Девушки.... как вам эти джинсы? :)

А вот эти?

�ли, может быть, вот эти?

А когда я ела меньше нормы, тоже считать, что КК не соблюдён?

(2)

snv2424 тут вроде весь сайт дружно худеет, чего это ты выбиваешься? :))

а можно замеры не учитывать ... а то от меня останется тень отца Гамлета ... куда мне уж больше то худеть

Можно и общий - только каким образом? Какие предложения??

Ну правильно...

у нас три основных параметра: 1) результаты фит теста (в %) и тренировки (12/12)

2) соблюдение коридора (14/14)

3) и замеры... мы замеры будем учитывать вообще?

Мы будем какой-то общий показатель высчитывать... или просто по фиттесту?

Это сообщение содержит непристойные картинки Рё РЅРµС†РµРЅР·СѓСЂРЅС‹Рµ СЃРѕРѕР±С‰РµРЅРёСЏ, поэтому его РЅРµ стоит читать РЅРёРєРѕРјСѓ! :)

Я думаю критерием будет процент, как и в прошлый раз. Можно будет сравнивать с предыдущим свои результатом и с результатами других участников.

РќРµ совсем поняла РїСЂРѕ пропорции начисления баллов - можно подробнее. Учти, если что- попрошу помогать! 

Лично я вообще за простоту и легкость проведения этих гонок - главное, показания фит-теста (проценты), соблюдение коридора (кол-во раз) и собственно выполнение тренировок (кол-во раз) - это все указывается в Параметрах. Но это сделали только пара человек- остальные все указали только показания фит-теста!!! Прошу добавить!

А по фит-тесту я сделаю отчет.

Получается, можно делать общую табличку? :)

Как мы будем начислять очки?

В какой пропорции они будут начисляться баллы за тренировки, питание и замеры?

Может 40/20/40%?

У меня улучшились результаты фит-теса, кроме Power Jacks - я их старалась выполнять не на скорость, а на правильность!

О да! Уже определилась с цвето-образом???

Miorivca, надо Биггест Лузер перед тестом посмотреть, он меня на подвиги мотивирует.))

Перчатки сначала у себя буду искать, я в Мск пока как слепой щенок.) Хотя кажется, я знаю где они могут быть. Мне ещё предстоит покупка белья для ПБН, даже приятнее чем платье выбирать

Виталик, я в субботу пропустила. Так что ты не один))

Ура!!!!! Надеюсь, движение будет тебе в радость, Тиночка!

Насчет перчаток: может в Мск найдешь?? Все равно уже скоро там будешь;)

Я ща по городу моталась в поисках перчаток, нигде нет атласных перчаток цвета шампанского

Отдохну и сделаю Фит-тест, куда деваться.) Так что через пару часов отчёт выложу.

Уже настроение более боевое, чем утром было под впечатлением замеров, будем биться дальше пока

Я тоже все сделала. Два дня в неделю было, что по две треньки выполняла, но не пропустила ниодной!!!

СЏ РІСЃРµ треньки сделала как распланировано ... раз СѓР¶ есть расписание то РјРЅРµ надо его выполнять ... РЅРµ для того СЏ СЃСЋРґР° вписалась чтоб отлынивать .. Р° Рє фит- С‚есту СЃ утра себя морально настраивала ... РІ некоторых упражнениях себе казалась этой девочкой -  роботом ... сейчас еще РІ бассейн съезжу - расслаблюсь

Так это же радостная новость!! Все мы хотим результатов и выполняем все;)))

РЇ РІРѕС‚ тоже как-то РЅРµ настроена РЅР° треньку. РќРѕ СЏ сделаю ее, РїРѕС‚РѕРјСѓ С‡С‚Рѕ РјРЅРµ РЅСЂР°РІРёС‚СЃСЏ СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРµ после%)) Да Рё любопытно - какие Сѓ меня нонче результаты:)

Успеешь РґРѕ 12 сделать, Виталик?? Завтра хочу уже новый отчет выложить СЃ СЂРµР·СѓР»СЊС‚атами

(62)

Bewitch меня тоже смущает нагрузка РІРѕ время растяжки... СЏ РЅР° второй неделе перестал делать отдельные РїР°, чтобы РЅРµ угробить РЅРѕРіРё. какой Р±С‹ подготовленный СЏ РЅРµ был, РЅРѕ делать приседания Сѓ пола РЅР° РѕРґРЅРѕР№ РЅРѕРіРµ - это чересчур!   РЅРѕ продолжать СЏ Р±СѓРґСѓ... Сѓ меня отвес 1,7 кило, 2 СЃРј СЃ талии Рё 1 СЃРј СЃ живота :)

А что только я один одну тренировку профилонил?

Все остальные сделали ВСЕ??? :)))

я как-то сегодня если честно не настроен на фит тест... завтра утром сделаю

Я вот смотрю, что в свои 1550 укладываюсь со скрипом и вечно смотрю кого покусать, ибо сил нет ни на что и постоянно хочется упасть......

Эту неделю дозанимаюсь без изменении а потом подумаю оч сильно. Может тоже пойду с ДиОном договариваться.....

А я раньше и не думала, что умею нормально отжиматься, делала отжимания только на коленях (женские), а теперь....))))) то ли еще будет))))

был РєРѕСЂРёРґРѕСЂ как почти Сѓ всех тут 1200 - 1550 ккал ... СЏ пыталась сначала его соблюдать .. тем более что СЃ началом Р�нсэнити вес скакнул вверх сразу РЅР° 1 РєРі.. РЅРѕ потом поняла что СЃ РўРђРђРђРђРљРћР™ нагрузкой есть надо больше ... иначе силы совсем РїРѕРєРёРЅСѓС‚ ... тем более СЏ уже Р·Р° весом больше Рё РЅРµ РіРѕРЅСЋСЃСЊ ... пересмотрела тут задачи ... поставила желаемый вес 53 РєРі ( РѕРЅ меня устраивает как максимальный... хотя если РґРѕР№РґСѓ РґРѕ 50 РєРі тоже неплохо ) Рё РјРЅРµ насчитал Дион 1600 - 1960 ккал ... что меня очень даже СЂР°РґСѓРµС‚ ( хоть силы РЅР° треньки Р±СѓРґСѓС‚ ) .. Р° СѓР¶ РїСЂРѕ отжимания вообще нет слов  насколько СЏ стала РёС… лучше делать ... РґР° Рё вообще прыгучесть РјРѕСЏ повысилась

Молодец, Надя!!! Рђ какой Сѓ тебя РґРѕ этого РєРѕСЂРёРґРѕСЂ был?? 

РЇ, кстати, тоже чувствую улучшения - отжиматься стала Р»СѓС‡С€Рµ:)) Р”Рѕ этого РІРѕРѕР±С‰Рµ никак было!

Р° Сѓ меня наоборот результат налицо ... точнее РЅР° тело ... РІРѕ первых РєРѕРіРґР° СЏ повысила СЃРІРѕР№ рацион питания РґРѕ 1600-1900 ккал то вес пошел РІРЅРёР· буквально РЅР° глазах... Рё СЏ всего навсего сегодня 52,2 РєРі !!! ... РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ чтоб СЏ РєРѕРіРґР° то столько весила ... может если РІ школе... РІРѕ вторых рельно красивое тело становится .. РІСЃРµ мышцы проступают РѕС‚ таких нагрузок ... СЏ уже похожа РЅР° поджарую гончую ... Рё РІ третьих выносливость РјРѕСЏ повысилась ... РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏ уже РїСЂРѕ мышцы РіСЂСѓРґРё СЃРїРёРЅС‹ Рё СЂСѓРє .. РІРѕС‚ сегодня сделала фит - тест ... отжимания вообще выросли  намного РїРѕ количеству ... правда меньше сделала пауэр джампов потому что старалась технику соблюдать Рё колени поднимать высоко РІ прыжке ... РЅРµ знаю девочки ... РјРЅРµ дак Р�нсэнити очень нравится .. правда нагрузка конечно РѕР№ ёй ёй

Таааак не расслабляемся! Все добьются чего хотят!!!! Терпение и труд.....)))

РўРёРЅР°, РєРѕРіРґР° СЏ попала РЅР° РґРёРѕРЅ, твой дневник был РѕРґРЅРёРј РёР· первых, которые СЏ прочитала, спасибо тебе РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ, именно ты меня очень смотивировала РЅР° тот момент! Поэтому грустно читать сейчас твои строчки.... Возможно сейчас просто РЅРµ время для этих упражнений, РґСЂСѓРіРёРµ заботы Рё мысли, делай то, что  РїРѕ душе! Р’СЃС‘ будет хорошо!

Внимание всем! Смотрите, как Сѓ меня оформлено СЃРѕРѕР±С‰РµРЅРёРµ РІ Параметрах, Рё делайте аналогично. 

Будьте, пожалуйста, внимательнее.

РўРёРЅ, тогда РЅРµ мучай себя. Через силу ничего хорошего РЅРµ получится. Очень жаль, что Сѓ тебя такой настрой РЅР° Р�нсэнити, РЅРѕ РІРёРґРёРјРѕ так надо:) Значит что-то РґСЂСѓРіРѕРµ пойдет Р»СѓС‡С€Рµ Рё легче!

Елена, сделай отчет в Параметрах соответственно правилам, пожалуйста.

Всем привет! РњРѕР№ вес тоже РЅРµ очень охотно сдаёт позиции,РЅРѕ СЃ килограммом СЏ РІСЃС‘-таки рассталась. Если Р±С‹ ещё РЅРµ нарушать Р—РћР–,думаю результаты были Р±С‹  лучше. РњСѓР¶Сѓ РЅРµ очень нравится эта программа,Р° дети меня подбадривают. Да Рё втянулась СЏ уже.

 Р”евочки,РЅРµ расслабляемся. Результаты Р±СѓРґСѓС‚ обязательно!

Дело в том, что я вряд ли смогу сделать программу до конца. У меня есть время до конца месяца, потом возможность вряд ли будет, максимум 2-3 часа в неделю, и то не уверенна. Получается, закончить я её всё равно не смогу, а если результаты останутся такими же - я месяц мучила своё тело, заработала боль под коленками и всё без результатов. Обидно.

Не факт конечно, но я могла это время заниматься чем-то более приятным для здоровья и видеть результаты. Я просто смысла в �нсэнити больше не вижу, а с таким настроем что-то делать бесполезно. � когда первая неделя закончилась полным фиаско, вся надежда была на вторую, а она тоже ничем хорошим не закончилась. � каждый день встаю на весы и жду огромного отвеса, а вес или стоит, или растёт. А если и третья неделя ничего не даст? Я же вообще закончу полной прострацией.))

Не знаю как вернуть желание этим заниматься.( Но даже на Фит-тест уже вот такое настроение

У меня тоже привес (но я грешу на питание). Я не расстраиваюсь, потому что ВЕРЮ в эту программу. � вижу приятные изменения на сантиметре.

Тиночка, быстро ничего не происходит. Может сделать программу и уже посмотреть - будут результаты или нет? Не зря ж она рассчитана на 2 месяца, а не на 2 недели!

Замерилась-взвесилась, и ужасно разочарована. Все объёмы за 2 недели выросли на пару мм, талия и вовсе больше чем на см (видимо за счёт боковых мышц?), % жира увеличился (это можем опустить, весы могут врать) даже при том, что сам вес вырос на 500 г (за 2 недели всего 2 раза видела свой начальный вес, а привесы сразу как пошли - так и идут, хотя одну неделю питалась по старому кк, вторую - по книге). Короче, за эти 2 недели я не довольна ни одним изменением, мотивация на нуле. Выносливость тоже не особо чтобы повысилась - я по тренировкам вижу, разве что растяжка. Но ломать свои подколенные сухожилия, или что там у меня ломается, ради растяжки совсем нет желания.

Что теперь делать? Ещё 2 недели ждать "а вдруг"?

Да, Джилл! Я ей уже написала

kot_ikot РјС‹ РІСЂРѕРґРµ решили РІСЃРµ отчеты РІ РѕРґРёРЅ РїРѕСЃС‚ засовывать,Р°  РЅРµ новыми постами?

Ага, ну все теперь ясно, спасибо!

Кроме Globe Jumps (где 4 движения=1 круг=1 раз) считается каждое движение в каждую сторону. Вроде в прошлый раз так и условились:)

Я с ужасом смотрю на вторую фазу инсенити - там расслабится не дают, фиттест с занятием сочетают

Ну, так что, волевым решением - будем оба кика за один раз считать, или каждый?

Я тоже не могу вспомнить как считала, кажется все-таки , что каждый кик

Да, вот они прелести городской жизни:))

Кстати, анпоминаю - завтра утром нужно замериться/взвеситься и добавить это в ваш предыдущий пост о параметрах и фит-тесте
Новые результаты фит-теста, соответственно, добвить РІ этот же РїРѕСЃС‚ РІ Параметрах завтра вечером. 

Можно, конечно,все это сделать одновременно завтра.

Ха, бедные соседи еще 6 недель терпеть)))) моя старушка еще не стучала, но тоже стараюсь все же потише как-то))) на сколько это вообще возможно)))