Ольга33 пишет 25.11.2011 в 08:07 (ссылка):

Оля, мы с тобой одного роста. Я худела до 69,5, больше не получилось, но и тогда мне(да и не только мне) внешний вид не очень нравился...у меня как грицца, кость широкая и видон не очень был - "тощая корова". Но сейчай я думаю, может нужно было плотнее заниматься спортом...как сейчас я делаю. При весе 80 кг у меня очень хорошо поддтянулась фигура, прям и ничего себе выгляжу. Единственное растройство - пузико.

Оля, Р° почему РІ личку? Здесь нехочешь, СЏ РІРѕС‚ тоже заметила РјРЅРµ пишут РІ личку...спрашивают, Рѕ себе пишут....так лучше? Хочется найти единомышленников именно РїРѕ снижению веса, интересные советы услышать, Рё СЃРІРѕРёРј опытом поделиться -  это правда.

В общем, тема то ни о чем, так как редко кто сюда пишет.

Но тоже подтверждаю - реально возможно снизить вес после 50.

РњРЅРµ 51 РіРѕРґ, Максимальный вес был 107РєРі.  РќР° Дионе вес ушел СЃ 75 РєРі, РґРѕ 63,5РєРі. Потом Р·Р° 2 РіРѕРґ РїРѕ +2РєРі набрался. Сегодня 67РєРі. Р РѕСЃС‚ 168СЃРј.

Удржание - тоже непростая тема. Калораж считаю, пользуюсь планировщиком. В среднем 1800-1900ккал. �з спорта - йога, пилатес.

Если есть вопросы - пишите в личку)))

скажите здесь сами по себе - общие вопросы или пддерка каждого????

Всем привет!!иду на пробежку....бегаю в течении часа..и занимаюсь на тренажерах на воздухе...красота..присоединяйтесь!!!

/community/post.php?topic_id=28947

Lorikis, а если не секрет, что за метода такая? Не плохо за год потерять 30 кг. Я бы не отказалась избавиться от такого веса.

Привет! Я тоже к вам! Можно? Моя история - на фотках! Потеряла за год 30 кг, но дальше - стоп; ну просто ни на кг. Хочу еще 10, но моя метода более, увы, не действует. Посоветуйте, плиз!

Здравствуйте!!!!!!!!! Хочу К вам, примите? Только вчера случайно попала на ДиОн и мне понравилось, просто супер!!!!!!

Это скорее всего, "всенародно любимый" Борменталь..   Принципы- РЅР° самом деле- те же,что Рё Сѓ ДиОНа,только прилюдно Рё Р·Р° отдельные деньги...:-)))

Olgaj -

Начала снижение после психокоррекции с 10 ноября

----------------------

�звините, не знаю, как тут правильно цитировать текст...Нельзя ли попробробнее о этой самой психокоррекции?..

Ну не то,чтобы эту темку совсем не посещали! Просто основное обещние идет ТУТ!

Людмила,большое спасибо засовет и приглашение в группу.Сначала мне надо разобраться со своими планами(питание,спорт,разгрузочн.дни и т.д.),а потом буду общаться.На активное общение ,пока,не хватает времени.

1 

Р’ принципе, Сѓ РЎРёРЅРґРё РІСЃРµ упражнения больше силовые,чем аэробные. Аэробными РѕРЅРё становятся только Р·Р° счет РёС… интенсивности!  РЇ РІ планировщик заношу разминку Рё РѕСЃРЅРѕРІРЅСѓСЋ часть как аэрбные, Р° СЃ гантелями Рё РЅР° полу-как силовые..:-)

Сейчас я делаю это кждое утро, у меня 3 комплекса скачано,счас вот еще одну скачала. � 2 раза в неделю хожу в тренажерку, на тренажерах занимаюсь...

�ра, подскажи, силовое занятие у Синди, считать как аэробику или как? � сколько кк тратиться? � еще ты ходила на спорт или занималась дома и как часто. �нтересует начальный этап.

Н�ЧЕГО.

leka1971k, фотосессия удалась, очень красиво...я тоже хочу в Париж, что нужно кроме желания и денег?

Привет, всем! Вчера вернулась из Парижа.

Фотосессия Париж 2010!

О!" Оля права на все 100% Самое сложное потом "большую" кожу равномерно растянуть по новому телу..:-))) А то она ж велика становится, а ее,как платье,не поменять...:-)

Спасибо, девочки за советы. Попробую все-таки утром начать заниматься, хотя люблю поспать.

Кстати я тоже занимаюсь по Синди в выходные дни, мне ее видео нравится больше других. А утром буду использовать видео, которое недавно скачала на каком-то сайте, называется ZUMBA, это танцевальная аэробика, несложная, но настроение поднимает, тем более я люблю танцевать.

� контрастный душ, это хорошо, надо тоже использовать.

�рина, привет! Рада видеть тебя!

Марина, я тоже утром зарядку делаю и домашние тренажеры - пресс, ноги. Потом кофейный скраб, контрастный душ, и на работу.

РЈ меня Р·Р° первый месяц РЅР° Дионе ушло 0РєРі.  РџСЂРѕСЃС‚Рѕ перестраивала привычки. Рђ потом Р·Р° РіРѕРґ - 10РєРі. Р’ нашем возрасте спешить РЅРµ стоит. Так как кожа РЅРµ успевает "собраться" РЅР° РЅРѕРІРѕРј теле...

Марин, СЏ РїРѕ утрам Р·РёРјРѕР№ зарядку делаю,РјРёРЅСѓС‚ РЅР° 20.. Р—РёРјРѕР№ же  2 раза РІ неделю РЅР° аквааэробику ходила, 2 раза РІ тренажерку после работы. Счас бассейн закрылся-осталась Сѓ меня только тренажерка.. РќРѕ СЏ вставать начала РЅР° 20 РјРёРЅСѓС‚ пораньше Рё теперь утром делаю полный комплекс СЃ РЎРёРЅРґРё. Сѓ меня довольно старый РґРёСЃРє, там 3 комплекса, так СЏ РєРѕРіРґР° РІ тренажерку РЅРµ хожу-делаю 40-минутные, Р° РєРѕРіРґР° хожу-то 15-ти минутный.. Нормально так.. Рђ потом контрастный душик Рё РІСЃРµ, идешь РЅР° работу Р±РѕРґСЂ Рё весел! :-))

Меня Р·РѕРІСѓС‚ Марина, РјРЅРµ 51 РіРѕРґ. РќР° Дион пришла месяц назад, было 80РєРі, Р·Р° это время ушло 2 РєРі.  Конечно немного, возможно СЏ РЅРµ так СЂСЊСЏРЅРѕ взялась, РЅРѕ РїРѕ немногу привыкаю Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ образу жизни, Рё еще надо больше спортом заниматься, РІ принципе СЏ СЃРїРѕСЂС‚ люблю, РЅРѕ что-то СЏ ленюсь вечером заниматься, Р° днем работаю.

balerinka, а как тебя зовут? По имени общаться легче. � напиши о себе.

Мой дневник ВОТ.

balerinka, есть много хитростей при питье воды:

1. Можно в комнате, в машине, на столе рабочем - все время держать стакан (бутылочку) с водой. � отпивать по нескольку глотков. а как закончится вода, подливать.

2. Можно складывать монетки из кучки-в кучку, или резиночки на бутылочку надеть у пробки, и певолить их на другую сторону, чтобы легче было считать стаканы, пока привыкаешь.

3.  Р’ообще нужно 30РјР» РІРѕРґС‹ РЅР° 1 РєРі веса РІ сутки (это РЅРµ считая чая Рё СЃСѓРїР° Рё РїСЂ.)

4. Можно перед едой выпивать по стакану, утром натощак (лучше горячую, для ЖКТ). Ну, и между приемами пищи.

5. Остальное в темках у девочек...

Удачи!

Ольга, спасибо Р·Р° пожелания. РќР° гречке СЏ еще РЅРµ пробовала, возможно как-РЅРёР±СѓРґСЊ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ.  Рђ РІРѕС‚ 2 литра РІРѕРґС‹ Сѓ меня РїРѕРєР° еще РЅРµ получается, СЏ выпиваю сейчас РїРѕ 6 стаканов, РёРґСѓ Рє 8 стаканам постепенно.  Р� РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ сладкого, СЏ тоже это заметила. Раньше , РєРѕРіРґР° РјРЅРѕРіРѕ РІСЃСЏРєРёС… сладостей ела- РЅРµ замечала, Р° теперь точно, стоит чем -РЅРёР±СѓРґСЊ побаловаться особенно РЅР° голодный желудок Рё РІСЃРµ, очень есть хочется, хотя считается, что сладкое перебивает аппетит.

Привет!

Рђ СЏ гречку СЃ вечера кефиром заливаю. РњРЅРµ так больше нравится  (Рё для Р–РљРў).

� обязательно!!! (вы, наверное, и так знаете) пить не меньше 2л воды. Особенно в разгрузы.

А разгружаюсь еще натворог+пюрешки детские + молокочай, довожу до 1000ккал. Главное, сладкое не добавить. Пробовала йогуртом творог разводить - не пошло. Аппетит после сладкого разгуливается.

Удачи!

РќСѓ что-Р¶ надо попробовать, СЏ уже начала, РЅРѕ получается РїРѕРєР° только РІ выходные, СЏ занимаюсь РїРѕ видео. Р’ обычные РґРЅРё тоже хочу, РЅРѕ РЅРµ получается. Прихожу РґРѕРјРѕР№, поужинаю, пройдет часа 2 РєРѕРіРґР° можно Рё позаниматься, уже примерно 10 часов вечера, Рё как-то трудно уже себя заставить. Рђ ты РІ какое время РґРЅСЏ занимаешься7

Рђ без упражнений РІСЃРµ равно РЅРµ получится...   Р’СЃРµ равно фитнесс придется подключать.. без аэробных упражнений РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚ жир, Р° без силовых-РЅРµ подтягивается кожа..тока РІ комплексе...как это РЅРё печально...:-(

Я тоже на это надеюсь, поэтому стараюсь придерживаться правильного питания, и что странно на печеньки и конфетки уже так сильно не тянет, похоже что-то в мозгах произошло после изучения форумов. �рина, у тебя большой опыт в похудении, не подскажешь как избавиться от живота, даже не столько живота, а то место где желудок или просто тупо ждать когда жир будет уходить с килограммами?

Так для этого после отвеса и взвешиваются 2 дня подряд! То,что часть веса возвращается-это нормально! Главное, чтобы сумма все-таки оставалась отрицательной..:-))

Р�СЂРёРЅР°, СЏ РІСЃРµ-таки попробовала разгруз РЅР° твороге, оказалось вполне терпимо, голода РЅРµ чувствовала, РІ творог добавляла фрукты, запивала бифидокефиром, чтобы пролем РЅРµ было( РёР·РІРёРЅСЏСЃСЊ СЃРѕ стулом).  Р’РѕС‚ только РЅР° ужин уже творога РЅРµ хотелось, РЅРµ смотря РЅР° то, что СЏ его люблю. РќР° следующий день был отвес -1РєРі(приятно так), РЅРѕ СЏ подождала 2 РґРЅСЏ, Рё теперь РјРѕРіСѓ сказать, что 500Рі вернулось, Р° остальные 500 ушли СЃ концами. РќР° этой неделе еще хочу повторить СЃ творогом.

РЇ "гречневой диетой" двинула вес перед тем,как РЅР° ДиОн пришла...   Килограмм 5 ушло, Р° потом встал,как вкопанный. Р� результат принес РІСЃРµ-таки просто метод сбалансированного питания Рё увеличение физ-нагрузок....

�рин, спасибо. Меня эта темка тоже интересовала! Хотела качельки устроить. День нормальное питание, день гречка. Только, что-то никто не поддержал. Вроде вредно все это.

Хихихи! К нам НУЖНО! :-))))

 Рљ вам можно? :-)

Гречу заливаю вообще крутым кипятком Рё плотно закрываю. Р’РѕРґСѓ РѕРЅР° потом РІСЃСЋ вберет РІ себя Рё будет как раз хорошей...  Вес РЅРµ возвращается, если дальше питаться РІ РљРљ Рё поддерживать физические нагрузки.. Рђ если опять переесть или банально сделать что-то, чтобы задержалась РІРѕРґР° ( поесть солененького, выпить спиртного, переесть тех же конфет)- то РІСЃРµ, РІРѕРґСѓ придется выгонять РїРѕ-РЅРѕРІРѕР№.. Причем это РЅР° самом деле именно  РІРѕРґР°, которая РїРѕРєР° еще РЅРµ перешла РЅРёРєСѓРґР°, поэтому чем быстрее РѕС‚ нее избавиться,тем лучше..:-))

РћР№, правда- 2 пачки, СЏ невнимательно прочитала. РќСѓ тогда нормально, можно будет попробовать.  Рђ гречку С‚С‹  РіРѕСЂСЏС‡РµР№ РІРѕРґРѕР№ заливаешь?   Рђ вес через день-РґРІР° РЅРµ возвращается, который ушел?      Наверное уже замучила вопросами?

РЅРѕ,если честно, РјРЅРµ РѕС‚ лишней РІРѕРґС‹ больше гречнево-кефирный разгруз помогает избавится.. РџСЂРё этом калорийность РЅР° день получается РїРѕСЂСЏРґРєР° 1200-1400 ккал!!!  РќРѕ как РјРёРЅРёРјСѓРј килограм СѓС…РѕРґРёС‚ РІ легкую! Запаривает стакан гречки 2 стаканами РІРѕРґС‹-РЅР° ночь. Рђ потом РІСЃРµ это съедается РІ течение РґРЅСЏ СЃ литром кефира.. РўСѓС‚ уже как сама распределишь-хоть через каждый час РїРѕ ложке...:-)))