Привет всем!
Вот я решила завести личный журнал.
Моя цель - похудеть на 60 кг.
Я хочу весить 75-77 кг, сейчас вешу 135.6 кг.
Моя цель на ноябрь 2009 года - похудеть минимум на 5 килограмм.
Для этого я буду:
1) Питаться в карироде калорийности (с балансом белков, жиров и углеводов)
2) Трижды в неделю заниматься фитнесом
3) Делать утреннюю зарядку ежедневно
4) Пить 8 стаканов воды
5) Не есть после 18.00
6) Делать 5-минутные флеш-мобы вечером
7) Пользоваться планировщиком питания
8) Регулярно взвешиваться.
Меня зовут Маша, мне 32 годa.
Рост - 176 см.
Начальный вес - 157,7 кг.
18.02.2014 - 137 кг.
ЦЕЛЬ - 85 кг.