Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
...Дневник Эльвиры...У меня все получается!!!

 
    
 
  Всего Страниц (28):    последняя 26252423222120первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

БеднюничкаsmileВыздоравливай!!!

Надеюсь тебе уже получше.

Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик! полегче(ттт), кашель сильный и слабость, даже медленный шаг для меня нагрузка.

Все эти дни был АнтиЗОЖ+лежание на диван+начались КД

Эльвира, 31годик, 160см
70,5---58,2---65-----55
была---была---стала-- равно буду
Мой домик: /community/post.php?topic_id=18513
Заходите, рада всем!
1-ая цель - 60кг
2-ая цель 57кг
3-я цель 55
4-ая цель 53кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эльвирачка,привет!

Как твоё самочувтсвие?

Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Юляш!

Эльвира, 31годик, 160см
70,5---58,2---65-----55
была---была---стала-- равно буду
Мой домик: /community/post.php?topic_id=18513
Заходите, рада всем!
1-ая цель - 60кг
2-ая цель 57кг
3-я цель 55
4-ая цель 53кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эльвирачка,привет!

Бедняжка(( Выздоравливай скорее!!!

Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! давай собирайся (написала тебе в личке). Спасибо за пожеоание!

а я заболела сильно ангина+бронхит, как мне плохо....сегодня не пошла на работу....

Эльвира, 31годик, 160см
70,5---58,2---65-----55
была---была---стала-- равно буду
Мой домик: /community/post.php?topic_id=18513
Заходите, рада всем!
1-ая цель - 60кг
2-ая цель 57кг
3-я цель 55
4-ая цель 53кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Я пока не могу себя собрать по кусочкам. А тебе удачи!

Катя, 27 лет, 162 см
Мама прелестной доченьки Насти(04.07.2014)

вес не главное в жизни

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня опять день обжорства....

сейчас сходила погуляла 5,3 км за час. надо будет посмотреть , сколько ккал сожгла, если голова пройдет, может и обруч поркучу. еще гречку с тефтетелями надо приготовить...

Эльвира, 31годик, 160см
70,5---58,2---65-----55
была---была---стала-- равно буду
Мой домик: /community/post.php?topic_id=18513
Заходите, рада всем!
1-ая цель - 60кг
2-ая цель 57кг
3-я цель 55
4-ая цель 53кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик! сегодня вес 62,8, чего и следовало ожидать....

придумала себе приз на достижении 60 кг-гидромассаж!

Эльвира, 31годик, 160см
70,5---58,2---65-----55
была---была---стала-- равно буду
Мой домик: /community/post.php?topic_id=18513
Заходите, рада всем!
1-ая цель - 60кг
2-ая цель 57кг
3-я цель 55
4-ая цель 53кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня опять полузажорный день, но все равно  погуляла хорошо, покрутила обрчу, посмотрим...

близятся КД, начинает сносить крышу на счет еды

 

Эльвира, 31годик, 160см
70,5---58,2---65-----55
была---была---стала-- равно буду
Мой домик: /community/post.php?topic_id=18513
Заходите, рада всем!
1-ая цель - 60кг
2-ая цель 57кг
3-я цель 55
4-ая цель 53кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик всем! так странно, вчера вевечром съела 2 пирожка, 1беля. пиво, чипсы и отвес сеодня 62,4, раз 5 вставала на весы..smile

Эльвира, 31годик, 160см
70,5---58,2---65-----55
была---была---стала-- равно буду
Мой домик: /community/post.php?topic_id=18513
Заходите, рада всем!
1-ая цель - 60кг
2-ая цель 57кг
3-я цель 55
4-ая цель 53кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик! позволяю себе рассабоны, вес сегодня 62,9, завтра наверное поболее будет...

 

Эльвира, 31годик, 160см
70,5---58,2---65-----55
была---была---стала-- равно буду
Мой домик: /community/post.php?topic_id=18513
Заходите, рада всем!
1-ая цель - 60кг
2-ая цель 57кг
3-я цель 55
4-ая цель 53кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! вчера не смогла в инет выйти , сынок пролил воду на клавиатуру))))

пошли в садик, хотя он подкашливает.

Много хожу пешком, на работу и с работы

Вес 63,5, пока держится, ужин либо никакой , либо фрукт

как сегодня обруч покрутить?smile

побежала  к тебе смотреть)))) что у теб новенького))))

Эльвира, 31годик, 160см
70,5---58,2---65-----55
была---была---стала-- равно буду
Мой домик: /community/post.php?topic_id=18513
Заходите, рада всем!
1-ая цель - 60кг
2-ая цель 57кг
3-я цель 55
4-ая цель 53кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эльвирачка,привет!

Как твои дела?

Как сынуля себя чувствует?

Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня с утра вес 63,9(ожидаемо, проснулась вся опухшая, т.к. нпили пиво)

утром каша+сыр

ланч огурце+сыр

обед каша+сыр

полдник куличи+полбулочки сладкой

ужин семки+полгрейфрута+киви

Вот такой вот разгруз))))

Погуляля 5 км, может обруч еще покручу

 

Эльвира, 31годик, 160см
70,5---58,2---65-----55
была---была---стала-- равно буду
Мой домик: /community/post.php?topic_id=18513
Заходите, рада всем!
1-ая цель - 60кг
2-ая цель 57кг
3-я цель 55
4-ая цель 53кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня осознанный день зажора, хотя раньше я так питалась постоянно, в обычном режиме.

Затра надеюсь будет разгруз типа без вредностей, а может даже на овсянке и фруктах

Эльвира, 31годик, 160см
70,5---58,2---65-----55
была---была---стала-- равно буду
Мой домик: /community/post.php?topic_id=18513
Заходите, рада всем!
1-ая цель - 60кг
2-ая цель 57кг
3-я цель 55
4-ая цель 53кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Было

Вес 65,6

ОГ 100 

ОТ 84 

ОЖ 94

ОБ 101

ОН 56

ОР 28

Стало

вес 63,2

  ОГ 98,5 (-1,5 см)

ОТ 79 (-5см)

ОЖ 88(-6)

ОБ 98,5(-2,5) не понятно, всега в первую очередь у меня убавляется тут, может от беговой дорожки?..

ОН 55 (1см)

ОР 27 (-0,5см)

Эльвира, 31годик, 160см
70,5---58,2---65-----55
была---была---стала-- равно буду
Мой домик: /community/post.php?topic_id=18513
Заходите, рада всем!
1-ая цель - 60кг
2-ая цель 57кг
3-я цель 55
4-ая цель 53кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Пояница побаливает, протрузиям не шибко нравится нагрузка, в тоже время не любят когда без движения... Но лучше ходить пешком, чем на беговой дорожке.

Сынуля был с моей бабушкой, как в январе с ним в больнице полежали, решила не водить его в эпидиом.сезон,  и все ранво заболел, вчера был а тем-ра 37,2, сегодня подкашливать стал(((

обычно, младшие лучше защищены от вирусов, т.к. они вместе со старшими  переболели, дай Бог чтобы  Милена была более защищенной!

У меня сын просится в садик))) хотя  вначале вообще ходить не хотел.

А у меня сегодня опять привес +100гр

Может конечно из проблем с туалетом...

а фиг с ним, все равно строейнею!

Эльвира, 31годик, 160см
70,5---58,2---65-----55
была---была---стала-- равно буду
Мой домик: /community/post.php?topic_id=18513
Заходите, рада всем!
1-ая цель - 60кг
2-ая цель 57кг
3-я цель 55
4-ая цель 53кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эльвирачка,привет!

Постараюсь придерживаться такого же питания, добавлю каши и супы, рагу с мясом, курой и т.д.

Я думаю это будет замечательно! ЗОЖное питаниеsmile

Много гуляла сегодня, сначала от работы домой пешком 3км, плюс вечром муж отпустил на часок (прошла 5км за 53минуты!!!!) Итого 8км!!!!Вау!

Вот это ты сегодня нагулялаsmileКак твоя поясница?

Мы 3 месяца не ходили в садик, на этой неделе вышли , 3 дня ходили, сегодня опять приболели((((((((((

А с кем сынуля всё это время был?

Мы после лета сходили с Дианой в сад в ноябре на 3 дня и ушли на больничный на месяц,гоняли эту бацилу всей семьёй. В итоге мы с муже приняли решение,что поскольку я ещё год точно не выйду на работу,то и в садик Диана не будет ходить. С осени пойдём в подготовишку в школе и конечно же будем дальшепродолжать занятия в развив.центр.

А вот Милене в этом году место в саду должны предоставить. Ох,не знаю,как у неё там сложится...

Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня 63,1(+200гр)

вот такие привесы дают нарушения в диете.

А так сегодня ее последний день, думаю завтра привеес будет еще больше, т.к. вечер был зажорненький, хотя по сравнению с периодам до диетеы, можно сказть что я вообще не ела))))

завтра творог+мед

ланч  киви+яблоко

обед тефтели+огурец+яйцо
ланч на работе опять были угощения,я съела 1коровку+1 печеьку+1 киви 

ужин огурец+помидор+каелька масла=салат.2 куска колбасного сыра+3 блина  медом+чипсы. Нахрен эти чипсы надо выкинуть!

Много гуляла сегодня, сначала от работы домой пешком 3км, плюс вечром муж отпустил на часок (прошла 5км за 53минуты!!!!) Итого 8км!!!!Вау!

Вчера тоже гулала вечером в быстром темпе+крутила обруч.

Заметила такую вещь, что когда строго придерживалась диеты(ну в моем понимании) все время хотелось пить, а сейчас нет...

Эльвира, 31годик, 160см
70,5---58,2---65-----55
была---была---стала-- равно буду
Мой домик: /community/post.php?topic_id=18513
Заходите, рада всем!
1-ая цель - 60кг
2-ая цель 57кг
3-я цель 55
4-ая цель 53кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРИВЕТИКИ ВСЕМ! что-то я вечра не смогла выйти, отписаться, вес вчера 63кг

Сегодня 62,9(-100гр) сегодня предпоследний день диеты, хотя я с нее соскочила.

Постараюсь придерживаться такого же питания, добавлю каши и супы, рагу с мясом, курой и т.д.

Сегодня

завтра творожная запеканка из микроволновки

ланч 2 киви

обед тефтели+огурец+1 конфета

ланч  на работе были угощения, но я сдержалась, сеъла большую грушу +мандаринку

ужин творог+мед2ложки(м-м-м-м) + нескольок чипсинок

если получится , выйду вечером погулять

Мы 3 месяца не ходили в садик, на этой неделе вышли , 3 дня ходили, сегодня опять приболели((((((((((

Эльвира, 31годик, 160см
70,5---58,2---65-----55
была---была---стала-- равно буду
Мой домик: /community/post.php?topic_id=18513
Заходите, рада всем!
1-ая цель - 60кг
2-ая цель 57кг
3-я цель 55
4-ая цель 53кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Везет тебе. Я я от спорта удовольствие получаю только месяца через два. А до этого приходится силой себя заставлять((((

Катя, 27 лет, 162 см
Мама прелестной доченьки Насти(04.07.2014)

вес не главное в жизни

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес 63,0(-400гр)

завтрак второг5%+мед

ланч киви+яблоко

обед курица+огурец

полдник апельсин

ужин чай+сыр

Эльвира, 31годик, 160см
70,5---58,2---65-----55
была---была---стала-- равно буду
Мой домик: /community/post.php?topic_id=18513
Заходите, рада всем!
1-ая цель - 60кг
2-ая цель 57кг
3-я цель 55
4-ая цель 53кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, девочки! спасибо , что вы с мной! я тоже захожу  к вам каждый день, но к сожалению писать не очень получается...

Юлечка, диета рассчитана на 10 дней, но если честно, я снее слетела на 2 дне, т.к. добавляла в творог мед, ела бананы, овощи тушеные вместе с курицей и т.д. Все равно такой приницп питания-он дисциплинирует, если получится хочу продолжать так долго, как смогу, но со своими включениями, в приницпе это и диетой назвать нельзя. Добавляю каши, сегодня очень захотелось и я съела овсяную печеньку.

Просто сейчас я не ем хлеб, мучное, майонез(раньше делала бутеры, сверху сыр+копч.колбаса), жирное. Ем тушеное, сырое, вареное и т.д. не думаю что это будет очень вредно.)))

В одноклассниках я вешу 62кг, но видно что я втягиваю живот, есть второй подбородок и т.д. и т.п.))))

Сейчас у мея опять обострилась моя пояница....подбила ее на беговой дорожке, блин!

Девочки, если вы знали, как хочется заниматься спортом, я получаю от этого такое удовольствие, почти как от секса smile

 

 

Эльвира, 31годик, 160см
70,5---58,2---65-----55
была---была---стала-- равно буду
Мой домик: /community/post.php?topic_id=18513
Заходите, рада всем!
1-ая цель - 60кг
2-ая цель 57кг
3-я цель 55
4-ая цель 53кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эльвирачка,я тоже каждый день у тебя,но не пишуsmile

Как самочувствие? А диета на сколько расчитана?

Дорогая,на фото в одноклассниках ты просто отпадная красотка!!!А надо ли худеть?тем более на диете...

Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик. Я к тебе регулярно захожу, но ничего не пишу, потому что по существу дела мне сказать нечего) На диетах я никогда не сидела и считаю их глубоко вредными, поэтому советов давать не могу.

Поздравляю с отвесом, даже в 100 грамм (мелочь, а приятно!))))

Катя, 27 лет, 162 см
Мама прелестной доченьки Насти(04.07.2014)

вес не главное в жизни

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня спорта не было к сожалению

вечечром съела несколько чипсыов, виненок и маленький кусочек кекса(стол.ложку)

Эльвира, 31годик, 160см
70,5---58,2---65-----55
была---была---стала-- равно буду
Мой домик: /community/post.php?topic_id=18513
Заходите, рада всем!
1-ая цель - 60кг
2-ая цель 57кг
3-я цель 55
4-ая цель 53кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

итак, отчет за сегодня

вес 63,4(-100гр)

затрак яйцо+чай(почему-то тошнило и есть не хотелось

ланч творог+мед+полбанана

обед курица тушеная+огурец свежий

полдник киви+пол-апельсина

ужин 1 ложка вареной гречки и тефтели 3 шт( в сумме гр70)

 Все таки чисто белковая диета не для меня. Пол дня мучалась тошнотой и тяжесть в правом подреберье...печень не любит обилие белка...

Эльвира, 31годик, 160см
70,5---58,2---65-----55
была---была---стала-- равно буду
Мой домик: /community/post.php?topic_id=18513
Заходите, рада всем!
1-ая цель - 60кг
2-ая цель 57кг
3-я цель 55
4-ая цель 53кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

план на завтра(ориентировочный)

 завтрак яйцо+творого+мед

ланч пол-апельсина+киви+полбанана

обед грудка тушеная с овощами(без овощей)+1 огурец

полдник  пол-апельсина+киви+полбанана 

ужин тефтели без ничего

перекус грейпфрут

Эльвира, 31годик, 160см
70,5---58,2---65-----55
была---была---стала-- равно буду
Мой домик: /community/post.php?topic_id=18513
Заходите, рада всем!
1-ая цель - 60кг
2-ая цель 57кг
3-я цель 55
4-ая цель 53кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

5-ый день 08.04.2012

вес 63,5(-500гр)

завтрак яйцо+творого+мед

ланч апельсин+2чернослив+1л.меда+киви

обед грудка тушеная с овощами(ела без овощей)+1 огурец

полдник (небольшой срыв) 1 кусочек кекса+семечки немножко

ужин 1 грейпфрут

вечером покрутила обруч+потанцевала+гуляла(у нас очень хорошая погода +18)

Эльвира, 31годик, 160см
70,5---58,2---65-----55
была---была---стала-- равно буду
Мой домик: /community/post.php?topic_id=18513
Заходите, рада всем!
1-ая цель - 60кг
2-ая цель 57кг
3-я цель 55
4-ая цель 53кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня много ходила, и на улице и на бег.дорожке

вечером погрызла шт25 семечек, это было вместо ужина)))

Эльвира, 31годик, 160см
70,5---58,2---65-----55
была---была---стала-- равно буду
Мой домик: /community/post.php?topic_id=18513
Заходите, рада всем!
1-ая цель - 60кг
2-ая цель 57кг
3-я цель 55
4-ая цель 53кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес сегодня 64(+100гр)

завтрак 1 яйцо+100 гр творогоа+мед+какао

ланч огурец+помидор+лук и чернослив 4 шт

обед рыба запеченная+сыр с чаем

полдник грейпфрут+маленькое киви+несколько семечек

ужин творог наверное, а может и ничего посмотрим

Я так понимаю, что отвеса нет от того что были нарушения в питании (но я стараюсь не насиловать себя, а то я психванная хожу ) и не занмиалась вчера.

Сегодня постараюсь исправить

 

Эльвира, 31годик, 160см
70,5---58,2---65-----55
была---была---стала-- равно буду
Мой домик: /community/post.php?topic_id=18513
Заходите, рада всем!
1-ая цель - 60кг
2-ая цель 57кг
3-я цель 55
4-ая цель 53кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес сегодня 63,9(еще минус 1 кг от вчерашнего, всего -1,8кг)

сейчас отредактирую что съела

Эльвира, 31годик, 160см
70,5---58,2---65-----55
была---была---стала-- равно буду
Мой домик: /community/post.php?topic_id=18513
Заходите, рада всем!
1-ая цель - 60кг
2-ая цель 57кг
3-я цель 55
4-ая цель 53кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да, сегодня после первого дня -800гр, посмотрим что будет завтра

Хотя, у меня всегда, стоит мне только начать заниматься и правильно питаться, я прибавляю в весе в течение 1-2недель

Эльвира, 31годик, 160см
70,5---58,2---65-----55
была---была---стала-- равно буду
Мой домик: /community/post.php?topic_id=18513
Заходите, рада всем!
1-ая цель - 60кг
2-ая цель 57кг
3-я цель 55
4-ая цель 53кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Элечка, а ты взвешиваешься? Отвесы то есть?

Лена. 40 лет. 165 см
Трое деток. 15, 6,5 и 4 года
На Дионе пятый год
Было 02.2009..........Было 07.2009
84 ------------------------69
Расслабилась....76...
мотивацию нашла!!!йййоохуууу!!! 70...идем дальше

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ориентировочное меню на завтра

завтрак 1 яйцо+1 сосиска
ланч тушеные овощи(ВК)

обед грудка тушеная с луком и морковью +3черносливки (БК) 

полдник мандарин+яблоко  (ВК) 

ужин рыба +творог+2 ч.л.меда  (БК)

перед сном яблоко+груша  (ВК)

Эльвира, 31годик, 160см
70,5---58,2---65-----55
была---была---стала-- равно буду
Мой домик: /community/post.php?topic_id=18513
Заходите, рада всем!
1-ая цель - 60кг
2-ая цель 57кг
3-я цель 55
4-ая цель 53кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, отчет за сегодня

05.04.2012

вес 64,9(800гр)

Очень много жидкости пила

завтрак 1 яйцо+творог 1,80гр+1 ч.л. меда

ланч яблоко+мандарин

обед грудка тушеная с луком и морковью +огурец

полдник киви+яблоко

ужин 100гр.творога+2 ч.ложки меда

 

 

Покрутила обруч, побегала-походила на дорожке+легкая разминка

Эльвира, 31годик, 160см
70,5---58,2---65-----55
была---была---стала-- равно буду
Мой домик: /community/post.php?topic_id=18513
Заходите, рада всем!
1-ая цель - 60кг
2-ая цель 57кг
3-я цель 55
4-ая цель 53кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не знаю, понаблюдать надо.

У меня внутричерепное давление, поэтому часто голова болит еще из-за длительной работы за компьютером...

Эльвира, 31годик, 160см
70,5---58,2---65-----55
была---была---стала-- равно буду
Мой домик: /community/post.php?topic_id=18513
Заходите, рада всем!
1-ая цель - 60кг
2-ая цель 57кг
3-я цель 55
4-ая цель 53кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну тогда конечно) А если сахар только из фруктов? Все-равно болит)))

Олеся.
появился аппетит-посмотри на целлюлит!)
/community/post.php?topic_id=31257

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Олеся!

понятно)))

только у меня совсем без сладкого голова начинает болеть (сахар проверяла )

 

Эльвира, 31годик, 160см
70,5---58,2---65-----55
была---была---стала-- равно буду
Мой домик: /community/post.php?topic_id=18513
Заходите, рада всем!
1-ая цель - 60кг
2-ая цель 57кг
3-я цель 55
4-ая цель 53кг.
  Всего Страниц (28):    последняя 26252423222120первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика