С праздником!

�ра, привет! с ДСВ...

Romi

не завидуй.. я за пиццу ещё буду расплачиваться.

А ты купи себе простых футболок 5 штук. Дешёвеньких... Накопила 4 шт. - постирала-погладила. А брюки-шорты или в чёи ты там не надо каждый день, там, вроде, не так потеется.

�ра, надеюсь, что настрой не отобью. я буду чередовать: фитнес-бассейн-фитнес. единственное, что меня бесит- собирать сумку с формой. и стирать вещи после занятий. тут я прям бешусь. я могу это делать раз в неделю, но не каждый же день. а тут придется каждый!

а я так пиццу давно не елааааааааааааааааааааааааааааа........

завидую тебе!

Romi

Радует твой настрой.Так держать! Со спорта бери побольше дней, только не переусердствуй, чтоб потом охоту не отбить!

На аве я, сегодня для мотившки себе сделала. Хочу снова быть такой!

Хочу-то хочу, но вот на ночь сделала 2 пиццы, половину одной с чаем сладким умяла.

Без отчета, просто расскажу про себя, про то, что произошло. Это ведь дневник все-таки=)

На эти выходные у меня уезжала мама. я была предоставлена сама себе! счастье!

У меня ж телефон был сломан. я все с чужими ходила. мне сказали, что в пятницу вечером будет готов. приезжаю я в ремонт, оказалось, что его еще не отремонтировали. я с горя, от всяких навалившихся проблем пошла в парикмахерскую. и обрезала свои длинные волосы. теперь они чуть длиннее плеч. мне безумно нравится! они у меня выпадали. щас хоть их визуально побольше стало! фоток нет, так как фотик я себе еще не купила!

В пятницу пошла к подруге с ночевой. посмотрели 7 серий Lost 5го сезона.

В субботу встречались с подругами, сидели в кафе. � у подруги, и в кафе - едааааа. о ужас!

Р’ воскресенье СЏ долго-долго спала, потом сходила РІ магазин Р·Р° брюками. Р° то РјРѕРё совсем порвались. ходить РЅРµ РІ чем было.  Р� еще купила телефон. недорогой. без РІСЃСЏРєРёС… наворотов. только Р·РІРѕРЅРєРё Рё СЃРјСЃ.

В нем нет контактов, так как все в моем умершем телефоше...

Я решила, что именно так начинается новая жизнь. С новой прической. с новым телефоном и пустой телефонной книгой.

новая страница =)

а еще продавец (в отделе, где я купила брюки), подарила мне ремень, хоть он и не шел в комплекте, просто мы с ней разговорились и она решила сделать мне приятное=) Я пришла домой, решила примерить его, а у него пряжка в виде сердечка. так мило=) это очень хороший знак, решила я. сейчас пойду спать, а завтра у меня будет все хорошо. очень-очень хорошо.

Привет, �ра!

Я щас что-то тоже на ДиОн не часто заглядываю. Потому что похвастаться нечем!

Дела у меня вроде бы нормально. из депрессии недавней вышла. Ни в каких гонках не участвую. В феврале у меня не было ни дня спорта. �з-за КД, которые начались 1 февраля. до сегодняшнего дня.

На февраль у меня куплено 2 абонемента. 10 занятий в фитнес-клубе и 8 занятий в бассейне. 18 дней спорта. из оставшихся 21 дней февраля.... смогу ли?=)

А про себя расскажи??? это ты на аве?????

Привет! Давно я у тебя не появлялась, да и вообще, на дионе не была как будто целую вечность...

Как у тебя дела? Успехи? Настроение? Гоняешься где-нить?

�руль, это тебе...

�рочка, солнышко ты наше!

РќРµ надо так Рє себе! РўС‹ никакая РЅРµ депрессивная РєРѕСЂРѕРІР°! Просто ты устала, Рё тебе нужен отдых. Всем нам нужны передышки РѕС‚ всего того, что РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ СЃ нами каждый день. Рутина РѕРЅР° пожирает нас, делая РёР· нас ...  

 Р’СЃС‘ будет хорошо!!!

Приветики, Нинуля=)

Замеры/завесы сделала.  Р’СЃРµ РїРѕ прежнему, без изменений. РІСЃРµ так Рё будет стоять, РїРѕРєР° СЏ РЅРµ начну следить нормально Р·Р° питанием!

Сегодня  03.02.2010. День 24=)

я опять обожралась. на 2000 Ккал. Жиры красные. Белки и углеводы зеленые. Ужасно стыдно писать, но виной тому.............................орехи...

сегодня пришлось брать работу на дом. я еще не сделала. поэтому быстро тут написала и сваливаю....

это ужас. я устала так жить. да еще и без спорта.

я депрессивная корова. каждый раз пытаюсь полюбить себя, но не за что.

с мамой ссоримся на протяжении последних лет. сейчас опять стадия кипения, которая обычно тянется несколько дней. оочень тяжело так жить. я не могу. я устала от того, что она меня постоянно отталкивает. вот мы с ней разругались, естественно я нажралась. а ей хоть бы хрен. она никогда не извиняется, если обидит.

короче. ррр... ладно. хватит себя ругать. я ж хорошая. иногда

�ришик, привет дорогая! Очень рада твоему возвращению!

Хорошие у тебя планы на февраль, но ты сама заметила, что их надо бы ещё выполнять :))

К учёбе готовься обязателньо заранее! хотя бы по чуть-чуть! Как прочтёшь не много, на следующий день вспоминай, о чём читала (повторение мать учения!).

Ты когда замеры/завесы будешь делать? :)))

Отчет за 02.02.2010. День 23=)

1) ЕДА

Завтрак - геркулесовые хлопья, запаренные с изюмом.

Ланч - яблоко

Обед - мясной рулет и перловая каша

Полдник - яблоко

Ужин - ходила в пиццерию. На пиццу лишь смотрела и нюхала. Ела Цезарь и мороженое с фруктами

Поздний ужин - паста ацидофильная. � пока готовила курочку завтра на работу - немного умяла=)

вода - не пила.

�ТОГО: Ккал - 1312; Б - 54; Ж - 52; У - 165 Подсчеты все примерные. без весов. и тем более готовила не сама. а тупо тыкала в чужие рецепты.


2) РЎРџРћР Рў

ноль.

3) МОТ�ВАЦ�Я - да!

 



4) УЧЕБА - нет..... НУ ЧТО Ж ТАКОЕ-ТО???

5) сон - щас пойду. до 12 успеваю.

В чем я молодец - в еде! я отказалась сегодня от пирожка (эчпочмака любимого), которыми нас угощали, и от пиццы в пользу салата.

РІРѕС‚ это  правильно! надо проверять РЅР° себе!!! молодца!

ДоРеМис! Приветик! рада тебе!

Планировать я тоже очень люблю. мне выполнять не удается. в основном из-за лени. твои планы и отчеты читаю. лишь поражаюсь. ТАК ДЕРЖАТЬ!

А про хрупких...гы=) поверю тебе. но проверю на себе! может я исключение

кстати, про хрупких и ширококостных.

я вот всю свою сознательную пухлую жизнь считала, что я ширококостная. РЕАЛЬНО. я была уверена, что мне хрупкой не быть никогда - у меня кость широкая. А потом - на 2м курсе вдруг похудела до своего идеального веса (к которому стремлюсь и сйчас - 46-48), и оказалось, что у меня кость может быть такой, какой я её себе даже и не представляла.

Ну посмотри на мои недавние мотивационные фотографии (тык, тык и тык) - по-моему, вполне себе "хрупенько". Эх... снова так хочу.

Это я к чему? - не к тому, чтобы похвастаться, а к тому, чтобы ты не говорила, что "такой тебе не быть". Ты будешь такой, какой только захочешь! ТОЧНО тебе говорю!!

Привет, Romi, как жизнь?

смотрю, у тебя грандиозные планы на февраль. Я, кстати, тоже сегодня занималась планированием, но оно у меня больше тоносится к учёбе и работе, поэтому тут не публиковала. Но я на целых 4 месяца распланировала всё. :)

Обожаю на самом деле планирование и отчёты. � твои почитала в удовольствие.

у меня спорт отпадает. мне в эти дни не до него.

Надо в кд запасаться овощами и фруктами =)) Вот у мя оно скоро, буду вооружаться =) Правда хз что будет со спортом.

у меня КД начались на 9 дней раньше....

вот почему зажор-то был!

Сегодня я прям щедра на отчеты! так что ловите!

Отчет за 01.02.2010. День 22=)

1) ЕДА

Завтрак - каша пшеная

Ланч - сок яблочно-морковный

Обед - отварная куриная грудка, молочный коктейль

Полдник - минтай

Ужин - я обожралась изюма, макарон, чернослива, апельсинов, яблок... короче все в кучу. пишу это и мне смешно. ну не дура ли????

Поздний ужин - яблоко

вода - максимум 0,5 литра

Р�ТОГО: Ккал - 1841; Р‘ - 67; Р– - 42; РЈ - 303 

2) РЎРџРћР Рў

еще ниче не делала, но сейчас пойду пресс качать, попу, и приседать! а еще обруч 10 минут.

3) МОТ�ВАЦ�Я - какая красоточка, я тащусь... такой мне не быть. она хрупкая, а я мощная. кость широкая. но все равно я ей любуюсь!

4) УЧЕБА - английский. сделаю таблицу. ночь впереди.

5) СЃРѕРЅ - сегодня можно лечь РїРѕР·РґРЅРѕ, так как дела, тем более РїРѕ учебе. 

План на февраль:

1) САМОЕ ГЛАВНОЕ - У - ЧЕ - БА !

2) соблюдать ЗОЖ и КБЖУ

3) сухофрукты, орехи, каждый день, но по чуть-чуть

4) витамины (с 15 февраля Великий Пост, я собираюсь его держать, поэтому витамины мне просто необходимы. щас нашла завалявшуюся пачку Кальций Д3 Никомед-форте, хватит на несколько дней, потом я, наверно, куплю Витрум Бьюти. Еще не решила)

5) от спорта можно отдыхать только 1 день в неделю. Хотя бы приседания и пресс поделать обязательно!!!

6) не есть после 20-00.

7) читать. каждый день. хоть что-то. а то деградирую.....

8) каждый день должна учить по 2 билета. Это минимум.

9) не смотреть телевизор.вообще. (только что выдернула его из розетки)

10) не спать по вечерам

11) делать что-то для красоты каждый день (маски, массажи, скрабы, маникюр)

12) заниматься домашними делами (гора неглаженного белья растет и растет...)

13) 2 литра воды в день

14) быть активной и веселой! улыбаться каждый день!

15) ложиться спать в 12. НЕ ПОЗЖЕ!!!!!

16) запрещаю себе тупо сидеть РІ интернете. РїРѕ учебе - можно. РЅР° тупое сидение выделяю полчаса РІ день. 10 РјРёРЅСѓС‚ - контакт, 20 РјРёРЅСѓС‚ - ДиОн.  

17) соблюдать все вышенаписанное! - это самый главный пункт. главнее 1го.

�так, я написала это. подумала, надо идти в зал.... но потом подумала, что я хочу спать. и взяла и легла спать, представляете?????

Но я не буду себя винить. Ведь я хотела спать. Не выспалась сегодня жутко. Так что все ОК. Но вообще-то я себе запрещаю спать по вечерам.

Щас напишу план на февраль!!!

ОТЧЕТ ЗА ЯНВАРЬ 2010 (и за 26.01-31.01, дни 16-21).

Последнюю не делю я не писала отчеты, вела себя то хорошо (вторник, среда, четверг), то не очень - пятница, то опять был зажор (суббота и воскресенье). Спорта было мало. От учебы отдыхала совсем. Прошел целый месяц 2010 года. я ничему новому не научилась=)

1. Соблюдать Р—РћР–, КБЖУ! - Р·РѕР¶ соблюдала, вредную еду РЅРµ ела. КБЖУ РЅРµ соблюдала. 

2. Кушать много клетчатки! овощи,фрукты!!! Потреблять достаточно белка! - ну здесь старалась.

3. �збегать сладостей! Заменять их фруктами, сухофруктами! - сладости не ела давно. и уже не хочется.

4. Пить 1,5 литра воды в день.Можно больше,меньше нельзя!!!! - максимум литр. больше не лезет.

5. Занятия фитнесом 3 раза в неделю. (в фитнес-клубе). � остальные дни дома - пресс, ноги, обруч, грудь! - только фитнес.

6. Писать ежеднечные отчёты о проделанной работе! - вначала писала, потом перестала...

7. Мотивироваться любыми путями!!! - да.

9. Вести активный образ жизни! Прогулки на свежем воздухе! Катание на коньках, велосипеде, роликах (не умею, научиться!) - нет.

10. Делать косметические процедуры!!!!Массажи,маски,скрабы,крема! - редко.

11. Если встречаемся с подругами (поздним вечером), то кушать совсем чуточку, лучше просто чай! - нет.

12. Высыпаться!!!! - нееееет=(

13. Прогонять любыми путями лень матушку! - нет...

14. Последний приём пищи в 18-00, позже - кефир, ряженку, йогурт или Н�ЧЕГО=) - нет...

15. Заниматься учебой каждый день хоть РїРѕ-немногу! - нет...  

16. Взвешиваться раз в неделю, замеры производить раз в месяц. отчитаываться по этому плану раз в месяц! да.

17. В Л Ю Б � Т Ь С Я! нет...

Ответов "НЕТ" больше всего. это ужасно плохо. в феврале буду делать работу над ошибками. за январь тело привыкло к спорту. подготовилось. теперь главное соблюдать КБЖУ.

ох, да я вся в делах была....

в инет не заходила. но жрала как слон=)

щас напишу отчет!

�риш,ты куда пропала опять?! как у тебя делишки?

СЃ возвращением тебя, блудная красавица 

Romi не за что =) Так что улыбочку и вперед к цели =)) Мы будем супер! =))

Нина, я тут!!!!!!!!!!

щас напишу отчеты за те дни, когда меня не было на сайте!

Оля, спасибо за такие слова! депрессия прошла. Все у меня будет хорошо!

�ра!!! Ау!

Солнышко, не кисни! Все будет хорошо. Главное не погрязнуть в унынии, иначе ничего воруг не видишь... Улыбочку, настроение на высоту, гордую прямую спинку и шикарной походочкой вперед! =) Сквозь пушистые реснички украдкой глянуть на мир, в глазах пустить хитрую искорку и вуаля. Заметят. А с каждым днем ты еще и стройнеешь, становишься краше. Как же они раньше не замечали, такую замечательную девушку рядом! Она оптимистична, весела и улыбается, а еще с каждым днем краше и краше, и они потянутся, будут влюбляться! � пусть подумают что это они только видят, а будут видеть все вокруг. Будут добиваться и ты уже среди них выберешь себе достойного!

Главное не спеши, не бегай за ними. Полгода страдала сейчас, нервы тратила на пустяки (живем вместе, а каждую мелочь брала на душу (ушел гулять надолго, вернулся поздно, в аське трещит и тп.). Сама себя мучала, а сейчас с Дионом. О какие пустяки эти обиды. Вместо того, чтобы поплакать, когда он с друзьями, я лучше пару часов проведу на коврике, занимаясь фитнесом, йогой и тп тд. Я с каждым днем все уверенней и симпотичнее. Моя самооценка растет, мое настроение супер и домой он приходит раньше! Не после 12, а уже в 10-11. Чувствуется разница. �дти домой к вечно надутой женщине и счастливой женщине.

А сейчас так не хватает счастья, зима, солнышка мала. А улыбка - это маленькое солнышко! Так что улыбайся и к тебе потянутся замерзшие листики-ручки. Дари всем улыбку =) � сама не заметишь, как все поменяется =)

Р�СЂР°....тебе РЅРµ стыдно так нагло "перекушивать"?  давай бери себя РІ СЂСѓРєРё! хватит ныть :))

чтобы отчёты каждый день писала, Р° СЏ Р±СѓРґСѓ контролировать! 

Отчет Р·Р° 23,24,25.01.2010. Дни 13,14,15 

Стыдно начинать неделю с "отписки". Нормальный отчет делать стыдно.

Стыдно, что январь подходит к концу, а я за этот месяц ничему не научилась. Переедала эти 3 дня по полной программе. Спорта ноль. Сейчас живот опять беременный. Ну в кого я такая нелепая??

Стыдно, что опять на меня накатила депрессия по поводу того, что я никому в этой жизни не нужна, что я неудачница, неинтересный человек, раз со мной парни не дружат. Мне все говорят, что я обязательно встречу СВОЕГО, того, кого полюблю. но идут годы, а я не встречаю.

Короче, все. депресняк надолго. но это бывает у меня. так что все ок.

�з хорошего - экзамен сдала на 5. (Нин, выезжаю, жди!!!!!)

Сходила в кино.

Поняла, что я так сильно хочу влюбиться! как никогда не хотела! я очень хочу полюбить! очень-очень!

Завтра встаю. и иду влюбляться. решено. хватит нюни распускать, что у меня нет никого. я же это... лучшая!

Лемурик!!!

блин, я ж схалявить хотела!!!! а ты не дала!

я не выдавала отчеты за 3 последних дня. никто не заметил=)

придется писать!

Р�ришОк, привет 

жду отчётика :)))

Рё РјРЅРµ приятно 

ладно, успокоила насчет своего похудения=) бороться вместе - это хорошо!!

Р�СЂР°, пожалуйста! приятно познакомиться кстати 

РЅРµ переживай, СЂСЏРґС‹ худеющих РїРѕРєРёРЅСѓ РЅРµ СЃРєРѕСЂРѕ! 3 РєРі - это РЅРµ показатель   главное формы, Р° РёРј очень далеко РґРѕ нормальных :) так что будем бороться СЃ лишними РєРі вместе!

Нина! спасибо тебе огромное!!!!!!!!! я запомнила! теперь буду знать!

еще сильнее захотела весы. мне кажется, если я их куплю, то я буду взвешивать все подряд пока не устану!

NightKiss, ПР�ВЕТ! УРА! люблю людей с таким же весом, как и я! мне сразу кажется, что не все потеряно!

А то вон Лемурчик наш скоро покинет ряды худеющих=) 3 кг и все.

а нам 15!!!!! ой. много. тем более у меня как-то все ну ооочень медленно.

а! (*еще больше лет спустя*) меня �ра зовут=)

Роми! а как тебя зовут?! (*спросила Нина много лет спустя*)

Привет :) :) Я тоже ползу с 69...не знаю до куда удастся, когда худела в 2007 году похудела до 58,а потом ушла аж в 62 -) Но у нас у обеих получится заветная цифра 55, я верю!