|
|
|
ольга_www
Diet-Баллов: 36502
Сообщений: 565
Город: Москва
16.11.2009 23:24
|
Отчет за 9-15 ноября:
Обруч и диск - 120 мин.
Доп нагрузка- 60 мин
Сбалансированное питание-4 дня
Разгруз - да
Процедуры - 5 ед.
Хочу, хочу, хочу!!! 87______80___73____67_____?!
Жду,жду,надеюсь
Пока стоим на месте. Что тоже результат!!
/community/post.php?topic_id=16050
|
IRINА
Diet-Баллов: 6055
Сообщений: 187
Город: Тольятти
16.11.2009 21:08
|
.Отчет за 9-15 ноября:
Обруч и диск - 120 мин.
Доп нагрузка- 220 мин
Сбалансированное питание-6 дней Разгруз- нет
Процедуры -7 ед.
Ирина 40/165 94.4___________79_______69_____
12/03/14 25/05/14 к 14/09/14
Хочу снова полюбить свое отражение в зеркале.
|
Za-ra-za
Diet-Баллов: 6991
Сообщений: 867
Город: нет на карте
16.11.2009 12:23
|
Отчет за 9-15 ноября:
Обруч и диск - 30 мин.
Доп нагрузка-180 мин
Сбалансированное питание-3 дня
Разгруз - да
Процедуры - 7 ед.
Anima Sana in Corpore Sano
|
34Olya
Diet-Баллов: 15804
Сообщений: 1725
Город: Измаил
16.11.2009 10:43
|
отчет за 09.11-15.11.2009 (2 неделя)
обруч и диск 30 мин.
дополнительные нагрузки 220 мин.
сбалансированное питание - 6 дней
разгруз нет
процедуры 15 ед.
Ольга, 38 лет, рост 1,56
/community/post.php?topic_id=17302
|
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
16.11.2009 9:06
|
Отчет за 9-15 ноября
Обруч и диск - 180 мин. Доп нагрузка- 220 мин Сбалансированное питание- 7 дней Разгруз- нет Процедуры -19 ед.
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
boom
Diet-Баллов: 4553
Сообщений: 1729
Город: Вологда
16.11.2009 8:20
|
Отчет за 9-15 ноября:
Обруч и диск - 45мин.
Доп нагрузка-110 мин
Сбалансированное питание- 5 дней
Разгруз- да (1 день)
Процедуры -10 ед.
Света, 24 года 168 см
Уже мамочка
Дневничок
/community/post.php?topic_id=18454
|
Schina
Diet-Баллов: 52970
Сообщений: 2162
16.11.2009 7:52
|
Отчет за 9-15 ноября:
Обруч и диск - 50 мин.
Доп нагрузка-420 мин
Сбалансированное питание-4 дня
Разгруз- нет
Процедуры -4 ед.
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
Ulca
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 319
15.11.2009 23:36
|
Отчет за 9-15 ноября:
Обруч и диск - 210 мин.
Доп нагрузка-510 мин
Сбалансированное питание-5 дней
Разгруз- нет
Процедуры -21 ед.
/community/post.php?topic_id=17086 милости прошу)
7.09 - 7.10-14.02-14.04
80 кг -78кг-76.5- 75.5
талия 94-90-89-
|
lgoncharova
Diet-Баллов: 3780
Сообщений: 257
15.11.2009 21:43
|
Отчет за 9-15 ноября:
Обруч и диск - 205 мин.
Доп нагрузка-609 мин
Сбалансированное питание- 7 дней
Разгруз- нет
Процедуры -15 ед.
Меня зовут Лена - 33 года,рост 160,
иду от 77,200-----72.500----- 65.000
29.09.2009-----30.11.2009-----июль2010
мой ЛД /community/post.php?topic_id=18315
моя галлерея http://lena-goncharova.gallery.ru/
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
15.11.2009 21:17
|
Отчет за 9-15 ноября:
Обруч и диск - 300 мин.
Доп нагрузка-300 мин
Сбалансированное питание- 6 дней
Разгруз- да( 1 день)
Процедуры -23 ед
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
ulanb
Diet-Баллов: 24409
Сообщений: 5159
15.11.2009 19:19
|
Отчет за 9-15 ноября:
Обруч и диск - 225 мин.
Доп нагрузка-582 мин
Сбалансированное питание- 5 дней
Разгруз- нет
Процедуры -22 ед.
Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг
|
IRINА
Diet-Баллов: 6055
Сообщений: 187
Город: Тольятти
11.11.2009 20:13
|
Я конечно же опоздала, но все же прошу сильно не
ругать. Исправлюсь.
Отчет за 2-8 ноября:
Обруч и диск - 115 мин.
Доп нагрузка-90 мин
Сбалансированное питание- 6 дней
Разгруз- нет Процедуры -8 ед.
Ирина 40/165 94.4___________79_______69_____
12/03/14 25/05/14 к 14/09/14
Хочу снова полюбить свое отражение в зеркале.
|
Torikap
Diet-Баллов: 2087
Сообщений: 410
11.11.2009 20:03
|
Отчет за 2-8 ноября:
Обруч и диск - 60мин.
Доп нагрузка-150 мин
Сбалансированное питание- 6 дней
Разгруз- да
Процедуры -11 ед.
Викусик 27лет Рост 174
Была 81____сейчас73.3____буду60
Обязательно))))
Мои записки: /community/post.php?topic_id=18161
|
любитель
Diet-Баллов: 3240
Сообщений: 470
10.11.2009 22:13
|
Маша, не было возможности написать, если не я не опоздала мой отчет:
Отчет за 2-8 ноября(1 неделя):
Обруч и диск - 0 мин.
Доп нагрузка-672 мин
Сбалансированное питание- 3 дня
Разгруз- нет
Процедуры -28 ед.
Ольга, 30 лет, рост 171 см
/community/post.php?topic_id=17441
95_ 94__93__92__90_____________________60
***********
Красивое тело всем к лицу!
|
lgoncharova
Diet-Баллов: 3780
Сообщений: 257
10.11.2009 9:49
|
Отчет за 2-8 ноября(1 неделя):
Обруч и диск - 30 мин.
Доп нагрузка-550 мин
Сбалансированное питание- 7 дней
Разгруз- нет
Процедуры -10 ед.
Меня зовут Лена - 33 года,рост 160,
иду от 77,200-----72.500----- 65.000
29.09.2009-----30.11.2009-----июль2010
мой ЛД /community/post.php?topic_id=18315
моя галлерея http://lena-goncharova.gallery.ru/
|
StasyaR
Diet-Баллов: 5098
Сообщений: 400
9.11.2009 22:44
|
Отчет за 2-8 ноября:
Обруч и диск - 90 мин.
Доп нагрузка-120 мин
Сбалансированное питание- 5 дней
Разгруз- нет
Процедуры -8 ед.
Параметры:
вес 53
ОГ- 90
ОТ -75
ОЖ -96
ОБ -94
ОН -57
меня зовут Настя)
Рост 155
62.......58...... ......48...............45
было есть стремлюсь будет!
/community/post.php?topic_id=17905&SID
|
ольга_www
Diet-Баллов: 36502
Сообщений: 565
Город: Москва
9.11.2009 20:16
|
Отчет за 2-8 ноября:
Обруч и диск - 60 мин.
Доп нагрузка- 35 мин
Сбалансированное питание- 5 дней
Разгруз- нет
Процедуры - 5 ед.
На большее не способна. Болею пока!!!Но ура!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Монитор починили!!!!!!!!!!!!! И баллов за вход 10!!! Сегодня явно мой день!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Машулик, спасибо за понимание!!!
Хочу, хочу, хочу!!! 87______80___73____67_____?!
Жду,жду,надеюсь
Пока стоим на месте. Что тоже результат!!
/community/post.php?topic_id=16050
|
nba523
Diet-Баллов: 14126
Сообщений: 1862
Город: ХМАО-Югра
9.11.2009 18:23
|
Отчет за 2-8 ноября: Обруч и диск - 40 мин. Доп нагрузка - 45 мин. ( так получилось, исправлюсь ) Сбалансированное питание - 5 дней Разгруз - нет Процедуры - 4 ед.
Я - Наташа. Мне 38, Рост 164
92(1.09.2013)
иду....пока не туда
|
ulanb
Diet-Баллов: 24409
Сообщений: 5159
9.11.2009 14:07
|
Отчет за 2-8 ноября:
Обруч и диск - 115 мин.
Доп нагрузка-453 мин
Сбалансированное питание- 0 дней
Разгруз- нет
Процедуры -10 ед.
Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг
|
34Olya
Diet-Баллов: 15804
Сообщений: 1725
Город: Измаил
9.11.2009 12:04
|
отчет за 02.11-08.11.2009 (1неделя)
обруч и диск 40 мин.
дополнительные нагрузки 190 мин.
сбалансированное питание - 5 дней
разгруз нет
процедуры 8 ед.
Ольга, 38 лет, рост 1,56
/community/post.php?topic_id=17302
|
lenchik77
Diet-Баллов: 1122
Сообщений: 47
9.11.2009 11:19
|
Отчет за 2-8 ноября:
Обруч и диск - 50 мин.
Доп нагрузка-120 мин
Сбалансированное питание- 4 дня
Разгруз- нет
Процедуры -10 ед.
Расслабилась...
Меня зовут Лена. Хочу нравиться себе.
73-----------70----------64
август09 сейчас скоро
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
9.11.2009 9:39
|
Отчет за 2-8 ноября:
Обруч и диск - 140 мин.
Доп нагрузка-541 мин
Сбалансированное питание- 6 дней
Разгруз- нет
Процедуры -20 ед.
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Za-ra-za
Diet-Баллов: 6991
Сообщений: 867
Город: нет на карте
9.11.2009 9:16
|
Отчет за 2-8 ноября
Обруч и диск - 48 мин. Доп нагрузка- 60 мин Сбалансированное питание- 3 дней Разгруз- да Процедуры - 4 ед.
я исправлюсь...
Anima Sana in Corpore Sano
|
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
9.11.2009 8:56
|
Отчет за 2-8 ноября
Обруч и диск - 240мин. Доп нагрузка- 180мин Сбалансированное питание- 6 дней Разгруз- нет Процедуры -12 ед.
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
boom
Diet-Баллов: 4553
Сообщений: 1729
Город: Вологда
9.11.2009 8:34
|
Отчет за 2-8 ноября:
Обруч и диск-105 мин.
Доп нагрузка - 200 мин.
Сбалансированное питание -5 дней
Разгруз -да (1 день)
Процедуры - 13 ед.
Света, 24 года 168 см
Уже мамочка
Дневничок
/community/post.php?topic_id=18454
|
Taniacha
Diet-Баллов: 6436
Сообщений: 172
Город: Красноярский край
9.11.2009 6:31
|
Отчет за 2-8 ноября:
Обруч и диск - 145 мин. Доп нагрузка-1131 мин Сбалансированное питание- 7 дней Разгруз- нет Процедуры - 17 ед.
Меня зовут Таня, 30 лет, двое детей, рост 175см.
Вес Был 90кг.__________Есть 66кг.___Будет 60кг.
СОТВОРИ СЕБЯ САМА !!!
|
Schina
Diet-Баллов: 52970
Сообщений: 2162
9.11.2009 6:21
|
Отчет за 2-8 ноября:
Обруч и диск - 50 мин. Доп нагрузка-240 мин Сбалансированное питание- 5 дней Разгруз- нет Процедуры -8 ед.
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
pinke2004
Diet-Баллов: 1566
Сообщений: 43
Город: Новокузнецк
9.11.2009 4:25
|
Отчет за 2-8 ноября:
Обруч и диск - 80 мин. Доп нагрузка-60 мин Сбалансированное питание- 4 дней Разгруз- 2дня Процедуры -10 ед.
Меня зовут Юля. 26 лет 163 см.
72 кг хочу похудеть до 55кг.
Дочь 5 лет.
Мы будем стройными, красивыми и здоровыми...
|
Ulca
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 319
8.11.2009 22:49
|
Отчет за 2-8 ноября:
Обруч и диск - 210 мин. Доп нагрузка-250 мин Сбалансированное питание- 6 дней Разгруз- нет Процедуры -22 ед.
/community/post.php?topic_id=17086 милости прошу)
7.09 - 7.10-14.02-14.04
80 кг -78кг-76.5- 75.5
талия 94-90-89-
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
8.11.2009 21:17
|
Отчет за 2-8 ноября:
Обруч и диск - 180 мин.
Доп нагрузка-360 мин
Сбалансированное питание- 6 дней
Разгруз- да( 1 день)
Процедуры -23 ед.
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Taniacha
Diet-Баллов: 6436
Сообщений: 172
Город: Красноярский край
30.10.2009 20:53
|
1. Ник - Taniacha
2. Обруч – 80 мин.
3. Диск - 115 мин.
4. прогулка - 760 мин.
5. кардио - 2675 ккал. 6. силовые - 115 мин. 7. процедуры - 23 ед. 8. Параметры: вес - 59,9 ОГ - 82,5 От - 66,5 ОЖ - 75,5 Об - 86,5 Он - 49,5
Меня зовут Таня, 30 лет, двое детей, рост 175см.
Вес Был 90кг.__________Есть 66кг.___Будет 60кг.
СОТВОРИ СЕБЯ САМА !!!
|
ольга_www
Diet-Баллов: 36502
Сообщений: 565
Город: Москва
30.10.2009 13:25
|
Привет всем! Простите не могла раньше выложить отчет. У меня сломался монитор. Почта работала как и я до 20.00. Сейчас сижу в обед пишу. Примите мой отчет , пожалуйста!!!
1. Ник- ольга_www
2. Обруч – 130 мин
3. Диск- 30 мин
4. прогулка- 11 800 шагов.
5. кардио- 350 ккал
6. силовые- 30 мин
7. процедуры- 10 ед.
8. Параметры:
вес- 73
ОГ- 88
От- 74
ОЖ- 97
Об- 108
Он- 65
Хочу, хочу, хочу!!! 87______80___73____67_____?!
Жду,жду,надеюсь
Пока стоим на месте. Что тоже результат!!
/community/post.php?topic_id=16050
|
IRINА
Diet-Баллов: 6055
Сообщений: 187
Город: Тольятти
29.10.2009 18:14
|
1. Ник- IRINA 2. Обруч – 85мин
3. Диск- 40мин
4. прогулка- примерно минут 350
5. кардио- 752 ккал
6. силовые- 30мин
7. процедуры- 13ед.
8. Параметры:
вес-81 ОГ-83
От-82 ОЖ-101 Об-113 Он-70
Ирина 40/165 94.4___________79_______69_____
12/03/14 25/05/14 к 14/09/14
Хочу снова полюбить свое отражение в зеркале.
|
Ulca
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 319
29.10.2009 14:35
|
. Ник - Ulca
2. Обруч - 240 мин.
3. Диск - 20 мин.
4. прогулка - 52000 шагов.
5. кардио - 340 ккал
6. силовые - 55 мин.
7. процедуры - 25 ед
Параметры:
вес 77.3
ОГ- 90
ОТ -88
ОЖ -96
ОБ -103
ОН -60
К концу дня постараюсь фотоотчет выложть)
/community/post.php?topic_id=17086 милости прошу)
7.09 - 7.10-14.02-14.04
80 кг -78кг-76.5- 75.5
талия 94-90-89-
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
29.10.2009 11:30
|
1. Ник- МашаЛи
2. Обруч – 30мин
3. Диск- 40мин
4. прогулка- 61200 шагов
5. кардио- 3873ккал
6. силовые- 40мин
7. процедуры- 16ед.
8. Параметры:
вес-86,2
ОГ-85
От-81
ОЖ-105
Об-97
Он-60
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
LaDy-in-ReD
Diet-Баллов: 9279
Сообщений: 810
29.10.2009 10:02
|
1. Ник- LaDy-in-ReD
2. Обруч – 50 мин
3. Диск- 40 мин
4. прогулка-540 мин
5. кардио- 400 ккал
6. силовые- 70 мин
7. процедуры- 12 ед.
8. Параметры:
вес- 82
ОГ- 96
От-81
ОЖ-90
Об-110
Он-68
Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)
|
Schina
Diet-Баллов: 52970
Сообщений: 2162
29.10.2009 8:47
|
1. Ник- Schina
2. Обруч – 0 мин
3. Диск- 80 мин
4. прогулка- 220 мин
5. кардио- 4723 ккал
6. силовые- 70 мин
7. процедуры- 4 ед.
8. Параметры:
вес- 89 кг
ОГ- 86 см
От- 83 см
ОЖ- 101 см
Об- 109 см
Он- 63 см
Цели я не достигла
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
ulanb
Diet-Баллов: 24409
Сообщений: 5159
29.10.2009 0:52
|
Ну вот он - последний отчет октябрьской гоночки
1. Ник- ulanb
2. Обруч – 180 мин
3. Диск- 110 мин
4. прогулка- 320 мин
5. кардио- 400 ккал
6. силовые- 55 мин
7. процедуры- 32 ед.
8. Параметры:
вес- 84 кг (весы механические, точнее не могу)
ОГ- 85 см
От- 83 см
ОЖ- 105 см
Об- 109 см
Он- 67 см
Клево, поставленной на гоночку цели я достигла! Надеюсь, Вы, девочки, тоже рады своим результатам!!!
Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
28.10.2009 9:44
|
вот форма заключительного отчета
1. Ник-
2. Обруч – мин
3. Диск- мин
4. прогулка- мин или шаги
5. кардио- ккал
6. силовые- мин
7. процедуры- ед.
8. Параметры:
вес-
ОГ-
От-
ОЖ-
Об-
Он-
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
26.10.2009 7:56
|
Здесь будем размещать отчеты. Начнем с заключительного отчета по октябрьским гонкам. 29 октября жду отчеты в этой теме
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|