Alinetta

с другой стороны легко быть и не должно...

Yeaaahhhr, согласна с тобой. Но мне начинать было сложно с двух, наверное слабоваты были руки.

РЇ повторюсь, что РІСЃС‘ зависит РѕС‚ интенсивности Рё поставленных задач. Есть желание привести СЂСѓРєРё РІ тонус -- 2 РєРі, есть желание просто сбросить вес -- прекрасно можно заниматься СЃ 0,5 РєРі. 

Ikusya Минимальный -- полкило ;-) если работать с высокой интенсивностью.

Хорошо,тогда минимальный вес гантелей,какой может быть?

Ikusya

Все очень индивидуально. Зависит от конкретных упражнений, поставленных целей и уровня подготовки.

Хочу добавить в свой фитнес упражнения с гантелями,подскажите по сколько кг долждны весить гантели?

Локи,

под конфигурацией имеется ввиду форма тела - груша, яблоко и тп.

Я вот например ноги не хочу разрабатывать... препочитаю работать над мышцами спины, рук, груди...

хотя чаще всего просто кардио :)

мне тоже не совсем понятно о чем речь... если об упражнениях в фитнесс-планировщике, то там выбираешь то, что необходимо тебе

Сайт выбирает рекомендуемые силовые упражнения случайным образом, с учетом указанного уровня подготовки. Комплекс регулярно меняется. Вес при выборе не учитывается (вес учитывается при расчете калорийности и при расчете потраченной жнергии при аэробных упражнениях).

А что за "конфигурация тела"? У меня лично базовая: ноги, руки, голова и туловище. Согласна, что при отсутствии чего-либо из перечисленного набора многие упражнения не подойдут.

А сайт выбирает какие-то упражнения?

Почему РЅР° сайте идет  РїРѕРґР±РѕСЂ  упражнений  РёСЃС…РѕРґСЏ  СЃ  веса  Рё  совсем  РЅРµ  учитывается  конфигурация  тела?