|
|
 |
|
ИришкаА
Diet-Баллов: 17447
Сообщений: 6454
Город: Алушта
4.12.2009 9:23
|
Отчет за 03.12. - отчет ВЕТЕР
КК- разгруз
Фитнес-529
Вода-10
Зарядка -да
Еда на ночь не ела
Допы-5
Вес 75
объемы ОГ - 100, верх живота - 85, ОТ - 79, низ живота - 105, ОБ - 110, ОН - 65,5, колено - 40,5, икра - 36, рука - 35,5
отчет ИришкаА
Отчет за 03.12.
КК- 1412
Фитнес-360
Вода-6
Зарядка -да
Еда на ночь не ела
Допы-5
Вес 103,2 объемы те же
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=9153
|
leo160871
Diet-Баллов: 51700
Сообщений: 8377
Город: Тольятти
4.12.2009 9:13
|
Привет!Отчёт за 03.12.2009
КК- да (1386)
Фитнес- 426
Вода-10
Зарядка- да
Еда на ночь- нет
Допы-4
Вес- 88.4, ОН-66, ОБ-111. ОЖ-98, ОТ-85, ОпГ-89, ОР-35
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
Юля1621
Diet-Баллов: 10146
Сообщений: 601
4.12.2009 9:06
|
Отчет за 03.12.09г
Вес-76,2
КК-1860
Фитнес-0
Зарядка-да
Замеры: теже
Допы:4
|
Ольга33
Diet-Баллов: 67221
Сообщений: 26877
4.12.2009 5:00
|
Отчет за 3 декабря:
Вес: кг 65,1 (-300)
замер талии: см 79
замер бёдер: см 95
замер рук: см 28
замер живота: см 94
замер верхней части ноги: см 53
замер объема под грудью: см 82 (-2)
КК - 1298 (Уложилась)
Фитнес – 510
Вода –10
Зарядка – да
Вечером - не ела
Допы –5
Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.
|
Inaya
Diet-Баллов: 13674
Сообщений: 1801
Город: Иркутск
4.12.2009 4:41
|
Отчет за 2 декабря
Вес 63,5
КК - 1330 (ДПК)
Фитнес – 232
Вода –8
Зарядка – да
Вечером - не ела
Допы – 4
1. не есть перед телевизором/компьютером
2. хвалить себя каждый день!
3. вести дневник
4. витаминку каждый день!
5. соблюдать БЖУ
Замеры вечером =)
Мой дневничок id=15780
Альбина, 27 лет, рост 156см
11.05.2013 - 74кг...
Цель 1 - 69кг
|
мечтапоэта
Diet-Баллов: 6841
Сообщений: 787
Город: Мурманская обл.
3.12.2009 22:12
|
Отчет за 03.12:
КК 1721
Вода 8
Зарядка да
Фитнеса 551
На ночь не ела
Допы сделала
- вести пищевой дневник +
- ежедневная прогулка +
- гимнастика для лица -
- сон не менее 6 часов +
- стакан горячей воды натощак +
Замеры ОР-34 ОТ-102 ОБ-114 ОЖ-107 ОН-67 ОпГ-92
Малые усилия укрепляют, средние утомляют, а большие разрушают
восточная мудрость
|
золотко
Diet-Баллов: 18829
Сообщений: 1675
3.12.2009 17:01
|
Катюш, посыпаю голову пеплом...только приехала Отчет за 02.12.09
КК- 1314
Фитнес-328
Вода-9
Зарядка -да
Еда на ночь не ела
Допы-4
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
3.12.2009 14:24
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Отчет за 02.12.09
КК- 1665
Фитнес - 489
Зарядка - да
Вечером - не ела
Вода - 10
Допы - 4
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
ИришкаА
Diet-Баллов: 17447
Сообщений: 6454
Город: Алушта
3.12.2009 12:29
|
Отчет за 02.12
КК- 1468
Фитнес-340
Вода-8
Зарядка -да
Еда на ночь - ела
Допы-4
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=9153
|
leo160871
Diet-Баллов: 51700
Сообщений: 8377
Город: Тольятти
3.12.2009 10:57
|
2ривет!Отчёт за 02.12.2009
КК- ДПК(973)
Фитнес- 175
Вода-10
Зарядка- да
Еда на ночь- нет
Допы-4
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
мамба
Diet-Баллов: 31541
Сообщений: 3984
3.12.2009 10:27
|
Отчет за 02.12.2009
КК 1641
Фитнес 274
Вечером не ела
Зарядка да
Вода 12 ст
Допы 5
|
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
3.12.2009 9:53
Эксперт-любитель по оптимизму
|
Отчет 02.12
КК- 1500
Фитнес-1076
Вода-10
Зарядка-да
На ночь-не ела
Допы-5
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
lesikli
Diet-Баллов: 58959
Сообщений: 10213
Город: Region 93
3.12.2009 9:20
|
Отчет за 2 декабря:
Вес: кг 85(0)
КК - 1542(Уложилась)
Фитнес – 240
Вода –8
Зарядка – да
Вечером - не ела
Допы – 5
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247
|
jenia
Diet-Баллов: 11294
Сообщений: 1550
3.12.2009 9:16
|
отчет за 02.12
кк:721(разгруз)
фитнесс:261
вода:9
зарядка:нет
не кушать вечером:да
допы:1)растяжка 10 мин-да
2)стакан воды до завтрака-да
3)завтрак до 10 часов утра-да
4)не есть шоколад-да
5)не сидеть до поздна перед телеком-да |
карлуша
Diet-Баллов: 44887
Сообщений: 11024
3.12.2009 9:12
|
Отчёт за 02.12.09
Кк - 1610
Вечером - не ела
Вода - 8
Фитнесс - 450
Зарядка - да
Допы -2//5
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
Вольха
Diet-Баллов: 23058
Сообщений: 1124
Город: Москва
3.12.2009 8:36
|
Всем привет!
Кк- 1496
Ф- 1054
Вода- 9
Зарядка- да
Ночь- не ела
Дм- 5/5 |
Юля1621
Diet-Баллов: 10146
Сообщений: 601
3.12.2009 8:27
|
Отчет за 02.12.09г.
КК- 1720
Фитнес- 320
Вода-11
Зарядка – да
Еда на ночь - не ела
Допы-5
|
Inaya
Diet-Баллов: 13674
Сообщений: 1801
Город: Иркутск
3.12.2009 7:06
|
Отчет за 2 декабря
КК - 1091 (ДПК)
Фитнес – 240
Вода –10
Зарядка – да
Вечером - не ела
Допы – 3
1. не есть перед телевизором/компьютером
2. хвалить себя каждый день!
3. вести дневник
4. витаминку каждый день!
5. соблюдать БЖУ
Мой дневничок id=15780
Альбина, 27 лет, рост 156см
11.05.2013 - 74кг...
Цель 1 - 69кг
|
Ольга33
Diet-Баллов: 67221
Сообщений: 26877
3.12.2009 6:56
|
Отчет за 2 декабря:
КК - 949 (Разгруз)
Фитнес – 508
Вода –10
Зарядка – да
Вечером - не ела
Допы – 5
Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.
|
мечтапоэта
Diet-Баллов: 6841
Сообщений: 787
Город: Мурманская обл.
2.12.2009 23:24
|
Отчет за 02.12:
КК 1683
Вода 8
Зарядка да
Фитнеса 424
На ночь не ела
Допы сделала
- вести пищевой дневник +
- ежедневная прогулка +
- гимнастика для лица -
- сон не менее 6 часов +
- стакан горячей воды натощак +
Замеры те же ОР-34 ОТ-103 ОБ-114 ОЖ-109 ОН-67 ОпГ-92
Малые усилия укрепляют, средние утомляют, а большие разрушают
восточная мудрость
|
мечтапоэта
Diet-Баллов: 6841
Сообщений: 787
Город: Мурманская обл.
2.12.2009 23:22
|
Ой! Я кажется успела!!!
Отчет за 01:
КК 1798
Вода 8
Зарядка да
Фитнеса 302
На ночь не ела
Допы сделала
- вести пищевой дневник +
- ежедневная прогулка +
- гимнастика для лица -
- сон не менее 6 часов +
- стакан горячей воды натощак +
Замеры те же ОР-34 ОТ-103 ОБ-114 ОЖ-109 ОН-67 ОпГ-92
Малые усилия укрепляют, средние утомляют, а большие разрушают
восточная мудрость
|
jenia
Diet-Баллов: 11294
Сообщений: 1550
2.12.2009 13:18
|
отчет за 01.12
кк:1233
фитнесс:143
вода:8
зарядка:нет
не кушать вечером:да
допы:1)растяжка 10 мин-нет
2)стакан воды до завтрака-да
3)завтрак до 10 часов утра-да
4)не есть шоколад-нет
5)не сидеть до поздна перед телеком-да |
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
2.12.2009 11:00
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Отчет за 01.12.09
КК - 2100 (ужасужас)
Фитнес - 476
Зарядка - да
Вечером - ела
Вода - 10
Допы - 4
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
карлуша
Diet-Баллов: 44887
Сообщений: 11024
2.12.2009 10:23
|
Отчёт за 01.12.09
Кк - 1740
Вечером - не ела
Вода - 8
Фитнесс - 410
Зарядка - да
Допы -2//5
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
2.12.2009 10:11
Эксперт-любитель по оптимизму
|
Отчёт за 01.12
КК-1365
Фитнес- 1008
Зарядка-да
Вода-11
На ночь-не ела
Допы-5
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
мамба
Diet-Баллов: 31541
Сообщений: 3984
2.12.2009 10:01
|
Отчет за 01.12.2009
КК 2173
Фитнес 579
Вечером ела
Зарядка да
Вода 11 ст
Допы 4. |
ИришкаА
Diet-Баллов: 17447
Сообщений: 6454
Город: Алушта
2.12.2009 9:15
|
Отчет за 01.12
КК- 1396
Фитнес-340
Вода-8
Зарядка -да
Еда на ночь - не ела
Допы-4
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=9153
|
Юля1621
Diet-Баллов: 10146
Сообщений: 601
2.12.2009 9:08
|
Отчет за 01.12.09г.
КК- 1660
Фитнес- 220
Вода-9
Зарядка – да
Еда на ночь - ела (пломбир морож.)
Допы-5
|
Вольха
Diet-Баллов: 23058
Сообщений: 1124
Город: Москва
2.12.2009 8:21
|
Всем привет!
Кк- 1590 (нет)
Ф- 964
Вода- 8
Зарядка- да
Ночь- не ела
Дм- 5/5 |
Ольга33
Diet-Баллов: 67221
Сообщений: 26877
2.12.2009 7:47
|
Отчет за 1 декабря:
Вес: кг 65,4 (0)
КК - 1522 (Уложилась)
Фитнес – 547
Вода –10
Зарядка – да
Вечером - не ела
Допы – 5
Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.
|
Inaya
Diet-Баллов: 13674
Сообщений: 1801
Город: Иркутск
2.12.2009 7:38
|
Отчет за 1.12
Вес - 68,9
КК - 1369
Фитнес - 191
Вода - 8+
Зарядка - да
Вечером - НЕ ЕЛА
Допы: 4
Мой дневничок id=15780
Альбина, 27 лет, рост 156см
11.05.2013 - 74кг...
Цель 1 - 69кг
|
leo160871
Diet-Баллов: 51700
Сообщений: 8377
Город: Тольятти
2.12.2009 7:38
|
Привет!Отчёт за 01.12.2009
КК- нет( 1713)
Фитнес- 189
Вода-10
Зарядка- да
Еда на ночь- нет
Допы-4
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
Юлёнка
Diet-Баллов: 55374
Сообщений: 5226
Город: Москва
2.12.2009 7:15
|
Отчет за вторник:
Вес - 68,9
КК - 1269 - да
Фитнес - 750
Вода - 8+
Зарядка - да
Вечером - НЕ ЕЛА
Допы: 3
1. Не орать - ДА
2.Упры на ягодицы/живот/ноги - нет
3. Процедуры красоты - да
4. Порядок и уют в доме - ДА
5. Пресс - нет
Замеры: ОТ - 77 (0); ОБ - 96 (0); ОЖ -96 (0); ОН - 53 .(0); ОПГ -80 (0). - те же
НА ДИОНЕ с 20.04.2008 года. УДАЧИ СЕГОДНЯ
86------60,8---------------------66
было было СЕЙЧАС конечная цель
|
lesikli
Diet-Баллов: 58959
Сообщений: 10213
Город: Region 93
2.12.2009 6:36
|
Отчет за 1 декабря:
Вес: кг 85(0)
КК - 1201 (Уложилась)
Фитнес – 240
Вода –8
Зарядка – да
Вечером - не ела
Допы – 5
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247
|
lesikli
Diet-Баллов: 58959
Сообщений: 10213
Город: Region 93
2.12.2009 6:35
|
Отчет за 30 ноября:
Вес: кг 85 (0)
КК - 1458 (Уложилась)
Фитнес – 330
Вода –8
Зарядка – да
Вечером - не ела
Допы – 5
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247
|
золотко
Diet-Баллов: 18829
Сообщений: 1675
1.12.2009 23:32
|
Завтра меня не будет, так что Отчет за 01.12.09
КК- 1239
Фитнес-297
Вода-10
Зарядка -да
Еда на ночь не ела
Допы-4 |
мечтапоэта
Diet-Баллов: 6841
Сообщений: 787
Город: Мурманская обл.
1.12.2009 19:18
|
Отчет за 30:
КК 1674
Вода 8
Зарядка да
Фитнеса 282
На ночь не ела
Допы сделала
- вести пищевой дневник +
- ежедневная прогулка +
- гимнастика для лица -
- сон не менее 6 часов +
- стакан горячей воды натощак +
Замеры те же ОР-34 ОТ-103 ОБ-114 ОЖ-109 ОН-67 ОпГ-92
Малые усилия укрепляют, средние утомляют, а большие разрушают
восточная мудрость
|
leo160871
Diet-Баллов: 51700
Сообщений: 8377
Город: Тольятти
1.12.2009 14:30
|
Привет!Отчёт за 30.11.2009
КК- 1490
Фитнес- 238
Вода-10
Зарядка- да
Еда на ночь- нет
Допы-5
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
jenia
Diet-Баллов: 11294
Сообщений: 1550
1.12.2009 13:24
|
отчет за 30.11
кк:1324
фитнесс:0
вода:8
зарядка:нет
не кушать вечером:да
допы:1)растяжка 10 мин-нет
2)стакан воды до завтрака-да
3)завтрак до 10 часов утра-нет
4)не есть шоколад-нет
5)не сидеть до поздна перед телеком-да
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
1.12.2009 11:15
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Ку-ку, пупсики!
КК - 2662 (хихихи, это я народными средствами от простуды полечилась!)
Фитнес - 0
Зарядка - нет
Вечером - ела
Вода - 10 (ну,хоть воду выпила!)
Допы - 1
Короче, я болею.
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
