|
|
 |
|
золотко
Diet-Баллов: 18829
Сообщений: 1675
1.12.2009 10:14
|
Отчет за 30.11.09
КК- 1485
Фитнес-297
Вода-9
Зарядка -да
Еда на ночь не ела
Допы-3 |
Inaya
Diet-Баллов: 13674
Сообщений: 1801
Город: Иркутск
1.12.2009 10:09
|
Отчет за 30.11.2009
КК стыдно, но не знаю...
Фитнес 394
Вечером ела
Зарядка да
Вода 8 ст
Допы 3
Мой дневничок id=15780
Альбина, 27 лет, рост 156см
11.05.2013 - 74кг...
Цель 1 - 69кг
|
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
1.12.2009 10:03
Эксперт-любитель по оптимизму
|
Отчет за 30.11
КК-1489
Фитнес- 1123
Вода-9
Зарядка-да
На ночь-не ела
Допы-5
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
мамба
Diet-Баллов: 31541
Сообщений: 3984
1.12.2009 9:57
|
Отчет за 30.11.2009
КК 1614
Фитнес 310
Вечером не ела
Зарядка да
Вода 12 ст
Допы 5. |
карлуша
Diet-Баллов: 44887
Сообщений: 11024
1.12.2009 9:52
|
Отчёт за 30.11.09
Кк - 1510
Вечером - не ела
Вода - 8
Фитнесс - 440
Зарядка - да
Допы -2//5
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
Юля1621
Diet-Баллов: 10146
Сообщений: 601
1.12.2009 9:16
|
Отчет за 30.11.09г.
КК- 1640
Фитнес- 430
Вода-9
Зарядка – да
Еда на ночь - не ела
Допы-5
|
ИришкаА
Diet-Баллов: 17447
Сообщений: 6454
Город: Алушта
1.12.2009 8:37
|
Отчет за 27/28/29
КК- 1412
Фитнес-360
Вода-8
Зарядка -да
Еда на ночь не ела
Допы-4
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=9153
|
Вольха
Diet-Баллов: 23058
Сообщений: 1124
Город: Москва
1.12.2009 8:26
|
ВСем привет!
Кк- 1511
Ф- 479
Вода- 8
Зарядка- да
Ночь- не ела
Дм- 5/5 |
Ольга33
Diet-Баллов: 67221
Сообщений: 26877
1.12.2009 5:09
|
Отчет за 30 ноября:
Вес: кг 65,4 (0)
КК - 1458 (Уложилась)
Фитнес – 522
Вода –10
Зарядка – да
Вечером - не ела
Допы – 5
Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.
|
мечтапоэта
Diet-Баллов: 6841
Сообщений: 787
Город: Мурманская обл.
30.11.2009 17:05
|
Отчет за 27,28,29:
КК 1980,1675,1806
Вода 8,8,8
Зарядка да,да,да
Фитнеса 412,231,354
На ночь не ела,ела,не ела
Допы сделала
- вести пищевой дневник - + +
- ежедневная прогулка + + +
- гимнастика для лица - - -
- сон не менее 6 часов + - +
- стакан горячей воды натощак + + +
Замеры те же ОР-34 ОТ-103 ОБ-114 ОЖ-109 ОН-67 ОпГ-92
Малые усилия укрепляют, средние утомляют, а большие разрушают
восточная мудрость
|
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
30.11.2009 16:54
Эксперт-любитель по оптимизму
|
Отчет за 27/28/29
КК - 1346/ 1492/ 702 Рд
Фитнес - 841/935/1023
Вода - 11 все дни
Зарядка - да все дни
Вечером - не ела
Допы - 5/5/5
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
Юлёнка
Diet-Баллов: 55374
Сообщений: 5226
Город: Москва
30.11.2009 15:59
|
Отчет за выходные:
Вес - 69,5 - КД
КК - 1420/разгруз/1310 - да
Фитнес - 960/680/230
Вода - 8+/8+/8+
Зарядка - нет/нет/нет - КД
Вечером - НЕ ЕЛА/Не ела/Не ела
Допы: 4/3/3
1. Не орать - ДА/ДА/ДА
2.Упры на ягодицы/живот/ноги - да/нет/нет
3. Процедуры красоты - да/да/да
4. Порядок и уют в доме - ДА/да/да
5. Пресс - нет/нет/нет
Замеры: ОТ - 77 (0); ОБ - 96 (0); ОЖ -96 (0); ОН - 53 .(0); ОПГ -80 (0). - те же
НА ДИОНЕ с 20.04.2008 года. УДАЧИ СЕГОДНЯ
86------60,8---------------------66
было было СЕЙЧАС конечная цель
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
30.11.2009 12:03
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Привет! Отчет за 27/28/29
КК - 1395/1452/1394
Фитнес - 841/935/1023
Вода - 10 все дни
Зарядка - да все дни
Вечером - не ела ни разу
Допы - 5/5/5
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
jenia
Diet-Баллов: 11294
Сообщений: 1550
30.11.2009 11:50
|
отчет за 27/28/29.11
кк:1651/1559/1208
фитнесс:373/274/343
вода:8/9/8
зарядка:да/нет/нет
не кушать вечером:да/да/да
допы:1)растяжка 10 мин-нет/нет/да
2)стакан воды до завтрака-да/нет/да
3)завтрак до 10 часов утра-да/да/да
4)не есть шоколад-нет/нет/да
5)не сидеть до поздна перед телеком-да/нет/да
|
Вольха
Diet-Баллов: 23058
Сообщений: 1124
Город: Москва
30.11.2009 11:33
|
Всем привет!
Отчет за 27/28/29
Кк- 1230/1825/1252
Ф- 284/775/505
Вода-8/9/8
Зарядка- да
Ночь- не ела
Дм- 4/5/5 |
ИришкаА
Diet-Баллов: 17447
Сообщений: 6454
Город: Алушта
30.11.2009 11:08
|
Отчет за 27/28/29
КК- 1423/1326/1562
Фитнес-360/246/420
Вода-8/8/7
Зарядка -да/да/да
Еда на ночь не ела/не ела/ела
Допы-3/4/5
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=9153
|
золотко
Diet-Баллов: 18829
Сообщений: 1675
30.11.2009 10:26
|
Отчет за 27/28/29
КК- 1415/1515/1950 блин, что-то Жорик зачастил
Фитнес-93/293/204
Вода-8/9/8
Зарядка -нет/да/да
Еда на ночь не ела/не ела/не ела
Допы-3/4/3
|
карлуша
Diet-Баллов: 44887
Сообщений: 11024
30.11.2009 9:14
|
Отчёт за 27/28/29.11.09
Кк - 1480/1780/1690
Вечером - не ела все дни
Вода - 8 все дни
Фитнесс - 460/420/530
Зарядка - да/да/нет
Допы -2//5 все дни
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
Юля1621
Diet-Баллов: 10146
Сообщений: 601
30.11.2009 8:44
|
Отчет за 27/28/29.11.09г.
