Успехи -переменные. Каждый день 20 минут обруч (только по утрам).Бегаю через день,тоже утром 15-20 минут.

Tania46 -  привет РЅСѓ Рё как твои успехи ??

Tania46, столько энергии в тебе. Я думаю, что обязательно все получится!

Сегодня с утра позаниматься гимнастикой не получилось.Но ничего страшного- у меня такая работа, что на месте не посидишь, постоянно в движении.

Утром- 2 стакана несквика,1 хлебец,1 вареное яйцо.

Ну и конечно стакан воды с утра.

А вот и я! Пробежалась ! Запыхалась! Всего 20 минут, а эмоций...Разделась- в душ- на весы-71.9- есть!

На кухню-жарить на завтра баклажаны-с луком-помидорами-морковью.

Вобщем Так! Параметры мои - не идеал. Буду только контролировать вес.

ОТ,ОЖ,ОБ и т.д.- по боку! �змерять только в конце каждой недели!

Какой аромат из кухни м-м-м-!!!

liuda -а что такое Т Тапп?

Конечно  , так Рё сделаем , Р° СЏ РїРѕР№РґСѓ позанимаюсь СЃ Рў Тапп !!

Короче, СЏ РїСЂСЏРјРѕ сейчас(РІРѕС‚ закончу писать), встану-одену спортивный костюм -РІРѕР·СЊРјСѓ собаку-РІ уши воткну наушники-Рё побегу РЅР° вечернюю пробежку!  Всем физкультпривет!!!

Ты права и такое бывает !! так и я о том- же !!!

liuda ! А ведь у нас с вами одна цель, Вы не находите?! (65 кг). Ну так объединим силы! � рванем!

Привет. мне тоже надо до 65 сбросить. � хочется к НГ. Но чего-то больше не сбрасывается(((

Возраст не имеет значения, есть мальчики в 93 года на серфинге катаются, а некоторые старички в 16 лет по 100 кг весят ( я не имею ввиду больных людей).

Так что это разве РјРЅРѕРіРѕ     ,         Р–РёР·РЅСЊ только начинается ,  РѕС‚ спорта РЅРѕРіРё РЅРµ протянешь СЌС‚ точно , РІСЃРµ будет хорошо РІРѕС‚ увидешь !!!

сорок шесть

� звени за такой вопрос , если не секрет то скоко те лет ?

Таня, а как ты хотела? Без спорта мы только набираем кг.

Рђ РІ Р·РёРјРЅРёРµ голодные  РІРµС‡РµСЂР° теплый зеленый чай помогает.

Всего РїРѕ чу чуть Рё умеренно ,     для начала как новичок Р° дальше РїРѕ чу чуть увеличить нагрузку       , РЅРµ РІСЃРµ Рё сразу ... 

Да! РњРѕРµ слабое звено- жир! Часто  красный РіРѕСЂРёС‚! Р—РёРјРѕР№ почему-то вечером очень кушать хочется...

Ты говоришь про интенсивность нагрузки? Вспомнить молодость и заняться всерьез спортом?Так я ноги протяну...

После диет вес вегда возвращается , РЅРµ думаю что это верное решение ,    зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ + СