|
|
 |
|
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
11.11.2010 18:59
|
привет похуделочки... у нас такой гололёд.... в травмпункт обращается куча народу с переломами ушибами связками.... и меня гололёд коснулся... шла сегодня с работы..спешила в садик за дочей и упала рука подо мной оказалась неизвестно как...сразу к себе в больницу вернулась..сделала снимок - а там перелом..... в общем сижу сейчас рука в гипсе..ноет невозможно... держу её на льду.... а левой печатаю...скорость конечно не айс.... такие вот дела... берегитесь гололёда!!!!
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
LisaM
Diet-Баллов: 8865
Сообщений: 565
Город: Хабаровск
11.11.2010 10:34
|
Привет! Марина, можно буду к тебе заходить мотивироваться? У меня вес был 95, сейчас 85 почти, а хочу я 55 ОЧЕНЬ ХОЧУ! Ты молодец! Буду брать с тебя пример!
Счастье рядом!
Рост 164, 27 лет
|
persik-persik
Diet-Баллов: 24853
Сообщений: 421
11.11.2010 10:28
|
|
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
10.11.2010 20:50
|
Камчик...вот ещё информация по МОДЕЛИ ТАРЕЛКИ)))))))
ПЛАН ОДНОГО ДНЯ
7.00-9.00 Первый завтрак: каша или мюсли, стакан ягод или фрукт, чай или кофе.
11.00-12.00 Второй завтрак: обезжиренный творог с 1 ч.л. меда.
14.00-15.00 Обед по модели тарелки, стакан 0,5%-ного молока, 1%-ного кефира или фруктового киселя, 1 пастила или зефир.
16.00-17.00 Полдник: бутерброд (кусочек цельнозернового хлеба с овощами), фрукт, чай или кофе.
19.00-21.00 Ужин по модели тарелки, стакан маложирного йогурта.
Перед сном: обезжиренный творог с овощами, травяной или фруктовый чай.
САЛАТЫ
Принцип модели тарелки выручит и в гостях, столовой и ресторане – там, где подаются смешанные блюда. Подсчитать
их калорийность и на глаз определить соотношение жиров, белков и углеводов невозможно. Но это не повод их не есть!
Лучший салат в столовой или ресторане – тот, в котором, кроме овощей, присутствуют крупы, рис, макароны ("гарнир") и рыба, мясо, курица ("второе"). В этом случае он получается более сытным и уже сам по себе иллюстрирует "модель тарелки". К нему достаточно взять легкий овощной суп, стакан молока или кефира и съесть фрукт или ягоды на десерт. Если круп, риса, макарон в салате нет, ешьте его с кусочком ржаного или цельнозернового хлеба и опять же берите в дополнение овощной суп и напиток. Наконец, под овощной салат, который часто подается в отдельном блюде (см. фото) можно мысленно оставить половину тарелки, а на вторую половину разложить гарнир и "второе" (в нашем случае это картошка с грибами). Подливку к любой закуске просите отдельно: соусы, майонез и растительное масло способны в 5-6 увеличить калорийность блюда.
СУПЫ
Это полноценное блюдо, которое прекрасно иллюстрирует "модель тарелки". Ведь в супе есть крупы и картофель ("гарнир"), мясо или рыба ("второе"), овощи. Последних, правда, не очень много, но вы всегда можете дополнительно заказать овощной салат. Если же суп сугубо овощной, съешьте его с кусочком ржаного или цельнозернового хлеба вместе с маложирной мясной или рыбной нарезкой или яйцом.
В общепите отдавайте предпочтение супам на прозрачном бульоне: они менее жирные. Супы-пюре тоже можно заказывать, однако всегда есть опасность, что их сдобрили большим количеством сливок или сметаны.
ЗАПЕКАНКИ
Такие блюда, как запеканки, сами по себе часто содержат в себе уже одну половину "тарелки", а именно – гарнир и белок. Но овощей в них мало. Поэтому когда берете запеканку, не забывайте наполнять вторую половину тарелки овощами
В РЕСТОРАНЕ
Собрать обед по "модели тарелки" можно и в ресторане. Легче всего это сделать в заведениях со шведским столом, однако там нужно остерегаться салатов под майонезом и вторичных подходов к столу.
В итальянских ресторанах выбирайте макароны не со сливочным, а с томатным соусом и обязательно наполняйте вторую тарелку овощами или заказывайте овощной салат отдельно. В японских смело выбирайте роллы с рыбой и морепродуктами: они вполне соответствуют "модели тарелки", если к ним добавить овощной салат. Роллы типа "Калифорнийских" или "Филадельфии" не стоит часто заказывать: их делают с жирным творожным сыром. Впрочем, как и острые: в них добавляют майонез.
В МАКДОНАЛДСЕ
Иногда, не чаще раза в месяц, худеющим можно заглядывать в "Макдоналдс". Что там лучше заказывать? "Детский" гамбургер (майонез оставляем на тарелке) и салат без заправки. Запиваем все это водой (напитки, которые продаются в "Макдоналдсе", во-первых, очень калорийны, а во-вторых, они холодные; как доказано в многочисленных исследованиях, после холодного питья есть хочется вновь и вновь). На десерт съедаем фрукт, предусмотрительно принесенный из дома.
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
mexxlove
Diet-Баллов: 14642
Сообщений: 4332
Город: Москва
10.11.2010 16:23
|
вот, попробую. спасибо за статью, я ее читала когда-то давно в этом самом журнале.
Камилла, 28 лет,рост 166 см. Вечно худею...
заходите в гости /community/post.php?topic_id=53922
|
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
10.11.2010 7:54
|
Модель тарелки по Системе "Худеем правильно"
Разнообразное (рацион должен включать в себя хлеб, крупы, овощи, фрукты, молочные продукты, мясо, рыбу, яйца и растительное масло), сбалансированное (еда должна быть подобрана в правильных соотношениях и обеспечивать нас энергией, витаминами, минералами и клетчаткой), умеренное (пища не должна содержать больше энергии, чем мы способны тратить), вкусное… Кажется, о правильном питании мы знаем все. Но как применить эти знания на практике? Сколько нужно есть овощей, картошки и макарон? Как выглядит "похудательная" порция мяса или рыбы? И можно ли после обеда "злоупотребить" десертом?
Универсальный ответ на все эти вопросы – разработанная финскими диетологами "модель тарелки", эффективность которой доказана во всем мире. Не нужно считать калории, думать о соотношении белков, жиров и углеводов. Модель тарелки легко применяется в различных жизненных ситуациях и отлично подходит к разным типам блюд. Кроме того, она помогает нам правильно рассчитать размер порции – с оговоркой, что мы не будем обманывать себя и покупать самое большое блюдо в магазине.
Следуя модели тарелки два раза в день, за год вы похудеете на 26 кг.
ИНСТРУКЦИЯ ПО СБОРКЕ
 Тарелка наполняется в три этапа.
1. Овощи. Начинаем всегда с них и следим, чтобы дары природы занимали минимум половину тарелки. Чем-то заменить или исключить их нельзя – напротив, можно добавлять в "неовощную" часть, тем самым уменьшая общую калорийность блюда. Важное замечание: обильно поливать маслом или сдабривать жирными соусами дары природы не следует – в противном случае из легкой закуски они превратятся в калорийную бомбу.
2. Гарнир. Другую половину тарелки мысленно делим пополам, и на одну четвертинку кладем гарнир: картофель (он, заметьте, к овощам не относится), рис, макароны, лапшу, гречку и т.д. Много ли поместится на четвертинке тарелки? Примерно 120-150 г (2 картофелины или 3/4 стакана вареных макарон, каши, риса). Именно столько и должен весить "похудательный" гарнир. Готовим его с минимальным количеством масла, поливаем нежирными, легкими соусами. И только в очень редких случаях заменяем кусочком ржаного или цельнозернового хлеба.
3. "Второе". На вторую четверть тарелкикладем нежирное мясо или рыбу, морепродукты, блюда из яиц, грибов или бобовых. Весит основное блюдо 100-120 г – кусочек мяса или рыбы получится размером с колоду игральных карт. Весь видимый жир с них срезаем.
РЕКОМЕНДАЦИИ ДИЕТОЛОГА
Есть по модели тарелки худеющим следует два раза в день – в обед и вечером – с интервалом не больше 4 часов. К основному блюду можно добавить стакан маложирного молока или кефира, кусочек ржаного или цельнозернового хлеба. И десерт – стакан ягод или фрукт.
Что касается лакомств – сладостей и копченостей, то они допустимы. Конфета, пара зефирин без глазури, кусочек (именно кусочек, а не кусок) колбаски, съеденные после основного блюда, скрасят нашу жизнь, и на скорость похудения мало повлияют.
Впоследствии вы можете рассматривать в виде модели тарелки весь день и варьировать количество белка и овощей в основные приемы пищи. Скажем, если в обед было мало овощей, есть смысл добавить их на ужин. А съев в первой половине дня овощной суп без мяса, вы правильно сделаете, если перекусите нежирным творогом.
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
10.11.2010 6:28
|
Спасибо, и мне нравится)))))))))))
А теперь по вчерашнему питанию:
Вчера был отлично проведенный день в плане похудения, всегда бы так)))) Пришла домой с ночной смены... (ночка выдалась спокойная), заварила зеленый чай, через 30 минут был завтрак: творог заправленный активия с изюмом, горбушу на обед запекла, со свежим перцем болгарским слопала; рыба осталась...и я сделала суфле рыбное ... на перекусы был грейпфрукт и активиа....на ужин салат: (перец болгарский, помидорчик, огурчик, лучёк,фасоль),заправленный маслом оливковым. Подолжаю худеть к Новому году, осталось всего 1 месяц и 20 дней, Вот и все новости.... А сегодня новый день - новая пища))))) Сегодня на завтрак овсянка с курагой..
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
9.11.2010 23:43
|
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
sisco
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 223
Город: dnepropetrovsk
9.11.2010 17:25
|
!!!!Красотка!!!!
Очень хорошо! Тебе оч оч идет! |
Наталья1405
Diet-Баллов: 21054
Сообщений: 8016
Город: Зап.Казахстан Уральск
9.11.2010 17:09
|
марина я хренею,....ты из тети превратилась в девочку.....
Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465
|
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
9.11.2010 17:04
|
приветик девочки, я сегодня на пару тонов светлее стала)))
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
mexxlove
Diet-Баллов: 14642
Сообщений: 4332
Город: Москва
9.11.2010 14:55
|
а я решила пока приостановиться в похудении, на цифре 56 кг.
а к весне начну снова худеть!
Камилла, 28 лет,рост 166 см. Вечно худею...
заходите в гости /community/post.php?topic_id=53922
|
sisco
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 223
Город: dnepropetrovsk
9.11.2010 9:35
|
ПРивет, Маргаритка!!!!!
Весы бомба! У меня таких к сожалению нет.(я думала они стоят тысяч 5 грн) Сейчас Танитой пользуется вовсю компания Хер балайф. Они еще указывают биологический возраст. Очень удобные . т.к. видишь сколько необходимо белка, сколько жиров и воды твоему организму.
Взвешиваться обязательно без носков.
Обруч кручу уже 15 мин, на легке, зрительно бока и живот уменьшаются (даже муж обратил внимание). Разбивает он их что-ли? Спасибочки за помощь!!!!!!!! |
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
9.11.2010 9:11
|
До Нового года осталось: 1 месяц 22 дня!!!!! Худеем к Новому году!!!!
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
9.11.2010 7:59
|
Худею к Новому году!!!
Девочки, я заказала вчера по интернету электронные весы - анализаторы "Танита" стоят всего 1899р..а у нас в магазине обыкновенные электронные за 2.000р. стоят....
У кого есть такие? Поделитесь эмоциями)))))))))
Общие характеристики весов TANITA UM-017:
«TANITA» - компания № 1 из Японии по выпуску точных весов для медицины, промышленности. Путем исследований и постоянной дальнейшей разработки продукции TANITA поставила перед собой задачу помочь человеку в обретении более здорового образа жизни. Уникальные японские весы tanita um-017 позволяют Вам в домашних условиях точно определить содержание жира, воды и веса. Вы можете буквально «заглянуть внутрь себя» и реально оценить свои успехи. TANITA UM-017 - это идеальное соотношение потребительских качеств и обширных возможностей с небольшой ценой.
Технические характеристики весов tanita um-017:
Максимальный вес пользователя весов tanita um-017: 136 кг.
Цена деления при измерении веса пользователя: 100г. Цена деления при измерении количества жира для весов tanita um-017: 0,5%.
Память (количество ячеек) для весов tanita um-017: 4 (+гость).
Особенности весов TANITA UM-017:
Весы tanita um-017 имеют графический дисплей.
Батарейки, используемые весами tanita um-017: 4 шт., тип АА.
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
9.11.2010 7:55
|
Привет Иришка))))))) Как делишки?
У меня все окей, питание в норме.... вчера было так:
На завтрак быстренько запеканочку "сварганила".....дети со сгущенкой поели....я её активиа полила...вкусно...... На обед салатик быстренько натерла, заправила (для себя) льняным маслом (трудно к его вкусу привыкнуть, но оно такое полезное..), курочку в рукаве запекла.... На вечер уже некогда готовить - ужин будет как и обед, кефир вечерний с собой уже сложила, сейчас яблоко грызу...обожаю зеленые яблоки....раньше их не признавала, только красные сладкие ела... но беременность мои вкусы изменила, теперь красные вообще не ем, желтые тоже неочень..
Пациенты нас балуют... каждый раз угощают..и отказаться неудобно...не хочется человека обижать..они от всей души благодарят... В основном конфеты в коробках (причем хорошие), шоколадки (тоже получше берут) торты вкуснейшие.... Представляете каково мне сладкоешке приходится? Такая сила воли вырабатывается....
 Похудение к Новому году продолжается .....Приглядела платье .... пока не купила...финансов не хватило...
 всем всем удачи!!!!!!
Завтрак9:00запеканка творожная с изюмом, политая активиа
Перекус11:00яйцо вареное измельченное с зеленью
Обед13:00курица запеченая в собственном соку, салат из свежей капусты с морковкой, заправленный льняным маслом
Перекус15:00яблоко зеленое
Ужин17:00то же , что в обед
Уход за собойСкраб, Контрастный душ
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
Филиппова
Diet-Баллов: 7885
Сообщений: 1645
7.11.2010 17:04
|
Сильнее нас делают поражения,а не удачи!
Меня зовут Ирина,мне 36 лет,мой рост 172
Вес: 77 хочу 67 мечта 63
|
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
7.11.2010 14:42
|
Всем отличного воскресного вечера)))
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
7.11.2010 14:39
|
приветик))))Сегодня у меня как у всех - выходной))) С утра обрадовали меня своим посещением КД, значит сдуюсь через пару дней))))) Выспалась, с утра понежилась в постели... Когда дома - легче соблюдать питание...уже не зависишь от внешних обстоятельств и все приёмы пищи и воды по расписанию))) Дело обстоит так:
Завтрак9:00 творог с кефиром 1% и орешками (кешью)
Перекус11:00 салат из свежей морковки с льняным маслом и кунжутным семенем
Обед13:00 котлета паровая,венигрет без картошки на льняном масле
Перекус15:00 яблоко зеленое
Ужин17:00 венигрет без картошки на льняном масле
Уход за собой: Скраб, Контрастный душ
Кручение обручаполчаса
Сегодня из спорта обруч - 30 мин., ну и это хорошо... Сейчас у меня по плану: душ контрастный, скраб кофейный.... так чё я в ванну)))))Удачи всем!!! Будем стройными!!!
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
5.11.2010 10:26
|
Приветик вем моим гостям))) Вчера ездила в Ханты "фестивалить" с коллективом... поэтому погрешности в питании были в виде коньяка на обратном пути (ехали 4 часа в автобусе) ....а закуска была правильная)))
siscо
У меня не было синяков.... я начинала с простого хула-хупа (1200кг) по 5, потом по 10 мин, и достаточно быстро дошла до 1 часа..потом он "разлетелся" и я купила (временный) железный с насадками (всего 700 гр) а потом по почте пришел 2,9 кгшный хула -хуп, к тому времени тело было подготовленно и я спокойно накручивала и накручиваю его по 1 часу в день)))) А синячки быстро пройдут... главное не останавливайся...придется потерпеть первые несколько секунд накручивания обруча... остальные несколько минут пройдут без боли....
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
sisco
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 223
Город: dnepropetrovsk
4.11.2010 21:39
|
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
3.11.2010 12:49
|
спасибо всем за комплименты. Я ,в принципе,о 65 мечтала.Меньше пока не получается,да и в целом я себе нравлюсь. При моей коренастой фигуре выгляжу я неплохо. Если бы я была тонкокостная,тогда бы я еще старалась похудеть. А так-будь что будет. 65 так 65.
В нашем деле похудения ,конечно,главное-тихо следовать плану,желательно без срывов. А то будут одни топтания на месте
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
persik-persik
Diet-Баллов: 24853
Сообщений: 421
3.11.2010 9:40
|
Аглаша, Марина,а я тут. Просто читаю,но не пишу. Калькулятором ежежневно пользуюсь. аглаша офигенные успехи. |
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
2.11.2010 22:22
|
Сегодня полазила в нете...и нашла кое что для себя и дочи:
Выписала платье для Полюшки (на обручах), ....отзывы о платье хорошие, посмотрим что придет...
И такой вот себе купальник заказала.....(хочу 55 кг. и на море))))
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
2.11.2010 22:20
|
Приветик девочки Я сегодня вообще как шарик хожу, скоро КД, я "налилась", идет задержка жидкости, хотя я не вредничаю..... а КД где-то 7-8 ноября.....
Персик...наконец-то появилась.... Обычно люди зимой поправляются, а мы за лето умудрились столько набрать))))....
Камчик... мой вес минимальный был 60 кг... я летала .... теперь вот работать и работать над собой
Иришка, спасибо за поддержку)))ой и сколько же работы впереди активной..... хочется ведь побыстрее к стройности)))
Аглаша....ты молодец !!!! Упорно идешь к цели - не сворачивая...вот где сила воли и желание!!!!
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
2.11.2010 18:37
|
Привет всем.
А я с 65 никак соскочить не могу. Плато,блин,уже третий месяц.Что только ни делаю:спорта не менее часа в день,очень активного,коридор всегда зеленый. Приходится терпеливо ждать. Но мышцы растут,на животе уже скоро кубики будут
Персик
А я тебя вспоминаю.Как дела твои?Где пропала?
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Филиппова
Diet-Баллов: 7885
Сообщений: 1645
2.11.2010 18:09
|
Марина,привет!65 не так уж и страшно особенно для тебя.ты у нас человек упорный и быстро их скинешь!Египет-я тоже о нем мечтаю,но пока только надежа на лето!
Сильнее нас делают поражения,а не удачи!
Меня зовут Ирина,мне 36 лет,мой рост 172
Вес: 77 хочу 67 мечта 63
|
mexxlove
Diet-Баллов: 14642
Сообщений: 4332
Город: Москва
2.11.2010 14:35
|
65 ?1 ты че мать с ума сошла?
ты с чего это так отожралась?
по фткам правда не видно..
но это много. молодец, что вовремя остановилась!!!!!! и теперь продолжай держать себя в руках..
тыж была почти как я...
правда, признаюсь, я тоже отъелась.. на пару кг.
но сейчас все это исправляю!
какой был вес минимальный у тебя?
Камилла, 28 лет,рост 166 см. Вечно худею...
заходите в гости /community/post.php?topic_id=53922
|
persik-persik
Diet-Баллов: 24853
Сообщений: 421
2.11.2010 9:24
|
Мариночка привет. Я тоже за лето пяток привесила.Один кг уже скинула. Учимся на своих ошибках. |
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
1.11.2010 21:52
|
Приветик, а вот и я ..... добралась до компа наконец....в последнее время все на работе пропадаю... Сегодня с ночной...отсыпалась полдня, потом дела - дела дела домашние.... 31 наела себе чего-то лишнего....(гуляла на празднике) причем без ума.... голову вообще не включала весь вечер....от души веселилась, делала чё хотела.... ну и мой вес на 1 ноября:...та-та-та тамммм - 65!!!! В общем так вот и идём к цели заветной: шаг вперёд - два назад.... Итак, работаю над собой!!!
ХОЧУ:::
1)весы ЭЛЕКТРОННЫЕ!!!! (зарплата скоро - куплю наконец!!!)
2)Сумку в подарок на 60 кг !!!!! (уже присмотрела) за 5900...
3) Поездка в Египет на новогодние праздники - в подарок на 55 кг!!!
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
mexxlove
Diet-Баллов: 14642
Сообщений: 4332
Город: Москва
28.10.2010 19:58
|
а мой веси 1 кг, я его еще гречкой набила...
Камилла, 28 лет,рост 166 см. Вечно худею...
заходите в гости /community/post.php?topic_id=53922
|
Филиппова
Diet-Баллов: 7885
Сообщений: 1645
27.10.2010 17:55
|
Марина,привет!Дела мои как сажа бела!А дневник мой вот здесьмой :новый домик /community/post.php?topic_id=27413 .Заходи,буду рада!
Сильнее нас делают поражения,а не удачи!
Меня зовут Ирина,мне 36 лет,мой рост 172
Вес: 77 хочу 67 мечта 63
|
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
27.10.2010 16:41
|
У меня тоже цвета точь в точь...только весит 2,9... Вообще не жалею, что его купила - обалденная вешь.....
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
Esprit
Diet-Баллов: 13674
Сообщений: 25399
27.10.2010 16:07
|
Привет, Маринка! У меня точно такой же, только весит 1,7 кг, а шипов-насадок 96 штук. А так даже цвета идентичны :)))
/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)
|
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
27.10.2010 15:51
|
Вот он мой помошник, точно такой))) Обруч "Пэшн" 2,9 кг
Самый тяжелый обруч серии "Health Hoop". Состоит из 64 больших массажных элементов с воздушной прослойкой и встроенными магнитами, которые распологаются на 8 пластиковых секциях с усиленным двойным креплением. Перед покупкой следует помнить , что Пэшн относится к разряду "утяжеленных" и крутить его без спортивной подготовки, либо людям не страдающим наличием излишнего веса - веьма и весьма сложно.
Вес обруча - 2900 грамм. Диаметр - 108см. Желателен для использования людям с хорошей физической подготовкой. Время сборки обруча для похудения минимально (3-5 минут). Расчитан специально для работающих над идеальной фигурой.
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
27.10.2010 15:41
|
Варя привет)))) картинка классная)))
Баночка мне только одна пригодилась, как то пробовала сразу двумя банками - неудобно....
Обруч (хула-хуп массажный) я заказывала по инету... 2кг900гр (адрес где-то у меня в дневничке должен быть)....В магазине по 1кг200гр, больше не видела.. - для меня маловат вес такой....
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
sisco
Diet-Баллов: 1897
Сообщений: 223
Город: dnepropetrovsk
27.10.2010 11:24
|
Мариночка, привет!
Марин, у меня вопрос по поводу баночек! В использовании нужны 2 шт, или пользуешься одной , а вторая где-то валяется? Хочу купить обруч, посоветуй , плиз, какой лучше ! |
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
26.10.2010 19:54
|
Спасибо Наташ.... и ты сможешь.... главное, что ты начала уход за собой... заходи в гости...
Ирин... ты как? В дневнике у себя не появляешься совсем....
Сегодня я опять хвалю себя!!! Кушала все по времени, порции взвешивала, сытая и легкая)))
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
Филиппова
Diet-Баллов: 7885
Сообщений: 1645
26.10.2010 16:35
|
Марина,привет!Ну ты точно все преувеличила! Ты посто красотка!А если не веришь,то открой первую свою страничку и сравни!
Сильнее нас делают поражения,а не удачи!
Меня зовут Ирина,мне 36 лет,мой рост 172
Вес: 77 хочу 67 мечта 63
|
Наталья1405
Diet-Баллов: 21054
Сообщений: 8016
Город: Зап.Казахстан Уральск
26.10.2010 14:42
|
Там женчина...а тут девочка
Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465
|
( в инструкции написано , что могут быть синяки), но я ж не поверила ....
