утро 20.09 - 80,4 (-1,0)

доза тироксина - 200

доза верошпирона - 150

объективно: внутренний тремор

спорт: йога 1,5 часа

массаж: РґР° 

ужин: гости...

sherline пишет 19.09.2012 в 21:19 (ссылка):

 Р›РµРЅ, ты думаешь, нужно дважды РІ день? Организму важно отдыхать Рё РѕС‚ физических нагрузок, чтобы мышцы восстанавливались. Тем более, СЏ слышала, что Сѓ Джилл довольно интенсивные тренировки... Аккуратней СЃ СЃРѕР±РѕР№ :)

Я с понедельника буду в отпуске 10 дней, скачаю посмотрю, что это за тренировки. Хочу тоже попробовать ради интереса!

 РњРЅРµ напиться Рё накуриться хочется СЃ числа 17 РёСЋРЅСЏ каждый день!!!!!!!!!

утро 19.09 - 81,4 (+0,3)

доза тироксина - 200

доза верошпирона - 150

объективно: онемение пальцев рук

СЃРїРѕСЂС‚: шреды СЃ джилл. 

ужин: нет

Февраль12, Ольчик, это СЏ сперла Сѓ РєРѕРіРѕ-то РІ РґРѕРјРёРєРµ расписание занятий Джиллиан Майлз (так же ее фамилие, или ошибочка вышла?), или Джилл РІ простонародье. РѕРЅР° считает именно такую систему СЃРІРѕРёС… занятий наиболее эфффективной. 

СЏ  РєР°С‡Р°СЋ ее РїСЂСЏРј онлайн, СЃ сайта ex.ua , там любые РїСЂРѕРіРё можно найти. РєРѕРіРґР° РЅРµ успеваю РЅР° СЃРІРѕРё обычные занятия -- Джилл РјРЅРµ РІ помощь. РІ будущем, надеюсь, СЃРјРѕРѕРіСѓ дважды РІ день заниматься. РїРѕРєР° что так.

Леночка, а что это за ну оооочень красивая и впечетляющая табличка?

Расскажи, Рѕ чем РѕРЅР°? :) Может Рё РјРЅРµ такое нужно? РўС‹ Р¶ нехорошее РЅРµ выложишь :)

утро 18.09 - 81,1 (-1,4)

доза тироксина - 200

доза верошпирона - 200 (за сутки)

объективно: отеки сходят, но не полностью. стоят на подъеме ног и отекают пальцы рук.

спорт - аэробика, 45 мин

tia_Ramona пишет 18.09.2012 в 06:21 (ссылка):

Привет, Танюш!!! таки РґР°. РЅРѕ теперь Сѓ меня есть чуууудная отговорка -- РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ моей поошабашившей щитовидкой РјРЅРµ противопоказаны углеводы!! так что дюкан меня спасет (надеюсь). нее, РљРљ кстати РЅРµ РЅРёР·РєРёР№, Рё довлеет Рє зеленому. 

Ну и где ты?????????

Привет, экстремальная женщина. Опять диеты и низкий КК?

Привет дорогая! Я выжата как лимон в силу последних событий.

Обещаю завтра собраться СЃ силами Рё перечитать РІСЃРµ твои новости. 

Рада что ты здесь

утро 17.09 -- 82,5

доза Л-тироксина - 200

спорт - Шреды Джилл, 1 уровень

не пью, не курю. диета дюкана с 17.09

17/09/2012 – 82,5 РєРі атака 7 дней -2,5 РєРі

25/09/2012  - 80 РєРі РєСЂСѓРёР· (чередование)109 дней -13,1 РєРі

12/01/2013 - 66,9 кг консолидация (удержание)156 дней

17/06/2013  - 66,9 РєРі закрепление СЃ этого момента постоянно

Третий день ничего не ешь? Экстремалка, млин...

РЅРµ РїСЊСЋ. РЅРµ РєСѓСЂСЋ. РІ голоде СЃ 03.09. 

РІРѕРґР°: 9-20, 9-40

старт: 82,7

А у нас не пост, а сплошные искушения. До кучи у Сереги с понедельника проверка СРО - по строительным лицензиям. Девочки, закажите, пожалуйста, обедню за него, р. Б. Сергия с понедельника по среду

привет, Ленуся. вкратце - РџРѕСЃС‚ продвигается РІ болезнях. подробности РґСЂСѓРіРёРј разом.  РјРЅРѕРіРѕ неприятностей. уладится - можно будет помыслить РѕР± этом. РїРѕРєР° что нет РЅРё СЃРёР», РЅРё желания. РіРѕРґ СЃ прошлого августа РјРЅРµ выдался непосильно тяжелым.

приветик! � как продвигается пост? :)

Ольга33 пишет 05.06.2012 в 16:19 (ссылка):

РґР°, Ольчик, массаж Сѓ меня 2-3 раза РІ неделю обычно. Рё СЃРїРѕСЂС‚ - сама  Р·РЅР°РµС€СЊ. 

ну, уже вкл произошло - сегодня был массаж, завтра скинтоник, йога только с понедельника - тренеры все в поездках. а, не, вру -- попробую вырваться в воскресенье. ну, если муж отпустит...

ЭльфМила, Милунька, ты как всегда, РЅРµ РІ Р±СЂРѕРІСЊ, Р° РІ глаз!!! 

блииин, набираются так легко, а сбрасываются,заразы такие, ТАААК медленно...

ладно, сегодня СЏ веган, Р° СЃРєРѕСЂРѕ РџРѕСЃС‚. 

Катюша, уже поздравляла тебя РІ одноклассниках, РЅРѕ поздравлений РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ бывает!!! пусть растет здоровеньким!!! 

такой богатырище, умничка ты!! как РјСѓР¶ твой, доволен? баталии приостановлены? девочку вам нужно планировать, РІРѕС‚ что!!! 

заходи почаще, РєРѕРіРґР° время бывает!! 

сколько раз СЏ пыталась начать сначала... 

уговаривала себя, обещала себе, даже угрожала... 

ничего, абсолютно ничего РЅРµ получается Сѓ меня РЅРё СЃ похудением, РЅРё СЃ перееданием. 

еще позавчера я "уходила в голод" ради "своего любимки" - меня хватило ровно до вечера, пока я не зашла к подружке проведать малыша; дальше, как заведено (у меня) -- угощение в гостях ("это святое!"): орешки, чай, домашние безе.

вчера СЃ утра - та же пестня: СЂРѕРІРЅРѕ РґРѕ вечера, РїРѕРєР° РЅРµ пошли РІ гости "отнести детям друзей домашней клубники", Р° там уже - обтивнушечка, РїРѕРјРёРґРѕСЂРєР°, РїРѕ 50... 

все дни позади, когда я обещала себе стать "сыроедом" -- как назло, именно в такие дни тянет на "хоть кусочек творожка"...

и - постоянно хочется спаааать...

ну, вот сегодня с утра, например, я -веган.. если можно так назвать человека, съевшего на обед салат из овощей с авокадо и креветками...

интересно, куда меня занесет завтра...

вес утром - 79 ( а хочется - хотя бы 70 ; хотя бы к сентябрю...)

еда сегодня: салат огурцы, помидоры, перец, авокадо, креветки - заправлен соевым соусом (нужно завязывать с приправами, конечно, но без приправ - вообще Н�КАК. ПОКА.)

абрикос - 2 шт, виноград - 10 СЏРіРѕРґ, 

кабачки жареные с чесноком - 3 кружочка.

ыых, мне бы продержаться до утра не евши вечером!!! а то ведь знаю себя -- придет муж, потреплет нервы, и -- тютю мой боевой настрой, я сразу психую, и -- ем остервенело (может, это я ему пытаюсь своей фигурой отомстить типа "нервы треплешь -- вот я себя изуродую"?? надо думать...)

Катя, поздравляю с рождением сыночка))) Богатырь)))

Всем привет!

Я, вроде, с вами опять))))

У меня сыночек родился, Тихон. 23 мая в 5-30 утра. 4500г и 56см.

Теперь думаю, как совместить приятное СЃ полезным -  Рё Тишу кормить, Рё схуднуть РЅРµ мешало Р±С‹... Да Рё живот подобрать, Р° то растащился...

sherline пишет 05.06.2012 в 16:06 (ссылка):

 РўР°Рє че дивится коктели калорийнее, морепродукты смотря как готовлены, Р° калорийнее цезаря тока оливье.....колбаса жира полно Рё РІРѕРґСѓ задерживает, круассаны то Р¶ чистое сливочное масло (слоеное то тесто) РґР°...нормальнее рациона чтоб вес набрать трудно придумать......удивительно что всего 3,6РєРі. РЇ Р± 5 набрала.

Привет))) Я бы на спиртное и дорогу думала... � на то, что массажа-бани не было. Так то - ведь часто у тебя и то и другое? В дороге и пьешь меньше...

да вот и пробую Дюкана. ты знаешь, Олюсь, даже недели три назад сидела на разгоне неделю - хорошо прошло все. ну, а потом, как обычно у меня: только появляются успехи - я тут же расслабляюсь, и пошло-поехало по новой.

РІРѕС‚ РІ одессу уезжала -- 77  РєРі; приехала -- 80,6 ; СЃРЅРѕРІР°-Р·РґРѕСЂРћРІРѕ: коктейли там РІСЃСЏРєРёРµ, текила, ночная жизнь; отекли СЂСѓРєРё-РЅРѕРіРё; толи это обычно связано СЃ СЋРіРѕРј, толи обычно связано СЃ употреблением...

вроде и рацион нормальный был -- морепродукты, салат "Цезарь" с курицей, пиво я не пила; зато в дороге ела колбасу и круассаны.. ладно, "дуб-орех-или-мочало -- начинаю всё с начала.."

Ленусь, ну фрукты-овощи то есть в Одессе))) А ты - мясо прям любишь? Прям - хочешь? Если да - то, может быть другую стратегию применить - типа раздельного питания или Дюкана, или еще что?

Оль, дык, я же ОТЛ�ЧНО помню про твой утренний кофе!!! ННЕУЖЕЛ�??? да ты со всех сторон мой пример!!

Эльф, сегодня уже склоняюсь Рє твоей позиции... РІРёРґРёРјРѕ, таки заморачиваюсь излишне... 

дааа уж, на радостях, что со вчерашнего дня начался процесс схуднення -- треснула снова СВ�Н�НУ по французски и еще круассан, и еще одну охотничью колбаску... сначала подумала -- ЫЫЫЫЭЭЭХ, Ж�ЗНЬ ХОРОША!!! теперь - горько раскаиваюсь... а ведь вечером предстоит еще большее испытание -- поезд в ОДессу с компанией друзей...

По моему ты СЛ�ШКОМ ГУБОКО В СЕБЕ РОЕШЬСЯ. Оно надо? Лишнее так глубо копаться, закопаешься. Стань проще, смотри поверхностнее, дыши глубже и жизнь станет приятнее.

Привет))) Энергетики - точно НЕТ. Надо перетерпеть.

Меня осенью аллерголог "отлучила от кофе" и пр. тонизирующих напитков. За 2-3 недели организм нормализовался. А я была "заядлая кофеманка". Правда позволяла себе чашку очень крепко-заваренного кофе натощак утром, и - в особые случаи днем (редко)))).

А почему так стереотипно "любимую в Париж"? Придумай себе более эксклюзивное место. В Таиланде - разве не было классно, например? �, кстати, - ромнтические поездки все таки (�МХО) предполагаются вдвоем, а не семейством и еще с компанией друзей)))

вес утром - 77; талия - 77; примечательно, что окружность талии рпактически всегда совпадает с весом -- удобно, можно вместо запланированных весов брать с собой в поездки сантиметр: места мало занимает, а информативно..

вывод - система питания, к которой стремлюсь, приведет к желаемому результату.

вчерашняя попытка сыроедения:

черешня, клубника, потом: салат цезарь СЃ семгой Рё, РїРѕРґ занавес: РЎР’Р�РќР�РќРђ РїРѕ-французски... 

РЅР° успокоительном -- сутки; мандраж ушел глубже, РЅРѕ РЅРµ вышел (РїРѕ ощущениям); 

еще до начала приема транков меня мучила сонливость среди дня -- потому что высыпаться ночью не удавалось; сегодня спала крепко и много (если это определение подходит для количества сна 6 часов); по ощущениям -- почти выспалась.

в переходном периоде (на веге- или сыро-едение) многие жалуются на усталось и отсутвие бодрости; а если подменять алкоголь энергетиками? типа нон-стоп, бёрн, ред-булл? заодно, в сон не будет клонить среди бела дня.

сегодня уезжаем РІ Одессу РЅР° 4 РґРЅСЏ. Р° там  --холодрыга вместо запланированного пляжа...

Деовчки, родные РјРѕРё, спасибо Р·Р° советы!!! 

СЏ ведь, РЅР° самом деле, МНОГО лет мучаюсь оттого, что РЅРё РЅР° кнцерты, РЅРё РІ театры РјРѕР№  СЃРѕ РјРЅРѕР№ ходить РЅРµ хочет, Р° если идет -- то откровенно зевает или, еще хуже, подсмеивается. меня это обижает. более того, РјС‹ даже фидьмы абсолютно разные РїРѕ тематике любим -- РѕРЅ целыми РґРЅСЏРјРё "РҐСЂРѕРЅРёРєРё Р РёРґРґРёРєР°" готов РІ мильёнстопервый раз смотреть, Р° РјРЅРµ РѕРґРЅРѕРіРѕ раза оказалось достаточно; единственный РјРѕР№ любимый филльм, РІ который Рё РѕРЅ влюбился -- это мистер Рё РјРёСЃСЃРёСЃ СЃРјРёС‚; РґР° Рё то: теперь РѕРЅ его крутит сутками, Р° меня ужо подташнивает...

короче, СЃ парижем СЏ  СѓСЏСЃРЅРёР»Р°, Р±СѓРґСѓ планировать для себя СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ Рё ее сыном. смущала тема "повези любимую РІ париж", РЅСѓ раз РЅРёРєРѕРіРѕ РєСЂРѕРјРµ  РјРµРЅСЏ эта тема РЅРµ смущает -- так тому Рё быть...

sherline пишет 31.05.2012 в 22:26 (ссылка):

 РџР Р�ВЕТ.

1. �щи компромисы. Он пусть и лежит на пляже, а вы бегаете по экскурсиям. Это ж можно организовать, главное договорится между собой. � волки сыты и овцы целы.

2. Насчет 12-ти спорто. Мы были о прошлый год. Киру было...2011-1992=почти 19-ть лет и он был безумно рад и вместе с невестой очумело веселился. Правда 2 дня всего, потом надоело. Но и Алекс скажу вам за эти 2 дня тоже надоело.

� еще этой весной мы были в парке Астерикс. Тоже под Парижем. Так вот он лучше спокойнее и прикольнее Диснея, но и там нам за день приелось-)))))

Шери, мы с мужем уже давно и регулярно отдыхаем отдельно. Нахрена терпеть что-то неинтересное только потому, что оно интересно близкому человеку? Но и вместе отдыхаем, когда желания совпадают.

Некоторые родственники Рё РґСЂСѓР·СЊСЏ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ фыркают Рё осуждают - "Как это, РѕРЅ пойдет РЅР° концерт. Р° ты РЅРµ пойдешь? Тебе РЅРµ нравится? Пусть тоже РЅРµ идет!" (это, кстати, мама Рё сестра РњРЈР–Рђ, Р° концерт был какой-то С…СЌРІРё метал. Сѓ меня РѕС‚ него РјРѕРЎРљ выносит через 3 минуты). "Р’РѕС‚ РјРЅРµ РЅРµ понять - Сѓ тебя Леша уехал РЅР° месяц РІ РіРѕСЂС‹, Р° ты РќР• СКУЧАЕШЬ? РЈ меня Валера РЅР° три РґРЅСЏ уедет, РјРЅРµ уже груууустно..." "Как это тебя РјСѓР¶ ОТПУСКАЕТ РІ РїРѕС…РѕРґ СЃ чужими мужиками РІ РѕРґРЅРѕР№ палатке спать?" 

Я знаю, что если мне реально будет хреново и понадобится помощь, Леха придет и спасет. � если ему будет хреново, то я все брошу и побегу спасать. Но таскать любимого человека 22 года за собой на веревочке - извиняйте, ребята, не наш формат.

Так что ЕХАЙ ОДНОЗНАЧНО!!! Почитай у меня в жуже про Париж для дополнительной стимуляции, фотки Милины посмотри. Я считаю, что для современной семьи это норма.

Привет, Шери)))

Если муж не против, то вполне в Париж "прилично" сынулю свозить))) Типа "Мать и дитя"))) А если человек не хочет по экскурсиям время проводить, так просто - это черта его характера))) Среди моих знакомых хороших и добрых людей - встречаются такие)))

Други мои, мне нужен совет:

РјРѕРё РґСЂСѓР·СЊСЏ СЃ детьми едут РІРѕ францию РЅР° каникулах, чтобы повезти детей РІ диснейленд, Р° РјРѕР№ РјСѓР¶ ехать категорически отказывается, мотивируя тем, что РІ испании РјС‹ его замучили СЌРєСЃРєСѓСЂСЃРёСЏРјРё (это был 2 РґРЅСЏ РїРѕРґСЂСЏРґ экскурсионный автобус Рё + музей Дали  1 день); Рє тому рассказываю, что РЅР° самом деле РќР• БЫЛО беспрерывных СЌРєСЃРєСѓСЂСЃРёР№; РЅСѓ, РІРѕС‚ такой РѕРЅ человек, что ему интересен РјРѕСЂСЃРєРѕР№ отдых (лежание РЅР° пляже);

СЏ его уговаривала, мотивируя тем, что ребятенку эти млетом уже 12, Рё совсем СЃРєРѕСЂРѕ его РІ Диснейленд РЅРµ свозишь; 

Р° теперь СЏ думаю -- так, может, РјРЅРµ РѕРґРЅРѕР№ СЃ сыном поехать? СЏ РІ париже РЅРµ была еще, Рё СЌРєСЃРєСѓСЂСЃРёРё люблю, Рё компания подходящая. РІРѕС‚ придумала еще разведенную подружку СЃ ее сыном СЃ СЃРѕР±РѕР№ позвать -- РІРѕС‚ Рё будет РјРЅРµ компаньонка. РјСѓР¶ РЅРµ против. или притворяется? 

ну, как по-вашему, прилично мне одной с сыном ехать? или пожертвовать парижем? (чтобы потом всю жизнь жалеть -- ну, не только об этой поездке, но и обо всех не случившихся из-за капризов мужа ехать в экскурсионные поездки)

привет, родные мои подружки!!! спасибо вам, что вы есть. это - искренне и по-настоящему говорю, не из ложных "спасибостей" всяких. ценю ваше каждое слово и замечание, - мне они нужны!!

Танюш, у меня вроде тоже под контролем эмоции - только не знаю, нравиццо мне такое ии нет. наверное, не нравиццо, раз прорывает вот так. а свиду - взрослая мудрая тётенька, хех...

Милый Эльф, да просто дура я набитая -- тока не пойму, че с этим делать, счего меня кроет и куды идти дальше... спасибо тебе за добрые слова поддержки!!

Олечка, РґР° РІРёРґРёРјРѕ ты старые фоты наши видела, РєРѕРіРґР° Рё РІРїСЂСЏРјСЊ любовь была живой - СЃРѕ свадьбы сестры его Рё СЃ моего ДР, РєРѕРіРґР° РјРЅРµ было 30 или 35 лет. СЏ давно РЅРµ выкладываю наших совместных фото, потому как РёС… просто нету. нет, конечно, РўРћ была РќР• РёРіСЂР°. Рё, РІРёРґРёРѕРј, Р·Р° ТЕМ СЏ Рё тоскую. даже плачу РѕС‚ безысходности -- РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить РІРЅРѕРІСЊ восхищаться РёРј!!! РЅРѕ Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать, что СЏ его ненавижу -- Р·Р° что? СЏ обязана ему обеспеченной  Р¶РёР·РЅСЊСЋ СЃРІРѕРёС… детей, РёС… образованием Рё тыды.. простить, РІРёРґРёРјРѕ, РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ РјРѕРіСѓ ТЕХ событий СЃ дракой, хотя  Рё понимаю, что сама РІСЃРµ спровоцировала.. РЅСѓ, это как пустота внутри...

высказаться -- видишь, СКОЛЬКО РќР• тянуло... РЅРµ могла даже сформулировать, что такое гложет меня изнутри... 

и, если некощунственно так говорить -- спасибо за любовь, правда!! наверное, за любовь не благодарят, но мне это важно -- чувства, эмоции.. для меня это -- как подтверждение настоящести жизни...

я вас тоже ОЧЕНЬ люблю и дорожу дружбой, которая сложилась!!