|
|
|
Wayля
Diet-Баллов: 2877
Сообщений: 399
25.11.2009 7:17
|
Оля, рост 167
до92кг,сейчас64 ,хочу57:))
/community/post.php?topic_id=26364
|
Din4ik
Diet-Баллов: 1115
Сообщений: 25
20.11.2009 15:23
|
Главное во всем соблюдать меру)) кстати, супчик этот не очень калорийный получается)
|
Wayля
Diet-Баллов: 2877
Сообщений: 399
20.11.2009 10:04
|
Обожаю сыр плавленный)! Но он такой каллорийный(
Оля, рост 167
до92кг,сейчас64 ,хочу57:))
/community/post.php?topic_id=26364
|
Din4ik
Diet-Баллов: 1115
Сообщений: 25
19.11.2009 21:20
|
За сегодняшний день 1093 калории, завтра устрою себе разгрузку
|
Din4ik
Diet-Баллов: 1115
Сообщений: 25
19.11.2009 21:13
|
Да сама себя ругаю, но по мне лучше съесть маленькую шоколадку раз в три дня, чем потом сорваться и съесть килограмм конфет))))
Сырный суп - мой самый любимый супчик, варю как обычный овощной: в кипящую, чудь подсоленую воду добавляю чуть картошки, побольше моркови и лука, за 5 минут до окончания варки добавляю порезанный кубиками плавленый сырок (сейчас специально появились такие для супа), посыпаю готовый суп свежей заленью, закрываю крышкой и даю настояться 15 минут, суп готов.
|
Wayля
Diet-Баллов: 2877
Сообщений: 399
19.11.2009 8:25
|
Приветик Дина)) Ты перекусы шоколадками делаешь!..ну это круто) Хотя у меня перекус йогурт 12% жирностиккал180, но это до обеда.
А что за сырный суп?
Оля, рост 167
до92кг,сейчас64 ,хочу57:))
/community/post.php?topic_id=26364
|
Din4ik
Diet-Баллов: 1115
Сообщений: 25
18.11.2009 19:11
|
Сегодняшний отчет:
Обед: суп сырный 250 грамм - 300 ккал
Перекус: маленькая шоколадка - 233 ккал
Ужин: творожная активиа - 155 ккал, сухарики финскрипс - 60 ккал
Итого:748 ккал
+ Упражнения
|
Wayля
Diet-Баллов: 2877
Сообщений: 399
18.11.2009 10:47
|
Нее я держусь) Вы чего! до Нового года совсем ничего! Какие срывы! Поставили цель и идем к ней
Оля, рост 167
до92кг,сейчас64 ,хочу57:))
/community/post.php?topic_id=26364
|
Din4ik
Diet-Баллов: 1115
Сообщений: 25
17.11.2009 22:20
|
Я тоже всё ем и ем за сегодня 1343 ккал
Обещаю завтра держаться, и вот оооочень красивая мотивашка:
|
Sosedina
Diet-Баллов: 231
Сообщений: 5
17.11.2009 20:53
|
|
Wayля
Diet-Баллов: 2877
Сообщений: 399
17.11.2009 6:36
|
Девченки)Соковых дней не бывает просто я кефир не переношу..молокочай не люблю. А морковный сок обожаю.
Оля, рост 167
до92кг,сейчас64 ,хочу57:))
/community/post.php?topic_id=26364
|
Din4ik
Diet-Баллов: 1115
Сообщений: 25
16.11.2009 22:15
|
Мотивашка на завтра:
Нравится))))
|
Din4ik
Diet-Баллов: 1115
Сообщений: 25
16.11.2009 18:58
|
Опять сегодня не уложилась в коридор, что ж за напасть то такая
Все с завтра беру себя в руки!!!!
Отчет за сегодня:
Завтрак: хлопья кукурузные с молоком 100г. + 200г. = 386+100= 486 ккал, чай зеленый
Перекус: "Баунти" = 222, Ирис "Меллер" = 200
Обед: Сырный суп 250г. = 303, сырники с медом 150г = 275, чай зеленый
Итого: 1486 хнык, хнык, хнык
+ Зарядка: скакалка, пресс, растяжка
|
Din4ik
Diet-Баллов: 1115
Сообщений: 25
16.11.2009 15:24
|
Кстати, про кефирные дни (про "соковые" я не знаю, не делала никогда). Кефирный день - считается разгрузочным. Берем на день 1 литр 1%-го кефира и делим его на 6 частей, выпиваем за день (кроме кефира и воды ничего больше не едим и не пьем в этот день). Следующим утром встаем на весы и 0,5 - 1 кг как не бывало!!!!!!
|
Din4ik
Diet-Баллов: 1115
Сообщений: 25
16.11.2009 15:17
|
Всем привет!!!!! Девчонки, какие же вы все молодцы)))) настроены все позитивно, главное не сорваться, всем так держать!!!!! Анка2004 тебя со вступлением в наши ряды, удачи тебе и побольше силы воли, мы все с тобой))) Оль, а тебе удачи сегодня, держись! по себе знаю, как сложно ходить в ресторан, когда ты на диете(((
А я вчера превысила свою каллорийность, набрала аж 1386 ккал, расстроилась ужасно ещё и сегодня съела "баунти"((((( пойду зарядку делать...вечером напишу как прошел день в целом))
Всем до вечера;)
|
Sosedina
Diet-Баллов: 231
Сообщений: 5
16.11.2009 12:48
|
девченки расскажите за соковые и кефирные дни, что и как???
|
Sosedina
Diet-Баллов: 231
Сообщений: 5
16.11.2009 11:47
|
Привет девченки!вчера держалась изо всех сил
-утром кофе
-обед творог с медиком
-тренировочка силовыми упражнениями 30 мин.
- на ужин доела после ребенка 100 грм. супа.
а сегодня у меня будет первое испытание, мы сегодня вечером идем в ресторан на юбилей свекрови, ой девочки держите кулаки, соберу все помидоры с огурцами .......и чаек..
Мы должны быть самыми красивыми!
|
анка2004
Diet-Баллов: 6998
Сообщений: 12
16.11.2009 10:05
|
Всем привет! Я безвольная, ленивая женщина, мечтающая проснуться утром похудевшей на 15-20 кг. Да, жаль что это лишь мечты. Прийдется брать себя в руки и работать над собой.Надеюсь на вашу помощь и подержку.
|
Wayля
Diet-Баллов: 2877
Сообщений: 399
16.11.2009 8:39
|
Пополнение))єто класно) Вчера после повышенной каллорийности...очень трудно пережить сегодняшний. Вчера можно сказать обожралась 3000ккал. Хочется есть...терплю. А завра уже втянусь в норм ккал.
Оля, рост 167
до92кг,сейчас64 ,хочу57:))
/community/post.php?topic_id=26364
|
Din4ik
Diet-Баллов: 1115
Сообщений: 25
15.11.2009 21:31
|
Можно конечно! Рассказывайте свои истории))))))
|
МИЛУШКА
Diet-Баллов: 899
Сообщений: 41
Город: винница
15.11.2009 21:17
|
|
Din4ik
Diet-Баллов: 1115
Сообщений: 25
15.11.2009 15:41
|
Привет Ольчик!!!!! Конечно можно))))) Урррраааа! Нас становится больше;)))) Пишите кто какие действие предпринимает в борьбе за красивую фигуру))))
|
Sosedina
Diet-Баллов: 231
Сообщений: 5
15.11.2009 15:25
|
Приветик девченки! с Вами можно?? меня зовут Оля мне 23г. рост -168 вес 70 беру себя в руки и прямо к цели........!!!!!!!!
|
Din4ik
Diet-Баллов: 1115
Сообщений: 25
15.11.2009 12:01
|
Молодчинка))) Так держать!!!
|
Wayля
Diet-Баллов: 2877
Сообщений: 399
15.11.2009 3:01
|
день прошел на соке нормально) Ну на кефире я бы точно не смогла. Сегодня чуть повышенная каллорийность.
Оля, рост 167
до92кг,сейчас64 ,хочу57:))
/community/post.php?topic_id=26364
|
Din4ik
Diet-Баллов: 1115
Сообщений: 25
14.11.2009 22:23
|
Завтрашняя мотивация:
|
Din4ik
Diet-Баллов: 1115
Сообщений: 25
14.11.2009 17:08
|
Итак, отчетик:
завтрак: диетический творог нежирный 150 г. - 204 ккал, пуддинг шоколадный 60 гр. - 69 ккал, зел. чай
ланч: шоколадка "кит кат" - 245 ккал ((((((((
обед: супчик 250 г. - 178 ккал, хлебцы "ФинЧипс" 2 шт. - 2*20=40 ккал, сырок плавленый с грибами для супа 40 гр. = 150 ккал
Итог = 886 ккал
Зарядку не делаю - болею(
|
Din4ik
Diet-Баллов: 1115
Сообщений: 25
14.11.2009 16:59
|
Встала на весы....63,7.....УРАААААА!!!!!!
|
Din4ik
Diet-Баллов: 1115
Сообщений: 25
14.11.2009 16:31
|
Ух....ну ты молодец!!! Завтра напиши результат "морковного дня"....может я тоже как-нидь устрою)))
|
Wayля
Diet-Баллов: 2877
Сообщений: 399
14.11.2009 5:11
|
)) сегодня я на морковном соке) Вес стоит двигаю разной каллорийностью.
Оля, рост 167
до92кг,сейчас64 ,хочу57:))
/community/post.php?topic_id=26364
|
Din4ik
Diet-Баллов: 1115
Сообщений: 25
13.11.2009 16:05
|
А вот моя мотивашка на завтра:
Моя любимая Настя Каменских, шикарная она и голос у неё шикарный))))
|
Din4ik
Diet-Баллов: 1115
Сообщений: 25
13.11.2009 15:49
|
Итак, отчет:
утро: творог диетический нежирный 150 г. - 204 ккал, пуддинг 70 г. - 81 ккал, чай зеленый
обед: салат греческий 1 порция - 274 ккал, зеленый чай...подруга затащила в ресторан((((
полдник: творог диетический нежирный 150г. - 204 ккал, йогурт 125 г. - 133
итого: 895 ккал))))
Зарядку делать не буду, т.к. не очень хорошо чувствую себя((( но зато откажусь от ужина
|
Din4ik
Diet-Баллов: 1115
Сообщений: 25
13.11.2009 15:39
|
Ок))) Давай вместе???
|
Wayля
Diet-Баллов: 2877
Сообщений: 399
13.11.2009 9:46
|
Мне в принципе к Новому году 10 надо))
Оля, рост 167
до92кг,сейчас64 ,хочу57:))
/community/post.php?topic_id=26364
|
Din4ik
Diet-Баллов: 1115
Сообщений: 25
12.11.2009 22:20
|
В целом день прошел не плохоправда пуддинг и мёд были чуть лишними(
Вот моя мотивашка на завтра:
Сальма Хайек. Идеальная.)))
|
Din4ik
Diet-Баллов: 1115
Сообщений: 25
12.11.2009 22:03
|
Зарядка не очень удалась))) Неважно себя чувствую - видно эпидемия гриппа не прошла мимо меня(((
|
Din4ik
Diet-Баллов: 1115
Сообщений: 25
12.11.2009 19:55
|
Итак, отчет насегодня:
Завтрак: йогурт 2,5%, 125 г. = 129 ккал, зеленый чай
Ланч: шоколадный пуддинг 125 г. = 144 ккал
Обед: Суп на говяжьем бульоне 250 г. = 178 ккал, красное яблоко = 90 ккал, зеленый чай
Ужин: Творог диетический 200 г. = 204 ккал, мед 20 г. = 66 ккал, зеленый чай
Итого: 814 ккал))))
Осталось сделать зарядку)))))
|
Din4ik
Diet-Баллов: 1115
Сообщений: 25
12.11.2009 19:43
|
Привет, НАТУСИЛЬДА)) План действия такой:
Во-первых, в день набирать не более 900 ккал
Во-вторых, заняться спортом: каждый день делать зарядку, кататься на роликах и коньках, чаще ходить пешком
В-третьих, ограничить потребление всего сладкого, мучного (думаю будет тяжело, т.к. я сладкоежка), жареного, соленого))))
Вот, примерно так)))
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
12.11.2009 15:36
|
привет привт)))))) молодчина!))))))
какие действия будут?
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
Din4ik
Diet-Баллов: 1115
Сообщений: 25
12.11.2009 10:20
|
Привет! Меня зовут Дина) мне 18 лет, мой рост 168 кг и вес на настоящий момент 65 кг(( хочу похудеть до нового года на 9 кг!!!!! Очень надеюсь на Вашу поддержку! Обещаю во всем отчитываться здесь))))
|