Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Ecler на тропе по названием ЗОЖ =)

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лерчик, где это ты пропала??? Ану возвращайся к нам!!!

Лена, 23 года
Рост - 168 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо Лесенька!) Рада видеть тебя в своём дневничке!smile

Я вот тоже сегодня решила поужинать кефирчиком и фруктами. Ну всё, побежала я в бассейн!smile

Лера)
Рост 169, вес 69__67,4______60 кг

Развитие, постоянное развитие и совершенствование - вот истинный смысл существования разумных...
Заходите в гости! =) /community/post.php?topic_id=18295

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лерочка, приветик!!! По-моему, это отличная идея. Я тоже раньше почти не завтракала. А сейчас ужинаю либо яблочком, либо кефирчиком, либо пару кусочков вареного мяса скушаю (если недобор белка). Уже привыкла к вечернему голоду и считаю его нормой. А вот когда ложусь спать, а голода не ощущаю, тогда начинаю переживать по поводу отвесов...

Желаю тебе удачи в замысле!

 

Лена, 23 года
Рост - 168 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый всем день!!smile

Я сегодня пробую новую штуку: поменяла местами завтрак и ужин. Сделала это специально, чтобы по-больше насытиться утром. Посморим, что из этого выйдетsmile

Лера)
Рост 169, вес 69__67,4______60 кг

Развитие, постоянное развитие и совершенствование - вот истинный смысл существования разумных...
Заходите в гости! =) /community/post.php?topic_id=18295

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вотsmile Дернул меня какой-то леший съесть за ужином оладьев.. А вотом вяла и ещё конфету сверху докинула.. Обидно, целый день правильно питалась, и тут бац! Ну ладно... Но я больше так не буду!smile Чесна-чесна!smile

Лера)
Рост 169, вес 69__67,4______60 кг

Развитие, постоянное развитие и совершенствование - вот истинный смысл существования разумных...
Заходите в гости! =) /community/post.php?topic_id=18295

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила вот выложитьsmile Эт мои зверюхи.

Кот Маркус:

И крысун Бася (единственный момент, когда я его уловила в спокойном состоянииsmile):

Лера)
Рост 169, вес 69__67,4______60 кг

Развитие, постоянное развитие и совершенствование - вот истинный смысл существования разумных...
Заходите в гости! =) /community/post.php?topic_id=18295

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ладно, я передумалаsmile Буду взвешиватья и обмериваться по понедельникам. Всё же какой-то контроль нужен обязательноsmile

Ох, зима наступилаsmile Надо ухаживать активно за кожей лица и ручекsmile

Лера)
Рост 169, вес 69__67,4______60 кг

Развитие, постоянное развитие и совершенствование - вот истинный смысл существования разумных...
Заходите в гости! =) /community/post.php?topic_id=18295

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ооо... Вчера сделала вторую часть упражнений "Я хочу такой пресс"smile. Вспотела как ненормальнаяsmile Потом ещё и Джиллиан после небольшого перерываsmile. И всё это в первый день КД. Вроде мышцы пресса болят только немного, но вот случайно чихнула сейчас и всё сразу прочувствовала)))smile

Сегодня ещё буду маме агитировать этот комплекс для пресса. Хотела сегодня перерыв сделать, но вспомнила, что обещала показать. Ну что ж, будет перерыв в пятницуsmile

 

Ах да, решила я, кстати, не взвешиваться. Совсем. Потому что только нервы трачу на это дело. Лучше буду так, периодически, когда  голову взбредёт. А так буду следить за питанием и делать физ.упражнения. А с весом буду ориентироваться по одежде и впечатлению окружающих)

Лера)
Рост 169, вес 69__67,4______60 кг

Развитие, постоянное развитие и совершенствование - вот истинный смысл существования разумных...
Заходите в гости! =) /community/post.php?topic_id=18295

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Смотела я сегодня фильмы разные, и вдруг отчетливо поняла, что я себе подарю, когда добъюсь фигуры которую хочу. Это будет абонемент на тренировке по самозащите. Вот хочу я научиться драться!smile Это уже давно созревает, но только теперь я поняла, что дествительно пойду учиться. Когда буду стройнее. А ещё потом пойду на стрип-дэнсsmile Ой, ну как же не терпится!smile

Лера)
Рост 169, вес 69__67,4______60 кг

Развитие, постоянное развитие и совершенствование - вот истинный смысл существования разумных...
Заходите в гости! =) /community/post.php?topic_id=18295

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

17.11.09

I. Питание.

1. Ккал-1611, ж-46, у-245, б-56

2. Хм, пожалуй, я могла не есть йогурт на завтрак, хотя и не жалею, что съела.

II. Спорт.

1. Джиллиан - 1 level 30 Days Shred, день 3

2. Обруч - нет

3. Пресс - да

III. Косметические поцедуры.

1. Голова - гель для очищения лица, крем для лица

2. Тело - скраб, а/ц щетка

IV. Знания.

1. Для учебы - ничего

2. Для себя - читаю книгу по психологии

Лера)
Рост 169, вес 69__67,4______60 кг

Развитие, постоянное развитие и совершенствование - вот истинный смысл существования разумных...
Заходите в гости! =) /community/post.php?topic_id=18295

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Обещалась вчера, но добралась до дневничка только сегодня. Вчера что-то вообще разболелась, ничего не хотела, и устроила себе фруктово-зажорный день!smile Вчера мама с сестрой с юга приехали и привезли с собой ну просто кучееенцию фруктов. Решила я, что витамины мне сейчас важнее и начала за обе щеки фрукты трескать. Надо вот сеодня себя в руки теперь брать. Возвращаюсь в колею (то бишь в КК))

По поводу отчетика. Он будет такой:

Первая неделя. 16.11.09

I. Питание.

1. КК (буду соблюдать по верхней границе, т.к. у меня ещё спорт; вот только на белки забью, потому как когда я их ем от 60, то похудение тормозится - феноменsmile)

2. Неполезности (что я могла не есть)

II. Спорт.

1. Программа Джиллиан Майклз (день, название занятия)

2. Обруч (10-20 минут)

    через день

3. Пресс (по программе"Я хочу такое тело")

III. Косметические поцедуры.

1. Голова (сначала написала просто Лицо, а потом вспомнила про волосыsmile)

2. Тело

IV. Знания.

1. Что сделала для учебы

2. Что узнала для себя

Отчитываться буду по вечерам. В конце отчета вешать своё меню за день. И обязательно мотивационную картинку). Пункт Знания нужен для самоконтроля, а то что-то (стыдно признатьсяsmile) обленилась я с этой болезнью вконец. Читаю какую-то ерунду совершеннейшую, а учебники забросила и что самое страшное - курсовые. За две недели вот эти до декабря их сделаю.

 

Лера)
Рост 169, вес 69__67,4______60 кг

Развитие, постоянное развитие и совершенствование - вот истинный смысл существования разумных...
Заходите в гости! =) /community/post.php?topic_id=18295

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак девушки, смотрела я сегодня программу по России, где расскзывают сколько человеку жить осталось и как увеличить продолжительность жизни. Полюбовалась я на Женечку Отрадную, такая она красотка! Весёлая, целеустремлённая! Как от певицы я от неё не тащусь, а вот как от человека очень даже! Так она за 8 недель похудела на 8 кг, и такая крастка стала!! Стала больше улыбаться, смеяться. И я подумала, а чем я хуже? Почему она смогла отказаться от всяких гадостей в еде, а я каждый день себе хоть немного, но позволяю? В-общем, совет (в лице меня)) постановил: с этого дня я с собой дружу по всем пунктам! И теперь в дневничке тут буду рассказывать в чем эта моя взаимная любовь с самой собой выражается.

До Нового года осталось 6 недель. Это значит, что я смогу постройнеть примерно на 6 кг. Да будет так! Отчетик придумаю завтра, т.к. сегодня уже спать пора - завтра рано вставать. Всем спокойной ночи и приятных снов!

Лера)
Рост 169, вес 69__67,4______60 кг

Развитие, постоянное развитие и совершенствование - вот истинный смысл существования разумных...
Заходите в гости! =) /community/post.php?topic_id=18295

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, люди!!! А у меня сегодня опять отвес!!!smile Примерно -0,8 кг. Я счастливааа!)))) Вчера наконец-то познималась спортом!smilesmile Т.к. дали наконец горячую воду) Питалась по верхней границе опять. Менюне успела выложить, потому что интернет отключили. Ни вчерашнее не выложила, ни на сегодня не сставила. Ну ладно, завтрак и ланч у меня стандартный, а дальше сейчас составлю.

Итак, это меню за вчерашний день:

Обалдеть, я даже бублик умудрилась съесть!

Лера)
Рост 169, вес 69__67,4______60 кг

Развитие, постоянное развитие и совершенствование - вот истинный смысл существования разумных...
Заходите в гости! =) /community/post.php?topic_id=18295

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Такая это красота! Не смогла удержаться, чтобы дневничок свой украсить!smile

Лера)
Рост 169, вес 69__67,4______60 кг

Развитие, постоянное развитие и совершенствование - вот истинный смысл существования разумных...
Заходите в гости! =) /community/post.php?topic_id=18295

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да! Да! Да-да-да-да-да-да-да-да!!!! У меня отвес!! За две недели я наконец увидела отвес, а не привес!smile Ух, как я рада!smile Правда я не знаю какой отвес, потому что из 4х раз, которые я вставала на весы, только 2 раза был одинаковым вес. Но примерно 100 грамм, а это уже победа!smile Значит иду этим путём дальше!smile

Лера)
Рост 169, вес 69__67,4______60 кг

Развитие, постоянное развитие и совершенствование - вот истинный смысл существования разумных...
Заходите в гости! =) /community/post.php?topic_id=18295

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Лера)
Рост 169, вес 69__67,4______60 кг

Развитие, постоянное развитие и совершенствование - вот истинный смысл существования разумных...
Заходите в гости! =) /community/post.php?topic_id=18295

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пишу так поздно, потому что у меня только что созрела мысль (наконец-то)). Ходила  она вокруг да около целый день, но я её поймала. Пока только за хвост впрочем...smile

Так вот, что я хочу сказать. Главное, что я вынесла из той книги, которую я читала ("Теория и практика жиросжигания"), это то, что путь к стройной фигуре не бывает и не может быть простым, кто бы что ни говорил. Этот путь, как дорога из жёлтого кирпича, всегда выложен нашими ошибками, победами, новыми знаниями о правильном питании, спорте, об особенностях своего организма. Ведь результат всё равно есть, даже если он отрицательный (то бишь привес). Главное, что нужно научиться делать - это анализировать. А почему получился привес? Ведь каждая из нас индивидуальа! Можно посоветовать нам общие правила. Но система для каждой индивидуальна. Она складывается из множества нюансов. И получается единственно верная для каждой из нас программа, которая поможет сохранять замечательную фигуру всю жизньsmile(не таким колобком конечно как смайликsmile).

В-общем, что я хотела всей это писаниной тут сказать: не надо расстраиваться! Просто нужно учиться анализировать. Вот сегодня я съела печеньку, у меня привес (это я так, чисто для примера). А почему? Может в ней слишком много сахара или просто потому, что она мучная? Но я люблю сладкое! А если вместо печеньки съесть шоколадку? Что будет? Надо попробовать.

Я сама только вчера-сегодня до этого дошла, так что мысли у меня спонтанны, уж извинитеsmile Но надеюсь я донесла главную свою мысль)

P.S. Простите, я печатала-печатала, а сообщение не отправилось, я рассердиласьsmile. Поэтому напечатанное заново получилось не таким вдохновенным как первоеsmile

Лера)
Рост 169, вес 69__67,4______60 кг

Развитие, постоянное развитие и совершенствование - вот истинный смысл существования разумных...
Заходите в гости! =) /community/post.php?topic_id=18295

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, меню за сегодня:

 

Отвеса завтра видимо не будет, т.к. наела больше 1500, а для меня надо кушать около 1400. Ну посмотрим)

Лера)
Рост 169, вес 69__67,4______60 кг

Развитие, постоянное развитие и совершенствование - вот истинный смысл существования разумных...
Заходите в гости! =) /community/post.php?topic_id=18295

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зелёные БЖУ (1230-1580) - Да

Вода (8 стаканов) - Да

Пресс (через день) - Нет

Обруч (каждый день) - Нет

Прогулка (каждый день) - Нет (пока болею)

Итак, пока что у меня маленький отчетик. Но я буду прибавлять всего по-немногу. И главное спорт!!! Как же я хочу позаниматься!!!smile Джиллиан, я скучаю!smile Оо, скорей бы воду дали!!

Лера)
Рост 169, вес 69__67,4______60 кг

Развитие, постоянное развитие и совершенствование - вот истинный смысл существования разумных...
Заходите в гости! =) /community/post.php?topic_id=18295

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Крик женской души!

Надоело быть девушкой Надоела ежемесячная стрижка и окраска волос. Коррекция и окраска бровей. Окраска ресниц. Депиляция во всех местах. Маникюр и педикюр (удаление кутикулы, шлифоффка,основапод лак, лак, закрепитель лака). Надоел скраб для тела, крем длятела,спрей для тела и дезодорант каждое утро. Крем для мягкости стоп.Ежедневная укладка волос. Макияж. Бляааааа. Пенка для умывания,тоник,крем для лица, основа под макияж, тональный крем, пудра, консилер,гельдля ресниц, тушь для ресниц, карандаш для век, тени для век,карандаш для бровей, щеточка для бровей, бальзам для губ, помада,румяна...Каждый божий день! Надоело!!! Маски для лица. Маски для волос.Маскипод глаза. Маски для тела. Каблуки-шпильки. Юбки. Духи.Колготки.Стринги. А, да, менструация тоже надоела. НАДОЕЛО! ХОЧУ БЫТЬ ПОТНЫМ ВОНЮЧИМ ВОЛОСАТЫМ МУЖИКОМ

Лера)
Рост 169, вес 69__67,4______60 кг

Развитие, постоянное развитие и совершенствование - вот истинный смысл существования разумных...
Заходите в гости! =) /community/post.php?topic_id=18295

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер!smile

Тэкс, вода горячая в ближайшем будущем не предвидится судя по всему, ну и ладно. Буду обруч крутить. Кроме того всё равно это нужно, так что будем, так сказать, наращивать нагрузкуsmile Вечером буду крутить обруч по 5 минут в каждую сторону. Больше не буду, потому что у меня почему-то живот болеть начинает внутри, боюсь, как бы внутренние органы не отшибить случайноsmile

 

С едой у меня вообщ обжираловка!) Второй день не могу привыкнуть, что я постоянно сыта. Сыта, т.к. кушаю часто,но по чуть-чуть. На каждый день я планирую 5 приёмов пищи. Даже время выверяю специально. И примерно калории распределять пытаюсь, но не так уж это и легко, потому что сейчас живу с папой, а он у меня, скажем так, не за ЗОЖ. Например, я уже лет 6 или 7 чай пью без сахара, а он всё не может понять и думает, что я бедная мучаюсь не знамо как непонятно зачем. И не объяснишь ему, что я теперь просто НЕ МОГУ пить сладкий чай! Ну противный он на вкус! И вот папа покупает всякую бяку, а я потом думай, что из этого съесть, чтоб и наесться и полезно было хотя бы более-менее.

 

Ох, прям немного душу излила)

Лера)
Рост 169, вес 69__67,4______60 кг

Развитие, постоянное развитие и совершенствование - вот истинный смысл существования разумных...
Заходите в гости! =) /community/post.php?topic_id=18295

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот меню за вчерашний день. Видимо всё-таки многовато для меня по верхней границе питаться.

Лера)
Рост 169, вес 69__67,4______60 кг

Развитие, постоянное развитие и совершенствование - вот истинный смысл существования разумных...
Заходите в гости! =) /community/post.php?topic_id=18295

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утречко всем-всем всем!smile

Ну, в-общем не успела я сегодня взвеситься. Пришла на кухню с утра и обо всём забыв стала кушать творог перед телевизором..smile Нда. Ну и ладноsmile Завтра взвешусь.

Вчера кушала аж 5 раз в день. Сейчас чувствую, что организм немного в шоке: как эт так? целый день сытый был!? Но это вот я дома сиже пока. А с понедельника такая лафа закончится, т.к. начнётся учеба. Надо будет хоть йогурты питьевые покупать что ли...

А вес у меня сейчас составляет 68.5  Гоню его в шею!!!smilesmile

Лера)
Рост 169, вес 69__67,4______60 кг

Развитие, постоянное развитие и совершенствование - вот истинный смысл существования разумных...
Заходите в гости! =) /community/post.php?topic_id=18295

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, о себе. Сегодня сладкого не кушала, в КК уложилась, пила много-много воды (последнюю неделю я вообще как натуральный водохлёб =))) Только спорта не было: только собралась заниматься, как вспомнила, что воды горячей нет, душ не принять, а из тазика нельзя мне пока, т.к. болею =( Завтра посмотрю на результат и буду корректировать себя, если понадобится =)

Лера)
Рост 169, вес 69__67,4______60 кг

Развитие, постоянное развитие и совершенствование - вот истинный смысл существования разумных...
Заходите в гости! =) /community/post.php?topic_id=18295

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Torria, такая тёплая картинка) Спасибо)

Лера)
Рост 169, вес 69__67,4______60 кг

Развитие, постоянное развитие и совершенствование - вот истинный смысл существования разумных...
Заходите в гости! =) /community/post.php?topic_id=18295
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения
обновить
Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика