|
|
 |
|
Ulca
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 319
16.2.2010 14:57
|
отчет 8-14 февраля
Обруч и диск – 150 мин
Доп. нагрузка- 160 мин
Сбалансированное питание - 6 дней
Разгруз - 0
процедуры- 19
вес 76,5
ОподГ-89
ОТ-89
ОЖ-94
ОБ-102
ОН-59
/community/post.php?topic_id=17086 милости прошу)
7.09 - 7.10-14.02-14.04
80 кг -78кг-76.5- 75.5
талия 94-90-89-
|
lgoncharova
Diet-Баллов: 3780
Сообщений: 257
16.2.2010 14:47
|
Отчет по гонкам за 15 февраля
1. правильное питание (5 раз в день)ДА =20 баллов
2.соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
3.не есть на ночь (за 3 часа до сна) = ДА 20 баллов
4. тренировка нет 0
5. косметические процедуры =ДА 20 баллов
ИТОГО -80
начальные параметры :
вес 74.300 все еще план 70.000
ОТ-94
ОЖ-106
ОБ-103
Меня зовут Лена - 33 года,рост 160,
иду от 77,200-----72.500----- 65.000
29.09.2009-----30.11.2009-----июль2010
мой ЛД /community/post.php?topic_id=18315
моя галлерея http://lena-goncharova.gallery.ru/
|
наттик
Diet-Баллов: 9656
Сообщений: 1243
Город: Kr-k
15.2.2010 21:01
|
отчет 8-14 февраля
Обруч и диск – 20 мин
Доп. нагрузка- 150 мин
Сбалансированное питание - 5 дней
процедуры-12
вес 74.2
ОТ-83
ОПГ-86
ОЖ-98
ОБ-114
ОН-62
Рост 158см.
Умные учатся у жизни, мудрые радуются ей.
|
lgoncharova
Diet-Баллов: 3780
Сообщений: 257
15.2.2010 14:29
|
отчет 8-14 февраля
Обруч и диск – 60 мин
Доп. нагрузка- 450 мин
Сбалансированное питание - 7 дней
Разгруз - 0
процедуры- 14
вес 74,300
ОподГ-90
ОТ-94
ОЖ-106
ОБ-103
Меня зовут Лена - 33 года,рост 160,
иду от 77,200-----72.500----- 65.000
29.09.2009-----30.11.2009-----июль2010
мой ЛД /community/post.php?topic_id=18315
моя галлерея http://lena-goncharova.gallery.ru/
|
ольга_www
Diet-Баллов: 36502
Сообщений: 565
Город: Москва
15.2.2010 12:58
|
отчет 8-14 февраля
Обруч и диск – 180 мин
Доп. нагрузка- 120 мин
Сбалансированное питание - 5 дней
Разгруз -1
процедуры-10
вес 69 (-2 кг)
ОТ-71
ОЖ-94
ОБ-106
ОН-63
Хочу, хочу, хочу!!! 87______80___73____67_____?!
Жду,жду,надеюсь
Пока стоим на месте. Что тоже результат!!
/community/post.php?topic_id=16050
|
34Olya
Diet-Баллов: 15804
Сообщений: 1725
Город: Измаил
15.2.2010 11:49
|
отчет за 08 - 14 февраля (6 неделя)
Обруч и диск – 0 мин
Доп. нагрузка- 180 мин
Сбалансированное питание - 4 дня
Разгруз - нет
процедуры- 15 ед.
Вес 61 кг (-1кг)
ОТ 69 (-0,5см)
ОПГ 79 (0)
ОЖ 83 (-1см)
ОБ 97 (0)
ОН 57 (0)
желаемого веса не достигла 
Ольга, 38 лет, рост 1,56
/community/post.php?topic_id=17302
|
nanaika
Diet-Баллов: 34984
Сообщений: 3838
Город: ЯНАО
15.2.2010 9:03
|
отчет 8-14 февраля
Обруч и диск – 115 мин
Доп. нагрузка- 110 мин
Сбалансированное питание - 4 дней
Разгруз - 1
процедуры- 14
вес 82,6
ОподГ-92
ОТ-91
ОЖ-113
ОБ-113
ОН-68
было..сейчас...
88,5.......84,2.....72....65....55....48
мой дневник:/community/post.php?topic_id=20051
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
15.2.2010 7:41
|
отчет 8-14 февраля
Обруч и диск – 40 мин
Доп. нагрузка- 180 мин
Сбалансированное питание - 56 дней
Разгруз -0
процедуры-7
вес 90,3
Опод грудью 89
ОТ-88
ОЖ-106
ОБ-112
ОН-65
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
14.2.2010 23:04
|
отчет 8-14 февраля
Обруч и диск – 270 мин
Доп. нагрузка- 320 мин
Сбалансированное питание - 6 дней
Разгруз - 1
процедуры- 26
вес 76,5
ОподГ-84
ОТ-75,5
ОЖ-96
ОБ-103
ОН-63
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Ulca
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 319
9.2.2010 19:45
|
отчет за 01 - 07 февраля
Обруч и диск – 60 мин
Доп. нагрузка- 230 мин
Сбалансированное питание - 6 дней
Разгруз - нет
процедуры- 18 ед.
/community/post.php?topic_id=17086 милости прошу)
7.09 - 7.10-14.02-14.04
80 кг -78кг-76.5- 75.5
талия 94-90-89-
|
IRINА
Diet-Баллов: 6055
Сообщений: 187
Город: Тольятти
8.2.2010 21:22
|
отчет за 01 - 07 февраля
Обруч и диск – 50 мин
Доп. нагрузка- 260 мин
Сбалансированное питание - 5 дней
Разгруз - нет
процедуры- 10 ед.
Ирина 40/165 94.4___________79_______69_____
12/03/14 25/05/14 к 14/09/14
Хочу снова полюбить свое отражение в зеркале.
|
наттик
Diet-Баллов: 9656
Сообщений: 1243
Город: Kr-k
8.2.2010 20:41
|
отчет за 01 - 07 февраля
Обруч и диск – 75 мин
Доп. нагрузка- 40 мин
Сбалансированное питание - 7 дней
Разгруз - нет
процедуры- 12 ед.
Рост 158см.
Умные учатся у жизни, мудрые радуются ей.
|
34Olya
Diet-Баллов: 15804
Сообщений: 1725
Город: Измаил
8.2.2010 14:35
|
отчет за 01 - 07 февраля (5 неделя)
Обруч и диск – 15 мин
Доп. нагрузка- 30 мин
Сбалансированное питание - 5 дней
Разгруз - нет
процедуры- 22 ед.
Ольга, 38 лет, рост 1,56
/community/post.php?topic_id=17302
|
Mury
Diet-Баллов: 11053
Сообщений: 426
8.2.2010 9:45
|
отчет 1.02-7.02.10 февраля
Обруч и диск – 75 мин
Доп. нагрузка- 198 мин
Сбалансированное питание - 5 дней
Разгруз - да
процедуры- 3 |
Schina
Diet-Баллов: 52970
Сообщений: 2162
8.2.2010 9:39
|
отчет 1.02-7.02.10 февраля
Обруч и диск – 10 мин
Доп. нагрузка- 290 мин
Сбалансированное питание - 5 дней
Разгруз - нет
процедуры- 3
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
8.2.2010 7:59
|
отчет 1.02-7.02.10 февраля
Обруч и диск – 120 мин
Доп. нагрузка- 180 мин
Сбалансированное питание - 6 дней
Разгруз - да
процедуры- 10
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
nanaika
Diet-Баллов: 34984
Сообщений: 3838
Город: ЯНАО
8.2.2010 7:42
|
отчет 1-7 февраля
Обруч и диск – 220 мин
Доп. нагрузка- 180 мин
Сбалансированное питание - 3 дней
Разгруз - 1
процедуры- 15
было..сейчас...
88,5.......84,2.....72....65....55....48
мой дневник:/community/post.php?topic_id=20051
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
8.2.2010 7:04
|
Отчет 01-07 февраля
Обруч и диск – 70 мин
Доп. нагрузка- 284мин
Сбалансированное питание - 5дней
Разгруз - да
процедуры-15
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
ольга_www
Diet-Баллов: 36502
Сообщений: 565
Город: Москва
7.2.2010 23:45
|
Отчет 01-07 февраля
Обруч и диск – 60 мин
Доп. нагрузка- 80 мин
Сбалансированное питание - 3 дней
Разгруз - нет
процедуры-7
Хочу, хочу, хочу!!! 87______80___73____67_____?!
Жду,жду,надеюсь
Пока стоим на месте. Что тоже результат!!
/community/post.php?topic_id=16050
|
lgoncharova
Diet-Баллов: 3780
Сообщений: 257
7.2.2010 20:44
|
отчет 1-7 февраля
Обруч и диск – 30 мин
Доп. нагрузка- 550 мин
Сбалансированное питание - 7 дней
Разгруз - 0
процедуры- 10
Меня зовут Лена - 33 года,рост 160,
иду от 77,200-----72.500----- 65.000
29.09.2009-----30.11.2009-----июль2010
мой ЛД /community/post.php?topic_id=18315
моя галлерея http://lena-goncharova.gallery.ru/
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
7.2.2010 20:10
|
отчет 1-7 февраля
Обруч и диск – 280 мин
Доп. нагрузка- 320 мин
Сбалансированное питание - 6 дней
Разгруз - 1
процедуры- 28
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Schina
Diet-Баллов: 52970
Сообщений: 2162
2.2.2010 11:49
|
отчет 25-31 января
Обруч и диск – 20 мин
Доп. нагрузка- 230 мин
Сбалансированное питание - 5 дней
Разгруз - 0
процедуры-10
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
2.2.2010 8:28
|
отчет 25-31 января
Обруч и диск – 20 мин
Доп. нагрузка- 60мин
Сбалансированное питание -4дней
Разгруз - 0
процедуры-20
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
nanaika
Diet-Баллов: 34984
Сообщений: 3838
Город: ЯНАО
1.2.2010 23:10
|
отчет 25-31 января
Обруч и диск – 170 мин
Доп. нагрузка- 275 мин
Сбалансированное питание - 3 дней
Разгруз - 1
процедуры- 8
было..сейчас...
88,5.......84,2.....72....65....55....48
мой дневник:/community/post.php?topic_id=20051
|
IRINА
Diet-Баллов: 6055
Сообщений: 187
Город: Тольятти
1.2.2010 18:25
|
отчет 25-31 января
Обруч и диск – 15 мин
Доп. нагрузка- 240 мин
Сбалансированное питание - 5 дней
Разгруз - 0
процедуры- 5
Ирина 40/165 94.4___________79_______69_____
12/03/14 25/05/14 к 14/09/14
Хочу снова полюбить свое отражение в зеркале.
|
StasyaR
Diet-Баллов: 5098
Сообщений: 400
1.2.2010 18:00
|
отчет 25-31 января
Обруч и диск – 100 мин
Доп. нагрузка- 220 мин
Сбалансированное питание - 5 дней
Разгруз - 0
процедуры- 12
меня зовут Настя)
Рост 155
62.......58...... ......48...............45
было есть стремлюсь будет!
/community/post.php?topic_id=17905&SID
|
наттик
Diet-Баллов: 9656
Сообщений: 1243
Город: Kr-k
1.2.2010 17:50
|
отчет 25-31 января
Обруч и диск – 120 мин
Доп. нагрузка- 30 мин
Сбалансированное питание - 5 дня
Разгруз - 0
процедуры- 8
Рост 158см.
Умные учатся у жизни, мудрые радуются ей.
|
Ulca
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 319
1.2.2010 16:30
|
отчет 25-31 января
Обруч и диск – 180 мин
Доп. нагрузка- 150 мин
Сбалансированное питание - 6 дней
Разгруз - 0
процедуры- 18
/community/post.php?topic_id=17086 милости прошу)
7.09 - 7.10-14.02-14.04
80 кг -78кг-76.5- 75.5
талия 94-90-89-
|
lgoncharova
Diet-Баллов: 3780
Сообщений: 257
1.2.2010 14:34
|
отчет 25-31 января
Обруч и диск – 20 мин
Доп. нагрузка- 260 мин
Сбалансированное питание - 7 дня
Разгруз - 0
процедуры- 5, совсем разленилась аж совестно, прошлую неделю даже отчет забыла сдать , так закрутилась.
Меня зовут Лена - 33 года,рост 160,
иду от 77,200-----72.500----- 65.000
29.09.2009-----30.11.2009-----июль2010
мой ЛД /community/post.php?topic_id=18315
моя галлерея http://lena-goncharova.gallery.ru/
|
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
1.2.2010 11:58
|
отчет 25-31 января (четвертая неделя)))
Обруч и диск – 160 мин
Доп. нагрузка- 200 мин
Сбалансированное питание - 7 дней
Разгруз - 1
процедуры- 8
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
34Olya
Diet-Баллов: 15804
Сообщений: 1725
Город: Измаил
1.2.2010 10:58
|
отчет за 25 - 31 января (4 неделя)
Обруч и диск – 0 мин
Доп. нагрузка- 170 мин
Сбалансированное питание - 4 дня
Разгруз - нет
процедуры- 10 ед.
Ольга, 38 лет, рост 1,56
/community/post.php?topic_id=17302
|
Mury
Diet-Баллов: 11053
Сообщений: 426
1.2.2010 10:53
|
отчет 25-31 января
Обруч и диск – 0 мин
Доп. нагрузка- 75 мин
Сбалансированное питание - 3 дня
Разгруз - 0
процедуры- 3
|
ольга_www
Diet-Баллов: 36502
Сообщений: 565
Город: Москва
31.1.2010 23:38
|
Отчет 25-31 января
Обруч и диск – 120 мин
Доп. нагрузка- 180 мин
Сбалансированное питание - 7 дней
Разгруз - нет
процедуры- 10
Хочу, хочу, хочу!!! 87______80___73____67_____?!
Жду,жду,надеюсь
Пока стоим на месте. Что тоже результат!!
/community/post.php?topic_id=16050
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
31.1.2010 22:08
|
отчет 25-31 января
Обруч и диск – 325 мин
Доп. нагрузка- 310 мин
Сбалансированное питание - 6 дней
Разгруз - 1
процедуры- 27
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
27.1.2010 7:50
|
отчет 18-24 января
Обруч и диск – 30 мин
Доп. нагрузка- 90мин
Сбалансированное питание -4 дней
Разгруз - нет
процедуры-24
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
IRINА
Diet-Баллов: 6055
Сообщений: 187
Город: Тольятти
26.1.2010 20:11
|
отчет 18-24 января
Обруч и диск – 30 мин
Доп. нагрузка- 120 мин
Сбалансированное питание - 5 дней
Разгруз - нет
процедуры- 5
Ирина 40/165 94.4___________79_______69_____
12/03/14 25/05/14 к 14/09/14
Хочу снова полюбить свое отражение в зеркале.
|
Schina
Diet-Баллов: 52970
Сообщений: 2162
26.1.2010 10:06
|
отчет 18-24 января
Обруч и диск –30 мин
Доп. нагрузка- 225 мин
Сбалансированное питание -2 дня
Разгруз - нет
процедуры- 2
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
StasyaR
Diet-Баллов: 5098
Сообщений: 400
26.1.2010 4:57
|
отчет 18-24 января
Обруч и диск – 240 мин
Доп. нагрузка- 710 мин
Сбалансированное питание - 7 дней
Разгруз - нет
процедуры- 25
меня зовут Настя)
Рост 155
62.......58...... ......48...............45
было есть стремлюсь будет!
/community/post.php?topic_id=17905&SID
|
Ulca
Diet-Баллов: 2926
Сообщений: 319
25.1.2010 20:13
|
отчет 18-24 января
Обруч и диск –250 мин
Доп. нагрузка- 70 мин
Сбалансированное питание -6 дня
Разгруз - нет
процедуры- 17
/community/post.php?topic_id=17086 милости прошу)
7.09 - 7.10-14.02-14.04
80 кг -78кг-76.5- 75.5
талия 94-90-89-
|
наттик
Diet-Баллов: 9656
Сообщений: 1243
Город: Kr-k
25.1.2010 18:49
|
отчет 18-24 января
Обруч и диск – 80 мин
Доп. нагрузка- 70 мин
Сбалансированное питание - 4 дня
Разгруз - нет
процедуры- 10
Рост 158см.
Умные учатся у жизни, мудрые радуются ей.
|
