ааааааааааа! Р° СЏ опять почти полтора часа занималась!!!!!  наверное, СЏ просто увлекаюсь... :) хотя, меня это ПРЕТ!!!!

Ленок, и я в это верю ))) надо будет еще сфотографироваться :) и фотки выложить до начала тренировок :) и во время :) а зачем отказываешся от сладкого??? попробуй просто дозу уменьшить!!! :)) Кстати, а ты не хочешь попробовать походить на аэробику в Динамо? там и цены нормальные :)) могу сопроводить, когда в Сумах буду :)))

 Vodiva, привет!!! рада видеть :))) спасибо :))) Р° СЏ живу РЅР° Куреневке, как раз возле Спартака :) СЏ Рє Джиллиан добавила СЃРІРѕРёС… упражнений (которым научилась, РєРѕРіРґР° РЅР° фитнес ходила), итого получается 80-90 РјРёРЅСѓС‚ :) хочу тоже попробовать бодифлекс :) Джиллиан уже РѕС‡ надоела!! РїРѕСЂР° РЅР° 3 уровень переходить :) Р° потом каждый день РїРѕ разной программе заниматься - Рё нагрузка разная, Рё РЅРµ надоедает :)) РЈ меня нет ОГО!, анлим :) Р° картинки РІ гугле ищу :) РІРѕС‚ что стукнет РІ голову - то Рё ищу :)

кстати, РјРѕР№ РјРѕР·Рі тренирует РјРѕРµ тело: РєРѕРіРґР° совсем уже РЅРµ РјРѕРіСѓ доделать упражнение РїРѕ видео-программе, глаза автоматически закрываются Рё перед глазами вижу красивенное тело!! СЏ даже РЅРµ знаю, чье РѕРЅРѕ! РЅРѕ, блин, это так мотивирует!!! таких СЃРёР» дает!!! :)) 

РђРЅСЋС‚, привет! Меня Р·РѕРІСѓС‚ Катя.  РЈ меня нет просто слов! РўС‹ молодец!!!!

РЈ нас столько схожего! РЇ тоже СЃ Киева! Радужка.  РњРѕР№ вес сегодня 55.4(после сегодняшнего зажора-обжора завтра РЅР° 1 РєРі больше будет). Р� СЂРѕСЃС‚ 162 (Р° может Рё менше). РЇ замужем. Правда Сѓ меня уже 2 малявки. РњРЅРµ 22 РіРѕРґР°. Худею СЏ РґРѕ 48-50. Занимаюсь РїРѕ Джилиан СЃ 3.11 уже РїРѕ 2 СѓСЂРѕРІРЅСЋ... РЈ меня еще Бодифлекс Рё пресс РЎ Тэмили РЈСЌР±Р±!

Кстати, у тебя нет тоже от Билайна? � есть сетка от Берлоги? А то я видела картинки для мотивации у тебя в дневничке такие же, как у меня в компе. Я их с Берлоги себе на рабочий стол для мотивации кидаю! А с какого ты района??

Анечка, РІРѕС‚ видишь, ты - молодчинка!!! РЇ знала! Р� вес обязательно отступит! РЇ РІ это верю!!! 

РЈ моей мамы РґРЅСЋС…Р° 9 РЅРѕСЏР±СЂСЏ:) Сегодня ездила РїРѕ подарок. Купила туалетную РІРѕРґСѓ "Aqua Missoni", это её мечта. РЇ тоже умница! Заставляю себя заниматься, постоянно отказываюсь РѕС‚ сладкого... Рђ хочется!!!!!!!!! РџРџР¦! Хочу скачать какую-то аэробику, хорошенько позаниматься сегодня! 

А мотиватором наших сегодняшних тренировок выступает Ева Лонгория:

Привееет!!

а у меня радость - вчера впервые за неделю попала в КК и выпила все 8 стаканов воды :)) все зелененькое :) а главное, жиров не много, ближе к нижней отметке :))))))

Р° еще СЏ вчера аж 1,5 часа занималась спортом :) так классно :)) РЅРѕ вес тот же - 55! Рё РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ хочет двигаться!! 

Р° еще лягла спать РІ 5 утра, так как Рє мужу пришел его оператор заканчивать проект Рё СЏ СЃ РЅРёРјРё тусовалась. РїРѕРєР° там туда-СЃСЋРґР°, чаи, разговоры, так Рё РїРѕР» пятого наступило... РІРѕС‚ Рё встала СЏ, соответственно сегодня только РІ РїРѕР» второго!   никак РЅРµ РјРѕРіСѓ себя РІ СЂСѓРєРё взять!

АнюткаВредина, настроение боевое! настроена на достижение своих целей!!! жду вечера уже, чтобы позаниматься :)))

 Р›РµРЅРѕРє, первый раз соблюла РљРљ :)) РЈСЂР°!!! получилось!!! Р° РґРѕРјРѕР№ приеду числа 10-11 РЅРѕСЏР±СЂСЏ Рё уеду РіРґРµ-то 15 :)) приеду как раз РЅР° РґРЅРё рождения РјРѕРёС… родителей :))) РЈР Рђ!!! РЇ СЃРєРѕСЂРѕ еду РґРѕРјРѕР№!!!!

Приветик,о,какая у тебя Николь-мотивашкааааа,берет за живое)))КАК НАСТРОЕНЬ�ЦЕ СЕГОДНЯ?

Приветик!!! РќСѓ как ты? Как там РљРљ? Соблюдаешь? Домой СЃРєРѕСЂРѕ едешь? 

сегодня меня мотивирует Николь:

Доброго времени суток!

СЏ расстроена: вчера лягли РЅРµ позже РґРІСѓС… часов, Р° сегодня опять РІ час РґРЅСЏ только проснулись!!! Надоела РјРЅРµ эта Р·РёРјРЅСЏСЏ спячка!!! РїСЂСЏРјРѕ РЅРµ знаю как СЃ нею бороться!!!!  

завтракала картошкой отварной СЃ жареной курицей, помидорами Рё яйцом :) потом еще чай пила СЃ медом :)) 

АнюткаВредина, занимаюсь по Jillian Michaels - 30 Day Shred :) скачала с torrents.ru :) там много всяких фитнес-программ :) качаю еще несколько, так как Джиллиан уже поднадоела :) хочу разнообразия!!!

 Р›РµСЃС‘ночек, надеюсь, РѕС‚ наростания мышц :))) Р° влит 2 литра РІ себя как-то РЅРµ получается... :(( сегодня постараюсь добрать РљРљ :)))

 Р’РѕС‚ сейчас собаку выгуляю Рё Р±СѓРґСѓ заниматься :) хоть мышцы после вчерашнего побаливают, РЅРѕ СЏ довольна: если болят мышцы, значит РѕРЅРё Сѓ меня есть :)))

всем хорошего вечера :))) 

Доброе утречко, РђРЅСЋС‚!!! Вес может стоять РѕС‚ наростания мышц (ты же регулярно занимаешься), может стоять РІРѕРґР° (если РЅРµ выпиваешь 2 литров РІ день), РѕС‚ недобора РљРљ "застоя" РЅРёРєРѕРіРґР° РІ жизни РЅРµ будет!!! Наоборот, ты должна интенсивнее худеть. Р’РѕС‚ только СЏ тебе РІСЃС‘-таки рекомендовала Р±С‹  РґРѕР±РёСЂР°С‚СЊ калории, так РєР° ты автоматически сейчас понижаешь СЃРІРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё уже РѕС‚ употребления 1250-1550 Ккал ты худеть РЅРµ будешь...  

Аняшик,а по какой программе занимаешься,где скачала?

а я позанималась!!! аж целый час сегодня посвятила спорту: разминка, прыжки, пресс, ноги, попа, гантельки, растяжка... я молодец :))) правда, мышци что-то побаливают... :(

ничего! зато Сѓ меня отличное настроение :) надо сегодня лечь пораньше спать... :)) 

СЌС…, СЃРєРѕСЂРѕ РґРѕРјРѕР№ еду!!! СѓСЂР°!!!!!!!!!!!!!! СЏ соскучилась Р·Р° родными!!!!!!! 

Привет! я доползла до компа... :) а то утром тошнило :(( а потом окна заклеивали :) а потом матереал на контрольную искала :))) вот через пол часа заниматься пойду :))

 РђРЅСЋС‚каВредина, Р° СЏ ходила РЅР° аэробику, РїРѕРєР° РІ Сумах жила :) Р° РІ Киеве как-то дороговато ходить РІ зал для меня )) поэтому СЏ скачала видео-программу Рё РїРѕ ней занимаюсь :) главное - РЅРµ ограничена РІРѕ времени :)) РґР° Рё себя таким образом дисциплинирую :)) для меня тренировки уже как ежедневная необоходимость :) как покушать или поспать :) СЏ без РЅРёС… уже РЅРµ РјРѕРіСѓ :) тем более цели РјРѕРё меня подстегивают :)

Лесёночек, привет!!! настроение сонное... плохо себя чувствовала... спала как-то не понятно, с большими перерывами :) Да, у девочки фигурка супер :) а ей только 17 лет :) надо будет еще фоток взять :) она-то меня оч-оч-оч мотивирует, ибо я ее живьем видела, видела как она работает :)))) а у нас просто холодно, но ветра нет и голые деревья грустно заглядывают в окно :)

а у меня горе: вот уже почти неделю не добираю КК!!! может поэтому вес на одном месте???

Приветик, Анечка!!! Как настроение Сѓ тебя? РўС‹ знаешь, меня ты тоже СЃРІРѕРёРјРё фотками умотивировала!!! Девочка вообще супер! Рђ тело какое!!!!!!!!!!! 

Я сегодня разгружаюсь... Нужно в магазин по кефир сходить, а погода не позволяет - такая слякоть! Жуть!!!!!!!!

Так что РїРѕРєР° РѕРґРЅРёРј чаем давлюсь:(((  

Привет,Аняш,ну ты молодчинка,а я перестала ходить в тренажерку из за гриппа этого и на танцах карантин,а дома заниматься так скучно и холодно,хочется залезть под одеяло и не вылазить...

Р° СЏ позанималась   Рє Джиллиан добавила 10 РјРёРЅСѓС‚ СЃРІРѕРёС… упражнений РЅР° пресс Рё растяжку 

чувствую себя замечательно :))) и сейчас пойду покушаю, а то у меня вообще недобор по КК!!!! еще и постараюсь лечь сегодня не позже двух... :)))

все!!! умотивировала себя по самое не могу!!! и ноут зарядился!!! побежала заниматься!!! :)))

А это девочка, с которой я тренировалась, когда жила в Сумах :) я тоже так хочу!!!!!

мотивация:

Привееет! а у нас уже темно :(((
но настроение боевое :)) сейчас - чай :) затем общение с пылесосом, чистка картошки и долгожданная тренировка!! Джиллиан, держись!!!! :)))))

Аня, привет. Не переживай, вес пойдет вниз. мне кажется если на великах кататься то метаболизм хороший будет. у меня вот застряло на отметке 55,6 кг. и еще жир в области талии никак не уходит. он какой то плотный, по видимому уходит ьему никак не хочется:-) отвесов тебе

Люблю творчество,особенно от души)Как то поделюсь стихами,никому их не показываю обычно,уж очень мрачные...Хлебушек,эх,класс)))

Спасибо, что уделила внимание моему творчеству. Оч-оч приятно :)) чесно!! эх, пора спать, а то уже позно.... а хлеб так вкусно пахнет из кухни (он там допекается)... ммм! завтра будем пробовать!!!

всем СЃРїРѕРєРё РЅРѕРєРё!!! приятных СЃРЅРѕРІ :) 

Аняш,спасибо что зашла,теперь ответный визит...Прочла рассказ,теперь глаза на мокром месте...Это тебе для поднятия настроения

dyushes, спасибки! я буду стараться!!! вот еще мотивация:

и новые спортивные цели-мечты:

очень))))

это тебе для хорошего настроения!:

а вот мотивашка:

спасибо!

то были воспоминания... однажды ночью просто вспомнила и... как будто еще раз пережила все то...

спасибо, что прочитали!!!

стараюсь бороться с пессимизмом!

вот наскачивала торент-файлов - буду скачивать разнообразые программы, чтобы одну не затирать, а распределить на неделю :) и надоедать не будет, и эффект, думаю, больше будет :)

вот уже скачиваю свою любимую аэробику длительностью аж в час с копейками :)) надеюсь, завтра Джиллиан отдохнет, вместо нее аэробикой займусь :)))

Миниатюра в зимних тонах.

Так, ану бросай свой пессимизм!!! Что за настроение??? Позитив, дорогая моя, только позитив!!!

Рђ рассказ удивительно красивый Рё ооооочень грустный! РўС‹ умничка! продолжай дальше творить! 

Что-то РјРЅРµ так тошно!!! так противно!! такое настроение плохое!!! РґР° еще Рё РєСЂРѕРІСЊ РёР· РЅРѕСЃСѓ шла...    :(((

и почему-то захотелось выложить это:

       Р’ибач

Рњ’СЏРєРµ світло кімнати огортало С—С… РѕР±РѕС…. Р’РѕРЅРё сиділи РЅР° краю дивана невпевнено, наче чогось боялись. Попереду була СЂРѕР·РјРѕРІР°. Р’С–РЅ відчував, що щось РЅРµ так, хоча Р№ намагався відігнати РІС–Рґ себе ці РґСѓРјРєРё, сам РґРѕ себе РіРѕРІРѕСЂРёРІ, що РІСЃРµ РґРѕР±СЂРµ, що С—С…РЅСЏ планета РІСЃРµ ще жива, С—С— серце Р±’ється. Рђ зараз РІС–РЅ СЃРёРґС–РІ Сѓ передчутті чогось важкого, Сѓ передчутті РІРёР±СѓС…Сѓ планети… С—С… планети…
Р’РѕРЅР° готувалася РґРѕ цього РґРІР° тижні. РЈСЃРµ думала, СЏРє Р№РѕРјСѓ сказати, що РІСЃРµ це РЅРµ те, що це вбиває С—С—. Думки руйнували С—С— зсередини. Дві людини боролися РІ РЅС–Р№ С– РІРѕРЅР° РЅРµ могла обрати сторону однієї. Р’СЃРµ було занадто серйозно, принаймні так здавалося. 
Р’СЃРµ почалося надто банально – РІРѕРЅР° зняла Р· РЅСЊРѕРіРѕ сорочку, Р° РІС–РЅ зажадав ще однієї зустрічі. Р† РІСЃРµ наче було РґРѕР±СЂРµ, РІРѕРЅР° любила Р№РѕРіРѕ дотики, маленький клаптик світлого волосся РЅР° Р№РѕРіРѕ потилиці, Р№РѕРіРѕ блакитні очі… Р’РѕРЅР° вже так звикла, що РІС–РЅ РґРІР° рази РЅР° тиждень зустрічає С—С— Р· РєСѓСЂСЃС–РІ, С– РІРѕРЅРё йдуть, взявшись Р·Р° СЂСѓРєРё маленькими темними Р·РёРјРѕРІРёРјРё вуличками РґРѕРґРѕРјСѓ. Р’РѕРЅР° гріла Р№РѕРіРѕ завжди холодні СЂСѓРєРё, Р° РІС–РЅ посміхався С– цілував сніжинки РЅР° С—С— щоках. Р’С–РЅ кохав С—С— більше Р·Р° життя, Р° РІРѕРЅР°… РІРѕРЅР° була РЅРµ РІ Р·РјРѕР·С– віддати Р№РѕРјСѓ СЃРІРѕС”. 
Мабуть, вона просто боялась зробити йому боляче. Ні, скоріше, боялася наслідків цього, але більше тягнути просто не могла, просто боялася, що втратить себе.
- Любий… Останнім часом щось РЅРµ так. РЈСЃРµ це РЅРµ те! Р—СЂРѕР·СѓРјС–Р№, ти РЅРµ винен! Р’РёРЅРЅР° СЏ, лише СЏ! РЇ щось РїСЃСѓСЋ, РЅРµ розуміючи СЏРє, коли С– навіщо. РќРµ хочу робити тобі боляче… Давай розійдемося РЅР° час. Давай трохи побудемо нарізно… 
Її голос був ледве чутним. Відчувалася важкість та напруженість. Він не міг промовити ні слова. Лише за кілька хвилин промовив:
- Чому?
- РќРµ знаю… мабуть, Р·С– РјРЅРѕСЋ щось РЅРµ так… щось РЅРµ те… СЏ ще РЅРµ СЂРѕР·СѓРјС–СЋ… але РЅРµ хочу робити тобі боляче… ти РЅС– РІ чому РЅРµ винен… Вибач! РЇРє зможеш колись, то вибач!
Р’С–РЅ РІС–РґРєРёРЅСѓРІСЃСЏ РЅР° СЃРїРёРЅРєСѓ дивана. Його тіло враз РѕР±Рј’якло. Нарешті, РІС–РЅ відчув СѓСЃСЋ силу РІРёР±СѓС…Сѓ: серце розривалося, РІРѕРЅРѕ себе знищувало. Механізм було запущено С– Р·Р° секунду РІС–Рґ С—С…РЅСЊРѕС— планети лишилися уламки, що так боляче ранили серце, ранили душу, просто РЅРµ давали дихати. 
Р— РґРѕРјСѓ РІРѕРЅРё вийшли разом. Р’С–РЅ РЅРµ РјС–Рі нічого сказати. Р† тут, РЅР° вулиці, РЅР° Р№РѕРіРѕ щоках заблищали сльози. РЎРєСѓРїС– чоловічі сльози. Р’С–РЅ просто РЅРµ Р·РјС–Рі С—С… втримати С–, СЏРє маленький хлопчик, відвертав СЃРІРѕС” обличчя РІС–Рґ ліхтаря. Це Р±СѓРІ реквієм РїРѕ коханню. Її коханню, Р±Рѕ РІС–РЅ кохав С—С— більше Р·Р° життя. 
Таким одиноким він себе ще не відчував. Здавалося, небо перетворило свої маленькі сніжинки у ножі і метало їх прямісінько у його серце. Щось давило всередині. Її слова дзвеніли у його вухах все голосніше і голосніше. Він просто побрів зимовою крижаною вулицею додому, попрощавшись помахом голови. За кілька метрів він озирнувся, просто хотів ще раз зазирнути в її такі великі красиві очі. Натомість, побачив, як вона сіла в авто. Він не знав, що вона поїхала до іншого, до того, кому в тумані співала пісні і посміхалася дитячою посмішкою.

                                                                 23:31

                                                                 27.10.2009

                                                                 © РђРЅРЅР° Соляник (Бд}I{ілка) 

Согласна! :)))

итак, сегодня я встала, как это не прискорбно, опять в 2 часа дня :((( хотя начинала себя будить с 10!! не получилось, да и чувствовала себя не оч :((( ругаю себя!

уже успела позавтракать хлопьями 5 злаков с молоком ))) впереди чай :)

настроение боевое! думаю, скачать какую-нить программку по фитнесу и дополнительно к Джиллиан заниматься :) потихоньку возвращается моя былая гибкость (8 лет танцами занималась) :) опять хочу на шпагат сесьть... Эх, мечты-мечты... :)

Р° еще СЏ проспала первый снег :(( расстроилась... 

Если учесть, что в той же Мексике повязки раздавались бесплатно, напрашиваются соответствующие выводы, о правительстве страны, в которой мы живем... но думаю, не стоит твой дневничек превращать в политический форум

кстати, некий Артемий Лебедев РІ своем блоге РїРѕРґРєРёРЅСѓР» оригинальную идею: хочешь стать миллионером - РїРѕРґРіРѕРЅРё фуру СЃ марлевыми повязками Рє метро. РІ принципе, РѕРЅ прав! РјРЅРѕРіРёРµ еще Рё наживутся РЅР° этой беде!!!! 

есть данные, что РѕС‚ этого РіСЂРёРїРїР° РІРѕ всем РјРёСЂРµ умерло 6-7 тысяч человек! 

РЅРѕ самое интересное, что РѕС‚ осложнений обыкновенного РіСЂРёРїРїР° умирает ежегодно 500 тысяч человек, РЅРѕ паники нет!!! 

Все это не очень приятно по поводу гриппа... но часто слышишь много неправдивой информации, странно также, что мало людей носят повязки (по крайней мере в киеве)... неужели так безразлично свое здоровье?

Ахахахаха!!! Гламурненько выглядит)))) Да, ситуация не шуточная... Нужно себя беречь...

девочки, носите повязки, ну его на фиг, этот грип!!!

 Р° РІРѕС‚ как девочки СЃ бисерного сайта боряться СЃ инфекцией: