|
|
|
|
|
|
 |
|
Янаит
Diet-Баллов: 52291
Сообщений: 44486
Город: Италия
6.2.2015 12:22
|
Наташ, ну я не ем вредности прям каждый день, сосиски уже неделю точно не ела, свинину- в понедельник делала тефтели свинина и индюк. Сегодня курица+макароны. Сырым я есть крупы еще не готова, не нравится мне это))) а вот фрукты ем каждый день, одно яблоко и киви и могу просто салат и помидор.
Вообщем спасибо! Много всего интересного узнала благодаря , тебе😘
Если будет тяга, буду тогда смотреть!
Чечевицу я тушу с помидорами и луком , иногда))) а вот фасоль и бобы ем с большим удовольствием!
Я об одном Всевышнего молю-храни людей,которых я люблю!!
"Пирует ум, когда худеет тело,
А тот, кто чрево жадно насыщает,
Тучнея плотью, разумом нищает."
/community/post.php?topic_id=16774
Рост 173 вес-5
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37404
Сообщений: 10541
6.2.2015 12:12
|
Ян, да, и про заменяемость - само собой гречку с чечевицей очень даже полезно чередовать), из молочного когда то может быть молоко, когда-то йогурт, когда-то творог, фрукты-овощи-орехи-сухофрукты разные, все до копейки) не просчитаешь, главное принцип... овсянка только и морковь практически незаменимы (никогда бы про овсянку не подумала))), а там биотин содержится, который только пожалуй за счет нее и можно набрать....), а в моркови витамин а соответственно....
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37404
Сообщений: 10541
6.2.2015 12:02
|
Или еще - проблемы с волосами, кожей и тп, тоже читаешь чего потенциаль может не доставать, лезешь на тот сайт и проверяешь достаточно ли ты ешь продуктов, содержащих этот витамин-минерал... там еще ньюансы есть - некоторые из них могут накапливаться, а некоторые надо пополнять ежедневно... Плюс некоторые усваиваются далеко не полностью..... Т.е. в продукте может и много содержится, а мы получаем мало в итоге.... вообщем там внимательно надо разбираться, если есть частные вопросы....
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37404
Сообщений: 10541
6.2.2015 11:59
|
Ян, вот с интерфейсом там проблемы), не доделали на том сайте почему-то.... Нет возможности как в планировщике все вбить и получить полный расклад по всем этим 41 элементу, хотя это еще одна строчка в программе, когда уже вся база наполнена, ныне знаю почему не сделали... я вручную выписывала базовые продукты и процентное от дневной нормы содержание в них этих 41 элементов, а потом, подбивала уже продуктами, чтобы закрыть недостаток того или иного элемента - понято надеюсь сказала))))))))) Но, в рамках более-менее разнообразного питания с дионовские кбжу по верхним ступеням лестницы так и так все это набирается, так что ок все), это я вам просто весь путь рассказала))))), ну а потом полезно в том плане, что если чувствуешь к чему-то тягу, смотришь чего много в этом продукте, проверяешь есть ли этот витамин или микроэлемент в твоей рационе, устраняешь недостаток более здоровым продуктом и все)
У меня в принципе несбалансированная матрица была - я ела только рыбу, кроме круп и овощей-фруктов, а сейчас ввела яйца, молочку, орехи - посмотрим как при этом будет с периодической тягой к сладкому, она ж у меня не постоянная, просто когда она наступает мне пугает неподконтрольность - хочется до трясучки... при сбалансированном питании такого не должно быть...
Ян, ну нормальное у тебя питание, знай пррсто про мясо и субпродукты, что не сильно это на пользу и может и подсократиться их потребление автоматически... ну и про сырое - это важно, от способа обработки тоже много зависит..., лучше все-таки крупы просто замачивать, короче есть сырым все что можно есть таким образом)))
|
Янаит
Diet-Баллов: 52291
Сообщений: 44486
Город: Италия
6.2.2015 11:37
|
Наташ, посмотрела я))) так много всего там))))
А, планировщика я не нашла? Или он там есть? Но, у меня то зазоров и не бывает почти, иногда како-колы в МПС хочется и не просто, а в большом стакане со льдом)))
Я об одном Всевышнего молю-храни людей,которых я люблю!!
"Пирует ум, когда худеет тело,
А тот, кто чрево жадно насыщает,
Тучнея плотью, разумом нищает."
/community/post.php?topic_id=16774
Рост 173 вес-5
|
Янаит
Diet-Баллов: 52291
Сообщений: 44486
Город: Италия
6.2.2015 11:28
|
Наташ, то, что ты ешь, я тоже ем почти каждый день( яйца конечно не ем жадный день и гречку, стараюсь разнообразить)
Питаюсь тоже в принципе по верхушке, но есть конечно нарушения( свинину ем, сосиски и сало)))) а так все прям, как написано))) конечно я не ем свинину каждый день( морозилка забита курятиной домашней и еще индюком) свинину ем для разнообразия сажем, раз в неделю. Рыбу и море продукты тоже ем с удовольствием.
Пошла на сайт схожу про 41 элемент почитаю.
Я об одном Всевышнего молю-храни людей,которых я люблю!!
"Пирует ум, когда худеет тело,
А тот, кто чрево жадно насыщает,
Тучнея плотью, разумом нищает."
/community/post.php?topic_id=16774
Рост 173 вес-5
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37404
Сообщений: 10541
6.2.2015 10:49
|
Ну и вот как раз на этапе этой всеобщей эйфории ведущая дала нам ссылку на сайт www.intelmeal.ru и список из 41 витамина, микроэлементы и незаменимых аминокислот, баланс которых должен ежедневно в организме пополняться, за счет питания само собой... и предложила рассчитать свой рацион в соответствии с их наличием в нашем питании, особенно тем, кто как я по всем лестницам на верхней ступени и при этом, к примеру, неравнодушен к конфетам))) И рассказала в красках про свой опыт, как она, такой рьяный сыроед и поборник чистого питания в один прекрасный момент оказалась перед фактом кучи проблем со здоровьем.... сдала анализы, обнаружила недостаток кучи веществ в организме, села считать и выяснила что некоторые необходимые элементы из этих 41 можно брать только из продуктов животного происхождения.... ввела молоко, яйца, рыбий жир в свой рацион и нормализовала здоровье таким образом... в мясе при этом по прежнему нет ничего такого особенного и незаменимого, речь идет именно про продукты с верхних ступеней лестницы - молоко, рыбу, яйца, творог....
Вообщем все - палка о двух концах.... И тяга к сладкому, как и к любым другим продуктам, 100% от нехватки чего-то...
Я матрицу прикинула - просчитала по тому сайту, у меня получилась норма по всем этим 41 параметру набирается за 2 дня, но это ок, за день просто нереально ее наесть + это нормально, раз в два дня, зато сбалансированно их пополнять... Продукты такие при этом - гречка 70 гр, овсянка 50 гр, лосось 125 гр, яйцо, 2 яблока, банан, 30 гр орехов, 200 гр моркови, 200 гр молока, 30 гр сухофруктов... По калорийности остается еще небольшой зазор до 1550, так что можно что-то добавлять + это база, пример... по рывшись на том сайте я теперь понимаю что чем можно заменить...
Ну и самый главный вывод - ведущая же говорила про бездумную еду, когда люди поглощают кучу того, что организму не нужно, от чего вообще никакой пользы нет... Мы все на Дионе, кто более-менее коридор держит и более-менее разнообразно питается (можно просто проверить есть ли у тебя в питании продукты с верхних ступеней лестницы и нет ли с нижних и в каких все это пропорциях) все это соблюдаем так или иначе, т.к. нас коридор наш ограничивает.... Это если поглощать по 3 тыс кк ежедневно, то явно там лишнего наберется много... Но и в обратную крайность впадать не стоит - рано или поздно за низкокалорийные диеты, за белковые диеты и тп организм обязательно отомстит (элементарно этот 41 элемент набираться не будет и возникнут проблемы...)
И еще по ходу анализа меню своего на том сайте, по прикиданному подсчетам обычное не диезное питание где-то на 2000 кк должно быть и тогда почти по 100% всех этих 41 элемента ежедневно набирать получиться...
Вообщем у нас с питанием все ок по составу), у меня были явные перекосы, но я их сейчас устранила), а вот правила о которых я вначале писала (жевание, вода, сырое, раздельное питание) - это важно и помогает....
|
Янаит
Diet-Баллов: 52291
Сообщений: 44486
Город: Италия
6.2.2015 10:36
|
Молодец, Наташ!
А, что делать со сладким? Тебе видимо чего, то не хватает? Чего?
Я об одном Всевышнего молю-храни людей,которых я люблю!!
"Пирует ум, когда худеет тело,
А тот, кто чрево жадно насыщает,
Тучнея плотью, разумом нищает."
/community/post.php?topic_id=16774
Рост 173 вес-5
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37404
Сообщений: 10541
6.2.2015 10:28
|
Рассказываю уже про матрицу и вообще итоги) курса про питание, сегодня последнее занятие будет, но там уже ничего существенного или нового ведущая не даст, просто на вопросы поотвечает.
Вообщем - жевание тщательное, т.к. в желудке зубов нет, вода за 30-10 минут до и 40-90 мин после еды, очень желательно есть один продукт или хотя бы один вид продуктов в один прием пищи (крупы, фрукты, молочное и т.п. поотдельности) - так они лучше и перевариваются, и устаиваются... причем наилучшим образом устаиваются сырые продукты - крупы лучше замачивать холодной водой, фрукты-овощи сырыми соответственно есть...
Про лестницы продуктов я говорила, еще раз - мясные субпродукты, мясо, курица и яйца, рыба морепродукты; сыр, сгущенка-мороженое, творог-сметана, питьевые йогурты, молоко; выпечка, хлеб, макаронные изделия, крупы... Ну и если по группам лестницу составить, то она так выглядеть будет - мясо, курица и яйца, рыба и морепродукты, молочные продукты, зерновые, овощи-фрукты-орехи... Соответственно предпочтительней, чтобы базу питания составлял верх лестницы как по продуктам из групп (крупы, молоко, рыба), так и по группам - больше всего фруктов-овощей-орехов, потом зерновые, потом рыба, морепродукты и яйца...
Ну и вот на этом этапе мне уже очень помогло жевание и правила с водой, сыроедение я давно считала полезным, ну и мясо давно не ем, яйца тоже, молочное крайне редко, вообщем вся в эйфории думала какая я молодец, уже на самом верху лестницы, только сладкое меня сбивало периодически..., ну и вся группа в таком же состоянии находилась... типа мы будем питаться такой прекрасной чистой растительное пищей, у нас будет куча энергии, никакие остатки еды не будут у нас гнить в организме, никакие паразиты их доедать внутри нас не будут - вообщем все круто..))))))
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37404
Сообщений: 10541
6.2.2015 10:09
|
Ян, ну вот буду тоже ланч вводить, чтобы к ужину наедаться уже...
|
Янаит
Diet-Баллов: 52291
Сообщений: 44486
Город: Италия
5.2.2015 22:54
|
Наташ, я ужинаю можно сказать однообразно))) рикотта+ мед, или омлет делаю и потом медом его поливаю, иногда тост могу с семьгой, но чаще рикотта и мед! По этому я обед подгоняю, что бы на ужин 350КК осталось.
Я об одном Всевышнего молю-храни людей,которых я люблю!!
"Пирует ум, когда худеет тело,
А тот, кто чрево жадно насыщает,
Тучнея плотью, разумом нищает."
/community/post.php?topic_id=16774
Рост 173 вес-5
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37404
Сообщений: 10541
5.2.2015 22:39
|
Янаит пишет 05.02.2015 в 22:18 (ссылка): Наташ, я в 6-30 7-00 завтракаю, каждый день!
Потом у меня в 10-00 перекус , в 13-15 обед, в 16-00 я ем йогурт и потом в 18-00 ужин.
Я стараюсь основную массу КК набирать до полудника, а на ужин с полудником оставляю 350-400 КК
Отличный режим, Ян! Вот мне тоже надо на такой выйти... а то я в первой половине дня экономлю кк) и ни к чему хорошему, порой, это не приводит.... |
Янаит
Diet-Баллов: 52291
Сообщений: 44486
Город: Италия
5.2.2015 22:18
|
Наташ, я в 6-30 7-00 завтракаю, каждый день!
Потом у меня в 10-00 перекус , в 13-15 обед, в 16-00 я ем йогурт и потом в 18-00 ужин.
Я стараюсь основную массу КК набирать до полудника, а на ужин с полудником оставляю 350-400 КК
Я об одном Всевышнего молю-храни людей,которых я люблю!!
"Пирует ум, когда худеет тело,
А тот, кто чрево жадно насыщает,
Тучнея плотью, разумом нищает."
/community/post.php?topic_id=16774
Рост 173 вес-5
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37404
Сообщений: 10541
5.2.2015 22:09
|
Ян, молодец!! Конечно похудеешь, особенно с учетом того что лишнего-то у тебя толком нет))
А в какое время ты ешь?
У меня что-то завтрак и обед в одно и тоже время получается, а потом - что попало... Завтрак около 7, обед около 13, большой очень перерыв, надо ланч как-то устраивать...
|
Янаит
Diet-Баллов: 52291
Сообщений: 44486
Город: Италия
4.2.2015 21:32
|
Наташ, ем я каждый день в одно и то де время, воду пью( теперь как ты сказала, за 20 мин до еды, или через 1-1,5 часа после, коридор я уже писала, надо держать ровный) так, что у меня есть надежда похудеть)))
Я об одном Всевышнего молю-храни людей,которых я люблю!!
"Пирует ум, когда худеет тело,
А тот, кто чрево жадно насыщает,
Тучнея плотью, разумом нищает."
/community/post.php?topic_id=16774
Рост 173 вес-5
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37404
Сообщений: 10541
3.2.2015 21:16
|
Ян, ну если я ей разрожусь вообще))))), то выложу)))), что там секретного-то)), там с ума сойдешь все просчитать... уже Илюшу на завтра забронировала мне помогать)))) Коридор ок, мы знаем, бжу тоже, а вот минералы-витамины-микроэлементы в количестве 41 штуки - это ужас.... надо ж попытаться без перекосов составить и со взамозаменяемыми элементами....
Кстати, более-менее ровна калорийность, более-менее одинаковый состав пищи, приблизительно в одно и тоже время ее приемы - залог здоровой микрофлоры пищеварительной системы и соответственно отсутствия всяких гастритов-язв и тп.... это я про то, что мф очень хорошая штука.... а я свою пищеварительную систему раз болтала именно метаниями из крайности в крайность - то белок, то буч, то еще что-нибудь....
|
Янаит
Diet-Баллов: 52291
Сообщений: 44486
Город: Италия
3.2.2015 20:57
|
Наташ, выложи пожалуйста твою матрицу? Если не секрет? Мне очень интересно !
Я об одном Всевышнего молю-храни людей,которых я люблю!!
"Пирует ум, когда худеет тело,
А тот, кто чрево жадно насыщает,
Тучнея плотью, разумом нищает."
/community/post.php?topic_id=16774
Рост 173 вес-5
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37404
Сообщений: 10541
3.2.2015 20:46
|
Яна, ты и тут про сало))))))))))))))))))))))))))))
Люб, тут от обратного надо рассуждать - если есть проблемы с волосами, ногтями и тп (а могут они быть при любом питании) в первую очередь ему и надо внимание уделить, его сбалансировать.... а так то да, как раз у тех кто ест все подряд с весом проблемы будут гарантированно, а вот с волосами-кожей-зубами-ногтями - не обязательно, им наверняка всех подряд питательных веществ с избытком поступает, ну если кончено перекосов совсем уж откровенных нет, если не одни торты они едят...)
Да, я тоже запретов себе не ставлю... и про вкус - это очень важное замечание... осознанность большое дело....
И возвращаясь к проблемам)) - у тех кто бесконечно худеет, у кого коридор вечно с дефицитом ну точно в первую очередь надо питание балансировать, потому что нам с избытком ничего, кроме конфет иногда (ну а кому-то сала))))))) в организм не поступает....... вот это интересная штука.... у нас вся косметология снаружи, а надо изнутри... эх, надо за эту матрицу страшную садиться)......
|
Янаит
Diet-Баллов: 52291
Сообщений: 44486
Город: Италия
3.2.2015 20:26
|
Люб, у меня переедание выпечкой и мясом)))
Шоколад терпеть не могу, если без ПМСа , то даже стошнить может от его вкуса, я совсем не понимаю, что в нем вкусного ? Сало намного вкуснее)))) про сало читай у меня))
А, переедание иди зазоров сладким вообще не помню с собой такое))))
Я об одном Всевышнего молю-храни людей,которых я люблю!!
"Пирует ум, когда худеет тело,
А тот, кто чрево жадно насыщает,
Тучнея плотью, разумом нищает."
/community/post.php?topic_id=16774
Рост 173 вес-5
|
Rozmari
Diet-Баллов: 23833
Сообщений: 2318
Город: Саратов
3.2.2015 20:00
|
Девочки, привет!
Наташ, ну я как-то даже озадачилась про проблемы с кожей, волосами.....Неужели всё так серьёзно с питанием анализировать надо? Ну полно же людей ( и я таких знаю) кто ест колбасу, торты и т. д в огромном кол-ве. Да, у них проблемы с весом, но проблем с кожей, волосами нет совсем и наоборот.... В общем сложно всё это. Со сладким у меня бывает тоже крышу срывает. Когда гормоны пила, вообще какой-то кошмар, сейчас нормально вроде. Но я себе ни даю зарока - нини. Если очень захочется конфет, я наемся, главное чтобы изредка, а ни системно это было. Может тогда организм поймёт, что ему уступают и перестанет просить.....Ещё хорошо бы вкус еды чувствовать тоже сладкое, т.е. есть осмысленно, пока вкусно.... Т.е раньше, когда зажоры сладким были, я могла есть до боли в животе, пока плохо не станет. А с дионом всё-таки начинаю чувствоваьб вкус.... Хотя переедание сладким - это конечно проблема у всех.....
Ян, ага хорошая калорийность! У меня тоже на 1700-1800 вес хорошо уходит. Даже без точного соблюдения.
Мне позволено абсолютно всё, что хочется!
Хочу совершенную фигуру без вреда для здоровья.
Люба.Дочурке уже десять.
/community/post.php?topic_id=52763
|
Янаит
Diet-Баллов: 52291
Сообщений: 44486
Город: Италия
3.2.2015 12:58
|
Люб, я просто хочу дойти до 1700КК( это максиму, который доя меня идеален ), а потом буду отнимать или стоять на месте.
Просто по своими записям я поняла, что вес у меня уходит при равномерной коридоре, только считать надо с максимальной точность!
Сначала это была проблема,многиех продуктов нет в планировщике, а сейчас считаю на программе с Айпада MuFitessPal , там считывает колорийность со штрих кода! Очень удобно!
Про запрещение себе чего-то я согласна! Когда ем что-то чего вкусного , что мне нравится, то у меня отвесы( конечно не выходя из коридора)! А, если одно и тоже себя заставляю есть, то вес стоит!
Я сейчас ем, что нравится, но в коридоре!( оливье тоже хочу сделать))))
Я об одном Всевышнего молю-храни людей,которых я люблю!!
"Пирует ум, когда худеет тело,
А тот, кто чрево жадно насыщает,
Тучнея плотью, разумом нищает."
/community/post.php?topic_id=16774
Рост 173 вес-5
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37404
Сообщений: 10541
3.2.2015 11:19
|
Люба, привет,
сладкое иногда не могу контролировать, конечно не откажусь и ежедневно от конфеты, но обычно достаточно подумать - это жирное, сахар, мне не нужно и тп - и все, а иногда и совершенно искренне не хочу сладкого, вот непосредственно сейчас, например... предложили бы - откзазалась, не хочу..... а иногда непреодалимое желание накатывает, невозможно сдержаться, просто нереально... меня вот это состояние и тяга беспокоит... и ей не помогает каждый день по чуть чуть... это не страховка так сказать в данном случае....
Да, так как ты пишешь оптимальнее всего, я в отношении всех продуктов так и мыслю, и питаюсь, но со сладким не такая история... там разум выключается просто....
Вчера на занятии по питанию дошли до матрицы и про сладкое говорили... Ну точно уже выяснили (все обоснование не буду рассказывать - долго), что подобная тяга к каким-то продуктам исключительно от недостатка каких-то микроэлементов в питании, от перекосов, от несбалансированности матрицы питания, психологические причины на втором месте, о них только после устранения дисбаланса вспоминать можно... а сама матрица сложнейшая, в ней 41 элемент (и витамины, и кислоты, и минералы), которые в определенных количествах ежедневно с едой надо набирать... ну и даже поверхностно на нее глядя, видишь свои перекосы... надо сесть и балансировать ее, но там работы непочатый край, ведущая вроде обещала завтра с нами с каждым ее отбалансировать, но я пока не представляю как, нас же много... И еще очень интересный момент - начинаются периодически проблемы то с волосами, то с ногтями, то с кожей, то аллергии и мы покупаем спец шампуни, витамины, притирки всякие или говорим, что это возрастное))), а первым делом надо на рацион смотреть, балансировать его, просто что-то в организм не поступает с пищей или поступает в избытке... я вот давно волосами озадачена, что только не делаю для их роста и здоровья, кроме самого простого - посмотреть чего же я не доедаю)))))))))
Вообщем надо сесть за эту матрицу, но пока она пугает... )
|
Rozmari
Diet-Баллов: 23833
Сообщений: 2318
Город: Саратов
3.2.2015 0:32
|
Наташ, а насчет замены = поняла, бесполезно. Но вот последне время, если я себе ничего не запрещаю, но в разумном количестве - прокатывает. Ты помнишь наш первый марафон? Я тогда всё ела - и конфеты и оливье, но не помногу и в пределах кк и получилось ж у меня тогда.... Буду снова пытаться!
Мне позволено абсолютно всё, что хочется!
Хочу совершенную фигуру без вреда для здоровья.
Люба.Дочурке уже десять.
/community/post.php?topic_id=52763
|
Rozmari
Diet-Баллов: 23833
Сообщений: 2318
Город: Саратов
3.2.2015 0:29
|
Наташ, а сладкое вообще не можешь контролировать? Если каждыйдень понемного самого любимого не прокатывает? Я у себя в темке написала как у меня прокатывае, почитай, если интересно....Но я рада, что с творогом не надо бороться. У меня минимум 1 прием пищи в день - творожный)))
Яна, привет! Ты для минус фунта по 50 кк прибавляешь или зачем?
Мне позволено абсолютно всё, что хочется!
Хочу совершенную фигуру без вреда для здоровья.
Люба.Дочурке уже десять.
/community/post.php?topic_id=52763
|
Янаит
Diet-Баллов: 52291
Сообщений: 44486
Город: Италия
2.2.2015 21:47
|
Отчет с 2.02.-9.02.2015
Коридор-1600( добавила 50КК)
Спорта на этой неделе скорее всего не будет, сейчас температура , потом КД намечаются.
02.02.15
1. Питание - 1600
2. Спорт - 2 Милли с Лесли
3. Косметология - ежа уход
03.02.15
1. Питание - 1600
2. Спорт - болею
3. Косметология - нечего, ежд уход. Лентяйка!
04.02.15
1. Питание - 1600
2. Спорт - больная
3. Косметология - ежд уход
05.02.15
1. Питание - 1605
2. Спорт - болею
3. Косметология - дипиляция
06.02.15
1. Питание - 1599
2. Спорт - ходила по школе
3. Косметология - накрутилась на бигуди, на красила ногти)))
07.02.15
1. Питание - 1602
2. Спорт - КД
3. Косметология - ежд уход
08.02.15
1. Питание - 1596
2. Спорт - КД
3. Косметология - ежд уход
Я об одном Всевышнего молю-храни людей,которых я люблю!!
"Пирует ум, когда худеет тело,
А тот, кто чрево жадно насыщает,
Тучнея плотью, разумом нищает."
/community/post.php?topic_id=16774
Рост 173 вес-5
|
Янаит
Diet-Баллов: 52291
Сообщений: 44486
Город: Италия
2.2.2015 21:45
|
Девочки, привет!
Хотела эту неделю не заполнять , разболелась и еще КД должны начаться, но потом подумала и решила встетаки заполнить!
Я об одном Всевышнего молю-храни людей,которых я люблю!!
"Пирует ум, когда худеет тело,
А тот, кто чрево жадно насыщает,
Тучнея плотью, разумом нищает."
/community/post.php?topic_id=16774
Рост 173 вес-5
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37404
Сообщений: 10541
2.2.2015 20:30
|
Ну вот, похоже, что мы без чего-то не можем все-таки не только по психологический причинам, а потому что чего-то не хватает в рационе... даже с учетом идеального кбжу такое же может быть... но творог - ерунда), это не то с чем бороться надо)), а вот сладкое..... самое интересное, что прям мозг отказывает иногда когда его хочется), не могу себя контролировать и действия свои осознавать))... остальные пищевые желания спокойно могу контролировать, да и не хочу ничего особо, всегда могу чем-нибудь более полезным не полезное предпочтение заменить, а со сладким ничего не работает моментами... Очень жду темы про матрицу питания - может там и обнаружатся чего в моем именно питании не хватает..
Еще про воду для меня интересный момент был - у меня дуоденит мой последнее время периодически дает о себе знать... и я уже и так, и сяк пыталась питание приноровить и все-равно.... пью всегда много, 2,5 литра минимум... оказывается вода разбавляет пищеварительные соки и ферменты тем самым тормозя пищеварение, если ей пищу запивать или если пить сразу после еды... я пила вне еды всегда, но считала, что 10-15 мин к примеру после еды достаточно выждать... а оказывается что после фруктов минимум через полчаса можно пить, а после рыбы часа через полтора-два хорошо бы.... сложно сначала - прям приучала себя выжидать, непривычно, но у меня моментально пищеварение наладилось при этом..... ну и много такого, мелочей вроде, а прям как ключи к правильному питанию....
|
Rozmari
Diet-Баллов: 23833
Сообщений: 2318
Город: Саратов
2.2.2015 17:32
|
Наташ, ну я подозревала что-то подобное.... Вот муж у меня без мяса вообще не может, ему б всё пожирнее и мясного...Как с этим бороться вообще не представляю. А что меня касается, у меня тоже сладкое наверное на 1 месте, а без творога, сырников, запеанок творожных я вообще не могу....Постоянно пеку из творога...
Мне позволено абсолютно всё, что хочется!
Хочу совершенную фигуру без вреда для здоровья.
Люба.Дочурке уже десять.
/community/post.php?topic_id=52763
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37404
Сообщений: 10541
2.2.2015 15:02
|
Люб, ну мясо по лестнице опять же, вот так идет - колбасы-иные субпродукты, свинина-баранина-телятина тп, курица, рыба-морепродукты... Про мясо - отдельная тема, оно очень тяжелое для переваривания, до конца и не переваривается в итоге + лежит гниет внутри + процессы разложения моментально, в течение нескольких минут в трупах начинаются, соответственно все что до магазина доезжает уже им подвержено + у людей паразиты всякие кучами живут, которые остатки этого мяса вынуждены поедать, тк оно не переваривается до конца... вообщем фу фу фу.....))))) не буду даже дальше эту тему продвигать)))) С курицей и рыбой все получше))))
Но я мясо давным-давно не ем и курицу тоже, меньше по времени, но тоже не ем... и из молочного - только молоко редко... вообщем я молодец как выяснилось))))) Сладкое только мне спокойно жить не дает))))))
|
Rozmari
Diet-Баллов: 23833
Сообщений: 2318
Город: Саратов
2.2.2015 14:46
|
Понятно! Спасибо. А что с мясом не так? Вообще никакого полезного нет? Мне в принципе по фиг как-то, я его и не люблю....Только курицу иногда и ем.
Мне позволено абсолютно всё, что хочется!
Хочу совершенную фигуру без вреда для здоровья.
Люба.Дочурке уже десять.
/community/post.php?topic_id=52763
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37404
Сообщений: 10541
2.2.2015 14:21
|
Rozmari пишет 02.02.2015 в 13:17 (ссылка): Мне единственное, что крайне интересно, а творог у неё полезный или вредный продукт? В связи с различными мнениями, идущими в разные стороны последнее время.
Люб, ну вот курс и рассчитан на то, чтобы так не выдергивать, а понимать физиологию и уметь оценить любой продукт в сравнении с другими).... Смотря с чем сравнивать))), если с мясом, то на полезнейший)))))) Ну а вообще строили лестницу молочных продуктов по степени вреда от самого вредного к самому полезному, вот так она выглядит - сыры-плавленые сыры, сгущенка-мороженое-масло, творог-сметана, кефир-ряженка-питьевые йогурты, молоко... по середине лестницы он... Но опять же, смотря как вцелом матрица питания выглядит, в сочетании с остальными продуктами вполне он может незаменимую пользу приносить)... |
Rozmari
Diet-Баллов: 23833
Сообщений: 2318
Город: Саратов
2.2.2015 13:17
|
Мне единственное, что крайне интересно, а творог у неё полезный или вредный продукт? В связи с различными мнениями, идущими в разные стороны последнее время.
Мне позволено абсолютно всё, что хочется!
Хочу совершенную фигуру без вреда для здоровья.
Люба.Дочурке уже десять.
/community/post.php?topic_id=52763
|
Rozmari
Diet-Баллов: 23833
Сообщений: 2318
Город: Саратов
2.2.2015 13:16
|
Ага, Наташ, спасибо! Пока ссылку не надо. У меня вот только получилось выйти на путь истинный. Я пока тогда тебя у Яны почитаю, а там посмотрим, может ближе к весне и созрею. А пока закрепить бы хорошо, что начала делать.....
Мне позволено абсолютно всё, что хочется!
Хочу совершенную фигуру без вреда для здоровья.
Люба.Дочурке уже десять.
/community/post.php?topic_id=52763
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37404
Сообщений: 10541
2.2.2015 12:11
|
Люб, ну да, всегда главный показатель - как сама косметолог выглядит...
Курс про питание дистанционный, в форме вебинаров... он не про похудение, называется Осознанное питание - осознанная жизнь, про здоровое и разумное питание скорее...
Рассказываю у Яны) периодически, ты что-то туда не заходишь....
Для меня много полезного, хотя казалось бы что все уже знаю, но на самом деле анатомию и физиологию даже близко не представляла себе, а это же самое главное, чтобы и в диетах в любых разобраться и тп... питание у меня итак максимально чистое (интуитивно так уже сложилось) - мы разбирали продукты по степени вреда и лестницы выстраивали от большего вреда к меньшему) и тоже самое с пользой продуктов проделывали), моя единственная периодическая проблема - сладкое, сахар... вот разбираюсь сейчас с ней... только сладкого могу переесть, и жиров именно со сладким переесть, и понимаю вред, а тяга сильнее - но работаю вот непосредственно сейчас... А в итоге курса каждый выстроит индивидуальную матрицу питания так чтобы все полезные вещества и витамины в нужном количестве в организм поступали - это и мне помочь должно, тк любая тяга не может быть чисто психологической, обязательно есть элемент недостатка вещества какого-то, вот и выясним какого именно...
Ведущая (она сама сыроед) курс этот периодически проводит, могу дать ссылку, если хочешь, стоит он чисто символически при нынешнем курсе валют))) - 4990 рублей), а так все не расскажешь...)
|
Rozmari
Diet-Баллов: 23833
Сообщений: 2318
Город: Саратов
2.2.2015 11:30
|
02.02.15
1. Питание - +
2. Спорт - Лесли 2 мили
3. Косметология - дарсонваль
03.02.15
1. Питание - +
2. Спорт - 2 мили с Лесли
3. Косметология - нет
04.02.15
1. Питание - +
2. Спорт - 2 мили с Лесли+ много ходьбы
3. Косметология - дарсонваль+маска для лица
05.02.15
1. Питание - превысила
2. Спорт - много ходьбы
3. Косметология - дарсонваль
06.02.15
1. Питание - превысила
2. Спорт - много ходьбы
3. Косметология - -
07.02.15
1. Питание - +
2. Спорт - Лесли 2 мили и много ходьбы
3. Косметология - чистка и маска в салоне
08.02.15
1. Питание - +
2. Спорт - нет
3. Косметология - нет
Мне позволено абсолютно всё, что хочется!
Хочу совершенную фигуру без вреда для здоровья.
Люба.Дочурке уже десять.
/community/post.php?topic_id=52763
|
Rozmari
Diet-Баллов: 23833
Сообщений: 2318
Город: Саратов
2.2.2015 11:27
|
Наташа, привет! Мне самой давно хотелось лицом заняться, а тут как -то в салон пришла ногти делать, когда моя маникюрша болела и увидела эту девушку косметолога. Она у других с кожей занималась. И что-то мне так её отношение к пациентам понравилось и жизнерадостность , что я тоже к ней записалась. С удовольствием хожу уже 2 месяца. И цены приемлимые и результат очень виден. Она сама очень тщательно и хорошо за собой следитю В её 40 я б ей больше 30-ти не дала, а то и меньше.
Я где-то вычитала, что ты сейчас на курсы питания ходишь? Ты обэтом где-нибудь рассказываешь? Как результат? А то мне очень интересно!
Мне позволено абсолютно всё, что хочется!
Хочу совершенную фигуру без вреда для здоровья.
Люба.Дочурке уже десять.
/community/post.php?topic_id=52763
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37404
Сообщений: 10541
2.2.2015 10:02
|
Отчет за период с 02.02.15 по 08.02.15
Динамика веса - отвес 300 гр за предыдущую неделю
Весовая цель - есть к 14.02.15)
Питание - в коридоре до 1550 кк
Спорт - минимум 5 раз в неделю по 60 мин (в КД перерыв 4-5 дней)
Косметология на эту неделю - лед для лица, аэробика для лица!!!, маски и масло для волос, лазер, хна для волос
02.02.15-пн-15 дц
1. Питание - ок
2. Спорт - дорожка 60 мин -5,8 км - 240 кк
3. Косметология - лед для лица
03.02.15-вт-16 дц
1. Питание - ок
2. Спорт - 90 мин ходьбы - 270 кк
3. Косметология - лед для лица
04.02.15-ср-17 дц
1. Питание - ок
2. Спорт - дорожка - 70-6,7-280 кк
3. Косметология - лед для лица, масло для волос
05.02.15-чт-18 дц
1. Питание - ок
2. Спорт - выходной
3. Косметология - хна для волос
06.02.15-пт-19 дц
1. Питание - ок
2. Спорт - дорожка - 50-4,5-180 кк
3. Косметология - лед для лица
07.02.15-сб-20 дц
1. Питание - ок, клаб сэндвич и кальмары в ресторане, но коридор ок
2. Спорт - дорожка - 60 мин-5,3км-220кк
3. Косметология - ничего
08.02.15-вс-21 дц
1. Питание - ок
2. Спорт - выходной
3. Косметология - лед для лица, маска для волос
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37404
Сообщений: 10541
2.2.2015 9:55
|
Люба, привет,
Жалко что у нас доната этого нет), хорошо что он помогает, мне с мальтофером ничего не помогало)...
Во время проблем с кожей срединные пилинги помогают... или ты поверхностностные фруктовыми кислотами делала?
Я лицом последнее время что-то вообще не занимаюсь, а надо бы хотя бы аэробику для лица поделать...
|
Rozmari
Diet-Баллов: 23833
Сообщений: 2318
Город: Саратов
30.1.2015 13:14
|
Девочки, привет!
Наташа, да с донатом организм более менее справляется, не сказать, что на ура, но всё же неплохо....
Ян, у меня с кожей всё хорошо сейчас. Я дарсонвалем пользуюсь, курс пиллинга в салоне сделала, масочки сама делаю. Мне очень нравится. Я ещё серьезные гормоны принимать кончила, так что всё хорошо. А с морщинками я с помощью диспорта всегда борюсь. Эффектом довольна. В общем я лицом наконец-то вплотную занялась и результатом довольна. У меня сегодня последний курс пиллинга, потом чистка перед днем рождения в феврале и я в апреля перед летом я пиллинг повторю. К лету вообще всё обновится должно.
Мне позволено абсолютно всё, что хочется!
Хочу совершенную фигуру без вреда для здоровья.
Люба.Дочурке уже десять.
/community/post.php?topic_id=52763
|
Янаит
Diet-Баллов: 52291
Сообщений: 44486
Город: Италия
28.1.2015 21:57
|
Люб, как. Тебя с лицом?
Я же тут Льерак купила для стареющей проблемной кожи .
Очень довольна! Кода стала прям гладкой, на 90% прошли пигментные пятна и прыщей вообще не одного не появилось за все время пользования! Там конечно кислоты и написано, что 10% кислот, но это первая вещь которая справляется с моими проблемами на Ура! И поры стали намного меньше.
Вот название
Lierac Presсription Gel concentrato opacizzante anti-imperfezioni
Я об одном Всевышнего молю-храни людей,которых я люблю!!
"Пирует ум, когда худеет тело,
А тот, кто чрево жадно насыщает,
Тучнея плотью, разумом нищает."
/community/post.php?topic_id=16774
Рост 173 вес-5
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
