|
|
 |
|
Lusu
Diet-Баллов: 4268
Сообщений: 210
Город: Г.Георгиевск
18.11.2009 14:47
|
ОТЧЕТ ЗА 17 .11.09
бАЗОВЫЙ КОМПЛЕКС -ДА
ДОП НАГРУЗКА (ОБРУЧ 20 МИН В ОБЕ СТОРОНЫ ,ПРОГУЛКИ С ДЕТИМИ)
КК- ЗЕЛЕНЫЙ
КРОВОТА- ТОЛЬКО КРЕМА.
Мой путь к совершеннству.Я могу и сделаю это.мне 28 лет .У меня двое детей любимый муж и мечта похудеть.рост 159
вес был 76 ,сейчас 69 ,будет 60. Тут я живу /myhome/user.php?id=85016
|
Pod_zontikom
Diet-Баллов: 15447
Сообщений: 6320
18.11.2009 12:42
|
Отчет за 17.11.09г.
Соблюдение КК и БЖУ - соблюла, 5 баллов
Косметические процедуры - горячий (распаривающий) душ 30 минут, маска для лица, пиллинг тела, крем/лица, гель против растяжек (грудь и подбородок - против 2го ), гель для глаз, уход за волосами спец.расческой - 3 балла
Базовый комплекс - нет, 0 баллов
Доп. нагрузка - интесивная ходьба 20 минут, 10 баллов
Итого - 18 баллов
/не нужно делать многое, ограничься тем, что действительно необходимо/
|
tamada_23_05
Diet-Баллов: 10523
Сообщений: 1068
Город: Волгоград
18.11.2009 11:39
|
Отчет за 17 ноября 2009 года
Базовый комплекс упражнений - да, 25 баллов (не делала на пресс, сильно мышцы болят)
Дополнительная физ нагрузка - 20 минут ходьба в интенсивном темпе на свежем воздухе, итого 10 баллов
Соблюдение КК и БЖУ - да, 5 баллов
Процедуры для красоты - ванна с успокаивающей солью. 3 балла
Итого - 43 балла
Сбалансированная диета - это когда вы держите в каждой руке совершенно одинаковые куски торта.
/community/post.php?topic_id=17554
|
Оксана_К
Diet-Баллов: 2625
Сообщений: 165
18.11.2009 10:09
|
Отчет за 17 ноября.
КК и БЖУ - да - 5
Базовые упражнения - да - 30
Дополнительные упражнения - аэробика 20 мин, хула-хуп 10 мин - 15
Косметические процедуры: АЦ крем для тела, сыворотка для декольте, укрепляющий крем на живот - 3 б
Итого - 53 балла.
Оксана
31 год, 175 см,
было 76, есть 67,3 кг, будет 62 кг
|
Marla
Diet-Баллов: 5611
Сообщений: 204
Город: Москва
18.11.2009 10:03
|
Отчет за 17 ноября
КК и БЖУ - да - 5
Базовые упражнения: 30
Доп. упр-ния: 10мин. занятий под Энви - 5, 20 мин. быстрым шагом - 10
Косметические процедуры - развод мужа на массаж - 3
Итого: 53 балла |
Marla
Diet-Баллов: 5611
Сообщений: 204
Город: Москва
18.11.2009 9:37
|
-Mizuki-
это как 30 + 3 = 81? ))) |
Asssya
Diet-Баллов: 3287
Сообщений: 357
18.11.2009 9:35
|
17 ноября
КК и БЖУ да 5
базовые упражнения да 30
Дополнительно- быстрая ходьба 30 мин - 15
АЦ крем 3
53 баллов
Итого 121
Аня. 27 лет
Заходите в гости! /community/post.php?topic_id=24458
|
olya_klassin
Diet-Баллов: 5178
Сообщений: 513
Город: Нерюнгри
18.11.2009 6:35
|
17.11.09
КК иБЖУ-нет-0
Базовые упр.-да-30
доп нагрузка-нет
Антицелюлитный тоник, самомассаж-3
итого 33
Ольга северянка
38 лет, 162
заходите на огонёк /community/post.php?topic_id=15570
|
Аняшка
Diet-Баллов: 6176
Сообщений: 339
Город: Kyiv
18.11.2009 0:50
|
Итак, отчет за 17 ноября:
КК и БЖУ - нет - 0
Базовые упражнения - да - 30
Дополнительные упражнения - 240 мин (не удивляйтесь: катания на велосипеде (я надеюсь, оно считается), которое включает в себя крутые подъемы, высокую скорость на ровных участках дороги, бездорожье и сложное варьирование между пешеходами и дорогими машинами, ибо в центре города были пробки :)) - 120
Косметические процедуры: чистка лица, депиляция - 3
Итого: 153
Буду рада видеть вас у себя: /community/post.php?topic_id=35848
|
Людмила_А
Diet-Баллов: 17629
Сообщений: 868
Город: Самара
18.11.2009 0:12
|
17.11
КК -да 5б
Базовые упражнения-замена на
6 упражнений на мышцы рук и груди
6 упражнений на мышцы спины-30б
Дополнительно:быстрая ходьба 20 мин-10б
Косметические процедуры:баночный массаж и кофейный скраб-3б
Итого:48 баллов
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
АнюткаВредина
Diet-Баллов: 9381
Сообщений: 2523
Город: Киев
17.11.2009 23:39
|
17 ноября
КК и БЖУ-5
Базовые-30
Ходьба быстрая-30мин.-15
Доп.упр.-40 мин.-20
Итого-70
/community/post.php?topic_id=18628&revorder
До Б.-59кг.
38н.-75.9.
Екатерина Дмитревна родилась 24.12.2013-вес-3600,рост-54
Вес после родов-70.кг.
А надо хотя бы 60,хотя бы к лету)
|
Dejdra
Diet-Баллов: 21695
Сообщений: 12912
17.11.2009 22:14
|
17 ноября:
Базовые упражнения - 30б
КК и БЖУ -5б
20 мин степпер - 10б
20 мин обруч- 10б
20 минут ходьбы оень быстрым шагом - 10б
Итого - 65 баллов
Привет,я Настя))Рост 160, 25 лет
Дочь Алиса, 4 года
Ждем сына)
Пришла на Дион с весом 75, сейчас вешу 52 работала фитнес -тренером, диетолог) Мечты сбываются!
id=18022 -заходите)
|
fyyf9
Diet-Баллов: 21126
Сообщений: 7277
Город: Санкт-Петербург
17.11.2009 22:08
|
17 ноября
|
Базовый комплекс 30 баллов
КК и БЖУ 5 баллов
|
Дополнительная нагрузка 20 минут степпер 10 баллов
|
| Косметические процедуры 3 балла |
| |
Итого 48 баллов
Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66
|
-Mizuki-
Diet-Баллов: 3698
Сообщений: 539
Город: Москва
17.11.2009 21:29
|
17 ноября
КК и БЖУ зеленый,но не добрала белков 0
Базовые упражнения да 30
Дополнительно нет 0
Красота скраб для лица 3
Итого:33 балла
Оксана,рост 163,18 лет
64.8--60
Заходите ко мне в гости!
/community/post.php?topic_id=18488
|
Milart
Diet-Баллов: 17559
Сообщений: 1606
17.11.2009 21:11
|
Отчет за 17 ноября
КК и БЖУ - да - 5
Базовые упражнения - да - 30
Дополнительные упражнения - 90 минут ходьбы со скоростью 4,4 км в час (10000 шагов) - 45 баллов
Косметические процедуры: контрастный душ, скраб для тела и лица - 3
Итого - 83 балла
Мила, 33 года, рост 164.
доченьке 5 лет
сыночку 1.9 года
_80кг _____66кг______88кг______83кг_____62кг
5.06.09__27.08.10__11.12.13___20.03.14___цель
заходите в гости /community/post.php?topic_id=15816
|
ann-aseeva
Diet-Баллов: 33568
Сообщений: 3530
Город: ростов-на-дону
17.11.2009 21:00
|
Отчет за 17 ноября.
КК и БЖУ - да - 5
Базовые упражнения - да - 30
Дополнительные упражнения - нет
Косметические процедуры: крем для лица, крем для тела- 3
Итого - 38 балла.
Аня, 31 год, рост 158
Мама двух красотулек 9-ти и 3-х лет.
вес 50кг
/community/post.php?topic_id=25809
|
Юля-чертуля
Diet-Баллов: 20276
Сообщений: 2825
Город: Пермь
17.11.2009 19:23
|
Отчет за 17 ноября
меню на сегодня все зеленое! - 5 баллов
доп. нагрузка (пёхом быстро по делам) - 30мин - 15 баллов
обруч - 20 мин. - 10 баллов
пресс- да - 5
талия-да- 5
ягодицы-да- 5
внутр.пов.бедер-да- 5
внеш.пов.бедер-да- 5
руки(грудь)-да - 5
Красоты нету чё-то
ИТОГО = 60 баллов
мой домик id=15406
57кг(мечта)
|
Lusu
Diet-Баллов: 4268
Сообщений: 210
Город: Г.Георгиевск
17.11.2009 19:04
|
Отчет за 16 ноября
упрожнения да
обруч 20 мин
кк зеленый
красота-да,скраб для тела и крема
Мой путь к совершеннству.Я могу и сделаю это.мне 28 лет .У меня двое детей любимый муж и мечта похудеть.рост 159
вес был 76 ,сейчас 69 ,будет 60. Тут я живу /myhome/user.php?id=85016
|
Лесёночек
Diet-Баллов: 28265
Сообщений: 7127
17.11.2009 17:56
|
17 ноября
Базовый комплекс - да (30 б.)
Коридор и БЖУ - да (5 б.)
Дополнительная нагрузка - занятия с Джиллиан - 30 мин., хула-хуп - 10 мин. (20 б.)
Красота - АЦ массаж, контрастный душ (3 б.)
58 баллов
Лена, 23 года
Рост - 168 см.
|
fastiger
Diet-Баллов: 3793
Сообщений: 1538
17.11.2009 17:36
|
Отчет за 17,11:
Базовый комплекс 30 баллов
Коридор и БЖУ зеленый 5 баллов
Доп нагрузка нет
Красота-Массаж АЦ,Скраб 3 балла
38 баллов
Маша,25 лет, 164, сейчас 52----буду 46)
/community/post.php?topic_id=17163
|
Pod_zontikom
Diet-Баллов: 15447
Сообщений: 6320
17.11.2009 15:55
|
День " Я фуфло!"
Отчет за 16.11.09г.
Ни КК, ни Ж не соблюла, но БУ - да, н результат один - 0 баллов
Базовые упражнения - как и говорила ранее - не получилось - 0 баллов
Доп. упражнения - быстрым шагом в течении минут 10 шла до метро (1 км. не менее) - 5 баллов
Косметические процедуры: сон вот и все - 0 баллов
Итог - 5 баллов.
Я конечно предполагала, что я фуфел, но не до такой степени
/не нужно делать многое, ограничься тем, что действительно необходимо/
|
Оксана_К
Diet-Баллов: 2625
Сообщений: 165
17.11.2009 11:46
|
Отчет за 16 ноября.
КК и БЖУ - да - 5
Базовые упражнения - да - 30
Дополнительные упражнения - аэробика 10 мин - 5
Косметические процедуры: скраб для тела, маска для лица, АЦ крем для тела, сыворотка для декольте - 3 б
Итого - 43 балла.
Оксана
31 год, 175 см,
было 76, есть 67,3 кг, будет 62 кг
|
tamada_23_05
Diet-Баллов: 10523
Сообщений: 1068
Город: Волгоград
17.11.2009 9:51
|
Отчет за 16 ноября 2009 года
Базовый комплекс упражнений - да, 30 баллов
Дополнительная физ нагрузка - 30 минут прогулка на свежем воздухе, 20 минут - йога, итого 25 баллов
Соблюдение КК и БЖУ - да, 5 баллов
Процедуры для красоты - антицеллюлитная маска, увлажняющий крем для тела, крем от мимических морщин для лица. 3 балла
Итого - 63 балла
Сбалансированная диета - это когда вы держите в каждой руке совершенно одинаковые куски торта.
/community/post.php?topic_id=17554
|
ann-aseeva
Diet-Баллов: 33568
Сообщений: 3530
Город: ростов-на-дону
17.11.2009 9:41
|
Отчет за 16 ноября.
КК и БЖУ - да - 5
Базовые упражнения - да - 30
Дополнительные упражнения - нет
Косметические процедуры: скраб для лица, крем для тела- 3
Итого - 38 балла.
Аня, 31 год, рост 158
Мама двух красотулек 9-ти и 3-х лет.
вес 50кг
/community/post.php?topic_id=25809
|
Marla
Diet-Баллов: 5611
Сообщений: 204
Город: Москва
17.11.2009 9:32
|
Отчет за 16 ноября
КК и БЖУ - да - 5
Базовые упражнения: 30
Доп. упр-ния: 10мин. занятий под Энви - 5
Косметические процедуры - поход в парикмахерскую, крем на мордочку - 3
Итого: 43 балла
|
fyyf9
Diet-Баллов: 21126
Сообщений: 7277
Город: Санкт-Петербург
17.11.2009 7:48
|
Отчет за 16 ноября.
КК и БЖУ - да - 5
Базовые упражнения - да - 30
Дополнительные упражнения - 10 минут на степпере - 5 баллов; 60 минут ходьбы со скоростью 3 км в час (с шагомером) - 30 баллов
Косметические процедуры: маска для волос - 3
Итого - 73 балла.
Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66
|
Аняшка
Diet-Баллов: 6176
Сообщений: 339
Город: Kyiv
17.11.2009 0:33
|
Итак, отчет за 16 ноября:
КК и БЖУ - да - 5
Базовые упражнения - да - 30
Дополнительные упражнения - 80 минут (аэробика + доп. силовые) - 40
Косметические процедуры: чистка лица (скраб), контрастный душ - 3
Итого: 78
Буду рада видеть вас у себя: /community/post.php?topic_id=35848
|
АнюткаВредина
Diet-Баллов: 9381
Сообщений: 2523
Город: Киев
16.11.2009 22:40
|
16.11
КК и БЖУ-да-5
Базовые упражнения-да-30
Дополнительные упражнения-30мин.-15
Баночный массаж-3
Итого:53 балла
/community/post.php?topic_id=18628&revorder
До Б.-59кг.
38н.-75.9.
Екатерина Дмитревна родилась 24.12.2013-вес-3600,рост-54
Вес после родов-70.кг.
А надо хотя бы 60,хотя бы к лету)
|
Людмила_А
Diet-Баллов: 17629
Сообщений: 868
Город: Самара
16.11.2009 22:12
|
16.11
КК и БЖУ да 5б
2 пресс да 5б
2 талия да 5б
2 ягодицы да 5б
2 внутр. пов. бедра да 5б
2 внеш. пов. бедра да 5б
2 руки да 5б
Дополнительно:ходьба быстрая 30 мин-15б
аквааэробика 45 мин-20б
Косметические процедуры:баночный массаж-3б
Итого:73 балла
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Asssya
Diet-Баллов: 3287
Сообщений: 357
16.11.2009 21:08
|
16 ноября
КК и БЖУ да 5
2 пресс да 5
2 талия да 5
2 ягодицы да 5
2 внутр. пов. бедра-да-5
2 внеш. пов. бедра-да-5
2 руки-да-5
Дополнительно- быстрая ходьба 60 мин - 30
Скраб для тела 3
68 баллов
Аня. 27 лет
Заходите в гости! /community/post.php?topic_id=24458
|
Лесёночек
Diet-Баллов: 28265
Сообщений: 7127
16.11.2009 19:53
|
16 ноября
КК и БЖУ - да (5 б.)
2 пресс - да (5 б.)
2 талия - да (5 б.)
2 ягодицы - да (5 б.)
2 внутр.пов.бедра - да (5 б.)
2 внеш.пов.бедра - да (5 б.)
2 руки - да (5 б.)
Дополнительные физ.нагрузки - ходьба 20 мин. (10 б.), аэробика 30 мин. (15 б.), хула-хуп 10 мин. (5 б.)
Красота - АЦ массаж, контрастный душ (3 б.)
68 баллов
Лена, 23 года
Рост - 168 см.
|
-Mizuki-
Diet-Баллов: 3698
Сообщений: 539
Город: Москва
16.11.2009 19:28
|
16 ноября
КК и БЖУ да 5
2 пресс да 5
2 талия да 5
2 ягодицы да 5
2 внутр.пов.бедра да 5
2 внеш.пов.бедра да 5
2 руки да 5
Дополнительно 20 мин танцев 10
Красота маска для лица, АЦ массаж 3
Итого:48 баллов
Оксана,рост 163,18 лет
64.8--60
Заходите ко мне в гости!
/community/post.php?topic_id=18488
|
Milart
Diet-Баллов: 17559
Сообщений: 1606
16.11.2009 19:02
|
16 ноября
КК и БЖУ да 5
2 пресс да 5
2 талия да 5
2 ягодицы да 5
2 внутр. пов. бедра-да-5
2 внеш. пов. бедра-да-5
2 руки-да-5
Дополнительно- гуляла с ребенком 120 мин,быстрая ходьба - 60
Медовый массаж 3
98 баллов
Мила, 33 года, рост 164.
доченьке 5 лет
сыночку 1.9 года
_80кг _____66кг______88кг______83кг_____62кг
5.06.09__27.08.10__11.12.13___20.03.14___цель
заходите в гости /community/post.php?topic_id=15816
|
Dejdra
Diet-Баллов: 21695
Сообщений: 12912
16.11.2009 18:52
|
Отчет за 16 ноября:
КК и БЖУ да - 5
2 пресс да - 5
2 талия да - 5
2 ягодицы да - 5
2 внутр. пов. бедра да-5
2 внеш. пов. бедра да-5
2 руки да-5
Также 20 минут обруча-10
Баночный массаж - 3
Если все правильно,то 48.
Привет,я Настя))Рост 160, 25 лет
Дочь Алиса, 4 года
Ждем сына)
Пришла на Дион с весом 75, сейчас вешу 52 работала фитнес -тренером, диетолог) Мечты сбываются!
id=18022 -заходите)
|
fastiger
Diet-Баллов: 3793
Сообщений: 1538
16.11.2009 18:27
|
16 ноября
КК и БЖУ да 5
2 пресс да 5
2 талия да 5
2 ягодицы да 5
2 внутр. пов. бедра-да-5
2 внеш. пов. бедра-да-5
2 руки-да-5
Дополнительно- гуляла с собакой 20 мин,быстрая ходьба,доп.упражнения на пресс 10 б.
Солярий 3
48 балло Все правильно?
Маша,25 лет, 164, сейчас 52----буду 46)
/community/post.php?topic_id=17163
|
olya_klassin
Diet-Баллов: 5178
Сообщений: 513
Город: Нерюнгри
16.11.2009 16:57
|
16 ноября
КК и БЖУ-да-5
2 пресс-да-5
2 талия-да-5
2 ягодицы-да-5
2 внутр. пов. бедра-да-5
2 внеш. пов. бедра-да-5
2 руки-да-5
ходьба по лестнице (тренаж) 12 мин.-5
антицел. маска для тела-3
Всего 43 б. (если прав. посчитала).
Ольга северянка
38 лет, 162
заходите на огонёк /community/post.php?topic_id=15570
|
Юля-чертуля
Diet-Баллов: 20276
Сообщений: 2825
Город: Пермь
16.11.2009 15:09
|
сегодня КК и БЖУ - зеленые. - 5
упражнения - пресс -да-5
талия - да-5
ягодицы- да-5
внутр. пов. бедра - да-5
внеш. пов. бедра - да-5
руки(грудь) - да-5
дополнительно обруч - 20 мин- 10
косметические процедуры - скраб кофейный , на лицо - крем"niveya"интенсивный уход, на руки крем - "бархатные ручки" -3
(три балла за каждую процедуру или вообще за наличие?)
ИТОГО= 48 баллов .(исправьте, если не правильно)
мой домик id=15406
57кг(мечта)
|
fyyf9
Diet-Баллов: 21126
Сообщений: 7277
Город: Санкт-Петербург
16.11.2009 7:38
|
Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66
|
Юля-чертуля
Diet-Баллов: 20276
Сообщений: 2825
Город: Пермь
13.11.2009 11:32
|
Анют а как это "Бызовый комплекс упражнений 6х5 =30 "
просвети меня темную
мой домик id=15406
57кг(мечта)
|
fyyf9
Diet-Баллов: 21126
Сообщений: 7277
Город: Санкт-Петербург
12.11.2009 13:58
|
Форма еждневного отчета
Бызовый комплекс упражнений 6х5 =30
Дополнительная физ нагрузка - за каждые 10 минут 5 баллов
Соблюдение КК и БЖУ - 5 баллов
Процедуры для красоты - 3 балла
Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66
|
