)

скажи, а зачем тебе разгруз?

 РјРЅРµ  удачного РјРЅРµ завтра разгруза)

Только вперед!

Р—РђР’РўР Рђ РЈ МЕНЯ РАЗГРУЗ! Р° РІ  СЃСѓР±Р±РѕС‚Сѓ взвешиваюсь..

ОТЧЕТ ЗА ВЧЕРА:

СЃРїРѕСЂС‚: ДА! зарядка, скоростная прогулка (РјРѕР№ шагомер даже подумал,что пробежка)

коридор: ДА! (даже меньше чем я думала..сюрприз) всё зелененькое

РІРѕРґР°: 12

полезности: подробно описаны ниже...

вредности: днем неправильно псчитала РѕРґРЅРѕ блюдо, Рё что-то РјРЅРµ показалось,чтов 2 часа РґРЅСЏ СЏ уже весь СЃРІРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ съела..РЅСѓ СЏ больше Рё РЅРµ ела..(РґР° Рё РЅРµ хотелось),Р° РїРѕС‚РѕРј пересчитала..Рё СЏ РІРЅРёР·Сѓ,оказывается)

..попила вечером чай с медом)

Ох, вот это шоколадина)) я откуснула от неё...глазами))

РЇ вчера себе устроила балдежный день..РјРјРј  любила СЃРµР±СЏ конкрэтно)))

Утром сделала зарядку, массаж лимфодренаж, потом приняла ванну СЃ РјСЏРіРєРѕР№ РІРѕРґРѕР№ Рё РјРѕСЂСЃРєР№ солью, сделала медовый пилинг,вытералася шелковым полотенчиком, сделала РјР°СЃРєСѓ для волос РёР· камелий, потом приготовила себе восстанавливавющий питательный РєСЂСЌРј СЃ пептидами Рё розовым маслом, РёРј обмазалася СЃ РЅРѕРі РґРѕ головы, обернулась РІ подогретый махровый халатик, выпила свежезаваренного чайку жасминового китайского, Рё легла книжечку почитывать - чувствовала себя королевой 

ещё и погуляла два часа и маникюр лечебный сделала, о как!

надо себе иногда устраивать "..и пусть весь мир подождёт.."

печеньев - 4.... даже могла поднапрячься, кушать целый день сытно, но так, чтоб коридор для этих печеньев еще оставался, а после них оставался зеленым. Наверное, правильная пища желудок делает чувствительным, соответсвенно, менее правильные компненты он готов воспринимать, но в малых дозочках! Печеньи, я буду за вами скучать... Одна печенья - это результат, н достигнут он в мучениях (хихикаю), главное, об этих мучениях помнить постоянно

РЅРµ знай ..РЅРѕ сегодня СЃ утра СЏ реально как-то РїСЂСЏРј схуднула..может Рё вышло..))

Р° насчет печеньев  - это Р¶ прекрасно !!!(надо себя похвалить)!! (РІРѕС‚ СЏ раньше могла РїРѕР» шоколадины слопать Р·Р° раз СЃ кофе..Р° теперь РІРѕС‚ полторы конфетки Рё СѓСЃС‘, РІ смысле больше Рё РЅРµ хочется..Р­РўРћ Р–Р• РЕЗУЛЬТАТ!!! ты раньше сколько печеньев этих съедала???

вышло такое провернуть? жир на мышцы пменять?

а я сделала аткой вывод вчера: нельзя мне лопать моих любимых шоколадных печеньев сто грамм = 3 штучки, потому что на желудке тяжело и радость превращается в муки. Одын штука печенья - и все довольны!!!! А поддержать всегда рада

Пошла СЏ бегать..пожелайте РјРЅРµ оставить там РґРІР° киллограмма жира..Рё закачать киллограмм мышц ...Р РђР—РћРњ 

РћС… какая красота, спасибочки!))))))))) ..РЅРѕ СЏ уже РЅРµ хочу..СЏ утром съела.. Р”Р°! заню РІСЃС‘! спасибки тебе БОЛЬШУЩЕЕ-РџР Р�БОЛЬШУЩЕЕ..ты меня всегда поддерживаешь!)) 

правильно предупреждаешь срывы на "деликатесы" для организма! и еще: конфеты в таком количестве - не вредности.а полезности. �МХО! Рассказывать о достатках конфет или сама знаешь?

Отчет за вчера:

Спорт: Да! (зарядка, и сейчас еще пойду после ужина пробегусь..надо-надо)

Коридор: Да! (1200кк. ровненько все зеленое, жиров только 22)

Водичка: 12 стакашек

Полезности: маска для волос,массаж ац растирающий, спец.масло для тела,грязевая маска для тела.

Вредности: 1,5 конфетк на завтрак..но это ж лучше чем на ужин правда? это предупреждение срывов - так я себе и сказала)))))))))))))

Отчет за вчера:

РЎРїРѕСЂС‚: Да! (прогулка вечером 60 РјРёРЅ  7 РєРј/С‡, зарядка)

Коридор: Да! (фуф..думала не влезу1523 кк.) но! все зеленое))

Водичка: 11 стакашек

Полезности: маска для волос,массаж ац растирающий, спец.масло для тела,что-то там еще было, но я уже не помню

Вредности: ела вечером..но за 2,5 часа д сна

РЇ зам. директора РїРѕ организаторским вопросам..короче профессиональный организатор..Рѕ как!) ...РІРѕС‚ недавно организовала РіСЂСѓРїРїСѓ РїРѕ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ лишним весом  - пользуется популярносью) РЇ СЃРѕР±РѕР№ горжусь: люди нашли РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°, вместе ведь худеть Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!

Молодчинка, а ты чем занимаешь в профессиональном плане?

Сегодня бегала целый час - в смысле бежала..со скоростью 13,5 - 15 км в час.. Я МОЛОДЧ�НКА!!!

Санни,спасибо! � поругала и подбодрила! Я сразу подумала: какая пропасть!? Никакой пропасти, - всё пучком! �ДУ К ЦЕЛ�!

Первое: от организма зависит , как быстро уходит вес! Есть ли у тебя проблемы с посещением туалета, например....

Второе: есть такой период через определенное количество сброшенных кг (опять-таки индивидуально), когда вес стоит, и никуда его не сдвинуть. Длится период такого "застоя" у всех по - разному: от без году недельки до месяцочков - эээ-несколько!!!

Третее: терпение и труд все перетрут!!!

Я тоже не прочла ответа, как часто ты взвешиваешься? Каждый день - это фанатизм (это Вам говорит человек,у которого нет весов и который о них мечтает, но никак не выкроит баблосишн на покупку), а вот раз-два в неделю - норма!! Опять таки: вес человека меняется в течении суток, в течении недели на плюс-минус несколько г (но их и тыща мож быть). Это факт! Поэтому об объективности весов можно спорить! Опирайся на внутренние ощущения, ведь излишек чувствуется всегда! А так же на замер форм сантиметром (объективность оспорима снова :))!

� помни: если ты будешь уверена в том, что все усилия прикладываешь для достижения результатов, тебе не будет в чем себя винить! Но, коль сорваться так легко, падай в пропасть, мне тебя будет не жалко!

Мы сами кузнецы своего счастья! (с)

Всем хорошего дня!

Приветик Алина! конечно можно!! заходи в любое время - я буду очень рада!)) взвешиваюсь я и чаще, просто в отчетах вес решила писать раз в неделю)

Приветик,Можно к тебе?)

А ты взвешивайся не часто,раз в неделю,чтобы не срываться.)

Привет СВЕТЛАНА!)))) Очень рада что ты заглянула! :0))

Нет, это не пик, - было 63,5..потом 59, потом 61,5, потом опять 59, потом вот 58... очень хочу 54..так как в этом весе себе больше всего нравлюсь..раньше весила 50 - 49 - это я работала в модельном агентстве, потом ушла, устроилась на другую работу и...там набрала( работа была ооооочень нервная)

РЎРѕ спортом СЏ очень дружу..тело подтянутое,мышц РјРЅРѕРіРѕ) бегаю РїРѕ утрам СЂР°Р· пять РІ неделю киллометров РїРѕ 8 - 10)) (РІ перемешку СЃ С…РѕРґСЊР±РѕР№),зарядка (пресс, ягодицы).

Сѓ меня РѕРґРЅР° проблемка.. очень надеюсь РЅР° Вашу помощь .. СЏ медленно худею, Рё переодически срываюсь, потому что РјРЅРµ кажется что нет результата, РєРѕРіРґР° анализирую, понимаю, что если Р±С‹ РЅРµ срывалась, давно Р±С‹ было 54! РІРѕС‚ такая странность(( очень надеюсь РЅР° поддержку Рё ваши советы, РџРћРњРћР“Р�РўР•!!! (может РјРЅРµ РїРёРЅРєР° надо Р° РЅРµ советов)

58 кг- это твой пик? �ли весила больше? Как сбрасываешь? Считаеш каллории, спорт? Делись!

Приветик,с дневничком тебя!

)

)

)

<<Категорически запрещаются любые изменения конфигурации сетевого оборудования в пятницу после обеда>> из политики безопасности

 РќР°РєР°РЅСѓРЅРµ РІ ЦУПе отмечали чей-то праздник (РЅРµ исключено, что даже СЃРІРѕР№ собственный

- день космических войск), и главный герой, назовём его Майор, приняв на грудь достойную офицера дозу, решил укрепить информационную безопасность. � поменял пароль. К счастью, только один; на остальные его не хватило, он заснул перед компьютером. На другой день оказалось, что пароль был для доступа к секретному ключу управления одним из спутников, и что нового пароля герой не помнит.

 РўР°Рє Рё эдак - пароль вспомнить РЅРµ может. Рђ РїСЂРёРєРѕР» ситуации РІ том, что РїРѕСЂР° проводить коррекцию орбиты. Р� крайний СЃСЂРѕРє - РґРІРѕРµ суток. После этого момента спутник будет потерян. Р—Р° что всему ЦУПу воспоследуют звездюли астрономического масштаба.

 Р”оложили местному начальству. Р’ принципе, резервный ключ управления спутником существует. Хранится РѕРЅ РІ знаменитом "чёрном чемоданчике" начальника Генштаба.

Но до него далеко: три инстанции, три генерала.

 РљР°Р¶РґС‹Р№, разумеется, РЅРµ РіРѕСЂРёС‚ желанием получить втык Р·Р° головотяпство подчинённых, поэтому преодолеть эти инстанции Р·Р° РґРІРѕРµ суток выглядит ещё менее реально, чем мотнуться Рє спутнику РЅР° попутных "шатлах".

 Р§РµРіРѕ только РЅРµ пробовали, чтобы вспомнить пароль - бесполезно. Даже шифр пытались ломать. РљСѓРґР° там! Рђ время идёт. Уже сутки РґРѕ дидлайна. Р� тут забрёл РІ ЦУП опер местного РЈР’Р”. РћС‚ отчаяния привлекли Рё его Рє решению задачи:

 - Р’РѕС‚ РѕРЅ, деятель! Пароль забыл Рё вспоминать РЅРµ хочет. РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ сделать что-РЅРёР±СѓРґСЊ, ты же мент. Только бить РјС‹ его уже пробовали, РЅРµ помогло.

 РџРѕСЃРєРѕР»СЊРєСѓ РёРЅРѕР№ надежды РЅРµ было, космические РІРѕР№СЃРєР° приняли помощь опера Рё дали ему карт-бланш. РќРѕ РІ душе цуповцы уже смирились СЃ потерей спутника Рё предстоящим звездопадом (СЃ РїРѕРіРѕРЅ).

 Р—апершись РІ кабинете СЃ несчастным майором, опер начал работать. РљРѕРіРґР° РЅР° утро туда проникли сотрудники ЦУПа, РёС… взгляду предстало эпическое полотно. РћР±Р° - космический майор Рё милицейский капитан - лежали РїРѕРґ столом РІ бессознательном состоянии РІ окружении пустых бутылок. Рђ РЅР° столе виднелась сигаретная пачка, РЅР° которой был нацарапан вожделенный пароль. До коррекции орбиты оставалось полчаса.

с удовольствием!!! я так понимаю, что ты добилась цели, теперь достигнутое бетонируешь?

ВАУ!!! У меня ГОСТ�))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) Супер! Супер!

Sunnysanya, спасибо что заглянула, я очень рада! Заглядывай почаще!))

Пойду чайку попью)

Р±СѓРґСѓ заглядывать!!!! Р° лес бороздить  - милое дело!!! РЅРѕ, наверное, холодно уже Рё сыро :( заглядывай Рё ты РєРѕ РјРЅРµ :)

Спорт: да! (прогулка в лесу быстым шагом 100 мин, бег 20 мин, зарядка:пресс,ягодкы 20 мин.)

Коридор: да! БЖУ (все зелененько.)

Водичка: 8 стаканОв.

Полезности: нет вредных продуктов, овощи - РґР°, молочка - РґР°! маска для волосов, ванна СЃ шоколадным молочком, масло для тела СЃ витаминками, легкий массажик.

Вредности: кофе с утра, пропустила свой обед пока разгуливала по лесу(слопала потом его вместе с ужином за один присест) :(

Вес(раз в неделю): через неделю.

Замеры(раз в неделю): через неделю.

Буду выкладывать ежедневные отчеты...вот сейчас наклепаю отчет за сегодня)

)