продолжаю учиться вставлять картинки - Мои дети

Santa Monica

ekusja Вернулась!!! Как Thanksgiving прошел? Мы уже 4-й год подряд у друзей, с которыми тут подружились. У моих друзей Thanksgiving особый день (муж моей подруги ровно 36 лет назад приехал в Америку). Она так вкусно готовит....что я была уверена, что наберу пару кг, но десерт я не ела, ела немного салата и турки только белое мясо кусочек. Так вроде бы нет пока привеса!! Уже даже не надеюсь, что вниз пойдет.По поводу подписи,заходишь на моя диета-главная,вверху слева написано Моя диета онлайн,ниже- Привет ekusja, а ниже - Все Твои Настройки,вот туда и нажимаешь,далее нажимаешь настройки для форумов (Написано скрым цветом, а рядом нарисованная красная стрелка - вот на это и наживай), там и будет окошечко для подписи. Удачи!

Таня! Спасибо за поддержку! Очень приятно!

Ух ты! Вот умничка! Отличные результаты по объёмам!!!! Поздравляю8) Ну и цифра первая уже поменялась, когда размениваешь следующий десяток (пусть даже первые 200 грамм этого десятка) сразу уверенность появляется, что всё получится! Расправь свои крылья и лети дальше! Так держать!!! Молодцинка8)

Ау!!!!!! Где все?

� так среда!!! Отчитываемся! � так как сегодня ровно 30 дней моих занятий спортом (по субботам я отдыхаю и было пару раз пропустила, поэтому чуть больше, чем месяц) Результатами очень довольна!!! Прямо крылья выросли. Мотивация - продолжать еще с большим усилием. Мой следующий гол 63 кг. (к весне 2010)

Было 19 октября                    Стало 25 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

Вес: 72,1                           69,8 РЈР РЇ!!!!!!        -2.32 РєРі     Цифра "6" появилась!!!!! 

РћР“ : 97 (РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ 79)          93 (РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ 79)  -4 СЃРј

РћРў : 86                             81 СЃРј                  -5 СЃРј

РћР‘ : 104                           100 СЃРј                 -4 СЃРј

РћРќ : 58                             55.5 СЃРј               -3.5 СЃРј

РћР  : 34                             32 СЃРј                  -2 СЃРј

Обмеры мои скоро.... я только встала (8-20), а ты уже спрашиваешь!

Вот детей в школу собрала. Сейчас и пойду себя обмерять. Скоро....

Зашла посмотреть твои обмеры8) Какие успехи?

Я еще 1 см потеряла в талии и по одному в бёдрах и ногах8) Сегодня ходила в бассейн с утра и под струями гидромассажа всю нижнюю часть тушки промассировала8) Такое удовольствиеЗ)

Фотки научилась. Выслала тебе имайл с моей рожицей. Просто решила пока не достигну первой своей цели выкладывать сваои фоткине не буду! Сори.

Фотки ты так и не научилась вставлять...как же на тебя можно посмотреть?

Сегодня понедельник.... 28 день упражнений. Вот сделала я второй уровень и чувствую, что могу еще один. Пойду сделаю 1 уровень с Джулиан. А потом в душ, контрастный душ и потом по дому, уборка, глажка. Да и ужин надо деткам приготовить.

Хорошая подпись у тебя ;)

Таня! Ты меня просто в краску вагнала..... приятно конечно! Спасибо за добрые слова. Мне кажется, что когда есть люди, которые тебя поддерживают, это помагает идти дальше, по нашему пути! А про сантиметры я с тобой согласна! У меня также.

Детки не появились в один день.... я всегда знала, что будет больше чем один! � у тебя будет!!! Я страшно люблю детей, особенно новорожденных!!! Как подержу маленького... так сразу хочется!!!

Спасибо за теплые пожелания! Мы с тобой потчи в одинаковой весовой категории! Быдем вместе друг друга поддерживать, не смотря на наше териториальное расстояние!

Я к тебе тоже буду заходить!

Женечка, ты умница8) РЈ меня тоже сначала отвесы были совсем РЅРµ значительные, РЅРѕ зато всего Р·Р° 2 недели талия ушла РЅР° 10СЃРј! РЇ раза три РїРµСЂРµРјРµСЂСЏР»Р°, РІСЃС‘ казалось что РЅРµ правильно меряю, поверить РЅРµ могла8) Рђ вес всего-то РЅР° 1,5 РєРі ушел. Р’СЃС‘ таки вес это РЅРµ совсем тот показатель РЅР° который надо ориентироваться. Объёмы это РґР°8) РЇ даже думала изменить себе цели - РЅРµ вес поставить критерием, Р° объёмы бёдер, талии, РЅРѕРі... РЈ меня РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј полнеет РЅРёР· туловища, чуть потяжелела РІСЃС‘ РЅР° ногах Рё талии тут же отражается...

Рђ ещё СЏ тобой восхищаюсь8) РЈ тебя трое деток! РЈ меня сейчас доче 2 РіРѕРґР° Рё 3 мес. РЇ очень счастливая мама, хотя бывает тяжеловато... Поэтому восхищаюсь женщинами Сѓ которых больше РѕРґРЅРѕРіРѕ ребёнка8)) РЇ СЃ юности мечтала Рѕ большой семье Рё Рѕ том что Сѓ меня будет РјРЅРѕРіРѕ детей, РЅРѕ РїРѕРєР° Бог дал только РѕРґРЅСѓ дочу8) Надеюсь Сѓ меня ещё РјРЅРѕРіРѕРµ впереди...8) Очень хочу пожелать твоим детям Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, Рё тебе конечно8))) РќСѓ Рё добиться своей цели, стать стройной!!!

Занесла твой дневник в избранные, буду забегать к тебе на огонёк8) радоваться твоим успехам!

Ага, это лучше всего, когда видишь результат и знаешь, что ты сама этого достигла. УЖасно приятно! Ну, до 70 еще чуть-чуть, успеешь на все сейлы и т.д.:):)

сегодня с плечом намного лучше! Да похоже делала Джулиан третий левел и как не удачно отживания сделала! сегодня возвращаюсь, надеюсь не будут болеть. � вообще я тут в зеркало на себя посмотрела.... не любила я раньше это занятие, так теперь прямо видно как у меня мышцы подтянулись. Причем везде. � на руках6 и на животе. Так классно. Еще одна мотивация пролжать занятия каждый день. Одежда болтается. Некоторые штаны и юбки снимаются даже не растегиваясь. Но пока не будет меньше 70 - никакой новой одежды! Ыот так!

Женя, замечательно! Ходить пешком я тоже очень люблю!

А почему плечо болит?

Сегодня пошла гулять ногами, захватив подругу. Проходили два часа!!! Ножки потом немного гудели. Когда пришла выпила милк-шейк - ну очень вкусно! Потом погладила белье и уже было время бежать за детьми в школу. Сейчас ужин для всех, уроки, купаться и спать укладываться.

Марина спасибо! Приятно! Вот только плечо болит. А все занятия в осоновном использую плчо. Завтра наверное перерыв сделаю и пойду пешком гулять.

Женя! Ты каждую неделю радуешь все больше и больше:):) Супер результат, по-моему! Молодчина!

Ну вот сегодня среда... время отчета. Медленно, но уходит!!! Это хорошо!

Было                                  Стало

Вес: 71,3                           70.3

РћР“ : 93 (РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ 79)          93 (РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ 79)

РћРў : 84                             82 СЃРј (-2 СЃРј)

РћР‘ : 101                           101 СЃРј

РћРќ : 57                             55.5 СЃРј (-1,5 СЃРј)

РћР  : 32,5                          32.5 СЃРј

Спасибо за добрые слова. Вчера позанималась по Джулиан, третий уровень и там есть отжимании с поворотом.... похоже плечу моему не понравилось или я что то не так сделала. Сегодня вернусь на второй уровень и без отжиманий. Малой у меня второй день дома.... сопли...поэтому заносить еду не получается, но стараюсь следить. завтра буду производить замеры.

Женя, ты молодец! Почитала о твоих успехах и сил прибавилось))))) Все получится, я верю!

Утащила у Марины.

Метод Мэтьюз для сужения талии и плоского живота

Спасибо, Марина, все хорошо! Вот все думаю, не хочу по понедельникам больше взвешиваться, среда мне больше нравится. Каждый день делаю упражнения по DVD, еду соблюдаю, но не каждый день успеваю вносить. В понедельник попробую с кефиром и томатным соком.

Женя, как дела?

Спасибо! Обязательно попробую!

Ага!!!! Я предупреждала!!!!! Только не кефирься перед КД, самое то на 2-3 день после начала цикла.

Я сегодня вот пью кефир и сок.

Это я себе подарила! (Учусь вставлять картинки!)

Марина! КД через неделю. Но что то мистическое происходит. Вчера, пыталась ну очень мало есть... и задержка стула была. Так сегодня все получилось, и уже не выдержала и встала на весы, а так только по понедельникам. � что я увидела..... 70.3 кг! Я так рада. Я, конечно, понимаю, чтооно будет туда сюда прыгать, но факт!!! Прямо настроение улучшилось. Что все мои труды не напрасны. А уефир и томатный сок попробую обязательно. Оба инградиента лбюлю!

Жень, а когда у тебя КД, может быть у тебя поэтому вес стоит? Делай сколько сможешь, в конце концов сможешь до конца.

Я даже не знаю, что тебе насчет разгрузов сказать, это очень индивидуально. Попробуй, посмотри, как ты себя чувствуешь. Я делала вот два раза, с тех пор как начала следить за КБЖУ, было нормально, но я поняла, что, например, в день разгруза меня уже не хватит на спорт. Поэтому у меня день разгруза будет также и день отдыха от спорта. Попробуй на яблоках печеных и кефире, мне, например, нравится делать на томатном соке и кефире (литр и литр, смешиваешь в чашке вместе и получается вкусно).

Марина! Это был отчет за неделю, но рука не поднялась это написать. Спасибо за добрые слова, сама понимаю, что не страшно, но почему то ожидала чуть больше. У меня это рубеж 70 кг, прямо никак не получается пройти. Сдаваться не буду точно. Вот только что сделала Джулиан Banish Fast Metabolism. В конце уже мухлевала, но раньше ее уроки у меня были по 25 минут, а тут 50! Я вот даже не знаю, может мне разгруз какой то сделать... или пока не дергаться, пусть так по тихоньку? Что посоветуешь? Так как я хочу всетаки согнать жир раньше, а потом маскулы строить.

Жень, это отчет за неделю? Мне кажется, совсем неплохо. Насчет веса я понимаю, очень обидно, но у меня в самом начале, когда добавила спорт, вес остановился. Мышцы копят воду, как я понимаю, кроме того, мышцы ведь тяжелее жира, поэтому вес и уходит потихоньку.

А объемы (вот если бы объемы уходили с груди в последнюю очередь, а не с бедер;)), все нормально, главное, не опускать руки и не расстраиваться и все получится. Правда, правда.

Я по себе вижу, как все лучше и лучше у меня получается, и даже уже какой-то рельеф прорисовывается на моих когда-то пухлых ножках:):) � у тебя так будет, обещаю!

Главное, не сдавайся!

Отчет! Елки палки!!!!!! Ну почти ничего не поменялось..... странно! Радо хоть, что в плюс не пошло!!!!!! ПОЧЕМУ??

       Было                          Стало

Вес:  71,35                       71.3    
                                 
РћР“ :  95 (РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ 79)       93 (-2СЃРј)  (РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ 79)      

РћРў :  84                          84 СЃРј                

РћР‘ :  102                        101 СЃРј (-1СЃРј)

РћРќ :  57                          57 СЃРј

РћР  :  32,5                        32.5 СЃРј

Девченки куда пропали!!! АУУУУУ!

Уже третий день РїРѕРґСЂСЏРґ РЅРµ успеваю записывать еду, РЅРѕ стараюсь делать как предидущие РґРЅРё. Поэтому надеюсь, что РЅРµ перехожу границу.РќРѕ СѓРїРѕСЂРЅРѕ занимаюсь СЃ Jullian. Каждый день РєСЂРѕРјРµ субботы. Завтра замеры.... как СЏ мечтаю увидеть цифру 70 РєРі.... РЅРѕ РјРЅРµ кажется, что СЃ РјРѕРёРјРё достежениями... это случится только РЅР° следующей неделе!  Буду ждать завтра!

Мне тут ссылку побросили как фотки вставлять. Там вобще много вопросов отвечают! Посмотри! /community/post.php?topic_id=2737

Привет! Наконец-то и я дошла до твоего дневничка.Молодчина, результаты в этом нелёгком деле имеются. Так держать!

Детишки просто прелесть!

 РљСЃС‚ати, РЅРµ подскажешь, как вставляла фото?

Ну просто прелесть:) А малой - царь Давид;)

Люди в парикмахерских бешеные деньги платят за такой цвет:):)

Марина! Дети рыжие, это факт. Хотя ни я ни мой муж ни-ни! � даже ни бабушки и не дедушки. У мужа волосы черные, у меня русые. Когда люди нас встречают, всегда - первый вопрос: "А рыжие в кого?" Так вот. Первая дочка в детстве была просто огонь, но со временем стала темнее, вторая уже родилась с более темным оттенком. А молой.... ни то ни се! Когда на солнце, то видно что красным отливает!