|
|
 |
|
Ksuha7
Diet-Баллов: 8585
Сообщений: 395
Город: Донецк
6.11.2009 14:49
|
Написано все верно только на деле применить это уже совсе другое. Даже бывает что смертельно больные и те нарушают запреты !!!
Меня зовут Оксана с начала вес-110 рост 176
яочень хочу чтоб было через год вес-78 рост 176!!! Сейчас 105 над этим тружусь!!!
|
rfkmvjn
Diet-Баллов: 8594
Сообщений: 1557
Город: КИЕВ
6.11.2009 11:26
|
николавна спасибо что помогли,про клюкву я даже и не подумала,еще раз спасибо. |
oks3457
Diet-Баллов: 6556
Сообщений: 675
Город: Харьков
6.11.2009 10:29
|
Сегодня интересную статью прочитала
|
6-ое ноября 2009
| |
Советы даёт наша участница dranaya_ledi.
Ты собираешься бороться со своим телом все это время?! Оно выиграет. Потому что даже когда ты заснешь, сможет показать тебе сон про пирожные.
|
|
|
| |
На форумах и в блогах мы периодически находим интересные заметки/советы/рекомендации, написанные нашими участниками. На этот раз мы обнаружили весьма интересный набор рекомендаций и советов от dranaya_ledi.
Добро пожаловать в дружную компанию! :) Здесь всегда помогут и поддержат! Извини, но первое твое предложение меня испугало - вот эта фраза "как я боролась с собой". Ты - это есть ты 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году. Ты собираешься бороться со своим телом все это время?! Оно выиграет. Потому что даже когда ты заснешь, сможет показать тебе сон про пирожные. Донести до тебя соблазнительный запах из кухни и даже будешь праздновать свою победу, оно по-прежнему будет с тобой. Голодное и за время диеты существенно озлобленное. В горе и в радости, в голоде и сытости. Всегда. Единственный способ с ним разойтись - это отправиться в мир иной. Но я думаю, этот способ тебе не подходит?
А если с ним договориться? Давать ему все то, что оно просит по первому требованию. Слушать его внимательно. Стараться, чтобы каждый день у него была нормальная еда, в которой есть все необходимое для его работы, а не что-то неизвестное из веществ "идентичных натуральным". Заботиться, чтоб не сидело голодным, и придумывать, как "отмазаться" от тех людей, которые пытаются заставить есть, когда ты уже сыта. Гулять с ним, подбирать удобную одежду и разминать, если случайно засидела. Заниматься физкультурой - аккуратно - чтобы поработало и не убилось. Развлекать, смешить и гладить рукой с маслом для тела. Представляешь, сколько работы? Гораздо тяжелее, чем просто "бросить жрать". Каждый день, а не 2 недели на диете. Сила воли тут посерьезнее нужна. А тело тебе скажет "Спасибо" по-своему - хорошим самочувствием и настроением, легкостью, отсутствием "срывов" и существенно облегчавшей фигурой.
Второе, что сразило наповал "искоренить вредные привычки". Привычка - это готовая программа в твоей голове. Как и любая другая программа, она запускается в тот момент, когда нужна. Например - когда разволновался - пожевать сладенького, тогда успокоишься, а если еще не успокоился - пожевать еще. Ну и как её искоренять? Ты что, волноваться не будешь до конца жизни? А если не будешь есть сладкого, то волнение никуда не денется, и будет по-прежнему тебя доставать. Сколько продержишься, это вопрос не силы воли, а той силы, с какой ты волнуешься. Вот и все. А если попробовать расслабиться по-другому? Вдыхаем, и выдыхаем медленно, стараясь, чтобы выдох был в 2 раза длиннее вдоха. Сосредоточились на дыхании. Успокоились чуть-чуть. Не конец света ведь. Через пару лет смешно вспоминать будет. Ну, а теперь? Разве привычку искоренили? Ее ПОМЕНЯЛИ. Так же надо разобраться и найти замену для всех остальных. Это труд. Для него нужна сила воли, настойчивость и регулярность.
Предрассудок - это такая же программа, как и привычка, только полученная от других. Как только ты стала ею пользоваться, ты в их глазах стала "хорошей" и нужной. Ладно, предрассудки искоренили, а как ты будешь общаться с окружающими? Ты придумала другой способ, чтобы они считали тебя "хорошей"? Пример: В гостях очень много еды - ты уже сытая, но весьма круглая и немолодая хозяйка все подкладывает и подкладывает тебе еду. Что надо сказать хозяйке, чтобы её не обидеть, и чтобы тебе перестали подкладывать еду?
"Приучить себя к полезным привычкам" - ммм... в свете всего сказанного выше, скорее потратить время на переписывание старых, и их отладку. Если привычка переделана правильно, то тебе не захочется вернуться к старой. Мне для этого пришлось начать изучать йогу - там куча решений для разных телесных задачек - как расслабиться и напрячься, проснуться и заснуть, как сходить в туалет, если проблемы. Тоже труд. Работа. Надо читать, искать, проверять на себе, и без сожаления выкидывать, если не подошло. Без иллюзий - "вот, я сильная, у меня сила воли!". Просто работает, или нет. Третьего не дано.
"Абсолютно здоровое питание". Знаешь, почему идеал недостижим? Потому что жизнь кругом постоянно меняется, и то, что было идеальным вчера, совсем не идеально сегодня. Нет на свете "абсолютно здорового питания". Есть наиболее удобное и подходящее тебе именно сейчас. Для того, чтобы его определить, надо прислушаться к себе. Сколько у тебя сейчас времени на готовку? Сколько ты весишь? Какой у тебя распорядок дня? Сейчас холодно или тепло? Когда будут месячные? Какая у тебя сейчас пора года за окном? На какую сумму ты должна укладываться в еду? Труд и планирование. Чтобы твое тело всегда имело выбор среди нормальной еды, нужной ему для работы.
У тебя все впереди - пора применять свою силу воли! :-) |
Меня зовут Оксана
Мне 39г рост168
22.11.10--119
01.10.12--109
01.11.12--105,5
01.12.12--103,2
Сейчас 89
стремлюсь к 63кг
Мечта обречена чтоб сбыться, для тех кто верит и стремится
Мама 4 мальчишек
|
николавна
Diet-Баллов: 66180
Сообщений: 8667
Город: Саяногорск
6.11.2009 6:19
|
Пересмотрела все свои имеющиеся данные и не нашла калины.Вот про клюкву есть,может пригодится 17.2 0.5-0-3.8 (это просто ягода без сахара).Но думаю,что не переборшишь,если занесешь в планировщик цифру в районе 45,ведь основные ягоды не больше тянут.
Ну, не всем же быть худыми... Надо кому-то и быть красивыми!
|
rfkmvjn
Diet-Баллов: 8594
Сообщений: 1557
Город: КИЕВ
5.11.2009 15:33
|
девочки, я пыталас занести в планировщик калину или чай с калиной и у меня ничего не получилось. посоветуйте что делать как можно записать этот продукт. кто уже сталкивался с подобной проблемой? |
oks3457
Diet-Баллов: 6556
Сообщений: 675
Город: Харьков
5.11.2009 11:36
|
Девочки не забывайте скидывать отчеты за неделю по четвергам.
Меня зовут Оксана
Мне 39г рост168
22.11.10--119
01.10.12--109
01.11.12--105,5
01.12.12--103,2
Сейчас 89
стремлюсь к 63кг
Мечта обречена чтоб сбыться, для тех кто верит и стремится
Мама 4 мальчишек
|
Ksuha7
Diet-Баллов: 8585
Сообщений: 395
Город: Донецк
5.11.2009 11:17
|
Привет всем!!! За фотографию большое спасибо!!! Это очень интересно!!! У нас испортилась погода целый день идет дождь такая аппатия ничиго делать нехочеться . А как у вас дела ? И вес чтото не шивелется.
Меня зовут Оксана с начала вес-110 рост 176
яочень хочу чтоб было через год вес-78 рост 176!!! Сейчас 105 над этим тружусь!!!
|
rfkmvjn
Diet-Баллов: 8594
Сообщений: 1557
Город: КИЕВ
5.11.2009 9:52
|
А вот как осенью у нас. |
Ksuha7
Diet-Баллов: 8585
Сообщений: 395
Город: Донецк
4.11.2009 22:59
|
Интересно как там у вас красиво .Если есть фотографии покажи.
Меня зовут Оксана с начала вес-110 рост 176
яочень хочу чтоб было через год вес-78 рост 176!!! Сейчас 105 над этим тружусь!!!
|
николавна
Diet-Баллов: 66180
Сообщений: 8667
Город: Саяногорск
4.11.2009 18:02
|
Во как!А у нас в Сибири еще тепло,снег только в горах,идет дождичек!
Ну, не всем же быть худыми... Надо кому-то и быть красивыми!
|
oks3457
Diet-Баллов: 6556
Сообщений: 675
Город: Харьков
4.11.2009 14:00
|
У нас тоже снег,ветерок холодный сидим дома
Меня зовут Оксана
Мне 39г рост168
22.11.10--119
01.10.12--109
01.11.12--105,5
01.12.12--103,2
Сейчас 89
стремлюсь к 63кг
Мечта обречена чтоб сбыться, для тех кто верит и стремится
Мама 4 мальчишек
|
Ksuha7
Diet-Баллов: 8585
Сообщений: 395
Город: Донецк
4.11.2009 13:45
|
Привет как там у вас погодка??? Унас снежок .
Меня зовут Оксана с начала вес-110 рост 176
яочень хочу чтоб было через год вес-78 рост 176!!! Сейчас 105 над этим тружусь!!!
|
rfkmvjn
Diet-Баллов: 8594
Сообщений: 1557
Город: КИЕВ
4.11.2009 13:27
|
Привет девченки!
|
Ksuha7
Diet-Баллов: 8585
Сообщений: 395
Город: Донецк
4.11.2009 11:29
|
Меня зовут Оксана с начала вес-110 рост 176
яочень хочу чтоб было через год вес-78 рост 176!!! Сейчас 105 над этим тружусь!!!
|
николавна
Diet-Баллов: 66180
Сообщений: 8667
Город: Саяногорск
3.11.2009 18:08
|
Моя заветная цифра-80,но почему-то никак не могу сдвинуть вес с мертвой точки.Наверное,телу надоело подчиняться мозгу...
Ну, не всем же быть худыми... Надо кому-то и быть красивыми!
|
VIVA-WIKTORIJA
Diet-Баллов: 629
Сообщений: 229
Город: ЕКАТЕРИНБУРГ
3.11.2009 17:11
|
вот эта в самый раз....при моих 160см. и весе 88....палучился б коболок... |
Ksuha7
Diet-Баллов: 8585
Сообщений: 395
Город: Донецк
3.11.2009 15:21
|
А это 65 кг больше будет не хорошо
Меня зовут Оксана с начала вес-110 рост 176
яочень хочу чтоб было через год вес-78 рост 176!!! Сейчас 105 над этим тружусь!!!
|
Ksuha7
Diet-Баллов: 8585
Сообщений: 395
Город: Донецк
3.11.2009 15:20
|
Меня зовут Оксана с начала вес-110 рост 176
яочень хочу чтоб было через год вес-78 рост 176!!! Сейчас 105 над этим тружусь!!!
|
oks3457
Diet-Баллов: 6556
Сообщений: 675
Город: Харьков
3.11.2009 14:45
|
У меня при моих 105 и росте 168 другой вид
Меня зовут Оксана
Мне 39г рост168
22.11.10--119
01.10.12--109
01.11.12--105,5
01.12.12--103,2
Сейчас 89
стремлюсь к 63кг
Мечта обречена чтоб сбыться, для тех кто верит и стремится
Мама 4 мальчишек
|
Ksuha7
Diet-Баллов: 8585
Сообщений: 395
Город: Донецк
3.11.2009 14:18
|
То же только в купальнике
Меня зовут Оксана с начала вес-110 рост 176
яочень хочу чтоб было через год вес-78 рост 176!!! Сейчас 105 над этим тружусь!!!
|
Ksuha7
Diet-Баллов: 8585
Сообщений: 395
Город: Донецк
3.11.2009 14:18
|
Меня зовут Оксана с начала вес-110 рост 176
яочень хочу чтоб было через год вес-78 рост 176!!! Сейчас 105 над этим тружусь!!!
|
Ksuha7
Diet-Баллов: 8585
Сообщений: 395
Город: Донецк
3.11.2009 14:14
|
Меня зовут Оксана с начала вес-110 рост 176
яочень хочу чтоб было через год вес-78 рост 176!!! Сейчас 105 над этим тружусь!!!
|
Ksuha7
Diet-Баллов: 8585
Сообщений: 395
Город: Донецк
3.11.2009 14:13
|
Меня зовут Оксана с начала вес-110 рост 176
яочень хочу чтоб было через год вес-78 рост 176!!! Сейчас 105 над этим тружусь!!!
|
Ksuha7
Diet-Баллов: 8585
Сообщений: 395
Город: Донецк
3.11.2009 11:56
|
Кстати девченки у нас снег пошел! И так как карантин мы сдочкой гуляли в снежки ей так понравилось но снега нам сильно мало мы ведь широкогабаритные!!!
Меня зовут Оксана с начала вес-110 рост 176
яочень хочу чтоб было через год вес-78 рост 176!!! Сейчас 105 над этим тружусь!!!
|
Ksuha7
Diet-Баллов: 8585
Сообщений: 395
Город: Донецк
3.11.2009 11:50
|
Получилось все я даже наряды им одела но именно в этот день были проблемы на сайте я могла входить но коректировать питание я не могла у меня закрывал виндос программу и на многие сайты так же поэтому я подумала что я там подхватила вирусняк и удалила у себя все картинки . Ах какие они были хорошие  я даже мужу их показывала он обалдел причем остановил меня на 65 кг дальше я сильно былабы худая. А потом узнала что не у одной меня такое было и хочу заново попробовать .
Меня зовут Оксана с начала вес-110 рост 176
яочень хочу чтоб было через год вес-78 рост 176!!! Сейчас 105 над этим тружусь!!!
|
oks3457
Diet-Баллов: 6556
Сообщений: 675
Город: Харьков
3.11.2009 11:17
|
Ксюша как у тебя получилось с моделями?
Меня зовут Оксана
Мне 39г рост168
22.11.10--119
01.10.12--109
01.11.12--105,5
01.12.12--103,2
Сейчас 89
стремлюсь к 63кг
Мечта обречена чтоб сбыться, для тех кто верит и стремится
Мама 4 мальчишек
|
Ksuha7
Diet-Баллов: 8585
Сообщений: 395
Город: Донецк
2.11.2009 18:50
|
Я смотрела мне понравилось очень и очень не дождусь когда сама такой буду .
Меня зовут Оксана с начала вес-110 рост 176
яочень хочу чтоб было через год вес-78 рост 176!!! Сейчас 105 над этим тружусь!!!
|
oks3457
Diet-Баллов: 6556
Сообщений: 675
Город: Харьков
2.11.2009 17:46
|
Девочки здесь есть форум Мотивация-Фотки до и после очень рекомендую посетить.
Меня зовут Оксана
Мне 39г рост168
22.11.10--119
01.10.12--109
01.11.12--105,5
01.12.12--103,2
Сейчас 89
стремлюсь к 63кг
Мечта обречена чтоб сбыться, для тех кто верит и стремится
Мама 4 мальчишек
|
Ksuha7
Diet-Баллов: 8585
Сообщений: 395
Город: Донецк
2.11.2009 17:36
|
Ну и молодец!!! Я тоже.
Меня зовут Оксана с начала вес-110 рост 176
яочень хочу чтоб было через год вес-78 рост 176!!! Сейчас 105 над этим тружусь!!!
|
oks3457
Diet-Баллов: 6556
Сообщений: 675
Город: Харьков
2.11.2009 17:18
|
Привет девочки,очень хорошая идейка создать Болталку.Я только узнала а то захожу к нам в отчеты а вас там нет.Ну будем общаться здесь.На разгрузе пока держусь.
Меня зовут Оксана
Мне 39г рост168
22.11.10--119
01.10.12--109
01.11.12--105,5
01.12.12--103,2
Сейчас 89
стремлюсь к 63кг
Мечта обречена чтоб сбыться, для тех кто верит и стремится
Мама 4 мальчишек
|
Ksuha7
Diet-Баллов: 8585
Сообщений: 395
Город: Донецк
2.11.2009 16:42
|
Ну как на разгрузе есть не хочется? Я нормально.Пока пью молокочай еще воду не начинала. Я его подогреваю и таким образом его пить легче и не так есть хочется.
Меня зовут Оксана с начала вес-110 рост 176
яочень хочу чтоб было через год вес-78 рост 176!!! Сейчас 105 над этим тружусь!!!
|
rfkmvjn
Diet-Баллов: 8594
Сообщений: 1557
Город: КИЕВ
2.11.2009 16:07
|
это точно здесь болтать безопасно.что-то наша подружка пропала oks3457, совсем ее не слышно. |
Ksuha7
Diet-Баллов: 8585
Сообщений: 395
Город: Донецк
2.11.2009 15:01
|
Девченки тут нашла стишок прикольный зацените
Меня зовут Оксана с начала вес-110 рост 176
яочень хочу чтоб было через год вес-78 рост 176!!! Сейчас 105 над этим тружусь!!!
|
Ksuha7
Diet-Баллов: 8585
Сообщений: 395
Город: Донецк
2.11.2009 14:56
|
Самое лучшее общение в инете и гриппа нет .
Меня зовут Оксана с начала вес-110 рост 176
яочень хочу чтоб было через год вес-78 рост 176!!! Сейчас 105 над этим тружусь!!!
|
VIVA-WIKTORIJA
Diet-Баллов: 629
Сообщений: 229
Город: ЕКАТЕРИНБУРГ
2.11.2009 14:41
|
УУЖАССС!!!весь город в повязках????Гриппус одолел...надо заранее иммунал попить...но он должен пропиться курсом. |
Ksuha7
Diet-Баллов: 8585
Сообщений: 395
Город: Донецк
2.11.2009 13:40
|
У нас тоже самое очередь в аптеки, нет ничего против грипа нет повязок в школах карантин но люди ходят на улице как обычно только те кто работает в местах где большое скопление людей те в марлевых повязках а так все без них. Вообще както страшновато такого еще небыло .
Меня зовут Оксана с начала вес-110 рост 176
яочень хочу чтоб было через год вес-78 рост 176!!! Сейчас 105 над этим тружусь!!!
|
rfkmvjn
Diet-Баллов: 8594
Сообщений: 1557
Город: КИЕВ
2.11.2009 10:07
|
список лекарст большой но в аптеках их нет, на базарах даже нет лимонов и чеснок дифицит,шьем марлевые повязки. |
николавна
Diet-Баллов: 66180
Сообщений: 8667
Город: Саяногорск
1.11.2009 17:34
|
Ну,как и всегда,спрос рождает цену...От гриппа "Арбидол" и так не очень дешевое средство,а если еще и вдвоне,то просто тоска,когда пересчитаешь на всю семью...Или вы лечитесь другими средствами.У нас еще "Интерферон" прописывают.
Ну, не всем же быть худыми... Надо кому-то и быть красивыми!
|
rfkmvjn
Diet-Баллов: 8594
Сообщений: 1557
Город: КИЕВ
1.11.2009 16:53
|
Как у Вас девченки прошол день? Я с мужем отвезла дочку на дачу к родителям,у нас в Киеве закрыли все школы и детские сады,все связано с гриппом.Вчера город как будто вымер, а сегодня опять много людей на улицах.А в Ваших городах есть паника по поводу эпидемии или жизнь идет своим чередом.У нас цены на противовирусные препараты поднялись в два раза. |
rfkmvjn
Diet-Баллов: 8594
Сообщений: 1557
Город: КИЕВ
1.11.2009 16:46
|
Привет девченки! Я решила создать "Болталку" ,а гоночки пусть будут для отчетов. А здесь давайте общаться на любые темы. |
