/community/post.php?topic_id=29471

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я выбираю путь великих открытий и свершений.
Человек,предпринимающий попытки сделать больше, сделает все на что он способен!
Я - НаталиЯ
(167 см;66кг..58кг...будет 54кг forever!)
/community/post.php?topic_id=29471

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ПриветикИ!
А вот и я.
завожу для себя новые привычки:
- вставать в 5.35, пить молоко 200гр. + 1 ст.л.меда (15гр)
- делать силовые упражнения (не зря же муж фитнес-тренажер приобрел), пн.,ср.,пятн., воскр.(по желанию и в другие дни)));
- обязательный ежедневный отчет на Дионе;

Отчет:
- молоко+мед - да;
- силовые упр-ы - 40 мин - да;
- восточные танцы - 60 мин - да;
- вода - 8 стаканов - да;
- КК-1227, Ж-45, Б-71, У-130 - да;
- легкий ужин - да.
Буду добавлять по мере работы над собой, а то я совсем разленилась)

Яночка, как же я рада тебя видеть, мы так давно с тобой не встречались, то меня нет, то тебя.
Ксюш, Оличка, Вас тоже рада видеть) очень очень.

немножечко позитива:
Муж с женой лежат в постели, занимаются сексом.
Муж (сурово) жене:
- Оргазм был?!
Жена робко тихим голоском:
- Был.
Муж:
- Что надо сказать?!
Жена:
- Спасибо...

попробую так вставить мотивацию
[url=http://www.radikal.ru][img]http://s004.radikal.ru/i205/1005/a8/fcb625210cfe.jpg[/img][/url]
Я выбираю путь великих открытий и свершений.
Человек,предпринимающий попытки сделать больше, сделает все на что он способен!
Я - НаталиЯ
(167 см;66кг..58кг...будет 54кг forever!)
/community/post.php?topic_id=29471

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,красотка!

Выглядишь просто роскошно!Так держать!Умничка!

Я вот тоже планирую в ближайшее время в Киев съездить!Все-таки люблю я этот город!

Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Приветик, Слава Богу, Благополучно)
настроение чуток сонное, нужно бы кофе выпить. спасибо что не забыли) постараюсь сегодня заглянуть ко всем в гости.
Я выбираю путь великих открытий и свершений.
Человек,предпринимающий попытки сделать больше, сделает все на что он способен!
Я - НаталиЯ
(167 см;66кг..58кг...будет 54кг forever!)
/community/post.php?topic_id=29471

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРиветик!!!smile  Скучали по тебе!!!!

О, ну прям голливудская актриса!!! Правда, правда!!!! 

Как здоровье? Я вот тож разболелась(((

Оксана,33,рост 163
/community/post.php?topic_id=15990

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали, привет, фото супер!!! Шикарно выгляешь. Ты правильно, считаешь: лишний несъеденный кусочек стоит этого!!!

Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!

80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!

/community/post.php?topic_id=21722

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Приветик, КРАСОТКИ!

Все, доступ к добавлению фоточек мне снова перекрыт, нужно искать другие пути добавления мотивашек.

Итак, сегодня новый день! сбалансированному питанию с обезжиренной программой - да! потому что организм работает как часики: сплю - высыпаюсь, ем - наедаюсь (вкусно - сытно).

Вообще за Вами всему очень скучала), пойду поброжу по дневничкам.
Я выбираю путь великих открытий и свершений.
Человек,предпринимающий попытки сделать больше, сделает все на что он способен!
Я - НаталиЯ
(167 см;66кг..58кг...будет 54кг forever!)
/community/post.php?topic_id=29471

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Алла, спасибо, спасибо тебе огромное. но я еще на полпути, и никак не могу организовать питание свое.
Я выбираю путь великих открытий и свершений.
Человек,предпринимающий попытки сделать больше, сделает все на что он способен!
Я - НаталиЯ
(167 см;66кг..58кг...будет 54кг forever!)
/community/post.php?topic_id=29471

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташенька, привет!!!!!!!!!!!!!

Наташа, ты СУПЕР!

Ты просто шикарно выглядишь!!!

Ну а красная дорожка.... Да!!! Ты на ней смотришься просто великолепно:)))

Молодчинка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

83_____68,5____79____65(???)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Итак, резюмирую:
цветок со шляпы благодаря Масетр-Класу http://kuznetsova-art.narod.ru/photoalbum.html. Спасибо огромное мастеру Полине Кузнецовой за ее прекрасный сайт, который помагает творить и нам!

ну а теперь корпоратив: празднество проходило шикарно. банкет устроили в колонном зале Киевской горадминистрации, сначала были поздравления и вручения почетных званий, премий, дальше ...развлекательный концерт: 3-D шоу, Асия Ахат, Друга рика и на закуску Виагра. кажется кого то я пропустила...
Получила море комплиментов и внимания - да, это стоит того чтобы отказаться от лишнего кусочка..Стоит, стоит, 100% даже 1000%)))))))))))))

в конце вечера мы с ребятами уехали танцевать в НК "Авалон", я отлично натанцевалась и в 3.30 утра я вернулась к подруге на квартиру - одна!
внимание - вниманием, танцы - танцами, я тусовочный человек, но продолжению - нет!

была поражена бродящим и ищущим мужчинам по залу в поисках... хотя чему я удивляюсь и мы вовремя уехали))))
от поездки в Киев остались почти одни приятные воспоминания, были бы только, если бы я не заболела, промерзла в поезде и не провалялась с ангиной целую неделю после. потом на работе был такой завал, что до Диона мне вообще не добраться. вот сегодня все отложила и УРА мне разрешили выложить фоточки)

Девочки, КРАСОТОЧКИ! Знайте, я никого не забываю, я всегда с Вами! МОРАЛЬНО) СПАСИБО ЧТО ВЫ ЕСТЬ!!!!
Я выбираю путь великих открытий и свершений.
Человек,предпринимающий попытки сделать больше, сделает все на что он способен!
Я - НаталиЯ
(167 см;66кг..58кг...будет 54кг forever!)
/community/post.php?topic_id=29471

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, е....радости нет предела:

итак мой отчет: День рождение компании

красная дорожка слевана право: я, Катя - моя коллега по работе.

это уже только я в конце вечера

возле Владимирского собора

ну вот фоточки выложены.

нет, не все:

шляпа, с цветком - моей ручной работы)))))))))))) (цветочек на цветочке ) на моей Лизоньке

в следйющем сообщение - резюме всех фоток

 

 

Я выбираю путь великих открытий и свершений.
Человек,предпринимающий попытки сделать больше, сделает все на что он способен!
Я - НаталиЯ
(167 см;66кг..58кг...будет 54кг forever!)
/community/post.php?topic_id=29471

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!

А где все?smile

Почему так тихо?...

83_____68,5____79____65(???)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девчонки! А у меня вот моментами! Особенно в начале, после регистрации - жить не могла без ДиОна, а потом моментами или совсем забиваю и забываю, или сижу круглосуточно...))))))))))

Любовь к себе! Любовь к людям! Любовь к миру!160см,76кг...дальше - меньше!
/community/post.php?topic_id=8981 дневник:))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алла, действительно! Думаю, ну на минутку заскочу,а  ведь не оттащишь потом.И эт каждый день надо обязательно посмотреть, а то прям ломка начинается)))

Оксана,33,рост 163
/community/post.php?topic_id=15990

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Да, в этой статье, действительно, каждый себя узнать может (в той или иной степени:)))

Все таки здорово, что есть такая замечательная штучка как ДиОн. Как бы мы без него?

Девочки, а вам не кажется, что мы все стали дионозависимыми?smile

83_____68,5____79____65(???)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!!!

А, ну для разгруза само-то)))

Я думаю, что многие чуть себя в статье узнают: зажорчики, разгрузы. После отказа на продолжительное время от чего либо потом наесться. Не переживай ты не одна такая.  Главное не фанатеть.Да ты и сама прекрасно понимаешь. Лучше съесть не целую шоколадку за раз, а по кусочку каждый день))). Дион же учит. Так , что все у нас получиться! И есть , чтоб не быть голодной как можно чаще по чуть-чуть. От голодухи все и происходит.

А я кстати и сейчас могу столько кофе выпитьsmile

Уже скучаюsmile

Оксана,33,рост 163
/community/post.php?topic_id=15990

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик) помаленечку

восстанавливаю пищевое восприятие, пока получается. Что будет дальше увидим)

в понедельник был разгруз после зажорных выходных. Девченки, ну не все так совсем плохо, но история почти похожа.... эх

сегодня выезд в командировку, оставляю Вас до понедельника.

Хотела ВАМ сказать: спасибо за то что Вы есть! что беспокоитесь, а я обязательно справляюсь со всем, я сильная девченка!

Сегодня: утро: молочная ячневая каша; обед: суп + салат + чай с сыром; полдник - хороший кусок курицы нежирной +  огурец; вечер: кефир - 0,5л.

У меня получится не положить лишний кусочек себе в ротик!

когда то давно (2 года назад) я могла выпить 6 чашек кофе в день и не мыслила без него жизни, сейчас мне достаточно 1-й чашки утреннего кофе в день, которой я наслаждаюсь сегодня с 10-00 до 11-00))))) смогла же!

учусь правильно питаться и научусь обязательно

Я выбираю путь великих открытий и свершений.
Человек,предпринимающий попытки сделать больше, сделает все на что он способен!
Я - НаталиЯ
(167 см;66кг..58кг...будет 54кг forever!)
/community/post.php?topic_id=29471

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталька, приветик! Как ты там?

Оксана,33,рост 163
/community/post.php?topic_id=15990

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет тезкаsmileСкажи Натаха нашла историю - полный абзац!!!! Это когда же начинает появляться такая зависимость? Мне хочется быть худее, но не настолько, чтоб считать худобу красивой!

Любовь к себе! Любовь к людям! Любовь к миру!160см,76кг...дальше - меньше!
/community/post.php?topic_id=8981 дневник:))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да уж, статейка. Ток сейчас ее прочитала.Действительно дело в голове.

 

Оксана,33,рост 163
/community/post.php?topic_id=15990

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветикиsmile

да действительно скудновато, знаешь ведь, что нельзя недоедать!!!!!!!!!

Натуль, иногда кажется, что лучше относиться к еде так, как ты, тогда и не растолстеешь, а потом, как прочитала нижеизложенную историю.......неееет, не хочется....это уже психологическая проблема!!!

Любовь к себе! Любовь к людям! Любовь к миру!160см,76кг...дальше - меньше!
/community/post.php?topic_id=8981 дневник:))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!

Я за тобой слежуsmile

Слушай, а за 19 это у тебя разгруз был? Если да, то нормально, а если обычный день, то это скудно совсем!

Оксана,33,рост 163
/community/post.php?topic_id=15990

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Приветик, ВСЕМ КРАСОТКАМ!

голова что-то и не варит, забыла поздароваться со всеми.
Болит - и не варит - ДИАГНОЗ?!
Я выбираю путь великих открытий и свершений.
Человек,предпринимающий попытки сделать больше, сделает все на что он способен!
Я - НаталиЯ
(167 см;66кг..58кг...будет 54кг forever!)
/community/post.php?topic_id=29471

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет, Алочка!
вот пятаюсь бороться со своим растройством пищевого поведения, что для собственной мотивации выложила историю девочки, она чем то похожа на мою. Только мне свою историю писать совсем не хочется, стыдно что ли. Хотя бы признаю факт, да в принципе я факт этот признала давно, только все равно не очень помагает.
есть еще некоторые вещи из личной жизни, которыми очень хочется поделиться, но вот такой я человек, если они не в мою пользу - делиться особо и не хочется (понимаю, что это свойственно многим людям).
значит все таки о самом главном (из-за чего себя и съедаю бывает):
- решается вопрос о смене работы, жду ответа от работодателя (и все это не смотря на то, что меня пригласили на ДР компании, такой мотивацией сыт не будешь, хотя мне безумно приятно);
ну а в остальном:
- собираюсь в командировку, с мужем), он по своим делаем едет, а я по своим, но ВСЕ ТАКИ МЫ ВМЕСТЕ!
- на корпоратив сшила себе черное маленькое платье, обяз. выложу или перешлю по почте девченкам, у которых картинки вставляются);
- сегодня куплю туфли черненькие), в них пойду (в пинципе я и собиралась покупать туфельки, а корпоративчик подвернулся, и туфельки еще никто не видел / экономим).

Сегодня ужасно болит голова, просто в виски простелы идут - выпила таблетку, вроде проходит.
В общем то и все, такие дела)
Я выбираю путь великих открытий и свершений.
Человек,предпринимающий попытки сделать больше, сделает все на что он способен!
Я - НаталиЯ
(167 см;66кг..58кг...будет 54кг forever!)
/community/post.php?topic_id=29471

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!

Наташенька, как я давно к тебе не заглядывала!

Как ты? Что новенького?

83_____68,5____79____65(???)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Улыбаюсь)... с себя.
сегодня моя еда: гречнавая каша запаренная без соли, овощи + ряженка 2,5%. питание 3 раза в день + чай + вода.

вес: 59кг. хочу 57,5, хочу и получу 57 + подтянутый живот, бедра и ноги.

Все в моих руках!
Я выбираю путь великих открытий и свершений.
Человек,предпринимающий попытки сделать больше, сделает все на что он способен!
Я - НаталиЯ
(167 см;66кг..58кг...будет 54кг forever!)
/community/post.php?topic_id=29471

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Приветик!

вот и я). нашла вчера в инете письмо девочки, у которой пищевое растройство. Как же на меня это похоже. стыдно... ну что с собой делать. думаю, что нужно переключаться с еды на что то другое, чем то заняться, ведь уже получалось, кажется...

в общем ссылка: http://minus5.ru/articles/890

а вот и письмо:
Запутанная история… И четко сформулированного вопроса у меня, пожалуй, нет. Вероятно, хочется услышать комментарии и, возможно, мнение профессионала. Мне 22 года, мать пятилетнего сына, реализованная и в социальной, и в профессиональной, и в семейной сферах, успешная, красивая… Постараюсь изложить все как можно менее запутанно и подробно.

Значица, так: проблем с фигурой особых у меня никогда не было. Замороченности по поводу питания – тоже. Хотя озабоченность собственным внешним видом очень большая (и была и есть). При росте 1,79 я имела объемы, не очень далекие от стандартно принятого мнения об идеале – 85/70/96 (вес свой не знала и не знаю – как-то больше волнуют показания сантиметровой ленты).

Я с детства вела очень активный образ жизни, занималась спортом (до травмы спины - волейболистка), на протяжении последнего года как ритуал – трехразовое в неделю посещение тренажерного зала. Тело всегда было подтянутым, жира – минимум, мышцы – рельефные и красивые. Да и профессия обязывает и заставляет активно двигаться и хорошо выглядеть. В один прекрасный день ни с того, ни с сего стукнуло меня по головушке желание похудеть. Сказано – сделано. Я уселась на гречневую диету, которая оказалась весьма эффективной.

За неделю на мне повисли мешком любимые брюки, и я была крайне довольна и горда собой, своей силой воли и своим обновленным внешним видом. Произошло это в ноябре 2007. Что ни говори, а выглядеть хрупко-утонченной, по моему, гораздо приятнее, чем просто «нормальной». (Ну, это мое индивидуальное эстетическое восприятие). Мало того, такая «чистка» и облегчение организма ему очень понравились, и в сознании тоже произошли определенные изменения: я решила, что питаться здоровой правильной пищей намного приятнее, нежели питаться так, как питаются большинство людей. Следить за рационом, употреблять полезные продукты было очень увлекательно и приятно. И организм себя чувствовал чудно, и психика упивалась осознанием себя как личности, заботящейся о здоровье и красоте своего организма. Плюс, увидев, что диета принесла такой быстрый потрясающий результат и не принесла особого дискомфорта и голода, я поняла, что сильно не напрягаясь смогу выглядеть так, как я хочу в идеале. А хотелось мне выглядеть «худоватой»… Нет, буду откровенна: хотелось выглядеть «худой».

Может, глупо, но такое у меня представление о красоте. Начала интересоваться вопросами питания, физиологии, перелопатила кучу литературы, общалась с грамотными в этом плане людьми, с врачами, стала весьма «подкованной» на эту тему. Наметила программу действий: раз в месяц-полтора такая успешная и подходящая мне гречневая диета, и, уже зная о том, что сброшенное имеет тенденцию возвращаться, продумала очень подробный план по правильному выходу из диеты (постепенное прибавление других продуктов, подсчет каллорий, внимательное изучение состава, пищевой ценности и полезности продуктов и безжалостно наложенное табу на все вредное навеки) По сути, в меню остались овощи, злаки, обезжиренные молочные продукты, крайне ограниченное количество оливкового масла, фрукты, соевые и грибы (как источник белка – мяса не ем вообще уже много лет( не люблю я его)).

Короче, необратимое решение о том, что отныне и во веки веков я буду питаться правильно, периодически садясь на более жесткую диету до тех пор, пока не стану выглядеть так, как хочу. Потом ужесточенные диеты отменяться, и останется просто правильное здоровое питание.

Прошел декабрь, подошел Новый год. От традиционного вкусного «Оливье» я отказаться не смогла. А салата было много, и его поедание растянулось на несколько дней. Правда, кроме него больше ничего не ела – не влезало и не хотелось. Во время уничтожения салата я думала: «Ладно, праздник, все таки. И все равно скоро новый «жесткодиетный заход», так что можно себя побаловать – вкусно ведь». В середине января снова гречневая диета, похудение, правильный выход. В конце февраля - гречневая диета, похудение, правильный выход. В середине марта - гречневая диета, похудение, правильный выход. В середине апреля - гречневая диета, похудение, правильный выход.

Сейчас вот (начало июня) – закончилась очередная гречневая диета, похудение, правильный выход. Надо сказать, что все очень успешно. Сейчас мои объемы 85/64/88 и планирую еще немного похудеть. Я понимаю, что при росте 1,79 я выгляжу чудесно, как модель из глянцевого журнала, но у меня свои представления о красоте. Я считаю красивыми людей худощавых и худых, а не просто стройных. Это мое личное мнение, и оно может быть тысячу раз неправильным, но «на вкус и цвет…», как говориться….

Короче, чувствовала себя отлично, выглядела все лучше и лучше, с точки зрения здоровья, внешнего вида, продвижения к поставленной цели, подходящести лично мне выбранных методов по её достижению все очень успешно, я довольна. Но на всем этом фоне весной начались осложнения психологического характера. Приблизительно в начале марта возникло умопомрачительное желание слопать плитку шоколада.

Я боролась с ним недельки полторы, продолжала честно придерживаться выбранного образа жизни, но по приближении очередного планового «жесткодиетного захода» подумала: « А что, если съем таки эту злосчастную шоколадину, а потом, чтоб она не отложилась на талии, целый день вообще ничего есть не буду?…И мочегонного выпью, чтобы лишнюю воду выгнать…Я ведь точно не поправлюсь…» (К слову сказать, где-то в тот же период как-то очень обострилась боязнь поправиться. Каждый день измерялась и приходила в ужас, увидев два лишних миллиметра по сравнению со вчерашним днем. Тут же отказывала себе в кусочке сыра или в сухарике, чтобы эти миллиметры безжалостно изгнать).

Короче, слопала шоколадку. День посидела на воде и выпила таблетку «фуросемида», почувствовала легкость и удовольствие от того, что не поправилась, и продолжила выполнять программу. Потом – день рождения коллеги. Выпила, расслабилась и наелась так, что ой-ой-ой. (То есть, по обычным меркам немного. Просто организм капитально перестроился и отвык от жирного тяжелого и сладкого, да и объемы потребляемой пищи стали мизерными). И снова – разгрузочный день на воде и мочегонном. Через недельку – жуткое желание наесться сладкого. Пожирание шоколада и печенья. Потом два дня на зеленом чае и мочегонное.

Начала думать, что что-то тут не так. И для здоровья вредно, и психологически некомфортно. Вроде, как срыв в программе, которую намерилась неукоснительно выполнять…что, сила воли, которая железной всегда была, и которой с детства гордилась, подкачала?.. С другой стороны, сверхзадаче (то бишь похудению и удержанию результата) это не вредит, не поправилась ведь…

После мартовского гречневого захода подумала: «А если я с недельку вообще одну капусту поем без ничего вообще – я ж еще больше похудею и быстрее… Вредно, конечно, но дней пять-шесть сильно не повредит…восстановлюсь.» . Попробовала. На третий день в обморок грохнулась. Поняла, что так нельзя – я же организм доканаю просто. Решила так над собой не измываться. Принятая программа работает – и хорошо.

После апрельского «жесткодиетного захода» стало как- то совсем фигово. Появилась просто навязчивая идея о сладком. Фрукты не спасали. И пошло так: обжирание сладким, два дня голодания (только пить воду или чай), постепенное возвращение к здоровому питанию. Через неделю-полторы снова то же самое. Вроде не страшно, я ведь не поправилась… Но понимала, что это не здорово. И организм в истерике, не понимает, что я с ним творю, и фигуре, наверное, тоже не понравится…да и психологический дискомфорт был от того, что веду себя как обжора.

Продолжалось каждодневное измерение и ужас при каждом лишнем миллиметре. Почти постоянно думала о еде, о фигуре, о том, как и что я буду есть, как правильно поступить, что делать…Мечтала: «Вот в субботу наемся сладкого, потом посижу денек на водичке, не поправлюсь гарантированно. И удовольствие получу сначала от сладкого, потом от легкости голодания.» И тут же: « Стоп, дура, ты что же это делаешь? Это же какой стресс для организма! Ты о теле своем несчастном подумай, психопатка чертова. Посмотри на себя: ты отлично выглядишь. Почему же ты панически боишься какого-то жалкого миллиметра, который, кстати, не жир, а мышца?!.. Живи себе по намеченной программе – ты же себя отлично чувствуешь при таком образе жизни.

Еще зимой при слове «шоколад», «печенье», «чипсы» или «орешки» ты думала: «Приторная тяжелая жирная гадость. Пойду сгрызу вкусное, сочное, красивое яблоко»». И все равно обжиралась и голодала потом.

Сегодня я объелась сладким в очередной раз. И опять стукнуло: железное «хватит». Завтра я посижу на воде, чтобы выгнать из организма это все. И на этом – закончится. Прежде всего забуду о мочегонных препаратах и об обжираловках. Если уж совсем невмоготу будет и мучительно захочется сладкого – съем крохотный кусочек. На самом деле ведь организм не требует целую плитку шоколада. Хочется ему глюкозы – надо дать. Но ведь вполне достаточно маленького кусочка. Буду очень чутко слушать организм, понимать, чего он хочет и умерю темп поедания пищи, чтобы остановиться точно вовремя.

Полное однодневное голодание раз в месяц, думаю, не повредит. По- крайней мере, я себя при таких экспресс-разгрузках чувствую отлично. Сейчас планирую сделать несколько дней ужесточенной диеты, но уже не гречневой. Благо, лето сейчас, можно несколько дней только «траву» (как я овощи называю) и фрукты поесть. Я хочу быть здоровой и красивой. Хочу питаться правильно и давать организму все необходимое. И так будет. Я решила – а это значит, что я выполню свое решение. Гарантия.

Написано все это в первую очередь для меня. Чтобы вернее покончить с чередой обжираловок и последующих голодовок с мочегонным. Потому что написанное или озвученное решение приобретает материализованный вид. Для меня главным и достаточным было бы дать слово самой себе, но так понадежнее, что ли.

И еще одна причина: возможно, из какого- то комментария можно будет извлечь дельный совет, полезную информацию. Буду благодарна за любое замечание/комментарий/предложение/вопрос

etcetera

А как же похоже на меня! не во всем конечно, есть отдельные моменты.
Хотя правильные выводы делать могу, а вот придерживаюсь - не всегда. Хоть признаю это, но это никак меня не оправдывает(
Я выбираю путь великих открытий и свершений.
Человек,предпринимающий попытки сделать больше, сделает все на что он способен!
Я - НаталиЯ
(167 см;66кг..58кг...будет 54кг forever!)
/community/post.php?topic_id=29471

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!!!

Слышала ,что птички много едят,даже маленькие)))

Весело тебе время провести! Ждем фоточки!!!

Оксана,33,рост 163
/community/post.php?topic_id=15990

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик, всем!

настрой - боевой. Ребенок здоров - слава Богу и все благополучно!

моя мотивация на сегодня:

да,да,да!

Красотки, помним о лете! себе я это тоже говорю) (причем в первую очередь)

у меня новость: корпоративная вечеринка, день рождение компании - 10 лет. я еду, отчет обещаю выложить (надеюсь Дион шалить не будет).

Девочки ХЕЛП! срочно нужна информация: как не потерять имидж на корпоративной вечеринке?! и как восстановить имидж после корпоративной вечеринки, если потерял его?!

Шутка в общем)))))))))))))))) Хотя в каждой шутке есть доля правды) (вот такая я)

да главное правило: меньше пить и есть как птичка! (маленькая птичка)

питание на будущие 2 недели:

утро: кисель с семенами льна - 300 грамм; ланч: яблоко ;перед обедом: полстакана льняного отвара обед: каша, салат, мясо; полдник: яблоко; ужин: кисель с семенами льна - 300 грамм

Я выбираю путь великих открытий и свершений.
Человек,предпринимающий попытки сделать больше, сделает все на что он способен!
Я - НаталиЯ
(167 см;66кг..58кг...будет 54кг forever!)
/community/post.php?topic_id=29471

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет!
значит диагноз: упадок сил + тонзилит. сегодня уже гораздо лучше, ребенок с мамой и ненарадуется этому. очень она скучает за мной, когда я то на работе, то в спортзале
Я выбираю путь великих открытий и свершений.
Человек,предпринимающий попытки сделать больше, сделает все на что он способен!
Я - НаталиЯ
(167 см;66кг..58кг...будет 54кг forever!)
/community/post.php?topic_id=29471

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!

Как сходили, что сказали вам?

Оксана,33,рост 163
/community/post.php?topic_id=15990

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!!!

Отвесик был - 300.

Сын мой тоже заболел. Температура 39.7. Горло болит.Это наша проблема со школы началсь.После 3-х вколотых манту в короткий промежуток времени вместо положенной одной.Весь иммунитет убили.

 Я все таки хочу сбросить .В таком весе мне тяжело. Помню как порхала просто.

Хоть кг 5)))  Хотя по виду мне столько не дают. В темку выкладывала фото " угадай мой вес" больше 53 никто не дал. И подруга не верила пока на весы не встала. Кстати когда только  начала заниматься тоже есть фото. Если сопоставить ту и каторая сейчас, то это 2 разных тела в одном весе)))

 

Выздоравливайте!

 

Оксана,33,рост 163
/community/post.php?topic_id=15990

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!!!!

Мы сегодня на больничном(((( у ребенка упадок сил, температура 35,8
держится уже 2 дня, покраснел глаз. сходили к ЛОРу + к упадку сил тонзилит - красное горло...в общем болеем и лечимся дома.
На больничном: сегодня (птн.), вых. (суб.,воскр.), возможно еще и
понедельник. Буду держать Вас в курсе.
Очень,очень надеюсь, что в понедельник больничный не понадобится., не люблю я эти больничные.

Ольчик, не отчаивайся, мы с тобой. Думаю, что в периоды пока сайт не работает нужно переходит на систему Миримановой, помнишь ты о ней писала...в форуме у Аллочки. о своем питании нужно помнить всегда! эх, вот бы мне мои мысли перед пироженым в 18-00))))))))) и четкую уверенность, что я не хочу есть это пирожное))))))))))

Ксюш, ты молодчинка, ......у меня разгруз не вышел! приехала вчера домой.., забрала малую из сада еще в 14-00 и пошло поехало питание домашнее, но я не перебрала - питание у границах) я умничка и стараюсь держаться..

вишу сейчас здесь и вникаю: http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=352&Itemid=88&limit=1&limitstart=15 - хочется все таки не изменять вес, а сжигать жир!

 

Я выбираю путь великих открытий и свершений.
Человек,предпринимающий попытки сделать больше, сделает все на что он способен!
Я - НаталиЯ
(167 см;66кг..58кг...будет 54кг forever!)
/community/post.php?topic_id=29471

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, ох уж эти праздники, обязательно оставят свой отпечаток! У меня тоже привесик на кило. И самое ужасное, что никак не остановишься....

А без диона это ещё тяжелей!!!

Срочно нужна поддержка - пинок или пластырь на рот!!!!

Оля))) Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!

80(было), 75,8(есть), 65(скоро), 58 - будет и останется навечно!

/community/post.php?topic_id=21722
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
чизкейк диетический
3 яйца 220 гр. обезжиренного творога 250 гр любого творога 250 гр. сметаны 20% 4 ст. ложки крахмала 20 гр. сахар-песок ванилин по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика