|
|
 |
|
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
9.12.2009 10:31
Эксперт-любитель по оптимизму
|
Отчет за 08.12
КК- 1500
Фитнес- 1200
Вода-11
Зарядка-да
На ночь-нет
Допы -5
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
Вольха
Diet-Баллов: 23058
Сообщений: 1124
Город: Москва
9.12.2009 9:41
|
Всем привет!
Отчет за 7/8
Кк- 1633/1508
Ф- 1386/927
Вода- 10/8
Зарядка- да
Ночь- не ела
Дм- 5/5 |
карлуша
Diet-Баллов: 44887
Сообщений: 11024
9.12.2009 9:33
|
Отчёт за 08.12.09
Кк - 1690
Вечером - не ела
Вода - 8
Фитнесс - 0
Зарядка - да - в супероблегчённой форме.
Допы -2//5
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
jenia
Diet-Баллов: 11294
Сообщений: 1550
9.12.2009 8:47
|
отчет за 08.12
кк:1291
фитнесс:0
вода:8
зарядка:нет
не кушать вечером:да
допы:1)растяжка 10 мин-нет
2)стакан воды до завтрака-нет
3)завтрак до 10 часов утра-нет
4)не есть шоколад-нет
5)не сидеть до поздна перед телеком-да
|
leo160871
Diet-Баллов: 51700
Сообщений: 8377
Город: Тольятти
9.12.2009 8:35
|
Привет!Отчёт за 08.12.2009
КК- 1524
Фитнес- 389
Вода-10
Зарядка- да
Еда на ночь- нет
Допы-4
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
lesikli
Diet-Баллов: 58959
Сообщений: 10213
Город: Region 93
9.12.2009 8:23
|
Отчет за 8 декабря:
КК - 2030 перебор
Фитнес – 420
Вода –8
Зарядка – да
Вечером - ела
Допы – 5
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247
|
Юля1621
Diet-Баллов: 10146
Сообщений: 601
9.12.2009 8:07
|
Отчет за 08декабря 09г.
КК- 1720
Фитнес- 350
Вода-11
Зарядка – да
Еда на ночь - не ела
Допы-5 |
Ольга33
Diet-Баллов: 67221
Сообщений: 26877
9.12.2009 4:56
|
Отчет за 8 декабря:
КК - 1263 (Уложилась)
Фитнес – 440
Вода –10
Зарядка – да
Вечером - не ела
Допы – 5
Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.
|
мечтапоэта
Diet-Баллов: 6841
Сообщений: 787
Город: Мурманская обл.
9.12.2009 1:33
|
Отчет за 08:
КК 2843
Вода 8
Зарядка да
Фитнеса 289
На ночь не ела
Допы сделала
- вести пищевой дневник +
- ежедневная прогулка +
- гимнастика для лица -
- сон не менее 6 часов +
- стакан горячей воды натощак +
Замеры ОР-34 ОТ-102 ОБ-114 ОЖ-107 ОН-67 ОпГ-92
Малые усилия укрепляют, средние утомляют, а большие разрушают
восточная мудрость
|
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
8.12.2009 19:29
Эксперт-любитель по оптимизму
|
Катюша прости. у меня не было вообще сегодня времени((((
Отчет за 07.12 если примешь
КК- 1452
Фитнес- 1800
Вода-10
Зарядка-да
На ночь-нет
Допы -5
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
золотко
Diet-Баллов: 18829
Сообщений: 1675
8.12.2009 13:05
|
Отчет за 07.12.09
КК- 1478
Фитнес-270
Вода-8
Зарядка -нет (проспала)
Еда на ночь не ела
Допы-3 |
мамба
Diet-Баллов: 31541
Сообщений: 3984
8.12.2009 11:43
|
Отчет за 07.12.2009
КК 2130
Фитнес 251
Вечером не ела
Зарядка да
Вода 12 ст
Допы 3
|
leo160871
Diet-Баллов: 51700
Сообщений: 8377
Город: Тольятти
8.12.2009 11:18
|
Привет!Отчёт за 07.12.2009
КК- 1300
Фитнес- 189
Вода-10
Зарядка- да
Еда на ночь- да
Допы-4
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
8.12.2009 10:49
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Ку-ку! Приветики!
КК - 1532
Фитнес - 947
Зарядка - да
Вечером - ела
Вода - 10
Допы - 4
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
ИришкаА
Diet-Баллов: 17447
Сообщений: 6454
Город: Алушта
8.12.2009 9:55
|
Отчет за 07.12. 09г.
КК- 1568
Фитнес- 320
Вода-9
Зарядка – да
Еда на ночь - не ела
Допы-5
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=9153
|
Юля1621
Diet-Баллов: 10146
Сообщений: 601
8.12.2009 8:36
|
Отчет за 07декабря 09г.
КК- 1660
Фитнес- 430
Вода-9
Зарядка – да
Еда на ночь - не ела
Допы-5 |
карлуша
Diet-Баллов: 44887
Сообщений: 11024
8.12.2009 8:16
|
Отчёт за 07.12.09
Кк - 820 наверное можно за разгруз посчитать?
Вечером - ела 
Вода - 8
Фитнесс - 510
Зарядка - да
Допы -2//5
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
lesikli
Diet-Баллов: 58959
Сообщений: 10213
Город: Region 93
8.12.2009 6:15
|
Отчет за 7 декабря:
КК - 1520Уложилась)
Фитнес –320
Вода –8
Зарядка – да
Вечером - не ела
Допы –5
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247
|
Ольга33
Diet-Баллов: 67221
Сообщений: 26877
8.12.2009 4:34
|
Отчет за 7 декабря:
КК - 1541 (Уложилась)
Фитнес – 440
Вода –10
Зарядка – да
Вечером - не ела
Допы –5
Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.
|
мечтапоэта
Diet-Баллов: 6841
Сообщений: 787
Город: Мурманская обл.
7.12.2009 21:29
|
Отчет за 07:
КК 1691
Вода 8
Зарядка да
Фитнеса 651
На ночь не ела
Допы сделала
- вести пищевой дневник +
- ежедневная прогулка +
- гимнастика для лица -
- сон не менее 6 часов +
- стакан горячей воды натощак +
Замеры ОР-34 ОТ-102 ОБ-114 ОЖ-107 ОН-67 ОпГ-92
Малые усилия укрепляют, средние утомляют, а большие разрушают
восточная мудрость
|
ИришкаА
Diet-Баллов: 17447
Сообщений: 6454
Город: Алушта
7.12.2009 14:07
|
ОТчет за 04/05/06
Кк- 1364/1523/1498
Ф- 360/256/384
Вода- 8/9/9
Зарядка- да/да/да
Ночь- не ела/ не ела/не ела
Дм- 5/3/5
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=9153
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
7.12.2009 13:22
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Ку-ку!
Отчет за 04/05/06
КК-1387/1457/1598
Фитнес - 364/259/0 (вчера 8 часов в машине просидела)
Вода - 10/10/3
Зарядка - да/да/нет
Вечером - не ела ни разу
Допы - 4/4/1
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
Вольха
Diet-Баллов: 23058
Сообщений: 1124
Город: Москва
7.12.2009 12:26
|
ВСем привет!
ОТчет за 04/05/06
Кк- 1265/1625/1912
Ф- 1097/444/308
Вода- 8/11/10
Зарядка- да/нет/нет
Ночь- не ела/ ела/ ела
Дм- 5/3/4 |
jenia
Diet-Баллов: 11294
Сообщений: 1550
7.12.2009 11:57
|
отчет за 04/05/06.12
кк:1241/1691/1405
фитнесс:0/238/274
вода:8/9/8
зарядка:да/нет/да
не кушать вечером:да/да/да
допы:1)растяжка 10 мин-нет/да/нет
2)стакан воды до завтрака-да/да/да
3)завтрак до 10 часов утра-нет/нет/нет
4)не есть шоколад-да/нет/да
5)не сидеть до поздна перед телеком-да/да/да
|
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
7.12.2009 10:24
Эксперт-любитель по оптимизму
|
Отчет за 04/05/06-12
Кк- 1259/ 1400 / 645 РД
Фитнес- 2353/ 1176/ 882
Вода- 11/ 12/11
Зарядка- да/да/да
На ночь- нет/ нет/ нет
Допы- 5/5/5
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
золотко
Diet-Баллов: 18829
Сообщений: 1675
7.12.2009 10:04
|
Так, смотрю что Иришка мой отчет в пятницу сбросила под другим ником )) ВЕТЕР -это за Золотко ))
Отчет за 04/05/06.12.09
КК- 1610/1357/1500
Фитнес-669/111/432
Вода-9/8/9
Зарядка -да/да/да
Еда на ночь не ела/не ела/не ела
Допы-4/3/4
|
карлуша
Diet-Баллов: 44887
Сообщений: 11024
7.12.2009 9:26
|
Отчёт за 04/05/06.12.09
Кк - 1700/1920/1410
Вечером - не ела/ела /не ела
Вода - 8 все дни
Фитнесс - 530/810/0
Зарядка - да/да/нет
Допы -2/3/1//5
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
Юля1621
Diet-Баллов: 10146
Сообщений: 601
7.12.2009 8:16
|
Отчет за 04/05/06.12.09г.
КК- 1720
Фитнес- 320/0/220
Вода-11/11/9
Зарядка – да/нет/да
Еда на ночь - не ела/ не ела/ не ела
Допы-3/5/5 |
lesikli
Diet-Баллов: 58959
Сообщений: 10213
Город: Region 93
7.12.2009 7:36
|
Отчет за 6 декабря:
КК - 1203 (Уложилась)
Фитнес –440
Вода –8
Зарядка – да
Вечером - не ела
Допы –5
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247
|
lesikli
Diet-Баллов: 58959
Сообщений: 10213
Город: Region 93
7.12.2009 7:36
|
Отчет за 5 декабря:
КК - 1301 (Уложилась)
Фитнес –420
Вода –8
Зарядка – да
Вечером - не ела
Допы –5
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247
|
lesikli
Diet-Баллов: 58959
Сообщений: 10213
Город: Region 93
7.12.2009 7:35
|
Отчет за 4 декабря:
КК - 1230 (Уложилась)
Фитнес –320
Вода –8
Зарядка – да
Вечером - не ела
Допы –5
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247
|
leo160871
Diet-Баллов: 51700
Сообщений: 8377
Город: Тольятти
7.12.2009 7:13
|
Привет!Отчёт за 04-06.12.2009
КК- 1096(ДПК)/1284/1522
Фитнес- 213/189/168
Вода-10/10/8
Зарядка- да/да/нет
Еда на ночь- нет/нет/нет
Допы-4/4/3
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
Ольга33
Diet-Баллов: 67221
Сообщений: 26877
7.12.2009 5:04
|
Отчет за 4, 5, 6 декабря:
КК - 1493, 1215, 1493 (Уложилась)
Фитнес – 424, 451, 434
Вода –10,10,10
Зарядка – да,да,да
Вечером - не ела,не ела, не ела
Допы –5,5,5
Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.
|
мечтапоэта
Diet-Баллов: 6841
Сообщений: 787
Город: Мурманская обл.
6.12.2009 22:08
|
Отчет за 03,04,05:
КК 1652,1750,1369
Вода 8,8,8
Зарядка да,да,да
Фитнеса 453,264,298,
На ночь не ела,не ела,не ела
Допы сделала
- вести пищевой дневник +++
- ежедневная прогулка +++
- гимнастика для лица -++
- сон не менее 6 часов +++
- стакан горячей воды натощак +++
Замеры ОР-34 ОТ-102 ОБ-114 ОЖ-107 ОН-67 ОпГ-92
Малые усилия укрепляют, средние утомляют, а большие разрушают
восточная мудрость
|
jenia
Diet-Баллов: 11294
Сообщений: 1550
4.12.2009 14:26
|
отчет за 03.12
вес:60.4
кк:1200
фитнесс:339
вода:8
зарядка:да
не кушать вечером:да
допы:1)растяжка 10 мин-нет
2)стакан воды до завтрака-да
3)завтрак до 10 часов утра-нет
4)не есть шоколад-да
5)не сидеть до поздна перед телеком-да
замеры: от-65 опг-75 ож-79 об-96 ор-27 он-53
|
lesikli
Diet-Баллов: 58959
Сообщений: 10213
Город: Region 93
4.12.2009 14:09
|
Отчет за 3 декабря:
Вес: кг 85(0)
КК - 1520(Уложилась)
Фитнес – 540
Вода –8
Зарядка – да
Вечером - не ела
Допы – 5
замеры те же
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247
|
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
4.12.2009 12:59
Эксперт-любитель по оптимизму
|
отчет за 03.11
Кк- 1365
Фитнес- 1233
Вода-11
Зарядка-да
На ночь не ела
Допы-5
Вес- 106 (-500)
Замеры: От-100 ; ОБ-109 (-1); ОШ-30; ОР-30; ОЖ-102 (- 2); ОН-60; ОпГ-100
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
мамба
Diet-Баллов: 31541
Сообщений: 3984
4.12.2009 12:55
|
Отчет за 3.12.2009
КК 2500
Фитнес 251
Вечером не ела
Зарядка да
Вода 12 ст
Допы 3. Вес 84. Замеры Об=114, Он=62, ОР=30, ОЖ=104, От=91, ОГ=89. |
Вольха
Diet-Баллов: 23058
Сообщений: 1124
Город: Москва
4.12.2009 11:41
|
Всем привет
Кк-1879
Ф- 1473
Вода- 9
Зарядка- да
Ночь- ела
Дм- 3/5
Вес-70 От-67 Ох-73 Об-104 Он-60 |
карлуша
Diet-Баллов: 44887
Сообщений: 11024
4.12.2009 10:08
|
Отчёт за 03.12.09
Кк - 1700
Вечером - ела
Вода - 8
Фитнесс - 530
Зарядка - да
Допы -2//5
Вес и замеры без изменений... 
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
