Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Фитнес-программы на видео

 
    
 
  Всего Страниц (76):    76757473727170первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

классная тренировка попробуйте не пожалеете!

ссылка

Послать личное сообщение

мaри

можно скачать на daolubvi.ws

мне оттуда скачивали, я в этом честно говоря не разбираюсь, просто нахожу программы даю человеку он мне скачивает. 

 

ссылка

Послать личное сообщение

ОлесяЛаркина

если прям совсем для начинающих можете попробовать Тэмили Уэбб хочу такое тело там 15 мин на ноги, 15 мин на пресс, 15 мин на руки, когда-то на 10 кг похудела с помощью этой тренировки

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Где можно скачать?

83 кг жира - было. 63,5 кг - есть. 53 - будет /community/post.php?topic_id=40305
Мне столько всего нужно сделать. И похудение лишь первая ступень.

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет! Хочу порекомендовать тренировки с голивудским тренером. sexy abs arms &legs

занималась по ним неделю с талии и живота ушло по 1см.очень интересная тренировка, много хореографических движений, и с гантелями есть упражнения, занимает программа 1 час.невыматывающая но мышцы задействуются все, на пресс интересные упражнения.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день, девочки, может подскажет кто-нибудь видео с силовыми упражнениями для начинающих?

34 года, рост - 166 см, стартовый вес - 98.1 кг 14.05.2012
1 - 94 кг 4.06.2012
2 - 90 кг 2.07.2012
3 - 86 кг 19.08.2012
4 - 83 кг к 14.09.2012
главная цель - 55 кг к 31.12.2013
Мой дневник /community/post.php?topic_id=42578

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

качаю) разобралась чуть , спасибо)

Мне 33г. рост 164
мой девиз- меньше вкусняшки- изящнее ляжки )
63 кг -1 цель
62 кг -2 цель
60 кг -3 цель
58 кг -4 цель
/community/post.php?topic_id=39400 мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

честно говоря не очень дружуsmile

Мне 33г. рост 164
мой девиз- меньше вкусняшки- изящнее ляжки )
63 кг -1 цель
62 кг -2 цель
60 кг -3 цель
58 кг -4 цель
/community/post.php?topic_id=39400 мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

иринка-пиринка, на рутрекере есть, если с торрентами дружите smile

Катя, 22 года, рост 167
Было 72 кг (01.05.2012)
Сейчас 56,6 кг (-15,4 кг)
Цель №1 67 кг + 20.06.12
Цель №2 62 кг + 26.08.12
Цель №3 57 кг + 02.12.12
Цель №4 52 кг
Дневник: id=42615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки привет , а поделитесь ссылкой где найти занятия с Jillian Michaels???

Мне 33г. рост 164
мой девиз- меньше вкусняшки- изящнее ляжки )
63 кг -1 цель
62 кг -2 цель
60 кг -3 цель
58 кг -4 цель
/community/post.php?topic_id=39400 мой дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lissa_beemoth, да я все поскачивала, а разобраться не могу куда относится например Turbo Jam Fat Burning Elite и вот эта Turbo Kick Best of 2 + Turbo Kick Rounds???

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

HelenJuly, Документация TurboFire http://www.divshare.com/download/14544801-cfe ссылку не проверяла, лежит в фан-группе

фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Подскажите как тренироваться с Turbo jam и Turbo fire, не могу найти план тренировки?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нашла ссылку. мне нравиться для разогрева очень даже хорошо

http://depositfiles.com/files/utxhkq9re

Вероника. 21 лет. рост 169см
сейчас 73.
первая цель-70кг
вторая цель-65кг
третья цель-60кг
идеал.....55кг
все возможно!!!
/community/post.php?topic_id=41715

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в контакте есть одноименная группа, там почти все сезоны, но без перевода. с переводом не найдете. уже искали не раз.

"документальны сериал" -  потешили :)

фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал

ссылка

Послать личное сообщение

kot_ikot, еасколько я знаю, раздач с русской озвучкой нет. Есть 5 серий 10 сезона с любительским переводом http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3347036

/community/post.php?topic_id=40596
hungrytoinsane.livejournal.com

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки скиньте плиз ссылку где можно скачать БигестЛузер (документальный сериал) на русском smile 

Татьяна
32 года

Судьба у меня в руках и счастье всегда со мной. Тамерлан
/community/post.php?topic_id=39395

ссылка

Послать личное сообщение

У МЕНЯ результаты от 30-дневного курса Джилиан Майклс небольшие.почти и не заметно.я занималась с 2 кг гантелями при этом придерживалась постного питания 

ссылка

Послать личное сообщение

Ala-eva пишет 03.04.2012 в 15:30 (ссылка):

Pravdina пишет 20.03.2012 в 18:15 (ссылка):

Девушки, а у кого какие результаты от 30-дневного курса Джилиан Майклс?

 Я Jillian Michaels просто обожаю :) считаю ее тренеревки самыми преемлемыми: коротко и оччень эффективно!

Я тоже начала заниматься по ее 30дневному курсу, посмотрим.... Все тело болит)))
Алена, 26 лет, на 'ты' )))
Рост 170,
Вес на 17 сентября 2011 - 113 кг.
15 марта (пришла на ДиОн) - 84.2 кг.
Цель #1 - 79 (есть! 15.09.12)
цель #2 - 68
цель #3 - 57
/myhome/user.php?id=260036
Добро пожаловать!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Pravdina пишет 20.03.2012 в 18:15 (ссылка):

Девушки, а у кого какие результаты от 30-дневного курса Джилиан Майклс?

 Я Jillian Michaels просто обожаю :) считаю ее тренеревки самыми преемлемыми: коротко и оччень эффективно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Prema пишет 25.03.2012 в 22:36 (ссылка):

ХАТХА-ЙОГА ДЛЯ ПОЛНЫХ(очень постепенная нагрузка, спокойный ритм, правда потеешь как лошадь, после занятий много энергии)

Йога даёт - гибкость, хорошую осанку, крепкие и выносливые мускулы. После обычного фитнеса всегда хочется побыстрее домой, свалится на диванчик и чтоб никто не трогал, после йоги можно идти на дискотеку и танцевать до упаду. После фитнеса на следущий день нередко очень тяжело двигатся из-за мышечной боли, после йоги такой практически не бывает, развечто очень лёкгое ощущение, которое то и болью особо не назовёшь, скорее лёгким давление в области мышц. Я после первого занятия была в диком восторге, особенно на следущий день, когда не было боли , но при движении ощущались все задействованные мышцы. Я после первого  занятия распрямила плечи и прям стройняшкой(при 100кг) себя почувствовала :)

ВСЕМ РЕКОМЕНДУЮ. Лучше с инструктором, но можно и найти видео на Ютубе.

Тут тёля хорошей комплекции всё очень подробно рассказывает.

http://www.youtube.com/watch?v=RAxHAiZQxSw

http://www.youtube.com/watch?v=-k7F3x2GsVk

http://www.youtube.com/watch?v=fll6-yw4lEg

http://www.youtube.com/watch?v=in1_aRDI_Ic

 

 

 

 

 

 

 а меня и мили с Лесли отлично устаривают, плюс силовые и велосипед. Так приятно,когда все  чуть-чуть ноет и такая приятная усталость,которая быстро проходит. Да все при весе более 100 кг.

Я Юлия, мне 44, взрослый сын и британская кошка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

hungrytoinsane, просто есть люди, которые никогда в жизни не занималсиь фитнесом, они работали, приходили домой, если и ложились смотрить телевизор. Потом как-то раз у них начинали давить джинсы, и она прозревали, что они толстые,и решались заниматься. Но ведь занятия -то связаны с дискомфортом, потеешь, жжет мышцы, после этого крепатура на всю неделю. У них нет особого желания так мучиться ради того, чтобы джинсы снова сошлись, они выбирают йогу. Немного подтянуть животик, и дальше - жрать на диван. У каждого свой путь.....

Оксана,34,рост 168. Я в самом начале пути!!Миллионы прочитанных страниц, которые изменят мой разум, миллионы поднятых тонн, которые изменят мое тело, миллионы крошечных успехов и миллионы больших ошибок, которые закалят характер..Спорт - моя жизнь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

hungrytoinsane,спасибо!С животом все в порядке, он меня устраивает)

Живи сейчас.

ссылка

Послать личное сообщение

Miryoku пишет 27.03.2012 в 15:51 (ссылка):

hungrytoinsane пишет 26.03.2012 в 15:39 (ссылка):

Prema пишет 25.03.2012 в 22:36 (ссылка):

 После обычного фитнеса всегда хочется побыстрее домой, свалится на диванчик и чтоб никто не трогал, после йоги можно идти на дискотеку и танцевать до упаду. После фитнеса на следущий день нередко очень тяжело двигатся из-за мышечной боли

Ulitka,скорее всего из-за этого)

Именно. Нетренированный человек получил негативный опыт первого занятия и теперь распространяет свой личный опыт на весь фитнес и на всех людей. Я вот позавчера взяла на румынской тяге вес в 50 кг и меня точно также распирало от энергии и хотелось танцевать, но советовать делать это всем не  буду.  Так что дело не в фитнесе, а в тренированности и правильном подборе нагрузки.

/community/post.php?topic_id=40596
hungrytoinsane.livejournal.com

ссылка

Послать личное сообщение

Miryoku пишет 27.03.2012 в 15:27 (ссылка):

Знающие люди, подскажите, что эффективнее Hip Hop ABS или RevAbs? Или есть третий вариант?Хочу над прессом поработать.

Хотите плоский живот - делайте приседания.

RevAbs эффективнее. Он жёстче в плане силовой и кардионагрузки,  отдача будет выше.

/community/post.php?topic_id=40596
hungrytoinsane.livejournal.com

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

hungrytoinsane пишет 26.03.2012 в 15:39 (ссылка):

Prema пишет 25.03.2012 в 22:36 (ссылка):

 После обычного фитнеса всегда хочется побыстрее домой, свалится на диванчик и чтоб никто не трогал, после йоги можно идти на дискотеку и танцевать до упаду. После фитнеса на следущий день нередко очень тяжело двигатся из-за мышечной боли

Ulitka,скорее всего из-за этого)

Живи сейчас.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

hungrytoinsane пишет 26.03.2012 в 22:39 (ссылка):


Как же вам не повезло с фитнесом

Потому, что йога ? или потому что тетя хорошей комплекции?

Елена 50/1,7 id=6257
Самая большая ошибка в том, что мы быстро сдаёмся. Иногда, чтобы получить желаемое, надо просто попробовать ещё один раз.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Знающие люди, подскажите, что эффективнее Hip Hop ABS или RevAbs? Или есть третий вариант?Хочу над прессом поработать.

Живи сейчас.

ссылка

Послать личное сообщение

Prema пишет 25.03.2012 в 22:36 (ссылка):

ХАТХА-ЙОГА ДЛЯ ПОЛНЫХ(очень постепенная нагрузка, спокойный ритм, правда потеешь как лошадь, после занятий много энергии)

Йога даёт - гибкость, хорошую осанку, крепкие и выносливые мускулы. После обычного фитнеса всегда хочется побыстрее домой, свалится на диванчик и чтоб никто не трогал, после йоги можно идти на дискотеку и танцевать до упаду. После фитнеса на следущий день нередко очень тяжело двигатся из-за мышечной боли, после йоги такой практически не бывает, развечто очень лёкгое ощущение, которое то и болью особо не назовёшь, скорее лёгким давление в области мышц. 

Как же вам не повезло с фитнесом

/community/post.php?topic_id=40596
hungrytoinsane.livejournal.com

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ХАТХА-ЙОГА ДЛЯ ПОЛНЫХ(очень постепенная нагрузка, спокойный ритм, правда потеешь как лошадь, после занятий много энергии)

Йога даёт - гибкость, хорошую осанку, крепкие и выносливые мускулы. После обычного фитнеса всегда хочется побыстрее домой, свалится на диванчик и чтоб никто не трогал, после йоги можно идти на дискотеку и танцевать до упаду. После фитнеса на следущий день нередко очень тяжело двигатся из-за мышечной боли, после йоги такой практически не бывает, развечто очень лёкгое ощущение, которое то и болью особо не назовёшь, скорее лёгким давление в области мышц. Я после первого занятия была в диком восторге, особенно на следущий день, когда не было боли , но при движении ощущались все задействованные мышцы. Я после первого  занятия распрямила плечи и прям стройняшкой(при 100кг) себя почувствовала :)

ВСЕМ РЕКОМЕНДУЮ. Лучше с инструктором, но можно и найти видео на Ютубе.

Тут тёля хорошей комплекции всё очень подробно рассказывает.

http://www.youtube.com/watch?v=RAxHAiZQxSw

http://www.youtube.com/watch?v=-k7F3x2GsVk

http://www.youtube.com/watch?v=fll6-yw4lEg

http://www.youtube.com/watch?v=in1_aRDI_Ic

 

 

 

 

 

 

Не делай из еды кумира.
Ешь что бы жить, а не живи что бы есть

рост 166
18.03.2012 - старт
100,1__________84,5_________________________53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я начинала с этого курса Джилиан Майклс. Мне очень понравилось. Тело замечательно подтянулось, развилась выносливость и захотелось заниматься еще больше. Советовала нескольким подружкам - у них тоже были хорошие результаты.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девушки, а у кого какие результаты от 30-дневного курса Джилиан Майклс?

26 лет, рост 173
было 74 кг
11.04 70 кг
11.05 67 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Занимаюсь по синди кроуфорд, для меня это идеальная тренировка) по той, кот. называется стремление к совершенству))

Скоро послесвадебный фотосет!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ashka81, спасибо большое за инфу, там действительное есть классное видео!!!!

Nizir - худею всегда и везде!)))... 174см 81кг 33 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

все на том же рутрекере. У Лесс Миллсов есть(думаю очень заводные есть трени) еще у Cathe Friedrich в серии Low Impact.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки,подскажите,плиззз, где можно скачать видео уроки занятий на велотренажере (сайкл и т.п.), а то скучновато одной педали крутить...)))

Nizir - худею всегда и везде!)))... 174см 81кг 33 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

hungrytoinsane, тогда посмотрю с Дженнифер Галарди. Кругом все из балета, подались в фитнес индустрию.

Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

hungrytoinsane пишет 01.02.2012 в 07:10 (ссылка):

tysichka,

На рутрекере всё есть)

 СПАСИБО!!!

Я Наталья, 28 лет / рост 174 см.
Я мама двух очаровательных девчонок, возраст 4 и 3 года.
Первая цель 70 кг -
Вторая цель 65 кг -
Третья цель 60 кг -

ссылка

Послать личное сообщение

REDIKA, ENVY? Это ж для совсем-совсем новичков. Нагрузка там гораздо слабее по сравнению с другими  выбранными вами программами.

С Дженнифер Галарди тож занималась, милая девушка, правда, выглядит очень уж крепенькой для балета, которым она, видимо, раньше занималась. Кстати, на рутрекере есть отдельная раздача коротких тренировок с нею - балетная, 13-минутная на пресс и т.д.

/community/post.php?topic_id=40596
hungrytoinsane.livejournal.com
  Всего Страниц (76):    76757473727170первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика