|
|
|
|
|
Эх_Саша-Саша
Diet-Баллов: 2221
Сообщений: 180
Город: Питер
7.12.2010 18:00
|
Даже не знаю,что делать...Руки опускаются(((((((
86 и 50------57,8------47кг
Было---------Есть-----Будет
Рост 160, 22 года.
Про зажоры: ...и вот например представь, что МЧ подходит к тебе и говорит: Ты меня совсем не слушаешь! А ты ему:Так пойди, пожри...Нелепо? А с собой мы так частенько.
|
Эх_Саша-Саша
Diet-Баллов: 2221
Сообщений: 180
Город: Питер
7.12.2010 17:58
|
АААААА=((((
Такое разочарование я набрала 10 кг....... теперь снова вешу 60!!!!!!!!!!!!!!(((((((((((((((((
и что мне НГ с ними встречать?((( Обидно......
86 и 50------57,8------47кг
Было---------Есть-----Будет
Рост 160, 22 года.
Про зажоры: ...и вот например представь, что МЧ подходит к тебе и говорит: Ты меня совсем не слушаешь! А ты ему:Так пойди, пожри...Нелепо? А с собой мы так частенько.
|
peppercorn222
Diet-Баллов: 7124
Сообщений: 2599
Город: Х
18.9.2010 23:17
|
Cааааааааааааааааааааааааааааааааань, где ты шляешся!?!
/community/post.php?topic_id=52758
|
peppercorn222
Diet-Баллов: 7124
Сообщений: 2599
Город: Х
10.8.2010 1:23
|
Санечка, а где ты была? рассказывай...чё дак как?
/community/post.php?topic_id=52758
|
peppercorn222
Diet-Баллов: 7124
Сообщений: 2599
Город: Х
9.8.2010 22:15
|
Ну здравствуй пропажа!
А я и сама тут исчезала уже в своём дневнике не была триста лет и ваще туточки..месяц апатия, депреша и т.п.
но всё по-тихоничку налаживается! с мальчиком гулять начала и всё прилягающееся ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
вот и как бы по-большей части в связи с этим и возвращаюсь к жизни, видимо мне внимания и тепла не хватало!
на свадьбу 28 августа иду...платье мне шьют и сегодня туфли-босоноги выглядывала, но чёт пока ничё не приглядела!
платье такое, как я обычно люблю пошикарнее и экстремальнее не получится одеть, так что просто опрятное нарядненькое платье будет ибо там одни старпёры - будет сердечный приступ у них, если откровенный наряд - так шо низя)
отак от)
/community/post.php?topic_id=52758
|
Эх_Саша-Саша
Diet-Баллов: 2221
Сообщений: 180
Город: Питер
9.8.2010 19:50
|
Сашулькин!!! Я тоже так соскучилась! Как ты там???))))
86 и 50------57,8------47кг
Было---------Есть-----Будет
Рост 160, 22 года.
Про зажоры: ...и вот например представь, что МЧ подходит к тебе и говорит: Ты меня совсем не слушаешь! А ты ему:Так пойди, пожри...Нелепо? А с собой мы так частенько.
|
Эх_Саша-Саша
Diet-Баллов: 2221
Сообщений: 180
Город: Питер
9.8.2010 19:49
|
Я как бы вернулась))) Наотдыхалась,пора приниматься за себя...) Разлениться на этих югах - плевое дело)) всё хочется попробовать,полакомиться....вот и расслабляешься..)
86 и 50------57,8------47кг
Было---------Есть-----Будет
Рост 160, 22 года.
Про зажоры: ...и вот например представь, что МЧ подходит к тебе и говорит: Ты меня совсем не слушаешь! А ты ему:Так пойди, пожри...Нелепо? А с собой мы так частенько.
|
peppercorn222
Diet-Баллов: 7124
Сообщений: 2599
Город: Х
23.6.2010 23:39
|
Сашка, вернись в семью....я соскучалась!
/community/post.php?topic_id=52758
|
peppercorn222
Diet-Баллов: 7124
Сообщений: 2599
Город: Х
22.6.2010 0:11
|
Саньчик привет! как ты?
/community/post.php?topic_id=52758
|
Эх_Саша-Саша
Diet-Баллов: 2221
Сообщений: 180
Город: Питер
20.6.2010 17:03
|
нет-нет, хороший совет,часто задумывалась на эту тему!
86 и 50------57,8------47кг
Было---------Есть-----Будет
Рост 160, 22 года.
Про зажоры: ...и вот например представь, что МЧ подходит к тебе и говорит: Ты меня совсем не слушаешь! А ты ему:Так пойди, пожри...Нелепо? А с собой мы так частенько.
|
peppercorn222
Diet-Баллов: 7124
Сообщений: 2599
Город: Х
20.6.2010 17:01
|
ааа ну тогда мона
а я тут с советами лезу понимаешь ли
/community/post.php?topic_id=52758
|
Эх_Саша-Саша
Diet-Баллов: 2221
Сообщений: 180
Город: Питер
20.6.2010 16:58
|
да у меня не то чтобы зажор был, а усталость от еды....слабость какая-то,я не понимала сыта я или еще нет...решила немножко разгрузиться (загруз был на кашах, сухофруктах,орехах)
86 и 50------57,8------47кг
Было---------Есть-----Будет
Рост 160, 22 года.
Про зажоры: ...и вот например представь, что МЧ подходит к тебе и говорит: Ты меня совсем не слушаешь! А ты ему:Так пойди, пожри...Нелепо? А с собой мы так частенько.
|
peppercorn222
Diet-Баллов: 7124
Сообщений: 2599
Город: Х
20.6.2010 15:51
|
такой мааааленький совет: Никогда не разгружайся после зажора - это стресс для организма и значительно ухудшает обмен веществ! так что не раньше чем через день!Воть
/community/post.php?topic_id=52758
|
Эх_Саша-Саша
Diet-Баллов: 2221
Сообщений: 180
Город: Питер
20.6.2010 15:43
|
)))))))))))) хехе) засмущала прям))) неее,до худышки далекова-то) у меня рост небольшой - всего 158)))
А ты не бойся, для твоего роста это очень даже неплохие показатели!!!!
Разгрузик,чтоб кушать по-меньше, а то начинаю переедать.
86 и 50------57,8------47кг
Было---------Есть-----Будет
Рост 160, 22 года.
Про зажоры: ...и вот например представь, что МЧ подходит к тебе и говорит: Ты меня совсем не слушаешь! А ты ему:Так пойди, пожри...Нелепо? А с собой мы так частенько.
|
peppercorn222
Diet-Баллов: 7124
Сообщений: 2599
Город: Х
19.6.2010 23:42
|
На здоровье дорогая!
Ухтышка, я аж прозрела! ты такая стройняшка!ваще молодечик!)
я про свои (92-75-105) даже заикаться боюсь)))
а разгрузик в честь чего? не вчерашнего ли жоры????
/community/post.php?topic_id=52758
|
Эх_Саша-Саша
Diet-Баллов: 2221
Сообщений: 180
Город: Питер
19.6.2010 23:35
|
Эх,Сашенька, спасибо моя хорошая! Прочитала и на душе полегче стало..) Мультики из моей любимой серии про кота!!!! Спасибо огромное!!!!!!!!
Обмеры: Талия 63-62 Бедра 82 Нога 47 Грудь 79
Сегодня был разгрузочный на зеленом чае.
86 и 50------57,8------47кг
Было---------Есть-----Будет
Рост 160, 22 года.
Про зажоры: ...и вот например представь, что МЧ подходит к тебе и говорит: Ты меня совсем не слушаешь! А ты ему:Так пойди, пожри...Нелепо? А с собой мы так частенько.
|
peppercorn222
Diet-Баллов: 7124
Сообщений: 2599
Город: Х
18.6.2010 23:30
|
оо..знакомая ситуация! самое обидное, что на следующий день начинаешь себя корить и нафига я это сделала, и на самом деле не так хотелось, как просто в тупую нажиралось!
Сашунь, не грусти! Всё будет чики-пуки!прорвёмся!
вот мультики тебе для поднятия настроения http://video.bigmir.net/search/video/?q=simon's+cat
/community/post.php?topic_id=52758
|
Эх_Саша-Саша
Diet-Баллов: 2221
Сообщений: 180
Город: Питер
18.6.2010 19:51
|
блин....мне так грустно...и я не могу остановится ем и ем(((((
86 и 50------57,8------47кг
Было---------Есть-----Будет
Рост 160, 22 года.
Про зажоры: ...и вот например представь, что МЧ подходит к тебе и говорит: Ты меня совсем не слушаешь! А ты ему:Так пойди, пожри...Нелепо? А с собой мы так частенько.
|
peppercorn222
Diet-Баллов: 7124
Сообщений: 2599
Город: Х
18.6.2010 0:49
|
Да не за что! всегда приятно выговориться и ещё приятнее когда тебя при этом понимают и чувствуют!
/community/post.php?topic_id=52758
|
Эх_Саша-Саша
Diet-Баллов: 2221
Сообщений: 180
Город: Питер
18.6.2010 0:46
|
Никто не идеален,слава богу)))))
Но помни и не забывай главное: ТЫ УМНИЦА!
Спасибо тебе тоже за понимание!!!!!!!!!))))
86 и 50------57,8------47кг
Было---------Есть-----Будет
Рост 160, 22 года.
Про зажоры: ...и вот например представь, что МЧ подходит к тебе и говорит: Ты меня совсем не слушаешь! А ты ему:Так пойди, пожри...Нелепо? А с собой мы так частенько.
|
peppercorn222
Diet-Баллов: 7124
Сообщений: 2599
Город: Х
18.6.2010 0:40
|
Да знаю всё! но с другой стороны я и понимаю, что я таки не идеальна и что да тренером легче представить шикарно телосложённую девицу, а не обыкновенную девчушку с приближённой к спортивной фигурой и своими недостатками и проблемными зонами!
да и сама понимаю, что должна быть примером для подражания...и иногда это меня подстёгивает вершить великие дела, а иногда....
Но я буду стараться всё-таки пользоваться этим всем в первом ракурсе! СПАСИБО!
А по-поводу перехудела и т.п., это ты сама решаешь и никто не в праве тебе указывать, что тебе нужно! не им же жить в твоём теле! главное, чтобы ты была довольно собой и если считаешь что нужно ещё убавить, значит так действительно будет лучше! Правильно делаешь, что не слушаешь - молодчинка!
/community/post.php?topic_id=52758
|
Эх_Саша-Саша
Diet-Баллов: 2221
Сообщений: 180
Город: Питер
18.6.2010 0:21
|
)))))))))))
ТАК,САША,перестань принимать на себя негативные отзывы окружающих, нельзя,чтобы какие-то неприятные фразы, сказанные бестактными людьми, остановили тебя уже на полпути к заветной цели(желание и мечта - это уже одна треть этого пути)!!!!!! НЕ ВЕРЬ ИМ!!! ТЫ УМНИЦА - работа тренера - это огромный труд, а ты еще и приучаешься к ЗОЖу - значит умница вдвойне!!! Это всё-таки чужие люди, их словами руководят не всегда благие намерения!!! Улыбайся нахалке в лицо и думай в такие моменты "Ну-ну))Ты меня, милочка, совсем не знаешь!")) А когда добьешься цели - они к тебе еще и за советом прийдут, вот увидишь!!!!)))))))))))
А у меня проблема совсем иная - мне говорят,что я "перехудела", что "слишком вытянулось лицо", "тебе надо поправиться" "что с тобой" и т.п. и т.д....))) Правда я так совсем не считаю...даже очень наоборот....))) И вообще мне безразлично мнение окружающих, когда я точно знаю, чего хочу и как это осуществить!!!!! Хочу -5 кг, значит хочу, а все кто против - идите лесом!))))))
а ситуации тоже до сих пор иногда выстреливают - особенно, если меня на мероприятие какое-нибудь приглашают где нужно выглядеть звездой...всёёёё...я себя начинаю грызть!
ооо, ЭТО ПРОСТО В ТОЧКУ!!!!! Тоже всегда хочу по-максимуму идеально выглядеть, начинаю нервничать и всё идет кувырком....Такое тяжелое чувство!!!!(((( Я лучше вообще никуда не пойду, чем меня что-то в своей внешности будет не устраивать....Даже не знаю,что это комплексы или что еще,но расстраивает и портит настроение очень сильно!!!!!!!!
86 и 50------57,8------47кг
Было---------Есть-----Будет
Рост 160, 22 года.
Про зажоры: ...и вот например представь, что МЧ подходит к тебе и говорит: Ты меня совсем не слушаешь! А ты ему:Так пойди, пожри...Нелепо? А с собой мы так частенько.
|
peppercorn222
Diet-Баллов: 7124
Сообщений: 2599
Город: Х
17.6.2010 23:40
|
Урра-урра! ты снова здесь...
у меня тоже сейчас сессия и суета сует
а ситуации тоже до сих пор иногда выстреливают - особенно, если меня на мероприятие какое-нибудь приглашают где нужно выглядеть звездой...всёёёё...я себя начинаю грызть! а сейчас вот на сессии тоже всякие колкости мелочные от одногруппниц в свой адрес слышу иногда и расстраиваюсь!
Когда узнали, что я тренером работаю по аэробике одна с костлявым языком сказала: "...да какой же из тебя тренер?! у тебя и пузико висит и попа..." я ваще в осадок ушла...
а когда ставить стаж поехала в училище встретила преподавательницу и она сказала,что я поправилась..
уххх...в такие моменты так тяжко...я прям как опущенная в воду хожу...ведь я так стараюсь!
/community/post.php?topic_id=52758
|
Эх_Саша-Саша
Diet-Баллов: 2221
Сообщений: 180
Город: Питер
17.6.2010 23:31
|
))) Приветик,Сашенька! Я госы сдавала,вот и запропала слегка!))) Честно признаться,очень приятно, я тоже соскучилась!))) Нервы и из-за учебы, и из-за мелочей,типа "нечего одеть"... и вообще я наверное слишком устала от этого напряженного года)
ооо, мне так твоя проблема знакома!!!!!!! я тоже так поступала и вообще меня вытащить куда-нибудь отдохнуть,погулять было огромной проблемой окружающих - я смотрела на себя в зеркало,расстраивалась и никуда не хотела идти...хотя сейчас тоже такое бывает((((
86 и 50------57,8------47кг
Было---------Есть-----Будет
Рост 160, 22 года.
Про зажоры: ...и вот например представь, что МЧ подходит к тебе и говорит: Ты меня совсем не слушаешь! А ты ему:Так пойди, пожри...Нелепо? А с собой мы так частенько.
|
peppercorn222
Diet-Баллов: 7124
Сообщений: 2599
Город: Х
17.6.2010 23:16
|
Сашуль, ты где запропастилась-то? скучаю..
/community/post.php?topic_id=52758
|
peppercorn222
Diet-Баллов: 7124
Сообщений: 2599
Город: Х
5.6.2010 0:30
|
а у меня тож проблема...я уже не знаю, когда же я наконец перестану себя корить...особенно если плохое настроение это вообще капец!раньше бывало даже пары прогуливала
Встану, начинаю одеваться и всё не так - там бока торчат, там зад не такой, тут висит..и пошло-поехало
А чего нервничаешь то?по-этому же поводу или что-то ещё беспокоит?
/community/post.php?topic_id=52758
|
Эх_Саша-Саша
Diet-Баллов: 2221
Сообщений: 180
Город: Питер
4.6.2010 18:35
|
Сашуль, а я вот переживаю,что слишком большой себе кажусь...нужно бы поумерить аппетит,но пока нервничаю - не могу(((((
86 и 50------57,8------47кг
Было---------Есть-----Будет
Рост 160, 22 года.
Про зажоры: ...и вот например представь, что МЧ подходит к тебе и говорит: Ты меня совсем не слушаешь! А ты ему:Так пойди, пожри...Нелепо? А с собой мы так частенько.
|
Эх_Саша-Саша
Diet-Баллов: 2221
Сообщений: 180
Город: Питер
4.6.2010 18:32
|
Ух...на нервной почве не могу нормально есть - с утра такое отвращение к еде,но кашу впихиваю.
Днем хочется погрызть какой-то мелочевки, но не пойму чего..может семечек,т.к. особо сладкого-соленого-фруктового не хочется,да и вообще не понятно,чего хочется - приходится есть пополезнее:
- каша овсяная на воде
- творог+кефир+замороженная вишня
- 2 яйца + морковь+сухофрукты
- творог с петрушкой,луком,укропом
- 2 куска хлеба
Чувство переполнености внутри..но всеравно чего-то хочется...а чего не знаю...(((
86 и 50------57,8------47кг
Было---------Есть-----Будет
Рост 160, 22 года.
Про зажоры: ...и вот например представь, что МЧ подходит к тебе и говорит: Ты меня совсем не слушаешь! А ты ему:Так пойди, пожри...Нелепо? А с собой мы так частенько.
|
peppercorn222
Diet-Баллов: 7124
Сообщений: 2599
Город: Х
3.6.2010 23:37
|
ну да, так оно и есть, а иначе я бы уже дааавным-давно была тростинкой, вед даже сейчас через жировую прослоечку видны хорошо протренированные мышцы, а если бы не кушала черезмерно, то уже был бы один рельефчик!
ну а так как с питанием у меня тяжеловато, то преходится худеть медленно, но уверенно
/community/post.php?topic_id=52758
|
Эх_Саша-Саша
Diet-Баллов: 2221
Сообщений: 180
Город: Питер
3.6.2010 15:22
|
САЛАТЫ:
Салат греческий Овощи вымыть и обсушить. Каждый помидор разрезать на 8 долек. Перец очистить от семян и порезать квадратиками. Луковицу порубить. Брынзу порезать кубиками или раскрошить. В салатнице перемешать помидоры, перец, лук, брынзу и целые маслины без косточек. Сбрызните лимонным соком и полейте оливковым маслом. помидоры 4 шт, лук-шалот 3 шт, перец сладкий 1 шт, брынза 250 г, маслины 12 шт, оливковое масло 3 с.л., лимон ½ шт Фильм http://www.youtube.com/watch?v=gPBEsV6qN... Салат из куриной печени с болгарским перцем Печень промыть, обсушить и мелко порезать. Лук порезать тонкими кольцами. Перец вымыть, удалить семенную коробку и порезать кольцами или полукольцами. В разогретом на сковороде растительном масле обжарить печень 3~5 минут. Добавить порезанные овощи и брынзу, посолить, поперчить и тушить, помешивая, 10 минут на слабом огне. Смешать с майонезом, посыпать зеленью, дать остыть. печень куриная 300 г, перец болгарский 3 шт, лук порей 1 шт, брынза 100 г, майонез 100 г Салат из брынзы с крапивой Брынзу натереть на крупной терке. Смешать с рублеными крапивой и луком, сметаной с горчицей. Дать выстояться час в холодильнике. 250 г крапивы, 150 г брынзы, 100 г сметаны, 50 г зеленого лука, 1 ч.л. горчицы
1) Хориатики (или греческий салат) Брынза – 200 г Огурец – 1 среднего размера или 2-3 маленьких огурчика Помидоры – 2 крупных или 3-4 среднего размера Лук шалот русский фиолетовый – 3-4 луковки (или 1 луковица красного лука) Перец зеленый болгарский – 1 ( не обязательно) Маслины черные или Каламата (темно-фиолетовые) – желательно с косточками, они куда вкуснее Масло оливковое – 3 столовых ложки Маринад от маслин – 1 столовая ложка Перец черный, свежесмолотый – по вкусу Свежая зелень ( петрушка, кинза, базилик, душица) по вкусу и наличию 2) 8 свежих помидоров, 100 г брынзы, 1/2 стакана сметаны или растительного масла, зелень. Помидоры нарезать кружочками, зелень петрушки - крупно. Брынзу натереть на крупной терке. Все смешать и заправить растительным маслом. На заметку Можно добавить красный перец, нарезанный соломкой и не заправлять салат. 3)Горячий салат из курицы, шпината и брынзы На 4 порции: 5 ст. ложек оливкового или растительного масла 1 средний красный перец без сердцевины и семян, нарезанный соломкой шириной 5 мм 1 средний желтый перец без сердцевины и семян, нарезанный соломкой шириной 5 мм 750 г филе куриных грудок, нарезанных поперек полосками шириной 2-3 см Соль 3 ст. ложки белого винного уксуса 1 ч. ложка сахара 1/2 ч. ложки черного перца грубого помола 350 г шпината, жесткие черешки отрезать 125 г брынзы 1. Разогрейте на среднем огне 3 ст. ложки масла в сковороде диаметром 30 см. 2. Выложите перец и жарьте, часто помешивая, около 10 минут до мягкости и золотистого цвета. Выложите перец шумовкой в большую сервировочную миску. 3. Добавьте к оставшемуся в сковороде маслу полоски курицы и 1/2 ч. ложки соли; жарьте, часто помешивая, около 10 мишут, пока курица слегка не обжарится. Шумовкой выложите курицу в миску с перцем. 4. Приготовьте заправку; снимите сковороду с огня. Добавьте к маслу в сковороде уксус, оставшееся масло, черный перец и 1/4 ч. ложки соли; размешайте, чтобы растворить поджаренные комочки. 5. Добавьте заправку и шпинат в миску с курицей; осторожно перемешайте. Сверху мелко покрошите брынзу.
Салат из свежих помидоров с брынзой и сладким перцем
Для приготовления салата Вам потребуются: - помидоры - 5-6 шт. - сладкий перец - 1 стручок - брынзы - 100 г - зелень по вкусу.
Помидоры нарежьте дольками, перец - соломкой, брынзу натрите на крупной терке. Все смешайте и украсьте любой зеленью. Заправлять салат не надо.
86 и 50------57,8------47кг
Было---------Есть-----Будет
Рост 160, 22 года.
Про зажоры: ...и вот например представь, что МЧ подходит к тебе и говорит: Ты меня совсем не слушаешь! А ты ему:Так пойди, пожри...Нелепо? А с собой мы так частенько.
|
Эх_Саша-Саша
Diet-Баллов: 2221
Сообщений: 180
Город: Питер
3.6.2010 12:44
|
Сашуль,просто стала замечать,что при спорте и излишнем питании объемы всё равно увеличиваются,хотя больше за счет мышечной массы,но и жирок тоже уходит не сразу...
Надо понижать кол-во КК до 1250,при этом уменьшить кол-во жиров и углей и увеличить кол-во белка.
+ делать каждый день зарядку!
86 и 50------57,8------47кг
Было---------Есть-----Будет
Рост 160, 22 года.
Про зажоры: ...и вот например представь, что МЧ подходит к тебе и говорит: Ты меня совсем не слушаешь! А ты ему:Так пойди, пожри...Нелепо? А с собой мы так частенько.
|
peppercorn222
Diet-Баллов: 7124
Сообщений: 2599
Город: Х
1.6.2010 17:07
|
если со спортом всё хоккей! то почему бы и не побалывать себя!
/community/post.php?topic_id=52758
|
Эх_Саша-Саша
Diet-Баллов: 2221
Сообщений: 180
Город: Питер
1.6.2010 17:03
|
Спасибочки, Сашенька!!!
Опять я объедаюсь...организм требует углеводов или я слишком себя балую...мороженое почти через день... Но спортом я тоже заниматься стала чаще,в основном силовые и 40-50 минут аэробные.
86 и 50------57,8------47кг
Было---------Есть-----Будет
Рост 160, 22 года.
Про зажоры: ...и вот например представь, что МЧ подходит к тебе и говорит: Ты меня совсем не слушаешь! А ты ему:Так пойди, пожри...Нелепо? А с собой мы так частенько.
|
peppercorn222
Diet-Баллов: 7124
Сообщений: 2599
Город: Х
30.5.2010 13:35
|
Приветик Сашуля!!! классного тебе воскресенья!
/community/post.php?topic_id=52758
|
Эх_Саша-Саша
Diet-Баллов: 2221
Сообщений: 180
Город: Питер
27.5.2010 19:07
|
Ой,ничего себе,наверное ты вчера очень устала)) Я тоже сегодня проснулась позже,чем хотела - в 10.30, а надо было бы максимум в 8.30... приучаюсь быть "жаворонком"))
Не то чтобы блюду законы - просто пытаюсь найти гармонию с своим телом,понять что оно действительно хочет))
86 и 50------57,8------47кг
Было---------Есть-----Будет
Рост 160, 22 года.
Про зажоры: ...и вот например представь, что МЧ подходит к тебе и говорит: Ты меня совсем не слушаешь! А ты ему:Так пойди, пожри...Нелепо? А с собой мы так частенько.
|
peppercorn222
Diet-Баллов: 7124
Сообщений: 2599
Город: Х
27.5.2010 16:18
|
Вот читаю тебя, а самой смешно ибо я только проснулась
Молодечик Сашуль, блюдёшь законы постройнения)
/community/post.php?topic_id=52758
|
Эх_Саша-Саша
Diet-Баллов: 2221
Сообщений: 180
Город: Питер
27.5.2010 16:03
|
Отлично поела сегодня - набрала жиров и белков до зелененькой и углеводы в недоборе. Результат - хорошее самочувствие,хотя еще до 18.00 можно съесть фруктик или творожок с йогутром. Фуух,я довольна!
86 и 50------57,8------47кг
Было---------Есть-----Будет
Рост 160, 22 года.
Про зажоры: ...и вот например представь, что МЧ подходит к тебе и говорит: Ты меня совсем не слушаешь! А ты ему:Так пойди, пожри...Нелепо? А с собой мы так частенько.
|
Эх_Саша-Саша
Diet-Баллов: 2221
Сообщений: 180
Город: Питер
27.5.2010 0:37
|
Приветик-приветик,конечно заглядывай!!!!
86 и 50------57,8------47кг
Было---------Есть-----Будет
Рост 160, 22 года.
Про зажоры: ...и вот например представь, что МЧ подходит к тебе и говорит: Ты меня совсем не слушаешь! А ты ему:Так пойди, пожри...Нелепо? А с собой мы так частенько.
|
peppercorn222
Diet-Баллов: 7124
Сообщений: 2599
Город: Х
27.5.2010 0:27
|
Привет Сашуль!рада что нашла ещё одну тёзочку на просторах Диона!буду заглядывать, если непротив!
/community/post.php?topic_id=52758
|
Эх_Саша-Саша
Diet-Баллов: 2221
Сообщений: 180
Город: Питер
26.5.2010 23:42
|
ОВОЩНЫЕ САЛАТЫ 1. Пропустить через мясорубку свеклу, морковь, кислое яблоко, мелко нарезать сладкий перец, помидоры, капусту и огурцы, все это перемешать, добавить лимонный или гранатовый сок, растительное масло, приправить салат ароматной зеленью (петрушкой, укропом, кинзой, базиликом). 2. Мелко нарезать зеленый салат, огурцы, зелень укропа, добавить лимонный или гранатовый сок и залить подслащенной водой. 3. Мелко нарезать портулак, зелень кинзы или петрушки, добавить растертый чеснок, лимонный сок и растительное масло. Так же можно приготовить салат из свекловичной ботвы. 4. Натереть на терке тыкву и свеклу, добавить сушеный чернослив, корицу и растительное масло. 5. К натертой на крупной терке моркови добавить мелко нарезанные сладкий (болгарский) перец, помидоры, лук, зелень. Заправить салат растительным маслом. 6. Натереть на терке морковь, редьку и кислые яблоки и перемешать с мелко нарезанной зеленью. Заправить салат растительным масло. 7. Натереть на терке картофелину, нарезать свеклу средней величины, нашинковать капусту (0,5 кг), добавить помидор, лук, растительное масло. 8. Мелко нарезать шпинат, зелень петрушки, чеснок, репчатый лук, добавить помидоры, растительное масло или лимонный сок. 9. Мелко нашинкованную капусту растолочь деревянной толкушкой, добавить растертый чеснок, зелень укропа, растительное масло, лимонный сок или кислое яблоко. 10. Мелко нарезать спаржу, капусту, зелень и лук, добавить растительное масло. 11. Мелко нарезать лук и помидоры, добавить зелень петрушки, чуть проросшую пшеницу, лимонный сок и растительное масло. 12. Натереть на терке морковь и кабачки (в равных количествах), добавить зелень петрушки, укропа, растительное масло и лимонный сок. 13. Нарезать сырой шпинат, натереть на терке немного свеклы, добавить зелень петрушки, укропа, чеснок и растительное масло. 14. Нашинковать капусту, натереть репу и морковь, добавить немного меда и растительное масло. 15. Натереть морковь, добавить толченые орехи и мед. 16. Натереть морковь, немного хрена, нарезать зелень сельдерея, добавить толченые орехи и растительное масло. Орехи и масло можно заменить семенами подсолнечника. 17. Нашинковать капусту, натереть редьку, добавить зелень укропа или петрушки, лимонный сок или кислое яблоко и растительное масло. 18. Натереть морковь, добавить свежий или консервированный зеленый горошек, лук, растительное масло и лимонный сок. 19. Натереть редьку, добавить клюквенный сок, растительное масло и зелень. 20. Натереть свеклу, добавить чеснок, зелень, растительное масло и лимонный или гранатовый сок или кислые яблоки. 21. Мелко нарезать цветную капусту, натереть тыкву, нарезать помидоры, огурцы, зелень, добавить растительное масло. 22. Натереть на терке свеклу, морковь, добавить орехи, мелко нарезанные лук, чеснок и антоновское яблоко. Орехи можно заменить растительным маслом.
86 и 50------57,8------47кг
Было---------Есть-----Будет
Рост 160, 22 года.
Про зажоры: ...и вот например представь, что МЧ подходит к тебе и говорит: Ты меня совсем не слушаешь! А ты ему:Так пойди, пожри...Нелепо? А с собой мы так частенько.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|