Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Худею на 9 кг к Новому году:) Кто со
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Din4ik, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Худеем вместе к Новому году!))))

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пропала)

Оля, рост 167
до92кг,сейчас64 ,хочу57:))
/community/post.php?topic_id=26364

ссылка

Послать личное сообщение

Главное во всем соблюдать меру)) кстати, супчик этот не очень калорийный получается)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обожаю сыр плавленный)! Но он такой каллорийный(

Оля, рост 167
до92кг,сейчас64 ,хочу57:))
/community/post.php?topic_id=26364

ссылка

Послать личное сообщение

За сегодняшний день 1093 калории, завтра устрою себе разгрузкуsmile

ссылка

Послать личное сообщение

Да сама себя ругаю, но по мне лучше съесть маленькую шоколадку раз в три дня, чем потом сорваться и съесть килограмм конфет))))

Сырный суп - мой самый любимый супчик, варю как обычный овощной: в кипящую, чудь подсоленую воду добавляю чуть картошки, побольше моркови и лука, за 5 минут до окончания варки добавляю порезанный кубиками плавленый сырок (сейчас специально появились такие для супа), посыпаю готовый суп свежей заленью, закрываю крышкой и даю настояться 15 минут, суп готов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик Дина)) Ты перекусы шоколадками делаешь!..ну это круто) Хотя у меня перекус йогурт 12% жирностиsmileккал180, но это до обеда.

А что за сырный суп?

Оля, рост 167
до92кг,сейчас64 ,хочу57:))
/community/post.php?topic_id=26364

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодняшний отчет:

Обед: суп сырный 250 грамм - 300 ккал

Перекус: маленькая шоколадка - 233 ккал

Ужин: творожная активиа - 155 ккал, сухарики финскрипс - 60 ккал

Итого:748 ккал

+ Упражнения

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нее я держусь) Вы чего! до Нового года совсем ничего! Какие срывы! Поставили цель и идем к нейsmile

Оля, рост 167
до92кг,сейчас64 ,хочу57:))
/community/post.php?topic_id=26364

ссылка

Послать личное сообщение

Я тоже всё ем и ем smile за сегодня 1343 ккалsmile

Обещаю завтра держаться, и вот оооочень красивая мотивашка:

ссылка

Послать личное сообщение

Девченки сорвалась smile рот не закрываетсяsmilesmile, завтра беру себя в руки сделаю кефирный денекsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девченки)Соковых дней не бывает просто я кефир не переношу..молокочай не люблю. А морковный сок обожаю.

Оля, рост 167
до92кг,сейчас64 ,хочу57:))
/community/post.php?topic_id=26364

ссылка

Послать личное сообщение

Мотивашка на завтра:

Нравится))))

ссылка

Послать личное сообщение

Опять сегодня не уложилась в коридор, что ж за напасть то такаяsmile

Все с завтра беру себя в руки!!!!

Отчет за сегодня:

Завтрак: хлопья кукурузные с молоком 100г. + 200г. = 386+100= 486 ккал, чай зеленый

Перекус: "Баунти" = 222, Ирис "Меллер" = 200

Обед: Сырный суп 250г. = 303, сырники с медом 150г = 275, чай зеленый

Итого: 1486 smile хнык, хнык, хнык

+ Зарядка: скакалка, пресс, растяжка

 

ссылка

Послать личное сообщение

Кстати, про кефирные дни (про "соковые" я не знаю, не делала никогда). Кефирный день - считается разгрузочным. Берем на день 1 литр 1%-го кефира и делим его на 6 частей, выпиваем за день (кроме кефира и воды ничего больше не едим и не пьем в этот день). Следующим утром встаем на весы и 0,5 - 1 кг как не бывало!!!!!!

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет!!!!! Девчонки, какие же вы все молодцы)))) настроены все позитивно, главное не сорваться, всем так держать!!!!!  Анка2004 тебя со вступлением в наши ряды, удачи тебе и побольше силы воли, мы все с тобой))) Оль, а тебе удачи сегодня, держись! по себе знаю, как сложно ходить в ресторан, когда ты на диете(((

А я вчера превысила свою каллорийность, набрала аж 1386 ккал, расстроилась ужасноsmile ещё и сегодня съела "баунти"((((( пойду зарядку делать...вечером напишу как прошел день в целом))

Всем до вечера;)

ссылка

Послать личное сообщение

девченки расскажите за соковые и кефирные дни, что и как???

ссылка

Послать личное сообщение

Привет девченки!вчера держалась изо всех сил

-утром кофе 

-обед творог с медиком

-тренировочка силовыми упражнениями 30 мин.

- на ужин доела после ребенка 100 грм. супа.smile

а сегодня у меня будет первое испытание, мы сегодня вечером идем в ресторан на юбилей свекрови,smile   ой девочки держите кулаки, соберу все помидоры с огурцами .......и чаекsmile.. 

Мы должны быть самыми красивыми!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Я безвольная, ленивая женщина, мечтающая проснуться утром похудевшей на 15-20 кг. smileДа, жаль что это лишь мечты. Прийдется брать себя в руки и работать над собой.Надеюсь на вашу помощь и подержку.smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пополнение))єто класно) Вчера после повышенной каллорийности...очень трудно пережить сегодняшний. Вчера можно сказать обожралась 3000ккал. Хочется есть...терплю. А завра уже втянусь в норм ккал.

Оля, рост 167
до92кг,сейчас64 ,хочу57:))
/community/post.php?topic_id=26364

ссылка

Послать личное сообщение

Можно конечно! Рассказывайте свои истории))))))smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МОЖНО С ВАМИ?

ссылка

Послать личное сообщение

Привет Ольчик!!!!! Конечно можно))))) Урррраааа! Нас становится больше;)))) Пишите кто какие действие предпринимает в борьбе за красивую фигуру))))

ссылка

Послать личное сообщение

Приветик девченки! с Вами можно?? меня зовут Оля мне 23г. рост -168 вес 70 беру себя в руки и прямо к цели........!!!!!!!!

ссылка

Послать личное сообщение

Молодчинка))) Так держать!!!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

день прошел на соке нормально) Ну на кефире я бы точно не смогла. Сегодня чуть повышенная каллорийность.

Оля, рост 167
до92кг,сейчас64 ,хочу57:))
/community/post.php?topic_id=26364

ссылка

Послать личное сообщение

Завтрашняя мотивация:

 

ссылка

Послать личное сообщение

Итак, отчетик:

завтрак: диетический творог нежирный 150 г. - 204 ккал, пуддинг шоколадный 60 гр. - 69 ккал, зел. чай

ланч: шоколадка "кит кат" - 245 ккал ((((((((

обед: супчик 250 г. - 178 ккал, хлебцы "ФинЧипс" 2 шт. - 2*20=40 ккал, сырок плавленый с грибами для супа 40 гр. = 150 ккал

Итог = 886 ккал

Зарядку не делаю - болею(

 

 

ссылка

Послать личное сообщение

Встала на весы....63,7.....УРАААААА!!!!!!smile

ссылка

Послать личное сообщение

Ух....ну ты молодец!!! Завтра напиши результат "морковного дня"....может я тоже как-нидь устрою)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

)) сегодня я на морковном соке) Вес стоит двигаю разной каллорийностью.

Оля, рост 167
до92кг,сейчас64 ,хочу57:))
/community/post.php?topic_id=26364

ссылка

Послать личное сообщение

А вот моя мотивашка на завтра:

Моя любимая Настя Каменских, шикарная она и голос у неё шикарный))))

 

ссылка

Послать личное сообщение

Итак, отчет:

утро: творог диетический нежирный 150 г. - 204 ккал, пуддинг 70 г. - 81 ккал, чай зеленый

обед: салат греческий 1 порция - 274 ккал, зеленый чай...подруга затащила в ресторан((((

полдник: творог диетический нежирный 150г. - 204 ккал, йогурт 125 г. - 133

итого: 895 ккал))))

Зарядку делать не буду, т.к. не очень хорошо чувствую себя((( но зато откажусь от ужина

ссылка

Послать личное сообщение

Ок))) Давай вместе???smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне в принципе к Новому году 10 надо))

Оля, рост 167
до92кг,сейчас64 ,хочу57:))
/community/post.php?topic_id=26364

ссылка

Послать личное сообщение

В целом день прошел не плохоsmileправда пуддинг и мёд были чуть лишними(

Вот моя мотивашка на завтра:

Сальма Хайек. Идеальная.)))

ссылка

Послать личное сообщение

Зарядка не очень удалась))) Неважно себя чувствую - видно эпидемия гриппа не прошла мимо меня(((

ссылка

Послать личное сообщение

Итак, отчет насегодня:

Завтрак: йогурт 2,5%, 125 г. = 129 ккал, зеленый чай

Ланч: шоколадный пуддинг 125 г. = 144 ккал

Обед: Суп на говяжьем бульоне 250 г. = 178 ккал, красное яблоко = 90 ккал, зеленый чай

Ужин: Творог диетический 200 г. = 204 ккал, мед 20 г. = 66 ккал, зеленый чай

Итого: 814 ккал))))

Осталось сделать зарядку)))))

ссылка

Послать личное сообщение

Привет, НАТУСИЛЬДА)) План действия такой:

Во-первых, в день набирать не более 900 ккал

Во-вторых, заняться спортом: каждый день делать зарядку, кататься на роликах и коньках, чаще ходить пешком

В-третьих, ограничить потребление всего сладкого, мучного (думаю будет тяжело, т.к. я сладкоежка), жареного, соленого))))

Вот, примерно так)))

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет привт)))))) молодчина!))))))

какие действия будут?

Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60

/community/post.php?topic_id=10800

ссылка

Послать личное сообщение

Привет! Меня зовут Дина) мне 18 лет, мой рост 168 кг и вес на настоящий момент 65 кг(( хочу похудеть до нового года на 9 кг!!!!! Очень надеюсь на Вашу поддержку! Обещаю во всем отчитываться здесь))))

  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика