|
|
|
Наталья1405
Diet-Баллов: 21054
Сообщений: 8016
Город: Зап.Казахстан Уральск
26.10.2010 14:41
|
Марина привет.все не читала,посмотрела фото на 1 стр и на последней.Вот это класс!!!!
Уважаю...завидую.....
Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465
|
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
26.10.2010 14:38
|
ну вот... а я по Диону не гуляю.. к сожалению времени не хватает.... на весы только 1 ноября!!!
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
26.10.2010 14:29
|
Марина,у нас на Дионе есть тема про эту систему Флайледи.Девочки уже пару месяцев уже по ней живут.
А по поводу набрала-не набрала: встань на весы и все станет ясно,зачем жить догадками? от этого только нервы портятся
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
26.10.2010 13:32
|
а живот... а бока..... Камилл, ты наверное просто решила подбодрить)))))
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
mexxlove
Diet-Баллов: 14642
Сообщений: 4332
Город: Москва
26.10.2010 13:26
|
ну, я особо жиров не вижу..
Камилла, 28 лет,рост 166 см. Вечно худею...
заходите в гости /community/post.php?topic_id=53922
|
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
26.10.2010 12:34
|
Приветик всем всем всем)))))) Вот я и дома.... сегодня с ночи, потом поехали с мужей и дочей в магазин: прям срочно надо стало Полинке куклу Winx.., потом заехали в мебельный магазин и купили угловой шкаф и консоль в коридор, ато как то прихожки маловато.....наконец-то вещи по местам своим улягутся... А вообще, пора до хлама добраться, повыбрасывать половину..., балконы разгрузить... чёт столько всего.. ( и вроде всё надо)))
Кстати о хаосе.... забрела случайно натакой сайт: http://www.ladyfly.ru/flylady/flylad.htm мне оказался полезен, может ещё кому пригодится..
А вот кстати фотка сегодняшняя на скорую руку..только что фоталась, покрупнее и во весь рост.... Все жиры видно..талия ваще отсутствует напрочь....
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
sisco
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 223
Город: dnepropetrovsk
25.10.2010 21:55
|
Нет, нет, нет, низя себя так... Ну немного, чего-то , где-то. Ты прошла такой путь... Это же мелочь. Побаловала себя, порадовала и хорошо!
Не у каждой найдутся силы взять и вернуться в прежнее русло!
Зовут меня Варя, 27 лет, рост 158.
Дневничок завела!
Вчерааа! После прочтения твоего!
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
25.10.2010 17:16
|
Привет. Марина,фото в полный рост может что-то и покажет. А на этой все ОК.Если и набрала,как ты говоришь,то тогда не более 1-1,5 кг,которых ,как правило,не видно
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
mexxlove
Diet-Баллов: 14642
Сообщений: 4332
Город: Москва
25.10.2010 16:01
|
да не потолстела вроде, ножки стройные!
еще и фотка маленькая.
Камилла, 28 лет,рост 166 см. Вечно худею...
заходите в гости /community/post.php?topic_id=53922
|
ulanb
Diet-Баллов: 24409
Сообщений: 5159
25.10.2010 15:58
|
Мариш, привет!!!
Вообще не видно! Я даже и 60 кг не дала! Ну 50 с хвостиком. Такая лапочка!!!!!! Браво, Мариша! Ты наша самая лучшая мотивация!!!
Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг
|
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
25.10.2010 14:56
|
Отчет за день: питание в норме, водный режим соблюдаю, спорта не было.... иду в ночь на работу, там набегаюсь))))) сейчас иду ужинать, на работе только зеленый чай.
Вот сегодняшнее фото: судите сами..сильно потолстела?
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
25.10.2010 14:41
|
sisco приветик, спасибо за такие комплименты....но оказалось не такая уж я и сильная, раз набрать умудрилась, вместо того, чтобы уже до нормы дойти..... Всё равно спасибо..приятненько очень, заходи на огонёк, будем вместе худеть))) Напиши о себе.... У тебя дневничка нет к сожалению, и имени не знаю... а какой твой рост?
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
mexxlove
Diet-Баллов: 14642
Сообщений: 4332
Город: Москва
25.10.2010 13:50
|
да уж, муси пуси.. мамонт просто)))))))))))))))
Камилла, 28 лет,рост 166 см. Вечно худею...
заходите в гости /community/post.php?topic_id=53922
|
sisco
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 223
Город: dnepropetrovsk
25.10.2010 12:36
|
Мариночка, восхищаюсь... Нет слов... Нет слова есть: СИЛЬНАЯ ЖЕНЩИНА
и этим все сказано. Набрела на твой дневничек. Мотивация из мотиваций всех в мире мотиваций. Беру курс на равнение. Буду заходить в гости- можно?
|
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
25.10.2010 10:45
|
Советую посмотреть - сразу мотивация увеличивается)))
http://www.youtube.com/watch?v=a9E4h9v32qM&NR=1
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
25.10.2010 10:07
|
Привет девочки)))
Иришка, я неочень изменилась - толстой себя не чувствую, но по одежде заметно, что набрала.... буду исправляться..
Камилл, слава Богу что всё в прошлом, я на ходу, тебя догонять буду)))) хоршо, чо есть накого равняться..
Женя, спасибо за поздравления, букетик, теперь давай прогонять вторую пятерку кгшек))) вместе веселее)))
Марин, спасибо))) да уж....я тут свой дневничек на днях пролистала, почти на каждой странице фотки.... вот я хвастуша, оказывается))) Марин, была у тебя в гостях, у меня сынулю тоже Миша зовут)))) Чего это ты свой дневничек забросила?
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
be-may
Diet-Баллов: 2402
Сообщений: 65
Город: Москва
24.10.2010 23:35
|
Посмотрела первую страницу и последнюю.. ничего себе разница. Марин, ты просто молодец! Обалдеть. Два разных человека.
Невозможное возможно.
Конспектирую о себе : /community/post.php?topic_id=24557
|
mexxlove
Diet-Баллов: 14642
Сообщений: 4332
Город: Москва
24.10.2010 23:30
|
Марин, ты че себя так запустила?
Камилла, 28 лет,рост 166 см. Вечно худею...
заходите в гости /community/post.php?topic_id=53922
|
евгеша1977
Diet-Баллов: 1904
Сообщений: 229
24.10.2010 16:48
|
Марина привет. С Днем рождением тебя, хоть и с прошедшим.
Вот наконец то набрела на твой дневник.Полтора месяца не могла найти. Он у меня был в избранном. Благодаря тебе мне удалось весной сбросить 5 кг.
Евгения. Мне 34. Рост 162.
72......67.....60
было....есть...ну очень хочется
|
Филиппова
Diet-Баллов: 7885
Сообщений: 1645
24.10.2010 15:46
|
Марина,привет!Мне кажется ты все сильно преувиличиваешь,а на самом деле просто красотка как и была!
Сильнее нас делают поражения,а не удачи!
Меня зовут Ирина,мне 36 лет,мой рост 172
Вес: 77 хочу 67 мечта 63
|
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
24.10.2010 12:43
|
Я с суток, и все отлично..... веду пищевой дневник, пишу планы, меню на седующий день, - очень стимулирует. Всё как в первый раз...
Ещё 6 дней и замеры..... боюсь... - позор мне!!!! Надеюсь весить хотя бы 65.... а ведь летом была 60..... вот тебе и отпуск: мамины пирожки, и посиделки в кафе с подружками... а потом семейные праздники (нашла отговорку))))
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
24.10.2010 12:26
|
Приветик)))) это мне подарили, я дарю вам))))
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
mexxlove
Diet-Баллов: 14642
Сообщений: 4332
Город: Москва
24.10.2010 9:14
|
это ты где встретила такую красоту?
Камилла, 28 лет,рост 166 см. Вечно худею...
заходите в гости /community/post.php?topic_id=53922
|
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
22.10.2010 12:39
|
Делюсь красотой)))
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
22.10.2010 12:37
|
Привет всем похуделочкам Я на правильном питании, полный холодильник полезных продуктов, опять с кухонными весами, все отлично!!! Обруч кручу ежедневно, в общем вошла в свою обычную программу похудения. Завтра иду на сутки, а вам отличных выходных!!!
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
21.10.2010 15:16
|
Для достижения идеального веса важнее всего понять, в чем именно для вас выражается хорошее состояние здоровья, и при этом не сравнивать себя с другими. Средства массовой информации беспрерывно навязывают нам стандарты, которым якобы должны соответствовать человеческое тело, поэтому мы легко забываем, что для решения проблемы с лишним весом совсем необязательно себя полностью «перекраивать».
Если у вас нормальный (по медицинским нормам) вес – не более чем на 25% выше обычного для человека вашего роста – только вы, а не кто-либо другой, может решить, каким ему быть.
У каждого человека и его организма свой идеальный вес. Он не определяется трехзначным кодом на карте страховой компании. Если вы ощущаете себя здоровым, энергичным, полным жизни, если ваше тело не причиняет вам неудобств, значит, у вас идеальный вес. Причем вы – единственный, кто может это понять.
Ешьте только тогда, когда вы по-настоящему голодны
В традиционной индийской науке о здоровье под названием Аюрведа нет места подсчету калорий, отказу от любимых блюд и чрезмерным физическим нагрузкам. 98 процентов программ для снижения веса неэффективны, а среднестатистический вес обычного американца продолжает расти, несмотря на то, что ежегодно американцы тратят более 30 миллиардов долларов, пытаясь сбросить или остановить набор лишнего веса.
Для контроля веса Аюрведа предлагает уделить основное внимание осознанию простого принципа: есть следует только тогда, когда проголодаешься. Казалось бы, это само собой разумеется, но в действительности многие люди поддаются воздействию поступающих извне сигналов, не имеющих отношения к голоду, и едят по привычке, из-за стресса, социальных влияний или эмоциональной потребности.
Определите степень своего насыщения
Для того, чтобы научиться определять истинные сигналы своего тела о голоде, используйте следующую технику: перед тем, как поесть, положите руку себе на живот и сосредоточьтесь на ощущениях в желудке. Потом задайте себе вопрос: «Насколько я голоден?» При этом руководствуйтесь нижеприведенным описанием степеней насыщения:
0-1 | В вашем желудке не осталось ни кусочка пищи, вы испытываете явственное ощущение голода. Большинство из нас никогда не достигает нулевого уровня, при котором себя чувствуешь оголодавшим. Как правило, уровень насыщения снижается до единицы в среднем через 3-4 часа после еды. К этому моменту в желудке не остается пищи и процесс пищеварения завершен. Ешьте, когда степень насыщения равна единице.
2-4 | На уровнях 2, 3 и 4 вы либо находитесь в процессе приема пищи, либо только что поели и заняты ее перевариванием. На этих уровнях вы голода не чувствуете.
5 | Поев и насытившись, вы достигаете пятого уровня насыщения. Если вы начали есть только после того, как по-настоящему проголодались, а съели во время еды приблизительно две с верхом пригоршни пищи, которая наполнит ваш желудок примерно на 2/3, то вы достигнете пятого или шестого уровня насыщения. Это оптимальный уровень, на котором вам следует прекратить прием пищи.
6 | На шестом уровне вы испытываете максимальный комфорт и должны прекратить прием пищи. Вы чувствуете полное удовлетворение; не испытываете ни голода, ни дискомфорта из-за переедания.
7 | Если вы продолжите прием пищи, игнорируя ощущение насыщенности, то достигнете уровня 7. На этом уровне вы испытываете легкое ощущение распирания, и, возможно, сонливость или усталость.
8 | На восьмом уровне вы ощущаете сильный дискомфорт. Ваш желудок наполнен и расширен, вызывая неприятные ощущения. Вы уже не можете больше есть, даже мысли о пище вызывают у вас тошноту.
Когда вы начнете сознательно оценивать уровень насыщения до и во время приема пищи, то научитесь распознавать настоящие сигналы вашего тела о голоде. Постепенно у вас выработается устойчивая привычка завершать прием пищи перед уровнем 6. Если вы всегда будете начинать есть, пребывая на уровне 1, и останавливаться на уровне 6, вероятность набрать лишний вес значительно уменьшится.
Как начать
На протяжении следующих двух недель начинайте есть, только когда ваш уровень голода равен единице. Это состояние может настигнуть вас в непривычное время суток, возможно, вам также придется воздерживаться от пищи довольно длительные периоды времени. При этом вы не должны дожидаться, пока начнете испытывать дискомфортные ощущения. Всегда переставайте есть перед тем, как достигнете уровня 6. Постепенно вы научитесь всегда, в любой момент, определять свой уровень насыщения и воспринимать сигналы вашего тела. Примерно через две недели ваши биологические часы приноровятся к новому расписанию и вы начнете есть пищу примерно в одно и то же время суток.
Источник: Аюрведа на Ведаблоге
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
21.10.2010 14:52
|
Привет привет)))) Сегодня с ночной смены... проспала до 15.00... выспалась... супер...
Завтра у дочи утренник в садике... иду репетировать слова зайчика)))))))
1.Пробуждение вовремя 1
2.Контроль осанки 1 (старалась)
3.Питьевой режим 1
4.Соблюдение КК 1
5.Контроль БЖУ 1
6.Свежие овощи и фрукты 1
7.Поливитамины 1
8.Спорт 1
9.Домашний уют 1
10.Уход за собой любимой 1
ИТОГО: 10 баллов
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
mexxlove
Diet-Баллов: 14642
Сообщений: 4332
Город: Москва
20.10.2010 10:08
|
Мариночка, доброе утро! как дела? как настроение?
Камилла, 28 лет,рост 166 см. Вечно худею...
заходите в гости /community/post.php?topic_id=53922
|
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
20.10.2010 8:25
|
Мотивашечка на сегодня:
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
20.10.2010 8:23
|
Вчера:
Пробуждение вовремя 1
Контроль осанки 1 (старалась)
Питьевой режим 1 обязательно
Соблюдение КК 1 (примерно)
Контроль БЖУ 1 (примерно)
Свежие овощи и фрукты 1
Поливитамины 0
Спорт 1
Домашний уют 0
Уход за собой любимой 1
ИТОГО: 8 баллов
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
20.10.2010 8:18
|
Спасибо огромное девочки за поздравления!!!!
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
Филиппова
Diet-Баллов: 7885
Сообщений: 1645
19.10.2010 16:35
|
Марина привет!Поздравляю с прошедшим днем рождения,ты красотка!
С Днём рождения!!! Желаю, чтобы каждый твой день начинался с улыбки и заканчивался сладким сном. Желаю,чтобы рядом с тобой были замечательные и ценящие тебя друзья. Желаю,чтобы в твоей жизни были только радостные дни, прожитые с ощущением лёгкости и удовольствия, желаю,чтобы рядом с тобой был дорогой и любящий тебя человек... желаю,чтобы твои глаза всегда были наполнены счастьем и любовью !!! Желаю, чтобы все твои желания и мечты сбывались !!!
Сильнее нас делают поражения,а не удачи!
Меня зовут Ирина,мне 36 лет,мой рост 172
Вес: 77 хочу 67 мечта 63
|
Лион
Diet-Баллов: 1133
Сообщений: 199
Город: Калтан
19.10.2010 10:33
|
Маришка С ДНЕМ ВАРЕНЬЯ!!!!!!!!
Приветик!!! Я-Елена,32 года. Cнова в строю. Стройнеем дальше. Малышу 1,7.Зимой поправилась до 94, сейчас опять 85, мечта 55, реально ли....?
|
mexxlove
Diet-Баллов: 14642
Сообщений: 4332
Город: Москва
19.10.2010 10:13
|
С днем рождения, Мариночка!
успехов по жизни! счастья, здоровья! любви , будь счастлива! ты умница и красавица!!!!!
Камилла, 28 лет,рост 166 см. Вечно худею...
заходите в гости /community/post.php?topic_id=53922
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
18.10.2010 23:10
|
С днем рождения,Марина!
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
ulanb
Diet-Баллов: 24409
Сообщений: 5159
18.10.2010 23:09
|
Мариночка, с Днем Рождения!!!! Желаю тебе самого наилучшего, светлого, позитивного, сбычи мечт!!!!
Пусть над тобой всегда сияет солнышко, а твоя улыбка озаряет светом твоих родных, друзей и всё твое окружение!!!!!
Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг
|
AminaElisabeth
Diet-Баллов: 19637
Сообщений: 4858
18.10.2010 22:43
|
Маргаритка, с днём рождения присоединяюсь к поздравлениям!!! Ты такая красавица никаких тебе 36 далеко не дашь!!! Минимум минус 10!!!
Дай мне Бог силы изменить что я могу.
счастье полезно для здоровья
166см- сейчас 62,5
Цель I - 59 кг
цель II - 55кг
До Б 57
ВСЕГО 27 лет )))
Дочь 24/05/2011
|
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
18.10.2010 22:39
|
Маша..спасибо)))) стихи - прелесть)))Мишутка тоже))))
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
18.10.2010 22:13
|
Мариночка! поздравляю тебя с Днем рождения, желаю тебе счастья, любви, гармонии и успехов в достижении своих целей!
С днём рождения.!
Обычно, в этот день большой, Который назван Днём Рожденья, Друзья с открытою душой Тебе приносят поздравленья. .. Так пусть же будет жизнь чиста И каждый день в ней будет ярок, И чтобы жизни красота Сама пришла тебе в подарок.
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
18.10.2010 21:19
|
Добрый всем вечер....Вот и прошел сегодняшний день...а с ним и все хлопоты и вечер праздничный позади.... Гости ушли....и я к вам, мои подружки-похуделочки.... Сегодня мне 36.... а как хочется 18)))))
Ну и 10 баллов за сегодня не вышло конечно же.....
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|