Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Совершенствуюсь...

 
    
 
  Всего Страниц (9):    последняя7654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Heva, приветик! Весы пока радуют тем, что вес стоит smile. Учитывая то, что в понедельник и  во вторник я слегка увильнула от ЗОЖ, это очень хорошо. Улетаем в воскресенье, поэтому я слегка нервничаю и пытаюсь заглушить чуство тревоги сладостями. Пустырника что ли попить?

Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 01.12.09 (вторник)

1.Отслеживать потребление калорий -ДА, в коридор вписалась, но жиров перебрала.

2.Выпивать не менее 8 стаканов воды в день - ДА 

3.Съедать не менее 5 фруктов или овощей в день - ДА

4.Физическая нагрузка - ДА восточные танцы 60 минут  и 15 минут "Хочу такое тело"

5.Гимнастика для лица -НЕТ

6.Косметические процедуры для лица и тела - ДА , для тела - кофейный скраб, контрасный душ   увлажняющее молочко, для лица - увлажняющая маска.

 

 

Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа, доброе утро! Как тебя сейчас радуют весы?

Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик,Натуля!!! круто!!! 62!!!! поздравляю!!!!держи!!!

Анюта,33года.дочь Маруся 10лет
173см буду 57!!!
Это невозможно!-сказала Причина
Это безрассудно!-заметил Опыт
Это бесполезно!-отрезала Гордость
Попробуй....-шепнула Мечта
/community/post.php?topic_id=17534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПОЗДРАВЛЯЮ - С НОВЫМ ВЕСОМ )))

Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Весы с утра порадовали - ушел привес с прошлой недели и захватил с собой еще 500 гр. Теперь мой вес 62 кг.smile

Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 29.11.09 (воскресенье)

1.Отслеживать потребление калорий -ДА

2.Выпивать не менее 8 стаканов воды в день - ДА 

3.Съедать не менее 5 фруктов или овощей в день - ДА

4.Физическая нагрузка - НЕТ сознательно устроила отдых от спорта 

5.Гимнастика для лица -ДА

6.Косметические процедуры для лица и тела - ДА главная процедура дня - сауна, а так же массаж рукавичкой и молочко для тела и для лица увлвжняющая маска.

  Два часа в сауне, и ты совершенно другой человек! Устроила выходной от спорта, но переделала кучу домашней работы и совершила пешую прогулку в продуктовый магазин, так что свои запланированные 150 ккал. наверняка сожгла. Очень собой довольна!smile

Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья, я тоже так делаю. Но столько соблазнительных программ накачала уже себе на будущее! Представляю, какое оно у меня будет...)))

Джиллиан я, аднака, очень люблю.- "No More Trouble Zones" (с гантелями) почти без прыжков и как раз с отягщениями. Собираюсь через пару недель гантели себе новые прикупить - с бОльшим весом (для этой программы и вообще). Но тут уж дело вкуса - прекрасно тебя понимаю. Сама после Нового года ей изменю - нельзя же одну программу гнать более 8-ми недель. Но уже есть на кого: у меня целая очередь выстроилась - на весь следующий год хватит )))

Лыжи, коньки - хочу, но никак смелости не наберусь: всё это из весьма давнего прошлого и так трудно НАЧАТЬ... Надежды, тем не менее, не теряю. Однажды решительно возьмем с милым друг друга под ручку и потащим куда-нить себя... на спортивное мероприятие вне домашних стен ;)

Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я выбираю по  первоочередным задачам. Сейчас перед открытием пляжного сезона в Тайланде делаю упор на упры для проблемных зон с отягощением- нужно мышцы в тонус привести. Вернусь, буду растяжки делать (для танцев очень актуально) и  хочу кикбоксинг с голливудским тренером попробовать. Ну а танцы и лыжи по выходным с семьей - это уже для удовольствия. Еще мой выбор несколько сокращает склонность к варикозу, очень слежу за тем, как мои вены реагируют на те или иные  занятия, Джиллиановские прыжки и скачки в этом отношении для меня  неудачный вариант.

Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа, не говори! Я тоже накачала разных программ - аж глаза разбегаются! Настолько все классные! Так и хочется делать ВСЁ! Причем ведь они хороши каждая по-своему! Как выбрать?)))

Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Heva, мне планировщик выдал, что при ежедневных 30-минутных тренировках нужно сжигать 150 ккал, это не так уж и много. Танцы у меня два раза в неделю по 60 минут, это я в клуб хожу с тренером заниматься. На первых занятиях, когда элементы разучивали, казалось, что  нагрузки вообще никакой нет, я ж люблю спорт до одури, чтобы мышцы на следующий день ломилоsmile. А сейчас  тренировки стали более энергичными, выхожу после них вся мокрая, но счастливая. В остальные дни стараюсь калории сжечь чем-нибудь более  эффективным в этом отношении. А вообще сейчас такое разнообразие программ, и все хочется попробовать. Где только время на все взять? Начинаю задумываться о карьере фитнесс-инструктора, чтобы не отходя от кассы и работа, и доведение до совершенства собственного телаsmile

Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа, восточные танцы калорий сжигают немного... Разве только вариант "Партер"... - он дает хорошую нагрузку и проблемные зоны прорабарываются на УРА! Но, с другой стороны, программа, что дарит РАДОСТЬ всегда эффективнее той, которая делается через силу... Так что, танцуй с удовольствием - успехов тебе в освоении восточных танцев )))

Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 28.11.09 (суббота)

1.Отслеживать потребление калорий -ДА

2.Выпивать не менее 8 стаканов воды в день - ДА 

3.Съедать не менее 5 фруктов или овощей в день - ДА

4.Физическая нагрузка -ДА - 30 минут силовой части "Сбрось лишний вес" с Дениз Остин и 40 минут восточных танцев. 

5.Гимнастика для лица -ДА

6.Косметические процедуры для лица и тела - ДА для лица -маска увлажняющая, для тела - баночный массаж, контрасный душ и   увлажняющее молочко для тела.

  Поставила на ночь скачиваться танцевальный урок Самиры,  утром решила просмотреть, чего там накачалось. При просмотре не удержалась и оттанцевала всю программу. Очень понравилось. И Самира - красоточка, обычно танцовщицы в восточном стиле слегка рыхловаты (на мой взгляд), а на Самиру приятно смотреть - подтянутая, ничего лишнего, и формы такие женственные. С Джиллиан видимо придется попрощаться, не люблю я ее программу, вроде  не сложно мне под нее скакать, а что-то не нравиться, не получаю удовольствия... У Тэмили Уэбб такие замечательные треньки в серии "Хочу такое тело", буду над проблемными зонами с ней работать или с Денизой .

Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Самира. Хочу научиться танцевать, как она.

Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как можно использовать магию апельсина? (Помандер – своими руками) 
Ольга Бобрышева 
Обычно появление цитрусовых на декабрьских прилавках заставляет меня покупать их в огромных количествах и оправдывать себя тем, что мой мозг очень нуждается в витамине С. А так как моя подруга страдает той же «апельсиновой зависимостью», то к Новому году мы просто объедаемся, как невоздержанные мартышки, и трогательно сушим корочки, чтоб в течение всего года запихивать их в чай. Всё это было размеренно и понятно до прошлого года, пока подружка не спровоцировала меня на «подход к апельсину с другой стороны». 
Мы решили сделать помандер. Волшебный освежитель воздуха с целым ворохом полезных свойств. Помимо того, что он, по сведениям подруги, элементарно ароматизировал воздух, он улучшал настроение, снимал стресс и настраивал мысли влюблённых на позитивный лад. 
Для помандеров были взяты три апельсина и три пачки гвоздики. Апельсины мы предварительно замачивали в тёплой воде, а потом, высунув от усердия языки, утыкивали гвоздикой. В результате получились три потешных шарика – все в гвоздичных стерженьках, похожие чем-то на толстенькие солнца с короткими лучами. 
Один подруга, положив в блестящий тюлевый кулёк, повесила на торшер в гостиной, другой у себя в спальне. Третий я утащила домой и, обвязав лохматой верёвкой, пристроила в коридоре на свободном крючке для одежды. Спустя неделю помандеры начали действовать. Все мои гости с порога начинали говорить, что у меня в доме уже пахнет Новым годом, несмотря на то, что до праздника оставалось ещё две недели. 
Подруга утверждала, что её любимый в один прекрасный вечер, взяв её за руку, проникновенно глядя в глаза, заявил, что в доме атмосфера располагает к серьёзному разговору. Например, о свадьбе…. И мне было без толку убеждать её, что после двух лет совместной жизни такой разговор уместен, она была железобетонно убеждена, что всё это – магическое действие апельсина. В Новый год мы праздновали их помолвку, а в апреле уже свадьбу. Кстати, аромат помандера витал по их квартире до июня. 
В этом году к вопросу о помандере я подошла более детально. 
Я узнала, что слово pomander происходит от французского pomme d'ambre, которое изначально обозначало душистые шарики из серой амбры, популярные в Венеции в эпоху Возрождения. Позже понятие стали использовать и для обозначения элегантных округлых коробочек из серебра, золота или слоновой кости, в которых хранили ту же амбру или другие вещества, хорошо сохраняющие запахи. 
Для того чтобы усилить «магические» свойства апельсина, его изготовлением надо заниматься в воскресенье. Его целебная сила будет больше. Современные белые колдуны верят, что все растения подвластны семи небесным телам: Солнцу, Луне, Марсу, Меркурию, Юпитеру, Венере. Сатурну. Апельсины – солнечный плод, а день Солнца – воскресенье. В этот день оранжевый плод привлекает максимум энергии, света, силы. 
Ну а с чисто практической стороны – апельсин не должен быть толстокожим, и перед тем, как вешать, его рекомендуется слегка «подвялить» – в тёмном, теплом (но нежарком!) месте, после чего обсыпать молотой корицей. В этом случае его аромат будет радовать вас более полугода. 
Для квартиры, где недавно уложен новый, а потому особенно ощутимо пахнущий линолеум, где есть курильщики или, в конце концов, просто никак не может поселиться уют и праздник, помандер – настоящее спасение. Апельсин действительно очень энергетичный, солнечный и волшебный плод, убедитесь в этом сами…

Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Классные мотивашки!

Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 27.11.09 (пятница)

1.Отслеживать потребление калорий -ДА

2.Выпивать не менее 8 стаканов воды в день - ДА 

3.Съедать не менее 5 фруктов или овощей в день - НЕТ   4 получилось.

4.Физическая нагрузка -ДА -Восточные танцы 60 минут. 


5.Гимнастика для лица -ДА

6.Косметические процедуры для лица и тела - ДА для лица -маска увлажняющая, для тела - кофейный скраб, контрасный душ и легкий массаж с молочком для тела.

Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для мотивации . Сегодня брюнеткиsmile.

Синди люблю еще со школы.

Джессика Альба.

Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 26.11.09 (четверг)

1.Отслеживать потребление калорий - НЕТ


2.Выпивать не менее 8 стаканов воды в день - ДА 

3.Съедать не менее 5 фруктов или овощей в день - ДА

4.Физическая нагрузка -ДА -30 минут Джиллиан (3-й уровень)


5.Гимнастика для лица - НЕТ

6.Косметические процедуры для лица и тела - ДА для лица -маска увлажняющая, для тела - контрасный душ, скраб и гель-эластик.

    День так замечательно начинался: позавтракала здоровой правильной  едой, потом попрыгала пол Джиллиан, душ со скрабом и легкий массажик с гелем. Весь день скурпулезно подсчитывала калории, все было под контролем, и коридор зелененький и в БЖУ уложилась. А вот к вечеру мой организм взбунтовался, дико захотелось чего-нибудь налопаться, даже голова заболела.  Добил муж  словами "мучаешь себя, как при царском режиме". Грешна, не удержалась и налопалась, сразу стало так хорошо... Вот что это было?  не понятно. еще вес плюсанул на 500 гр.

Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

брюнетки рулят))) но Шерлиз ниче так блонда)))пойдет!!!

Анюта,33года.дочь Маруся 10лет
173см буду 57!!!
Это невозможно!-сказала Причина
Это безрассудно!-заметил Опыт
Это бесполезно!-отрезала Гордость
Попробуй....-шепнула Мечта
/community/post.php?topic_id=17534

ссылка

Послать личное сообщение

Натулька!!! Эта блондинка не может быть твоей мотивацией, потому что ты её превзошла!!! Брюнетки рулят!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для мотивации.

Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 25.11.09 (среда)

1.Отслеживать потребление калорий - ДА, все зеленое.

2.Выпивать не менее 8 стаканов воды в день - ДА 

3.Съедать не менее 5 фруктов или овощей в день - ДА

4.Физическая нагрузка -ДА - хватило сил только пободифлексить 

5.Гимнастика для лица - ДА

6.Косметические процедуры для лица и тела - ДА для лица -маска увлажняющая, для тела - контрасный душ, скраб и гель-эластик.

Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 24.11.09 (вторник)

1.Отслеживать потребление калорий - ДА, все зеленое.

2.Выпивать не менее 8 стаканов воды в день - ДА 

3.Съедать не менее 5 фруктов или овощей в день - НЕТ, получилось 3 

4.Физическая нагрузка -ДА - восточные танцы -60 мин.

5.Гимнастика для лица - НЕТ

6.Косметические процедуры для лица и тела - НЕТ

 

Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья - прекрасно выглядишь!

Фото действительно весьма прибавляет кэгэшки (многократно проверяла этот факт "эмпирическим путем" - на себе и других). Видимо, объемность фигуры переходит в "плоскостный" вариант и от этого зрительно "расширяется"... ну я это так себе объясняю.  Поэтому - ВЕРЬ ЗЕРКАЛУ!

Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой!!! Натуль, даже вот с первыми фотами отличие видно!!!!smileа фото всегда ж добавляет 6 кг))

Анюта,33года.дочь Маруся 10лет
173см буду 57!!!
Это невозможно!-сказала Причина
Это безрассудно!-заметил Опыт
Это бесполезно!-отрезала Гордость
Попробуй....-шепнула Мечта
/community/post.php?topic_id=17534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо!  Почему-то я в зеркале себе стройнее кажусьsmile

Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

книжка всегда лучше)))

бог мой!!! ты такая стройняшка!!!! прям видно что похудела!!!

Анюта,33года.дочь Маруся 10лет
173см буду 57!!!
Это невозможно!-сказала Причина
Это безрассудно!-заметил Опыт
Это бесполезно!-отрезала Гордость
Попробуй....-шепнула Мечта
/community/post.php?topic_id=17534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анюта, привет!  Я на весы теперь до пятницы точно не встану, буду выводить  водичку. Новолуние понравилось, но книжка лучше.

Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера сфоткалась, захотелось на себя со строны  критически посмотреть.smile

Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!!! ну и не надо себя казнить...правда водичка задержится, но также и уйдет,так что ничего страшного))) как Новолуние кстати))

Анюта,33года.дочь Маруся 10лет
173см буду 57!!!
Это невозможно!-сказала Причина
Это безрассудно!-заметил Опыт
Это бесполезно!-отрезала Гордость
Попробуй....-шепнула Мечта
/community/post.php?topic_id=17534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 23.11.09 (понедельник)


1.Отслеживать потребление калорий - НЕТ

2.Выпивать не менее 8 стаканов воды в день - ДА 

3.Съедать не менее 5 фруктов или овощей в день -ДА 

4.Физическая нагрузка -ДА -  30 минут  силовой части "Быстрая потеря веса" с Дениз Остин


5.Гимнастика для лица -НЕТ

6.Косметические процедуры для лица и тела - ДА Для тела - скраб , контрасный душ и гель-эластик.

  Понедельник - день тяжелый, особенно после  бурно проведенного воскресеньяsmile . Еще летом пообещала дочке, что обязательно  пойду с ней на фильм "Новолуние", вот в воскресенье и устроили культпоход   - я, дочь и моя подруга. Завершали "культурную программу" с подругой у меня дома с пивом и соленой-пресоленой щукой. Подпортила себе все показатели, а ведь в воскресенье утром на весах было уже 62,1 кг...

Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья, тогда это втройне здОрово! Прекрасно, когда мечты сбываются )))

Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Heva, спасибо! Давно мечтала побывать в Тайланде и вот "наколдовала" себе поездкуsmile

Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 21.11.09 (суббота)


1.Отслеживать потребление калорий - ДА Все зелененькое.

2.Выпивать не менее 8 стаканов воды в день - ДА 

3.Съедать не менее 5 фруктов или овощей в день -ДА 

4.Физическая нагрузка -ДА - 60 минут на лыжах и две пятнадцатиминутки с Тэмили Уэбб

 "Хочу такое тело"


5.Гимнастика для лица - ДА

6.Косметические процедуры для лица и тела - ДА Для тела - массаж рукавичкой, контрасный душ и гель-эластик.

   Открытие лыжного сезона! После лыж прыгать под Джиллиан уже не смогла, о вот  получасовую тренировочку с Тэмили Уэбб провела с удовольствием. От чудо-рукавички нужно временно отказаться, потому что от нее остаются небольшие синячки, с понедельника вместо массажа рукавичкой перехожу на кофейный скраб.

Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Удачной подготовки... к Тайланду! Прекрасное время выбрала - в Тае в это время просто суперский климат!

 

Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
  Всего Страниц (9):    последняя7654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика