|
|
|
shevi31
Diet-Баллов: 2774
Сообщений: 197
Город: Иркутск
4.2.2010 10:17
|
Кстати, девочки у меня сегодня праздник. Впервые за несколько лет я увидела на весах цифру 71. После вчерашнего разгруза я 71,5кг. УРА!!!
Freziya12 поздравляю с результатом -7кг! Молодец так держать!!!
Каждая возможность изменить себя - это возможность изменить весь мир! Пауло Коэльо
Марина - 31 лет, рост 162
73--------------69-----------------65
09.14г------есть 10.14г------2-ой рубеж
|
shevi31
Diet-Баллов: 2774
Сообщений: 197
Город: Иркутск
4.2.2010 10:13
|
Оживилась темка-то. Че-то Иринка только где-то потерялась.
ksushko да пункт назвать можно как угодно, лишь бы результат был. Это же индивидуально, я, например, не ем после 18ч и ложусь не раньше часа привыкла уже.
По названию - "дорога к лету" прикольно .
Каждая возможность изменить себя - это возможность изменить весь мир! Пауло Коэльо
Марина - 31 лет, рост 162
73--------------69-----------------65
09.14г------есть 10.14г------2-ой рубеж
|
eleiks
Diet-Баллов: 4959
Сообщений: 614
Город: Смоленск
4.2.2010 8:36
|
Ну ты мать замотивировала нас)))После такого и худеть не хочется
Про название тьемы думаю так...можно не привязываться вк праздникам:23,8. и прямо к лету проявить себя и изменить фигурку...Поэтому можно банально "дорога к лету",""летние гонки"..ну и вариации на тему...
Елена,38 лет, рост 158
Начало: 79--- пока стремлюсь к 75...
Нужно ежедневно что-то делать для возвращения былой красоты!
А ты что сделала сегодня для похудения?
|
Freziya12
Diet-Баллов: 18306
Сообщений: 2271
Город: Ростов -на-дону
3.2.2010 22:58
|
Девчонки гляньте какую страшную мотивацию я нашла,УРАААААА!!!!!!
Терпение и труд все перетрут
|
Freziya12
Diet-Баллов: 18306
Сообщений: 2271
Город: Ростов -на-дону
3.2.2010 22:47
|
Терпение и труд все перетрут
|
Freziya12
Diet-Баллов: 18306
Сообщений: 2271
Город: Ростов -на-дону
3.2.2010 22:05
|
Давайте скинем свои мысли насчет названия гонки и где откроем и определимся.
Терпение и труд все перетрут
|
ksushko
Diet-Баллов: 2676
Сообщений: 300
3.2.2010 21:43
|
Да-да! Я тоже "за" окончательный отчет 6 марта, у меня 7-го будет ДР, юбилей, тут уж я точно разгружаться не буду
Девочки, кто из нас посвободнее, чтоб темку создать? Я готова взять на себя подсчет баллов на основании ваших отчетов, если никто не против.
smi2y спасибо!
Всё будет хорошо! Я узнавала! :)
102----76-----------75------------------55
было есть ближайшая цель обязательно будет
|
smi2y
Diet-Баллов: 7627
Сообщений: 1583
3.2.2010 21:34
|
ksushko, хорошо, и удачи вам с гонками :))
|
Freziya12
Diet-Баллов: 18306
Сообщений: 2271
Город: Ростов -на-дону
3.2.2010 20:31
|
Только последний отчет пусть будет лучше 6 марта!
И надо, наверное открыть новую тему, гоночку какую нибудь,а?
Терпение и труд все перетрут
|
Freziya12
Diet-Баллов: 18306
Сообщений: 2271
Город: Ростов -на-дону
3.2.2010 20:28
|
Добрый вечер, молодцы как расписались.Может и правда раз в неделю отчитываться: объемы и вес?Будет подстегивать.У меня строго ограничены углеводы, белок можно сколько хочешь, но в пределах разумного,а углеводов только 40 едениц, но я не дотягиваю в "планировщик" вбивала получается только около 20 и кстати за пределы коридора не выхожу-зеленый.Да и жир можно, но в основном животный и растит., молоко нельзя, поэтому МЧ отменяется, разгруз на мандаринах или апельсинах.Я сытая, жора вообще не посещает!И легкость.Я на ДиОне 2 месяца за это время ушло 7кг-думаю этохорошо.Было 82 сейчас 75кг.
Я четвертая !
Терпение и труд все перетрут
|
ksushko
Diet-Баллов: 2676
Сообщений: 300
3.2.2010 17:27
|
shevi31 можно корректировочку небольшую? "Не есть за 2-3 часа до сна", а не после 18.. а то я ложусь поздно, ужинаю соответственно тоже поздно, чисто физически будет тяжело не есть после 18, если я лягу например в час ночи
Всё будет хорошо! Я узнавала! :)
102----76-----------75------------------55
было есть ближайшая цель обязательно будет
|
eleiks
Diet-Баллов: 4959
Сообщений: 614
Город: Смоленск
3.2.2010 17:27
|
Можно добавить каждому свой пункт-например гулять с собакой, ходить (гулять)не менее 30 мин.с день, пить витамины, читать с ребенком...Кому что нужно и нравится...
Кстати, можно замеры раз в неделю проверять.,ну когда вес выкладывать, тогда и замеры.
Оченивать за каждый выполненный пункт по баллу -для простоты счета. не выполнил -0
Елена,38 лет, рост 158
Начало: 79--- пока стремлюсь к 75...
Нужно ежедневно что-то делать для возвращения былой красоты!
А ты что сделала сегодня для похудения?
|
shevi31
Diet-Баллов: 2774
Сообщений: 197
Город: Иркутск
3.2.2010 17:16
|
Можно придумать несколько параметров. каждый оценить +10 балл, не выполнение 0 балл. Или просто количественно. Предлагаю к параметрам ksushko добавить - не есть после 18 или 19ч. (короче по вечерам)Ну примерно так. Если по количеству то 1. Отвес, гр 2. Ккал 3. Сколько ст. воды 4. Сколько фруктов и овощей 5. Занятие спортом, мин 6. Не есть после 18ч. (да/нет) Ваши предложения
Каждая возможность изменить себя - это возможность изменить весь мир! Пауло Коэльо
Марина - 31 лет, рост 162
73--------------69-----------------65
09.14г------есть 10.14г------2-ой рубеж
|
ksushko
Diet-Баллов: 2676
Сообщений: 300
3.2.2010 16:11
|
Ну отлично, нас уже трое )) Все точно войдем в тройку лидеров
Девочки, ну пишите тогда свои пожелания/предложения )))
smi2y привет привет! Давай к нам в темку заглядывай, у нас тут иногда весело бывает
Всё будет хорошо! Я узнавала! :)
102----76-----------75------------------55
было есть ближайшая цель обязательно будет
|
shevi31
Diet-Баллов: 2774
Сообщений: 197
Город: Иркутск
3.2.2010 15:21
|
Давайте, и крайний отчет будет 8 марта!
Каждая возможность изменить себя - это возможность изменить весь мир! Пауло Коэльо
Марина - 31 лет, рост 162
73--------------69-----------------65
09.14г------есть 10.14г------2-ой рубеж
|
smi2y
Diet-Баллов: 7627
Сообщений: 1583
3.2.2010 15:11
|
Всем привет, привлекло название темы :) у меня ситуация аналогичная. и, как посмотрела по первым сообщениям темы, аналогична не только по цифрам, но и по протеканию, т.е. я сначала сбросила 15 кг, потом расслабилась, и в итоге набрала 3-4 кг обратно, И теперь тоже собираюсь довести начатое до конца :)
И кстати, если хотите, то можете присоединиться к нашим гонкам. Они идут в группе /community/topic.php?forum_id=1958 в режиме нон-стоп, т.е. от одного этапа, подведя итоги, сразу переходим к следующему. Правила и прочую информацию можно найти в группе по ссылке (тема "о нашей группе", например).
|
ksushko
Diet-Баллов: 2676
Сообщений: 300
3.2.2010 15:10
|
Предлагаю тогда нам вместе создать систему подсчетов.
От меня - 8 стаканов воды в день, 5 фруктов/овощей в день, аэробика (неважно какая) не менее 30 минут в день, уход за собой, соблюдение КБЖУ.. Какие еще параметры можно взять? И как будем баллы рассчитывать?
Всё будет хорошо! Я узнавала! :)
102----76-----------75------------------55
было есть ближайшая цель обязательно будет
|
eleiks
Diet-Баллов: 4959
Сообщений: 614
Город: Смоленск
3.2.2010 15:02
|
Девочки, давайте гоночки-они подстегивают, отчитываться можно по понедельникам по весу, а по баллам каждый день...тогда видно будет кто и как что-то не доделывает.. Можно включить бодифлекс..ну или просто домашние занятия по какой-нить программе...
Елена,38 лет, рост 158
Начало: 79--- пока стремлюсь к 75...
Нужно ежедневно что-то делать для возвращения былой красоты!
А ты что сделала сегодня для похудения?
|
ksushko
Diet-Баллов: 2676
Сообщений: 300
3.2.2010 14:54
|
Можно и по отчетам, неважно какими путями, но соответствующими нормам Диона )))
Всё будет хорошо! Я узнавала! :)
102----76-----------75------------------55
было есть ближайшая цель обязательно будет
|
shevi31
Diet-Баллов: 2774
Сообщений: 197
Город: Иркутск
3.2.2010 14:53
|
О-о-о как я отстала от жизни. Бодифлексом не занимаюсь читала пробовала, но... На тренажерах тоже нет возможности. Я думала можно просто по отчетам как-нить... Ну в общем не знаю
Каждая возможность изменить себя - это возможность изменить весь мир! Пауло Коэльо
Марина - 31 лет, рост 162
73--------------69-----------------65
09.14г------есть 10.14г------2-ой рубеж
|
ksushko
Diet-Баллов: 2676
Сообщений: 300
3.2.2010 14:47
|
Щас если еще желающие будут, то что-нить придумаем. Shevi31 а тебе какие больше нравятся? По какой-нибудь программе типа Бодифлекс или покатушки на тренажерах?
Всё будет хорошо! Я узнавала! :)
102----76-----------75------------------55
было есть ближайшая цель обязательно будет
|
shevi31
Diet-Баллов: 2774
Сообщений: 197
Город: Иркутск
3.2.2010 14:42
|
Я не против ни разу не участвовала
Каждая возможность изменить себя - это возможность изменить весь мир! Пауло Коэльо
Марина - 31 лет, рост 162
73--------------69-----------------65
09.14г------есть 10.14г------2-ой рубеж
|
ksushko
Diet-Баллов: 2676
Сообщений: 300
3.2.2010 14:02
|
Я тоже дойти не могу, наверное еще потому что зима и организм тяжело отдает каждый грамм. Не отчивайтесь, всё ж получится, по-другому быть не может!
Давайте может для поднятия боевого духа и азарта ради сделаем свои гоночки?
Всё будет хорошо! Я узнавала! :)
102----76-----------75------------------55
было есть ближайшая цель обязательно будет
|
shevi31
Diet-Баллов: 2774
Сообщений: 197
Город: Иркутск
3.2.2010 13:56
|
Спасибо за поддержку и все равно позор. Даже да первого рубежа никак дойти не могу(((
Но я не сдамся и буду топать дальше
Каждая возможность изменить себя - это возможность изменить весь мир! Пауло Коэльо
Марина - 31 лет, рост 162
73--------------69-----------------65
09.14г------есть 10.14г------2-ой рубеж
|
Филиппова
Diet-Баллов: 7885
Сообщений: 1645
3.2.2010 13:53
|
Всем привет!Freziya12 ,поздравляю с результатом,молодец!А что ты ешь?Ой девочки,мне тоже позор-мой вес уже кучу месяцев стоит!
Сильнее нас делают поражения,а не удачи!
Меня зовут Ирина,мне 36 лет,мой рост 172
Вес: 77 хочу 67 мечта 63
|
ksushko
Diet-Баллов: 2676
Сообщений: 300
3.2.2010 13:42
|
shevi31 ничего и не позор! Организм сам знает как и когда ему лучше худеть, а когда сделать передышку чтоб успеть подстроиться к новому весу! У меня вообще за целый январь ушел 1 кг и дальше всё.. стоит. Не расстраивайся, процесс-то идет, где-то на клеточном уровне точно
Всё будет хорошо! Я узнавала! :)
102----76-----------75------------------55
было есть ближайшая цель обязательно будет
|
shevi31
Diet-Баллов: 2774
Сообщений: 197
Город: Иркутск
3.2.2010 12:42
|
Девочки ПОЗОР МНЕ, УЖАС! Я тут вспомнила сегодня ровно три месяца, как я на Дионе. И что вы думаете минус всего-то 5 кг ПОЗОР!!!
Вот кому надо дать пенделя мне, мне и еще раз мне!!! Помнится результат -5 был еще в декабре. Топчусь на месте. Позор!!!
Каждая возможность изменить себя - это возможность изменить весь мир! Пауло Коэльо
Марина - 31 лет, рост 162
73--------------69-----------------65
09.14г------есть 10.14г------2-ой рубеж
|
ksushko
Diet-Баллов: 2676
Сообщений: 300
3.2.2010 9:27
|
Доброе утро! Всем спасибо за пендаля! В субботу или воскресенье устрою разгруз, обещаю! А еще записалась тут в гонки на велотренажерах, из принципа кручу не положенные 220 ккал в день ,а по 400-450!
Freziya12 присоединяюсь ко всем: делись результатами! На чем разгружалась? И поздравляю конечно же!
Всё будет хорошо! Я узнавала! :)
102----76-----------75------------------55
было есть ближайшая цель обязательно будет
|
eleiks
Diet-Баллов: 4959
Сообщений: 614
Город: Смоленск
3.2.2010 8:30
|
Freziya12
Молодчинка! ,мы все за тебя рады! Видимо на кремлевке есть результаты...а может это правильный сдвиг организма в нужное время и вес стал уходить...Ведь это было изменение в питании.Пиши, делись опытом!
Елена,38 лет, рост 158
Начало: 79--- пока стремлюсь к 75...
Нужно ежедневно что-то делать для возвращения былой красоты!
А ты что сделала сегодня для похудения?
|
shevi31
Diet-Баллов: 2774
Сообщений: 197
Город: Иркутск
3.2.2010 7:41
|
Freziya12 поздравляю!!! Давай делись какие отвесы, на сколько в объеме уменьшиласьза какой период. Добавь мотивации!!! Ждем-с
Каждая возможность изменить себя - это возможность изменить весь мир! Пауло Коэльо
Марина - 31 лет, рост 162
73--------------69-----------------65
09.14г------есть 10.14г------2-ой рубеж
|
Freziya12
Diet-Баллов: 18306
Сообщений: 2271
Город: Ростов -на-дону
3.2.2010 7:30
|
Я так рада, у меня такие рельные отвесы и объемы уменьшаются прямо на глазах.Вам тоже желаю на разгрузе хороших отвесов.
Терпение и труд все перетрут
|
shevi31
Diet-Баллов: 2774
Сообщений: 197
Город: Иркутск
3.2.2010 7:11
|
ksushko что за расслабуха, ну ка собирись у нас любимых праздник скоро. Если вес стоит сам Бог велит разгруз устроить. Берем себя в руки
Да если подумать одни праздники - масленица, день влюбленных, 23 февраля, начало весны, чем не праздник, 8 марта наконец!!! Нужно быть в форме (хоть в какой-нибудь), с хорошим настроением и не трескать все подряд - держаться!!!
Филиппова очень рада что я сегодня не одна разгружаюсь. Завтра отчитываемся. Надеюсь хоть на не большой отвесик.
Каждая возможность изменить себя - это возможность изменить весь мир! Пауло Коэльо
Марина - 31 лет, рост 162
73--------------69-----------------65
09.14г------есть 10.14г------2-ой рубеж
|
Freziya12
Diet-Баллов: 18306
Сообщений: 2271
Город: Ростов -на-дону
2.2.2010 20:32
|
Филиппова -Зайди почитай про шубу, может тебе подойдет.
Терпение и труд все перетрут
|
Freziya12
Diet-Баллов: 18306
Сообщений: 2271
Город: Ростов -на-дону
2.2.2010 20:31
|
ksushko -вот тебе пендаля и мигом , чтобы завтра( если получится) на МЧ.В крайнем случае ЧЕТВЕРГ!!! И чтобы непременно отчет, поняла?
Терпение и труд все перетрут
|
ksushko
Diet-Баллов: 2676
Сообщений: 300
2.2.2010 18:36
|
Девочки, всем привет! У меня к вам большая просьба: дайте пендаля, а? А то я что-то совсем расслабилась, конфетки кушаю (правда не вылезаю за коридор). Ну заставьте меня устроить разгруз на МЧ!!!
А, еще и вес вторую неделю стоит....
Всё будет хорошо! Я узнавала! :)
102----76-----------75------------------55
было есть ближайшая цель обязательно будет
|
Филиппова
Diet-Баллов: 7885
Сообщений: 1645
2.2.2010 18:20
|
На коньках как на велосипеди невозможно разучиться кататься!Я лет 15 не каталась,а потом встала и поехала.Сначало конечно неуклюже,но через полчаса все вспомнила.А я заре на твороге!
Сильнее нас делают поражения,а не удачи!
Меня зовут Ирина,мне 36 лет,мой рост 172
Вес: 77 хочу 67 мечта 63
|
shevi31
Diet-Баллов: 2774
Сообщений: 197
Город: Иркутск
2.2.2010 17:54
|
Привет всем!!! Ой, девочки какие вы молодцы катаетесь... Я на коньках уже лет восемь не стояла. У нас такой дубак, что на улице не покатаешься. Дома с дочей сидим никуда не вылазим.
Завтра среда я как обычно на МЧ кто со мной?
Каждая возможность изменить себя - это возможность изменить весь мир! Пауло Коэльо
Марина - 31 лет, рост 162
73--------------69-----------------65
09.14г------есть 10.14г------2-ой рубеж
|
Freziya12
Diet-Баллов: 18306
Сообщений: 2271
Город: Ростов -на-дону
2.2.2010 17:04
|
Девчонки приветик! А я уж и не заглядываю что-то почти постоянно пусто.А у нас вчера был каток, сегодня вс е тает и уже не так скользко. Везет вам , я уже лет сто ни на чем не каталась.На коньках уже и не устою, наверное.Точно года 2 нигде не каталась!
Терпение и труд все перетрут
|
Филиппова
Diet-Баллов: 7885
Сообщений: 1645
2.2.2010 15:07
|
Всем привет!Чето у нас опять как то тихо!У нас тоже есть дворец спорта,но там народа зимой куча и кататься можно только по кругу и ели ели.А я скорость люблю!
Сильнее нас делают поражения,а не удачи!
Меня зовут Ирина,мне 36 лет,мой рост 172
Вес: 77 хочу 67 мечта 63
|
eleiks
Diet-Баллов: 4959
Сообщений: 614
Город: Смоленск
1.2.2010 17:13
|
А у меня муж купил себе и сыну(5 лет) лыжи, а мне и дочери (16 лет) коньки. Так я все-таки вытаскиваю мужиков на лед и уже 2 раза оба кались в первый раз. Очень неплохо у обоих и я довольна-не одна катаюсь. У нас в городе Ледовый дворец-там со своими 100рэ, а на пркат +100 рэ час коньки,детям до 6 лет бесплатно. Вот и катаемся.. А доча каждый день , а то и по два раза на каток около дома.. Так пищит от удовольствия.
Зима и правда холодная,да вот сегодня дождь идет целый день, на обеде выбежала - ка на коньках))))))
Елена,38 лет, рост 158
Начало: 79--- пока стремлюсь к 75...
Нужно ежедневно что-то делать для возвращения былой красоты!
А ты что сделала сегодня для похудения?
|