Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Хождение по ...
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Хочу_руколы, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Отчеты и Результаты Пешеходов

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (68):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 7-13 декабря 2009 

шаги прогулочные - 27119* 5 = 135

шаги домашние - 1000 *3=3

доп нагрузка = 0

коридор  2 * 5 = 10

душ 6 * 5 = 30

массаж 5 * 5 = 25

разгруз нет = 0

итого =  203 балла

За две недели = 313 баллов

Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Толюня, выздоравливайте поскорее! Так тяжело , когда болеют детки. Мои то уже выросли, но их болезни я не забыла.

Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Любомира, обязательно присоединюсь, когда выпишемся с сыночком из больницы!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Осталась я в гордом одиночестве, но отчитываться буду каждую неделю. Может кто и присоединится!

Отчет за 1 - 6 декабря 2009 

шаги прогулочные - 10602 * 5 = 50

шаги домашние - 0

доп нагрузка = 0

коридор  5 * 5 = 25

душ 3 * 5 = 15

массаж 2 * 5 = 10

разгруз 1 * 10 = 10

итого =  110 баллов

 

Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Размещаю результаты ноябрьских гонок. Поздравляем победителей!

 

Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,

мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 23-29 ноября:

Шаги прогулочные (26226) 1000)*5 баллов = 130
Домашние шаги (0) 1000*3 баллов = 0
Дополнительная нагрузка (70) 10мин*1 балл =7

разгруз-нет (1 раз в неделю=10 баллов) = 0

коридор- дней (1 день = 5 баллов) *5 = 25

Контрастный душ -(7 в день * 5 баллов = 35

Массаж или подобное оздоровительное мероприятие -3дней (1 день = 5 баллов) = 15

Итого баллов 212

Всего баллов 1474

Сломай старый характер, сложи новый. Ни на минуту не опускайся в старый характер. Старый характер грозит старой болезнью Ю.Власов

НЕ НАДО МУСОРИТЬ!!!

Я-Юля и мой дневник здесь: /community/post.php?topic_id=16199

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

23-29 ноября:

Шаги прогулочные (32000) 1000)*5 баллов    = 160
Домашние шаги (6000) 1000*3 баллов            =  18

Дополнительная нагрузка (130) 10мин*1 балл =  13

разгруз-да/нет (1 раз в неделю=10 баллов)     = 0

коридор- дней (1 день = 5 баллов)  (5)*5            = 25

Контрастный душ -(2)  в день * 5 баллов      = 10

Массаж или подобное оздоровительное мероприятие -дней (1 день * 5 баллов)  = 5
Итого баллов 231

Всего баллов 901

Мила, 33 года, рост 164.
доченьке 5 лет
сыночку 1.9 года

_80кг _____66кг______88кг______83кг_____62кг
5.06.09__27.08.10__11.12.13___20.03.14___цель
заходите в гости /community/post.php?topic_id=15816

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 23-29 ноября

шаги прогулочные - 15000 * 5 = 75

шаги домашние - 0

доп нагрузка = 0

коридор  5 * 5 = 25

душ 3 * 5 = 15

массаж 2 * 5 = 10

разгруз 1 * 10 = 10

итого =  135 (729 баллов)

Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Заключительный отчет:

 23-29 ноября:

Шаги прогулочные (27687) 1000)*5 баллов = 135
Домашние шаги (0) 1000*3 баллов = 0
Дополнительная нагрузка (120) 10мин*1 балл =12

разгруз-нет (1 раз в неделю=10 баллов) = 0

коридор- дней (1 день = 5 баллов) (3)*5 = 15

Контрастный душ -(7) в день * 5 баллов = 35

Массаж или подобное оздоровительное мероприятие -0дней (1 день = 5 баллов) = 0

Итого баллов 197

Всего баллов 1038,2

Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,

мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот результаты гонок. Поздравляем победителей!

Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,

мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

16-22 ноября:

Шаги прогулочные (28000) 1000)*5 баллов    = 140
Домашние шаги (3000) 1000*3 баллов            =  9
Дополнительная нагрузка (170) 10мин*1 балл =  17

разгруз-да/нет (1 раз в неделю=10 баллов)     = 0

коридор- дней (1 день = 5 баллов)  (6)*5            = 30

Контрастный душ -(7)  в день * 5 баллов      = 35

Массаж или подобное оздоровительное мероприятие -дней (3 день * 5 баллов)  = 15
Итого баллов 248

Всего баллов 670

Мила, 33 года, рост 164.
доченьке 5 лет
сыночку 1.9 года

_80кг _____66кг______88кг______83кг_____62кг
5.06.09__27.08.10__11.12.13___20.03.14___цель
заходите в гости /community/post.php?topic_id=15816

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 16 - 22 ноября

шаги прогулочные - 19534 * 5 = 95

шаги домашние - 0

доп нагрузка = 0

коридор  5 * 5 = 25

душ 5 * 5 = 25

массаж 5 * 5 = 25

разгруз 1 * 10 = 10

итого =  180 (594 балла)

Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 16-22.11

шаги прогулочные - 49650 =245 б

шаги домашние - 11761=33

дополнительная нагрузка 315 минут=31 б

разгруз -нет = 0 б

коридор - 7=35 б

контрастный душ - 7=35 б

ац массаж - 7=35 б

всего 414б

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

16-22ноября

 

 

Шаги прогулочные 74*5 баллов    = 370
Домашние шаги *3 баллов            = 0
Дополнительная нагрузка (170) 10мин*1 балл = 17
разгруз-да/нет (1 раз в неделю=10 баллов)     =0

коридор- дней (1 день = 5 баллов)                     = 10
Контрастный душ -7  в день * 5 баллов      =  35
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие 5-дней (1 день = 5 баллов) = 25

Итого баллов     -  457

Всего баллов    -   1262

Сломай старый характер, сложи новый. Ни на минуту не опускайся в старый характер. Старый характер грозит старой болезнью Ю.Власов

НЕ НАДО МУСОРИТЬ!!!

Я-Юля и мой дневник здесь: /community/post.php?topic_id=16199

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! 

Отчеты за неделю с 16 по 22 ноября, пожалуйста выкладывайте выше моего сообщения, чтобы я больше никого не потеряла.

16-22 ноября:

Шаги прогулочные (23488) 1000)*5 баллов = 115
Домашние шаги (0) 1000*3 баллов = 0
Дополнительная нагрузка (392) 10мин*1 балл =39,2

разгруз-да (1 раз в неделю=10 баллов) = 10

коридор- дней (1 день = 5 баллов) (6)*5 = 30

Контрастный душ -(7) в день * 5 баллов = 35

Массаж или подобное оздоровительное мероприятие -5дней (1 день = 5 баллов) = 25

Итого баллов 254,2

Всего баллов 841,2

Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,

мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Толюня, я исправила, действительно, твой отчет не заметила, прошу прощения.

Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,

мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маша, мои отчеты просто находились ниже! Ты их не увидела. Копирую:

отчет за 9.11 - 15.11


шаги прогулочные - 37110 =185 б

шаги домашние - 15031=45

дополнительная нагрузка 225 минут=22 б

разгруз -нет = 0 б

коридор - 4=20 б

контрастный душ - 5=25 б

ац массаж - 5=25 б

всего 322б

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

поздравляем Bombus и Толюня -безусловных лидеров наших гонок, а также Любомиру и МашаЛи.

 

Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,

мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

результаты второй недели гонок.

Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,

мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

9-15 ноября:

Шаги прогулочные (33574) 1000)*5 баллов = 165
Домашние шаги (0) 1000*3 баллов = 0
Дополнительная нагрузка (80+) 10мин*1 балл =8

разгруз-да/нет (1 раз в неделю=10 баллов) = 0

коридор- дней (1 день = 5 баллов) (4)*5 = 20

Контрастный душ -(4) в день * 5 баллов = 20

Массаж или подобное оздоровительное мероприятие -2дней (1 день = 5 баллов) = 10

Итого баллов 223

Всего баллов587

Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,

мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

9-16 ноября

1-5 ноября:

Шаги прогулочные 56*5 баллов    = 280
Домашние шаги 5*3 баллов            = 15
Дополнительная нагрузка (170) 10мин*1 балл = 17
разгруз-да/нет (1 раз в неделю=10 баллов)     =0

коридор- дней (1 день = 5 баллов)                     = 10
Контрастный душ -7  в день * 5 баллов      =  30
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие 5-дней (1 день = 5 баллов) = 25

Итого баллов     -  377

Всего баллов    -   805

Сломай старый характер, сложи новый. Ни на минуту не опускайся в старый характер. Старый характер грозит старой болезнью Ю.Власов

НЕ НАДО МУСОРИТЬ!!!

Я-Юля и мой дневник здесь: /community/post.php?topic_id=16199

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

9-15 ноября:

Шаги прогулочные (20000) 1000)*5 баллов    = 100
Домашние шаги (3309) 1000*3 баллов            =  9
Дополнительная нагрузка (30+) 10мин*1 балл =  3

разгруз-да/нет (1 раз в неделю=10 баллов)     = 0

коридор- дней (1 день = 5 баллов)  (7)*5            = 35

Контрастный душ -(2)  в день * 5 баллов      = 10

Массаж или подобное оздоровительное мероприятие -дней (1 день = 5 баллов)  = 5

Итого баллов 162

Всего баллов 422

Мила, 33 года, рост 164.
доченьке 5 лет
сыночку 1.9 года

_80кг _____66кг______88кг______83кг_____62кг
5.06.09__27.08.10__11.12.13___20.03.14___цель
заходите в гости /community/post.php?topic_id=15816

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 9 - 15 ноября

шаги прогулочные - 33310 * 5 = 165

шаги домашние - 8000 * 3 = 24

доп нагрузка 60 мин = 6

коридор  5 * 5 = 25

душ 5 * 5 = 25

массаж 6 * 5 = 30

разгруз 1 * 10 = 10

итого = 285 (414 баллов)

МашаЛи, я исправилась , сдаю отчет вовремя.smile

Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну и конечно же поздравления призерам и участникам первой недели ноябрьских пешеходных гонок. Мы молодцы!!!

Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,

мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот обновленный отчет. Девчонки, давайте договоримся, я принимаю отчеты с вечера воскресенья до 12 часов  вторника. Время московское. Я думаю вполне нормальные условия, просто хочется ясности и порядка. Заранее вам всем благодарна.

Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,

мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МашаЛи

тоже с опозданием сдаю отчет (я изменила свое первое сообщение)...может еще не совсем поздно?

Мила, 33 года, рост 164.
доченьке 5 лет
сыночку 1.9 года

_80кг _____66кг______88кг______83кг_____62кг
5.06.09__27.08.10__11.12.13___20.03.14___цель
заходите в гости /community/post.php?topic_id=15816

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет с 1-8 ноября

шаги прогулочные 10000 * 5 = 50

шаги домашние 3000 * 3 = 9

дополнительная нагрузка 100 мин = 10

коридор 4дня * 5 = 20

душ 4 дня * 5 = 20

массаж 4дня * 5 = 20

разгруз нет =0

итого 129 баллов

Хоть и с опозданием, но сдаю!

Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 9.11 - 15.11


шаги прогулочные -  37110 =185 б

шаги домашние -  15031=45

дополнительная нагрузка  225 минут=22 б

разгруз -нет = 0 б

коридор -  4=20 б

контрастный душ -  5=25 б

ац массаж -  5=25 б

всего 322б

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ура!

 

Пешеходы, ау! пора сдать отчеты!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Представляю результаты первой недели, на основе сданных за 9 ноября отчетов.

 

Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,

мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1-8 ноября

шаги прогулочные - 39118 (39х5=195)

шаги домашние - 0

дополнительная нагрузка (690 минут)=69

разгруз -нет

коридор - 7х5=35

контрастный душ - 8х5=40

ац массаж - 5х5=25

общий итог:364

Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,

мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1-8 ноября:

Шаги прогулочные (30005) 1000)*5 баллов    = 150
Домашние шаги (2571) 1000*3 баллов            =  60
Дополнительная нагрузка (20+) 10мин*1 балл =  2
разгруз-да/нет (1 раз в неделю=10 баллов)     = 0

коридор- дней (1 день = 5 баллов)  (3+ 5)*5            = 40

Контрастный душ -(1+1)  в день * 5 баллов      = 10
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие -дней (1 день = 5 баллов)  = 0

Итого баллов 260

Всего баллов

Мила, 33 года, рост 164.
доченьке 5 лет
сыночку 1.9 года

_80кг _____66кг______88кг______83кг_____62кг
5.06.09__27.08.10__11.12.13___20.03.14___цель
заходите в гости /community/post.php?topic_id=15816

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1-8 ноября

шаги прогулочные - 76003=380 б

шаги домашние - 19684=57 б

дополнительная нагрузка (240 минут)= 24 б

разгруз -нет = 0 б

коридор - 6 = 30 б

контрастный душ - 7 = 35 б

ац массаж - 7 = 35 б

общий итог: 571 б

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Застолбила...

1-9 ноября:

Шаги прогулочные 65*5 баллов    = 325
Домашние шаги 5*3 баллов            = 15
Дополнительная нагрузка (230) 10мин*1 балл = 23
разгруз-да/нет (1 раз в неделю=10 баллов)     =0

коридор- дней (1 день = 5 баллов)                     = 10
Контрастный душ -7  в день * 5 баллов      =  35
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие 4-дней (1 день = 5 баллов) = 20

Итого баллов     -  428

Всего баллов    -   428

Сломай старый характер, сложи новый. Ни на минуту не опускайся в старый характер. Старый характер грозит старой болезнью Ю.Власов

НЕ НАДО МУСОРИТЬ!!!

Я-Юля и мой дневник здесь: /community/post.php?topic_id=16199

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жду отчеты 9 ноября (за 1-8), 16 ноября (за 9-15),23 ноября (16-21) 30 ноября (за 23-29)

Форма отчета:
Отчет ( с - по)

Шаги прогулочные (общее количество за отчетный период) 1000=5 баллов
Домашние шаги (общее количество за отчетный период) 1000=3 баллов
Дополнительная нагрузка (общее количество за отчетный период) 10мин=1 балл
разгруз-да/нет (1 раз в неделю=10 баллов)

коридор- дней (1 день = 5 баллов)
Контрастный душ - дней=(1 раз в день = 5 баллов)
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие -дней (1 день = 5 баллов)

Итого баллов

Всего баллов

Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,

мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дорогие участники пешегодных гонок! Начинается ноябрьский этап нашего небольшого соревнования. С 01 ноября я принимаю на себя полномочия по регулярному подсчету и опубликованию результатов. В этой вновь созданной теме я прошу Вас еженедельно выкладывать отчеты. Таблицу с результатами буду размещать здесь же. А все эмоции и впечатления переносим в нашу болталку.

Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,

мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
  Всего Страниц (68):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика