|
|
|
regul2007
Diet-Баллов: 43387
Сообщений: 3251
Город: Ялта
15.4.2013 20:44
|
kozavka, http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4306337
Beachbody & Les Mills: COMBAT - Ultimate Warrior Kit
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
kozavka
Diet-Баллов: 14753
Сообщений: 2415
15.4.2013 12:28
|
Привет! Посоветуйте чего-нибудь вроде кикбоксинга, плиз)
|
regul2007
Diet-Баллов: 43387
Сообщений: 3251
Город: Ялта
14.4.2013 22:37
|
Всем спасибо за ссылки!
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
lisenka007
Diet-Баллов: 27938
Сообщений: 880
Город: Москва
14.4.2013 15:02
|
Занимаюсь по видео тренькам примерно 8 месяцев(и достигла довольно хороших результатов: )Видео беру в основном с ютуба.Хочу поделится ссылочками на любимые каналы
1)http://www.youtube.com/channel/UCIJwWYOfsCfz6PjxbONYXSg Тренер оччеень веселая девушка,буквально заряжает позитивом : )На ее сайте есть бесплатный календарь по которому можно выполнять упражнения(обновляется каждый месяц соответственно)
2)http://www.youtube.com/feed/UCiP6wD_tYlYLYh3agzbByWQ Тут сразу двое тренеров,муж и жена: )Очень много тренировок,и для совсем новичков и для "бывалых".
3)http://www.youtube.com/feed/UCrd4Hfglr4EczsLXKdGvCLA Думаю Зузку многме знают.Ее фирменный стиль короткие,но максималь жесткие тренировки.
4)http://www.youtube.com/feed/UCa5OCJkZgtbIkaB1sA86XVA Йога,в основном короткие видео.
5)http://www.youtube.com/channel/UCM1Nde-9eorUhq-teaWlgUA Тренировки разной направленности(пилатес,йога,кардио и т.д)по 5-25 минут.Еще есть упражнения расчитанные на двоих,очень весело выполнять с друзьями или мч : )
6)http://www.youtube.com/feed/UCq7t0kzQPxHkMVYC6MHnd0A Много кардио и хорошие комплексы упражнений на фитболе
Отдельно(вдруг кому-то нужно)ритмичная музыка для тренировок http://www.youtube.com/feed/UCOPYfuB--fFoeU7eUM46LLA
Еще несколько любимых видео
Мои самые любимые упражнения для попы и ног(3 уровня)
http://www.youtube.com/watch?v=TcNxaXb5Ews
http://www.youtube.com/watch?v=j-QW_nVnBo8
http://www.youtube.com/watch?v=WZBzZjE3oGM
3 просто чумовой специально для него бодибар купила : ) Пятая точка потом болит безумно,но результат того стоит.
Самая сложная тренировка которую я когда либо пробовала(опять же для попы).всего 20 минут,но это 20 минут чистейшей боли XD
http://www.youtube.com/watch?v=zEaCKvm5oHA&list=PLSCcAGyv98ifybHswv0pvGt44iB5xCVtF&index=4
На пресс любимые Billy Blanks - Tae Bo Insane Abs (http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3420700) и Bob Harper: Totally Ripped Core
Все тело Les Mills Bodypump(http://rutracker.org/forum/tracker.php?nm=les Mills bodypump)Правда вместо штанги и блинов у меня пока бодибар(7 кг) и гантели(3 кг).
рост 1.60,.вес колеблется : )
Днев
/community/post.php?topic_id=14900
Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
14.4.2013 14:28
|
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
14.4.2013 14:17
|
tanechkastel пишет 13.04.2013 в 08:32 (ссылка):
перечитала тут все, лениво молчать показалось. Я тренировками с you tube живу. Нашла там Катю, у нее такие прекрасные комплексы, что просто диву даюсь результатам) Особенно последние ее выпуски. Плюс она очень позитивная, что тоже не может не радовать, когда с ног валишься))
Я тоже начала заниматься по ее комплексам! Очень нравится!
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
regul2007
Diet-Баллов: 43387
Сообщений: 3251
Город: Ялта
14.4.2013 14:14
|
Катя, это такая симпатичная и все за границей снимается, никнейм что-то вроде - Бурда?
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
tanechkastel
Diet-Баллов: 1963
Сообщений: 4
13.4.2013 8:33
|
|
tanechkastel
Diet-Баллов: 1963
Сообщений: 4
13.4.2013 8:32
|
перечитала тут все, лениво молчать показалось. Я тренировками с you tube живу. Нашла там Катю, у нее такие прекрасные комплексы, что просто диву даюсь результатам) Особенно последние ее выпуски. Плюс она очень позитивная, что тоже не может не радовать, когда с ног валишься))
|
regul2007
Diet-Баллов: 43387
Сообщений: 3251
Город: Ялта
31.3.2013 17:37
|
Уже вышла новая программа тренировок Джил - Hard Body. Киньте ссылку, у кого есть.
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
овидия
Diet-Баллов: 103
Сообщений: 10
23.3.2013 17:13
|
Succubys13 пишет 06.03.2013 в 08:35 (ссылка):
selena0407,
Привет, Я здесь новичок, но я тоже очень уважаю Джиллиан и тренировки с ней довольно интенсивные, хотя не занимают много времени. А вчера скачала с Ру-трекера интенсивное кардио от Боба Харпера - теперь все тело просто один большой "синяк". Видимо, очень хорошая тренировка - с меня вчера за 1 час десять потов сошло. Попробуйте - рекомендую. ))
а ссылку можно
|
regul2007
Diet-Баллов: 43387
Сообщений: 3251
Город: Ялта
20.3.2013 0:46
|
Еще один отличный coach - Шон Ти. Его программа Insanity Deluxe Edition -очень интенсивное кардио и есть план тренировок.
http://rutracker.org/forum/index.php
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
hungrytoinsane
Diet-Баллов: 6580
Сообщений: 414
17.3.2013 3:29
|
Kida пишет 16.03.2013 в 20:31 (ссылка):
Мне кажется смотря какие гантельки возьмете. Может и неплохая силовая получится :)
rbyj пишет 10.01.2013 в 08:32 (ссылка):
iul_v_komode пишет 10.01.2013 в 09:30 (ссылка):
я люблю заниматься по Джиллиан Майклс
а как эти тренировки отмечать в разделе Фитнес? они ведь одновременно кардио и силовые
хочется на старте поиграться с диет-баллами и заработать какой-нибудь приз
Это кардио. Поверьте мне. Там отягощение мизерное Это аэробика
В том режиме, в каком ведется занятие, это все равно будет высокоинтенсивное кардио.
/community/post.php?topic_id=40596
hungrytoinsane.livejournal.com
|
Kida
Diet-Баллов: 5654
Сообщений: 534
16.3.2013 20:31
|
Мне кажется смотря какие гантельки возьмете. Может и неплохая силовая получится :)
rbyj пишет 10.01.2013 в 08:32 (ссылка): iul_v_komode пишет 10.01.2013 в 09:30 (ссылка):
я люблю заниматься по Джиллиан Майклс
а как эти тренировки отмечать в разделе Фитнес? они ведь одновременно кардио и силовые
хочется на старте поиграться с диет-баллами и заработать какой-нибудь приз
Это кардио. Поверьте мне. Там отягощение мизерное Это аэробика
|
selena0407
Diet-Баллов: 8167
Сообщений: 903
Город: Минск
14.3.2013 20:36
|
Succubys13 пишет 06.03.2013 в 06:35 (ссылка):
selena0407,
Привет, Я здесь новичок, но я тоже очень уважаю Джиллиан и тренировки с ней довольно интенсивные, хотя не занимают много времени. А вчера скачала с Ру-трекера интенсивное кардио от Боба Харпера - теперь все тело просто один большой "синяк". Видимо, очень хорошая тренировка - с меня вчера за 1 час десять потов сошло. Попробуйте - рекомендую. ))
Надо будет скачать и попробовать.
Лена,27 лет.Рост 168 см
Начальный вес-57 кг.
8.02.2013-56,3 кг
06.03.2013-55,1 кг
19.03.2013-54,8 кг
29.03.2013-54,2 кг
12.04.2013-53,6 кг
20.04.2013-53,4 кг
06.05.2013-53 кг
Цель-талия 60 см.
|
sweetLana_1980
Diet-Баллов: 913
Сообщений: 21
12.3.2013 22:51
|
Спасибо!!!! скачала))))
|
hungrytoinsane
Diet-Баллов: 6580
Сообщений: 414
7.3.2013 18:01
|
sweetLana_1980 пишет 07.03.2013 в 17:50 (ссылка):
СухойЛистик, подскажи, как правильно заниматься по "Боди революшн"? Не знаю, с чего начать...(((
Скачайте план занятий http://vk.com/doc-35851440_60487409?dl=2a1b56d812b85a86a8. Там расписано какой воркаут в какой день нужно делать.
/community/post.php?topic_id=40596
hungrytoinsane.livejournal.com
|
sweetLana_1980
Diet-Баллов: 913
Сообщений: 21
7.3.2013 17:50
|
СухойЛистик, подскажи, как правильно заниматься по "Боди революшн"? Не знаю, с чего начать...(((
|
Succubys13
Diet-Баллов: 17312
Сообщений: 35
6.3.2013 8:35
|
selena0407,
Привет, Я здесь новичок, но я тоже очень уважаю Джиллиан и тренировки с ней довольно интенсивные, хотя не занимают много времени. А вчера скачала с Ру-трекера интенсивное кардио от Боба Харпера - теперь все тело просто один большой "синяк". Видимо, очень хорошая тренировка - с меня вчера за 1 час десять потов сошло. Попробуйте - рекомендую. ))
|
denise
Diet-Баллов: 50401
Сообщений: 10884
26.2.2013 7:49
|
Gerra, я скачивала с рутрекера года два назад. Они все там в одном пакете.
Будь сильнее своего самого сильного оправдания. Иди тренируйся!
Просто иди и делай, не изучай, планируй, настраивайся, разбирайся с мотивацией и т.д., просто делай, а остальное как-нибудь на лету [Брин]
|
Gerra
Diet-Баллов: 6943
Сообщений: 1022
25.2.2013 18:20
|
Девчонки, кто занимается по Chalean Extreme? Нашла все три фазы силовых тренировок, в плане указаны еще
Burn Intervals, 46 minutes
Ab Burner, 10 minutes
Где вы их брали?
Я Юля, 29 лет
164 см - 52 кг.
Хочу иметь красивое тело. Ну и один раз подтянуться :)
You are what you think.
/community/post.php?topic_id=47451
|
sweetLana_1980
Diet-Баллов: 913
Сообщений: 21
19.2.2013 21:43
|
СухойЛистик, привет! большое спасибо за новую тренировку Джил)
|
selena0407
Diet-Баллов: 8167
Сообщений: 903
Город: Минск
6.2.2013 14:28
|
Я обожаю Джиллиан Майклс. Вот уже 8 день занимаюсь по программе " Стройная фигура за 30 дней". В программе 3 уровня.И всего 20 минут в день.Конечно сначала очень тяжело,но я уже втянулась и не могу без нее
Лена,27 лет.Рост 168 см
Начальный вес-57 кг.
8.02.2013-56,3 кг
06.03.2013-55,1 кг
19.03.2013-54,8 кг
29.03.2013-54,2 кг
12.04.2013-53,6 кг
20.04.2013-53,4 кг
06.05.2013-53 кг
Цель-талия 60 см.
|
anyel
Diet-Баллов: 39501
Сообщений: 4543
Город: Минск
28.1.2013 13:57
|
Девчата,подскажите как найти хорошую видео тренировку на степ платформе и к какому виду тренировки она будет относиться?
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
Aka_Julia
Diet-Баллов: 2254
Сообщений: 39
13.1.2013 17:59
|
На этой неделе начала заниматься по программе "Супер семидневка" с Екатериной Буйдой. Очень довольна и процессом и результатами, которые уже очевидны. Всего 20 минут в день, а столько счастья :)
Рост 175
11.06.12 - 65 кг
03.07.12 - 62 кг
13.01.13 - 58 кг
Цель - 54 кг
|
regul2007
Diet-Баллов: 43387
Сообщений: 3251
Город: Ялта
13.1.2013 17:24
|
Зарегистрируйся и качай с http://rutracker.ru/
Лучший фитнесс-тренер-Джиллиан Майклс
Не смеяться, не плакать, не проклинать, а понимать.
|
rbyj
Diet-Баллов: 18796
Сообщений: 8266
Город: Тюмень
10.1.2013 8:32
|
iul_v_komode пишет 10.01.2013 в 09:30 (ссылка):
я люблю заниматься по Джиллиан Майклс
а как эти тренировки отмечать в разделе Фитнес? они ведь одновременно кардио и силовые
хочется на старте поиграться с диет-баллами и заработать какой-нибудь приз
Это кардио. Поверьте мне. Там отягощение мизерное Это аэробика
Оксана,34,рост 168. Я в самом начале пути!!Миллионы прочитанных страниц, которые изменят мой разум, миллионы поднятых тонн, которые изменят мое тело, миллионы крошечных успехов и миллионы больших ошибок, которые закалят характер..Спорт - моя жизнь!
|
iul_v_komode
Diet-Баллов: 1125
Сообщений: 3
10.1.2013 7:30
|
я люблю заниматься по Джиллиан Майклс
а как эти тренировки отмечать в разделе Фитнес? они ведь одновременно кардио и силовые
хочется на старте поиграться с диет-баллами и заработать какой-нибудь приз
|
Stroinaya_55
Diet-Баллов: 572
Сообщений: 2
31.12.2012 16:06
|
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста какие-нибудь видео с кардио. Желательно для начинающих. Заранее благодарна)
|
nado-hudet
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 18
19.12.2012 19:59
|
очень хорошая ссылочка...себе скопировала...теперь начну заниматься снова....спасиб
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
26.11.2012 19:15
|
lapafromrussia пишет 23.09.2012 в 03:58 (ссылка):
спасибо огромное.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
ivangord
Diet-Баллов: 76
Сообщений: 1
6.10.2012 9:52
|
Привет всем!!! Хочу предложить вам бесплатный видеоконтент по фитнесу и многое другое. Наш контент на данный момент не большой, но если вы будете оставлять нам просьбы, то по мере возможности, мы будем стараться их выполнять.
|
lapafromrussia
Diet-Баллов: 2247
Сообщений: 73
Город: Калифорния
23.9.2012 3:58
|
|
Вика_13
Diet-Баллов: 16828
Сообщений: 2499
Город: Донецк
2.8.2012 12:19
|
Я попробовала на себе несколько силовых тренировок:
Синди Кроуфорд - из-за ужасной озвучки все желание пропадает + неуместные перерывы Синди на "попить водички", входишь во вкус, хоть и тяжело, а тут водичка.. Хотя тренировка неплохая.
8 мин. на пресс - с переводом все ок, но не очень понравились занятия
10-минутки на пресс, руки и т.д. - пока не попробовала голливудского тренера, было неплохо.
Голливудский тренер на пресс и ягодицы комплексы по 20 мин. - делаю неделю, чередую через день, нравиться. Доходчивое и простое пояснение, нормальный ритм, хорошие упры. Планирую делать как минимум месяц. Результаты опишу потом.
Вика_13. 40 лет, 172 см, 112 кг. Цель 1 - 100 кг(+). 2-90(+)кг.3 - 85 кг.4 - 80 кг. 5-75 кг. 6-70кг
Вижу цель-учусь обходить препятствия.
112 кг_____________87 кг_____________70 кг
было ______________ есть_____________ будет
id=43209
|
СухойЛистик
Diet-Баллов: 59376
Сообщений: 7513
Город: Санкт-Петербург
9.6.2012 13:29
|
Настоящий подарок для поклонников Джиллиан Майклс - Body Revolution (2012)
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3970239
Программа на 3 месяца, 15 дисков. Свеженькая.
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
VeryPoppins
Diet-Баллов: 3655
Сообщений: 193
Город: Тихвин
5.6.2012 7:41
|
СухойЛистик пишет 03.06.2012 в 08:51 (ссылка):
VeryPoppins пишет 02.06.2012 в 23:18 (ссылка):
девочки и мальчики,нашла вот такое обсуждение видеотренек на трекере(сама сейчас читаю):
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?p=22153388&a...7962805#22153388
А без регистрации нельзя почитать? Ссылка выводит на страницу ввода пароля.
попробуйте просто зайти на этот сайт- не по ссылке,а через поиск в любом поисковике;и потом зайти в раздел фитнес-программ - оттуда уже рукой подать,в закрепленных темах это обсуждение.
рост 168 см
Было 78 22.03.12
Стало 65
цель 1 65,достигнута 10.09.12
сейчас вес 68 кг.
Начинаю путь к стройности снова.
|
СухойЛистик
Diet-Баллов: 59376
Сообщений: 7513
Город: Санкт-Петербург
3.6.2012 8:51
|
VeryPoppins пишет 02.06.2012 в 23:18 (ссылка):
девочки и мальчики,нашла вот такое обсуждение видеотренек на трекере(сама сейчас читаю):
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?p=22153388&a...7962805#22153388
А без регистрации нельзя почитать? Ссылка выводит на страницу ввода пароля.
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
VeryPoppins
Diet-Баллов: 3655
Сообщений: 193
Город: Тихвин
2.6.2012 23:18
|
девочки и мальчики,нашла вот такое обсуждение видеотренек на трекере(сама сейчас читаю):
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?p=22153388&a...7962805#22153388
рост 168 см
Было 78 22.03.12
Стало 65
цель 1 65,достигнута 10.09.12
сейчас вес 68 кг.
Начинаю путь к стройности снова.
|
lyudatigran
Diet-Баллов: 24
Сообщений: 1
29.5.2012 19:57
|
katy_heartless, подскажите пожалуйста никак не могу найти где написано о диетэ?то есть свою диету этапы?
|
ОлесяЛаркина
Diet-Баллов: 4845
Сообщений: 742
29.5.2012 19:46
|
Dordonella, спасибо, попробую
34 года, рост - 166 см, стартовый вес - 98.1 кг 14.05.2012
1 - 94 кг 4.06.2012
2 - 90 кг 2.07.2012
3 - 86 кг 19.08.2012
4 - 83 кг к 14.09.2012
главная цель - 55 кг к 31.12.2013
Мой дневник /community/post.php?topic_id=42578
|