КК- 1640/1820/1740
Фитнес- 220/0/320
Вода-8/14/11
Зарядка –да/нет/да
Еда на ночь - не ела/не ела/не ела
Допы-5/5/5
|
lesikli
Diet-Баллов: 58959
Сообщений: 10213
Город: Region 93
30.11.2009 7:31
|
Отчет за 29ноября:
Вес: кг 85 (0)
КК - 1542 (Уложилась)
Фитнес – 320
Вода –8
Зарядка – да
Вечером - не ела
Допы –5
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247
|
lesikli
Diet-Баллов: 58959
Сообщений: 10213
Город: Region 93
30.11.2009 7:30
|
Отчет за 28ноября:
Вес: кг 85 (0)
КК - 1240(Уложилась)
Фитнес – 605
Вода –8
Зарядка – да
Вечером - не ела
Допы –5
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247
|
lesikli
Diet-Баллов: 58959
Сообщений: 10213
Город: Region 93
30.11.2009 7:30
|
Отчет за 27ноября:
Вес: кг 85 (0)
КК - 1275 (Уложилась)
Фитнес – 320
Вода –8
Зарядка – да
Вечером - не ела
Допы –5
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247
|
leo160871
Diet-Баллов: 51700
Сообщений: 8377
Город: Тольятти
30.11.2009 7:28
|
Привет!Отчёт за 27-29.11.2009
КК- 1600/2000/1397
Фитнес- 189/1218/0
Вода-10/14/8
Зарядка- да/да/нет
Еда на ночь- нет/нет/нет
Допы-4/3/3
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
Inaya
Diet-Баллов: 13674
Сообщений: 1801
Город: Иркутск
30.11.2009 4:27
|
Отчет за 27,28,29 ноября:
КК - не знаю =(
Фитнес – 549,291,215
Вода –8,8,8
Зарядка – да,да,да
Вечером - не ела, не ела, не ела
Допы –4,3,3
Мой дневничок id=15780
Альбина, 27 лет, рост 156см
11.05.2013 - 74кг...
Цель 1 - 69кг
|
Ольга33
Diet-Баллов: 67221
Сообщений: 26877
30.11.2009 4:26
|
Отчет за 27,28,29 ноября:
Вес: кг 65,4 (0)
КК - 1527, 1546,1540 (Уложилась)
Фитнес – 341,359,366
Вода –10,10,10
Зарядка – да,да,да
Вечером - не ела, не ела, не ела
Допы –5,5,5
Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.
|
мечтапоэта
Diet-Баллов: 6841
Сообщений: 787
Город: Мурманская обл.
27.11.2009 16:02
|
Отчет за 26:
КК 2310
Вода 8
Зарядка да
Фитнеса 424
На ночь не ела
Допы сделала
- вести пищевой дневник -
- ежедневная прогулка +
- гимнастика для лица -
- сон не менее 6 часов +
- стакан горячей воды натощак +
Замеры те же ОР-34 ОТ-103 ОБ-114 ОЖ-109 ОН-67 ОпГ-92
Малые усилия укрепляют, средние утомляют, а большие разрушают
восточная мудрость
|
Вольха
Diet-Баллов: 23058
Сообщений: 1124
Город: Москва
27.11.2009 12:19
|
Всем привет!
Кк- 1744
Ф- 1187
Вода- 8
Зарядка- да
Ночь- ела
Дм- 4/5
Вес 71 От- 67 Ож-75 Об-104 Он-61
|
золотко
Diet-Баллов: 18829
Сообщений: 1675
27.11.2009 11:37
|
Отчет за 26.11.
КК- 2000
Фитнес-229
Вода-12
Зарядка -да
Еда на ночь не ела
Допы-5
Вес 76 объемы те же |
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
27.11.2009 10:52
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Ку-ку! Отчет за 26.11.09
КК - 1567
Фитнес - 840
Зарядка - да
Вечером - ела
Вода - 10
Допы - 4
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
мамба
Diet-Баллов: 31541
Сообщений: 3984
27.11.2009 9:52
|
Отчет за 26.11.2009
КК 1867
Фитнес 400
Вода 12 ст
Зарядка да
Вечером не ела
Допы 5.
Вес 84. Замеры забыла.. |
jenia
Diet-Баллов: 11294
Сообщений: 1550
27.11.2009 9:46
|
отчет за 26.11
вес:61
кк:1295
фитнесс:329
вода:8
зарядка:да
не кушать вечером:да
допы:1)растяжка 10 мин-нет
2)стакан воды до завтрака-да
3)завтрак до 10 часов утра-да
4)не есть шоколад-нет
5)не сидеть до поздна перед телеком-да
замеры: от-65 опг-75 ож-80 об-96 ор-27 он-53 |
карлуша
Diet-Баллов: 44887
Сообщений: 11024
27.11.2009 9:42
|
Отчёт за 26.11.09
Кк - 1540
Вечером - не ела
Вода - 8
Фитнесс - 460
Зарядка - да
Допы -2//5
Вес и замеры те же - блин! 
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
ИришкаА
Diet-Баллов: 17447
Сообщений: 6454
Город: Алушта
27.11.2009 9:28
|
Отчет за 26.11.09г.
Вес- 103,9
КК- 1496
Фитнес-360
Вода-8
Зарядка –да
Еда на ночь - не ела
Допы-5/5
Замеры не изменились, но будем стремиться их уменьшать
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=9153
|
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
27.11.2009 8:48
Эксперт-любитель по оптимизму
|
Отчет за 26.11
Кк- 1496
Фитнес- 1355
Зарядка-да
Вода-12
На ночь- за три часа до сна
Допы-5
Замеры- те же
Вес- 106,5 (-200)
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
Юля1621
Diet-Баллов: 10146
Сообщений: 601
27.11.2009 8:21
|
Отчет за 26.11.09г
Вес-75,8
КК-1860
Фитнес-340
Замеры:
ОТ-95
ОЖ-100
ОБ-103
ОН-52,5
ОР(сверху)27
ОпГ-86
Допы:
1. Крутить обруч (да)
2. Массаж живота (да)
3. Прогулка вечером 40мин. (да)
4. Каждое утро просыпаться с улыбкой и хвалить себя (да)
5. Не пить газ. Напитки (не пила) |
leo160871
Diet-Баллов: 51700
Сообщений: 8377
Город: Тольятти
27.11.2009 7:47
|
Привет!Отчёт за 26.11.2009
КК- 1364
Фитнес- 189
Вода-10
Зарядка- да
Еда на ночь- нет
Допы-4
вес 88,8, ОН-66, ОБ-112, ОЖ-98, ОТ-85, ОпГ-90,ОР-35
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
Юлёнка
Diet-Баллов: 55374
Сообщений: 5226
Город: Москва
27.11.2009 7:04
|
Отчет за вчера
Вес - 68.8
КК - 1513 - да
Фитнес - 645
Вода - 8+
Зарядка - да
Вечером - НЕ ЕЛА
Допы: 4
1. Не орать - НЕТ
2.Упры на ягодицы/живот/ноги - да
3. Процедуры красоты - да
4. Порядок и уют в доме - ДА
5. Пресс - да
Замеры: ОТ - 77 (0); ОБ - 96 (0); ОЖ -96 (0); ОН - 53 .(0); ОПГ -80 (0). - те же
НА ДИОНЕ с 20.04.2008 года. УДАЧИ СЕГОДНЯ
86------60,8---------------------66
было было СЕЙЧАС конечная цель
|
lesikli
Diet-Баллов: 58959
Сообщений: 10213
Город: Region 93
27.11.2009 6:53
|
Отчет за 26 ноября:
Вес 85(0)
Замеры - те же
КК - 1249 (Уложилась)
Фитнес –320
Вода –8
Зарядка – да
Вечером - не ела
Допы – 5
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247
|
Ольга33
Diet-Баллов: 67221
Сообщений: 26877
27.11.2009 5:04
|
Отчет за 26 ноября:
Вес: кг 65,4
Замеры - те же
КК - 1547 (Уложилась)
Фитнес – 366
Вода –10
Зарядка – да
Вечером - не ела
Допы – 5
Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.
|
Inaya
Diet-Баллов: 13674
Сообщений: 1801
Город: Иркутск
27.11.2009 4:44
|
Отчет за 26.11
вес 64,4
замеры вечером если не забуду =)
кк- 1298
Фитнес- 438
Вода-10
Зарядка-да
На ночь- не ела
Допы-4
Мой дневничок id=15780
Альбина, 27 лет, рост 156см
11.05.2013 - 74кг...
Цель 1 - 69кг
|
