|
|
|
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
14.12.2009 9:24
Эксперт-любитель по оптимизму
|
Отчет за 11/12/13
КК-1368/ 659 РД/ 1400
Фитнес- 1232/ 965/ 1145
Вода- 11/ 10/ 12
Зарядка-да /да/да
на ночь- не ела/ не ела/ не ела
Допы - 5/ 5/ 5
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
jenia
Diet-Баллов: 11294
Сообщений: 1550
14.12.2009 8:49
|
отчет за 13.12 кк:1472 фитнесс:132
вода:9 зарядка:нет не кушать вечером:да допы:1)растяжка 10 мин-нет 2)стакан воды до завтрака-да 3)завтрак до 10 часов утра-нет 4)не есть шоколад-нет
5)не сидеть до поздна перед телеком-да
|
Юля1621
Diet-Баллов: 10146
Сообщений: 601
14.12.2009 8:36
|
Отчет за 11/12/13 декабря 09г.
КК- 1620/1580/1640
Фитнес- 430/0/220
Зарядка – да/да/да
Еда на ночь - не ела/не ела/не ела
Допы-5/5/3
|
карлуша
Diet-Баллов: 44887
Сообщений: 11024
14.12.2009 8:30
|
Отчёт за 11-13.12.09
Кк - 1640/1780/1530
Вечером - не ела все дни
Вода - 8 все дни
Фитнесс - 460/820/790
Зарядка - да все дни
Допы -2/3/2//5
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
lesikli
Diet-Баллов: 58959
Сообщений: 10213
Город: Region 93
14.12.2009 8:11
|
Отчет за 13 декабря: Вес: кг 85
КК - 1254(Уложилась) Фитнес –325 Вода –8 Зарядка – да
вечером -не ела Допы – 5
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247
|
lesikli
Diet-Баллов: 58959
Сообщений: 10213
Город: Region 93
14.12.2009 8:11
|
Отчет за 12 декабря: Вес: кг 85
КК - 1320(Уложилась) Фитнес –475 Вода –8 Зарядка – да
вечером -не ела Допы – 5
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247
|
lesikli
Diet-Баллов: 58959
Сообщений: 10213
Город: Region 93
14.12.2009 8:10
|
Отчет за 11 декабря: Вес: кг 85
КК - 1254(Уложилась) Фитнес –325 Вода –8 Зарядка – да
вечером -не ела Допы – 5
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247
|
leo160871
Diet-Баллов: 51697
Сообщений: 8376
Город: Тольятти
14.12.2009 7:50
|
Привет!Отчёт за 11-13.12.2009
КК- 906/908/1209
Фитнес- 175/903/266
Вода-10/10/8
Зарядка- да/да/нет
Еда на ночь- нет/нет/нет
Допы-4/4/3
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
Ольга33
Diet-Баллов: 67221
Сообщений: 26877
14.12.2009 4:29
|
Отчет за 11, 12, 13 декабря: Вес: кг 64,8
КК - 1549 1547 1544(Уложилась) Фитнес – 423 422 428 Вода –10 10 10 Зарядка – да да да Вечером - ела не ела не ела Допы – 5 5 5
Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.
|
Inaya
Diet-Баллов: 13674
Сообщений: 1801
Город: Иркутск
14.12.2009 4:11
|
Отчет за 11,12,13
КК 1382,1506,1474 Вода 8,8,8 Зарядка да,нет,нет Фитнеса 294,90,193 На ночь не ела,не ела,ела
Допы 5,5,5
1. не есть перед телевизором/компьютером 2. хвалить себя каждый день! 3. вести дневник 4. витаминку каждый день! 5. соблюдать БЖУ
Мой дневничок id=15780
Альбина, 27 лет, рост 156см
11.05.2013 - 74кг...
Цель 1 - 69кг
|
мечтапоэта
Diet-Баллов: 6841
Сообщений: 787
Город: Мурманская обл.
13.12.2009 22:55
|
Отчет за 11,12,13:
КК 1785,1909,2546 Вода 8,9,9 Зарядка да,нет,нет Фитнеса 264,285,267 На ночь не ела,ела,ела
Допы сделала - вести пищевой дневник - - - - ежедневная прогулка + - - - гимнастика для лица - - - - сон не менее 6 часов + + - - стакан горячей воды натощак + + +
Замеры без изменений ОР-34 ОТ-102 ОБ-114 ОЖ-107 ОН-67 ОпГ-92
Малые усилия укрепляют, средние утомляют, а большие разрушают
восточная мудрость
|
Вольха
Diet-Баллов: 23058
Сообщений: 1124
Город: Москва
11.12.2009 14:11
|
Всем привет!
Кк- 1276
Ф- 960
Вода- 8
Зарядка- да
Ночь- ела
Дм- 4/5
Вес 70,2 Замеры те же
|
золотко
Diet-Баллов: 18829
Сообщений: 1675
11.12.2009 12:07
|
Отчет за 10.12.09
КК- разгруз
Фитнес-378
Вода-10 Зарядка -да
Еда на ночь не ела
Допы-3
Вес 73,5(-1,5)Новая цель 72кг
объемы ОГ - 98(-2), верх живота - 83,5 (-1,5), ОТ - 78 (-1), низ живота - 103(-2), ОБ - 108 (-2), ОН - 64,5 (-1), колено - 39,5(-1), икра - 35,5(-0,5), рука - 34,5(-1)
|
ИришкаА
Diet-Баллов: 17447
Сообщений: 6454
Город: Алушта
11.12.2009 11:16
|
Отчёт за 10.12.09
Кк - 1516
Вечером - не ела
Вода - 8
Фитнесс - 180
Зарядка - да
Допы -4/5
Вес и замеры те же
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=9153
|
мамба
Diet-Баллов: 31541
Сообщений: 3984
11.12.2009 10:53
|
Отчет за 10.12.2009
КК 2500
Фитнес 262
На ночь не ела
Зарядка да
Вода 12 ст
Допы 4.
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
11.12.2009 10:39
Эксперт-любитель по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Ку-ку! Приветики!
КК - 1494
Фитнес - 987
Зарядка - да
Вода - 10
Вечером - не ела
Допы - 5
Вес - 120,8, замеры без изменений
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
11.12.2009 9:26
Эксперт-любитель по оптимизму
|
Отчет за 10.12
Кк- 1489
Фитнес- 1003
Вода-11
Зарядка-да
На ночь не ела
Допы-5
Вес- 105 (-1 кг.)
Замеры: От-100 ; ОБ-109 ; ОШ-30; ОР-30; ОЖ-101 (-1); ОН-60; ОпГ-100
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
карлуша
Diet-Баллов: 44887
Сообщений: 11024
11.12.2009 9:20
|
Отчёт за 10.12.09
Кк - 1580
Вечером - не ела
Вода - 8
Фитнесс - 640
Зарядка - да - облегчённая
Допы -2//5
Вес и замеры те же. "А воз и ныне там..."
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
leo160871
Diet-Баллов: 51697
Сообщений: 8376
Город: Тольятти
11.12.2009 9:08
|
Флушечка, извини забыла,
вес-87,9 замеры те же
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
leo160871
Diet-Баллов: 51697
Сообщений: 8376
Город: Тольятти
11.12.2009 9:07
|
Привет!Отчёт за 10.12.2009
КК- 1292
Фитнес- 300
Вода-10
Зарядка- да
Еда на ночь- нет
Допы-4
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
lesikli
Diet-Баллов: 58959
Сообщений: 10213
Город: Region 93
11.12.2009 8:59
|
Отчет за 10.12
Вес-85
Замеры те же
Фитнес-320
Вода-8
КК норма 1254
Допы-5
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247
|
Юля1621
Diet-Баллов: 10146
Сообщений: 601
11.12.2009 8:08
|
Отчет за 10 декабря 09г
Вес-75,8
КК-1580
Фитнес-220
Замеры:
ОТ-95
ОЖ-99
ОБ-103
ОН-52,5
ОР(сверху)27
ОпГ-86
Допы: 5
|
Ольга33
Diet-Баллов: 67221
Сообщений: 26877
11.12.2009 6:52
|
Отчет за 10 декабря: Вес: кг 64,8 замер талии: см 77 (-2) замер бёдер: см 95 замер рук: см 27 (-1) замер живота: см 92 (-2) замер верхней части ноги: см 53 замер объема под грудью: см 82
КК - 1512 (Уложилась) Фитнес – 440 Вода –10 Зарядка – да Вечером - не ела Допы –5
Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.
|
мечтапоэта
Diet-Баллов: 6841
Сообщений: 787
Город: Мурманская обл.
10.12.2009 23:24
|
Отчет за 10:
КК 2431 Вода 8 Зарядка да Фитнеса 679 На ночь не ела
Допы сделала - вести пищевой дневник + - ежедневная прогулка + - гимнастика для лица - - сон не менее 6 часов + - стакан горячей воды натощак +
Замеры без изменений ОР-34 ОТ-102 ОБ-114 ОЖ-107 ОН-67 ОпГ-92
Малые усилия укрепляют, средние утомляют, а большие разрушают
восточная мудрость
|
золотко
Diet-Баллов: 18829
Сообщений: 1675
10.12.2009 13:28
|
Отчет за 09.12.09
КК- 1412
Фитнес-180
Вода-9 Зарядка -нет (КД) Еда на ночь не ела
Допы-3
|
мамба
Diet-Баллов: 31541
Сообщений: 3984
10.12.2009 11:50
|
Отчет за 09.12.2009
КК 1671
Фитнес 278
Вечером не ела
Зарядка да
Вода 12 ст
Допы 5.
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
10.12.2009 11:00
Эксперт-любитель по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Отчет за 09.12.09
КК - 1439
Фитнес - 958
Зарядка - да
Вечером - не ела
Вода - 8
Допы - 5
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
jenia
Diet-Баллов: 11294
Сообщений: 1550
10.12.2009 9:23
|
отчет за 09.12 кк:1466 фитнесс:522
вода:9 зарядка:нет не кушать вечером:да допы:1)растяжка 10 мин-да 2)стакан воды до завтрака-да 3)завтрак до 10 часов утра-нет 4)не есть шоколад-нет
5)не сидеть до поздна перед телеком-да
|
карлуша
Diet-Баллов: 44887
Сообщений: 11024
10.12.2009 9:18
|
Отчёт за 09.12.09
Кк - 1650
Вечером - не ела
Вода - 8
Фитнесс - 420
Зарядка - да - облегчённая
Допы -2//5
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
10.12.2009 9:14
Эксперт-любитель по оптимизму
|
Отчет за 09.12
КК- 1325
Фитнес-900
Зарядка-да
Вода-10
На ночь-за 3 часа до сна
Допы 5
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
Вольха
Diet-Баллов: 23058
Сообщений: 1124
Город: Москва
10.12.2009 8:37
|
Всем привет!
Кк- 1442
Ф- 506
Вода- 6
Зарядка- да
Ночь- ела
Дм- 4/5
|
lesikli
Diet-Баллов: 58959
Сообщений: 10213
Город: Region 93
10.12.2009 8:35
|
Отчет за 9 декабря: КК - 1254 (норма) Фитнес – 340 Вода –8 Зарядка – да Вечером - не ела Допы –5
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247
|
Юля1621
Diet-Баллов: 10146
Сообщений: 601
10.12.2009 8:04
|
Отчет за 09 декабря 09г.
КК- 1740
Фитнес- 220
Вода-8
Зарядка – да
Еда на ночь - не ела
Допы-5
|
leo160871
Diet-Баллов: 51697
Сообщений: 8376
Город: Тольятти
10.12.2009 7:30
|
Привет!Отчёт за 09.12.2009
КК- 1288
Фитнес- 301
Вода-10
Зарядка- да
Еда на ночь- нет
Допы-5
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
Ольга33
Diet-Баллов: 67221
Сообщений: 26877
10.12.2009 4:54
|
Отчет за 9 декабря: КК - 970 (Разгруз) Фитнес – 440 Вода –10 Зарядка – да Вечером - не ела Допы –5
Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.
|
ИришкаА
Diet-Баллов: 17447
Сообщений: 6454
Город: Алушта
10.12.2009 1:21
|
Отчёт за 09.12.2009
КК- 1490
Фитнес- 210
Вода-8
Зарядка- да
Еда на ночь- нет
Допы-4
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=9153
|
мечтапоэта
Diet-Баллов: 6841
Сообщений: 787
Город: Мурманская обл.
9.12.2009 22:27
|
Отчет за 09:
КК 3292 Вода 8 Зарядка да Фитнеса 311 На ночь не ела
Допы сделала - вести пищевой дневник + - ежедневная прогулка + - гимнастика для лица - - сон не менее 6 часов + - стакан горячей воды натощак +
Замеры ОР-34 ОТ-102 ОБ-114 ОЖ-107 ОН-67 ОпГ-92
Малые усилия укрепляют, средние утомляют, а большие разрушают
восточная мудрость
|
мамба
Diet-Баллов: 31541
Сообщений: 3984
9.12.2009 12:31
|
Отчет за 08.12.2009
КК 1669
Фитнес 256
Вечером не ела
Зарядка да
Вода 12 ст
Допы 4.
|
золотко
Diet-Баллов: 18829
Сообщений: 1675
9.12.2009 12:19
|
Отчет за 08.12.09
КК- 1255
Фитнес-168
Вода-5 Зарядка -да
Еда на ночь ела
Допы-3
|
ИришкаА
Diet-Баллов: 17447
Сообщений: 6454
Город: Алушта
9.12.2009 10:44
|
Отчёт за 08.12.2009
КК- 1566
Фитнес- 240
Вода-8
Зарядка- да
Еда на ночь- нет
Допы-4
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=9153
|