Может эта диета РЅРµ всем Рё  РїРѕРґС…РѕРґРёС‚, РЅРѕ СЏ чувствую себя просто прекрасно! Рђ вчера даже съела целый РєСѓСЃРѕРє торта.. РЅРµ удержалась)) Р� нормально, вес РЅРµ прбавился. РЈ меня сегодня уже РјРёРЅСѓСЃ 11.5 осталось совсем чуток Рё будет то что надо!!!

Я вторую неделю начала, вполне комфортно (ем мясо, курицу, рыбу, яйца, в ограниченном кол-ве: огурцы, салат зеленый, фасоль стручковую, позволяю себе одно яблоко в день) На Дион есть классный планировщик питания, все можно высчитать.

Всем привет! Прочитала статью. Так не кто и не говорит, что нужно совсем не есть углеводы. Первые две недели идет ограничение до 20 у.е., потом по-тихоньку до 40 у.е. Я считаю этого в полне достаточно для баланса БЖУ. Тем более никто не откзывается от овощей и фруктов (разговор идет о сладостях и сахаре), а без этого можно и прожить.

/articles/article.php?id=432, Всем привет! Девочки, вот хорошая статья!!!

расскажите поподробнее про эту диету, тут и положительные отзывы и отрицательные прям не знаю что и думать...

как раз собиралась начать эту диету, овремя зашла на сайт)))

СѓСѓСѓС… девочки СЏ СЃ вами!можно????СЏ хотела еще спросить РІС‹ только РЅР° низкоуглеводной или РЅР° чередовании?СЏ РїРѕРєР° чередую 2 РґРЅСЏ белковые РѕРґРёРЅ смешенный!Р° РІС‹ как?давайте писать вес Рё РѕР±СЉРµРјС‹ Сѓ меня СЂРѕСЃС‚ 160СЃРј вес 50 РєРі хочу 46 объемы 80-64-89

Поздравляю!!!Попробуй есть пищу более ббогатую белками, ну а если не получается, то ничего страшного в том что не входишь в коридор нет, у тебя и без этого прекрасные результаты!!! Но учти, это только первое время так резко уходит вес... у меня сейчас еле ползет. Хотя всего за пару месяцев уже более 10 кг сбросила!

Доброе утро! Девочки, СЏ даже поверить РЅРµ РјРѕРіСѓ! Начала 15.11., сегдня 21.11 утро Рё Сѓ меня РјРёРЅСѓСЃ 5!!!!!!!!!!Р� самое главное нет постоянного чувства голода. Нет желания что-то съесть РЅРµ нужного. РќРѕ опять же возникает РІРѕРїСЂРѕСЃ: СЏ РЅРµ вхожу РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РїРѕ жирам. Расчет РґРѕ 60 РІ день, Р°  Сѓ меня постоянно около 80. Что можно сделать????

Всегда добро пожаловать)) Ну что? у кого какие результаты?

Девочки, приветик!!!! РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° приглашение РІ вашу РіСЂСѓРїРїСѓ!

Элн37 добро пожаловть. Многие говорят что им не подходит этот вид диеты, но по себе могу сказать что результаты очень даже впечатляющие. А главное общее состояние организма! Мы бодры и веселы

Всем доброго вечера! Хочу поделиться радостью! 4 дня на ДиОН и 4 дня на низкоуглеводной диете (на Кремлевке) и результат минус 3кг!!! Голода нет, чувствую себя отлично.

� мы говорим не о том, чтоб полностью выбросить из своего рациона продукты, содержащие углеводы, а просто заменим их "Полезными". Намного лучше вместо пачки макарон или кучи булок съесть такое же количество фруктов, а веть они тоже сладкие...

Помимо углеводов источником энергии являются и жиры. Организм не дурак, он видит что углеводов попадает маловато и начинает производить энергию из жира!

ну это ж так мноооооооооооого!!!!

у меня получается порядке 206 гр в сутки! так я ж в дверь не пролезу такими темпами.

Углеводы - источник энергии. Основной. В особености для мозга. ПОэтому углеводов должно быть околок 50% от калорийности рациона.

спасибо. у меня сейчас стоит до 40. это я на будущее интересуюсь. чтоб труды похудения не пропали даром и при этом я правильно питалась:))

А на сайте ты спокойно можешь поставить свой коридор по количеству употребления углеводов в день. Например я себе поставила от 20 до 70 грамм.

Если ты хочешь, чтоб твой вес не начал прибавляться, то небходимо употреблять до 70 гр углеводов в день. Это вполне нормальная доза, если учесть что в плитке шоколада 55 гр, можно вообще шиковать

да никто панику и не наводил:)) все ж выяснили.

только вот не могу понять одну вещь: когда я закончу диету, соответсвенно, уделичится количество БЖУ в рационе. так вот, по расчетам на сайте, получается, что углеводов мне нужно будет употреблять больше 100 гр в сутки. но это ж очень много. какое оптимальное количество их потребления?

Эй.. девченки, без паники. Просто у каждого организм по своему реагирует на данный вид диеты. Кому такое подойдет, кому то нет. Но из всех диет мне подошла именно эта, а перепробоваля я их немало. katehbka полностью с тобой согласна. Сидя на низкоуглеводной диете не значит что нужно абсолютно отказаться от сладкого, можно себе иногда позволить конфетку или даже кусочек тортика, но не переусердствовать.

Loki-Lomki, я совершенно ничего не провогандирую, я говорю о том, что мне такая диета очень помогает и проходит без последствий. может быть это в силу моего возраста, но тем не менее.

по поводу чередования...да нет, я не его использую. я устраиваю себе углеводные дни когда очень хочется сладкого. и все:))

katehbka

А очень зря. Я же написала: низкоуглеводка сбивает углеводный обмен. После нее "перейти на правильный режим питания" ооочень трудно. Тебе пока везет, твой организм на "скачки" реагирует нормально. Кстати, углеводные дни в белковой диете сбивают кетоз, т.е. результат получается не за счет белковости диеты, а за счет снижения калорийности. Так что непонятно, чего ты пропагандируешь - то, о чем ты рассказываешь, это не низкоуглеводная диета, а что-то типа "углеводного чередования", что менее вредно, конечно.

Loki-Lomki, мы же не говорим о таком способе питания на всю жизнь. это такая же мера для избавления от лишнего веса, как и все другие. (пожалуй, все диеты имеют побочки), а когда достигнут вес все здравомыслящие люди переходят на нормальный правльный режим питания и кг не возвращеются.

лично я устраиваю себе раз в 2 недели углеводные дни и ем все, что хочется. потом опять возвращаюсь к диете.

Результат точно не оставит себя долго ждать: нарушение углеводного обмена, в результате чего любой углевод будет откладываться в жир. Я не буду говорить про более мелкие побочки, типа ацетона в моче, запаха изо рта, головных болей и повышенной утомляемости.

А так диета, каэшь, работает.

Алисьён, если вы об уменьшении объемнов, то индивидуально, а если о количестве углеводов в сутки, то тут тоже надо выбирать свою оптимальную цифру, но не больше 40 гр.

У каждого в этом плане результаты сови, все зависит от твоего организма и обмена веществ. У меня первый месяц уходило по 300 грамм в день. Потом чуть меньше. Ну а в сантиметрах, за первый месяц в талии ушло 7 см.

Привет, девочки, а низкоуглеводная это скока в граммах в сутки? �нтересует как раз уменьшение объемов:)

Кстати и я где то неделю занималась бодифлексом, но что то меня вот на долго не хватило, то времени нет, то сил. Но знаю что от него вес особо не уходит, зато вот сантиметры очень даже... надо вспомнить наверное и все-таки перебароть себя, да начать заниматься))

Marisabelle, ну я еще бодифлексом занимаюсь и хула хуб кручу.

РЈС… ничего себе.. РЇ тут радуюсь что Сѓ меня Р·Р° месяц 5 ушло, Р° Сѓ вас РїСЂСЏРј  Р·Р° неделю.. Молодец!!! Пздравляю!

Marisabelle, тем и здорово, что уходит именно ненавистный жир!

я вот на низкоуглеводной пока только неделю, но ушло 5 кг, а талии 3 см, а на животе (где после родов жирок остался вообще 4 ушло). я нарадоваться не могу:))

Женюшечка, диета Протасова и Кремлевская, это действительно все низкоуглеводные диеты, протсо есть небольшие индивидуальные особенности. А так, все они построены на одном. Что мне еще нравится, то что худея по низкоуглеводной диете вес потом не набирается, в отличии от других диет!

РћР№, девченки.... очень рада что нашла таких собеседников, потому что РёРЅРѕРіРґР°  так хочется СЃ кем то побеседовать или просто посоветоваться!!! Насчет объемов действительно классно, СЏ РІ первый месяц похудела всего РЅР° 5 РєРі, РЅРѕ зато РІ талии ушло  7 СЃРј. Р’РѕС‚ это Сѓ меня был шок)))

А диета ПРотасова ведь тоже низкоуглеводная или как?

здравствуйте, девушки.

я вот очень люблю низкоуглеводные диеты: и вес уходит, и гадости не ешь) мне легко отказываться от сладкого.

как-то сидела на кремлевской, сдулась очень хорошо. а сейчас, найдя этот сайт сократила не только потреление углеводов, но и жиров. результат отличный и нет постоянного чувства голода!

Привет, Марисабель! РЇ тоже считаю что жесткий отказ РѕС‚ сладкого Рё мучного, хорошо сказывается РЅР° весе, Рё вообще РЅР° фигуре. РЇ сидела, правда РЅРµ долго, РЅР° такой диете. Это была средиземноморская диета. РћРЅР° РїРѕ-этапная. РЇ прошла РґРІР° этапа, РїРѕ РґРІРµ недели. После этого нашла сайт ДиОн. Р� как то забыла РїСЂРѕ эту диету. РќР° низкоуглеводных диетах хорошо СѓС…РѕРґСЏС‚ объемы. Реально  РїСЂСЏРјРѕ таешь.

Сколько себя помню, так все время пытаюсь худеть, но как то все предидущие попытки были безрезультатны. Постоянно срывалась и начинала есть. А сбросить надо было немало. Мой вес еще два месяца назад был 87,5 кг, при росте 165 см. Врач прописал никоуглеводную диету по учету хлебных единиц. Я уже потеряла всякую надежду, но поверьте...уже через неделю был виден результат. По началу конечно было очень тяжело, все время хотелось мучного и сладкого. Но теперь мой организм привык к такому питанию. Я сбрасывала по 5 кг в месяц. Не много и не мало. Главное, если позволяю себе лишнее то не поправляюсь. Прошло два месяца, мой результат минус 10. Думаю к новому году будет то что надо)))

Все кто худеет по этой диете, присоединяйтесь, давайте поделимся опытом, своими результатами и рецептами. А для новичков могу дать много дельных советов, которые в свое время помогли и мне!!! Будем дружить!!!