|
|
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
13.12.2009 20:43
|
Отчет за 7-13 декабря 2009
шаги прогулочные - 27119* 5 = 135
шаги домашние - 1000 *3=3
доп нагрузка = 0
коридор 2 * 5 = 10
душ 6 * 5 = 30
массаж 5 * 5 = 25
разгруз нет = 0
итого = 203 балла
За две недели = 313 баллов
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
12.12.2009 18:21
|
Толюня, выздоравливайте поскорее! Так тяжело , когда болеют детки. Мои то уже выросли, но их болезни я не забыла.
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
Толюня
Diet-Баллов: 5718
Сообщений: 702
12.12.2009 12:35
|
Любомира, обязательно присоединюсь, когда выпишемся с сыночком из больницы!
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
6.12.2009 22:01
|
Осталась я в гордом одиночестве, но отчитываться буду каждую неделю. Может кто и присоединится!
Отчет за 1 - 6 декабря 2009
шаги прогулочные - 10602 * 5 = 50
шаги домашние - 0
доп нагрузка = 0
коридор 5 * 5 = 25
душ 3 * 5 = 15
массаж 2 * 5 = 10
разгруз 1 * 10 = 10
итого = 110 баллов
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
2.12.2009 14:52
|
Размещаю результаты ноябрьских гонок. Поздравляем победителей!
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Bombus
Diet-Баллов: 8940
Сообщений: 1166
Город: Москва
30.11.2009 23:37
|
23-29 ноября:
Шаги прогулочные (26226) 1000)*5 баллов = 130 Домашние шаги (0) 1000*3 баллов = 0 Дополнительная нагрузка (70) 10мин*1 балл =7
разгруз-нет (1 раз в неделю=10 баллов) = 0
коридор- дней (1 день = 5 баллов) *5 = 25
Контрастный душ -(7 в день * 5 баллов = 35
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие -3дней (1 день = 5 баллов) = 15
Итого баллов 212
Всего баллов 1474
Сломай старый характер, сложи новый. Ни на минуту не опускайся в старый характер. Старый характер грозит старой болезнью Ю.Власов
НЕ НАДО МУСОРИТЬ!!!
Я-Юля и мой дневник здесь: /community/post.php?topic_id=16199
|
toshka
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 302
Город: Подмосковье
30.11.2009 19:43
|
|
Milart
Diet-Баллов: 17559
Сообщений: 1606
30.11.2009 13:19
|
23-29 ноября:
Шаги прогулочные (32000) 1000)*5 баллов = 160 Домашние шаги (6000) 1000*3 баллов = 18
Дополнительная нагрузка (130) 10мин*1 балл = 13
разгруз-да/нет (1 раз в неделю=10 баллов) = 0
коридор- дней (1 день = 5 баллов) (5)*5 = 25
Контрастный душ -(2) в день * 5 баллов = 10
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие -дней (1 день * 5 баллов) = 5 Итого баллов 231
Всего баллов 901
Мила, 33 года, рост 164.
доченьке 5 лет
сыночку 1.9 года
_80кг _____66кг______88кг______83кг_____62кг
5.06.09__27.08.10__11.12.13___20.03.14___цель
заходите в гости /community/post.php?topic_id=15816
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
30.11.2009 8:52
|
Отчет за 23-29 ноября
шаги прогулочные - 15000 * 5 = 75
шаги домашние - 0
доп нагрузка = 0
коридор 5 * 5 = 25
душ 3 * 5 = 15
массаж 2 * 5 = 10
разгруз 1 * 10 = 10
итого = 135 (729 баллов)
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
30.11.2009 5:56
|
Заключительный отчет:
23-29 ноября:
Шаги прогулочные (27687) 1000)*5 баллов = 135 Домашние шаги (0) 1000*3 баллов = 0 Дополнительная нагрузка (120) 10мин*1 балл =12
разгруз-нет (1 раз в неделю=10 баллов) = 0
коридор- дней (1 день = 5 баллов) (3)*5 = 15
Контрастный душ -(7) в день * 5 баллов = 35
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие -0дней (1 день = 5 баллов) = 0
Итого баллов 197
Всего баллов 1038,2
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
25.11.2009 13:53
|
вот результаты гонок. Поздравляем победителей!
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Milart
Diet-Баллов: 17559
Сообщений: 1606
24.11.2009 11:28
|
16-22 ноября:
Шаги прогулочные (28000) 1000)*5 баллов = 140 Домашние шаги (3000) 1000*3 баллов = 9 Дополнительная нагрузка (170) 10мин*1 балл = 17
разгруз-да/нет (1 раз в неделю=10 баллов) = 0
коридор- дней (1 день = 5 баллов) (6)*5 = 30
Контрастный душ -(7) в день * 5 баллов = 35
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие -дней (3 день * 5 баллов) = 15 Итого баллов 248
Всего баллов 670
Мила, 33 года, рост 164.
доченьке 5 лет
сыночку 1.9 года
_80кг _____66кг______88кг______83кг_____62кг
5.06.09__27.08.10__11.12.13___20.03.14___цель
заходите в гости /community/post.php?topic_id=15816
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
23.11.2009 18:52
|
Отчет за 16 - 22 ноября
шаги прогулочные - 19534 * 5 = 95
шаги домашние - 0
доп нагрузка = 0
коридор 5 * 5 = 25
душ 5 * 5 = 25
массаж 5 * 5 = 25
разгруз 1 * 10 = 10
итого = 180 (594 балла)
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
Толюня
Diet-Баллов: 5718
Сообщений: 702
23.11.2009 16:52
|
Отчет 16-22.11
шаги прогулочные - 49650 =245 б
шаги домашние - 11761=33
дополнительная нагрузка 315 минут=31 б
разгруз -нет = 0 б
коридор - 7=35 б
контрастный душ - 7=35 б
ац массаж - 7=35 б
всего 414б
|
Bombus
Diet-Баллов: 8940
Сообщений: 1166
Город: Москва
23.11.2009 14:22
|
16-22ноября
Шаги прогулочные 74*5 баллов = 370 Домашние шаги *3 баллов = 0 Дополнительная нагрузка (170) 10мин*1 балл = 17 разгруз-да/нет (1 раз в неделю=10 баллов) =0
коридор- дней (1 день = 5 баллов) = 10 Контрастный душ -7 в день * 5 баллов = 35 Массаж или подобное оздоровительное мероприятие 5-дней (1 день = 5 баллов) = 25
Итого баллов - 457
Всего баллов - 1262
Сломай старый характер, сложи новый. Ни на минуту не опускайся в старый характер. Старый характер грозит старой болезнью Ю.Власов
НЕ НАДО МУСОРИТЬ!!!
Я-Юля и мой дневник здесь: /community/post.php?topic_id=16199
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
23.11.2009 0:18
|
Всем привет!
Отчеты за неделю с 16 по 22 ноября, пожалуйста выкладывайте выше моего сообщения, чтобы я больше никого не потеряла.
16-22 ноября:
Шаги прогулочные (23488) 1000)*5 баллов = 115 Домашние шаги (0) 1000*3 баллов = 0 Дополнительная нагрузка (392) 10мин*1 балл =39,2
разгруз-да (1 раз в неделю=10 баллов) = 10
коридор- дней (1 день = 5 баллов) (6)*5 = 30
Контрастный душ -(7) в день * 5 баллов = 35
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие -5дней (1 день = 5 баллов) = 25
Итого баллов 254,2
Всего баллов 841,2
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
toshka
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 302
Город: Подмосковье
23.11.2009 0:13
|
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
17.11.2009 15:28
|
Толюня, я исправила, действительно, твой отчет не заметила, прошу прощения.
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Толюня
Diet-Баллов: 5718
Сообщений: 702
17.11.2009 14:58
|
Маша, мои отчеты просто находились ниже! Ты их не увидела. Копирую:
отчет за 9.11 - 15.11
шаги прогулочные - 37110 =185 б
шаги домашние - 15031=45
дополнительная нагрузка 225 минут=22 б
разгруз -нет = 0 б
коридор - 4=20 б
контрастный душ - 5=25 б
ац массаж - 5=25 б
всего 322б
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
17.11.2009 14:02
|
поздравляем Bombus и Толюня -безусловных лидеров наших гонок, а также Любомиру и МашаЛи.
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
17.11.2009 13:57
|
результаты второй недели гонок.
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
17.11.2009 8:45
|
9-15 ноября:
Шаги прогулочные (33574) 1000)*5 баллов = 165 Домашние шаги (0) 1000*3 баллов = 0 Дополнительная нагрузка (80+) 10мин*1 балл =8
разгруз-да/нет (1 раз в неделю=10 баллов) = 0
коридор- дней (1 день = 5 баллов) (4)*5 = 20
Контрастный душ -(4) в день * 5 баллов = 20
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие -2дней (1 день = 5 баллов) = 10
Итого баллов 223
Всего баллов587
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Bombus
Diet-Баллов: 8940
Сообщений: 1166
Город: Москва
16.11.2009 22:09
|
9-16 ноября
1-5 ноября:
Шаги прогулочные 56*5 баллов = 280 Домашние шаги 5*3 баллов = 15 Дополнительная нагрузка (170) 10мин*1 балл = 17 разгруз-да/нет (1 раз в неделю=10 баллов) =0
коридор- дней (1 день = 5 баллов) = 10 Контрастный душ -7 в день * 5 баллов = 30 Массаж или подобное оздоровительное мероприятие 5-дней (1 день = 5 баллов) = 25
Итого баллов - 377
Всего баллов - 805
Сломай старый характер, сложи новый. Ни на минуту не опускайся в старый характер. Старый характер грозит старой болезнью Ю.Власов
НЕ НАДО МУСОРИТЬ!!!
Я-Юля и мой дневник здесь: /community/post.php?topic_id=16199
|
toshka
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 302
Город: Подмосковье
16.11.2009 10:39
|
|
Milart
Diet-Баллов: 17559
Сообщений: 1606
16.11.2009 9:57
|
9-15 ноября:
Шаги прогулочные (20000) 1000)*5 баллов = 100 Домашние шаги (3309) 1000*3 баллов = 9 Дополнительная нагрузка (30+) 10мин*1 балл = 3
разгруз-да/нет (1 раз в неделю=10 баллов) = 0
коридор- дней (1 день = 5 баллов) (7)*5 = 35
Контрастный душ -(2) в день * 5 баллов = 10
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие -дней (1 день = 5 баллов) = 5
Итого баллов 162
Всего баллов 422
Мила, 33 года, рост 164.
доченьке 5 лет
сыночку 1.9 года
_80кг _____66кг______88кг______83кг_____62кг
5.06.09__27.08.10__11.12.13___20.03.14___цель
заходите в гости /community/post.php?topic_id=15816
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
16.11.2009 6:19
|
Отчет за 9 - 15 ноября
шаги прогулочные - 33310 * 5 = 165
шаги домашние - 8000 * 3 = 24
доп нагрузка 60 мин = 6
коридор 5 * 5 = 25
душ 5 * 5 = 25
массаж 6 * 5 = 30
разгруз 1 * 10 = 10
итого = 285 (414 баллов)
МашаЛи, я исправилась , сдаю отчет вовремя.
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
10.11.2009 19:54
|
Ну и конечно же поздравления призерам и участникам первой недели ноябрьских пешеходных гонок. Мы молодцы!!!
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
10.11.2009 19:52
|
Вот обновленный отчет. Девчонки, давайте договоримся, я принимаю отчеты с вечера воскресенья до 12 часов вторника. Время московское. Я думаю вполне нормальные условия, просто хочется ясности и порядка. Заранее вам всем благодарна.
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Milart
Diet-Баллов: 17559
Сообщений: 1606
10.11.2009 17:55
|
МашаЛи
тоже с опозданием сдаю отчет (я изменила свое первое сообщение)...может еще не совсем поздно?
Мила, 33 года, рост 164.
доченьке 5 лет
сыночку 1.9 года
_80кг _____66кг______88кг______83кг_____62кг
5.06.09__27.08.10__11.12.13___20.03.14___цель
заходите в гости /community/post.php?topic_id=15816
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
10.11.2009 17:43
|
Отчет с 1-8 ноября
шаги прогулочные 10000 * 5 = 50
шаги домашние 3000 * 3 = 9
дополнительная нагрузка 100 мин = 10
коридор 4дня * 5 = 20
душ 4 дня * 5 = 20
массаж 4дня * 5 = 20
разгруз нет =0
итого 129 баллов
Хоть и с опозданием, но сдаю!
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
Толюня
Diet-Баллов: 5718
Сообщений: 702
10.11.2009 11:10
|
отчет за 9.11 - 15.11
шаги прогулочные - 37110 =185 б
шаги домашние - 15031=45
дополнительная нагрузка 225 минут=22 б
разгруз -нет = 0 б
коридор - 4=20 б
контрастный душ - 5=25 б
ац массаж - 5=25 б
всего 322б
|
Толюня
Diet-Баллов: 5718
Сообщений: 702
10.11.2009 10:57
|
ура!
Пешеходы, ау! пора сдать отчеты!
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
10.11.2009 8:43
|
Представляю результаты первой недели, на основе сданных за 9 ноября отчетов.
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
9.11.2009 0:17
|
1-8 ноября
шаги прогулочные - 39118 (39х5=195)
шаги домашние - 0
дополнительная нагрузка (690 минут)=69
разгруз -нет
коридор - 7х5=35
контрастный душ - 8х5=40
ац массаж - 5х5=25
общий итог:364
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
toshka
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 302
Город: Подмосковье
8.11.2009 23:25
|
|
Milart
Diet-Баллов: 17559
Сообщений: 1606
4.11.2009 12:33
|
1-8 ноября:
Шаги прогулочные (30005) 1000)*5 баллов = 150 Домашние шаги (2571) 1000*3 баллов = 60 Дополнительная нагрузка (20+) 10мин*1 балл = 2 разгруз-да/нет (1 раз в неделю=10 баллов) = 0
коридор- дней (1 день = 5 баллов) (3+ 5)*5 = 40
Контрастный душ -(1+1) в день * 5 баллов = 10 Массаж или подобное оздоровительное мероприятие -дней (1 день = 5 баллов) = 0
Итого баллов 260
Всего баллов
Мила, 33 года, рост 164.
доченьке 5 лет
сыночку 1.9 года
_80кг _____66кг______88кг______83кг_____62кг
5.06.09__27.08.10__11.12.13___20.03.14___цель
заходите в гости /community/post.php?topic_id=15816
|
Толюня
Diet-Баллов: 5718
Сообщений: 702
3.11.2009 8:19
|
1-8 ноября
шаги прогулочные - 76003=380 б
шаги домашние - 19684=57 б
дополнительная нагрузка (240 минут)= 24 б
разгруз -нет = 0 б
коридор - 6 = 30 б
контрастный душ - 7 = 35 б
ац массаж - 7 = 35 б
общий итог: 571 б
|
Bombus
Diet-Баллов: 8940
Сообщений: 1166
Город: Москва
2.11.2009 22:30
|
Застолбила...
1-9 ноября:
Шаги прогулочные 65*5 баллов = 325 Домашние шаги 5*3 баллов = 15 Дополнительная нагрузка (230) 10мин*1 балл = 23 разгруз-да/нет (1 раз в неделю=10 баллов) =0
коридор- дней (1 день = 5 баллов) = 10 Контрастный душ -7 в день * 5 баллов = 35 Массаж или подобное оздоровительное мероприятие 4-дней (1 день = 5 баллов) = 20
Итого баллов - 428
Всего баллов - 428
Сломай старый характер, сложи новый. Ни на минуту не опускайся в старый характер. Старый характер грозит старой болезнью Ю.Власов
НЕ НАДО МУСОРИТЬ!!!
Я-Юля и мой дневник здесь: /community/post.php?topic_id=16199
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
1.11.2009 6:57
|
Жду отчеты 9 ноября (за 1-8), 16 ноября (за 9-15),23 ноября (16-21) 30 ноября (за 23-29)
Форма отчета: Отчет ( с - по)
Шаги прогулочные (общее количество за отчетный период) 1000=5 баллов Домашние шаги (общее количество за отчетный период) 1000=3 баллов Дополнительная нагрузка (общее количество за отчетный период) 10мин=1 балл разгруз-да/нет (1 раз в неделю=10 баллов)
коридор- дней (1 день = 5 баллов) Контрастный душ - дней=(1 раз в день = 5 баллов) Массаж или подобное оздоровительное мероприятие -дней (1 день = 5 баллов)
Итого баллов
Всего баллов
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
1.11.2009 6:34
|
Дорогие участники пешегодных гонок! Начинается ноябрьский этап нашего небольшого соревнования. С 01 ноября я принимаю на себя полномочия по регулярному подсчету и опубликованию результатов. В этой вновь созданной теме я прошу Вас еженедельно выкладывать отчеты. Таблицу с результатами буду размещать здесь же. А все эмоции и впечатления переносим в нашу болталку.
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|