Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: "Солнечная страна"
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., poni, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
* * * Легкою походкой Солнышки идут за ёлкой * * * отчеты

 
     Эта тема была закрыта модератором.
 
  Всего Страниц (13):    13121110987первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 11/12/13

КК-1368/ 659 РД/ 1400

Фитнес- 1232/ 965/ 1145

Вода- 11/ 10/ 12

Зарядка-да /да/да

на ночь- не ела/ не ела/ не ела

Допы - 5/ 5/ 5

Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 13.12
кк:1472
фитнесс:132

вода:9
зарядка:нет
не кушать вечером:да
допы:1)растяжка 10 мин-нет
2)стакан воды до завтрака-да
3)завтрак до 10 часов утра-нет
4)не есть шоколад-нет

5)не сидеть до поздна перед телеком-да

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 11/12/13 декабря 09г.

КК- 1620/1580/1640

Фитнес- 430/0/220

Зарядка – да/да/да

Еда на ночь -  не ела/не ела/не ела

Допы-5/5/3

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 11-13.12.09

Кк - 1640/1780/1530

Вечером - не ела все дни

Вода - 8 все дни

Фитнесс - 460/820/790

Зарядка - да все дни

Допы -2/3/2//5

Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 13 декабря:
Вес: кг 85


КК - 1254(Уложилась) 
Фитнес –325
Вода –8
Зарядка – да

вечером -не ела
Допы – 5

Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!

Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 12 декабря:
Вес: кг 85


КК - 1320(Уложилась) 
Фитнес –475
Вода –8
Зарядка – да

вечером -не ела
Допы – 5

Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!

Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 11 декабря:
Вес: кг 85


КК - 1254(Уложилась) 
Фитнес –325
Вода –8
Зарядка – да

вечером -не ела
Допы – 5

Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!

Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!Отчёт за 11-13.12.2009

КК- 906/908/1209

Фитнес- 175/903/266

Вода-10/10/8

Зарядка- да/да/нет

Еда на ночь- нет/нет/нет

Допы-4/4/3

Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 11, 12, 13 декабря:
Вес: кг 64,8


КК - 1549 1547 1544(Уложилась) 
Фитнес – 423 422 428
Вода –10 10 10 
Зарядка – да да да
Вечером - ела не ела не ела
Допы – 5 5 5

Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 11,12,13

КК 1382,1506,1474
Вода 8,8,8
Зарядка да,нет,нет
Фитнеса 294,90,193
На ночь не ела,не ела,ела

Допы 5,5,5

1. не есть перед телевизором/компьютером
2. хвалить себя каждый день!
3. вести дневник
4. витаминку каждый день!
5. соблюдать БЖУ

Мой дневничок id=15780
Альбина, 27 лет, рост 156см
11.05.2013 - 74кг...
Цель 1 - 69кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Отчет за 11,12,13:

КК  1785,1909,2546
Вода 8,9,9
Зарядка да,нет,нет
Фитнеса 264,285,267
На ночь не ела,ела,ела

Допы  сделала 
  - вести пищевой дневник    - - -  
  - ежедневная прогулка        + - -
  гимнастика для лица          -  - -
  - сон не менее 6 часов         + + -
  - стакан горячей воды натощак   + + +

Замеры без изменений ОР-34  ОТ-102  ОБ-114  ОЖ-107  ОН-67  ОпГ-92

 

 

Малые усилия укрепляют, средние утомляют, а большие разрушают
восточная мудрость

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Кк- 1276 

Ф- 960 

Вода- 8 

Зарядка- да 

Ночь- ела 

Дм- 4/5 

Вес 70,2 Замеры те же

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 10.12.09

КК- разгруз

Фитнес-378

Вода-10
Зарядка -да

Еда на ночь  не ела

Допы-3

Вес 73,5(-1,5)smilesmilesmileНовая цель 72кгsmile

объемы ОГ - 98(-2), верх живота - 83,5 (-1,5), ОТ - 78 (-1), низ живота - 103(-2), ОБ - 108 (-2), ОН - 64,5 (-1), колено - 39,5(-1), икра - 35,5(-0,5), рука - 34,5(-1)

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 10.12.09

Кк - 1516

Вечером - не ела

Вода -

Фитнесс - 180

Зарядка - да

Допы -4/5

Вес и замеры те же

Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=9153

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 10.12.2009

КК 2500

Фитнес 262

На ночь не ела

Зарядка да

Вода 12 ст

Допы 4.

ссылка

Послать личное сообщение

Ку-ку! Приветики!

КК - 1494

Фитнес - 987

Зарядка - да

Вода - 10

Вечером - не ела

Допы - 5

Вес - 120,8, замеры без изменений

Катя, 31 год.
Прорвемся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 10.12

Кк- 1489

Фитнес- 1003

Вода-11

Зарядка-да

На ночь не ела

Допы-5

Вес- 105 (-1 кг.)smile

Замеры: От-100 ОБ-109 ; ОШ-30; ОР-30; ОЖ-101 (-1); ОН-60; ОпГ-100 

Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 10.12.09

Кк - 1580

Вечером - не ела

Вода -

Фитнесс - 640

Зарядка - да - облегчённая

Допы -2//5

Вес и замеры те же. "А воз и ныне там..."

Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Флушечка, извини забыла,

вес-87,9 замеры те же

Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!Отчёт за 10.12.2009

КК- 1292

Фитнес- 300

Вода-10

Зарядка- да

Еда на ночь- нет

Допы-4

Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 10.12

Вес-85

Замеры те же

Фитнес-320

Вода-8

КК норма 1254

Допы-5

Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!

Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 10 декабря 09г

Вес-75,8

КК-1580

Фитнес-220

Замеры:

ОТ-95

ОЖ-99

ОБ-103

ОН-52,5

ОР(сверху)27

ОпГ-86

Допы: 5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 10 декабря:
Вес: кг 64,8  

 замер талии: см 77 (-2)
 замер бёдер: см 95
 замер рук: см 27 (-1)
 замер живота: см 92 (-2)
 замер верхней части ноги: см 53 
 замер объема под грудью: см 82 

КК - 1512 (Уложилась) 
Фитнес – 440
Вода –10
Зарядка – да
Вечером - не ела
Допы –5

Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 10:

КК  2431
Вода 8
Зарядка да
Фитнеса 679
На ночь не ела

Допы  сделала 
  - вести пищевой дневник    +   
  - ежедневная прогулка        +
  гимнастика для лица          -  
  - сон не менее 6 часов         +
  - стакан горячей воды натощак   +

Замеры без изменений ОР-34  ОТ-102  ОБ-114  ОЖ-107  ОН-67  ОпГ-92

 

Малые усилия укрепляют, средние утомляют, а большие разрушают
восточная мудрость

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 09.12.09

КК- 1412

Фитнес-180

Вода-9
Зарядка -нет (КД)
Еда на ночь  не ела

Допы-3

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 09.12.2009

КК 1671

Фитнес 278

Вечером не ела

Зарядка да

Вода 12 ст

Допы 5.

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 09.12.09

КК - 1439

Фитнес - 958

Зарядка - да

Вечером - не ела

Вода - 8

Допы - 5

Катя, 31 год.
Прорвемся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 09.12
кк:1466
фитнесс:522

вода:9
зарядка:нет
не кушать вечером:да
допы:1)растяжка 10 мин-да
2)стакан воды до завтрака-да
3)завтрак до 10 часов утра-нет
4)не есть шоколад-нет

5)не сидеть до поздна перед телеком-да

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 09.12.09

Кк - 1650

Вечером - не ела

Вода -

Фитнесс - 420

Зарядка - да - облегчённая

Допы -2//5

Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 09.12

КК- 1325

Фитнес-900

Зарядка-да

Вода-10

На ночь-за 3 часа до сна

Допы 5

Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! 

Кк- 1442 

Ф- 506 

Вода- 6 

Зарядка- да 

Ночь- ела 

Дм- 4/5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 9 декабря:
КК - 1254 (норма) 
Фитнес – 340
Вода –8
Зарядка – да
Вечером - не ела
Допы –5

Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!

Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 09 декабря 09г.

КК- 1740

Фитнес- 220

Вода-8

Зарядка – да

Еда на ночь -  не ела

Допы-5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!Отчёт за 09.12.2009

КК- 1288

Фитнес- 301

Вода-10

Зарядка- да

Еда на ночь- нет

Допы-5

Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 9 декабря:
КК - 970 (Разгруз) 
Фитнес – 440
Вода –10
Зарядка – да
Вечером - не ела
Допы –5

Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 09.12.2009

КК- 1490

Фитнес- 210

Вода-8

Зарядка- да

Еда на ночь- нет

Допы-4

Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=9153

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 09:

КК  3292
Вода 8
Зарядка да
Фитнеса 311
На ночь не ела

Допы  сделала 
  - вести пищевой дневник    +   
  - ежедневная прогулка        +
  гимнастика для лица          -  
  - сон не менее 6 часов         +
  - стакан горячей воды натощак   +

Замеры  ОР-34  ОТ-102  ОБ-114  ОЖ-107  ОН-67  ОпГ-92

Малые усилия укрепляют, средние утомляют, а большие разрушают
восточная мудрость

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 08.12.2009

КК 1669

Фитнес 256

Вечером не ела

Зарядка да

Вода 12 ст

Допы 4.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 08.12.09

КК- 1255

Фитнес-168

Вода-5
Зарядка -да

Еда на ночь  ела

Допы-3

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 08.12.2009

КК- 1566

Фитнес- 240

Вода-8

Зарядка- да

Еда на ночь- нет

Допы-4

Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=9153
  Всего Страниц (13):    13121110987первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика