|
|
 |
|
ia_mama
Diet-Баллов: 627
Сообщений: 17
25.2.2010 23:28
|
Отчет 15-21 февраля
1. КК 1+50
2. Разгруз 0
3. Спорт -10
4. Еда за 3 часа до сна да +25
5. Вода +25
6. Косм. процедуры +10
7. Штраф за алкоголь -10
8. Вес тот же
9. Объемы +5
10. Задача + 70
ИТОГО 165 баллов
|
Катаринкин
Diet-Баллов: 4685
Сообщений: 182
24.2.2010 17:37
|
Отчет 15-21 февраля
1. КК 10
2. Разгруз -10
3. Спорт 210 мин +70
4. Еда за 3 часа до сна да +35
5. Вода +25
6. Косм. процедуры +3
7. Штраф за алкоголь -20
8. Вес тот же
9. Объемы те же.
10. Задача + 70
ИТОГО 183 балла
«Aut inveniam viam aut faciam»
|
Liola
Diet-Баллов: 6713
Сообщений: 506
24.2.2010 6:38
|
Отчет 15-21 февраля.
1. КК да+60, нет-10= +50
2. Разгруз +10
3. Спорт 270 мин=+90
4. Еда не позже 3ч до сна, да 5, нет 2 +15
5. Вода, 7 дней +35
6. Косм. процедуры +17
7. Штраф за алкоголь 0
8. Вес 68,3 (-200гр) +10
9. Объемы ОТ 85 (-2см) +10
10. Задача (утрен гимнастика+обливание) да +50 нет -20=+30
ИТОГО 267 баллов
рост 157.
75,0___69,0___ 60,0
было___есть___ вот-вот будет
|
натусик1983
Diet-Баллов: 20711
Сообщений: 1405
23.2.2010 23:12
|
Отчет 15-21 февраля
1. КК да +40 нет 30 =10
2. Разгруз +10
3. Спорт 280 мин +93
4. Еда да +30 нет-5 =25
5. Вода +35
6. Косм. процедуры +10
7. Штраф за алкоголь -20
8. Вес 0
9. Объемы 0.
10. Задача +50
ИТОГО 213 балла
Наталья, 29 лет, рост 167
78 - 63 - 67,2 - 60
было тоже было есть будет
|
daizia
Diet-Баллов: 3052
Сообщений: 897
22.2.2010 21:47
|
Отчет 15-21 февраля
1. КК да +50 нет 20 =30
2. Разгруз +10
3. Спорт 180 мин +60
4. Еда да +15 нет-20 =-5
5. Вода +35
6. Косм. процедуры +19
7. Штраф за алкоголь 0
8. Вес -100 +5
9. Объемы 0.
10. Задача +70
ИТОГО 224 балла
Жизнь дается один раз, но зато каждый день!
|
смирновка
Diet-Баллов: 43400
Сообщений: 12527
Город: Калуга
22.2.2010 11:01
|
Отчет 15-21 февраля
1. КК +10 б
2. Разгруз -10 б
3. Спорт +110 б
4. Еда не позже 3ч до сна +25 б
5. Вода +35 б
6. Косм. процедуры +32 б
7. Штраф за алкоголь 0
8. Задача 50 б
9. Вес был 58,1 стал 58,8 плюс 700гр -35 б
10. ОТ 74,ОБ 94,ОГ 100,ОЖ 91 без изменений
ИТОГО 217 балл
Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
22.2.2010 10:00
|
Отчет 15-21 февраля.
1. КК да +70 нет 0 =70
2. Разгруз нет 0
3. Спорт 543мин =181
4. Еда не позже 3ч до сна, да 7дн. +35
5. Вода, 7 дней +35
6. Косм. процедуры +18
7. Штраф за алкоголь 0
8. Вес 89,3 -1000 гр =50
9. Объемы
ОГ - 106=0
ОТ - 85см=-3 =15
ОБ - 109=-1.=5б.
ОЖ - 104 -1.=5б.
10. Задача утренние тренировки +70=70б.
итого484
всего 1341балл
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Крохотуля
Diet-Баллов: 22323
Сообщений: 2249
21.2.2010 23:44
|
ОТЧЕТ ЗА ПЯТУЮ НЕДЕЛЮ
1. Крохотуля
2. 15.02.2010-21.02.2010
3. КК -10 б
4. рагрузочный день (1 в неделю) да +10 б
5.спорт, недельный минимум 120 мин, каждые 30 мин. +10 б., +100 б
6. Едим не позже чем за 3 часа до сна да +5 б., нет -5 б. +15 б
7.Пить не менее 8 стаканов воды - да +5 б., нет -5 б. +35 б
8.За каждую косм.процедуру + 25 б.
9.Штраф за алкоголь (-10 б.) НЕ ПЬЮ
10.Вес (был 76,9 кг) (есть 76,5) +20 б
11.Замеры были и есть 107/88/100/110 +0 б
12. Питаться дробно +50 б
ИТОГО: 245 баллов
Вика, 28 лет, 168 см
Было-есть-будет
81,2 (28.04)......75......70......65.....60..... - 55(25.10.2010)
/community/post.php?topic_id=11891
|
Ежиха
Diet-Баллов: 2106
Сообщений: 202
21.2.2010 19:04
|
Отчет 15-21 февраля.
1. КК да -70
2. Разгруз -10
3. Спорт 120 мин +0
4. Еда не позже 3ч до сна 0
5. Вода, 7 дней +35
6. Косм. процедуры +0
7. Штраф за алкоголь 0
8. Вес (результаты напишу 7 марта) 0
9. Объемы 0.
10. Задача 0
ИТОГО минус 45 баллов |
Катаринкин
Diet-Баллов: 4685
Сообщений: 182
17.2.2010 8:31
|
отчёт с 8 по 14 февраля
1 соблюдение КК +10 б.,
2 1 рагрузочный день + 10 б.
3 спорт, 300 мин, +100 б.,
4 Едим не позже чем за 3 часа до сна +35 б.,
5 Пить не менее 8 стаканов воды +25 б.,
6 За каждую косм.процедуру +3 б.
7 Штраф за алкоголь 0 б.
8 вес 65,3-65,0 +15 б
9 ОГ 93, ОТ 77-76=1, ОЖ 91, ОБ 106-105=1 потеря 2 см +10 б.,
10 личная задача , выполнено +30 б.
итого 238 балла
«Aut inveniam viam aut faciam»
|
Mury
Diet-Баллов: 11053
Сообщений: 426
16.2.2010 16:37
|
Отчет 08-14 февраля.
1. КК - -10б
2. Разгруз +10б
3. Спорт 348 мин +110б
4. Еда да +25б
6. Косм. процедуры +3б
7. Штраф за алкоголь 0
8. Вес 75 кг тот же
9. Объемы ОГ99 ОТ80 ОЖ92 ОБ108(+1) -5б.
10. Задача +50б
ИТОГО 183 балла |
daizia
Diet-Баллов: 3052
Сообщений: 897
16.2.2010 16:08
|
Отчет 08-14 февраля.
1. КК да +40 нет 30 =10
2. Разгруз +10
3. Спорт 185 мин +60
4. Еда да +20 нет-15 =+5
5. Вода +35
6. Косм. процедуры +22
7. Штраф за алкоголь 0
8. Вес +100 -5
9. Объемы 0.
10. Задача +70 (ежедневная уборка чего-нибудь)
ИТОГО 207 баллов
Жизнь дается один раз, но зато каждый день!
|
RuchkiNozhki
Diet-Баллов: 1997
Сообщений: 109
16.2.2010 11:59
|
отчет 8-14.02
1. соблюдение КК: +70
2. 1 рагрузочный день +10
3. спорт +40 (210 мин)
4. Едим не позже чем за 3 часа до сна +35
5. 8 стаканов воды +35
6. Косм.процедуры +12
7. Штраф за алкоголь 0 (всего 0)
8. вес - (МИНУС) 85 б. такого не бывает, но я смогла... уже исправляюсь
9. потеря 1 см = 0
10. личная задача +70 - на расстояния до 30 мин пешком обходимся без машины
итого: 187 б...
82.7.....82,4............63
Рост 180
/community/post.php?topic_id=20822
|
lenasmikina
Diet-Баллов: 27144
Сообщений: 1258
Город: Gat (Israel)
15.2.2010 23:28
|
отчёт с 8 по 14 февраля
1) соблюдение КК да +70 б.,
2) 1 рагрузочный день + 10 б.
3) спорт, 900 мин, +300 б.,
4) Едим не позже чем за 3 часа до сна да +35 б.,
5) Пить не менее 8 стаканов воды - да +35 б.,
6)За каждую косм.процедуру +6 б.
7) Штраф за алкоголь 0 б.
8) вес,79,8 - 77,7 (0,3) +30 б
9) потеря см + 5 б.,
об- 102( 0, )
от - -76( 0 )
ож- 82(0)
НАД грудью 84 83(-1)
10) 1 личная задача , выполнено +70 б.
итого 562
Лена 38 лет ,169 см 26.04.
92---71---84--88--96--86ползу к 79 и меньше
вторая ступень
71---67---63
скоро_________будет
МОГУ всё
/community/post.php?topic_id=19399
|
натусик1983
Diet-Баллов: 20711
Сообщений: 1405
15.2.2010 23:22
|
Отчет 08-14 февраля.
1. КК да +20 нет --50 =-30
2. Разгруз 0
3. Спорт 285 мин +95
4. Еда не позже 3ч до сна +15
5. Вода 35
6. Косм. процедуры +17
7. Штраф за алкоголь -20
8. Вес 63,7 - 65,1 (+1,4кг, позор мне, уже исправляюсь) -70
9. Объемы 0.
10. Задача +50 (ежедневная уборка чего-нибудь)
ИТОГО 92 балла
Наталья, 29 лет, рост 167
78 - 63 - 67,2 - 60
было тоже было есть будет
|
ia_mama
Diet-Баллов: 627
Сообщений: 17
15.2.2010 21:46
|
Отчет 08-14 февраля.
1. КК да +40 нет --30 =+10
2. Разгруз 0
3. Спорт 120 мин +40
4. Еда не позже 3ч до сна +5
5. Вода -15
6. Косм. процедуры +5
7. Штраф за алкоголь -30
8. Вес 0
9. Объемы 0.
10. Задача +30
ИТОГО 45 баллов
|
Zlanet
Diet-Баллов: 242
Сообщений: 8
15.2.2010 21:43
|
Отчет 08-14 февраля.
1. КК да +60 нет -10 =+50
2. Разгруз -10
3. Спорт 60 мин -10
4. Еда не позже 3ч до сна -5
5. Вода, 7 дней +35
6. Косм. процедуры +0
7. Штраф за алкоголь -30
8. Вес 83,4-82,9=500 +25
9. Объемы ОГ+5, ОТ+2, ОЖ-2, ОБ+1=+6см -30.
10. Задача -30
ИТОГО -5 баллов
|
Ежиха
Diet-Баллов: 2106
Сообщений: 202
15.2.2010 19:19
|
Отчет 08-14 февраля.
1. КК да +50 нет -20 =+30
2. Разгруз -10
3. Спорт 120 мин +0
4. Еда не позже 3ч до сна +15
5. Вода, 7 дней +35
6. Косм. процедуры +0
7. Штраф за алкоголь -10
8. Вес (результаты напишу 7 марта) 0
9. Объемы 0.
10. Задача 0
ИТОГО 60 баллов |
Крохотуля
Diet-Баллов: 22323
Сообщений: 2249
15.2.2010 11:47
|
ОТЧЕТ ЗА ЧЕТВЕРТУЮ НЕДЕЛЮ
1. Крохотуля
2. 08.02.2010-14.02.2010
3. КК +10 б
4. рагрузочный день (1 в неделю) да +10 б
5.спорт, недельный минимум 120 мин, каждые 30 мин. +10 б., +180 б
6. Едим не позже чем за 3 часа до сна да +5 б., нет -5 б. +15 б
7.Пить не менее 8 стаканов воды - да +5 б., нет -5 б. +35 б
8.За каждую косм.процедуру + 32 б.
9.Штраф за алкоголь (-10 б.) НЕ ПЬЮ
10.Вес (был 76) есть 76,9 кг (УЖАС) -45 б
11.Замеры были и есть 107/88/100/110 +0 б
12. Питаться дробно +50 б
ИТОГО: 287 баллов
Вика, 28 лет, 168 см
Было-есть-будет
81,2 (28.04)......75......70......65.....60..... - 55(25.10.2010)
/community/post.php?topic_id=11891
|
Liola
Diet-Баллов: 6713
Сообщений: 506
15.2.2010 11:42
|
Отчет 8-14 февраля.
1. КК да+50, нет-20= +30
2. Разгруз +10
3. Спорт 160+80+120+120=+160
4. Еда не позже 3ч до сна, да 5, нет 2 +15
5. Вода, 7 дней +35
6. Косм. процедуры +25
7. Штраф за алкоголь 0
8. Вес 68,5 (+200гр) -10
9. Объемы ОТ 87 (+2см) -10
10. Задача (утрен гимнастика+обливание) да +50 нет -20=+30
ИТОГО 285 баллов
рост 157.
75,0___69,0___ 60,0
было___есть___ вот-вот будет
|
смирновка
Diet-Баллов: 43400
Сообщений: 12527
Город: Калуга
15.2.2010 10:59
|
Отчет 8-14 февраля
1. КК +30 б
2. Разгруз -10 б
3. Спорт +110 б
4. Еда не позже 3ч до сна +15 б
5. Вода +35 б
6. Косм. процедуры +31 б
7. Штраф за алкоголь 0
8. Задача 50 б
9. Вес был 59,4 стал 58,1 минус 1300гр +65 б
10. ОТ 74(-1),ОБ 94,ОГ 100,ОЖ 91=-1см +5б
ИТОГО 331 балл
Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
15.2.2010 7:11
|
Отчет 08-14 февраля.
1. КК да +50 нет -20 =30
2. Разгруз нет 0
3. Спорт 233мин =77
4. Еда не позже 3ч до сна, да 5дн. +15
5. Вода, 7 дней +35
6. Косм. процедуры +7
7. Штраф за алкоголь 0
8. Вес 90,3 -700 гр =35
9. Объемы
ОГ - 106=0
ОТ - 88см=0
ОБ - 110=0б.
ОЖ - 105 0б.
10. Задача утренние тренировки +50-20=30б.
итого 229
всего 857балла
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Zlanet
Diet-Баллов: 242
Сообщений: 8
10.2.2010 23:24
|
Отчет 1-7 февраля
1. КК +30 б
2. Разгруз +10 б
3. Спорт -10 б
4. Еда не позже 3ч до сна -5 б
5. Вода +35 б
6. Косм. процедуры +5 б
7. Штраф за алкоголь -20
8. Задача -50 б
9. Вес был 63.4, стал 63,7 плюс 300гр -15 б
10. Объемы ОГ -1ОБ -1 +10
ИТОГО -10 баллов |
ia_mama
Diet-Баллов: 627
Сообщений: 17
10.2.2010 23:17
|
Отчет 1-7 февраля
1. КК +10 б
2. Разгруз 0 (кормлю лялю)
3. Спорт -10 б
4. Еда не позже 3ч до сна +25 б
5. Вода +15 б
6. Косм. процедуры +17 б
7. Штраф за алкоголь 0
8. Задача +10 б
9. Вес был 65,0, стал 63,4 минус 1600гр +80 б
10. Объемы ОТ -3, ОЖ -2, ОБ -3 Итого -8см*5=+40б
ИТОГО 187 баллов |
Катаринкин
Diet-Баллов: 4685
Сообщений: 182
10.2.2010 2:14
|
Отчет 1-7 февраля
1. КК +30 б
2. Разгруз -10 б
3. Спорт +40 б
4. Еда не позже 3ч до сна +15 б
5. Вода +35 б
6. Косм. процедуры +9 б
7. Штраф за алкоголь 0
8. Задача +50 б
9. Вес был 65, стал 65,3 плюс 100гр -5 б
10. Объемы те же
ИТОГО 164 баллов
«Aut inveniam viam aut faciam»
|
RuchkiNozhki
Diet-Баллов: 1997
Сообщений: 109
9.2.2010 14:27
|
Отчет 1-7 февраля.
1. КК 7 - да +70
2. Разгруз забыла :) -10
3. Спорт 210 мин +40
4. Еда не позже 3ч до сна, да 7 +35
5. Вода, 7 да +35
6. Косм. процедуры +12
7. Штраф за алкоголь -0
8. Вес -1 кг - +50
9. Объемы От -1 ОЖ-1 +10
10. Задача (сказать сигаретам пока) да +70
Итого 312 баллов
82.7.....82,4............63
Рост 180
/community/post.php?topic_id=20822
|
Mury
Diet-Баллов: 11053
Сообщений: 426
9.2.2010 9:53
|
Отчет 1-7 февраля.
1. КК 5 - да, 2 - нет +30
2. Разгруз +10
3. Спорт 258=120+138=120+(30*4) +40
4. Еда не позже 3ч до сна, да 4, нет 2 +10
5. Вода, 2 дня - да, 5 дней -нет -15
6. Косм. процедуры +4
7. Штраф за алкоголь -
8. Вес 75 тот же
9. Объемы ОГ 99 ОТ80 ОЖ92 ОБ107 те же
Задача (кататься на велике) да +40 нет -20=+20
Итого 99 баллов |
Liola
Diet-Баллов: 6713
Сообщений: 506
8.2.2010 16:55
|
Отчет 1-7 февраля.
1. КК да +70
2. Разгруз +10
3. Спорт 120+90+90=+300
4. Еда не позже 3ч до сна, да 6, нет 1 +25
5. Вода, 7 дней +35
6. Косм. процедуры +19
7. Штраф за алкоголь -10
8. Вес 68,3 тот же
9. Объемы ОТ 85 ОБ 99 Ожив 97-95 (-2см) +10
10. Задача (утрен гимнастика+обливание) да +60 нет -10=+50
ИТОГО 509 баллов
рост 157.
75,0___69,0___ 60,0
было___есть___ вот-вот будет
|
lenasmikina
Diet-Баллов: 27144
Сообщений: 1258
Город: Gat (Israel)
8.2.2010 16:43
|
ок
а я не добавляла в те дни , когда разгруз делала((((
пошла исправлю)))
Лена 38 лет ,169 см 26.04.
92---71---84--88--96--86ползу к 79 и меньше
вторая ступень
71---67---63
скоро_________будет
МОГУ всё
/community/post.php?topic_id=19399
|
K_o_t
Diet-Баллов: 15795
Сообщений: 2532
8.2.2010 14:18
|
в день разгруза автоматом КК считается выполненным!!! Т.е. 10 за КК плюс 10 за разгруз этого дня.
Дорога в тысячу миль начинается с одного шага..
Если не сейчас, то когда??
Катя, 34 г., 163 см
____________________________________
74-67-63(2010г)-72(1.04.13)-70 (24.05.13)
цель - 60 будет к августу!
|
lenasmikina
Diet-Баллов: 27144
Сообщений: 1258
Город: Gat (Israel)
8.2.2010 14:04
|
если я делаю разгруз и не добираю в КК , то мне баллы снимать
не понимаю что-то
почему многие пишут кк 7 дней и + за разгруз
пример
ОТЧЕТ ЗА ТРЕТЬЮ НЕДЕЛЮ 01.02-07.02.2010:
1. Крохотуля
2. 01.02.2010-07.02.2010
3. КК (7 дней ДА!) +70 б
4. рагрузочный день (1 в неделю) да +10 б
Лена 38 лет ,169 см 26.04.
92---71---84--88--96--86ползу к 79 и меньше
вторая ступень
71---67---63
скоро_________будет
МОГУ всё
/community/post.php?topic_id=19399
|
lenasmikina
Diet-Баллов: 27144
Сообщений: 1258
Город: Gat (Israel)
8.2.2010 13:14
|
отчёт с 1 по 7 февраля
1) соблюдение КК да +70 б.,
2) 1 рагрузочный день + 10 б.
3) спорт, 900 мин, +300 б.,
4) Едим не позже чем за 3 часа до сна да +35 б.,
5) Пить не менее 8 стаканов воды - да +35 б.,
6)За каждую косм.процедуру +6 б.
7) Штраф за алкоголь 0 б.
8) вес,79,8 - 78 (0) +0 б
9) потеря см +15 б.,
об-102,5-102(-0,5)
от -76,5-76(-0,5)
ож-83-82(-1)
НАД грудью 85-84(-1)
10) 1 личная задача , выполнено +60 б.,день одинь не спала 8 часов(-10)
итого 521
Лена 38 лет ,169 см 26.04.
92---71---84--88--96--86ползу к 79 и меньше
вторая ступень
71---67---63
скоро_________будет
МОГУ всё
/community/post.php?topic_id=19399
|
K_o_t
Diet-Баллов: 15795
Сообщений: 2532
8.2.2010 12:09
|
1. КК 1-нет, 6-да +50
2. Разгруз да +10
3. Спорт -120 мин - +40
4. Еда не позже 3ч до сна, +15
5. Вода, 7 дней +35
6. Косм. процедуры +4
7. Штраф за алкоголь (-20)
8. Задача жиры менее 40 гр. +50
9. Вес 63 (0)
10. Объемы - (0)
ИТОГО 184 балла
Дорога в тысячу миль начинается с одного шага..
Если не сейчас, то когда??
Катя, 34 г., 163 см
____________________________________
74-67-63(2010г)-72(1.04.13)-70 (24.05.13)
цель - 60 будет к августу!
|
смирновка
Diet-Баллов: 43400
Сообщений: 12527
Город: Калуга
8.2.2010 11:00
|
Отчет 1-7 февраля
1. КК +10 б
2. Разгруз -10 б
3. Спорт +70 б
4. Еда не позже 3ч до сна +25 б
5. Вода +25 б
6. Косм. процедуры +37 б
7. Штраф за алкоголь 0
8. Задача 50 б
9. Вес был 59,2 стал 59,4 плюс 200гр -10 б
10. ОТ 75,ОБ 94(+1),ОГ 100,ОЖ 91(+2)=+3см -15б
ИТОГО 192 баллов
Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915
|
натусик1983
Diet-Баллов: 20711
Сообщений: 1405
8.2.2010 8:42
|
Отчет 1-7 февраля
1. КК 1-нет, 6-да +50
2. Разгруз нет (просьба не штрафовать - кормлю малыша) 0
3. Спорт -380 мин - +126
4. Еда не позже 3ч до сна, 6 дней +25
5. Вода, 7 дней +35
6. Косм. процедуры +12
7. Штраф за алкоголь (0)
8. Задача ни дня без степа +50
9. Вес 65,3 - 63,7 минус 1600 гр. +80
10. ОТ 65- 63 (-2) ОЖ 75 -73 (-2) ОБ 95-93 (-2) +30
ИТОГО 408 баллов
Наталья, 29 лет, рост 167
78 - 63 - 67,2 - 60
было тоже было есть будет
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
8.2.2010 6:58
|
Отчет 01-07 февраля.
1. КК да +50 нет -10 =40
2. Разгруз 10
3. Спорт 354мин =118
4. Еда не позже 3ч до сна, да 6 дн. +25
5. Вода, 7 дней +35
6. Косм. процедуры +15
7. Штраф за алкоголь 0
8. Вес 91 0
9. Объемы
ОГ - 106=0
ОТ - 90=88см=-2
ОБ - 110=0б.
ОЖ - 105 0б.
10. Задача утренние тренировки +40-30=10б.
итого 245
всего 628балла
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Крохотуля
Diet-Баллов: 22323
Сообщений: 2249
7.2.2010 22:26
|
ОТЧЕТ ЗА ТРЕТЬЮ НЕДЕЛЮ 01.02-07.02.2010:
1. Крохотуля
2. 01.02.2010-07.02.2010
3. КК (7 дней ДА!) +70 б
4. рагрузочный день (1 в неделю) да +10 б
5.спорт, недельный минимум 120 мин, каждые 30 мин. +10 б., +160 б
6. Едим не позже чем за 3 часа до сна да +5 б., нет -5 б. +25 б
7.Пить не менее 8 стаканов воды - да +5 б., нет -5 б. +25 б
8.За каждую косм.процедуру + 20 б.
9.Штраф за алкоголь (-10 б.) НЕ ПЬЮ
10.Вес (был 76) есть 76 кг +0 б
11.Замеры были и есть 107/88/100/110 +0 б
12. Питаться дробно +50 б
ИТОГО: 360 баллов
Вика, 28 лет, 168 см
Было-есть-будет
81,2 (28.04)......75......70......65.....60..... - 55(25.10.2010)
/community/post.php?topic_id=11891
|
Ежиха
Diet-Баллов: 2106
Сообщений: 202
7.2.2010 22:20
|
Отчет 01-07 февраля.
1. КК да +30 нет -30 =0
2. Разгруз +10
3. Спорт 120 мин +0
4. Еда не позже 3ч до сна +15
5. Вода, 7 дней +35
6. Косм. процедуры +0
7. Штраф за алкоголь 0
8. Вес (результаты напишу 7 марта) 0
9. Объемы 0.
10. Задача 0
ИТОГО 50 баллов |
Zlanet
Diet-Баллов: 242
Сообщений: 8
2.2.2010 23:40
|
Отчет 25-31 января.
1. КК 3-нет, 4-да +10
2. Разгруз да + 10
3. Спорт -10
4. Еда не позже 3ч до сна, 4 дня +5
5. Вода, 7 дней +35
6. Косм. процедуры 0
7. Штраф за алкоголь -30
8. личная задача -50
9. Вес 84,0-83,4 - 600 гр. +30
10. 0
ИТОГО 0 баллов
|
ia_mama
Diet-Баллов: 627
Сообщений: 17
2.2.2010 23:32
|
Отчет 25-31 января.
1. КК 4-нет, 3-да -10
2. Разгруз нет 0 (просьба не штрафовать, т.к. кормлю малыша)
3. Спорт 120 мин +40
4. Еда не позже 3ч до сна, 4 дня +5
5. Вода, 7 дней +35
6. Косм. процедуры +10
7. Штраф за алкоголь -10
8. личная задача +50
9. Вес 64,0-65,0 + 1000 гр. -50
10. ОГ 90-89=1, ОТ 74-72=2, ОЖ 87-85=2, ОБ 98-98=0 +25
ИТОГО 95 баллов
|
