|
|
|
МиниЮбка
Diet-Баллов: 10593
Сообщений: 1127
Город: Новосибирск
2.12.2009 12:46
|
Heva, приветик! Весы пока радуют тем, что вес стоит . Учитывая то, что в понедельник и во вторник я слегка увильнула от ЗОЖ, это очень хорошо. Улетаем в воскресенье, поэтому я слегка нервничаю и пытаюсь заглушить чуство тревоги сладостями. Пустырника что ли попить?
Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343
|
МиниЮбка
Diet-Баллов: 10593
Сообщений: 1127
Город: Новосибирск
2.12.2009 12:33
|
Отчет за 01.12.09 (вторник)
1.Отслеживать потребление калорий -ДА, в коридор вписалась, но жиров перебрала.
2.Выпивать не менее 8 стаканов воды в день - ДА
3.Съедать не менее 5 фруктов или овощей в день - ДА
4.Физическая нагрузка - ДА восточные танцы 60 минут и 15 минут "Хочу такое тело"
5.Гимнастика для лица -НЕТ
6.Косметические процедуры для лица и тела - ДА , для тела - кофейный скраб, контрасный душ увлажняющее молочко, для лица - увлажняющая маска.
Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343
|
Heva
Diet-Баллов: 82151
Сообщений: 10349
Город: Челябинск
2.12.2009 6:48
|
Наташа, доброе утро! Как тебя сейчас радуют весы?
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|
nutka-kisska
Diet-Баллов: 6932
Сообщений: 1477
Город: Москва
1.12.2009 7:27
|
приветик,Натуля!!! круто!!! 62!!!! поздравляю!!!!держи!!!
Анюта,33года.дочь Маруся 10лет
173см буду 57!!!
Это невозможно!-сказала Причина
Это безрассудно!-заметил Опыт
Это бесполезно!-отрезала Гордость
Попробуй....-шепнула Мечта
/community/post.php?topic_id=17534
|
Heva
Diet-Баллов: 82151
Сообщений: 10349
Город: Челябинск
1.12.2009 6:07
|
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|
Heva
Diet-Баллов: 82151
Сообщений: 10349
Город: Челябинск
30.11.2009 7:55
|
ПОЗДРАВЛЯЮ - С НОВЫМ ВЕСОМ )))
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|
МиниЮбка
Diet-Баллов: 10593
Сообщений: 1127
Город: Новосибирск
30.11.2009 7:44
|
Весы с утра порадовали - ушел привес с прошлой недели и захватил с собой еще 500 гр. Теперь мой вес 62 кг.
Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343
|
МиниЮбка
Diet-Баллов: 10593
Сообщений: 1127
Город: Новосибирск
30.11.2009 7:43
|
Отчет за 29.11.09 (воскресенье)
1.Отслеживать потребление калорий -ДА
2.Выпивать не менее 8 стаканов воды в день - ДА
3.Съедать не менее 5 фруктов или овощей в день - ДА
4.Физическая нагрузка - НЕТ сознательно устроила отдых от спорта
5.Гимнастика для лица -ДА
6.Косметические процедуры для лица и тела - ДА главная процедура дня - сауна, а так же массаж рукавичкой и молочко для тела и для лица увлвжняющая маска.
Два часа в сауне, и ты совершенно другой человек! Устроила выходной от спорта, но переделала кучу домашней работы и совершила пешую прогулку в продуктовый магазин, так что свои запланированные 150 ккал. наверняка сожгла. Очень собой довольна!
Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343
|
Heva
Diet-Баллов: 82151
Сообщений: 10349
Город: Челябинск
30.11.2009 6:57
|
Наталья, я тоже так делаю. Но столько соблазнительных программ накачала уже себе на будущее! Представляю, какое оно у меня будет...)))
Джиллиан я, аднака, очень люблю.- "No More Trouble Zones" (с гантелями) почти без прыжков и как раз с отягщениями. Собираюсь через пару недель гантели себе новые прикупить - с бОльшим весом (для этой программы и вообще). Но тут уж дело вкуса - прекрасно тебя понимаю. Сама после Нового года ей изменю - нельзя же одну программу гнать более 8-ми недель. Но уже есть на кого: у меня целая очередь выстроилась - на весь следующий год хватит )))
Лыжи, коньки - хочу, но никак смелости не наберусь: всё это из весьма давнего прошлого и так трудно НАЧАТЬ... Надежды, тем не менее, не теряю. Однажды решительно возьмем с милым друг друга под ручку и потащим куда-нить себя... на спортивное мероприятие вне домашних стен ;)
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|
МиниЮбка
Diet-Баллов: 10593
Сообщений: 1127
Город: Новосибирск
29.11.2009 15:37
|
Я выбираю по первоочередным задачам. Сейчас перед открытием пляжного сезона в Тайланде делаю упор на упры для проблемных зон с отягощением- нужно мышцы в тонус привести. Вернусь, буду растяжки делать (для танцев очень актуально) и хочу кикбоксинг с голливудским тренером попробовать. Ну а танцы и лыжи по выходным с семьей - это уже для удовольствия. Еще мой выбор несколько сокращает склонность к варикозу, очень слежу за тем, как мои вены реагируют на те или иные занятия, Джиллиановские прыжки и скачки в этом отношении для меня неудачный вариант.
Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343
|
Heva
Diet-Баллов: 82151
Сообщений: 10349
Город: Челябинск
29.11.2009 12:08
|
Наташа, не говори! Я тоже накачала разных программ - аж глаза разбегаются! Настолько все классные! Так и хочется делать ВСЁ! Причем ведь они хороши каждая по-своему! Как выбрать?)))
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|
МиниЮбка
Diet-Баллов: 10593
Сообщений: 1127
Город: Новосибирск
29.11.2009 11:01
|
Heva, мне планировщик выдал, что при ежедневных 30-минутных тренировках нужно сжигать 150 ккал, это не так уж и много. Танцы у меня два раза в неделю по 60 минут, это я в клуб хожу с тренером заниматься. На первых занятиях, когда элементы разучивали, казалось, что нагрузки вообще никакой нет, я ж люблю спорт до одури, чтобы мышцы на следующий день ломило. А сейчас тренировки стали более энергичными, выхожу после них вся мокрая, но счастливая. В остальные дни стараюсь калории сжечь чем-нибудь более эффективным в этом отношении. А вообще сейчас такое разнообразие программ, и все хочется попробовать. Где только время на все взять? Начинаю задумываться о карьере фитнесс-инструктора, чтобы не отходя от кассы и работа, и доведение до совершенства собственного тела
Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343
|
Heva
Diet-Баллов: 82151
Сообщений: 10349
Город: Челябинск
29.11.2009 10:17
|
Наташа, восточные танцы калорий сжигают немного... Разве только вариант "Партер"... - он дает хорошую нагрузку и проблемные зоны прорабарываются на УРА! Но, с другой стороны, программа, что дарит РАДОСТЬ всегда эффективнее той, которая делается через силу... Так что, танцуй с удовольствием - успехов тебе в освоении восточных танцев )))
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|
МиниЮбка
Diet-Баллов: 10593
Сообщений: 1127
Город: Новосибирск
29.11.2009 9:10
|
Отчет за 28.11.09 (суббота)
1.Отслеживать потребление калорий -ДА
2.Выпивать не менее 8 стаканов воды в день - ДА
3.Съедать не менее 5 фруктов или овощей в день - ДА
4.Физическая нагрузка -ДА - 30 минут силовой части "Сбрось лишний вес" с Дениз Остин и 40 минут восточных танцев.
5.Гимнастика для лица -ДА
6.Косметические процедуры для лица и тела - ДА для лица -маска увлажняющая, для тела - баночный массаж, контрасный душ и увлажняющее молочко для тела.
Поставила на ночь скачиваться танцевальный урок Самиры, утром решила просмотреть, чего там накачалось. При просмотре не удержалась и оттанцевала всю программу. Очень понравилось. И Самира - красоточка, обычно танцовщицы в восточном стиле слегка рыхловаты (на мой взгляд), а на Самиру приятно смотреть - подтянутая, ничего лишнего, и формы такие женственные. С Джиллиан видимо придется попрощаться, не люблю я ее программу, вроде не сложно мне под нее скакать, а что-то не нравиться, не получаю удовольствия... У Тэмили Уэбб такие замечательные треньки в серии "Хочу такое тело", буду над проблемными зонами с ней работать или с Денизой .
Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343
|
МиниЮбка
Diet-Баллов: 10593
Сообщений: 1127
Город: Новосибирск
28.11.2009 14:45
|
Самира. Хочу научиться танцевать, как она.
Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343
|
МиниЮбка
Diet-Баллов: 10593
Сообщений: 1127
Город: Новосибирск
28.11.2009 13:26
|
Как можно использовать магию апельсина? (Помандер – своими руками) Ольга Бобрышева Обычно появление цитрусовых на декабрьских прилавках заставляет меня покупать их в огромных количествах и оправдывать себя тем, что мой мозг очень нуждается в витамине С. А так как моя подруга страдает той же «апельсиновой зависимостью», то к Новому году мы просто объедаемся, как невоздержанные мартышки, и трогательно сушим корочки, чтоб в течение всего года запихивать их в чай. Всё это было размеренно и понятно до прошлого года, пока подружка не спровоцировала меня на «подход к апельсину с другой стороны». Мы решили сделать помандер. Волшебный освежитель воздуха с целым ворохом полезных свойств. Помимо того, что он, по сведениям подруги, элементарно ароматизировал воздух, он улучшал настроение, снимал стресс и настраивал мысли влюблённых на позитивный лад. Для помандеров были взяты три апельсина и три пачки гвоздики. Апельсины мы предварительно замачивали в тёплой воде, а потом, высунув от усердия языки, утыкивали гвоздикой. В результате получились три потешных шарика – все в гвоздичных стерженьках, похожие чем-то на толстенькие солнца с короткими лучами. Один подруга, положив в блестящий тюлевый кулёк, повесила на торшер в гостиной, другой у себя в спальне. Третий я утащила домой и, обвязав лохматой верёвкой, пристроила в коридоре на свободном крючке для одежды. Спустя неделю помандеры начали действовать. Все мои гости с порога начинали говорить, что у меня в доме уже пахнет Новым годом, несмотря на то, что до праздника оставалось ещё две недели. Подруга утверждала, что её любимый в один прекрасный вечер, взяв её за руку, проникновенно глядя в глаза, заявил, что в доме атмосфера располагает к серьёзному разговору. Например, о свадьбе…. И мне было без толку убеждать её, что после двух лет совместной жизни такой разговор уместен, она была железобетонно убеждена, что всё это – магическое действие апельсина. В Новый год мы праздновали их помолвку, а в апреле уже свадьбу. Кстати, аромат помандера витал по их квартире до июня. В этом году к вопросу о помандере я подошла более детально. Я узнала, что слово pomander происходит от французского pomme d'ambre, которое изначально обозначало душистые шарики из серой амбры, популярные в Венеции в эпоху Возрождения. Позже понятие стали использовать и для обозначения элегантных округлых коробочек из серебра, золота или слоновой кости, в которых хранили ту же амбру или другие вещества, хорошо сохраняющие запахи. Для того чтобы усилить «магические» свойства апельсина, его изготовлением надо заниматься в воскресенье. Его целебная сила будет больше. Современные белые колдуны верят, что все растения подвластны семи небесным телам: Солнцу, Луне, Марсу, Меркурию, Юпитеру, Венере. Сатурну. Апельсины – солнечный плод, а день Солнца – воскресенье. В этот день оранжевый плод привлекает максимум энергии, света, силы. Ну а с чисто практической стороны – апельсин не должен быть толстокожим, и перед тем, как вешать, его рекомендуется слегка «подвялить» – в тёмном, теплом (но нежарком!) месте, после чего обсыпать молотой корицей. В этом случае его аромат будет радовать вас более полугода. Для квартиры, где недавно уложен новый, а потому особенно ощутимо пахнущий линолеум, где есть курильщики или, в конце концов, просто никак не может поселиться уют и праздник, помандер – настоящее спасение. Апельсин действительно очень энергетичный, солнечный и волшебный плод, убедитесь в этом сами…
Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343
|
Heva
Diet-Баллов: 82151
Сообщений: 10349
Город: Челябинск
28.11.2009 12:28
|
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|
Heva
Diet-Баллов: 82151
Сообщений: 10349
Город: Челябинск
28.11.2009 12:27
|
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|
МиниЮбка
Diet-Баллов: 10593
Сообщений: 1127
Город: Новосибирск
28.11.2009 7:19
|
Отчет за 27.11.09 (пятница)
1.Отслеживать потребление калорий -ДА
2.Выпивать не менее 8 стаканов воды в день - ДА
3.Съедать не менее 5 фруктов или овощей в день - НЕТ 4 получилось.
4.Физическая нагрузка -ДА -Восточные танцы 60 минут.
5.Гимнастика для лица -ДА
6.Косметические процедуры для лица и тела - ДА для лица -маска увлажняющая, для тела - кофейный скраб, контрасный душ и легкий массаж с молочком для тела.
Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343
|
МиниЮбка
Diet-Баллов: 10593
Сообщений: 1127
Город: Новосибирск
27.11.2009 7:22
|
Для мотивации . Сегодня брюнетки.
Синди люблю еще со школы.
Джессика Альба.
Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343
|
МиниЮбка
Diet-Баллов: 10593
Сообщений: 1127
Город: Новосибирск
27.11.2009 6:39
|
Отчет за 26.11.09 (четверг)
1.Отслеживать потребление калорий - НЕТ
2.Выпивать не менее 8 стаканов воды в день - ДА
3.Съедать не менее 5 фруктов или овощей в день - ДА
4.Физическая нагрузка -ДА -30 минут Джиллиан (3-й уровень)
5.Гимнастика для лица - НЕТ
6.Косметические процедуры для лица и тела - ДА для лица -маска увлажняющая, для тела - контрасный душ, скраб и гель-эластик.
День так замечательно начинался: позавтракала здоровой правильной едой, потом попрыгала пол Джиллиан, душ со скрабом и легкий массажик с гелем. Весь день скурпулезно подсчитывала калории, все было под контролем, и коридор зелененький и в БЖУ уложилась. А вот к вечеру мой организм взбунтовался, дико захотелось чего-нибудь налопаться, даже голова заболела. Добил муж словами "мучаешь себя, как при царском режиме". Грешна, не удержалась и налопалась, сразу стало так хорошо... Вот что это было? не понятно. еще вес плюсанул на 500 гр.
Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343
|
Heva
Diet-Баллов: 82151
Сообщений: 10349
Город: Челябинск
27.11.2009 6:25
|
Доброе утро!
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|
nutka-kisska
Diet-Баллов: 6932
Сообщений: 1477
Город: Москва
26.11.2009 16:46
|
брюнетки рулят))) но Шерлиз ниче так блонда)))пойдет!!!
Анюта,33года.дочь Маруся 10лет
173см буду 57!!!
Это невозможно!-сказала Причина
Это безрассудно!-заметил Опыт
Это бесполезно!-отрезала Гордость
Попробуй....-шепнула Мечта
/community/post.php?topic_id=17534
|
Катинамама
Diet-Баллов: 4649
Сообщений: 6
26.11.2009 16:05
|
Натулька!!! Эта блондинка не может быть твоей мотивацией, потому что ты её превзошла!!! Брюнетки рулят!!!
|
МиниЮбка
Diet-Баллов: 10593
Сообщений: 1127
Город: Новосибирск
26.11.2009 9:51
|
Для мотивации.
Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343
|
МиниЮбка
Diet-Баллов: 10593
Сообщений: 1127
Город: Новосибирск
26.11.2009 8:11
|
Отчет за 25.11.09 (среда)
1.Отслеживать потребление калорий - ДА, все зеленое.
2.Выпивать не менее 8 стаканов воды в день - ДА
3.Съедать не менее 5 фруктов или овощей в день - ДА
4.Физическая нагрузка -ДА - хватило сил только пободифлексить
5.Гимнастика для лица - ДА
6.Косметические процедуры для лица и тела - ДА для лица -маска увлажняющая, для тела - контрасный душ, скраб и гель-эластик.
Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343
|
Heva
Diet-Баллов: 82151
Сообщений: 10349
Город: Челябинск
26.11.2009 7:07
|
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|
МиниЮбка
Diet-Баллов: 10593
Сообщений: 1127
Город: Новосибирск
25.11.2009 9:43
|
Отчет за 24.11.09 (вторник)
1.Отслеживать потребление калорий - ДА, все зеленое.
2.Выпивать не менее 8 стаканов воды в день - ДА
3.Съедать не менее 5 фруктов или овощей в день - НЕТ, получилось 3
4.Физическая нагрузка -ДА - восточные танцы -60 мин.
5.Гимнастика для лица - НЕТ
6.Косметические процедуры для лица и тела - НЕТ
Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343
|
Heva
Diet-Баллов: 82151
Сообщений: 10349
Город: Челябинск
24.11.2009 9:29
|
Наталья - прекрасно выглядишь!
Фото действительно весьма прибавляет кэгэшки (многократно проверяла этот факт "эмпирическим путем" - на себе и других). Видимо, объемность фигуры переходит в "плоскостный" вариант и от этого зрительно "расширяется"... ну я это так себе объясняю. Поэтому - ВЕРЬ ЗЕРКАЛУ!
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|
nutka-kisska
Diet-Баллов: 6932
Сообщений: 1477
Город: Москва
24.11.2009 8:20
|
ой!!! Натуль, даже вот с первыми фотами отличие видно!!!!а фото всегда ж добавляет 6 кг))
Анюта,33года.дочь Маруся 10лет
173см буду 57!!!
Это невозможно!-сказала Причина
Это безрассудно!-заметил Опыт
Это бесполезно!-отрезала Гордость
Попробуй....-шепнула Мечта
/community/post.php?topic_id=17534
|
МиниЮбка
Diet-Баллов: 10593
Сообщений: 1127
Город: Новосибирск
24.11.2009 8:10
|
Спасибо! Почему-то я в зеркале себе стройнее кажусь
Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343
|
nutka-kisska
Diet-Баллов: 6932
Сообщений: 1477
Город: Москва
24.11.2009 8:08
|
книжка всегда лучше)))
бог мой!!! ты такая стройняшка!!!! прям видно что похудела!!!
Анюта,33года.дочь Маруся 10лет
173см буду 57!!!
Это невозможно!-сказала Причина
Это безрассудно!-заметил Опыт
Это бесполезно!-отрезала Гордость
Попробуй....-шепнула Мечта
/community/post.php?topic_id=17534
|
МиниЮбка
Diet-Баллов: 10593
Сообщений: 1127
Город: Новосибирск
24.11.2009 8:06
|
Анюта, привет! Я на весы теперь до пятницы точно не встану, буду выводить водичку. Новолуние понравилось, но книжка лучше.
Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343
|
МиниЮбка
Diet-Баллов: 10593
Сообщений: 1127
Город: Новосибирск
24.11.2009 8:03
|
Вчера сфоткалась, захотелось на себя со строны критически посмотреть.
Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343
|
nutka-kisska
Diet-Баллов: 6932
Сообщений: 1477
Город: Москва
24.11.2009 8:01
|
привет!!! ну и не надо себя казнить...правда водичка задержится, но также и уйдет,так что ничего страшного))) как Новолуние кстати))
Анюта,33года.дочь Маруся 10лет
173см буду 57!!!
Это невозможно!-сказала Причина
Это безрассудно!-заметил Опыт
Это бесполезно!-отрезала Гордость
Попробуй....-шепнула Мечта
/community/post.php?topic_id=17534
|
МиниЮбка
Diet-Баллов: 10593
Сообщений: 1127
Город: Новосибирск
24.11.2009 7:58
|
Отчет за 23.11.09 (понедельник)
1.Отслеживать потребление калорий - НЕТ
2.Выпивать не менее 8 стаканов воды в день - ДА
3.Съедать не менее 5 фруктов или овощей в день -ДА
4.Физическая нагрузка -ДА - 30 минут силовой части "Быстрая потеря веса" с Дениз Остин
5.Гимнастика для лица -НЕТ
6.Косметические процедуры для лица и тела - ДА Для тела - скраб , контрасный душ и гель-эластик.
Понедельник - день тяжелый, особенно после бурно проведенного воскресенья . Еще летом пообещала дочке, что обязательно пойду с ней на фильм "Новолуние", вот в воскресенье и устроили культпоход - я, дочь и моя подруга. Завершали "культурную программу" с подругой у меня дома с пивом и соленой-пресоленой щукой. Подпортила себе все показатели, а ведь в воскресенье утром на весах было уже 62,1 кг...
Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343
|
Heva
Diet-Баллов: 82151
Сообщений: 10349
Город: Челябинск
23.11.2009 8:21
|
Наталья, тогда это втройне здОрово! Прекрасно, когда мечты сбываются )))
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|
МиниЮбка
Diet-Баллов: 10593
Сообщений: 1127
Город: Новосибирск
22.11.2009 17:27
|
Heva, спасибо! Давно мечтала побывать в Тайланде и вот "наколдовала" себе поездку
Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343
|
МиниЮбка
Diet-Баллов: 10593
Сообщений: 1127
Город: Новосибирск
22.11.2009 17:24
|
Отчет за 21.11.09 (суббота)
1.Отслеживать потребление калорий - ДА Все зелененькое.
2.Выпивать не менее 8 стаканов воды в день - ДА
3.Съедать не менее 5 фруктов или овощей в день -ДА
4.Физическая нагрузка -ДА - 60 минут на лыжах и две пятнадцатиминутки с Тэмили Уэбб
"Хочу такое тело"
5.Гимнастика для лица - ДА
6.Косметические процедуры для лица и тела - ДА Для тела - массаж рукавичкой, контрасный душ и гель-эластик.
Открытие лыжного сезона! После лыж прыгать под Джиллиан уже не смогла, о вот получасовую тренировочку с Тэмили Уэбб провела с удовольствием. От чудо-рукавички нужно временно отказаться, потому что от нее остаются небольшие синячки, с понедельника вместо массажа рукавичкой перехожу на кофейный скраб.
Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343
|
Heva
Diet-Баллов: 82151
Сообщений: 10349
Город: Челябинск
21.11.2009 21:31
|
Удачной подготовки... к Тайланду! Прекрасное время выбрала - в Тае в это время просто суперский климат!
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|