Уезжаю на выходные!Похоже, ЗОЖ начнётся с понедельника

      Heva, Лена РјРЅРµ профессиональный выбор тоже РЅРµ легко дался. РЇ  Рё РІ РєРѕСѓС‡-сессии  СѓС‡Р°СЃС‚вовала, чтобы понять себя- чего РёРјРµРЅРЅРѕ СЏ хочу? Рђ вообще идея СЃ клубом Сѓ меня  РІРїРµСЂРІС‹Рµ возникла, РєРѕРіРґР° СЏ сама ходила РІ РѕРґРёРЅ клуб заниматься. РњРЅРµ казалось, что СЏ Р±С‹ Рё как тренер была интереснее, Рё РІ самом Р±С‹ клубе РІСЃС‘ РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ организовала. Смотрела РЅР° владелицу клуба Рё думала, что РІРѕС‚ Р±С‹ как РѕРЅР° быть...

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ шубы РЅРµ  РїРµС‡Р°Р»СЊСЃСЏ, походишь РІ енотике, Р° потом Рё РЅРѕСЂРєРѕРІСѓСЋ прикупишь - кто сказал, что шуба Сѓ женщина должна быть РѕРґРЅР°? 

Марго , приветик! Р’РѕС‚ скопировала СЃСЋРґР° статью - ответ врача Татьяны РњРѕСЂРѕР·РѕРІРѕР№ Фалееву, который Рё написал Рѕ вреде Р±РѕРґРёРєР°. Надеюсь, что РѕРЅР° поможет тебе сделать правильные выводы.


Ответ Татьяны Морозовой на статью Алексея Фалеева.

Занятия "Бодифлексом" приводят к увеличению в крови углекислого газа. НО! это только начало.

Увеличение в крови углекислого газа приводит к тому, что кислород начинает переходить из своего связанного с гемоглобином состояния в свободное и проникает в ткани и органы. То есть происходит то самое кислородное насыщение тканей, что и обещала Грир Чайлдерс, автор "Бодифлекса". Никакого обмана здесь нет. "Бодифлекс" действует и действует именно так как заявляет его автор.

Текст Алексея говорит о том, что он не знаком с эффектом Вериго-Бора, объясняющим этот механизм перехода кислорода из связанного в свободное состояние.

В самом конце позапрошлого века русским ученым Вериго и датчанином Бором независимо друг от друга было обнаружено, что без присутствия углекислоты кислород не может высвободиться из связанного состояния с гемоглобином, что приводит к кислородному голоданию организма даже при высокой концентрации этого газа в крови.

Чем заметнее содержание углекислого газа в артериальной крови, тем легче осуществляется отрыв кислорода от гемоглобина и переход его в ткани и органы, и наоборот - недостаток углекислого газа в крови способствует закреплению кислорода в эритроцитах. Кровь циркулирует по организму, а кислород не отдает! Возникает парадоксальное состояние: кислорода в крови достаточно, а органы сигнализируют о его крайнем недостатке. Человек начинает задыхаться, стремится вдохнуть и выдохнуть, пытается дышать чаще и еще больше вымывает из крови углекислый газ, закрепляя кислород в эритроцитах.

Углекислота:

1. Участвует в распределении ионов натрия в тканях, регулируя возбудимость нервных клеток.

2. Влияет на проницаемость клеточных мембран, активность многих ферментов, интенсивность продукции гормонов и степень их физиологической эффективности, процесс связывания белками ионов кальция и железа.

3. Существует прямая зависимость между концентрацией углекислоты в крови и интенсивностью функционирования пищеварительных желез (слюнных, поджелудочной, печени), а также желез слизистой желудка, вырабатывающих соляную кислоту.

4. От содержания в крови углекислоты зависит поступление в ткани кислорода.

5. Наконец, углекислота играет важную роль в постоянстве кислотно-щелочного равновесия, в биосинтезе белка и карбоксилировании аминокислот.

Современные биохимические исследования показали, что для нормального функционирования клеток мозга, печени, почек и других важнейших систем организма нужно около 7% углекислого газа и только 2% кислорода.

В настоящее время в атмосфере содержится около 0,03% углекислого газа и примерно 21% кислорода. Но для нормальной жизнедеятельности в крови должно быть 7-7,5% углекислого газа, а в альвеолярном воздухе не менее 6,5%. �звне его получить нельзя, так как в атмосфере его почти не содержится. Животные и человек получают его при полном биохимическом расщеплении пищи, так как белки, жиры и углеводы построены на углеродной основе и при ее сжигании с помощью кислорода в тканях образуется бесценный углекислый газ - основа жизни.

�так, становится понятным, что углекислый газ в нашем организме выполняет многочисленные и очень важные функции, а кислород при этом оказывается лишь окислителем питательных веществ в процессе вырабатывания энергии. Но мало того, когда "сжигание" кислорода происходит не до конца, то образуются очень токсичные продукты - свободные активные формы кислорода, свободные радикалы. �менно они являются основным пусковым механизмом в запуске старения и перерождения клеток организма, искажая очень тонкие и сложные внутриклеточные конструкции неуправляемыми реакциями.

�з сказанного следует необычный для большинства читателей рассылки вывод: искусство дыхания заключается в том, чтобы почти не выдыхать углекислый газ и терять его как можно меньше.

Думаю, многим сразу вспомнятся оздоровительные дыхательные практики по Стрельниковой и Бутейко. Они как раз на накоплении углекислого газа и направлены. Тем, кто практикует полное дыхание йогов, также станет понятен механизм его оздоравливающего эффекта.

Но вот дыхание подавляющего большинства людей - это хроническая гипервентиляция легких, избыточное выведение углекислого газа из организма, обусловливающее возникновение около 150 тяжелых заболеваний, таких, как гипертония, бронхиальная астма, атеросклероз, �БС и другие.

При отсутствии достаточной концентрации углекислого газа в крови кислород излишне прочно связывается с гемоглобином и уже не может "оторваться" от эритроцитов (эффект Вериго-Бора). Клетки начинают испытывать значительный кислородный голод при высокой насыщенности крови кислородом.

В этот момент начинает срабатывать защитный эффект по удержанию в организме углекислого газа, необходимого клеткам для нормального усвоения кислорода. Рефлекторный спазм сосудов уменьшает кровоток, а соответственно потерю углекислого газа, который кровь уносит к газообменным поверхностям легких и кожи. Такой сосудистый спазм может охватывать весьма обширные зоны человеческого организма.

Когда же, наоборот, углекислый газ в крови оказывается в избытке и дальнейшее наращивание его концентрации начинает тормозить активность передачи гемоглобином кислорода в клетки, сосудистые русла резко расширяют свои просветы, чтобы как можно и быстрее вынести излишки углекислого газа к газообменным поверхностям и удалить их из организма. Стоит сказать, что при больших задержках дыхания этот процесс резкой активизации кровообращения в капиллярной сети и сосудистых руслах ощущается как резкое нарастание распирающего жара во всем объеме физического тела.

С этим эффектом мы мало знакомы, так как тела наши мало тренированы и проводить большую задержку дыхания получается далеко не у всех, а заниматься циклическими физическими упражнениями многим просто недосуг.

(Алексей Фалеев) Если вам так хочется потренировать дыхание, то нет ничего лучше неспешной пробежки по сосновому (березовому, кедровому и т.п.) лесу или неторопливого плавания в море. Ничего лучшего для полноценного снабжения кислородом всех клеток своего тела вы придумать не сможете.

(Татьяна Морозова) Основной тренирующий, укрепляющий и оздоравливающий эффект от таких циклических физических упражнений, как бег, плавание и велосипед, во многом определяется тем, что в организме создается режим умеренной гипоксии - недостатка в тканях кислорода. При такого рода физических нагрузках возникает состояние, когда потребность активно работающего организма в кислороде превышает возможность дыхательного аппарата. Также при подобных тренировках возникает состояние гиперкапнии, когда в организме вырабатывается и задерживается углекислого газа больше, чем выводится через легкие.

Кто хочет вникнуть в этот вопрос более подробно, включая вопросы токсического действия активных форм кислорода, рекомендую книгу �горя �саева "Лучшие дыхательные практики", откуда я почерпнула вышеизложенную информацию. Там же он дает свой взгляд на наилучшее решение этой проблемы.

Ну и из личного опыта . Я бодик практикую 11 лет с перерывами, могу сказать, что у меня никаких осложнений не было и на данный момент нет. Могу отметить только положительные сдвиги в здоровье - простудными заболеваниями практически не болею, нормализовалась работа ЖКТ, месячные регулярные, значительно улучшилось состояние при ПМС. Если бросишь заниматься, то вес может вернуться только в одном случае, когда начнёшь неправильно питаться. При контроле питания, вес не вернётся, могут только со временем объёмы слегка увеличиться, но это же произойдёт и при забросе занятий обычным фитнессом - мышцы то тонус теряют. У меня были длительные перерывы в занятиях, и да , когда я не следила за питанием, вес рос. Но происходило это постепенно, а не так, что неделю не позанималась и на 5 кг. поправилась.

Наташа, спасибо тебе РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ Р·Р° инфу РїСЂРѕ РєРѕСѓС‡-сессию! Очень было интересно! Р’СЂРѕРґРµ Р±С‹ - РґР°, РІСЃРµ знакомо Рё даже делалось РјРЅРѕСЋ? РЅРѕ... Р’РѕС‚ РЅРµ РјРѕРіСѓ РїРѕРєР° СЃ основным СЃРІРѕРёРј выбором определиться - профессиональным. Может РјРЅРµ просто СЃС‚рашно немного? Выбрать хочется так, что Р±С‹... СЌС…! Попасть сразу РІ десятку (короче, Р±РѕСЋСЃСЊ СЏ промахнуться, что ли?). Запуталась РІ общем...

Рђ пунктик РїСЂРѕ шубу РЅРѕСЂРєРѕРІСѓСЋ Сѓ тебя РІ примере прочитала Рё поначалу чуть было РЅРµ расстроилась... СЏ Р¶ хотела купить себе РЅРѕСЂРєРѕРІСѓСЋ шубку (СЃ капюшоном Рё РґРѕ колена Рё... РїСЂСЏРј как Сѓ тебя описано), РЅРѕ купила енотовую... рыженькую, СЃ капюшоном Рё чуть ниже колен... Пошла РЅР° РєРѕРјРїСЂРѕРјРёСЃСЃ... Норковая (хорошего - настоящего РєР°С‡РµСЃС‚РІР°) стоит Сѓ нас 3000 Сѓ.Рµ. Пожалела денег - захотела РІ отпуск съездить РЅР° РљРёРїСЂ Рё шубку таки тоже приобрести. Рђ РЅР° РІСЃРµ РјРѕРё причуды денег нет))) Сейчас перед зеркалом РІ своей енотовой покрутилась - РјРЅРµ РѕРЅР° очень даже идет. РќРѕ какой-то... совсем маленький червячок гложет: аха, предала СЃРІРѕСЋ мечту)))

РџСЂРѕ студию Рё детский фитнес. Думаю, очень даже актуально. Рђ еще Р�РњРҐРћ может будет удачным С…РѕРґРѕРј следующее сочетание - выделение детской площадки для РёРіСЂ РІ зале "взрослого" фитнеса. Мамочки РјРЅРѕРіРёРµ весьма хотят СЃРІРѕСЋ фигуру после СЂРѕРґРѕРІ поправить - РІРѕРЅ сколько РЅР° ДиОне участниц РѕР± этом пишут. Рђ идти РЅР° тренировку РјРѕРіСѓС‚ далеко РЅРµ РІСЃРµ... РєСѓРґР° дитенка деть? РЇ такие площадке РЅР° РљРёРїСЂРµ видела...

P.S. А меня из той "линейки" Хоркина мотивирует)))

Марго, про коучинг можно тут прочитать. Эту веточку ведёт настоящий коуч �нна. Меня в своё время туда тоже один хороший человек отправил (Женечка, если читаешь, спасибо большое!). �нна набирает группы и ведёт занятия в виртуальном режиме. Начальная группа бесплатная.

Нашла РІ теме Мотивация, очень люблю эту  РґРµРІСѓС€РєСѓ, Рё практически РјРѕР№ тип фигуры (Рё РїРѕ возрасту   близко) Причёску хочу как Сѓ Лады, начала отращивать волосы, только перед этим подстриглась

РџСЂРѕ РєРѕСѓС‡-сессию. 

  РЇ РјРЅРѕРіРѕ читала литературы РїРѕ личностному росту, мотивации, позитивной психологи,  Рё РІ принципе те вещи, которые РјС‹ делали РЅР° сессии, РјРЅРµ были отчасти знакомы. РљРѕРµ-что  СЏ РєРѕРіРґР°-то проделывала сама, РЅРѕ РІСЃС‘ это было как-то РЅРµ вдумчиво Рё совсем бессистемно. Начали РјС‹ работу СЃ составления СЃРїРёСЃРєР° желаний. Нужно было сесть Рё написать СЃРїРёСЃРѕРє РёР· 50 позиций. Главное, РЅРµ задумываться, как Рё какими путями   СЌС‚Рѕ может произойти  - просто тупо пишешь, что РІ голову придёт. Потом шла работа СЃ этим СЃРїРёСЃРєРѕРј РІ несколько этапов.

1) читаем СЃРїРёСЃРѕРє – слушаем СЕРДЦЕМ (задаём себе РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ –Для чего это нужно? Действительно ли этого хочу? Вдохновляет ли меня это? РљРѕРјСѓ ещё РѕС‚ этого будет хорошо?)

2) желания нужно оформить от формата ОТ к формату ДО (например, не хочу я бросить курить, а я хочу вести здоровый образ жизни)

3)сформулировать желание РІ РІРёРґРµ совершённого действия Рё разнести РїРѕ временной линейке.  Например желание – хочу  выучить английский язык переформулируем РІ СЏ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ РіРѕРІРѕСЂСЋ РЅР° английском языке Рє весне 2011 РіРѕРґР°.

4)переоформляем желания РІ более конкретную форму, добавляя размеры, площадь, РґРЅРёРЅСѓ, цвет Рё С‚.Рї. Задаём себе РІРѕРїСЂРѕСЃ, как СЏ РїРѕР№РјСѓ, что желание исполнилось? Допустим , имеется утверждение СЏ покупаю шубу Рє Р·РёРјРµ 2011 РіРѕРґР° переформулируем СЏ покупаю РЅРѕСЂРєРѕРІСѓСЋ шубу цвета блэклама длиной РґРѕ колена СЃ РїРѕСЏСЃРѕРј Рё капюшоном Рє Р·РёРјРµ 2011 РіРѕРґР°. РЇ прикасаюсь щекой Рє её РјСЏРіРєРѕРјСѓ меху, СЏ ощущаю невесомость этой прекрасной шубы Сѓ меня плечах, СЏ  бесконечно примеряю её перед зеркалом, СЏ РІ восторге – РјРѕСЏ мечта сбылась! (РЅСѓ что-то типа этого)

5) для меня было самый важный этап – задание называлось Первый шаг. Пишем, что РјС‹ можем сделать РїСЂСЏРјРѕ сейчас РґР»СЏ осуществления. Например, РјРЅРѕРіРёРµ мечтают съездить РІ отпуск Р·Р° границу ,Р° Сѓ самих даже нет загранпаспорта , РЅСѓ как это желание может исполнится? Каким Р±С‹ желание РЅРё казалось нереальным, уже сегодня можно что-то сделать для исполнения. Самое простое – получить информацию (позвонить , узнать сколько стоит, почитать, узнать РїСЂРѕ нужных людей Рё С‚.Рї.) Так работать РЅРµ СЃРѕ всем СЃРїРёСЃРєРѕРј , Р° выбрать 5-7 самых важных желаний- так сказать расставить приоритеты.

РќСѓ Рё РЅР° последок ,  делаем коллаж. Да, ещё РјС‹ немного работали СЃ страхами СЃ сомнениями.

Р’РѕС‚ такая работа была проделана. Р’СЂРѕРґРµ РІСЃС‘ это СЏ Рё раньше знала, РЅРѕ , наверное, РЅРµ РІСЃС‘ правильно делала. Р’РёРґРёРјРѕ, ещё большое значение имеет наличие коуча –человека, который  помогает  РІС‹С‚ащить РёР· себя потаённое, Р° так же работа РІ РіСЂСѓРїРїРµ сделала СЃРІРѕС‘ дело – РјС‹ же работали СЃРѕ списками открыто, читали РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°, общались. Рљ концу сессии СЏ уже сформулировала для себя чего СЏ хочу. Р’ течении трёх месяцев начали происходить  РЅРµСЃР»СѓС‡Р°Р№РЅС‹Рµ случайности, которые позволили  РїСЂРёР±Р»РёР·РёС‚СЊСЃСЏ Рє исполнению.

Девочки, приветик! Рада вас видеть!

 margo_fm РњР°СЂРіРѕ, приятно познакомиться! РњС‹ ещё Рё землячки-вообще классно! Меня после Р±РѕРґРёРєР° РЅРµ тошнило, РЅРѕ первое время РїСЂРё занятиях  СЃ утра натощак были какие-то дискомфортные ощущения РІ желудке. Поэтому СЏ стала сначала стакан РІРѕРґС‹ выпивать, потом жду РјРёРЅСѓС‚ 10, Р° потом уже  Р±РѕРґРёС„лексю. Рђ желудок реально уменьшается, СЏ уже большими порциями просто физически кушать РЅРµ РјРѕРіСѓ.

Heva Р›РµРЅР°, нам сегодня как раз РЅР° лекции рассказывали Рѕ видах фитнесса, РІ том числе Рё Рѕ детском фитнессе. Оказывается, существует целое направление -  С„итнесс СЃ колясками, для молодых мамочек Рё деток РѕС‚ 6 мес. РґРѕ РіРѕРґР°. Stroller Fitness называется, как всегда, американская разработка. Р�нтересное ведь направление, правда?  Р� практически конкуренции РІ этой области никакой нет. Впечатления РѕС‚ лекции РїРѕ фитнесс-менеджменту самые позитивные. РќР° лекции присутствовало РјРЅРѕРіРѕ действующих инструкторов ( РјРЅРµ очень это важно, есть СЃ кем себя сравнить), Р° преподаватель - просто супер-пупер женщина, РѕРЅР° стояла Сѓ истоков  СЃС‚ановления фитнесса РІ РќРѕРІРѕСЃРёР±РёСЂСЃРєРµ.Р�нформации РјРЅРѕРіРѕ, РјС‹ РІСЃС‘ даже РЅРµ успели разобрать, кучу материала привезла РґРѕРјРѕР№ для самостоятельного изучения. Кстати, РІРѕС‚ сайт  РѕСЂРіР°РЅРёР·Р°С†РёРё, РіРґРµ СЏ обучение прохожу.

Наташа, привет! Для деток можно тоже организовать занятия. Если детки? - школьники))) Если маленькие, то РёС… ведь РІСЃРµ равно мамы РїСЂРёРІРѕРґСЏС‚ РёР· садов вечером... РќРѕ идея любопытная, меня заинтересовала (РЅРµ РїСЂРѕ деток, Р° РїСЂРѕ студию вообще). Посмотреть РІС‡РµСЂР° РЅРµ удалось выделенную тобой программу - попала РІ РґСЂСѓРіРѕР№ временной промежуток. Рђ РїРѕ форумам побродила СЃ превеликим удовольствием.
Расскажи потом про свои впечатления от лекции по фитнесс-менеджменту, ладно?

Отчет Р·Р° 28.06-2010Рі (понедельник) 

1. Питание
-Отслеживать потребление калорий ДА 
-Выпивать не менее 8 стаканов воды в день ДА
-Съедать не менее 5 фруктов или овощей в день ДА
-Последний прием пищи до 19.00 ДА

2. Физическая нагрузка НЕТ (  РІС‡РµСЂР°С€РЅРёРµ стирка, СѓР±РѕСЂРєР° РЅРµ считаются)


3.Косметические процедуры для лица и тела
-контрасный душ - ежедневно ДА
-массаж чудо-варежкой и молочко для тела -ежедневно ДА
-маска для лица (ежедневно) - НЕТ
-маска для волос -1 р. в неделю -

Девочки, РІРѕС‚ хороший форум РїРѕ бодифлексу. Там  РјРЅРѕРіРѕ инфы Рё  СЃСЃС‹Р»РѕРє РЅР° скачивание. Единственное, для скачивания нужна регистрация Рё 5 сообщений РЅР° форуме. РЈСЂРѕРєРё Марины Корпан хороши, РєРѕРіРґР° только начинаешь заниматься Р±РѕРґРёРєРѕРј, РѕРЅР°  С‚ам очень доступно Рё понятно объясняет технику дыхания, упражнения показывает. Рђ РєРѕРіРґР° техника дыхания освоена, РїРѕРґ  РљРѕСЂРїР°РЅ неудобно заниматься, Сѓ самой Грир Чайлдерс комплекс всего 16 РјРёРЅСѓС‚ занимает, упражнения РёРґСѓС‚ РѕРґРёРЅ Р·Р° РґСЂСѓРіРёРј без передышки Рё РІСЃРµ Р·РѕРЅС‹ прорабатываются, Р° так же ещё есть упражнения для шеи Рё лица (которы Корпан РёР· эстетических соображений РЅРµ демонстрирует).

margo_fm  РЇ РёР· РќРѕРІРѕСЃРёР±РёСЂСЃРєР°, живу РІ Академгородке. Рђ тебя как Р·РѕРІСѓС‚, если РЅРµ секрет?

Heva  Р›РµРЅР°, РґР°, СЏ бизнес-план прикидывала, только РІРѕС‚ СЏ рентабельность рассчитывала РёСЃС…РѕРґСЏ РёР· планируемого РєРѕР»-РІР° клиентов, Р° как РѕРЅРѕ РЅР° самом деле будет? РќРѕ СЏ РІ успех верю. Хоть Сѓ меня уже Рё доброжелатели нашлись, которые пытаются эту веру подорвать. Целевая аудитория - женщины РѕС‚ 25 лет. Подумываю, РЅРµ организовать ли какие-РЅРёР±СѓРґСЊ занятия для деток? Ведь дневное время обычно РІ фитнесс-залах  СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ - народ РЅР° работе. Короче, задумок РјРЅРѕРіРѕ. Р’РѕС‚ завтра поеду РЅР° лекции РїРѕ фитнесс-менеджменту, надеюсь узнаю РјРЅРѕРіРѕ полезного. Обучаться Р±СѓРґСѓ месяца 3-3,5 для получения диплома, РЅСѓ Рё потом обязательно нужно будет посещать семинары РїРѕ альтернативным видам фитнесса. 

А можно мне тоже ссылку, Наташа, на болифлекс. Я вконтакте нашла группу, там занимаюсь с Корпан. Может у тебя другое есть?

Наташа, скинь, плиз, ссылочку и на бодифлекс (если таковая есть у тебя).

Рђ еще... Меня РІСЃРµ мысли РїСЂРѕ твой грандиозный план РЅРµ покидают... РўС‹ уже как-РЅРёР±СѓРґСЊ прикидывала бизнес-план Рё целевую аудиторию? Рђ еще... Сколько РїРѕ времени ты будешь учиться РЅР° инструктора? РљР°Рє это вообще РІСЃРµ будет?  Р•СЃР»Рё будет время - черкни пару строк Рё РѕР± этом, ага?

  Сама СЏ РЅРµ делала РЅРё LPG , РЅРё мезотерапию, только собираюсь осенью мезо РЅР° лицо сделать. РќРѕ РІРѕС‚ приятельница Сѓ меня есть, которая РЅР° LPG   ходила. РџРѕ её отзывам, ей данная процедура (точнее РєСѓСЂСЃ процедур) хорошо помогла объёмы подтянуть. Р’РѕС‚ ссылка  , СЃС…РѕРґРё почитай, там отзывы есть. БФ поможет кожу подтянуть , РЅСѓ Рё РїСЂРѕ косметические процедуры РЅРµ забывай , массаж медовый, например, хорошо подтягивает. РЈ меня уже РІ привычку вошло РїРѕРґ душем живот чудо-рукавичкой массажировать, Р° потом гелем-эластиком РѕС‚ Флоресан мазать. Эффект есть - живот выглядит лучше, чем РіРѕРґ назад. Чтобы было совсем идеально, РјРЅРµ нужно что-то СЃ растяжками, которые после беременностей остались, сделать.

   margo_fm РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ,можно. РЇ тоже изредка Р±РѕРґРёРєРѕРј балуюсь. Одиннадцать лет назад, после рождения второго ребёнка, бодифлекс РјРЅРµ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ РїРѕРјРѕРі РІ форму прийти. РќРѕ сейчас для меня Р±РѕРґРёРє , как утренняя зарядка, тело уже привыкло Рє нему Рё  СЃРј. перестали уходить. Рђ  РІРѕС‚ для общего самочувствия, для  РїРѕРґС‚ягивания кожи  Р±РѕРґРёРє - вещь!

Наташа, СПАС�БО!

Про сессию напишу попозже, покопаюсь в своих записях- освежу в памяти как это было и напишу.

Велнесс-туры, это туры оздоравливающего направления. Ну по типу йога-туры и т.п. Меня то интересует напрвление пилатес, там в тур едут тренеры по пилатесу. http://www.jv.ru/ Вот ссылка на сайт Ж�В� .

РџСЂРѕ ВЕЛНЕСѠЭто слово пришло Рє нам РёР· Англии, произошло РѕРЅРѕ РёР· "fitness" Рё "well-being", что означает "хорошее самочувствие", "благосостояние". Велнесс - это своеобразная философия, стиль жизни, главная цель которого - обрести гармонию между телом Рё душой. Другими словами можно сказать, что это движение Р·Р° здоровый образ жизни. РћРЅРѕ возникло около 30 лет назад. Человек, следующий этому движению, стремиться сохранить Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, молодость Рё позитивный взгляд РЅР° жизнь. 

В основном только прогрессивные и динамичные личности стремятся придерживаться концепции велнесс. Только последователи велнесса могут поддерживать физическую и духовную форму без насилия над собой и с удовольствием.

Отличие велнесса от здорового образа жизни заключается в том, что большие усилия направляются на сохранение молодости, не пренебрегая пластической хирургией, БАДами и различными средствами современной косметологии.

При этом велнессовцы считают, что красота и молодость бессмысленны без хорошего самочувствия и тонуса организма. Поэтому большую часть времени они проводят в спа-салонах и на занятиях йогой.

Если во многих развитых странах бум велнесса уже начал отходить, то в Россию это движение только приходит. С каждым днем появляется все больше его поклонников. В больших городах открывается множество велнесс-салонов, специалисты которых учат людей основным принципам этой идеологии.

Но даже у такого здорового движения есть свои недостатки. Многие ярые фанаты велнесса стали злоупотреблять хирургическими способами достижения красоты и, так называемыми, обогащенными витаминами и минералами (а часто химикатами) продуктами.

Ка говорится, и как все мы знаем, все должно быть в меру!!! Не нужно не из ничего делать панацею...

Наташа, просто СУПЕР как здорово и интересно!!! Очень-очень-очень. Будет время, напиши и про коуч-сессию. Как получилось придти к мечте-идее-цели и вообще... Сколько времени на это потребовалось... Но мне весьма понравился ход твоих мыслей))) � ссылке я буду рада. � твоим успехам!!! Кстати, а что такое "велнесс-туры"?

Р� ещё РѕРґРЅР° мечта  РІРѕР·РЅРёРєР»Р° - поехать РІ Лондон, РІ самую известную школу пилатеса Рё поучиться там.

"Монаху, который постоянно жаловался РЅР° СЃРІРѕСЋ жизнь, авва Виссарион сказал: «РџРѕСЃР»СѓС€Р°Р№, может быть, это твоя жизнь тобою недовольна? Р–РёР·РЅРё нравится быть СЃ тем, РєРѕРјСѓ РѕРЅР° доставляет удовольствие..."

РќРµ Р±СѓРґСѓ описывать, какими путями  РјРѕСЏ мечта осуществлялась- РЅР° самом деле это цепь каких-то случайностей, которые, как оказалось РЅРµ случайны. Р’РѕС‚. Где-то РІ октябре планируется открытие. До октября СЏ Р±СѓРґСѓ учится РЅР° инструктора РїРѕ пилатесу. Пилатес выбрала, потому что РѕРЅ РјРЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ РїРѕ темпераменту, РґР° Рё возрасту тоже. Рђ чтобы привлекать клиентов СЃРІРѕРёРј внешним РІРёРґРѕРј, РјРЅРµ нужно себя довести РґРѕ совершенства. Планирую сбросить ещё 5 РєРі., РЅСѓ Рё РїСЂРѕ СЃРїРѕСЂС‚ тоже забывать РЅРµ нужно. Есть такой телеканал, Р–Р�Р’Р� называется, там такие отличные тренировки РїРѕ пилатесу, Р№РѕРіРµ, аэробике показывают. РЇ, конечно же, пилатесом заинтересовалась. Кстати, посмотреть этот канал можно Рё РІ Р�нете, если надо ссылку РєРёРЅСѓ. Там же можно РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ задать инструкторам. Рђ ещё, СЏ смотрю, РѕРЅРё там организуют велнесс-туры РїРѕ разным странам Рё РјРѕСЂСЏРј , Рё СЏ уже, заглядывая РІ будущее, хочу РЅР° следующее лето махнуть СЃ РЅРёРјРё РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ.

Лена привет! Просто РЅР° выходные  РЅРµ было времени писать, Р° сейчас СЏ РІСЃС‘ СЃРІРѕС‘ семейство отправила РЅР° работу-тренировки Рё РјРѕРіСѓ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ посидеть Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј. РЇ РІ апреле участвовала РІ РєРѕСѓС‡-сессии. РњРѕСЏ задача была понять - как РјРЅРµ жить дальше? РІ каком направлении двигаться? РќСѓ то есть пришла РїРѕСЂР° выходить РёР· домохозяйстваи начинать уже  СЃР°РјРѕСЂРµР°Р»РёР·РѕРІС‹РІР°С‚СЊСЃСЏ. РџРѕ образованию СЏ  С„инансист, последняя РјРѕСЏ занимаемая должность была глав.Р±СѓС…. Как подумаю, что придётся РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ этим СЃРЅРѕРІР° заниматься, РјРЅРµ становится нехорошо. Меня как-то РІ последнее время больше стало интересовать несколько РґСЂСѓРіРѕРµ направление. РЇ даже как-то писала здесь, что неплохо было Р±С‹ связать СЃРІРѕСЋ жизнь СЃ фитнесом, как СЃ работой, чтобы РЅРµ отходя РѕС‚ кассы Рё занятие, которое РјРЅРµ действительно РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ удовольствие , Рё  Рё деньги РЅР° этом зарабатывать. Участие РІ сессии помогло РјРЅРµ вытащить РЅР° божий свет РјРѕРё истинные желания Рё посмотреть РЅР° РЅРёС… СЃРѕ стороны осуществления, РЅСѓ то есть увидеть, что РЅР° самом деле это достаточно реальные задачи, которые можно ( Рё нужно) осуществить. Р’РѕС‚. Так возникла идея открытия фитнес-студии.

Наташа, ну вооооот!!! Заинтриговала, пообещала написать про все в своем дневничке и... ГДЕ?)))

Опять пропала...

Наташа, как СЏ рада тебя СЃРЅРѕРІР° видеть! Как Сѓ тебя дела - работа - РґРѕРј? Что Р·Р° новая РїРµСЂСЃРїРµРєС‚РёРІР° Сѓ тебя замаячила? Очень!!! интересно!

P.S. смайлики и картинки вставляются по-прежнему. Жмешь на смайлик и выбираешь нужный. Жмешь на следующий за ним значок и вставляешь ссылку на картинку с �нета. �ли на фото оттуда же...

Сказочка с глубоким смыслом

Дорогое Мироздание!
Пишет тебе Маша Ц. из г. Москва.
Я очень-очень хочу быть счастливой!
Дай мне, пожалуйста, мужа любимого и любящего, и ребенка от него, мальчика, а я, так уж и быть, тогда не перейду на новую работу, где больше платят и удобнее ездить.
с ув., Маша.

Дорогая Маша!
Честно говоря, я почесало в затылке, когда увидело строчки про работу. Даже не знаю, что сказать. Маша, ты вполне можешь переходить на новую работу, а я пока поищу для тебя мужа.
Удачи!
РўРІРѕРµ РњСЂР·Рґ.

Уважаемое Мироздание!
Спасибо что так быстро ответило!
Но.. бабушка моя говорила: кому много дается, с того много и спросится.
Вдруг я буду иметь и то, и это, а за это ты мне отрежешь ногу, когда я буду переходить трамвайные пути?
Нет уж, давай так- я перехожу на новую работу, имею мужа, но за это я готова вместе со своим любимым всю жизнь жить в съемной хрущевке.
Как тебе такой расклад?
РўРІРѕСЏ РњР¦

Дорогая Машенька!
Хохотало, увидев про ногу. Смысл бабушкиной поговори совсем другой: кому много дается способностей, талантов, знаний и умений, от того люди много и ждут.
У тебя же заначено на двушку в Подмосковье, покупай на здоровье. Ногу оставь себе)))
твое М.


Дорогое Мрзд!
В принципе, я обрадовалась, прочтя про ногу.
РќРћ:
у меня будет муж, ребенок, любовь, квартира и нога. То есть ноги.
Что я тебе буду должна за это ?(((
Маша.

Маша!
Уфф. Почему ты со мной разговариваешь, как с коллекторским агентством?
Меня попросили- я делаю. Я тебе где-нибудь когда-нибудь говорило, что ты мне что-то будешь должна?
Рњ-РёРµ.

Да!
То есть нет.
Просто не может быть, чтобы было МОЖНО, чтобы все было хорошо, понимаешь???
Я сегодня плакала всю ночь: отдала взнос за квартиру. Хорошая, окна на реку. Небось, муж будет урод. Скажи прямо. В принципе, я к этому готова.
Маша.

Дорогая Маша!
Муж, конечно, не Ален Делон, зато и в зеркало так часто не смотрится. Вполне себе нормальный мужик. На днях встретитесь.
Да, отвечая на твой вопрос: МОЖНО, чтобы все было хорошо. В принципе, мне все равно, хорошо или плохо мне заказывают. Лишь бы человек точно знал, что хочет.
РњСЂР·Рґ.

Уважаемое Мрзд,
Рђ можно чтобы ДОЛГО было хорошо?….
Р’ принципе,если лет пять будет, СЏ согласна, чтобы СЃ потолка протекало…
Цю, Маша Ц

Машенька,
я тебе отвечу честно.
Долго хорошо может быть. ДОЛГО РћР”Р�РќРђРљРћР’Рћ – нет. Р’СЃРµ будет меняться, РЅРµ меняется только мертвое. Р� РєРѕРіРґР° будет меняться, тебе покажется,что РІСЃРµ плохо. РќР° время.
цю, мрзд.

РњСЂР·Рґ!
Только не ногу. Пусть погуливает муж.

Мария, кончай со мной торговаться. Как на армянском базаре, ей-богу! Я судьбой не заведую, это в другом филиале с другими задачами.
Мое дело- предоставить человеку все, что он хочет.
Счет тебе никто не выставит.
Если так тревожно, можешь ежедневно ругаться с мужем матом. Он начнет погуливать. Шучу, не надо ругаться!
Единственная у меня к тебе просьба: когда ты будешь совсем-совсем счастлива, у тебя освободятся силы. Ты классно шьешь. Займись лоскутным шитьем, твои одеяла украсят любой дом, людям будет радость.
с уважением, М.

Дорогое мое!
Я сегодня прыгала от радости.
Конечно!
Я сделаю все, что ты скажешь.
Я ТОЧНО тебе ничего не буду должна?
Мне предложили еще более клевую работу,а тот чувак из кафе назначил свидание. Йессс!!!
(так небывает так не бывает)
(купила швейную машинку)
целую тебя!

Дорогая Маша!
Все хорошо. МОЖНО делать все что хочешь, в рамках Заповедей и УК.
� тебе ничего за это не будет. Наоборот. Если ты не будешь ныть, мы все (Управление № 4562223) только порадуемся. Нытики увеличивают энтропию, знаешь. � возни с ними много. Я от них, честно признаться, чешусь.
Так что удачи!
РЇ откланяюсь РїРѕРєР°. РўСѓС‚ заказ РЅР° однополых тройняшек, Рё опять торгуются, предлагают взамен Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. Нафиг РѕРЅРѕ РјРЅРµ сдалось, РёС… Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ…
Твое Мрзд. Береги ногу! Шутка!

Мироздание, привет,
как ты там?
Дочку назвали Мирой, в честь тебя.
Сшила самое лучшее на свете лоскутное одеяло, заняла первое место на выставке, пригласили на слет пэтчворкистов на Бали.
Летим всей семьей.
РЇ просыпаюсь утром, РїРѕСЋС‚ птицы…
Я иногда думаю- за что мне такое счастье?
Твоя Маша. От мужа привет)

Маша, привет!
Смущенно признаюсь,что СЏ немного промахнулось СЃ сыном, которого ты заказывала, перепутало…РЅРѕ, гляжу, ты счастлива Рё так)
Быть счастливым -это нормально. Воспринимай это РЅРµ как подарок, РѕС‚ которого захватывает РґСѓС…, Р° как спокойный фон твоей жизни. Рђ РґСѓС… захватывает РёРЅРѕРіРґР° РѕС‚ таких мелочей, которые каждому даются без РІСЃСЏРєРѕР№ РїСЂРѕСЃСЊР±С‹: РЅРµ РјРѕРµ это дело, заставлять птиц петь РїРѕРґ твоим РѕРєРЅРѕРј. Это РїРѕ умолчанию полагается каждому, базовая комплектация. РўРІРѕРµ дело- РёС… услышать Рё почувствовать то, что ты чувствуешь… Эта способность Рё делает тебя счастливой.
Все, дальше думай сама.
Пиши, если что.
РўРІРѕРµ РњСЂР·Рґ.

Вот вернулась в родные пенаты, а тут всё как-то необычно - куда-то смайлики потерялись, и картинки теперь не знаю как вставлять. Короче,опять всё с чистого листа. Я не поправилась,но и меньше весить не стала. Вес колеблется от 62-х до 63,5 кг. В принципе, меня эти цифры устраивали, но у меня тут замаячила некая перспектива и нужно поработать над собой. � вот я здесь(да я и не уходила совсем - заглядывалана ДиОн, но не писала).

Наташа, с наступающим праздником тебя! Успехов - удачи - любви и всего - чего хочется!

Начну день СЏСЂРєРѕ Рё пожелаю себе всего самого хорошего! 

Наташа, еще раз спасибо за лицевую гимнастику! Кажется, она работает лучше!

Волшебный метод РѕС‚ Светоч 

 

Сегодня вас ждет настоящее чудо. Это чудо называется Афформации. Это не опечатка. Прошу не путать с Аффирмациями, т.е. с позитивными утверждениями. Что же такое Афформации и в чем их отличие от Аффирмаций?

Пожалуй, сегодня благодаря Луизе Хей РІСЃРµ знают, что аффирмации – это позитивные утверждения Рѕ том, что РјС‹ желаем, высказанное РІ настоящем времени как-будто желание уже сбылось.

Р’РѕС‚ примеры традиционных аффирмаций: "РЇ богат, успешен Рё Р·РґРѕСЂРѕРІ”, "РЇ самая обаятельная Рё привлекательная”, "РЇ денежный магнит”, Рё С‚.Рґ.

Считается, что позитивные утверждения способствуют сонастройке нашего сознания с нашим подсознанием. � в момент проговаривания аффирмаций наш ум начинает движение к тому, о чем мы заявляем.

Однако опыт многих и многих людей, которые сначала применяли аффирмации, а затем разуверились в них говорит нам о том, что желанного движения к цели в уме не происходит. А что же происходит вместо этого?

Да конфликт РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚! РЈРј начинает сомневаться РІ проговариваемых словах Рё задавать СЃРІРѕРё РІРѕРїСЂРѕСЃС‹. РњРЅРѕРіРёРµ женщины РјРЅРµ рассказывали, как стоя перед зеркалом РѕРЅРё твердили: "РЇ самая обаятельная Рё привлекательная, СЏ самая обаятельная Рё привлекательная".”

Р� РІРґСЂСѓРі РІ голове возникал РІРѕРїСЂРѕСЃ: "Кто? РЇ? Глупости! РЇ полная РґСѓСЂР°!”

Затем шла попытка заткнуть этот РІРѕРїСЂРѕСЃ РєСѓРґР° подальше Рё дальнейшее заклинание Рё самоуговаривание: "РЇ самая обаятельная Рё привлекательная, РЇ самая обаятельная Рё привлекательная”.

Р� так РґРѕ РЅРѕРІРѕРіРѕ РІРѕРїСЂРѕСЃР° РІ голове: "Что же ты ерунду здесь мелешь? РўС‹ РЅР° себя посмотри! РўС‹ же неудачница Рё СѓСЂРѕРґРёРЅР°!”

После такой наглости РІ собственной голове кто-то РёР· женщин еще пытался проговаривать СЃРІРѕСЋ мантру недельку-РґСЂСѓРіСѓСЋ, РЅРѕ рано или РїРѕР·РґРЅРѕ сдались РІСЃРµ Рё незаметно для себя начали крутить СЃРІРѕСЋ привычную мысль: "РќСѓ почему СЏ такая РґСѓСЂР° Рё неудачница?”

Скажете, что я лгу? У вас не так? Вы сильная и позитивная личность, как Луиза Хей? Вы можете навязать уму свои утверждения и он послушно их повторяет который год? Тогда где результаты?

Почему метод аффирмаций РЅРµ работает? Хотите знать? Да потому что СѓРј – это вечный механизм задавания Р’РћРџР РћРЎРћР’! Нашему СѓРјСѓ наплевать, какие РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ задавать, РѕРЅ предназначен для того чтобы Р�РЎРљРђРўР¬ ОТВЕТЫ!

� он всегда найдет ответ на свой вопрос. � утвердится сам в своем ответе. Поэтому уму надо дать задание НЕ УТВЕРЖДАТЬ ЖЕЛАЕМОЕ, А ЗАДАВАТЬ ВОПРОСЫ, ПОЧЕМУ ЖЕЛАН�Е УЖЕ �СПОЛН�ЛОСЬ.

Давайте возьмем вышеприведенный пример: "РЇ самая обаятельная Рё привлекательная”.

Теперь вместо утверждения произнесите вслух вопрос: " Почему я самая обаятельная и привлекательная?

Каково ощущение? Надо же! Ум теперь озадачился поиском ответа на этот вопрос!

Знаете, что самое удивительное? Он сам найдет подтверждение поставленному вопросу. А это значит, что реальность вокруг вас начнет меняться.

Метод задавания положительных РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРІ придумал РќРѕР° Сент-Джон. Стоя РїРѕРґ душем, РѕРЅ задал себе РІРѕРїСЂРѕСЃ: "Почему РјС‹ С…РѕРґРёРј РІРѕРєСЂСѓРі РґР° около, делая заявления, РІ которые РќР• ВЕРР�Рњ?”

� решил, что вместо утверждений, в которые ум отказывается верить, стоит задавать себе вопросы, которые изменят жизнь в лучшую сторону.

РќРѕР° Сент-Джон создал метод Афформаций – метод задавания РџРћР—Р�РўР�ВНЫХ Р’РћРџР РћРЎРћР’.

Вместо привычных уму негативных вопросов начните задавать себе позитивные!

- Почему я настолько богат?

- Почему меня все поддерживают в моих начинаниях?

- Почему я люблю и меня все любят?

- Почему я такой уверенный в себе?

- Почему возможности так легко приходят ко мне?

- Почему у меня всего достаточно?

Что вы чувствуете, когда произносите эти вопросы? Не правда ли, вопросы, дающие силу и могущество, фокусируют Ваше внимание на том, что Вы хотите, а не на том, чего вы не хотите, и не вызывают внутреннего протеста, как аффирмации.

Естественными ответами на эти вопросы будут ответы, дающие ощущение самоуважения, любви и уверенности в себе.

РљРѕРіРґР° СЏ начал задавать себе РІРѕРїСЂРѕСЃ "Почему так легко люди стали записываться РЅР° РјРѕРё тренинги?” СЏ был поражен результатами – буквально РЅР° следующий день три человека легко записались РЅР° тренинг!

Рђ РєРѕРіРґР° РјРЅРµ нужно было набрать достаточное количество ассистентов Рё заместителей РЅР° расстановки, СЏ стал задавать РІРѕРїСЂРѕСЃ: "Почему столько заместителей РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ РІ субботу РЅР° расстановки Рё хотят помочь РґСЂСѓРіРёРј людям?” Р� полный офис людей, желающих меня поддержать, был обеспечен!

Как составить добротные афформации?

Определите, что вам надо Рё выпишите РЅР° бумагу. Вероятно, Р’С‹ уже делали это раньше. Например: «РЇ хочу быть счастливым, здоровым Рё богатым».

Сформулируйте РёР· своего желания РІРѕРїСЂРѕСЃ, РёР· которого следует, что то, что Р’С‹ хотите, уже осуществлено: - «РџРѕС‡РµРјСѓ СЏ так счастлив, Р·РґРѕСЂРѕРІ Рё богат?»

Проверьте СЃРІРѕР№ РІРѕРїСЂРѕСЃ РЅР° здравый смысл Рё буквализм. Р’ нашем примере РІСЂРѕРґРµ РІСЃС‘ хорошо, РЅРѕ надо очень внимательно проверять СЃРІРѕРё РІРѕРїСЂРѕСЃС‹, поскольку это очень сильный метод. Например, РІ РІРѕРїСЂРѕСЃРµ «РџРѕС‡РµРјСѓ Сѓ меня здоровая печень (РґР° Рё РІСЃС‘, что СѓРіРѕРґРЅРѕ)?» имеется опасная двусмысленность – слово «Р·РґРѕСЂРѕРІР°СЏ», которое РєСЂРѕРјРµ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ еще имеет значение «РѕС‡РµРЅСЊ большая» (что для печени как раз признак нездоровья). Поэтому очень осторожно употребляйте РІ вопросах слова: «Р·РґРѕСЂРѕРІС‹Р№» Рё «Р·РґРѕСЂРѕРІР°СЏ».

Задайте себе этот вопрос и не ждите немедленного прямого ответа. Пусть ваш ум ищет ответ. Ответ Вы получите через события, жизненные ситуации и плодотворные идеи.

Начните ДЕЙСТВОВАТЬ НА ОСНОВАН�� ВАШ�Х НОВЫХ ПРЕДПОЛОЖЕН�Й О СВОЕЙ Ж�ЗН�. Замечайте и приветствуйте любые положительные изменения. Бесполезно бубнить афформации и одновременно продолжать саморазрушающее поведение. Одним из секретов исполнения желаний является действие. Действием Вы демонстрируете Вселенной своё намерение двигаться в выбранном направлении.

Суть метода афформации в том, чтобы незамедлительно переключать свой фокус с того, чего у вас нет, на то, что у вас есть. Обучая ум все время находиться в достатке и изобилии, вы заставляете ЗАКОН ПР�ТЯЖЕН�Я РАБОТАТЬ НА СЕБЯ!

Если РІС‹ читали РјРѕСЋ статью "Закон Привлечения денег”, то помните, что помните, что: Р—РђРљРћРќ РџР Р�ВЛЕЧЕНР�РЇ ГЛАСР�Рў:

С ВАМ� ПРО�СХОД�Т НЕ ТО, ЧТО ВЫ ХОТ�ТЕ, А ТО, НА ЧЕМ ВЫ КОНЦЕНТР�РУЕТЕСЬ В СВО�Х ОЩУЩЕН�ЯХ. Без разницы - осознаете вы эти ощущения или нет.

Так заставьте ваш ум искать подтверждения в своих ощущениях, что вы успешны и уже имеете то, что хотите!

Так как Вселенная всегда идет навстречу ТОЛЬКО нашим ощущениям и Закон Привлечения всегда отвечает согласием (говорит вам ДА!) на на то, что мы чувствуем, а не на наши желания, то, находя логические подтверждения своим ощущениям, вы быстро измените картину реальности в нужную вам сторону.

Как Вы уже, наверное, поняли, суть данной технологии афформаций в том, что Вселенная всегда идет нам навстречу, что бы мы ни попросили в своих ощущениях,.

Поэтому всегда следует делать 2 вещи:

Определять, что вы хотите. То есть ставить перед собой цель.

Находить подтверждения тому, что вы УЖЕ там, куда только идете. Как говорится, превращать цель в средство достижения цели. � для этого освобождать свои чувства, эмоции и ощущения от сомнений, неуверенности и неверия. ПРОЩЕ ГОВОРЯ, ВЕР�ТЬ НАДО, РЕБЯТА!

Не верит только ваш ум. Займите его правильной работой. Пусть ищет подтверждения вашей веры. Для своей веры используйте, что угодно.

� метод афформаций очень сильно помогает. Помогает начать действовать!

РњРЅРµ сильно РїРѕРјРѕРі! Р’РѕРїСЂРѕСЃ: "Почему так легко люди стали записываться РЅР° РјРѕРё тренинги?” стал притягивать людей, которые действительно хотят действовать Рё знать, как работает подсознание.

Желаю всем легко находить подтверждения своему успеху на пути к своим целям!

� почему я такой счастливый?!

Автор: Марк �фраимов

Наташа, привет!