кстати советую вечерком кефирчик с фруктами в блендере смешивать и пить

вот статейка про мало калорий и к чему это ведет

извиняюсь за столь короткие сообщения просто грудной деть на руках

а тошнит меня по утрам, когда ем вечером

совершенно отучилась, теперь тяжело на ночь даже что-то маленькое съесть

еще советую темку почитать

хм, а может действительно не в лишнем весе проблема?..

на сколько калорий ешь в день?

600-800 в зависимости от того, ем ли я яйцо (я не люблю)

поняла, что мало, но я так ем уже давно и не склонна срываться (срываюсь только на алкоголе)

есть ли кухонные весы?

я покупаю творог пачками, там написано сколько граммов, и ем на работе. Времени готовить там особо нет.

сколько воды в день?

2,5 литра. Под три, если считать с кофе.

считала хотя бы один раз калории сьеденные в этот нехудетельный период?

вот, наверху подчитала.

вот статейка полезная про то что когда есть лучше

Loki-Lomki

спасибо. Я подсчитала, чего-то правда 600 калорий.(( а больше же не лезет, я этим творогом объедаюсь... � у меня конечно есть страх перебрать с калориями, скажите, а что можно есть мааааленькое вечером по ложке каждый три часа чтобы железно от этого не поправиться? Если я начну есть вечером и потолстею... ааааа!!

Полностью поддерживаю мнение Локи и насчет питания каждые 3 часа и насчет мозгов.

londoner

А нет ничего удивительного в том, что тебя тошнит во второй половине дня и нет сил. Это самый элементарный упадок сил. � тошнит как раз от голода, а не от еды.

Р� поверь РЅР° слово более взрослым людям, что жить РІ таком режиме как сейчас РІСЃСЋ жизнь ты РЅРµ сможешь, Р° значит неизбежно наберешь РјРЅРѕРіРѕ лишнего. РќРѕ, если сейчас научишься грамотно Рё правильно строить СЃРІРѕРµ питание Рё поймешь, что РЅР° самом деле нужно твоему телу, то ты Рё скинешь лишнее плюс Рє этому сможешь РІСЃСЋ жизнь без диет Рё голода сохранять Рё поддерживать себя РІ хорошей форме.

ответь пожалуйста на вопросы:

на сколько калорий ешь в день?

есть ли кухонные весы?

сколько воды в день?

считала хотя бы один раз калории сьеденные в этот нехудетельный период?

есть такой доктор - эндокринолог называется.

londoner

Низкокалорийное питание, голодание половину дня - и как ты при этом хочешь похудеть? Ты замедляешь метаболизм, и потому не худеешь. Питайся нормально - каждые 3 часа, получится 5-6 раз в день. � не менее 1200 ккал. А протасовка "здоровая" только тогда, когда она сбалансирована по БЖУ и калорийности, а не "творог и три помидорки". У тебя получается калорий 600, это крайне мало.

Тебе себя не ругать надо, тебе мозги на место поставить.

позитивчика бы побольше, и процесс пойдет

к какому доктору обращаться, если не худеется? Если это что-то со здоровьем, то вероятнее всего просто гормоны, генетическая предрасположенность к лишнему весу (его, конечно, можно сбросить, просто ну очень медленно и тяжело). А в гормоны вообще лезть нельзя, так что - что, точка? ну блин.

что вас раздражает? Ну да, мне это дается тяжело, и я много ною. Не могу отнестись к процессу со стойкостью остальных участниц, потому что процесс кажется мне дико скучным, больным и несправедливым. Ну такой уж я человек, и хоть здесь буду искренней перед собой.

Это то, что я думаю о похудении, если вас раздражает это, не читайте, а внимания мне особого не нужно, честно.

Что-то я не могу понять цели создания дневника???

Может стоит к доктору обратиться, раз не худеется?

Знаешь, как-то наигранно выглядит твое самобичевание. Ты чего хочешь больше: похудеть или внимания повышенного к себе?

ругайте меня, ругайте, я действительно восхищаюсь теми, кто худеет на стопицот кило но тупо не понимаю, почему мне так мучительно тяжело сбросить свои 10ю.

СЏ тут СЃ отчаянья села РЅР° протасовку (РѕРЅР° хотя Р±С‹ здоровая диета), ем 250 РјР» творога СЃ 4 процентами жира, СЃ 4-РјСЏ помидорами СЃ утра, потом столько же обезжиренного Рё зелёные яблоки

- есть РІРѕ второй половине РґРЅСЏ СЏ отучилась, Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ, даже что-то маленькое вечером СЃ утра ощущается как РіРёСЂСЏ РІ желудке. Тошнит, ужасно тяжело, аж РЅРµ РјРѕРіСѓ двигаться. РЇ РЅРµ хочу есть РІРѕ второй половине РґРЅСЏ вообще. РќРµ знаю, стоит ли приучаться.

- фитнес: силовые 2 дня в неделю, бег 2 дня в неделю, хочу ещё взять аквааэробику, всё по часу. Занимаюсь с шести утра, потому что времени на большее реально нет.

это всё. Самая большая проблема для меня - это алкоголь. Я такая девица на выданье, клубы, свиданки, вечеринки. Я не знаю, как я могу не пить (понятно, что только сухое вино и шампанское) - сейчас пытаюсь пить только по выходным, но теперь я вся на нервах, потому что боюсь нарушить драгоценную диету, и даже крохотный отвес вернется в тройном размере.

РќРµ нужно так загружаться. Больше позитива Рё больше занятий разными отвлекающими делами. РќРµ переедай РѕС‚ этого иссякает запас энергии Рё нет СЃРёР» РЅРё РЅР° что. Ешь больше натурального. Если РЅРµ можешь РЅРµ наедаться РїРѕРґ завязку налегай РЅР° салатик РёР· пекинской капусы. Объем блюда для глаз большой, Р° бокам никакого вреда. РќРµ ешь жирного Рё через неделю будешь как стройный электровеник. Проверено! Р’ октябре похудела Р·Р° три недели РЅР° 5 РєРі без грамма дискомфорта.

мдя... ну-ну... конечно во всем свете ты одна такая. Пойди хоть по форуму полазий... посмотри сколько народу тут по 40 кг скидывает... а то туда же мне - героиня выискалась. десятку одолеть не может. А таким путем не только распухнешь еще больше, а еще и болячек целый воз себе нагребешь. Давай-давай... ешь один раз в день, занимайся по 3 часа 7 раз в неделю. � быстро поймешь что к чему.

Р—Р«, РЇ ЕМ 6 Р РђР— Р’ ДЕНЬ Р’ РўРћРњ Р§Р�СЛЕ Р� Р’ 22 ЧАСА!!! Рё занимаюсь 3 раза РІ неделю. )))))) Р� уже полтора РіРѕРґР° как РјРѕРё 13 РєРі остались РІ прошлом.

londoner

Мда? Тогда ты забыла понедоумевать над теми, кто ест после шести, ест майонез, соль, сахар, шоколад и при этом худеет. А это самое правильное.

Рђ как ты питаешься (сколько раз  Рё калорийность)? Как Сѓ тебя СЃ фитнесом?

мДААААА.... на жалость совсем не давит даже... вот кажеться ты сама себя жалеешь что ты такая и одновременно коришь себя за то как выглядишь... за тебя никто ничего делать не будет - пока ты себя не полюбишь и реально не оценишь то что видишь в зеркале и не начнёшь действовать - ничего не измениться, хоть тебе диссертацию с рекомендациями напишут.. и хватит ныть!! это не поможет!!

Привет! Меня зовут Лондонер и я поправляюсь от всего! Реально!

РЇ пухлая как надувная игрушка тупо РІРѕ всех местах, Рё РјРЅРµ ужасно жалко СЃРІРѕС‘ красивое лицо, раньше СЏ снималась РІ рекламе РЅР° косметику Рё причёски, Р° теперь СЏ Р±РѕСЋСЃСЊ сфоткать себя РЅР° телефон.

мой рост 168, вес 66, и я жуткий астеник, а это значит, что весить я должна 50 кг, и любой лишний грамм выглядит как целлюлитная опухоль.

я недоумеваю и завидую, когда девушки пишут о том, как

- прекратили есть после шести и похудели (я четыре месяца вообще не ем во второй половине дня без всяких проблем)

- прекратили жрать соль, шоколад и майонез и похудели (я не ем соль, не заправляю салаты, не сахарю кофе, ничего не жарю, ни капли сладкого-жирного-мучного и т.д.)

- прекратили пить пиво и перешли на сухое вино, ах, какая гадость, - и похудели (я только его и мечтала бы пить, хоть 2 бокала в день, но мне нельзя, нельзя, нельзя)

всё это не развлекалочки для тех, кому приспичило для праздника сбросить с 48 до 45, это суровая правда жизни тех, у кого самые настоящие, а не иллюзорные десять лишних кило.

Я ТАК Ж�ВУ - 4 раза в неделю тренировки, питание в первой половине дня, я бросаю пить - но я не худею.

Я депрессую всё последнее время, но кажется, депрессия даёт мне силу идти дальше, потому что когда всё хорошо, я многое себе прощаю

иногда кажусь себе самым нищастным человеком на свете, хотя прекрасно знаю, что это не так.