|
|
|
|
|
Davinia
Diet-Баллов: 17400
Сообщений: 1265
Город: Барселона
2.2.2010 22:44
|
Ксюша, полезный наборчик. У нас Мэри Кей я не видела что-то, чтобы распространяли... нужно тоже что-нибудь с пчелиным воском поискать, а то ежедневного крема мне уже маловато для рук...
Женечка, приветик!
Мне тоже проще было в тренажерке пресс убивать - от всех домашних скручиваний у меня шея ужасно устает Никак не получается исключить ее из упражнений ))
У меня маленькая радость - подключила мобильный интернет - теперь могу когда угодно в интернет выходить - сейчас вот в автобусе еду - писать только блин неудобно с телефонной клавой Если счет в конце месяца увижу и испугаюсь - нафиг обратно отключу...
Жизнь - это то, что проходит мимо, пока мы строим планы.
Алана, 40 лет, 172 - 58... 57... Цель: ОБ 90 (пока 98..), ОТ 60 (пока 68..).
|
minna
Diet-Баллов: 32935
Сообщений: 4242
2.2.2010 22:33
|
Привет, Алана!!!
я уже готовлюсь себя приучать к уходу, сегодня кремом даже намазалась)) завтра буду маску какую-то новую готовить и применять, из овсянки:)
Ваш комплекс круго-пресс реально жестяковый))) я так прикинула, что после первых 50 кранчей я бы уже подыздохла))) хотя тоже люблю мешать вкучу 3-4 упр-я и делать без передыху, но чего-то последнее время поясница больше убивается от этих скручиваний, а хочется, чтоб пресс в тенажерке лучше, конечно, мне нравилось на наклонной скамье вниз головой качать, поставил почти параллельно стене и убиваешься)))
Женя, 32/165
до Б - 68
перед родами(26.10.2012)-73
10.11.12 - 63, потом - 65, и опять 65((
днев - id=18344
Pain is inevitable. Suffering is optional.
|
KSUША
Diet-Баллов: 16289
Сообщений: 6168
Город: Крым, ЮБК
2.2.2010 22:29
|
Алана, у меня для ухода за руками вот такой комплекс "Бархатные ручки" от Мэри Кей:
Делаю 2 раза в неделю. Сначала наношу крем с пчелиным воском и втираю его в руки, потом сверху - скрабик, растираю хорошенько и смываю теплой водой. А затем - обычный ежедневный кремчик. Ручки мягенькие такие!
Все будет не так, как ты решишь, а тогда, когда ты решишься
/community/post.php?topic_id=15187
Обзор Слимдаун от Джиллиан Майклз:
http://beauty-forever.info/sport/slimdown-slimdaun-ot-dzhillian-majklz.html
|
Davinia
Diet-Баллов: 17400
Сообщений: 1265
Город: Барселона
2.2.2010 22:05
|
Ксюша, а масочку для рук ты как делаешь?
Ленчик, я так и поняла про кругопресс - и да, до конца один круг доделать не смогла У меня пресс к другому типу нагрузки приучен - понемногу, но с весом (последние годы я его только в тренажерке мучила), так что подобные комплексы на выносливость для него в новинку - вот он и возникает Сегодня побаливает весь день ))
Жизнь - это то, что проходит мимо, пока мы строим планы.
Алана, 40 лет, 172 - 58... 57... Цель: ОБ 90 (пока 98..), ОТ 60 (пока 68..).
|
lel-ko
Diet-Баллов: 6609
Сообщений: 1664
2.2.2010 11:15
|
Аланочка!!! Привет! А может ты не так поняла про этот кругопресс??? я вроде как и по первой не особенно сдыхала. Там немного мутно написано - что повтором 50 а сетов 3, и возде каждого упрахнения так. На самом деле имеется ввиду: 50скручиваний -30диагональных для каждой стороны - 25обрантые - 25скручивания на три счета - 25велосипед. Это один сет. А таких надо тры. Один впринципе терпимо. Но я кстати выкинула из этого круга скручивания на 3 счета, просто еще заз 50 скручиваний в конце делаю.
Пы. Сы - на два круга меня пока мал мал не хватает. На втором я сдыхаю
Елена, 32 лет, рост 167
_______________________
|
KSUША
Diet-Баллов: 16289
Сообщений: 6168
Город: Крым, ЮБК
2.2.2010 10:54
|
а я вчера вдохновилась жирным плюсом и пошла сделала себе масочку для лица и для рук . Спасибо за мотивацию!
Все будет не так, как ты решишь, а тогда, когда ты решишься
/community/post.php?topic_id=15187
Обзор Слимдаун от Джиллиан Майклз:
http://beauty-forever.info/sport/slimdown-slimdaun-ot-dzhillian-majklz.html
|
Davinia
Diet-Баллов: 17400
Сообщений: 1265
Город: Барселона
1.2.2010 23:38
|
Ксюша, вот тут у Леночки комплекс - жуть страшная, а она уже по 2 круга наяривает ))
Как с работами? Получается? Долго в такоем режиме еще работать будешь?
С работами нормально все, втянулась видимо, даже устаю меньше )) Но все равно долго так жить нельзя - времени совершенно ни на что не остается... По плану это у меня до майского отпуска такая житуха, но если надоест или выдохнусь совсем - брошу вторую в конце февраля, к тому времени как раз уже на зубы наберется ))
Жизнь - это то, что проходит мимо, пока мы строим планы.
Алана, 40 лет, 172 - 58... 57... Цель: ОБ 90 (пока 98..), ОТ 60 (пока 68..).
|
KSUША
Diet-Баллов: 16289
Сообщений: 6168
Город: Крым, ЮБК
1.2.2010 23:04
|
ВАУ!!! Алана, молодец! И спорт, и привычка, и даже в дневничке отписалась!!!
А что это за кругопресс такой интерсный? Я что-то пропустила? Как с работами? Получается? Долго в такоем режиме еще работать будешь?
И... спасибо за жирный плюс!
Все будет не так, как ты решишь, а тогда, когда ты решишься
/community/post.php?topic_id=15187
Обзор Слимдаун от Джиллиан Майклз:
http://beauty-forever.info/sport/slimdown-slimdaun-ot-dzhillian-majklz.html
|
Davinia
Diet-Баллов: 17400
Сообщений: 1265
Город: Барселона
1.2.2010 22:32
|
Привет, девоньки!
Хи-хи, я-то вот точно думала, что я одна такая А Ксюша зря на себя наговаривает, если умывается утром и вечером - то она МАЛАДЕЦ! Ибо без этого жить нельзя, а без масочек хоть и плохонько, но можно )) Мне до масочек для лица еще как до луны, а про руки я вообще молчу... Так что Ксюше жирный плюс, а мы с Женей будем привычку вырабатывать ))
А я сегодня пораньше освободилась, и даже не ломанулась тут же на сайт, а мужественно пошла и спортом позанималась - сделала приседания + отжимания + 10-мин.ягодицы + Леночкин кругопресс (сдохла, даже не дойдя до конца одного круга - позорище ) + 10-мин.растяжка. Страшно горда собой
По дому, правда, ничего не сделала - ну да ладно, щас пойду ванну почищу и успокоюсь на этом. А потом повырабатываю привычку, накормлю любимого ужином - и баиньки
...вчера, пользуясь неподсчетом калорий, нажралась домашних оливок (в субботу на рынке купили - вкуснотища) и напилась мартини - вес сегодня по сему поводу случился 56,4. Ну и пофиг - завтра отпадет, ибо сегодня я хорошая девочка, у меня все в норме
Жизнь - это то, что проходит мимо, пока мы строим планы.
Алана, 40 лет, 172 - 58... 57... Цель: ОБ 90 (пока 98..), ОТ 60 (пока 68..).
|
KSUША
Diet-Баллов: 16289
Сообщений: 6168
Город: Крым, ЮБК
1.2.2010 10:47
|
На февраль назначен (только не смейтесь) ежедневный базовый уход:
чёрт, а я-то думала, что я одна такая и молчала в тряпочку . Нет, с ежедневным уходом у меня все ок, но что-то я забросила свои регулярные маски для лица и рук 2 раза в неделю, от этого кожа на лице уже стала портится (она у меня проблемная!). Так что, Алана, я с тобой - возвращаю себе полезную привычку!
Все будет не так, как ты решишь, а тогда, когда ты решишься
/community/post.php?topic_id=15187
Обзор Слимдаун от Джиллиан Майклз:
http://beauty-forever.info/sport/slimdown-slimdaun-ot-dzhillian-majklz.html
|
minna
Diet-Баллов: 32935
Сообщений: 4242
1.2.2010 9:51
|
Аланочка, доброе утро!!!
Как я рада, что ты появилась!!!
Экспериментальным путем получается, что для поддержания веса мне даже не нужно себя особо ни в чем ограничивать - можно лопать практически все, что хочется, гы
я тоже это подозревала вот ты проверила и мои подозрения верны))
На февраль назначен (только не смейтесь) ежедневный базовый уход:
какой уж там смеяться, мне плакать надо и перенимать у тебя этот пунктик....ты хоть утром на автомате это делаешь, а я вобще не делаю в лучшем случае умываюсь с мылком специальным и 1-2 раза в неделю делаю пилинг и маску...мне стыдно-стыдно-стыдно....
Женя, 32/165
до Б - 68
перед родами(26.10.2012)-73
10.11.12 - 63, потом - 65, и опять 65((
днев - id=18344
Pain is inevitable. Suffering is optional.
|
Davinia
Diet-Баллов: 17400
Сообщений: 1265
Город: Барселона
31.1.2010 22:46
|
Насчет пресса - Лен, а ты растяжку делаешь после упражнений? А то мышцы-то твердеют, может, поэтому и не дают сгибаться...
А так-то у меня нет, не растет он в объеме, даже когда в тренажерке с весом тренируюсь. Попробуй после упражнений прогибания назад лежа на животе поделать, порастягивай его хорошенько - посмотрим, что получится...
Жизнь - это то, что проходит мимо, пока мы строим планы.
Алана, 40 лет, 172 - 58... 57... Цель: ОБ 90 (пока 98..), ОТ 60 (пока 68..).
|
Davinia
Diet-Баллов: 17400
Сообщений: 1265
Город: Барселона
31.1.2010 22:42
|
Ленчик, не за что - рада, что тебе пригодилась )) Мне просто самой лучше живется с такими расчетами, потому и рекомендую ))
А насчет уровня белка - да, Дион, как водится, предлагает самый необходимый минимум по нижней границе - ниже него просто вообще плохо. А в идеале, конечно, нужно 25-30% от дневного рациона - по крайней мере, активной части населения ))
Жизнь - это то, что проходит мимо, пока мы строим планы.
Алана, 40 лет, 172 - 58... 57... Цель: ОБ 90 (пока 98..), ОТ 60 (пока 68..).
|
lel-ko
Diet-Баллов: 6609
Сообщений: 1664
31.1.2010 22:37
|
Аланочка - спс огромное за статейку с кк. Я позанималась немного математикой- высчитала, сколько мне надо кушать. Кстати - получилось что минимальная норма белка ажн 105 грамм!
Пы. Сы - Алан - а ты чувствуешь что пресс от тренировок растет? что-то я аж испужалась - раньше мне жирок на пузе сгинаться мешал...а теперь жира мал-мал...а пузо опять мешаться стало
Елена, 32 лет, рост 167
_______________________
|
Davinia
Diet-Баллов: 17400
Сообщений: 1265
Город: Барселона
31.1.2010 22:35
|
Ну что - можно кратенько подвести итоги этой недели.
Вес - от 56,9 в понедельник до 56 сегодня. Неплохо. И это при вот таком вот питании
Что характерно: главный отвесик произошел в среду утром - 56,2 весы мне показали - после дня пониженной калорийности (разгрузом называть это язык не поворачивается ) Но! Самое интересное - со среды по субботу вес держался на этом самом уровне, 56,2, без малейших колебаний (обратите внимание, сколько я при этом жрала ), ну и последний отвес случился сегодня утром, после вчерашнего - умеренного на фоне предыдущих - дня ))
Сегодня я калории не считала, расслаблялась, так что все черное.
Из спорта при этом были только упры на ягодицы с отягощением в пн, в остальные дни - полный нуль.
В общем, красивая и радостная картина получается Экспериментальным путем получается, что для поддержания веса мне даже не нужно себя особо ни в чем ограничивать - можно лопать практически все, что хочется, гы На следующей неделе попробую повторить эксперимент - посмотрим, повторятся ли результаты.
Далее. В плане флай-уборки дома успехи скромные - 2 дня поковырялась в разных зонах, и все. А, пол еще вымыла - ну тогда ладно, буду считать, что для начала неплохо. Кстати, если кому интересна система Флай-леди - вот тут появилась группка, ей посвященная. Девочка-создательница проделала большую работу по резюмированию системы - так что если лень копаться на других сайтах, теперь можно все у нас на Дионе найти ))
Ну и еще съобезьянничала у Ксюши про привычки - буду помесячно по одной новой привычке себе вводить (ну или пытаться хотя бы). На февраль назначен (только не смейтесь) ежедневный базовый уход: умывание утром, умывание вечером (!) и крем на лицо и тело (!) Во, блин, дожила - приходится таким вот образом себя заставлять Утром-то еще ладно, проблем не вызывает и делается на автомате, но вот вечером... уф, до кровати бы доползти... позорище просто. Ну да ладно, будем бороться ))
Жизнь - это то, что проходит мимо, пока мы строим планы.
Алана, 40 лет, 172 - 58... 57... Цель: ОБ 90 (пока 98..), ОТ 60 (пока 68..).
|
KSUША
Diet-Баллов: 16289
Сообщений: 6168
Город: Крым, ЮБК
26.1.2010 16:39
|
Алана, молодец! Очень хорошие и осмысленные планы! А себя на уборку никак не могу организовать. У меня к ней антипатия. Посуду помыть, кушать приготовить - это легко. А уборка... Благо, в нашей семье пылесосит и моет полы любимый. Я только пыль вытираю. И то редко
Все будет не так, как ты решишь, а тогда, когда ты решишься
/community/post.php?topic_id=15187
Обзор Слимдаун от Джиллиан Майклз:
http://beauty-forever.info/sport/slimdown-slimdaun-ot-dzhillian-majklz.html
|
Davinia
Diet-Баллов: 17400
Сообщений: 1265
Город: Барселона
26.1.2010 12:03
|
Алана, как воскресное переосмысление задач? Получилось?
Ксюшик, в принципе, да, получилось. Решила не форсировать события, не пытаться достигнуть невозможного для меня сейчас, перестать упрекать себя за отсутствие спорта - а плясать, как говорится, от печки. То есть исходить из того, что я могу сделать в данных условиях.
А в данных условиях единственное, что я реально могу делать - это контролировать питание. И за счет этого методом тыка найти свой оптимальный вес. Ибо я не знаю, сколько мне реально нужно весить - по собственным ощущениям, а не по формулам. Потому что если на формулы ориентироватся, то мне и 58 кг мало, а по собственным ощущениям мне с этим весом уже тяжело и неуютно. Было 54 до нового года - было, в принципе, хорошо - но все равно еще лишнее что-то оставалось... Так что решила, что нужно попробовать опуститься немного пониже - 53-52, как-то так, наверно... А там видно будет - или удерживать и заняться формами, когда рассосется это безумие с работой, или обратно наесть пару-тройку кг, если будет неуютно с таким весом...
Так что, собственно, в плане ЗОЖа это сейчас единственная моя задача - как минимум не вернуть обратно 58, как максимум - за счет питания прийти к оптимальному весу.
Ну и вторую задачу себе поставила - с помощью Флай Леди поддерживать жилище в приличном состоянии - разделила все на 4 зоны, запланировала работать по 10 минут ежедневно в одной из зон - достаточно для поддержания порядка, и за неделю по всей квартире пройдешься. На большее я пока просто не способна.
Вот, собственно - это такой вот доступный мне минимум на данный момент, без которого просто кранты.
Если помимо этого получится какие-то десятиминутки делать спортивные - честь мне и хвала, но в обязаловку это не вношу.
Воть )) Пока как-то так.
Постараюсь какие-то отчетики писать, пусть и не каждый день... организовывает все-таки это очень))
Жизнь - это то, что проходит мимо, пока мы строим планы.
Алана, 40 лет, 172 - 58... 57... Цель: ОБ 90 (пока 98..), ОТ 60 (пока 68..).
|
KSUША
Diet-Баллов: 16289
Сообщений: 6168
Город: Крым, ЮБК
26.1.2010 9:33
|
Алана, как воскресное переосмысление задач? Получилось?
Все будет не так, как ты решишь, а тогда, когда ты решишься
/community/post.php?topic_id=15187
Обзор Слимдаун от Джиллиан Майклз:
http://beauty-forever.info/sport/slimdown-slimdaun-ot-dzhillian-majklz.html
|
lel-ko
Diet-Баллов: 6609
Сообщений: 1664
21.1.2010 21:07
|
привет Аланочка! какая же ты все таки СИЛЬНАЯ!!!! На двух работах и еще мысли в сторону тренажерки работают))) Нифига се - безалаберность, да чтоб успеть два дела делать надо очень организованным человеком быть!!! респект!!! Удачки тебе во всем, и желаю отдохнуть хорошенько в выходной!!
Елена, 32 лет, рост 167
_______________________
|
Davinia
Diet-Баллов: 17400
Сообщений: 1265
Город: Барселона
21.1.2010 21:03
|
Ксюшик, добрый вечерок!
Я тоже ужасно по вашей компании скучаю - сейчас вот посмотрела дату своей последней записи - оказывается, всего-то неделя прошла, как я в подполье - а кажется, целый месяц прошел... Ужасно не хватает дневничка, отчетиков и обмена мыслями с единомышленниками ))
Бегаю как загнанная лошадь, помимо работы ничего не успеваю - ни тебе тренажерки, ни домашних тренировочек, порой даже нормально поесть нет времени... уже и в квартире начинается хаос - хоть и живем вдвоем, как-то умудрились за полторы недели бардак навести такой, что смотреть жутко
Нужно срочно что-то с этим делать, организовываться как-то, перекроить FlyLady в стиле "для тех, у кого совершенно нет времени" и разгрести все эти завалы.
Опять же отчетики было бы неплохо заставить себя писать - хотя бы кратенькие, хотя бы по паре пунктов - все-таки организовывает очень и не позволяет распускаться...
В общем, чувствую, что начинаю скатываться потихоньку в старую безалаберную жизнь - и мне это совершенно не нравится. С работами вроде бы за это время все немного устаканилось - в том смысле, что обозначилась какая-то рутина, можно как-то что-то планировать... были бы силы еще на выполнение этих планов
В воскресенье обещала себе выделить время и поразмышлять надо всем этим, обозначить пару приоритетов в плане порядка и ЗОЖа, и постараться поотчитываться по их выполнению...
Жизнь - это то, что проходит мимо, пока мы строим планы.
Алана, 40 лет, 172 - 58... 57... Цель: ОБ 90 (пока 98..), ОТ 60 (пока 68..).
|
KSUША
Diet-Баллов: 16289
Сообщений: 6168
Город: Крым, ЮБК
21.1.2010 11:36
|
Аланочка, я соскучилась!!! Как ты там???
Все будет не так, как ты решишь, а тогда, когда ты решишься
/community/post.php?topic_id=15187
Обзор Слимдаун от Джиллиан Майклз:
http://beauty-forever.info/sport/slimdown-slimdaun-ot-dzhillian-majklz.html
|
Кетя
Diet-Баллов: 22756
Сообщений: 1140
Город: Крым
15.1.2010 0:13
|
И я желаю удачи!
Олеся 179/80 :
Первая цель - 75 кг
01.01.13 - 83
01.02.13 - 81
/community/post.php?topic_id=17913
Победа требует подготовки!
|
minna
Diet-Баллов: 32935
Сообщений: 4242
13.1.2010 20:14
|
Аланочка, я с тобой не прощаюсь и жду от тебя весточек
Надеюсь эта работа приблизит тебя к тем целям, что ты ставила на НГ Удачи во всем!Забегай почаще к нам
Женя, 32/165
до Б - 68
перед родами(26.10.2012)-73
10.11.12 - 63, потом - 65, и опять 65((
днев - id=18344
Pain is inevitable. Suffering is optional.
|
cassinga
Diet-Баллов: 24122
Сообщений: 2812
Город: Magdeburg, Германия
13.1.2010 18:45
|
Алана, успехов в работе и похудении. Будем ждать твоего возвращения с потрясающими результатами во всем.
Алёна, 158 см, 32 года
55,7______50,0
было______цель - достигнута!
Удерживаю вес в диапазоне 48-51 кг
Сегодня: 52,0
/community/post.php?topic_id=18475
Фото-портфолио: http://www.fotocommunity.de/pc/pc/mypics/1707765
|
KSUША
Diet-Баллов: 16289
Сообщений: 6168
Город: Крым, ЮБК
13.1.2010 16:40
|
Алана, удачи и попутного ветра! Будем ждать твоего активного возвращения!!!
Все будет не так, как ты решишь, а тогда, когда ты решишься
/community/post.php?topic_id=15187
Обзор Слимдаун от Джиллиан Майклз:
http://beauty-forever.info/sport/slimdown-slimdaun-ot-dzhillian-majklz.html
|
Davinia
Diet-Баллов: 17400
Сообщений: 1265
Город: Барселона
13.1.2010 15:42
|
Привет, девоньки мои!
С грустью должна вам сообщить, что на некоторое время я ухожу в тень. Подвалила внеурочная работа, которая - принимая во внимание последний удар судьбы мне по зубам (хи-хи, по-другому и не скажешь ), оказалась мне очень кстати, так что на пару-тройку месяцев я за нее ухватилась руками и ногами.
К сожалению, времени больше не остается ни на гоночки, ни на отчетики, ни на общение. С Диона я не ухожу ни в коем случае - без планировщика я уже никуда, да и поставленных целей хоть и через пень-колоду, но достичь хочется - но присутствовать тут я буду как бы незримо По мере возможностей буду делиться новостями и заглядывать к вам в гости, ибо привыкла к вашей компании и уже начинаю по ней скучать...
Надеюсь по возвращении найти вас всех постройневшими, похорошевшими (хотя куда уж еще-то - и так все красавицы ) и полными сил и энергии )) Если что - стучитесь, я мысленно с вами
Удачи вам в достижении целей и попутного ветра по жизни )) Всех лю
Жизнь - это то, что проходит мимо, пока мы строим планы.
Алана, 40 лет, 172 - 58... 57... Цель: ОБ 90 (пока 98..), ОТ 60 (пока 68..).
|
KSUША
Diet-Баллов: 16289
Сообщений: 6168
Город: Крым, ЮБК
13.1.2010 13:52
|
Алана, куда пропала? Как твой персональный марафончик?
Все будет не так, как ты решишь, а тогда, когда ты решишься
/community/post.php?topic_id=15187
Обзор Слимдаун от Джиллиан Майклз:
http://beauty-forever.info/sport/slimdown-slimdaun-ot-dzhillian-majklz.html
|
KSUША
Diet-Баллов: 16289
Сообщений: 6168
Город: Крым, ЮБК
12.1.2010 9:54
|
Алана, ну все, я нервно курю в сторонке! Ты худеешь совершенно вопреки всем мыслимым и немыслимым законам логики, физиологии... эээ... чего там еще? Молодчага!
Все будет не так, как ты решишь, а тогда, когда ты решишься
/community/post.php?topic_id=15187
Обзор Слимдаун от Джиллиан Майклз:
http://beauty-forever.info/sport/slimdown-slimdaun-ot-dzhillian-majklz.html
|
Davinia
Diet-Баллов: 17400
Сообщений: 1265
Город: Барселона
11.1.2010 13:50
|
А, забыла похвастаться - я за эти дни на 2 кг почти похудела Уже 56,2 - куда лучше, чем послепраздничные 58
Жизнь - это то, что проходит мимо, пока мы строим планы.
Алана, 40 лет, 172 - 58... 57... Цель: ОБ 90 (пока 98..), ОТ 60 (пока 68..).
|
Davinia
Diet-Баллов: 17400
Сообщений: 1265
Город: Барселона
11.1.2010 13:49
|
Девоньки, добрый денек!
Спасибо за вашу заботу, зубец болеть перестал, ночью хоть выспаться смогла нормально. Сходила к врачу - ничего утешительного мне не сказали. Воспаление корня по коронкой - снимать, чистить, и ставить новую. В общем, с моей любовью к зубным врачам, веселуха мне обеспечена надолго Пока же велели антибиотики жрать - пока воспаление не спадет. Короче, очередной жестокий удар по кошельку... ну да ладно - зубы - дело такое, на них экономить нельзя...
Ленчик, давай-давай, трудись - пресс - дело такое, его каждый день убивать надо, иначе результата не получится )) Только меняй упры по ходу дела - а то заскучаешь с одними и теми же )) Можно опять же по видео "10 минут пресс" и иже с ними - тоже хорошо прорабатывается, если каждый день делать ))
Жизнь - это то, что проходит мимо, пока мы строим планы.
Алана, 40 лет, 172 - 58... 57... Цель: ОБ 90 (пока 98..), ОТ 60 (пока 68..).
|
lel-ko
Diet-Баллов: 6609
Сообщений: 1664
11.1.2010 11:00
|
Приветики, Аланочка, как твой зубик? полечили его тебе?
Пасибки девочки за наводку про пресс -увеличила нагрузку по четыре подхода по 30-40 раз - уже 4 дня подряд каждое утро - и мне кажется уже чуется что подтягивается!!!! Через месяцок буду щеголять с симпатявым прессиком(если не надоест конечно )
Елена, 32 лет, рост 167
_______________________
|
KSUША
Diet-Баллов: 16289
Сообщений: 6168
Город: Крым, ЮБК
11.1.2010 10:28
|
Алана, как я тебя понимаю - сама недавно этим же мучалась! Надеюсь, что ничего страшного тебе доктор не скажет, и все очень быстро заживёт!
Все будет не так, как ты решишь, а тогда, когда ты решишься
/community/post.php?topic_id=15187
Обзор Слимдаун от Джиллиан Майклз:
http://beauty-forever.info/sport/slimdown-slimdaun-ot-dzhillian-majklz.html
|
Davinia
Diet-Баллов: 17400
Сообщений: 1265
Город: Барселона
10.1.2010 22:31
|
Лиди, спасибо - вроде отпускает потихоньку... может, сегодня даже выспаться смогу нормально ))
Жизнь - это то, что проходит мимо, пока мы строим планы.
Алана, 40 лет, 172 - 58... 57... Цель: ОБ 90 (пока 98..), ОТ 60 (пока 68..).
|
Лиди
Diet-Баллов: 22431
Сообщений: 3028
10.1.2010 22:27
|
Davinia, давай поправляйся! Зубная боль это ужасно! Сочувствую очень!
Лидия
Рост 168см
Вес до беременности- 58 кг
27 неделя - 67,4 кг
31 неделя - 68,2 кг
33 неделя - 70,3 кг
35 неделя - 71,8 кг
36 неделя - 72,5 кг
37 неделя - 73,6 кг
Обитаю тут -/community/post.php?topic_id=4
|
Davinia
Diet-Баллов: 17400
Сообщений: 1265
Город: Барселона
10.1.2010 21:48
|
Женечка, добрый вечерок
Нет, сегодня я не работала (проперло мне несказанно, ибо торг.центр-то открывается - первое воскресенье распродаж - менее везучие коллеги сегодня отдуваются за меня )
Как твой настрой? боевой? завтра ведь ого-го какой день!!!)))
Никакого, блин, настроя - вчера зуб разболелся (даже в ночи позавчера еще) - и ничто его не берет. Чего уже только ни нажралась - нифига не помогает. Ноет, собака, и ноет, дотронуться до него невозможно, жрать не могу, а хочется страшно - вот пришлось себе устроить вынужденный разгруз. Пюрешка с лососем да зеленый чай... места себе не нахожу и на людей кидаюсь
Так что завтра ждет меня поход к зубному спозаранку - может, уколет хоть чем-нибудь, чтобы прошло... Если будут потом силы и настроение - позанимаюсь обязательно, а нет - получится у меня первый день марафончика как первый блин - комом...
Жизнь - это то, что проходит мимо, пока мы строим планы.
Алана, 40 лет, 172 - 58... 57... Цель: ОБ 90 (пока 98..), ОТ 60 (пока 68..).
|
minna
Diet-Баллов: 32935
Сообщений: 4242
10.1.2010 21:31
|
Алана, добрый вечер!
Как твой настрой? боевой? завтра ведь ого-го какой день!!!)))
ты хоть сегодня не работешь? а то нет тебя и нет)) наверно от интернета отдыхаешь?
Женя, 32/165
до Б - 68
перед родами(26.10.2012)-73
10.11.12 - 63, потом - 65, и опять 65((
днев - id=18344
Pain is inevitable. Suffering is optional.
|
minna
Diet-Баллов: 32935
Сообщений: 4242
10.1.2010 0:07
|
Алан, всегда пожалуста мы же тут и общаемся, чтоб поддерживать или искать поддержки:)
А цели поставила реально-нереальные))) они вроде как реальные, но прийдется вкалывать))) т.е. платить сполна за свою цель, как в статье написано:))
Женя, 32/165
до Б - 68
перед родами(26.10.2012)-73
10.11.12 - 63, потом - 65, и опять 65((
днев - id=18344
Pain is inevitable. Suffering is optional.
|
Davinia
Diet-Баллов: 17400
Сообщений: 1265
Город: Барселона
9.1.2010 23:52
|
Женечка, приветик! Спасибо за поддержку ))
сегодня уже есть сдвиги, немножко придумала чего хочу добиться в ближайший год:)
Надеюсь, цели достаточно нереальны? Чтобы действительно было, к чему стремиться ))
Жизнь - это то, что проходит мимо, пока мы строим планы.
Алана, 40 лет, 172 - 58... 57... Цель: ОБ 90 (пока 98..), ОТ 60 (пока 68..).
|
minna
Diet-Баллов: 32935
Сообщений: 4242
9.1.2010 21:50
|
Алана, привет!!!
Вот и ты хандру прогнала:)) Классные у тебя прибамбасыс такими грех не начать свой ударый марафончик! Кстати, с покупочкой
буду смотреть по обстоятельствам, что конкретно делать
О, правильный подход, твоей попе все равно, что ты будешь делать - Т-тап или упры с гантельками)) главное, чтоб любя и каждый день:))
Алан, спасибо за статью про цели полностью про меня)) не ставлю перед собой цели, потому что боюсь их добиваться, точнее, сомневаюсь в себе, хотя могу.... сегодня уже есть сдвиги, немножко придумала чего хочу добиться в ближайший год:)
Женя, 32/165
до Б - 68
перед родами(26.10.2012)-73
10.11.12 - 63, потом - 65, и опять 65((
днев - id=18344
Pain is inevitable. Suffering is optional.
|
Davinia
Diet-Баллов: 17400
Сообщений: 1265
Город: Барселона
9.1.2010 21:39
|
Девочки, добрый вечерок.
Хандру свою, кажется, я потихоньку побеждаю. По крайней мере, прорисовываются какие-то линии выхода из этого состояния. Решила больше заниматься полезными делами и меньше сидеть в интернете - а то столько времени теряю перед монитором, что просто страшно...
С понедельника, как и планировала, начну свой марафончик. Решила, что не буду загонять себя в жесткие рамки и заставлять писать отчеты, опять же не буду ограничиваться какими-то определенными спортивными планами - буду смотреть по обстоятельствам, что конкретно делать. Но буду стараться заниматься каждый день - по крайней мере с понедельника по пятницу.
Еще (вот же ж рыба я непостоянная ), не дождавшись подарочных весов из банка, купила себе электронные весы с определителем процента жира в организме. Ну, понятное дело, тут же взвесилась и определилась. Вес удивил - ибо до грамма совпал с показываемым старыми весами - 58 кг и ни граммулечки ни в какую сторону - ну вот и ладно, посчитаем это отправным пунктом моего марафона. Конечный по весу мне, собственно, без разницы - была бы попа поприличней, и желательно 90 см И талия - 60 )) А буду я при этом весить 52 или 60 кг - мне как-то фиолетово... Хотя лучше, конечно, 52, чем 60 - а то при нынешних 58 я себя какой-то тяжелой чувствую...
Ну, а процент жира у меня определился как 17,2. Что, в общем-то, маловато. По объемам у меня 21 выходит, да и визуально видно, что сало есть, много еще сала по бокам разложено Ну да ладно - 17 или 21 - но для отслеживания прогресса годится.
В общем, с такой вот экипировочкой, с понедельника стартую
Жизнь - это то, что проходит мимо, пока мы строим планы.
Алана, 40 лет, 172 - 58... 57... Цель: ОБ 90 (пока 98..), ОТ 60 (пока 68..).
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|