Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Гонки для королев. Путь красоты и зд
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., K_o_t, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Отчеты гонок "Весенний прорыв" 18 янв- 07 марта

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 25-31 января.

1. КК 2-нет, 5-да +30

2. Разгруз нет - 10

3. Спорт  210 мин   +70

4. Еда не позже 3ч до сна, 5 дней +15

5. Вода, 5  дней +15

6. Косм. процедуры +3

7. Штраф за алкоголь  -10

8. личная задача +50

9. Вес 65,6-65,2 - 400 гр. +20

10. ОГ 94-93=1, ОТ 77-77=0, ОЖ 93-91=2, ОБ 107-106=1 +20

ИТОГО 203 балла

«Aut inveniam viam aut faciam»

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 25-31/01

соблюдение КК:  +30

1 рагрузочный день + 10

спорт всего 180 мин - +60

Едим не позже чем за 3 часа до сна + 25

8 стаканов воды + 35

За косм.процедуру + 12

Штраф за алкоголь - 10

вес 0

Объемы: ОТ - 81,5-79,5 = 2; ОБ = 110-109=1; ОГ=95-93,5=1,5; ОЖ 94-93=1. Всего: 2+1+1,5+1=5,5*5. 27,5 баллов

1 личная задача  +50

Итого: 239,5

могло быть больше, но кд - злая штука

82.7.....82,4............63
Рост 180
/community/post.php?topic_id=20822

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 25-31 января.

1. КК 4-нет, 3-да -10б

2. Разгруз нет-10б

3. Спорт -75 мин -   -10б

4. Еда не позже 3ч до сна, 5 дней +15б

5. Вода, 4  дня +5б

6. Косм. процедуры +3б

7. Штраф за алкоголь  (0)

8. Задача  +70

9. Вес 75 (спасибо стрессу :)) минус 500 гр. +25б

10. те же

ИТОГО 88 баллов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 25-31 января.

1. КК 1-нет, 6-да +50

2. Разгруз нет (просьба не штрафовать - кормлю малыша) 0

3. Спорт -485 мин -   +160

4. Еда не позже 3ч до сна, 6 дней +25

5. Вода, 7  дней +35

6. Косм. процедуры +21

7. Штраф за алкоголь  (0)

8. Задача ни дня без степа +70

9. Вес 65,7-65,3 минус 400 гр. +20

10. ОТ 65 (0)  ОЖ 75  (0) ОБ 96 -95 (+5)   +5

ИТОГО 386 баллов

Наталья, 29 лет, рост 167

78 - 63 - 67,2 - 60

было тоже было есть будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 25-31 января.

1. КК да +40 нет -30 =10

2. Разгруз 0

3. Спорт 120 мин =40

4. Еда не позже 3ч до сна, да 6 дн. +25

5. Вода, 7 дней +35

6. Косм. процедуры +24

7. Штраф за алкоголь 0

8. Вес 91 0

9. Объемы

ОГ - 106=0

ОТ - 90=0см=0

ОБ - 110=2см=10б.

ОЖ - 105-108=3см=15б.

10. Задача утренние тренировки +40-30=10б.

итого 159

всего 383 балла

Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,

мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кот, 25 - 31 января

1.КК +30 б.

2.Разгруз +10б.

3. Спорт меньше 120 мин. (-10)б

4. Еда вечером +25б.

5. Вода, 8 стаканов +35б.

6.Косм.процедуры +2б.

7. Алкоголь (-20)б.

8. ЛЗ - жиры не более 40 гр. +30 б.

Объемы 0б.

Вес 0б.

Итого 102 балла

Дорога в тысячу миль начинается с одного шага..
Если не сейчас, то когда??

Катя, 34 г., 163 см
____________________________________
74-67-63(2010г)-72(1.04.13)-70 (24.05.13)
цель - 60 будет к августу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 25-31 января.

1. КК 4 дня -да,2 дня-нет +30 б

2. Разгруз -10 б

3. Спорт +110 б

4. Еда не позже 3ч до сна, 6 дней +30 б

5. Вода +25 б

6. Косм. процедуры +36 б

7. Штраф за алкоголь  0

8. Задача 70 б

9. Вес был 58,9 стал 59,2 плюс 300гр -15 б

10. ОТ 75(+1),ОБ 93(-1),ОГ 100,ОЖ 89(+1)=+2 см и -1 см -5б

ИТОГО 271  баллов

Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 25-31 января.

1. КК да +50 нет -20=+30

2. Разгруз +10

3. Спорт (пилатес, силовая тренировка, слайд, коньки, лыжи и санки, плавание) 120 мин +60+120+240+60=+200

4. Еда не позже 3ч до сна, да +25

5. Вода, 7 дней +35

6. Косм. процедуры +18

7. Штраф за алкоголь 0

8. Вес 68,5-68,3 минус 200 г. +10

9. Объемы ОТ 87-85 (-2)  ОБ 100-99 (-1) +15
10. Задача (утрен гимнастика+обливание)  да +40 нет -30=+10

ИТОГО 353 балла

рост 157.
75,0___69,0___ 60,0
было___есть___ вот-вот будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОТЧЕТ ЗА ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ  25.01-31.01.2010:

1. Крохотуля

 2. 25.01.2010-31.01.2010

3. КК (4 дня - да, 3 дня - нет)                 +10 б

4. рагрузочный день (1 в неделю) да                 +10 б

5.спорт, недельный минимум 120 мин,  каждые 30 мин. +10 б.,      +80 б

6. Едим не позже чем за 3 часа до сна  да +5 б., нет -5 б.             +25 б

7.Пить не менее 8 стаканов воды - да +5 б., нет  -5 б.           +25 б

8.За каждую косм.процедуру     + 22 б.

9.Штраф за алкоголь (-10 б.)     НЕ ПЬЮ

10.Вес   (был 76)    есть 76 кг                      +0 б

11.Замеры  были и есть   107/88/100/110     +0 б 

12. Питаться дробно     +50 б

ИТОГО: 222 балла

Вика, 28 лет, 168 см
Было-есть-будет
81,2 (28.04)......75......70......65.....60..... - 55(25.10.2010)
/community/post.php?topic_id=11891

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 25-31 января:

1. КК да +50 нет -20

2. Разгруз +10

3. Спорт 250 мин +80

4. Еда не позже 3ч до сна, да +15 нет -20

5. Вода, 7 дней +35

6. Косм. процедуры +13

7. Штраф за алкоголь 0

8. Задача +50

9. Вес 0

10. Объемы те же 0

ИТОГО 213 балла

Жизнь дается один раз, но зато каждый день!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 25-31 января.

1. КК да +40 нет -30 =10
2. Разгруз +10
3. Спорт 120 мин +0
4. Еда не позже 3ч до сна +15
5. Вода, 7 дней +35
6. Косм. процедуры +0
7. Штраф за алкоголь 0
8. Вес 78 +1кг. -50
9. Объемы те же.
10. Задача 0
ИТОГО 20 баллов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


отчёт с 25 по 31 января

1) соблюдение КК да +70 б.,

2) 1 рагрузочный день  нет - 10 б.

3) спорт,   900 мин,  +300 б., 

4) Едим не позже чем за 3 часа до сна да +35 б.,

5) Пить не менее 8 стаканов воды - да +35 б., 

6)За каждую косм.процедуру +6 б.

7) Штраф за алкоголь   0 б.

8) вес,79,8 - 78 (-1,8)   +90 б

9) потеря   см +30  б., 

 об 103 -102,5(-0,5)
 
от 78 -76,5(-1,5)
 
ож-84- 83(-1)

 НАД грудью  89- 85(-3)

10) 1 личная задача , выполнено +60 б.,

итого 616

Лена 38 лет ,169 см 26.04.
92---71---84--88--96--86ползу к 79 и меньше
вторая ступень
71---67---63
скоро_________будет
МОГУ всё

/community/post.php?topic_id=19399

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 18-24 января.

1. КК да +40 нет -30 =10

2. Разгруз 0

3. Спорт 120 мин =40

4. Еда не позже 3ч до сна, да +35

5. Вода, 7 дней +35

6. Косм. процедуры +24

7. Штраф за алкоголь 0

8. Вес 92-91 минус 1000 г. +50

9. Объемы

ОГ - 106=0

ОТ - 92-90=2см=10б.

ОБ - 113-112=1см=5б.

ОЖ - 109-108=1см=5б.

10. Задача утренние тренировки +40-30=10б.

ИТОГО 224балла

Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,

мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 КК да +40 нет -30

2. Разгруз -10

3. Спорт 120 мин 120 мин +40

4. Еда не позже 3ч до сна, да +30 нет -5

5. Вода, 7 дней +35

6. Косм. процедуры 0
7. Штраф за алкоголь -20

8. Вес 86,0-84,0 минус 2000 г. +100
9. Объемы ОЖ 96-95 (-1)  +5 

10. Личная задача +50 -20

ИТОГО 205 баллов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катаринкин

Отчет 18-24 января.

1. КК да +50 нет -20

2. Разгруз +10

3. Спорт 120 мин +100=+33

4. Еда не позже 3ч до сна, да +35

5. Вода, 6 дней +25

6. Косм. процедуры +3

7. Штраф за алкоголь 0

8. Вес 66,0-65,6 минус 400 г. +40

9. Объемы те же

10. Личная задача +50

ИТОГО 226 балл

 

«Aut inveniam viam aut faciam»

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 18-24 января.

1. КК да +60 нет -10

2. Разгруз +10

3. Спорт 120 мин +150=+90

4. Еда не позже 3ч до сна, да +35

5. Вода, 7 дней +35

6. Косм. процедуры +12

7. Штраф за алкоголь 0

8. Вес 69,0-68,5 минус 500 г. +25

9. Объемы ОТ 90-87 (-3)  ОЖ 100-97  (-3) ОБ 102-100 (-2) +40
10. Задача (утрен гимнастика+обливание)  да +40 нет -30

ИТОГО 307 баллов

рост 157.
75,0___69,0___ 60,0
было___есть___ вот-вот будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Ник

 

2. Даты (с _18 по_24_)

3. КК +40 б

4. рагрузочный день (1 в неделю) да +10 б.,

5.спорт, недельный минимум 1450 мин,+483 б
6.
Едим не позже чем за 3 часа до сна  да  -25 б

7.Пить не менее 8 стаканов воды - да +35

8.За каждую косм.процедуру     +2б.

9.Штраф за алкоголь 0

10.Вес, за потерянные  100 гр.  + 5 б

11.Замеры. Потеря 1 см  0 б

12.  1 личная задача (спать 8 часов)  , -30

 Итоговое количество баллов.      520 баллов

Лена 38 лет ,169 см 26.04.
92---71---84--88--96--86ползу к 79 и меньше
вторая ступень
71---67---63
скоро_________будет
МОГУ всё

/community/post.php?topic_id=19399

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 18-24 января.

1. КК 7-да +70

2. Разгруз да +10

3. Спорт - 210 мин -   +30.

4. Еда не позже 3ч до сна, 7 дней +35

5. Вода, 6 дней +25

6. Косм. процедуры +13

7. Штраф за алкоголь  0

8. Задача (не курить. знаю, что для некоторых это НЕ задача, но для меня это огогого какое достижение в рамках ЗОЖ :) ) +70

9. Вес 82,2-81,2 минус 1000 гр. +50!!!

10. ОТ 82-81,5 (0,5) ОБ 112-110 (2) ОЖ 98-94 (4!!!)  если не считать талию, то 6 :) +30

ИТОГО 333 баллов

82.7.....82,4............63
Рост 180
/community/post.php?topic_id=20822

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 18-24 января.

1. КК 5-нет, 2-да -30б

2. Разгруз да +10б

3. Спорт -90 мин -   -10б

4. Еда не позже 3ч до сна, 4 дня+, 2 дня +10 б

5. Вода, 3+,4- -5б

6. Косм. процедуры +2б

7. Штраф за алкоголь

8. Задача не превыш Ж +10

9. Вес 75,5 (-500 г.) +25б

10. Объемы 0

ИТОГО 12 баллов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 18-24 января.

1. КК да +50 нет -20

2. Разгруз +10

3. Спорт 180 мин +60

4. Еда не позже 3ч до сна, да +10 нет -25

5. Вода, 7 дней +35

6. Косм. процедуры +13

7. Штраф за алкоголь 0

8. Задача  +70

9. Вес 58,3-58,2 минус 100 г. +10

10. Объемы те же 0

ИТОГО 203 балла

Жизнь дается один раз, но зато каждый день!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 18-24 января.

1. КК 1-нет, 6-да +50

2. Разгруз нет (просьба не штрафовать - кормлю малыша) 0

3. Спорт -320 мин -   +107

4. Еда не позже 3ч до сна, 7 дней +35

5. Вода, 7  дней +35

6. Косм. процедуры +17

7. Штраф за алкоголь  (-20)

8. Задача не менее 70 г белка в день +70

9. Вес 66,5-65,7 минус 800 гр. +40

10. ОТ 66-65 (-1)  ОЖ 76-75  (-1) ОБ 96 (0) +10

ИТОГО 344 баллов

Наталья, 29 лет, рост 167

78 - 63 - 67,2 - 60

было тоже было есть будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 18-24 января.

1. КК  -50

2. Разгруз -10

3. Спорт +60

4. Еда не позже 3ч до сна, 6 дней +25

5. Вода +35

6. Косм. процедуры 0

7. Штраф за алкоголь  0

8. Задача 0

9. Вес 77 

10. ОГ 99  ОТ 85  ОБ 112 ОЖ 106

ИТОГО 60 баллов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 18-24 января.

1. КК 5 дней -да,1 день-нет +40 б

2. Разгруз +10 б

3. Спорт +120 б

4. Еда не позже 3ч до сна, 7 дней +35 б

5. Вода +35 б

6. Косм. процедуры +25 б

7. Штраф за алкоголь  0

8. Задача 70 б

9. Вес был 60,5 стал 58.9 - минус 1,6 кг. + 80 б

10. ОТ 74,ОБ 94(-1),ОГ 100,ОЖ 88(-2)=-3 см +15 б

ИТОГО 430  баллов

Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 18-24 января

1. КК 2- нет, 5 - да  + 30

2. Разгруз - да  + 10

3. Спорт +20

4.  Еда не позже, чем за 3 часа до сна + 35

5. Вода + 35

6. Косметические процедуры - не было

7. Штраф за алкоголь - 10

8. Задача - посещать не менее 3 разных занятий в фитнесс-клубе +10

9. Вес - 63 - 600 гр +30

10.  Объемы: ОТ 69 (-2) +10, ОЖ 90 ( - 2) +10

ИТОГО 180 баллов

Дневник id - 37905, закрыт. Стучитесь:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 18-24 января.

1. КК 3-нет, 4-да +10

2. Разгруз нет (просьба не штрафовать - кормлю малыша) 0

3. Спорт -10

4. Еда не позже 3ч до сна, 6 дней +25

5. Вода, 6  дней +25

6. Косм. процедуры +10

7. Штраф за алкоголь  (-20)

8. Задача вести пищевой дневник - 5 да 2 нет - +30

9. Вес 64,0 - минус 2000 гр. +100

10. ОЖ 87  (-1)  +5

ИТОГО 175 баллов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 18-24 января.

1. КК 7 дней +70

2. Разгруз +10

3. Спорт +80

4. Еда не позже 3ч до сна, 7 дней +35

5. Вода +35

6. Косм. процедуры +10

7. Штраф за алкоголь  (-20)

8. Задача жиры до 40 гр. - 4 дня да, 3 дня нет  +10

9. Вес 63,0 - минус 500 гр. +25

10. ОГ 93 (-1) ОТ 71 (-1)  +10

ИТОГО 265 баллов

Дорога в тысячу миль начинается с одного шага..
Если не сейчас, то когда??

Катя, 34 г., 163 см
____________________________________
74-67-63(2010г)-72(1.04.13)-70 (24.05.13)
цель - 60 будет к августу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОТЧЕТ ЗА ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ 17.01-24.01.2010:

1. Крохотуля

 2. 17.01.2010-24.01.2010

3. КК (6 дней - да, +60, 1 день - нет)       +50 б

4. рагрузочный день (1 в неделю) да                 +10 б

5.спорт, недельный минимум 120 мин,  каждые 30 мин. +10 б.,      +110 б

6. Едим не позже чем за 3 часа до сна  да +5 б., нет -5 б. (например, 6 дней -да, 1 день - нет)      +25 б

7.Пить не менее 8 стаканов воды - да +5 б., нет  -5 б.           +35 б

8.За каждую косм.процедуру     + 18 б.

9.Штраф за алкоголь (-10 б.)     НЕ ПЬЮ

10.Вес   (был 76,5)    есть 76 кг                      +25 б

11.Замеры  (109/89/100/112)  есть   107/88/100/110   +25 б 

12. Питаться дробно     +50 б

ИТОГО: 348 баллов

Вика, 28 лет, 168 см
Было-есть-будет
81,2 (28.04)......75......70......65.....60..... - 55(25.10.2010)
/community/post.php?topic_id=11891

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Крохотуля

2. 28.12.2009-31.12.2009

3.  КК соблюла                +40

4.  Разгруз. день   +10           

5.  Спорт:   +120 минут    + 40 баллов

6.  Ела не позже, чем за 3 часа до сна  +20

7.  Выпила 8 стаканов воды  +10

8. 2х Контрастный душ, 1хмассаж проблемных зон, 1хскраб-пиллинг жирных бедер и попы 

9.  Алкоголь не употребляю   0

10. Вес  (был: 75.4)    (есть: 75.4)   0

11. См   (было: 106/87/100/110)  (есть: 106/87/100/110)  0

12. Держать Пост!!!   -40

Итого:  +84 балла

 

Вика, 28 лет, 168 см
Было-есть-будет
81,2 (28.04)......75......70......65.....60..... - 55(25.10.2010)
/community/post.php?topic_id=11891

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Смирновка

2. 28.12.-31.12.2009

3. КК - да 2дня, нет - 2дня = 0 баллов

4. разгруз нет  = -10 баллов

5.Спорт 120 мин = 40 баллов

6. Едим не позже чем за 3 часа до сна да 3 дня, нет 1 день = 20 баллов

7.Пить не менее 8 стаканов воды - да = 20 баллов

8.Косм.процедуры:15 баллов

9.Штраф за алкоголь 0 баллов

10.Вес:был 59,5 стало 59,4 (-100 гр)= 5 баллов

11.Замеры те же

12. 1 личная задача 40 баллов

Итого:130 баллов.

Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. МашаЛи

2. 28.12.-31.12.2009

3. КК - да 2дня, нет - 2дня = 0 баллов

4. разгруз да  = 10 баллов

5.Спорт 60 мин = -10 баллов

6. Едим не позже чем за 3 часа до сна да 3 дня, нет 1 день(видимо сегодня) = 20 баллов

7.Пить не менее 8 стаканов воды - да = 20 баллов

8.Косм.процедуры: массаж = 1 балл

9.Штраф за алкоголь да = -10 баллов

10.Вес -75 (-500 гр)= 25 баллов

11.Замеры те же

12. 1 личная задача -30 баллов

Итоговое количество баллов - 26 баллов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. МашаЛи

2. 21.12.-27.12.2009

3. КК - да 2дней, нет - 5день = 20-50 =-30 баллов

4. разгруз нет (я кормлю ляльку, обещали не штрафовать) - 0

5.Спорт 0 мин = -10 баллов

6. Едим не позже чем за 3 часа до сна да ., 2дней = 10баллов

7.Пить не менее 8 стаканов воды - да = 35 баллов

8.Косм.процедуры: массаж, ик сауна =10 баллов

9.Штраф за алкоголь нет

10.Вес -89,0 (1000 гр)= -50 баллов

11.Замеры. .ОГ106 (0)ОТ85(+2) = 0 ОЖ105 (+3) =0 ОБ109(+3)=0 итого за замеры = -40баллов 

12. 1 личная задача -0 баллов

за неделю=-25

Итоговое количество баллов -

Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,

мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Зара

2. 21.12.2009-27.12.2009

3. КК соблюла 4 дня 40 баллов, 3 дня нет -30 =10 баллов                     

4. Разгруз +10

5. Спорт - меньше 120 мин. -10

6.Едим не позже ,чем за 3 чса до сна +35

7.Пить 8 ст. воды +35

8. Косм. процедуры +7

9.Алкоголь -10

10. Вес 85 ( без изменений)

11. Замеры те же

12.Личная задача: жиры не более 40 гр. 5 дней да +50 баллов =30 баллов

Итого 107 баллов

Зара,34года
дневник:/community/post.php?topic_id=17145

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Касилия

2 .21.12.2009-27.12.2009

3.  КК соблюла     +50

4.  Разгруз. день   +10         

5.  Спорт: 330мин +105б

6.  Ела не позже, чем за 3 часа до сна 25

7.  Выпила 8 стаканов воды  +35

8. Косметические процедуры 12

9.  Алкоголь   -20

10. Вес   (был 62,9:)( есть 63,1)   +200г -10б

11. См   (было ОГ-96;ОТ-74;ОЖ-84:ОБ-100:),без изменений

12.  Ничего мучного  +50

Итого: 257

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Крохотуля

2. 21.12.2009-27.12.2009

3.  КК соблюла                +70

4.  Разгруз. день   +10           

5.  Спорт:   +660 минут    + 210 баллов

6.  Ела не позже, чем за 3 часа до сна  +35

7.  Выпила 8 стаканов воды  +35

8. 5х Контрастный душ, 3хмассаж проблемных зон, 5хскраб-пиллинг жирных бедер и попы 

9.  Алкоголь не употребляю   0

10. Вес  (был: 75.4)    (есть: 75.4)   0

11. См   (было: 106/87/100/110)  (есть: 106/87/100/110)  0

12. Держать Пост!!!   -70

Итого:  +303 баллов

Вика, 28 лет, 168 см
Было-есть-будет
81,2 (28.04)......75......70......65.....60..... - 55(25.10.2010)
/community/post.php?topic_id=11891

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. K_o_t

2. 21.12.-27.12.2009

3. КК 6 дней да, +50

4. 1 разгруз да +10 балл

5.Спорт меньше 120 мин (болела). = -10 балл

6. Едим не позже чем за 3 часа до сна да 7 дня +35 б.

7.Пить не менее 8 стаканов воды - да 7 дней = 35 балл

8.Косм.процедура, нет

9.Штраф за алкоголь -20 б.

10.Вес, 0 балл

11.Замеры. ОГ 93 (-1), ОТ 70 (-1) ОБ 93 (-1)  15 балл

12. 1 личная задача - Жиры не более 40 гр. , выполнено 6 дней +60 б, нет 1 дн -10 = 50 балл

Итоговое количество баллов - 165 балл

Дорога в тысячу миль начинается с одного шага..
Если не сейчас, то когда??

Катя, 34 г., 163 см
____________________________________
74-67-63(2010г)-72(1.04.13)-70 (24.05.13)
цель - 60 будет к августу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Mury

2. 21.12.-27.12.2009

3. КК 5 дней да  +50 баллов , 2 дня нет  -20 баллов = 30 баллов

4. 1 разгруз да 10 баллов

5.Спорт 102 мин  -10 баллов

6. Едим не позже чем за 3 часа до сна 6 дней Да,1 нет = 30-5= 25 баллов
7.Пить не менее 8 стаканов воды Да 4 дня, нет 3 дня = 5 баллов

8.Косм.процедура, 2 балла

9.Штраф за алкоголь да, -10 баллов.

10.Вес: 75,5(+1 кг) -50 баллов

11.Замеры -10 баллов

11. Личная задача: Жиры до 47 - 6 дней да, 1 день нет = 50 баллов

Всего баллов: 47 б. Ужас какой-то!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Смирновка

2. 21.12.-27.12.2009

3. КК 5 дней да  +50 баллов , 1 дент нет  -10 баллов = 40 баллов

4. 1 разгруз да 10 баллов

5.Спорт 240 мин  80 баллов

6. Едим не позже чем за 3 часа до сна 6 дней Да = 25 баллов
7.Пить не менее 8 стаканов воды Да 7 дней = 35 баллов

8.Косм.процедура, 17 баллов

9.Штраф за алкоголь нет.

10.Вес:было 59,9 стало 59,5 ( -0,4кг) +20 баллов

11.Замеры +20 баллов

Было      Стало

ОГ  100      -

ОТ 75       -

ОЖ 91        88 (-3)

ОБ 96         95 (-1)

ОН 54,5      -

11. Личная задача: выпивать на тощак стакан воды с лимоном 6 дней Да 50 баллов

Всего баллов: 317 б.

Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Натусик1983

2. 21.12.-28.12.2009

3. КК - да 7 дней, 70 баллов

4. разгруз нет (я кормлю ляльку, обещали не штрафовать) - 0

5.Спорт 212 мин = 70 баллов

6. Едим не позже чем за 3 часа до сна да 7дней +35 б.,

7.Пить не менее 8 стаканов воды - да = 35 баллов

8.Косм.процедуры: массаж, а/ц крема, скраб, сауна +23баллов

9.Штраф за алкоголь -0

10.Вес 67,1 - 66,2(-0,9 кг) 45 баллов

11.Замеры. .ОГ91 ОТ66 (0) ОЖ75 (-2) ОБ96(-1) +15 баллов

12. 1 личная задача - вести дневник питания , выполнено (7 дней) +10 б = 70

Итоговое количество баллов - 363 баллов

Наталья, 29 лет, рост 167

78 - 63 - 67,2 - 60

было тоже было есть будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Лило

2. 14.12.2009 - 20.12.2009

3. КК - ДА 4 дней, НЕТ 3 дня 10

4. разгруз да 10

5. спорт 50

6. еда не позже 3 часов до сна 35

7. вода 8 стаканов 5

8. Косметические процедуры 4

9. Алкоголь -10

10. Вес 61.6  без изменений

11.  0Б 96, 0Г 96, ОТ 74, ож 82 без изменений

12. 1 личная задача: 10 минут растяжки в день 10

Итоговое количество баллов:  114

Побеждающий других - силён,
побеждающий самого себя могущественен!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Zara

2. 14.12.- 20.12.2009

3. КК соблюла +70

4. Разгруз-да +10

5. Спорт- 123 балла

6.Ела не позже ,чем за часа до сна : 6 дней да  +30, 1 день нет -5 = 25 баллов

7.Пить не менее 8 стаканов воды -да +35 баллов

8. Косметические процедуры +6 баллов

9. Штраф за алкоголь (0)

10.Вес  -1 кг =85кг +50

11. Замеры: ОГ 109(0), ОТ- 92(-2), ОЖ- 105(-2), ОБ- 112(-3)+35

12. Личная задача: белки не менее 60 грамм -да 4 дня, нет 3 дня +10 баллов

Итоговое количество баллов  364

Зара,34года
дневник:/community/post.php?topic_id=17145
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика