|
|
|
Катаринкин
Diet-Баллов: 4685
Сообщений: 182
2.2.2010 18:00
|
Отчет 25-31 января.
1. КК 2-нет, 5-да +30
2. Разгруз нет - 10
3. Спорт 210 мин +70
4. Еда не позже 3ч до сна, 5 дней +15
5. Вода, 5 дней +15
6. Косм. процедуры +3
7. Штраф за алкоголь -10
8. личная задача +50
9. Вес 65,6-65,2 - 400 гр. +20
10. ОГ 94-93=1, ОТ 77-77=0, ОЖ 93-91=2, ОБ 107-106=1 +20
ИТОГО 203 балла
«Aut inveniam viam aut faciam»
|
RuchkiNozhki
Diet-Баллов: 1997
Сообщений: 109
2.2.2010 11:34
|
отчет за 25-31/01
соблюдение КК: +30
1 рагрузочный день + 10
спорт всего 180 мин - +60
Едим не позже чем за 3 часа до сна + 25
8 стаканов воды + 35
За косм.процедуру + 12
Штраф за алкоголь - 10
вес 0
Объемы: ОТ - 81,5-79,5 = 2; ОБ = 110-109=1; ОГ=95-93,5=1,5; ОЖ 94-93=1. Всего: 2+1+1,5+1=5,5*5. 27,5 баллов
1 личная задача +50
Итого: 239,5
могло быть больше, но кд - злая штука
82.7.....82,4............63
Рост 180
/community/post.php?topic_id=20822
|
Mury
Diet-Баллов: 11053
Сообщений: 426
2.2.2010 9:37
|
Отчет 25-31 января.
1. КК 4-нет, 3-да -10б
2. Разгруз нет-10б
3. Спорт -75 мин - -10б
4. Еда не позже 3ч до сна, 5 дней +15б
5. Вода, 4 дня +5б
6. Косм. процедуры +3б
7. Штраф за алкоголь (0)
8. Задача +70
9. Вес 75 (спасибо стрессу :)) минус 500 гр. +25б
10. те же
ИТОГО 88 баллов
|
натусик1983
Diet-Баллов: 20711
Сообщений: 1405
1.2.2010 21:22
|
Отчет 25-31 января.
1. КК 1-нет, 6-да +50
2. Разгруз нет (просьба не штрафовать - кормлю малыша) 0
3. Спорт -485 мин - +160
4. Еда не позже 3ч до сна, 6 дней +25
5. Вода, 7 дней +35
6. Косм. процедуры +21
7. Штраф за алкоголь (0)
8. Задача ни дня без степа +70
9. Вес 65,7-65,3 минус 400 гр. +20
10. ОТ 65 (0) ОЖ 75 (0) ОБ 96 -95 (+5) +5
ИТОГО 386 баллов
Наталья, 29 лет, рост 167
78 - 63 - 67,2 - 60
было тоже было есть будет
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
1.2.2010 16:56
|
Отчет 25-31 января.
1. КК да +40 нет -30 =10
2. Разгруз 0
3. Спорт 120 мин =40
4. Еда не позже 3ч до сна, да 6 дн. +25
5. Вода, 7 дней +35
6. Косм. процедуры +24
7. Штраф за алкоголь 0
8. Вес 91 0
9. Объемы
ОГ - 106=0
ОТ - 90=0см=0
ОБ - 110=2см=10б.
ОЖ - 105-108=3см=15б.
10. Задача утренние тренировки +40-30=10б.
итого 159
всего 383 балла
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
K_o_t
Diet-Баллов: 15795
Сообщений: 2532
1.2.2010 12:14
|
Кот, 25 - 31 января
1.КК +30 б.
2.Разгруз +10б.
3. Спорт меньше 120 мин. (-10)б
4. Еда вечером +25б.
5. Вода, 8 стаканов +35б.
6.Косм.процедуры +2б.
7. Алкоголь (-20)б.
8. ЛЗ - жиры не более 40 гр. +30 б.
Объемы 0б.
Вес 0б.
Итого 102 балла
Дорога в тысячу миль начинается с одного шага..
Если не сейчас, то когда??
Катя, 34 г., 163 см
____________________________________
74-67-63(2010г)-72(1.04.13)-70 (24.05.13)
цель - 60 будет к августу!
|
смирновка
Diet-Баллов: 43400
Сообщений: 12527
Город: Калуга
1.2.2010 11:59
|
Отчет 25-31 января.
1. КК 4 дня -да,2 дня-нет +30 б
2. Разгруз -10 б
3. Спорт +110 б
4. Еда не позже 3ч до сна, 6 дней +30 б
5. Вода +25 б
6. Косм. процедуры +36 б
7. Штраф за алкоголь 0
8. Задача 70 б
9. Вес был 58,9 стал 59,2 плюс 300гр -15 б
10. ОТ 75(+1),ОБ 93(-1),ОГ 100,ОЖ 89(+1)=+2 см и -1 см -5б
ИТОГО 271 баллов
Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915
|
Liola
Diet-Баллов: 6713
Сообщений: 506
1.2.2010 7:50
|
Отчет 25-31 января.
1. КК да +50 нет -20=+30
2. Разгруз +10
3. Спорт (пилатес, силовая тренировка, слайд, коньки, лыжи и санки, плавание) 120 мин +60+120+240+60=+200
4. Еда не позже 3ч до сна, да +25
5. Вода, 7 дней +35
6. Косм. процедуры +18
7. Штраф за алкоголь 0
8. Вес 68,5-68,3 минус 200 г. +10
9. Объемы ОТ 87-85 (-2) ОБ 100-99 (-1) +15 10. Задача (утрен гимнастика+обливание) да +40 нет -30=+10
ИТОГО 353 балла
рост 157.
75,0___69,0___ 60,0
было___есть___ вот-вот будет
|
Крохотуля
Diet-Баллов: 22323
Сообщений: 2249
31.1.2010 21:38
|
ОТЧЕТ ЗА ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ 25.01-31.01.2010:
1. Крохотуля
2. 25.01.2010-31.01.2010
3. КК (4 дня - да, 3 дня - нет) +10 б
4. рагрузочный день (1 в неделю) да +10 б
5.спорт, недельный минимум 120 мин, каждые 30 мин. +10 б., +80 б
6. Едим не позже чем за 3 часа до сна да +5 б., нет -5 б. +25 б
7.Пить не менее 8 стаканов воды - да +5 б., нет -5 б. +25 б
8.За каждую косм.процедуру + 22 б.
9.Штраф за алкоголь (-10 б.) НЕ ПЬЮ
10.Вес (был 76) есть 76 кг +0 б
11.Замеры были и есть 107/88/100/110 +0 б
12. Питаться дробно +50 б
ИТОГО: 222 балла
Вика, 28 лет, 168 см
Было-есть-будет
81,2 (28.04)......75......70......65.....60..... - 55(25.10.2010)
/community/post.php?topic_id=11891
|
daizia
Diet-Баллов: 3052
Сообщений: 897
31.1.2010 21:29
|
Отчет 25-31 января:
1. КК да +50 нет -20
2. Разгруз +10
3. Спорт 250 мин +80
4. Еда не позже 3ч до сна, да +15 нет -20
5. Вода, 7 дней +35
6. Косм. процедуры +13
7. Штраф за алкоголь 0
8. Задача +50
9. Вес 0
10. Объемы те же 0
ИТОГО 213 балла
Жизнь дается один раз, но зато каждый день!
|
Ежиха
Diet-Баллов: 2106
Сообщений: 202
31.1.2010 10:54
|
Отчет 25-31 января.
1. КК да +40 нет -30 =10 2. Разгруз +10 3. Спорт 120 мин +0 4. Еда не позже 3ч до сна +15 5. Вода, 7 дней +35 6. Косм. процедуры +0 7. Штраф за алкоголь 0 8. Вес 78 +1кг. -50 9. Объемы те же. 10. Задача 0 ИТОГО 20 баллов
|
lenasmikina
Diet-Баллов: 27144
Сообщений: 1258
Город: Gat (Israel)
31.1.2010 10:42
|
отчёт с 25 по 31 января
1) соблюдение КК да +70 б.,
2) 1 рагрузочный день нет - 10 б.
3) спорт, 900 мин, +300 б.,
4) Едим не позже чем за 3 часа до сна да +35 б.,
5) Пить не менее 8 стаканов воды - да +35 б.,
6)За каждую косм.процедуру +6 б.
7) Штраф за алкоголь 0 б.
8) вес,79,8 - 78 (-1,8) +90 б
9) потеря см +30 б.,
об 103 -102,5(-0,5) от 78 -76,5(-1,5) ож-84- 83(-1)
НАД грудью 89- 85(-3)
10) 1 личная задача , выполнено +60 б.,
итого 616
Лена 38 лет ,169 см 26.04.
92---71---84--88--96--86ползу к 79 и меньше
вторая ступень
71---67---63
скоро_________будет
МОГУ всё
/community/post.php?topic_id=19399
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
27.1.2010 7:13
|
Отчет 18-24 января.
1. КК да +40 нет -30 =10
2. Разгруз 0
3. Спорт 120 мин =40
4. Еда не позже 3ч до сна, да +35
5. Вода, 7 дней +35
6. Косм. процедуры +24
7. Штраф за алкоголь 0
8. Вес 92-91 минус 1000 г. +50
9. Объемы
ОГ - 106=0
ОТ - 92-90=2см=10б.
ОБ - 113-112=1см=5б.
ОЖ - 109-108=1см=5б.
10. Задача утренние тренировки +40-30=10б.
ИТОГО 224балла
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Zlanet
Diet-Баллов: 242
Сообщений: 8
26.1.2010 23:13
|
КК да +40 нет -30
2. Разгруз -10
3. Спорт 120 мин 120 мин +40
4. Еда не позже 3ч до сна, да +30 нет -5
5. Вода, 7 дней +35
6. Косм. процедуры 0 7. Штраф за алкоголь -20
8. Вес 86,0-84,0 минус 2000 г. +100 9. Объемы ОЖ 96-95 (-1) +5
10. Личная задача +50 -20
ИТОГО 205 баллов
|
Катаринкин
Diet-Баллов: 4685
Сообщений: 182
26.1.2010 22:01
|
Катаринкин
Отчет 18-24 января.
1. КК да +50 нет -20
2. Разгруз +10
3. Спорт 120 мин +100=+33
4. Еда не позже 3ч до сна, да +35
5. Вода, 6 дней +25
6. Косм. процедуры +3
7. Штраф за алкоголь 0
8. Вес 66,0-65,6 минус 400 г. +40
9. Объемы те же
10. Личная задача +50
ИТОГО 226 балл
«Aut inveniam viam aut faciam»
|
Liola
Diet-Баллов: 6713
Сообщений: 506
26.1.2010 15:32
|
Отчет 18-24 января.
1. КК да +60 нет -10
2. Разгруз +10
3. Спорт 120 мин +150=+90
4. Еда не позже 3ч до сна, да +35
5. Вода, 7 дней +35
6. Косм. процедуры +12
7. Штраф за алкоголь 0
8. Вес 69,0-68,5 минус 500 г. +25
9. Объемы ОТ 90-87 (-3) ОЖ 100-97 (-3) ОБ 102-100 (-2) +40 10. Задача (утрен гимнастика+обливание) да +40 нет -30
ИТОГО 307 баллов
рост 157.
75,0___69,0___ 60,0
было___есть___ вот-вот будет
|
lenasmikina
Diet-Баллов: 27144
Сообщений: 1258
Город: Gat (Israel)
26.1.2010 15:14
|
1. Ник
2. Даты (с _18 по_24_)
3. КК +40 б
4. рагрузочный день (1 в неделю) да +10 б.,
5.спорт, недельный минимум 1450 мин,+483 б 6. Едим не позже чем за 3 часа до сна да -25 б
7.Пить не менее 8 стаканов воды - да +35
8.За каждую косм.процедуру +2б.
9.Штраф за алкоголь 0
10.Вес, за потерянные 100 гр. + 5 б
11.Замеры. Потеря 1 см 0 б
12. 1 личная задача (спать 8 часов) , -30
Итоговое количество баллов. 520 баллов
Лена 38 лет ,169 см 26.04.
92---71---84--88--96--86ползу к 79 и меньше
вторая ступень
71---67---63
скоро_________будет
МОГУ всё
/community/post.php?topic_id=19399
|
RuchkiNozhki
Diet-Баллов: 1997
Сообщений: 109
26.1.2010 11:30
|
Отчет 18-24 января.
1. КК 7-да +70
2. Разгруз да +10
3. Спорт - 210 мин - +30.
4. Еда не позже 3ч до сна, 7 дней +35
5. Вода, 6 дней +25
6. Косм. процедуры +13
7. Штраф за алкоголь 0
8. Задача (не курить. знаю, что для некоторых это НЕ задача, но для меня это огогого какое достижение в рамках ЗОЖ :) ) +70
9. Вес 82,2-81,2 минус 1000 гр. +50!!!
10. ОТ 82-81,5 (0,5) ОБ 112-110 (2) ОЖ 98-94 (4!!!) если не считать талию, то 6 :) +30
ИТОГО 333 баллов
82.7.....82,4............63
Рост 180
/community/post.php?topic_id=20822
|
Mury
Diet-Баллов: 11053
Сообщений: 426
26.1.2010 11:06
|
Отчет 18-24 января.
1. КК 5-нет, 2-да -30б
2. Разгруз да +10б
3. Спорт -90 мин - -10б
4. Еда не позже 3ч до сна, 4 дня+, 2 дня +10 б
5. Вода, 3+,4- -5б
6. Косм. процедуры +2б
7. Штраф за алкоголь
8. Задача не превыш Ж +10
9. Вес 75,5 (-500 г.) +25б
10. Объемы 0
ИТОГО 12 баллов
|
daizia
Diet-Баллов: 3052
Сообщений: 897
26.1.2010 7:12
|
Отчет 18-24 января.
1. КК да +50 нет -20
2. Разгруз +10
3. Спорт 180 мин +60
4. Еда не позже 3ч до сна, да +10 нет -25
5. Вода, 7 дней +35
6. Косм. процедуры +13
7. Штраф за алкоголь 0
8. Задача +70
9. Вес 58,3-58,2 минус 100 г. +10
10. Объемы те же 0
ИТОГО 203 балла
Жизнь дается один раз, но зато каждый день!
|
натусик1983
Diet-Баллов: 20711
Сообщений: 1405
26.1.2010 0:27
|
Отчет 18-24 января.
1. КК 1-нет, 6-да +50
2. Разгруз нет (просьба не штрафовать - кормлю малыша) 0
3. Спорт -320 мин - +107
4. Еда не позже 3ч до сна, 7 дней +35
5. Вода, 7 дней +35
6. Косм. процедуры +17
7. Штраф за алкоголь (-20)
8. Задача не менее 70 г белка в день +70
9. Вес 66,5-65,7 минус 800 гр. +40
10. ОТ 66-65 (-1) ОЖ 76-75 (-1) ОБ 96 (0) +10
ИТОГО 344 баллов
Наталья, 29 лет, рост 167
78 - 63 - 67,2 - 60
было тоже было есть будет
|
Ежиха
Diet-Баллов: 2106
Сообщений: 202
25.1.2010 20:56
|
Отчет 18-24 января.
1. КК -50
2. Разгруз -10
3. Спорт +60
4. Еда не позже 3ч до сна, 6 дней +25
5. Вода +35
6. Косм. процедуры 0
7. Штраф за алкоголь 0
8. Задача 0
9. Вес 77
10. ОГ 99 ОТ 85 ОБ 112 ОЖ 106
ИТОГО 60 баллов
|
смирновка
Diet-Баллов: 43400
Сообщений: 12527
Город: Калуга
25.1.2010 18:20
|
Отчет 18-24 января.
1. КК 5 дней -да,1 день-нет +40 б
2. Разгруз +10 б
3. Спорт +120 б
4. Еда не позже 3ч до сна, 7 дней +35 б
5. Вода +35 б
6. Косм. процедуры +25 б
7. Штраф за алкоголь 0
8. Задача 70 б
9. Вес был 60,5 стал 58.9 - минус 1,6 кг. + 80 б
10. ОТ 74,ОБ 94(-1),ОГ 100,ОЖ 88(-2)=-3 см +15 б
ИТОГО 430 баллов
Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915
|
рыжЬ
Diet-Баллов: 12814
Сообщений: 2061
Город: Новосибирск
25.1.2010 16:29
|
Отчет 18-24 января
1. КК 2- нет, 5 - да + 30
2. Разгруз - да + 10
3. Спорт +20
4. Еда не позже, чем за 3 часа до сна + 35
5. Вода + 35
6. Косметические процедуры - не было
7. Штраф за алкоголь - 10
8. Задача - посещать не менее 3 разных занятий в фитнесс-клубе +10
9. Вес - 63 - 600 гр +30
10. Объемы: ОТ 69 (-2) +10, ОЖ 90 ( - 2) +10
ИТОГО 180 баллов
Дневник id - 37905, закрыт. Стучитесь:)
|
ia_mama
Diet-Баллов: 627
Сообщений: 17
25.1.2010 13:40
|
Отчет 18-24 января.
1. КК 3-нет, 4-да +10
2. Разгруз нет (просьба не штрафовать - кормлю малыша) 0
3. Спорт -10
4. Еда не позже 3ч до сна, 6 дней +25
5. Вода, 6 дней +25
6. Косм. процедуры +10
7. Штраф за алкоголь (-20)
8. Задача вести пищевой дневник - 5 да 2 нет - +30
9. Вес 64,0 - минус 2000 гр. +100
10. ОЖ 87 (-1) +5
ИТОГО 175 баллов
|
K_o_t
Diet-Баллов: 15795
Сообщений: 2532
25.1.2010 12:10
|
Отчет 18-24 января.
1. КК 7 дней +70
2. Разгруз +10
3. Спорт +80
4. Еда не позже 3ч до сна, 7 дней +35
5. Вода +35
6. Косм. процедуры +10
7. Штраф за алкоголь (-20)
8. Задача жиры до 40 гр. - 4 дня да, 3 дня нет +10
9. Вес 63,0 - минус 500 гр. +25
10. ОГ 93 (-1) ОТ 71 (-1) +10
ИТОГО 265 баллов
Дорога в тысячу миль начинается с одного шага..
Если не сейчас, то когда??
Катя, 34 г., 163 см
____________________________________
74-67-63(2010г)-72(1.04.13)-70 (24.05.13)
цель - 60 будет к августу!
|
Крохотуля
Diet-Баллов: 22323
Сообщений: 2249
25.1.2010 11:56
|
ОТЧЕТ ЗА ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ 17.01-24.01.2010:
1. Крохотуля
2. 17.01.2010-24.01.2010
3. КК (6 дней - да, +60, 1 день - нет) +50 б
4. рагрузочный день (1 в неделю) да +10 б
5.спорт, недельный минимум 120 мин, каждые 30 мин. +10 б., +110 б
6. Едим не позже чем за 3 часа до сна да +5 б., нет -5 б. (например, 6 дней -да, 1 день - нет) +25 б
7.Пить не менее 8 стаканов воды - да +5 б., нет -5 б. +35 б
8.За каждую косм.процедуру + 18 б.
9.Штраф за алкоголь (-10 б.) НЕ ПЬЮ
10.Вес (был 76,5) есть 76 кг +25 б
11.Замеры (109/89/100/112) есть 107/88/100/110 +25 б
12. Питаться дробно +50 б
ИТОГО: 348 баллов
Вика, 28 лет, 168 см
Было-есть-будет
81,2 (28.04)......75......70......65.....60..... - 55(25.10.2010)
/community/post.php?topic_id=11891
|
Крохотуля
Diet-Баллов: 22323
Сообщений: 2249
5.1.2010 10:16
|
1. Крохотуля
2. 28.12.2009-31.12.2009
3. КК соблюла +40
4. Разгруз. день +10
5. Спорт: +120 минут + 40 баллов
6. Ела не позже, чем за 3 часа до сна +20
7. Выпила 8 стаканов воды +10
8. 2х Контрастный душ, 1хмассаж проблемных зон, 1хскраб-пиллинг жирных бедер и попы
9. Алкоголь не употребляю 0
10. Вес (был: 75.4) (есть: 75.4) 0
11. См (было: 106/87/100/110) (есть: 106/87/100/110) 0
12. Держать Пост!!! -40
Итого: +84 балла
Вика, 28 лет, 168 см
Было-есть-будет
81,2 (28.04)......75......70......65.....60..... - 55(25.10.2010)
/community/post.php?topic_id=11891
|
смирновка
Diet-Баллов: 43400
Сообщений: 12527
Город: Калуга
2.1.2010 13:41
|
1. Смирновка
2. 28.12.-31.12.2009
3. КК - да 2дня, нет - 2дня = 0 баллов
4. разгруз нет = -10 баллов
5.Спорт 120 мин = 40 баллов
6. Едим не позже чем за 3 часа до сна да 3 дня, нет 1 день = 20 баллов
7.Пить не менее 8 стаканов воды - да = 20 баллов
8.Косм.процедуры:15 баллов
9.Штраф за алкоголь 0 баллов
10.Вес:был 59,5 стало 59,4 (-100 гр)= 5 баллов
11.Замеры те же
12. 1 личная задача 40 баллов
Итого:130 баллов.
Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915
|
Mury
Diet-Баллов: 11053
Сообщений: 426
31.12.2009 10:56
|
1. МашаЛи
2. 28.12.-31.12.2009
3. КК - да 2дня, нет - 2дня = 0 баллов
4. разгруз да = 10 баллов
5.Спорт 60 мин = -10 баллов
6. Едим не позже чем за 3 часа до сна да 3 дня, нет 1 день(видимо сегодня) = 20 баллов
7.Пить не менее 8 стаканов воды - да = 20 баллов
8.Косм.процедуры: массаж = 1 балл
9.Штраф за алкоголь да = -10 баллов
10.Вес -75 (-500 гр)= 25 баллов
11.Замеры те же
12. 1 личная задача -30 баллов
Итоговое количество баллов - 26 баллов.
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
31.12.2009 0:18
|
1. МашаЛи
2. 21.12.-27.12.2009
3. КК - да 2дней, нет - 5день = 20-50 =-30 баллов
4. разгруз нет (я кормлю ляльку, обещали не штрафовать) - 0
5.Спорт 0 мин = -10 баллов
6. Едим не позже чем за 3 часа до сна да ., 2дней = 10баллов
7.Пить не менее 8 стаканов воды - да = 35 баллов
8.Косм.процедуры: массаж, ик сауна =10 баллов
9.Штраф за алкоголь нет
10.Вес -89,0 (1000 гр)= -50 баллов
11.Замеры. .ОГ106 (0)ОТ85(+2) = 0 ОЖ105 (+3) =0 ОБ109(+3)=0 итого за замеры = -40баллов
12. 1 личная задача -0 баллов
за неделю=-25
Итоговое количество баллов -
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
zara77
Diet-Баллов: 20955
Сообщений: 1830
Город: Петрозаводск
30.12.2009 23:11
|
1. Зара
2. 21.12.2009-27.12.2009
3. КК соблюла 4 дня 40 баллов, 3 дня нет -30 =10 баллов
4. Разгруз +10
5. Спорт - меньше 120 мин. -10
6.Едим не позже ,чем за 3 чса до сна +35
7.Пить 8 ст. воды +35
8. Косм. процедуры +7
9.Алкоголь -10
10. Вес 85 ( без изменений)
11. Замеры те же
12.Личная задача: жиры не более 40 гр. 5 дней да +50 баллов =30 баллов
Итого 107 баллов
Зара,34года
дневник:/community/post.php?topic_id=17145
|
Касилия
Diet-Баллов: 5970
Сообщений: 426
Город: Липецк
30.12.2009 18:13
|
1. Касилия
2 .21.12.2009-27.12.2009
3. КК соблюла +50
4. Разгруз. день +10
5. Спорт: 330мин +105б
6. Ела не позже, чем за 3 часа до сна 25
7. Выпила 8 стаканов воды +35
8. Косметические процедуры 12
9. Алкоголь -20
10. Вес (был 62,9:)( есть 63,1) +200г -10б
11. См (было ОГ-96;ОТ-74;ОЖ-84:ОБ-100:),без изменений
12. Ничего мучного +50
Итого: 257
|
Крохотуля
Diet-Баллов: 22323
Сообщений: 2249
30.12.2009 14:32
|
1. Крохотуля
2. 21.12.2009-27.12.2009
3. КК соблюла +70
4. Разгруз. день +10
5. Спорт: +660 минут + 210 баллов
6. Ела не позже, чем за 3 часа до сна +35
7. Выпила 8 стаканов воды +35
8. 5х Контрастный душ, 3хмассаж проблемных зон, 5хскраб-пиллинг жирных бедер и попы
9. Алкоголь не употребляю 0
10. Вес (был: 75.4) (есть: 75.4) 0
11. См (было: 106/87/100/110) (есть: 106/87/100/110) 0
12. Держать Пост!!! -70
Итого: +303 баллов
Вика, 28 лет, 168 см
Было-есть-будет
81,2 (28.04)......75......70......65.....60..... - 55(25.10.2010)
/community/post.php?topic_id=11891
|
K_o_t
Diet-Баллов: 15795
Сообщений: 2532
30.12.2009 10:56
|
1. K_o_t
2. 21.12.-27.12.2009
3. КК 6 дней да, +50
4. 1 разгруз да +10 балл
5.Спорт меньше 120 мин (болела). = -10 балл
6. Едим не позже чем за 3 часа до сна да 7 дня +35 б.
7.Пить не менее 8 стаканов воды - да 7 дней = 35 балл
8.Косм.процедура, нет
9.Штраф за алкоголь -20 б.
10.Вес, 0 балл
11.Замеры. ОГ 93 (-1), ОТ 70 (-1) ОБ 93 (-1) 15 балл
12. 1 личная задача - Жиры не более 40 гр. , выполнено 6 дней +60 б, нет 1 дн -10 = 50 балл
Итоговое количество баллов - 165 балл
Дорога в тысячу миль начинается с одного шага..
Если не сейчас, то когда??
Катя, 34 г., 163 см
____________________________________
74-67-63(2010г)-72(1.04.13)-70 (24.05.13)
цель - 60 будет к августу!
|
Mury
Diet-Баллов: 11053
Сообщений: 426
29.12.2009 11:22
|
1. Mury
2. 21.12.-27.12.2009
3. КК 5 дней да +50 баллов , 2 дня нет -20 баллов = 30 баллов
4. 1 разгруз да 10 баллов
5.Спорт 102 мин -10 баллов
6. Едим не позже чем за 3 часа до сна 6 дней Да,1 нет = 30-5= 25 баллов 7.Пить не менее 8 стаканов воды Да 4 дня, нет 3 дня = 5 баллов
8.Косм.процедура, 2 балла
9.Штраф за алкоголь да, -10 баллов.
10.Вес: 75,5(+1 кг) -50 баллов
11.Замеры -10 баллов
11. Личная задача: Жиры до 47 - 6 дней да, 1 день нет = 50 баллов
Всего баллов: 47 б. Ужас какой-то!
|
смирновка
Diet-Баллов: 43400
Сообщений: 12527
Город: Калуга
28.12.2009 14:28
|
1. Смирновка
2. 21.12.-27.12.2009
3. КК 5 дней да +50 баллов , 1 дент нет -10 баллов = 40 баллов
4. 1 разгруз да 10 баллов
5.Спорт 240 мин 80 баллов
6. Едим не позже чем за 3 часа до сна 6 дней Да = 25 баллов 7.Пить не менее 8 стаканов воды Да 7 дней = 35 баллов
8.Косм.процедура, 17 баллов
9.Штраф за алкоголь нет.
10.Вес:было 59,9 стало 59,5 ( -0,4кг) +20 баллов
11.Замеры +20 баллов
Было Стало
ОГ 100 -
ОТ 75 -
ОЖ 91 88 (-3)
ОБ 96 95 (-1)
ОН 54,5 -
11. Личная задача: выпивать на тощак стакан воды с лимоном 6 дней Да 50 баллов
Всего баллов: 317 б.
Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915
|
натусик1983
Diet-Баллов: 20711
Сообщений: 1405
28.12.2009 11:40
|
Натусик1983
2. 21.12.-28.12.2009
3. КК - да 7 дней, 70 баллов
4. разгруз нет (я кормлю ляльку, обещали не штрафовать) - 0
5.Спорт 212 мин = 70 баллов
6. Едим не позже чем за 3 часа до сна да 7дней +35 б.,
7.Пить не менее 8 стаканов воды - да = 35 баллов
8.Косм.процедуры: массаж, а/ц крема, скраб, сауна +23баллов
9.Штраф за алкоголь -0
10.Вес 67,1 - 66,2(-0,9 кг) 45 баллов
11.Замеры. .ОГ91 ОТ66 (0) ОЖ75 (-2) ОБ96(-1) +15 баллов
12. 1 личная задача - вести дневник питания , выполнено (7 дней) +10 б = 70
Итоговое количество баллов - 363 баллов
Наталья, 29 лет, рост 167
78 - 63 - 67,2 - 60
было тоже было есть будет
|
Лило
Diet-Баллов: 14863
Сообщений: 203
24.12.2009 19:56
|
1. Лило
2. 14.12.2009 - 20.12.2009
3. КК - ДА 4 дней, НЕТ 3 дня 10
4. разгруз да 10
5. спорт 50
6. еда не позже 3 часов до сна 35
7. вода 8 стаканов 5
8. Косметические процедуры 4
9. Алкоголь -10
10. Вес 61.6 без изменений
11. 0Б 96, 0Г 96, ОТ 74, ож 82 без изменений
12. 1 личная задача: 10 минут растяжки в день 10
Итоговое количество баллов: 114
Побеждающий других - силён,
побеждающий самого себя могущественен!
|
zara77
Diet-Баллов: 20955
Сообщений: 1830
Город: Петрозаводск
24.12.2009 17:21
|
1. Zara
2. 14.12.- 20.12.2009
3. КК соблюла +70
4. Разгруз-да +10
5. Спорт- 123 балла
6.Ела не позже ,чем за часа до сна : 6 дней да +30, 1 день нет -5 = 25 баллов
7.Пить не менее 8 стаканов воды -да +35 баллов
8. Косметические процедуры +6 баллов
9. Штраф за алкоголь (0)
10.Вес -1 кг =85кг +50
11. Замеры: ОГ 109(0), ОТ- 92(-2), ОЖ- 105(-2), ОБ- 112(-3)+35
12. Личная задача: белки не менее 60 грамм -да 4 дня, нет 3 дня +10 баллов
Итоговое количество баллов 364
Зара,34года
дневник:/community/post.php?topic_id=17145
|