Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: ОбДи клуб: обруч и диск в борьбе за
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes  -  показать группу
    Тема:
отчеты ОбДи-гонщиц

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (10):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 9-15 ноября:

Обруч и диск - 120 мин.

Доп нагрузка- 60 мин

Сбалансированное питание-4 дня

Разгруз - да

Процедуры - 5 ед.

Хочу, хочу, хочу!!! 87______80___73____67_____?!
Жду,жду,надеюсь
Пока стоим на месте. Что тоже результат!!
/community/post.php?topic_id=16050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

.Отчет за 9-15 ноября:

Обруч и диск - 120 мин.

Доп нагрузка- 220 мин

Сбалансированное питание-6 дней
Разгруз- нет

Процедуры -7 ед.

Ирина 40/165 94.4___________79_______69_____
12/03/14 25/05/14 к 14/09/14
Хочу снова полюбить свое отражение в зеркале.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 9-15 ноября:

Обруч и диск - 30 мин.

Доп нагрузка-180 мин

Сбалансированное питание-3 дня

Разгруз - да

Процедуры - 7 ед.

Anima Sana in Corpore Sano

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 09.11-15.11.2009 (2 неделя)

обруч и диск 30 мин.

дополнительные нагрузки 220 мин.

сбалансированное питание - 6 дней

разгруз нет

процедуры 15 ед.

Ольга, 38 лет, рост 1,56

/community/post.php?topic_id=17302

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 9-15 ноября

Обруч и диск - 180 мин.
Доп нагрузка- 220 мин
Сбалансированное питание- 7 дней
Разгруз- нет
Процедуры -19 ед.

smile

Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 9-15 ноября:

Обруч и диск - 45мин.

Доп нагрузка-110 мин

Сбалансированное питание- 5 дней

Разгруз- да (1 день)

Процедуры -10 ед.

Света, 24 года 168 см
Уже мамочка
Дневничок
/community/post.php?topic_id=18454

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 9-15 ноября:

Обруч и диск - 50 мин.

Доп нагрузка-420 мин

Сбалансированное питание-4 дня

Разгруз- нет

Процедуры -4 ед.
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.

Живи сам и давай жить другим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 9-15 ноября:

Обруч и диск - 210 мин.

Доп нагрузка-510 мин

Сбалансированное питание-5 дней

Разгруз- нет

Процедуры -21 ед.

 

/community/post.php?topic_id=17086 милости прошу)
7.09 - 7.10-14.02-14.04
80 кг -78кг-76.5- 75.5
талия 94-90-89-

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 9-15 ноября:

Обруч и диск - 205 мин.

Доп нагрузка-609 мин

Сбалансированное питание- 7 дней

Разгруз- нет

Процедуры -15 ед.

Меня зовут Лена - 33 года,рост 160,
иду от 77,200-----72.500----- 65.000
29.09.2009-----30.11.2009-----июль2010
мой ЛД /community/post.php?topic_id=18315
моя галлерея http://lena-goncharova.gallery.ru/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 9-15 ноября:

Обруч и диск - 300 мин.

Доп нагрузка-300 мин

Сбалансированное питание- 6 дней

Разгруз- да( 1 день)

Процедуры -23 ед

Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 9-15 ноября:

Обруч и диск - 225 мин.

Доп нагрузка-582 мин

Сбалансированное питание- 5 дней

Разгруз- нет

Процедуры -22 ед.

Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я конечно же опоздала, но все же прошу сильно не

ругать. Исправлюсь.smile

Отчет за 2-8 ноября:

Обруч и диск -   115 мин.

Доп нагрузка-90 мин

Сбалансированное питание- 6 дней

Разгруз- нет
Процедуры -8 ед.

Ирина 40/165 94.4___________79_______69_____
12/03/14 25/05/14 к 14/09/14
Хочу снова полюбить свое отражение в зеркале.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 2-8 ноября:

Обруч и диск -  60мин.

Доп нагрузка-150 мин

Сбалансированное питание- 6 дней

Разгруз- да

Процедуры -11 ед.

Викусик 27лет Рост 174
Была 81____сейчас73.3____буду60
Обязательно))))
Мои записки: /community/post.php?topic_id=18161

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маша, не было возможности написать, если не я не опоздала мой отчет:

Отчет за 2-8 ноября(1 неделя):

Обруч и диск - 0 мин.

Доп нагрузка-672 мин

Сбалансированное питание- 3 дня

Разгруз- нет

Процедуры -28 ед.

 

Ольга, 30 лет, рост 171 см
/community/post.php?topic_id=17441

95_ 94__93__92__90_____________________60
***********
Красивое тело всем к лицу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 2-8 ноября(1 неделя):

Обруч и диск - 30 мин.

Доп нагрузка-550 мин

Сбалансированное питание- 7 дней

Разгруз- нет

Процедуры -10 ед.

Меня зовут Лена - 33 года,рост 160,
иду от 77,200-----72.500----- 65.000
29.09.2009-----30.11.2009-----июль2010
мой ЛД /community/post.php?topic_id=18315
моя галлерея http://lena-goncharova.gallery.ru/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 2-8 ноября:

Обруч и диск - 90 мин.

Доп нагрузка-120 мин

Сбалансированное питание- 5 дней

Разгруз- нет

Процедуры -8 ед.

Параметры:

вес 53

ОГ- 90

ОТ -75

ОЖ -96

ОБ -94

ОН -57

меня зовут Настя)
Рост 155
62.......58...... ......48...............45
было есть стремлюсь будет!
/community/post.php?topic_id=17905&SID

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 2-8 ноября:

Обруч и диск - 60 мин.

Доп нагрузка- 35 мин

Сбалансированное питание- 5 дней

Разгруз- нет

Процедуры - 5 ед.

На большее не способна. Болею пока!!!Но ура!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Монитор починили!!!!!!!!!!!!! И баллов за вход 10!!! Сегодня явно мой день!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Машулик, спасибо за понимание!!!

Хочу, хочу, хочу!!! 87______80___73____67_____?!
Жду,жду,надеюсь
Пока стоим на месте. Что тоже результат!!
/community/post.php?topic_id=16050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 2-8 ноября:
Обруч и диск - 40 мин.
Доп нагрузка - 45 мин. ( так получилось, исправлюсь     )
Сбалансированное питание - 5 дней
Разгруз - нет
Процедуры - 4 ед.

Я - Наташа. Мне 38, Рост 164
92(1.09.2013)
иду....пока не туда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 2-8 ноября:

Обруч и диск - 115 мин.

Доп нагрузка-453 мин

Сбалансированное питание- 0 дней

Разгруз- нет

Процедуры -10 ед.

Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 02.11-08.11.2009 (1неделя)

обруч и диск 40 мин.

дополнительные нагрузки 190 мин.

сбалансированное питание - 5 дней

разгруз нет

процедуры 8 ед.

Ольга, 38 лет, рост 1,56

/community/post.php?topic_id=17302

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 2-8 ноября:

Обруч и диск - 50 мин.

Доп нагрузка-120 мин

Сбалансированное питание- 4 дня

Разгруз- нет

Процедуры -10 ед.

Расслабилась...smile

Меня зовут Лена. Хочу нравиться себе.
73-----------70----------64
август09 сейчас скоро

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 2-8 ноября:

Обруч и диск - 140 мин.

Доп нагрузка-541 мин

Сбалансированное питание- 6 дней

Разгруз- нет

Процедуры -20 ед.

Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,

мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 2-8 ноября

Обруч и диск - 48 мин.
Доп нагрузка- 60 мин
Сбалансированное питание- 3 дней
Разгруз- да
Процедуры - 4 ед.

я исправлюсь...smile

 

Anima Sana in Corpore Sano

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 2-8 ноября

Обруч и диск - 240мин.
Доп нагрузка- 180мин
Сбалансированное питание- 6 дней
Разгруз- нет
Процедуры -12 ед.

smile

Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 2-8 ноября:

Обруч и диск-105 мин.

Доп нагрузка - 200 мин.

Сбалансированное питание -5 дней

Разгруз -да (1 день)

Процедуры - 13 ед. 

Света, 24 года 168 см
Уже мамочка
Дневничок
/community/post.php?topic_id=18454

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 2-8 ноября:

Обруч и диск - 145 мин.
Доп нагрузка-1131 мин
Сбалансированное питание- 7 дней
Разгруз- нет
Процедуры - 17 ед.

Меня зовут Таня, 30 лет, двое детей, рост 175см.

Вес Был 90кг.__________Есть 66кг.___Будет 60кг.


СОТВОРИ СЕБЯ САМА !!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 2-8 ноября:

Обруч и диск - 50 мин.
Доп нагрузка-240 мин
Сбалансированное питание- 5 дней
Разгруз- нет
Процедуры -8 ед.

92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.

Живи сам и давай жить другим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 2-8 ноября:

Обруч и диск - 80 мин.
Доп нагрузка-60 мин
Сбалансированное питание- 4 дней
Разгруз- 2дня
Процедуры -10 ед.

Меня зовут Юля. 26 лет 163 см.
72 кг хочу похудеть до 55кг.
Дочь 5 лет.
Мы будем стройными, красивыми и здоровыми...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 2-8 ноября:

Обруч и диск - 210 мин.
Доп нагрузка-250 мин
Сбалансированное питание- 6 дней
Разгруз- нет
Процедуры -22 ед.

/community/post.php?topic_id=17086 милости прошу)
7.09 - 7.10-14.02-14.04
80 кг -78кг-76.5- 75.5
талия 94-90-89-

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 2-8 ноября:

Обруч и диск - 180 мин.

Доп нагрузка-360 мин

Сбалансированное питание- 6 дней

Разгруз- да( 1 день)

Процедуры -23 ед.

Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Ник  -   Taniacha

2. Обруч  – 80 мин.

3. Диск - 115 мин.

4. прогулка - 760 мин.

5. кардио -  2675 ккал.

6. силовые - 115 мин.

7. процедуры - 23 ед.

8. Параметры:

вес - 59,9

ОГ - 82,5

От - 66,5

ОЖ - 75,5

Об - 86,5

Он - 49,5

Меня зовут Таня, 30 лет, двое детей, рост 175см.

Вес Был 90кг.__________Есть 66кг.___Будет 60кг.


СОТВОРИ СЕБЯ САМА !!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем! Простите не могла раньше выложить отчет. У меня сломался монитор. Почта работала как и я до 20.00. Сейчас сижу в обед пишу. Примите мой отчет , пожалуйста!!!

1. Ник- ольга_www 

2. Обруч –  130 мин 

3. Диск-  30 мин 

4. прогулка-  11 800 шагов.

5. кардио-  350 ккал

6. силовые-  30 мин

7. процедуры-  10 ед.

8. Параметры:

вес- 73

ОГ- 88

От- 74

ОЖ- 97

Об- 108

Он- 65

 

Хочу, хочу, хочу!!! 87______80___73____67_____?!
Жду,жду,надеюсь
Пока стоим на месте. Что тоже результат!!
/community/post.php?topic_id=16050

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Ник-   IRINA
2. Обруч – 85мин 

3. Диск- 40мин 

4. прогулка- примерно минут 350

5. кардио- 752 ккал

6. силовые- 30мин

7. процедуры- 13ед.

8. Параметры:

вес-81
ОГ-83

От-82
ОЖ-101
Об-113
Он-70

Ирина 40/165 94.4___________79_______69_____
12/03/14 25/05/14 к 14/09/14
Хочу снова полюбить свое отражение в зеркале.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

. Ник - Ulca

2. Обруч - 240 мин.

3. Диск - 20 мин.

4. прогулка - 52000 шагов.

5. кардио - 340 ккал

6. силовые - 55 мин.

7. процедуры - 25 ед

Параметры:

вес 77.3

ОГ- 90

ОТ -88

ОЖ -96

ОБ -103

ОН -60

К концу дня постараюсь фотоотчет выложть)

/community/post.php?topic_id=17086 милости прошу)
7.09 - 7.10-14.02-14.04
80 кг -78кг-76.5- 75.5
талия 94-90-89-

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Ник-   МашаЛи

2. Обруч – 30мин 

3. Диск- 40мин 

4. прогулка- 61200 шагов

5. кардио- 3873ккал

6. силовые- 40мин

7. процедуры- 16ед.

8. Параметры:

вес-86,2

ОГ-85

От-81

ОЖ-105

Об-97

Он-60

Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,

мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Ник- LaDy-in-ReD

2. Обруч – 50 мин 

3. Диск-  40 мин 

4. прогулка-540 мин 

5. кардио- 400 ккал

6. силовые- 70 мин

7. процедуры- 12 ед.

8. Параметры:

вес- 82

ОГ- 96

От-81

ОЖ-90

Об-110

Он-68

Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Ник- Schina

2. Обруч – 0 мин 

3. Диск- 80 мин 

4. прогулка- 220 мин

5. кардио- 4723 ккал

6. силовые- 70 мин

7. процедуры- 4 ед.

8. Параметры:

вес- 89 кг

ОГ- 86 см

От- 83 см

ОЖ- 101 см

Об- 109 см

Он- 63 см

Цели я не достигла smile

92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.

Живи сам и давай жить другим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот он - последний отчет октябрьской гоночки

1. Ник- ulanb

2. Обруч – 180 мин 

3. Диск- 110 мин 

4. прогулка- 320 мин

5. кардио- 400 ккал

6. силовые- 55 мин

7. процедуры- 32 ед.

8. Параметры:

вес- 84 кг (весы механические, точнее не могу)

ОГ- 85 см

От- 83 см

ОЖ- 105 см

Об- 109 см

Он- 67 см

Клево, поставленной на гоночку цели я достигла! Надеюсь, Вы, девочки, тоже рады своим результатам!!!

Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот форма заключительного отчета

1. Ник- 

2. Обруч – мин 

3. Диск- мин 

4. прогулка- мин или шаги

5. кардио- ккал

6. силовые- мин

7. процедуры- ед.

8. Параметры:

вес-

ОГ-

От-

ОЖ-

Об-

Он-

Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,

мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здесь будем размещать отчеты. Начнем с заключительного отчета по октябрьским гонкам. 29 октября жду отчеты в этой теме

Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,

мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
  Всего Страниц (10):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика