|
|
|
Barbitti
Diet-Баллов: 2106
Сообщений: 485
22.11.2009 23:44
|
ммм...пасиб, ленчик))))
все, пошла мотивировать и действовать)
Варя)
рост 168
вес сегодня:лишний
стремлюсь к 55
/community/post.php?topic_id=19049
|
lena2009s
Diet-Баллов: 2030
Сообщений: 512
22.11.2009 23:41
|
Мотивашечка тебе на завтра, качай пресик и ложись спать!!!
Leanka54
|
Barbitti
Diet-Баллов: 2106
Сообщений: 485
22.11.2009 23:39
|
дааа))))прям огромнейшей удачи и потенциала)))
Варя)
рост 168
вес сегодня:лишний
стремлюсь к 55
/community/post.php?topic_id=19049
|
lena2009s
Diet-Баллов: 2030
Сообщений: 512
22.11.2009 23:38
|
Ну ну!!! Удачки нам))))))!!!!
Leanka54
|
Barbitti
Diet-Баллов: 2106
Сообщений: 485
22.11.2009 23:36
|
ахахахаа)))да там хошь-не хошь, всех запихнут)))эт многолетняя традиция)))
тк что худеем)))))))))
Варя)
рост 168
вес сегодня:лишний
стремлюсь к 55
/community/post.php?topic_id=19049
|
lena2009s
Diet-Баллов: 2030
Сообщений: 512
22.11.2009 23:35
|
Ох ниче себе!!! Впрорубь-брррр! Ты не о том думаешь ))))! Тут не о жирах надо думать, а о том как не струсить))))!
Leanka54
|
Barbitti
Diet-Баллов: 2106
Сообщений: 485
22.11.2009 23:32
|
да он ради тебя все затеил)))))
__________________________________
мы новый год будем справлять у моей подруги, а у них традиция в 00.00 прыгать в прорубь)))
ну я ж не могу при огромном кол-ве людей трясти своим жирком)))гыгыг
в планах похудеть до 55-54 и закрепить результат)
Варя)
рост 168
вес сегодня:лишний
стремлюсь к 55
/community/post.php?topic_id=19049
|
lena2009s
Diet-Баллов: 2030
Сообщений: 512
22.11.2009 23:29
|
Ну и ради того, что бы не проиграть свой нетбук, он у меня такой же миленький, розовенький! И зачем парню розовый нетбук??))
Иногда я посмотрю на себя и вправду думаю, может ну его.. вроде и так фигура неплохая, но это ненадолго!
А у тебя какая мотивация? Поделись ка?
Leanka54
|
Barbitti
Diet-Баллов: 2106
Сообщений: 485
22.11.2009 23:24
|
а мне мои ноги слоновскими кажутся...но думаю с каждым сброженным кг будиет и -1 см)))
все, теперь у меня есть мотивация прям грандиозная и я рвусь в бой))))
наконец-то)))))))
___________________________________
ау тебя уже все идеально....а худеешь ты ради гантелк)))тебе всего чуть-чуть осталось и ты будешь конфеткой)))
Варя)
рост 168
вес сегодня:лишний
стремлюсь к 55
/community/post.php?topic_id=19049
|
lena2009s
Diet-Баллов: 2030
Сообщений: 512
22.11.2009 23:21
|
Ну ноженьки и попочка у тебя худенькии, это мы заметили)! А у меня наоборот с попенцией проблемы, хотя уже тоже 93, но чето она мне больше кажеться!))
Leanka54
|
Barbitti
Diet-Баллов: 2106
Сообщений: 485
22.11.2009 23:17
|
да стандарт - бока, живот, щеки, ляжки...
у меня ляжка 54 см
талия -66
живот - 83!!!!!
попа - 93 - эт радует
грудь - 83
рука - 27
Варя)
рост 168
вес сегодня:лишний
стремлюсь к 55
/community/post.php?topic_id=19049
|
lena2009s
Diet-Баллов: 2030
Сообщений: 512
22.11.2009 23:12
|
УУУУ!! Мальта, Мальта!!!! Красотище!
Ну срочно худеть не надо, с этого ничего хорошего не будет)! Да й какие у тебя там жирызаплывшие места при 57 кг???
Leanka54
|
Barbitti
Diet-Баллов: 2106
Сообщений: 485
22.11.2009 23:07
|
Паиб, солнце;***...но срочно надо похудешь, чтоб не маскировать жирозаплывшие места одеждой))))гыгыг
нее, зай))
эт я на Мальте летом)))))
мы нашли ауенную бухту и там фоткались)))
я тож в солярий решила через день ходить, чтоб к новому году быть курочкой гриль))))
сегодня купила очередной абонемент на 100 минут))))еее)))
Варя)
рост 168
вес сегодня:лишний
стремлюсь к 55
/community/post.php?topic_id=19049
|
lena2009s
Diet-Баллов: 2030
Сообщений: 512
22.11.2009 23:00
|
Ну уж буду заглядывать!!! А как же ))))!! Какая ты красоточка!!! Это ты в сауне!? Я вот тоже устроила солярие терапию, это ведь намного приятнее чем потеть в спорт зале! А в четверг у меня банька намечаеться....ммм ...не могу дождаться)))!
Leanka54
|
Barbitti
Diet-Баллов: 2106
Сообщений: 485
22.11.2009 22:33
|
Лен, и я о том же - "А вообще приятно просто жить, есть полезную еду, занимать спортом, отучать себя от черезчур вредных вредностей и все будет ОКИ!!!"
Это самое правильное)))))без напрягов и лишних нервов)))
рада, что ты заглянула ко мне;)
Варя)
рост 168
вес сегодня:лишний
стремлюсь к 55
/community/post.php?topic_id=19049
|
lena2009s
Diet-Баллов: 2030
Сообщений: 512
22.11.2009 21:33
|
Приветик Варя! Рада тебя тут видеть!!! Вот умничка завела дневнечек, а мне чето пока не вдохновляет свой вести: отчеты и все такое!
Вот уже 3 дней я веду себя расслабленно, не обжыраюсь, а просто ем то, что нравиться. Вес так пока стоит 52,8 кг. Я тоже не пользуюсь планировщиком, если так на глаз прикинуть, то ела в эти последние дни на 1700-1800 ккал., но так не вижу красных цифр, то и не расстраиваюсь!
А вообще приятно просто жить, есть полезную еду, занимать спортом, отучать себя от черезчур вредных вредностей и все будет ОКИ!!!
Leanka54
|
Barbitti
Diet-Баллов: 2106
Сообщений: 485
22.11.2009 20:50
|
Я начала нормально худеть буквально неделю назад)
До этого был планировщик, гречка, срывы-срывы-срывы, снова плнировщик....хренотень одна...
я была 56,7....а потом стала 59!!!!
сегодня утром вес был 57,2 - но я 3 дня не ела после 16.00
а сегодня вот покушала по зож и для организма ужин был лишним(
вот если сброшу к новому году 3 кг, то мой план удался))))
Но сидя на планировщике я была жутко голодная, хотя и ела 1200 - 1400 ккал....на меня ограничения оч плохо влияют и я срываюсь(
Варя)
рост 168
вес сегодня:лишний
стремлюсь к 55
/community/post.php?topic_id=19049
|
Barbitti
Diet-Баллов: 2106
Сообщений: 485
22.11.2009 20:46
|
Привет-привет)))
Так, с яблочками буду готовить исходя из вот этого рецепта:
Квадратики с яблоком и изюмом
• 1 яблоко (зелёное) • 1 яйцо • 2 ст.ложки изюма • 4 ст.ложки мёда(жидкого) • 1 стакан овсяных хлопьев • 2 ст.ложки подсолнечного масла(без запаха) 1. Мелко нарезать яблоко. Мёд и подсолнечное масло разогреть в кастрюле и снять с огня. Добавить яблоко, изюм, овсяные хлопья,всё тщательно перемешать. Смешать с яйцом.Тесто вылить в форму, покрытую бумагой для выпечки. Выпекать в духовке при температуре 200 градусов.
Но я сделаю биет - вариант: 850г яблок, 50г овсяных хлопьев, 5г корицы, 1 яйцо, 100 мл простокваши)
Варя)
рост 168
вес сегодня:лишний
стремлюсь к 55
/community/post.php?topic_id=19049
|
JULi86
Diet-Баллов: 9047
Сообщений: 778
Город: Обнинск
22.11.2009 20:42
|
еще хотела спросить, ты вот без планировщика нормально худеешь?а то мне уже так надоело за 8 месяцев всё вбивать туда)) хочу просто питаться и худеть))
Юля. 26 лет. Рост 164 см. Вес 55кг. Надо убрать живот после родов...
|
JULi86
Diet-Баллов: 9047
Сообщений: 778
Город: Обнинск
22.11.2009 20:40
|
Привет, Варя!!! а той, что для завтрака, рецептик не дашь? там кроме яблок меда и корицы еще есть что-нибудь? большие, наверное,они у тебя будут по размеру, раз на 4 дня))
Юля. 26 лет. Рост 164 см. Вес 55кг. Надо убрать живот после родов...
|
Barbitti
Diet-Баллов: 2106
Сообщений: 485
22.11.2009 20:34
|
Сейчас пойду стряпать 2 запеканки))
одну с яблаками, яйцом, медом и корицей. - ДЛЯ ЗАВТРАКА
а другую с творогом, яйцом и корицей.-ДЛЯ УЖИНА
И обещаю придерживаться их разделения)))
И питаться ими 4дня)
Варя)
рост 168
вес сегодня:лишний
стремлюсь к 55
/community/post.php?topic_id=19049
|
Barbitti
Diet-Баллов: 2106
Сообщений: 485
22.11.2009 12:57
|
Завтрак в 12.00 -была оооч голодная, т.к. последний прием пищи был в 15.30, спать легла в 3 часа ночи..ну ппц просто.
Завтрак: 2 ст.л заваренных овсяных хлопьев, 100 г творога, 30г хлопьев, 3 ч.л меда, 1 батончик киндер макси кинг (171 ккал) и 4 рисовых воздушных шарика в шоколаде( 80 ккал)
перекус - китайская груша - 300г и 150 мл актуаля
На обед: куриное филе, запеченное в духовке с луком пореем, перцем чили и 40г сыра 17% + 4 помидорчика чери и 100г огурца)
3 рисовых воздушных шарика в шоколаде ( 60 ккал) и 1 ириска
ужин: 150-200 г творога президент 0% + 50 мл простокваши.
зел чай с молоком.
__________________________
Мне кажется, я оч много съела(((....завтра не буду на весы вставать
Варя)
рост 168
вес сегодня:лишний
стремлюсь к 55
/community/post.php?topic_id=19049
|
Barbitti
Diet-Баллов: 2106
Сообщений: 485
21.11.2009 23:43
|
кстати, планировщиком уже давно не пользуюсь - у меня весов не было, много времени отнимает и постоянно расстраивалась из-за перебора ккал или бжу(((
вот, а теперь просто умеренно кушаю)
Такая вот сейчас она)))
_____________________________________________________________________________
Насчет молока и вобще всей молочки - отдаю предпочтение валио)))))
Состав: молоко, витамин D
В 100 г продукта:
Ккал- 33
белки: 3,3
углеводы: 4,9
жиры: 0
На вид - мутная белая водичка)))никак не пахнет)
я всю жизнь пью чай и кофе с молоком.
поэтому в период похудания отдаю предпочтение обезжиренной молочке)
А когда хочется молочного супчика или наваристой кашки - покупаю топленое молоко "Простоквашино" 2,5%....но оно божестенно)))
Варя)
рост 168
вес сегодня:лишний
стремлюсь к 55
/community/post.php?topic_id=19049
|
JULi86
Diet-Баллов: 9047
Сообщений: 778
Город: Обнинск
21.11.2009 23:07
|
ААА... это Лохан... что-то я ее на той фотке не узнала, так накрашена - не узнать. А так, конечно, фильмов с ней много. Что на наркотиках она, я где-то читала, а про проблемы с весом не слышала. Она счас слишком дохлая стала?
Еще интересно, что за молоко такое 0%? самое малой жирности, что я видела "домик в деревне" 0,5%. Прям попробывала бы =)
Юля. 26 лет. Рост 164 см. Вес 55кг. Надо убрать живот после родов...
|
Barbitti
Diet-Баллов: 2106
Сообщений: 485
21.11.2009 21:57
|
Оооо)))оччень рада буду тебя видеть;)))))
Китайская груша - желтая, хрустящая, сочная и в этот раз была оооч сладкая) но когда-как - бывает невкусная)
Я обожаю йогурты....прям больше шоколада))))особенно валио - банановый - могу разом литр съесть))) - поэтому большие упаковки не покупаю)
Я эту неделю уменьшаю желудок и кушаю немного и все до 16.00 - 17 .00.
___________________________________
В ласинках - Линдси Лохан))))я ее оооч обожаю...но она щас булимией болеет, анарексией и на наркотиках сидит(
Варя)
рост 168
вес сегодня:лишний
стремлюсь к 55
/community/post.php?topic_id=19049
|
JULi86
Diet-Баллов: 9047
Сообщений: 778
Город: Обнинск
21.11.2009 20:38
|
Приветик, Варя!!! у тебя дневник появился - только щас его нашла!!! буду заходить теперь!
Что за китайская груша?это такая светло-желтая и не оч сладкая?или я путаю...
Вкусненько ты питаешься, я прям тоже йогурта такого захотела от данон))), но пока только кефир(( ты, кстати, планировщик заполняешь? или всё по интуиции? мне кажется, не так уж много ты и наела, чтоб чай только хлебать до ночи.
А хто эта тетенька в черных лосинах? которая нездоровым образом похудела, как ты говоришь, я совсем что-то отстала от жизни)))
Юля. 26 лет. Рост 164 см. Вес 55кг. Надо убрать живот после родов...
|
Barbitti
Diet-Баллов: 2106
Сообщений: 485
21.11.2009 14:27
|
Суббота...ммм...как же люблю ее)))
Проснулась в 12.30 - наконец-то выспалась и ощутила себя счастливой)
завтрак: гигантская китайская груша - мечтала о ней всю неделю)))
феррогематоген - 50г
йогурт от данон - фантазия с хлопьями в шоколадной глазури - вкус из детства)
3 ч.л. творога
и зеленый чай с молоком 0%)))
_________________________________________
Перекус: маленькая хурма
____________________________
на обед творог 0% - грамм 150, простокваша 100 мл, вишневый сироп - 15 мл наверно и хлопья. Было оооч вкусно, но я не наелась и съела еще 4 хлебца с паштетом, огурцом + зел.чай с молоком)
______________________________
А теперь только чай)
Варя)
рост 168
вес сегодня:лишний
стремлюсь к 55
/community/post.php?topic_id=19049
|
Barbitti
Diet-Баллов: 2106
Сообщений: 485
20.11.2009 21:29
|
А кушала сегодня так:
з: Каша. 1 ч.л. какао, 50 мл простокваши, 1 малепусенькая хурма, 1 банан, 1 ириска. 2 завтрак: салат из моркови, редьки и еще чего-то...в столовке, 45 г кешью. обед: 200г краб.палочек, спагетти. полдник - ужин ( в 16.00) - баунти, эмэмдэмс, молочный коктель. - знаю, что нельзя, но это было волшебно)
Варя)
рост 168
вес сегодня:лишний
стремлюсь к 55
/community/post.php?topic_id=19049
|
Barbitti
Diet-Баллов: 2106
Сообщений: 485
20.11.2009 21:28
|
Ееее))))пятница - развратница)))
хотя сегодня была пятница - ну наконец-то конец учебы и да здравствуют Сумерки и Эдвааард)))
Варя)
рост 168
вес сегодня:лишний
стремлюсь к 55
/community/post.php?topic_id=19049
|
Barbitti
Diet-Баллов: 2106
Сообщений: 485
19.11.2009 21:01
|
Что выбрать - решать только мне!!!!
И ОТ МЕНЯ зависит ИДЕАЛЬНОСТЬ МОЕЙ фигуры!
Скажи нет ЖИРУ и необъятным приемам пищи!!!!!!!!!!!!!!
ух какие сЭксуальные бочки)))...бээээ
- Идеал...но без столь перекаченного пресса. Мне хватит плоского животика без рельефа))) Я ведь много не прошу, Варь, просто НЕ ЖРИ, а спокойно и размеренно наслаждайся умеренным количеством пищи )
Варя)
рост 168
вес сегодня:лишний
стремлюсь к 55
/community/post.php?topic_id=19049
|
Barbitti
Diet-Баллов: 2106
Сообщений: 485
19.11.2009 16:34
|
Сегодня день начался с гречки...ммм...сладенькой)))
Завтрак - 50г гречки ( запаренная с ночи), 100 мл молока, 50 мл кефира, 2 ч.л. меда, 3 ириски.
потом была учеба - 1 пара....а потом я жутко захотела кушать и съела гематоген...без добавок...)))
обед (планировала не злоупотреблять перееданием, но не полчилось...хотя от хурмы воздержалась)))гыгыг
1 яйцо, жаренно в микроволновке, 30г гречки, 100 мл супа пюре, 50 мл простокваши, 4 хлебца с паштетом,100г огурца, творог зерненый 2% - 200г, мед - 3 ч.л., вишневый сироп - 2 ст.л, 3 хлебца с детским фруктовым пюре и заила все чаем с молоком - ВСЕ ЭТО ЗА ОДИН ПРИСЕСТ!!!!!!!!!!!
Позор мне ...и больше ни-ни....т.е. после 16.15 ничего НЕ!!!
Только зеленый чай с молоком разрешается)
Варя)
рост 168
вес сегодня:лишний
стремлюсь к 55
/community/post.php?topic_id=19049
|
Barbitti
Diet-Баллов: 2106
Сообщений: 485
18.11.2009 18:22
|
Мотивируем...хоть она и нездоровым способом похудела и мышц у нее нет...но фигурка красивая))))
Фанатею от нее....но сейчас она, конечно жутко выглядит((((
И еще до нового года осталось чуть-чуть, и мои злосчастные 3 кг просто обязаны отстать от моего идеального тела))))гыгыг
Беремся за ум и фигуру и не ЖРЕМ всякого рода гадостЪ)
В этот список входит:
шоколад, сахар, пирожки, булочки, печенюшки, тортики, пиццы, жаренное до черной корочки, только пассировка!!! и вся еда после 5-6 переходит в разряд ЗАПЕЦЕННОГО!!!!!!!!!!
И ПЕРЕЕДАНИЕ будет жестко наказываться!!!!!!!!!!!!!
Варя)
рост 168
вес сегодня:лишний
стремлюсь к 55
/community/post.php?topic_id=19049
|
Barbitti
Diet-Баллов: 2106
Сообщений: 485
18.11.2009 16:55
|
Сегодня не довольна собой(
Готовила запеканку - 250г творога, 5 яблок средних, 2 сливы, 2 яйца, 1000г хлопьев для завтрака, 2-3 ст.л меда, корица.
з:( в 11.30) 1 банан и пол запеканки + 100 мл кефира.
перекус:смесь орехи+ цукаты - 50г + вода.
о: ( в 16.00) - пол запеканки!!!, чуток меда, 50 мл кефира, вишневый соус, шоколадка 50г!!!!!!!!!, 100 мл супа пюре ( морепродукты+ цветная капуста+ стручковая фасоль+соевый соус+ кефир) + 1 ириска, и еще 1 хлебец+ 4 20-30 г сыра 17% + 4 круглешка огурца
и самая кульминация - сытости не ощущаю!!!!!!!!!!ппц!!!
Большо ни-ни...)))))
Впереди работа по английскому и реферат по бзвчс)
Варя)
рост 168
вес сегодня:лишний
стремлюсь к 55
/community/post.php?topic_id=19049
|
Barbitti
Diet-Баллов: 2106
Сообщений: 485
17.11.2009 18:23
|
Отчетик по питанию:
завтрак - овсянка+ пшено + пол пачик творога+ мюсли+ хлопья+ 2ч. ложки меда+ 3ч.л. вишневого соуса+ 50 мл молока - эт все перемешала и лопала))) и еще съела 1 круглый хлебец с 4 маленькими кусочками сыра 17%+ 2-3 ложки меда+ 2 ириски.
обед: оставшиеся пол пачик творога + 4 ст.ложки молока 1,5 + 115г детского фруктового пюре и запила зел.чаем с молоком.
потом был час тренажерки.
перекус - сок теди - 330мл
ужин: покупная паэлья (т.е. рис, морепродукты,овощи, масло и специи) - грамм 300 , 50 грамм стручковой фасоли, 100-150 мл простокваши, 150 г огурца.
______________________________________________________
Ем как слон((((
Варя)
рост 168
вес сегодня:лишний
стремлюсь к 55
/community/post.php?topic_id=19049
|
Barbitti
Diet-Баллов: 2106
Сообщений: 485
16.11.2009 21:06
|
Выходные прошли ахрененительно))))
проснулась в питере, потом поехали с друзьями к подруге, которая живет на питерской рублевке, потом встретились с московским другом и пошли к его другу - американцу, который живет на невском, гужбанили там, а после всего этого поехали в рокерский клуб ( я такие места не любила и опасалась...предпочитаю гламур) и нам в нем таааак понравилось, отжигали до 7 утра)))))))))))))))))))))))
не суббота, а взрывной трЭЭЭЭЭш)))))))))))))))))
стооолько пАзитива, что словами не передать))
и уже 2 дня сплю по 4-5 часов...и хожу как сонная счасливая лягушка)))гыгыыгы
ааа...ну и насчет питания, кхее-кхе-кхе оно было ужасно ))))
шампанское + жесткий алкоголь-тирамиссу- много фруктов и овощей (эт +) - жаренные спагетти+ яйца-макарошки с соусом из курицы ,грибов и кефира, чокопай- ириски- карамельный соус - печенье- шоколааааад-мед и все в огромееенных количествах)))
но я счастлива и в этом суть)))
Варя)
рост 168
вес сегодня:лишний
стремлюсь к 55
/community/post.php?topic_id=19049
|
Barbitti
Diet-Баллов: 2106
Сообщений: 485
14.11.2009 3:03
|
Эх_Саша-Саша: да, комментарий уместный..но я фанат фруктов, да и овощи я ем на обед в обязательном порядке в виде салатов, гарниров))))И даже на ужин буду есть стручковую фасоль и опять же салаты, а то белок очень скуден без углей(
За оценивание моих планов - пасибо*)))
Варя)
рост 168
вес сегодня:лишний
стремлюсь к 55
/community/post.php?topic_id=19049
|
Barbitti
Diet-Баллов: 2106
Сообщений: 485
14.11.2009 2:57
|
Сегодня я неправильно питалась...пропустила обед, а все потому что на завтрак переела, а потом был универ + много дел вне дома.
Перед едой - 1 ч.л. льняного масла+ 1 стакан теплой воды.
з:( 9.30) 2 блина с начинкой (творог, мед, изюм) + 100г натур. йогурта + вишневый сироп.
10-12 печенюшек из Ашана...ну прям божественные, не смогла оторваться)))
2 склужки зел.чая с молоком.
и 3 мармеладных малины.
В универе - 3 ириски золотой ключик
в 5 вечера - актимель
в 18.00 - 250 - 300г тушеных овощей ( капуста, свекла, морковь, перец) + 100г морепродуктов + 100г натур. йогурта+ 1 срдний помидор.
на десерт был обезжиренный шоколадный пудиг с ванилью фирмы muller - 300 - 350г - невозможно оторваться...+ чай с молоком.
в 22.30 - 2 сливы + чай с молоком.
сейчас - 100 мл биокефира.
Сладкая наркоманка, эх, это неизлечимо...
Варя)
рост 168
вес сегодня:лишний
стремлюсь к 55
/community/post.php?topic_id=19049
|
Эх_Саша-Саша
Diet-Баллов: 2221
Сообщений: 180
Город: Питер
14.11.2009 2:55
|
Приветствую,Варвара!!!!!!!Меня зовут Саша!
Молодец, правильные цели ставишь, особенно про питание,согласна на все 100%!!! А вот фрукты в перекусах я бы разнообразила овощами))
86 и 50------57,8------47кг
Было---------Есть-----Будет
Рост 160, 22 года.
Про зажоры: ...и вот например представь, что МЧ подходит к тебе и говорит: Ты меня совсем не слушаешь! А ты ему:Так пойди, пожри...Нелепо? А с собой мы так частенько.
|
Barbitti
Diet-Баллов: 2106
Сообщений: 485
14.11.2009 2:46
|
Еще одна цель - посещать солярий 2-3 раза в неделю и не искать отговорики, чтоб пропустить!!!
А эт мотивация)))))
Варя)
рост 168
вес сегодня:лишний
стремлюсь к 55
/community/post.php?topic_id=19049
|
Barbitti
Diet-Баллов: 2106
Сообщений: 485
14.11.2009 2:39
|
Все таки решила создать дневник для самоконтроля и общения.
Меня зовут Варвара, и мне тоже оч приятно с вами познакомиться;)
Опыт с диетами у меня многогранен и это печально.
Т.е. я погрязла в рутине этого бизнеса и маниакально зависима от еды и худобы...
На днях решила учиться питаться правильно, а не бросаться из крайностей в крйности, от 47 кг до 61 и наоборот)
на сегодняшний день мой вес составляет 57,5 кг
Цели и задачи:
До нового года осталось совсем чуть-чуть и надо оооч постараться и войти в 2010 год обновленной в психологическом и физическом плане, для этого нужно: забыть о депрессиях, срывая, обжорстве, быстрых диетах, координально изменить отношение к еде!!!!! и перестроить рацион;
Принять за правило питаться так:
з: углеводы
о: углеводы+ белки
ужин: белок
а так же внести легкие перекусы в виде фруктов, молочки.
Что касается спорта: 2 раза в неделю посещать зал.
Дома: качать пресс и делать по 50 приседаний через день)
Ну что, дорогой мой организмик, в бой!!!!
Варя)
рост 168
вес сегодня:лишний
стремлюсь к 55
/community/post.php?topic_id=19049
|