|
|
 |
|
leo160871
Diet-Баллов: 51697
Сообщений: 8376
Город: Тольятти
23.12.2009 7:35
|
Привет!Отчёт за 22.12.2009
КК- 1273
Фитнес- 300
Вода-10
Зарядка- да
Еда на ночь- нет
Допы-3
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
Ольга33
Diet-Баллов: 67221
Сообщений: 26877
23.12.2009 4:57
|
Отчет за 22 декабря:
КК - 1549 (Уложилась)
Фитнес – 428
Вода –10
Зарядка – да
Вечером - не ела
Допы –5
Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.
|
lesikli
Diet-Баллов: 58959
Сообщений: 10213
Город: Region 93
22.12.2009 23:59
|
Отчет за 22 декабря:
КК - 1548 (Уложилась)
Фитнес – 340
Вода –8
Зарядка – да
Вечером - не ела
Допы – 5
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247
|
мечтапоэта
Diet-Баллов: 6841
Сообщений: 787
Город: Мурманская обл.
22.12.2009 21:38
|
Отчет за 20,21,22:
КК 2310,1765,1966
Вода 8,8,8
Зарядка да,нет,нет
Фитнеса 169,230,567
На ночь не ела, ела, не ела
Допы сделала
- вести пищевой дневник + + +
- ежедневная прогулка + + +
- гимнастика для лица - - -
- сон не менее 6 часов - + +
- стакан горячей воды натощак + + +
Замеры без изменений ОР-34 ОТ-102 ОБ-114 ОЖ-107 ОН-67 ОпГ-92
Малые усилия укрепляют, средние утомляют, а большие разрушают
восточная мудрость
|
leo160871
Diet-Баллов: 51697
Сообщений: 8376
Город: Тольятти
22.12.2009 15:12
|
Привет!Отчёт за 21.12.2009
КК- 1304
Фитнес- 210
Вода-10
Зарядка- да
Еда на ночь- нет
Допы-3
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
Inaya
Diet-Баллов: 13674
Сообщений: 1801
Город: Иркутск
22.12.2009 13:40
|
Отчет за 18,19,20,21
КК 1294,1355,600 (разгруз), 1350
Вода 8,8,8,8
Зарядка да,нет,да,нет
Фитнеса 416,90,140,597
На ночь не ела, не ела, не ела, не ела
Допы 3,3,3,3
Мой дневничок id=15780
Альбина, 27 лет, рост 156см
11.05.2013 - 74кг...
Цель 1 - 69кг
|
ИришкаА
Diet-Баллов: 17447
Сообщений: 6454
Город: Алушта
22.12.2009 12:06
|
Отчет за 21
Кк-1364 (и почти все это набрала медом)
Ф- 0 - гриппую я
Вода-2
Зарядка- нет
Ночь- не ела
Допы- 1
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=9153
|
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
22.12.2009 10:24
Эксперт-любитель по оптимизму
|
Отчет за 21
Кк- 1236
Фитнес- 956
Вода- 10
Зарядка-да
На ночь-нет
Допы-5
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
мамба
Diet-Баллов: 31541
Сообщений: 3984
22.12.2009 9:59
|
Отчет за 21.12.2009
КК 2100
Фитнес 346
Вечером ела
зарядка да
Вода 12 ст
Допы 3. |
карлуша
Diet-Баллов: 44887
Сообщений: 11024
22.12.2009 9:28
|
Отчёт за 21.12.09
Кк - 1690
Вечером - не ела
Вода - 8
Фитнесс - 680
Зарядка - да
Допы -2//5
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
Вольха
Diet-Баллов: 23058
Сообщений: 1124
Город: Москва
22.12.2009 8:36
|
Всем привет!
Кк-1242
Ф- 898
Вода-10
Зарядка- да
Ночь- не ела
Дм-5/5 |
lesikli
Diet-Баллов: 58959
Сообщений: 10213
Город: Region 93
22.12.2009 5:45
|
Отчет за 21 декабря:
КК - 1548 (Уложилась)
Фитнес – 340
Вода –8
Зарядка – да
Вечером - не ела
Допы – 5
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247
|
Ольга33
Diet-Баллов: 67221
Сообщений: 26877
22.12.2009 5:00
|
Отчет за 21 декабря:
КК - 1204 (Уложилась)
Фитнес – 422
Вода –10
Зарядка – да
Вечером - не ела
Допы – 5
Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.
|
мечтапоэта
Diet-Баллов: 6841
Сообщений: 787
Город: Мурманская обл.
21.12.2009 16:47
|
Отчет за 17,18,19:
КК 1843,2390,1756
Вода 8,9,7
Зарядка да,нет,да
Фитнеса 577,270,270
На ночь не ела, ела, не ела
Допы сделала
- вести пищевой дневник + + +
- ежедневная прогулка + + +
- гимнастика для лица - - -
- сон не менее 6 часов - + +
- стакан горячей воды натощак + + +
Замеры без изменений ОР-34 ОТ-102 ОБ-114 ОЖ-107 ОН-67 ОпГ-92
Малые усилия укрепляют, средние утомляют, а большие разрушают
восточная мудрость
|
leo160871
Diet-Баллов: 51697
Сообщений: 8376
Город: Тольятти
21.12.2009 14:54
|
Привет!Отчёт за 17,18,19,20.12.2009
КК- 1293/2000/2000/1500
Фитнес- 350/924/462/210
Вода-10/12/10/10
Зарядка- да/нет/нет/нет
Еда на ночь- нет/да/да/нет
Допы-5/3/3/3
вес- 87.4, замеры те же
Кать. я была уверена что за 17 сдалась... если ты уже все посчитала . то и ладно...
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
ИришкаА
Diet-Баллов: 17447
Сообщений: 6454
Город: Алушта
21.12.2009 13:28
|
отчет ЗолоткаОтчет за 18/19/20
Кк-1248/1415/1343
Ф- 0/105/236
Вода-8/7/5
Зарядка- нет/да/да/
Ночь- не ела
Дм- 2/2/3
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=9153
|
ИришкаА
Diet-Баллов: 17447
Сообщений: 6454
Город: Алушта
21.12.2009 12:38
|
Отчет за 18/19/20
Кк-1526/1278/1298
Ф- 460/0/0 - болеем вместе с сынулькой
Вода-8/4/3
Зарядка- да
Ночь- не ела
Дм- 4/2/2
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=9153
|
Вольха
Diet-Баллов: 23058
Сообщений: 1124
Город: Москва
21.12.2009 11:34
|
Всем привет!
Отчет за 18/19/20
Кк-1620/1267/1286
Ф- 949/764/699
Вода-11/10/9
Зарядка- да
Ночь- не ела
Дм- 4/5/5
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
21.12.2009 11:06
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Отчет от меня:
КК - 1520/1550/1500
Фитнес - 987/586/652
Зарядка - да три раза
Вечером - не ела ни разу
Вода - 8/8/8
Допы - 5/5/4
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
21.12.2009 11:05
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Отчет от Юли1621:
КК 1820/1640/1640
Фитнес 220/220/430
Зарядка - да/да/да
Вечером - не ела
Вода - 9/9/11
Допы -4/4/3
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
мамба
Diet-Баллов: 31541
Сообщений: 3984
21.12.2009 10:28
|
Отчет за 18.12 , 19.12 , 20.12
КК 1721, 2500, не считала.
Фитнес 469 ,945, 451.
Вода 12 ст, 10 ст, 8 ст.
Вечером не ела, не ела, не ела.
Зарядка да, да, нет.
Допы 5 , 4, 3. |
карлуша
Diet-Баллов: 44887
Сообщений: 11024
21.12.2009 10:15
|
Отчёт за 18-20.12.09
Кк - 1540/1710/1790
Вечером - не ела/не ела/ела
Вода - 8/8/5
Фитнесс - 480/540/880
Зарядка - да все дни
Допы -2//5 все дни
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
Ольга33
Diet-Баллов: 67221
Сообщений: 26877
21.12.2009 8:30
|
Отчет за 18,19, 20 декабря:
КК - 1488, 1548, 1435 (Уложилась)
Фитнес – 460, 422, 422
Вода –10,10,10
Зарядка – да, да, нет
Вечером - не ела, ела, не ела
Допы – 5,5,5
Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.
|
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
21.12.2009 8:25
Эксперт-любитель по оптимизму
|
Отчет за 18/19/20 декабря
КК-1500 / 658 РД/ 1236
Фитнес- 1110/ 958 / 697
Вода- 10/ 12/ 11
Зарядка- да/ да/ да
На ночь- за 3 часа до сна / нет/нет
Допы- 5/5/5
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
lesikli
Diet-Баллов: 58959
Сообщений: 10213
Город: Region 93
21.12.2009 8:03
|
Отчет за 20 декабря:
Вес: кг 85 (0)
Замеры - те же
КК - 1210 (Уложилась)
Фитнес – 460
Вода –8
Зарядка – да
Вечером - не ела
Допы – 5
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247
|
lesikli
Diet-Баллов: 58959
Сообщений: 10213
Город: Region 93
21.12.2009 8:02
|
Отчет за 19 декабря:
Вес: кг 85 (0)
Замеры - те же
КК - 1520 (Уложилась)
Фитнес – 360
Вода –8
Зарядка – да
Вечером - не ела
Допы – 5
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247
|
lesikli
Diet-Баллов: 58959
Сообщений: 10213
Город: Region 93
21.12.2009 8:02
|
Отчет за 18 декабря:
Вес: кг 85 (0)
Замеры - те же
КК - 1230 (Уложилась)
Фитнес – 360
Вода –8
Зарядка – да
Вечером - не ела
Допы – 5
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247
|
Inaya
Diet-Баллов: 13674
Сообщений: 1801
Город: Иркутск
19.12.2009 8:52
|
Отчет за 17,12 (Извените пожалуйста за опаздание, был форс-мажор...)
КК 1261
Фитнес 230
Вечером ела
Зарядка да
Вода 8 ст
Допы 3.
Вес 63,4
Мой дневничок id=15780
Альбина, 27 лет, рост 156см
11.05.2013 - 74кг...
Цель 1 - 69кг
|
мамба
Diet-Баллов: 31541
Сообщений: 3984
18.12.2009 13:38
|
Отчет за 17.12.2009г.
КК 1911
Фитнес 325
Вечером ела
Зарядка да
Вода 12 ст
Допы 3. Вес 85. |
золотко
Diet-Баллов: 18829
Сообщений: 1675
18.12.2009 12:11
|
Отчет за 17.12.09
КК- 1446
Фитнес-0
Вода-6
Зарядка -нет
Еда на ночь не ела
Допы-3
Вес 73,5
объемы без изменений
|
ИришкаА
Diet-Баллов: 17447
Сообщений: 6454
Город: Алушта
18.12.2009 11:18
|
Отчет за 17.12.09
КК - 1268
Фитнес - 74
Зарядка - да
Вечером - не ела
Вода - 3
Допы - 4
Вес - 103,2, замеры - не замерила. Пишу без изменений.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=9153
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
18.12.2009 10:41
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Отчет от Юли1621
Вес - 75,8, замеры без изменений
КК - 1760
Фитнес - 220
Зарядка - да
Вечером - не ела
Вода - 11
Допы - 5
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
18.12.2009 10:39
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Ку-ку!
Отчет за 17.12.09
КК - 1618
Фитнес - 857
Зарядка - да
Вечером - не ела
Вода - 10
Допы - 5
Вес - 118,2, замеры - не замерила. Пишу без изменений, хотя штаны падают.
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
Вольха
Diet-Баллов: 23058
Сообщений: 1124
Город: Москва
18.12.2009 9:34
|
Всем привет!
Кк-1237
Ф-949
Вода-8
Зарядка- да
Ночь- ела
Дм-4/5
Вес- 69,4 Замеры: От-66 Ож-71 Об-104 Он-60 |
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
18.12.2009 9:20
Эксперт-любитель по оптимизму
|
Отчет за 17.12
КК- 1500
Фитнес- 1000
Вода- 10
Зарядка-да
На ночь-за 3 часа до сна
Допы-5
Замеры- теже
Вес 105
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
карлуша
Diet-Баллов: 44887
Сообщений: 11024
18.12.2009 8:47
|
Отчёт за 17.12.09
Кк - 1920 
Вечером - не ела
Вода - 8
Фитнесс - 560
Зарядка - да
Допы -2//5
Вес и замеры на месте, несмотря на 2-хдневный зажор.
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
lesikli
Diet-Баллов: 58959
Сообщений: 10213
Город: Region 93
18.12.2009 8:32
|
Отчет за 17 декабря:
Вес: кг 85 (0)
Замеры - те же
КК - 1520 (Уложилась)
Фитнес – 360
Вода –8
Зарядка – да
Вечером - не ела
Допы – 5
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247
|
Ольга33
Diet-Баллов: 67221
Сообщений: 26877
18.12.2009 7:19
|
Отчет за 17 декабря:
Вес: кг 64,8 (0)
Замеры - те же
КК - 1546 (Уложилась)
Фитнес – 460
Вода –10
Зарядка – да
Вечером - не ела
Допы – 5
Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.
|
мечтапоэта
Diet-Баллов: 6841
Сообщений: 787
Город: Мурманская обл.
17.12.2009 22:13
|
Отчет за 16:
КК 1843
Вода 8
Зарядка да
Фитнеса 577
На ночь ела
Допы сделала
- вести пищевой дневник +
- ежедневная прогулка +
- гимнастика для лица -
- сон не менее 6 часов -
- стакан горячей воды натощак +
Замеры без изменений ОР-34 ОТ-102 ОБ-114 ОЖ-107 ОН-67 ОпГ-92
Малые усилия укрепляют, средние утомляют, а большие разрушают
восточная мудрость
|
ИришкаА
Diet-Баллов: 17447
Сообщений: 6454
Город: Алушта
17.12.2009 12:45
|
Отчет за 16.12.09
КК - 1546
Фитнес - 210
зарядка - да
Вечером - не ела
Вода - 6
Допы - 4
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=9153
|
