Здрасьти, девушки, все живы-здоровы?

Желаю вам успехов перед следующей неделей и особенно перед следующим этапом звере-тренировок. Очень жду результатов и фоток ДО и ПОСЛЕ :)

нам завтра замеры не надо будет писать?

Всем привет! Да, нас осталось не много, но самое главное, что у нас оставшихся есть желание двигаться вперед и достигать поставленные перед собой цели. Вместе МЫ-сила!!!!!

Выбыли и Тина, и Стройняшка - это верно. Виталик тоже не будет инсэниться.

Но ведь остаемся еще мы! Те, кто в строю! Те, кто хочет дойти до конца! �менно на нас, а не только на мне, держится эта идея и группа:)

Ух ты!!! Это же двойная хорошая новость! Семейные успехи - это очень и очень здорово!!!

Только аккуратно, не перестарайся:) Хотя я сама делаю, когда есть настроение, абс чаще, чем указано в расписании%)

Miorivca,спасибо за моральную поддержку! У меня действительно хорошие новости. На стажировку пригласили меня и мою старшую дочь.Сегодня на радостях постараюсь сделать столько тренировок,сколько осилю! Всем удачи!!!

Леночка, собеседование - уважительная причина;) Надеюсь, СЃРєРѕСЂРѕ ты нас порадуешь хорошими РЅРѕРІРѕСЃС‚СЏРјРё:)) Кстати, зависимость РѕС‚ спорта уже научно доказана. Человек привыкает Рє тем эндорфинам, которые выделяются РїСЂРё занятиях:)

Надюш, РіСЂСѓРїРїР° открыта Рё РІ нее постоянно кто-то вступал, РЅРѕ РѕРЅРё молчат РЈ меня тоже путь РѕС‚ Джиллиан Рє РЁРѕРЅСѓ. Р� РїСЂРѕ его Р�нсэнити СЏ случайно узнала РѕС‚ РўРёРЅС‹ Рё Стройняшки:) Как же Р¶ нам повезло!!!

Приветик всем. Девочки,я что-то снова отстаю на одну тренировку. Сегодня готовилась к собеседованию,перенервничала немного...Завтра догоняю вас. Уже не хватает привычной нагрузки. Даже не думала,что так будет. Прям зависимость какая-то!

Ты меня прям вдохновляешь на подвиги, Надюш! Ты просто маниак!!

Р’РѕС‚ РѕРЅРѕ! Наверное, РІРѕС‚ РІ чем причина! Скучно! РњС‹ уже привыкли Рє такой нагрузке Рё каждый РїРѕРґСЃРѕР·РЅР°С‚ельно С…очет С‡РµРіРѕ-то РЅРѕРІРѕРіРѕ! РќРѕРІРѕР№ волны, так сказать!!

РќСѓ ничего! РћСЃС‚алось всего 4 занятия РїРѕ старой системе!! Рекавери неделя, Р° потом нам покажут РєСѓР·СЊРєРёРЅСѓ мать!!

У меня уже не мотивация, а просто привычка - ровно 21.00 я на �нсанити. Ненавижу эти мамми кикс и почему-то баскетбольные прыжки Еще если тренька состоит из двух комплексов основных упражнений, как вчера, то по завершении первого комплекса тянет уже все закончить и бросить нафик! Еле уговариваю себя продолжить Вобщем скушно уже, пора на следующий уровень

Согласна с Леной! Нас тут осталось не так много! Надо держаться до победного конца!

РњС‹ СЃРјРѕР¶РµРј!! РЈ нас такие уже результаты хорошие (Рё видимые, Рё чувствуемые)! Рђ что будет РІ конце программы!!!

Всем доброго времени суток. Девочки,разминку уже получается делать на автомате. Водички пью немного. Многие упражнения,ранее не воспроизводимые,потихоньку совершенствуются. � мотивация,слава Богу,не исчезает,хотя могу честно признаться,иногда себя уговариваю начать тренировку. А когда начинаю,уже не останавливаюсь.

Давайте держаться и всё у нас получится!

ну-ну :) название такое расслабляющее- recovery, а на самом деле...

РЈ меня самые нелюбимые high knees - еще СЃРѕ времен Джиллиан.  РќРѕ СЏ знаю что для моего животика РѕРЅРё самые эффективные! Поэтому умираю, РЅРѕ делаю назло всем Рё РІРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРЅ той прыгающей девчонке СЃ хвостиком!!

Разминка - это вообще атас! РџРѕРєР° тело раскочегарится, хочется раз 10 бросить, РЅРѕ РґР°! РґСѓС€ после треньки - это неописуемый кайф!!! 

Наверное, именно это меня и удерживает, чтобы дойти до победного конца! А то если не распаришься толком и не взмокнешь - то и удовольствия такого от водных процедур не получишь

Для меня самое тяжелое через разминку пройти, Р° дальше уже время пролетает незаметно. Почему-то особенно РЅР° mummy kicks меня тянет РІСЃРµ бросить, сама РЅРµ знаю Р·Р° что СЏ РёС… так невзлюбила... Каждый раз себя пересиливаю Рё РѕС‚ злости еще сильнее скачу 

А после треньки в душ ползти- для меня тоже самый приятный момент!!

РњРЅРµ тоже РїРµСЂРµРґ тренировкой СЃР»РѕР¶РЅРѕ собраться, РЅРѕ сами тренировки стали проходить легче Рё время незаметно пролетает.  Результаты РЅР° теле РІРёРґРЅС‹, это Рё мотивирует.

Надюш, это Core Cardio & Balance - то есть РІСЃСЋ неделю треньки РЅР° осанку Рё РЅР° баланс РќРµРґРµР»СЏ релакса Рё подготовки РєРѕ второму Рё самому эффективному заходу Р�нсэнити!

Если честно, треньки еще РЅРµ смотрела (оставила СЃСЋСЂРїСЂРёР·РѕРј), РїРѕСЌС‚РѕРјСѓ СЃСѓР¶Сѓ РїРѕ названию (Рё втайне РЅР° это уповаю)

Джилл, надеюсь, что те же 9 человек, которые делали последний фит-тест:)

Кстати, сегодня начала по утрам делать кардио abs отдельно, как зарядку:) Вроде ничего так:) ПошлО:)

А как у кого с мотивацией?? Мне вот сложно начать тренировку, но уже начав - доделываю до конца всегда. Просто отключаю мозг и просто делаю. Но знаю, что если задумаюсь - то тренькам конец! А мне нужно красивое тело, поэтому бросать ни в коем случае нельзя!

Кстати, осталось всего 5 занятий перед неделей рекавери:)

Ага, все уже с программой освоились, поделиться нечем? Сколько нас осталось то, боевых товарищей и товарок?

�нсенити хорошо развивает сердечно-сосудистую систему, выносливость прямо заметно повышается! Супер! Мне это больше всего и нравится! А еще я с утра на свой живот посмотрела - он явно стал более втянутым, сразу от ребер раньше у меня прямая линия была, а теперь провал нарисовался

О! Я тоже совсем не против стать секси-Рембо

Осталась всего 6 дней тренировок РґРѕ РІРѕСЃСЃС‚ановительной РЅРµРґРµР»Рё!!! Такая малость РїРѕ сути! Р� РјС‹ уже будет РЅР° середине нашего "забега"!

РњРѕР№ РјСѓР¶ такого же мнения Рѕ РјРѕРёС… тренировках.Сказал,что становлюсь похожей РЅР° бодибилдеров. Рђ РјРЅРµ РІСЃС‘ это безобразие жутко нравится! Буду продолжать несмотря РЅРё РЅР° что. Всем желаю успехов!!!

Метаболизм Рё Р—РѕРЅС‹, поинтенсивнее, РЅРѕ СЃ Р�нсэнити, конечно, РЅРµ СЃСЂР°РІРЅРёС‚СЊСЃСЏ, РЅРѕ РєР°Рє РјРЅРµ кажется, СЃР°РјРѕРµ РѕРЅРѕ РґР»СЏ поддержания формы Рё для СѓРєСЂРµРїР»РµРЅРёСЏ РјС‹С€РµС‡РЅРѕРіРѕ корсета СЃРёР»РѕРІС‹РјРё упражнениями!:)

Вот я тож думаю �нсенити первую часть использовать для поддержания. Не каждый день ее делать, а через день, или первую неделю каждый день, а вторую через день. Хочу наконец научиться как следует отжиматься.

kot_ikot Мне кажется, что после �нсенити Джилиан тебе будет не интересна. Я 30дневку проходила без первого уровня, ибо слишком легко. А третий уровень даже рядом не валялся с первой ступенью инсенити Метаболизм и Зоны у нее вроде поинтенсивнее

После �нсэнити попробую его Hip-hop Abs. А потом поищу еще какие-нить треньки в свободном доступе с Beachbody. А потом, когда совсем соскучусь - вернусь к Джиллиановским Метаболизму и Зонам:)

Я после INSANITY хочу пройти Джиллиан 30 дней, еще не занималась по этой треньке.

Всем привет! Пропустила треньки на неделе. так, что будут по две в выходные дни, а вчера вечером сделала после INSANITY еще и АВС, было весело, да, если б не Шон......

Miorivca,спасибо за предостережения. Конечно же я не кибер,так что отстаю на одну тренировку. За выходные обязательно догоню.

Я тоже просматривала план тренировок на второй месяц. Нагрузки возрастут прилично. Попробуем осилить и этот уровень. Возникает вопрос,чем поддерживать форму после Insanity? У кого какие предложенния?

A я заглянула в тренировки на второй цикл. Они там по часу и убоооойные

РўС‹ просто монстр, Ленчик!!! Только, СЏ тебя умоляю, Р±СѓРґСЊ осторожна СЃ С‚акими РЅР°РіСЂСѓР·РєР°РјРё!!

Приветик всем! Я выпала из графика,догоняю изо всех сил. Сегодня с утра сделала тренировки за среду и четверг,уфффф. Мышцы в шоке. Сейчас бегу в музыкалку и если останусь жива,сделаю ещё cardio power.

Всем удачи и выносливости!!!