Это точно:) Хрюшки....:)

Осенью меня всегда тянет куда-то ехать ...мой любимый город

Классная мотивация)))

Ну что ж, удачного нам завтра разгруза и сил на спорт, несмотря на скудный завтрашний рациончик

В следующий раз хрюшки будут думать головой, а не брюшком перед тем, как что-то слопать)))

Млни.....РІСЃРµ красное Р—автра разгруз, СЃРїРѕСЂС‚ Рј иолокочай. Может особобегать РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ, РЅРѕ часа 2 РЅР° дорожке проведу. Р’РѕС‚ РјРЅРµ мотиваци

Вот и я опять:)

за выходные отчет:

По еде небольшой недобор и воды не смогла вапить за два дня стаканов 8-9

Процедур красоты не делала:(

Самообразование не занималась:(

Спрта тож небыло:(

В воскресенье погуляла и все остальное время с мужем надиване телек смотрели:) Новую серию "Мгновение грядущего" , фильм "Пондорум" и хоккей

Рђ РІРѕС‚ седня....тока 3 часа Р° СЏ уже наела 2223 РљРљ....блин. Это РІСЃРµ колбоса Рё СЃРѕСЃРёСЃСЊРєРё!!!!РјРЅРѕРіРѕ раз ее зарекалась РЅРµ есть, РЅРѕ, блин,....польская колбоса....СЌС…. Терь РѕР±РѕРїСЊСЋСЃСЊ, Р° РІРѕРґР° задерхиться Р‘СѓРґСѓ завтра 50 РєРі весить.

Хотя, думаю до завтра есть ниче уже не захочиться, а вода....подожду до часиков 7 потом потихоньку пить буду. К этому времяни колбаса должна перевариться

Winni, :) Я в тренажорный хожу, в принципе нормально. На занятиях мы по часу так занимаемся, если на более продвинутый уровень идти или на фит болы, например, то там ваще можно выжимать:) Мне понравилась Джил, активненько, чесно,я даж немножко задышалась в конце:)завтра еще буду пробывать. очень хорошо, как зарядка, и времяни не много занимает. Хочу еще T-Tapp Tempo Exercise Program скачать, посмотреть, попробывать.

Я тоже пробовала заниматься с джиллиан-у меня все чуть не отвалилось)

Меня зовут Алина и я тоже из Калининграда)

Winni, Приветик:)))))конечно можно!Всегда рада гостям

итак...Я Л�Н�ВАЯ ПАРАСЯТ�НА!!!!!

РЅР° тренеровку сутра так Рё РЅРµ смогла подняться РІРѕС‚тттт...РќРћ! меня замучала совесть Рё СЏ 29 РјРёРЅСѓС‚ позанималась СЃ Джилиан. РќРѕ совесть РІСЃРµ равно мучает.

Приветик!Можно к тебе в гости,в дневничок?

С добрым меня утром:)

Спасибо, Жень:)

�так, седня:

1. еда - немного не добрала

2.вода - 8 стаканов

4. красота - нет

5. самообразование - почитаю наночь

6. работа - много работы:))))

7. овощи-фрукты - 5 яблок (маленьких), остатки грейпфрута:)

Завтра сутра на ABS в тренажорный, и еще постараюсь побегать пол часика.

Оооо, поздравляю с отвесом, Оксан. Отвесы-это всегда хорошо!После разгрузов, в принципе, должно много отвешиваться. Всё равно, бОльшая часть-это задержавшаяся жидкость)

доброго утра мну:) седня куча работы - это хорошо.

разгруз вчера - хорошо, правда вечером была погрешност, встречалась СЃ РїРѕРґСЂСѓРіР°РјРё, Рё бло 2 пунша Рё РѕРґРёРЅ коктейль. РќРѕ СЏ думаю это РЅРµ страшно. Обошлась литром РјРѕР»РѕРєРѕ вчера Рё 2,5 Р». РІРѕРґС‹. Сутра отвес 1 РєРі. (вес 47,5). Ничего страшного, если опять будет 48,5 Рє завтрошнему РґРЅСЋ. РќРµ хочу так быстро сбрасыват - РјРЅРµ нужно постепенно, без сильных стрессов.

Оксан, представляешь, у меня сегодня тоже разгруз, только на белковых продуктах и овощах)))

Во Франции была не по работе, а отдыхала. Была в горах, на горнолыжном курорте Val Thorens-рядом с Куршевелем))Вообще мечтаю в париж съездить, у меня знакомая была-просто в восторге!Что не удивительно, вобщем-то))

Первая специальность у меня банковское дело, а вторая-финансовый менеджмент. Вобщем, экономические обе)

Жень, если не секрет, ты по работе во франции была? А в каком городе?

Английский - РїРѕ сравнению СЃ французским - проще простого  Р� РІ английском ооочень РјРЅРѕРіРѕ французских слов. Рђ какое Сѓ тебя первое образование? Рђ второе?

Да, Милан Кундера - мне очень нравятся "Штка" и "Вальс на прощание", и сборник рассказов "Смешные любови", если встретишь - прочьти:)

Как же болит пресс....я в понедельник делала на него упражнения, после перерава в 3 недели...надо было без фанотизма, а я 3 упражнения по 4 подхода, по 20 повторений, вот..ну да ладно, поболит и перестанет.

�так, седня у меня разгруз - молокочай

Оксан, молодец!Я тоже вчера назанималась, сегодня приятная боль в мышцах))

Французский я учила в школе, потом в институте, потом сама еще пыталась что-то учить, чтобы владеть языком. Во Франции очень мне это знание помогло-когда попала там в больницу... Сейчас, конечно, планирую английский пойти учить-вот получу второе высшее образование и приступлю к изучению, все-таки международный язык знать надо

Ремарка почитай, РєРѕРіРґР° возможность будет-отлично пишет! "РўСЂРё товарища"-это вообще шедевр, СЏ  несколько раз эту РєРЅРёРіСѓ читала-первый раз РєРѕРіРґР° РІ школе еще училась, Р° второй раз недавно перечитала)

А Кундера-это тот, что Милан Кундера?Я читала "Невыносимая легкость бытия"-очень мне понравилась книга)

я герой!!!я токо из зала, бегала, ходила,качала пресс

Жень, Р° ты откуда фр. знаешь?РІ школе учила или просто для себя? Саган  - Сѓ нее очень РјРЅРѕРіРѕ прилагательных которые очень похожи, РёР·-Р·Р° этого немного трудновато читать поначалу. Ремарк - стыдно признать ничего РЅРµ читала, хотя РјРЅРѕРіРѕ слышала, есть "РўСЂРё товырища", думаю приступль РІСЃРєРѕСЂРµ. Р�талия - Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ:)  РЇ больше РїРѕ восточной европе ездила, Рє нам ближе:) Очень Чехию Рё Польшу люблю. Кундера - любимый писатель, после поездки РІ Прагу:)

Девушки, Р° РІС‹ любите читать? Какие РєРЅРёРіРё сейчас читаете? Какая РєРЅРёРіР° произвела впечатление Р·Р°  последнее время? интересно узнать:)

Терь мой отчет перед собой:

1. еда - уложилась

2. СЃРїРѕСЂС‚ - нет :(  

3. вода - 6 стаканов

4. овощи-фрукты - да:) манго, 3 яблока, свекла

5. красота - массаж, скорей не антицелюлитный, а массаж моего целюлита...

6. самообразование - ща буду повторять польский:)

А еще, я затра героически поднимусь в 7.00 и пойду в треножорный и буду бегать и на степпере ходить

А я на французском пока только маленького принца читала))Очень люблю эту книгу. Купила еще 2 книги Франсуазы Саган(тоже на французском), но пока руки не дошли. Сумерки, тоже, кстати, читала взахлеб.Вообще много авторов нравятся, последнее время Ремарком увлеклась. До этого читала исторические романы Колин Маккалоу-у нее была серия книг про Рим-я начала читать их после поездки в �талию))

Женя, и в этом я не одинока (в смысле готовки). Как много общего у худеющих людей

РЇ читаю "РњРЅРµ Р±С‹ хотелось, чтоб меня кто-РЅРёР±СѓРґСЊ РіРґРµ-РЅРёР±СѓРґСЊ ждал...", СЏ РЅР° французском читаю, РІ принципе РјРЅРµ нравится РїРѕРєР°, пыталась начать "Просто вместе", РЅРѕ что-то РїРѕРєР° РЅРµ пошло. РњРЅРµ РїРѕРґСЂСѓРіР° привезла 2 эти книжки РёР· Франции. Вообще СЏ люблю читать, РјРЅРѕРіРѕ читаю. Как Рё РІСЃРµ попала РїРѕРґ паровоз РїРѕРґ названием "Сумерк"....первая книжка, которую СЏ СЃ РєРѕРјРїР° прочла, ..4...Р·Р° 3 РґРЅСЏ. Сейчас еще читаю Эрленда Лу, Стефана Кларка, биографию Лени Рефенштайль.

Рђ ты С‡С‚Рѕ предпочитаешь РёР· РєРЅРёРі?

Оксан, как мне это знакомо!

Я тоже когда начала вести здоровый образ жизни очень много готовила того, чего сама не ела, а кормила этим своих близких, пыталась их удивить чем-то новеньким, вкусненьким, чего раньше не делала))

А какую книгу Гавальды читаешь?Я очень люблю ее роман "Просто вместе", после него прочитала еще несколько книг, но они почему-то не впечатлили

Поразительная вещь СЃРѕ РјРЅРѕР№ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚, как тоько начинаю смотреть Р·Р° СЃРІРѕРёРј питанием, сразу появляется РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ желание готовить, причем что-РЅРёР±СѓРґСЊ необычное, РЅРѕРІРѕРµ, печь, запикать, выпикать. приэтом обсалютно СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ РјРѕРіСѓ делать печенья СЃ шеколадом Рё грызть яблоко, или кефирчик попивать, или какие-РЅРёР±СѓРґРё рулеты мясные делать, Рё супчик есть овощьной СЃ вореным РјСЏСЃРєРѕРј, РЅР° фоне всех этих запахов. Даже желания РЅРµ возникает откусить, сам процесс завораживает...итог сегодня - пицца, РјСЏСЃРѕ Рё плов, еще был порыв РЅР° печенье, РЅРѕ родные взбунтовались...Р±СѓРґСѓ ждать выходных                                             

�так:)

1. еда - норма

2. спорт - да (бег, ходьба, пресс)

3.фрукты-овощи -нет

4. РІРѕРґР° - 8

5. красота - масска для лица:) тушь купила - pupa

6. работа - купила 2 книги:)дорого, блин, но надо!

7.самообразование - приму ванну, пойду заниматься польским (2 часа)

Вчера на ночь осилила всетаки рассказ Анны Гавальд, мало, но хоть что-то...

Какая прелесть:)))))Спасибки:)

Ясненько... у нас в Москве тоже дождь... серо и уныло)

А это тебе в коллекцию:

из Калининграда, мжду Польшой и Литвой:)

Взаимно!)
Оксан, а ты из какого города?)

Оксана:) Приятно познакомиться

Ага, вместе проще!

Как тебя зовут?

Я-Женя)

Janni, Привет   РҐРѕСЂРѕС€Рѕ, что СЏ РЅРµ РѕРґРЅР° такая.

буду рада стараться вместе:)

Lenysika,коллега!Привет:) я - английский и французский.

Немецкий уже РїРѕР» РіРѕРґР° РІ планах, РЅРѕ дальше артиклий дело РїРѕРєР° РЅРµ идет  Р СѓРіР°Р№ иеня, ругай СЏ тя тож Р±СѓРґСѓ!!РЈ нас РІСЃРµ получится!

Привет! С дневничком тебя!

У тебя все получится! Тем более ты проделала уже такую большую работу над собой!

РЈ меня кстати СЂРѕСЃС‚ тоже мелкий 156. Вес сейчас РЅР° 48 держиться. Так что цели Сѓ нас тобой одинаклвы. РЅСѓ Рё еще: СЏ будущяя училка: немецкого Рё английского. Сейчас универ РЅР° карантине, тоже себя пинаю, чтоб РЅРµ забывать языки. Смотрю фильмы, читаю РєРЅРёРіРё. РќРѕ чегооо РјРЅРµ стоит себя заставить.  Так что Р±СѓРґСѓ тебя РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ ругать, РЅРѕ только СЃ условием, что ты меня тоже))))

Привет!

У меня такой же рост и желаемый вес!

Удачи нам в этом непростом деле!

А хрюшка и правда просто чудесная)))

-Кошечка- Спасибо:)

Я люблю свинок всяких, даже можно сказать, их собираю:)

�так, день первый:

1. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ - РґР°

2. вода - 8 стаканов

3. овощи-фрукты :хурма 3, яблоки 2 маленьких, манго 1/2

4. спорт - 40 минут (30 - ходьба, 10 степер) и пресс

5. красота - нет (надо сделать маску для лица!!!!)

6. занятия - нет (блин!!!!!даже поляков сутра не слушала, позор!!!!книгу по английскому как взяла - так она рядом и лежит...УЖАС!!!я линивый свинтус!!!) поругайте меня...кто-нибудь

Постараюсь на ночи почитат

homkamoh, какая у тебя аватарка прелестная! Чудо просто! Такая веселая!

Удачи тебе!

РІРѕС‚...темка РјРЅРµ для мотивации Рё контроля. РњРЅРµ 24 РіРѕРґР°, СЂРѕСЃС‚ 158. РЎ детства была пухлой (заслуга бабушки Рё мамы, кормили 24 часа РІ сутки, режима РЅРёРєРѕРіРґР° никаково небыло, спортом СЏ РЅРµ занималась). Р’ итоге, РІ 14 лет СЏ взвесиласи Рё ...60 РєРі. РЇ РЅРµ садилась РЅР° диеты, СЏ просто стала есть умеренно Рё меньше РјСЏСЃР°-колбасы, больше овощей-фруктов-рыбы, пошла РІ бассеин, Рё стала больше гулять. Р�тог Р·Р° РіРѕРґ СЏ без напряга похудела РґРѕ 50, РІ выпускных классах  РґРѕ 47-46. Вес сейчас скачет РѕС‚ 52,5 РґРѕ 48 РєРі. Хотелось-Р±С‹ 47, зафиксироваться РЅР° нем Рё поддерживать.

Занимаюси иностранными языками, училка:) Кроме того - люблю их (иностранные языки) учить. Сейчас как-то застопорилось...тоже надо себя в руки взять!

Зимой холодно и мрачненько у нас в городе. Сумерки начинаются сутра и дождь весь день. Так лень все, хочется в спячьку...НО (!!!)

Хватит спать:)