Ань, да я просто подумала, что у мамы день рождения завтра-соответственно, завтра я в зал не попадаю, поэтому пошла сегодня. Я вообще стараюсь 3-4 раза в неделю заниматься :)Думаю, это не много).

Кстати, хотела вам, девчонки, рассказать... сегодня увидела такой ужас, РїСЂСЏРј РёР· головы РЅРµ выходит... РљРѕРіРґР° только открывася РјРѕР№ С„итнес-клуб, туда ходила компания РёР· 6 девченок, такие РІСЃРµ пухленькие были... РЅРµ толстые, РЅРѕ РєРі РїРѕ 5 было Р±С‹ неплохо убрать. Последние месяца 3 СЏ РёС… РЅРµ видела, подумала, что может карта Сѓ РЅРёС… РЅР° пару месяцев была, Р° РЅРµ РЅР° РіРѕРґ, как Сѓ меня. Так РІРѕС‚ Рє чему СЏ РІСЃРµ это веду-увидела сегодня РѕРґРЅСѓ РёР· этих девушек Рё просто ужаснулась!РЈ меня ощущение, что Сѓ нее анорексия, РѕРЅР° весит РЅР° РІРёРґ килограмм 40(надеюсь, РЅРµ меньше)... вещи РЅР° ней РІСЃРµ РІРёСЃСЏС‚... Р° РєРѕРіРґР° РѕРЅР° разделась, так вообще Сѓ меня аж сердце ёкнуло... РґРѕ чего же РѕРЅР° себя довела...

да уж, ты не перетренеруйся. надо чередовать нагрузки и отдых. тише едешь, дальше будешь.)

Только вот притопала с фитнеса, очень рада, что снова туда сходила!Настроение отличное и вера в себя появляется))Хотела остаться еще на час, но тренерша сказала, что т.к. я уже третий день подряд занимаюсь, то не стоит оставаться на второе занятие)Я вздохнула и поплелась домой))

Svet04ka, привет!Да, кайф-это верно подмечено!)

Начинать сложно, конечно, но надо себя заставить-ведь оно того стоит)

Привет! Да, после спорта себя отлично чувствуешь!! Сама вспоминаю эти ощущения - такой кайф!! только самое главное - начать, а это - самое сложное! я как-то дома занималась - так у меня мышцы прям требовали нагрузки на след день! я в шоке была))

Да, Ань, оч помогают мотивашки, обязательно ищи)

конечно, иди! и я себе сейчас тоже мотивашку поищу для настроя на оставшуюся часть дня.)

Оль, буду стараться))))

Ха-ха))Ань, в точку!))Ну пока что я всё ещё настроена пойти))

это тебе, чтоб настрой не пропал.)))

РЇ тоже летаю после спорта! Так легко Рё хорошо всему телу!  Так что давай РЅРµ халявничай Рё занимайся! Рђ мамино день рождение ты выдержишь! РЇ РІ тебя верю!

Сегодня как-то настроена опять пойти позаниматься, а то завтра у мамы день варенья... очередное испытание моей силы воли

Надеюсь, мой настрой на спорт к вечеру никуда не денется... вчера вышла с фитнеса и чуть ли не летела по воздуху-так хорошо было и легко... и чего я столько времени филонила?)

Ань, а мне вот закрывание двери не помогло, всё равно кто-нибудь заглянет и отвлечет от процесса.А по утрам мне сложно заниматься, я в 7 из дома выхожу, это во сколько ж вставать-то надо?)Так что фитнес-клуб самый комфортный вариант)

Насчет недобора-СЏ РІСЃРµ понимаю, обычно беру СЃ СЃРѕР±РѕР№ еду РЅР° работу, Р° вчера  РІРѕС‚ "случился пипец" как СЏ это называю, пришлось кучу дел делать чуть ли РЅРµ одновременно, мотаясь РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ)Там уже РЅРµ РґРѕ еды было)

Жень, согласна, чуть-чуть сладкого позволять себе надо, а то мы этими запретами себе только стресс заработаем))Только, конечно, надо контролировать количество, что не всегда легко))

Молодичнка!!!!! Так держать!

Урааа, умничка:)Молодец:))А у меня сегодня тоже недобор почти случился)но т.к. я качелями раскачиваю, пришлось добираться. Марсом:)) Ничо, всё под контролем:) Лучше по чуть-чуть сладкое разрешать,чем потом сорваться и объесться)

а я встаю, пока все спят или занимаюсь, когда все из дома уходят или просто дверь закрываю в комнату.)))

недобор тоже РіСЂРѕР·РёС‚ привесом, СЏ это уже РЅР° себе проверила. так что, лучше есть РІ рамках РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. может тебе СЃ СЃРѕР±РѕР№ РІ машине что-нить возить? типа Р№РѕРіСѓСЂС‚ питьевой РёР»Рё РјРѕСЂРєРѕРІРєСѓ уже чищенную.)))

молодец, что пошла на тренировку!

Ооох и болят мои ножки))День сегодня был сумасшедший-по работе бегала весь день, потом забрала машину из сервиса, да еще как-то умудрилась успеть на тренировку. Вобщем, понедельник удался! Единственное, с коридором немного беда-наела всего 960 ккал, недобор белка и углеводов... ну никак не удавалось мне поесть, на ходу это сложно) Ну ничего, в целом я довольна сегодняшним днем

Anna_Smile, ты абсолютно права!)Сегодня смотрела РЅР° девочек Рё восхищалась какие  РІСЃРµ-таки красотки.... Рё обещала себе, что СЃРєРѕСЂРѕ кто-то так же Рё РјРЅРѕР№ будет восхищаться)Кстати, СЏ тоже начинала заниматься РґРѕРјР° РїРѕ DVD, занималась РїРѕР» РіРѕРґР°, РЅРѕ потом надоело-РјРѕРё близкие РЅРµ совсем понимают меня, РІСЃРµ время подшучивают, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ что-то типа "РґР° С…РѕСЂРѕС€ себя мучать, ты Рё так худая"; РїРѕРєР° занимаюсь, зайдут несколько раз Рё никакие разговоры Рё РїСЂРѕСЃСЊР±С‹ РЅРµ меняют ситуации. Р’общем, РјРЅРµ надоело, что РјРЅРµ постоянно мешают Рё СЏ начала заниматься РІ РєР»СѓР±Р°С…)

Женя, Р° СЏ РїРѕ клубам РЅРµ хожу РґРѕРјР° занимаюсь РїРѕ DVD. Р� никто РЅР° меня РЅРµ смотрит.))) 

Надо подумать об этом с др стороны, например, как о доп мотивации, а не как о комплексе. � не ругай себя ни за что. Негатив совсем не конструктивен. На м положительные эмоции нужны. Мы такие, какие есть в данный момент, но мы работаем над собой и обязательно станем другими.)))

Удачной тебе тренировки!

Да, Жень, как это ни смешно звучит, начнем новую жизнь с понедельника))) Теперь уж ОБЯЗАТЕЛЬНО начнём))) А то всё что-то были недопонедельники какие-то

Оль, спасибо за поддержку) Ооочень надеюсь, что я просто себя накрутила))

На работе сегодня сумасшедший день, кучу дел надо успеть, но тем не менее, постараюсь успеть все сделать, да еще и на тренировку попасть))

Удачи тебе! � не думай, что все на тебе смотрят! Туда все приходят за одним и тем же! Так что все будет хорошо!

Так, Женьк! Всё, сегодня понедельник...значит, когда ещё брать себя в руки, если не сегодня?!)

Мы же Женьки,мы справимся с любыми трудностями:)

Да, Жень, ты права, наверно... РјРЅРѕРіРѕРµ РјС‹ сами себе накручиваем... завтра СЏ настроена идти... Р° то превращусь РІ РґРІРѕР№РЅРѕР№ чизбургер, если Р±СѓРґСѓ бояться там показываться))тем более, что СЏ сегодня опять налопалась, блин(((плохая, плохая Женька

вооо,колбаса с майонезом - это тема во время зажоров))хотя я раньше и во время зажоров не смотрела в их сторону,а вот последнии недели как-то прям беее...

а насчет тела...Женьк, как бы это не звучало...но всем плевать. вот серьезно:)вот сама подумай, все приходят в спорт зал после учебы/работы, все нагруженные своими проблемами...ну блин, не будут же они сразу на тебя смотреть и думать "ну что за пончик?!?!?!" хотя я больше чем на 10000000 % уверена,что ты сама загоняешься)так что шагом марш завтра в спорт зал!

Даааа, Жень... колбаса-это отдельная история)))Я ее впринципе не ем, даже не тянет(я всё больше по сыру страдаю), но когда жор нападает, то думаю "эх, гулять, так гулять... и так уж коридор превысла, чо уж там"-вот в такие моменты могу даже колбасы с майонезом наесться или еще какой гадости))))ужас, вобщем)

Ох.. а спорт спорт спорт.. не бросить бы его снова)))Я насмотрелась сегодня на себя и все думаю как мне с таким телом завтра показаться в клубе)))Сегодня-то особо народу не было, а вот завтра навалом будет... у меня комплекс)))

Хах, я смотрела "Осторожно, еда!" на прошлых выходных:)) Не помогло:( Даже колбасу на неделе слопала, прикинь! Зато отказалась от приправ и где написано Глутанат натрия. или как там:))

Р° ты молодец,что Р·Р°  СЃРїРѕСЂС‚ так уверенно взялась. так держать!

Вес сегодня 50,8... для меня это много, работать над собой еще долго.

Вчерашний день прошел хорошо, без срывов, наверно потому, что РІ делах Рё заботах)Вообще СЏ заметила, что обычно начинаю лопать РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ РѕС‚ нечего делать или РєРѕРіРґР° чем-то расстроена... Хотя, конечно, глупо проблемы Рё сложности заедать, РѕС‚ этого же РѕРЅРё РЅРµ решаются... головой понимаю, РЅРѕ РјРѕР·Рі РїРѕСЂРѕР№ отключается РІ нужный момент)Наверно надо найти себе какое-то занятие, которое будет нравится Рё благодаря которому Р±СѓРґСѓ забывать Рѕ еде, вспоминая лишь РєРѕРіРґР° организм сам РїРѕРїСЂРѕСЃРёС‚ :) Только РІРѕС‚ что это Р·Р° занятие РїРѕРєР° еще РЅРµ придумала)

Спорта как такового вчера РЅРµ было, только прогулка РІ быстром темпе РІ течение часа... что, впрочем, тоже РЅРµ плохо, С‚.Рє. РјРЅРµ себя последнее время сложно заставить пойти РЅР° прогулку РІ такую РїРѕРіРѕРґСѓ, как вчера-почему-то стала жутко мерзнуть.

Сегодня зато позанималась РЅР° славу-сходила РЅР° интервальную тренировку-55 РјРёРЅСѓС‚, потом РЅР° велотренажере 30 РјРёРЅСѓС‚ Рё просто С…РѕРґСЊР±Р° 40 РјРёРЅСѓС‚. После 3-С… недельного перерыва, для меня это достижение  Надеюсь, что СЃРЅРѕРІР° стану регулярно посещать занятия Рё ничто РјРЅРµ РЅРµ помешает

Кстати, смотрела там, РІ зале, РЅР° себя РІ зеркало Рё ужасалась каким "пончиком" СЏ стала) Казалось Р±С‹, всего какие-то пара РєРі(СЏ имею РІРІРёРґСѓ РїРѕ сравнению СЃ последним разом, РєРѕРіРґР° СЏ была РІ фитнес-клубе), Р° выглядишь совсем иначе. Ужас-ужас) Р� это надо было себя РґРѕ такого кошмара довести!))Сама, СЃРІРѕРёРјРё руками ведь сотворила себе такое пухленькое плотное тельце) Надеюсь, что РєР°Р¶РґС‹Р№ раз перед тем как положить РІ СЂРѕС‚ что-то, СЏ Р±СѓРґСѓ вспоминать СЃРІРѕР№ образ РІ зеркале Рё думать стоит это есть или нет))

Еще купила РєРЅРёРіСѓ Лисси РњСѓСЃСЃС‹ "3000 СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ РЅРµ препятствовать стройности или сделаем РёР· тушки фигурку")РќРµ знаю зачем СЏ ее купила, перечитала уже кучу РІСЃСЏРєРёС… РєРЅРёРі РїСЂРѕ похудение, РЅРѕ толку РїРѕРєР° ноль) Что-то типа -РЇ знаю как похудеть, РЅРѕ РЅРµ знаю как это сделать- РњРѕР¶РµС‚ что-то полезное Рё вынесу РёР· РєРЅРёРіРё РЅР° этот раз... Р° может Рё нет-поживем-СѓРІРёРґРёРј)

Девченки, а вы читали какие-нибудь книги про похудение или мотивацию?Вообще что именно подтолкнуло вас к похудению?

В прошлом году я начала худеть после просмотра фильмов "Осторожно, еда" 1 и 2 части)Я вообще боялась есть, питалась только полезными продуктами, даже молоко, йогурты, творожки, мясо боялась покупать, фрукты и овощи только на рынках) Похудела я здорово, весила как раз 45 кг, к которым и сейчас надеюсь придти) К сожалению, в этот раз просмотр фильмов не сработал)))Фаст-фуд я не ем, да и не ела никогда, а вот в сладком сложно себе отказывать)Пока сложно)

Всем большущий воскресный привет! :)

Фенечка, спасибо! :) Тоже очень хочется в это верить)

Anna_Smile, обязательно буду заглядывать к тебе и тебя жду в гости :)

По поводу роста-мой молодой человек меня называет "мелкий", а еще прикалывается надо мной, когда беру вещи размера XS и они оказывается мне велики, предлагает в детский отдел заглянуть и там что-то подыскать)

Оленька2004, ну без ошибок ни у кого не бывает, наверно)Опыт придет со временем!Рада, что муж поверил в тебя, поддержка любимого человека очень важна :)

маленькая собачка до старости щенок! маленький, да удаленький! мал золотник, да дорог!

а мой муж меня ещё иногда карманной моделью называет.

На ДиОне с 18 августа. Не знаю что назвать срывами - раз в неделю переедаю жиров или углеводов, иногда перебираю с ккал. Все бывает! рост очень маленький 154 см!

Сегодня вот только 3 часа дня - а жиров уже перебрала.

Завтра 2 месяца как я на этом проекте - а результаты видны, хотя дорогой и не верил в меня по началу! а сейчас восхищается!

Привет, Женя!

У меня такой же рост и почти те же планы.)))

Желаю тебе достичь своей цели!

Заходи ко мне в гости. Буду тебе рада.)))

� я к тебе буду заглядывать, если ты непротив.

Приветик! Поздравляю тебя с дневикои. Я думаю у тебя все получится. Удачи!

Оль, а ты давно на Д�ОНе?Часто срываешься?Какой у тебя рост?)

Сорри, что завалила вопросами)

Конечно, мы же лУЧШ�Е!!!!! Пусть нам завидуют окружающие, мы ведь любим себя!!!!!

Оль, какой у тебя настрой боевой!Так держать!)))

Обязательно станем красавицами!))))

Как говорит мой дедушка - это все Генка негодяй жрет и жрет. Генкой он называет наследственные генны по папиной линии!

Мы будем бороться!!!!! Мы станем самыми лучшими красавицами!!!!!

Привет, Оль!

Очень рада первому посетителю))

Да, давай вместе, может обоюдными усилиями мы сможем побороть свои кг и монстрика, который сидит внутри и заставляет лопать что нипопадя))

ПриветиК!  Прочитала твой дневничок  Рё поняла, что РјС‹ похожи! Давай тогда вместе вести этот трудный Р±РѕР№ СЃ лишними Рё вредоносными РєРі-шками!

Мы никак не хуже остальных - Мы ЛУЧШ�Е!!!!!!

Р�так, день прошел неплохо: РЅРё РЅР° что РЅРµ сорвалась, сегодня кушала только сплошной белок Рё пила водичку)Надеюсь, что хотя Р±С‹ наеденное Р·Р° вчера уйдет Р·Р° сегодняшний день Рё что СЏ сегодня уже РЅРµ СЃРѕСЂРІСѓСЃСЊ

Пришла домой, зачем-то встала на весы и уже увидела отвес: утром было 52.2, а сейчас 51.6... наверно водичку повыгоняла)))

Мда... вчера немножко всех обманула, после вчерашнего вечернего обжорства еще +1,2, т.е. во мне теперь все 52,2 кг) Ну ничего, буду бороться и топать к своим 45, у меня обязательно всё получится!)Тут люди на десятки килограммов худеют, а я свои жалкие 7 никак победить не могу, неужели я хуже остальных?С сегодняшнего дня нет! :)

Сегодня у меня своего рода разгрузочный белковый день: с утра поела обезжиренного творога, в обед салат из кальмара, белка и творога зерненого, на ужин снова обезжиренный творог. Завтра буду питаться уже в коридоре.

Всем зашедшим в мой дневничок удачного дня, отличного настроения и больших отвесов!)

Всем добрый вечер!)

Р—РѕРІСѓС‚ меня Женя, РЅР° Р”Р�РћРќРµ СЏ РґР°РІРЅРѕ(точно РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать сколько, РЅРѕ месяца 3 уже точно, если РЅРµ больше))), поначалу РІСЃРµ Сѓ меня получалось, СЃ планировщиком подружилась сразу, С‚.Рє. подсчетом калорий занимаюсь уже давно РґР° Рё худею чуть ли РЅРµ РІСЃСЋ сознательную жизнь,Р° РІРѕС‚ дневничок РІСЃРµ РЅРµ решалась создать Рё РЅР° форумах общалась ооочень редко)

Пришла СЏ СЃСЋРґР° СЃ весом 49 РєРі, Рё желанием похудеть РґРѕ 45)(Р РѕСЃС‚ Сѓ меня 158 СЃРј). РљРѕРіРґР°-то СЏ уже весила 45-46, чувствовала себя РІ этом весе просто отлично, РЅРѕ после потери РѕРґРЅРѕРіРѕ близкого РґСЂСѓРіР° расслабилась Рё стала "забываться едой".РќР° Р”Р�РћРќРµ сначала СЏ сбросила вес РґРѕ 48, РЅРѕ сейчас РІРѕ РјРЅРµ уже 51)

Да, СЏ поправилась Рё сейчас Сѓ меня вес больше того, СЃ которым пришла...  РЅР°РїР°Р» РЅР° меня какой-то жуткий злобный жор Рё никак РЅРµ РјРѕРіСѓ взять себя РІ СЂСѓРєРё, РІСЃРµ время лопаю сладкое(РґР° Рё РЅРµ только), причем РїРѕ вечерам Рё РІ больших количествах. РЎ утра Сѓ меня Р—РћР–, Р° вечером "понеслась душа РІ рай"...) Р� РЅР° тренировки уже 2 недели РЅРµ ходила... РЅСѓ первую неделю была уважительная причина-болела, Р° РІРѕС‚ эта неделя идет, Р° СЏ РІ зал РЅРё РЅРѕРіРѕР№.... Пишу Рё самой противно...

Надеюсь, общение и ведение дневника мне поможет.. постараюсь отчитываться и бывать здесь почаще(лучше уж сидеть за компьютером, чем лопать печеньки по вечерам))).

Буду рада, если кто-то поддержит, а так же поругает и поставит на путь истинный)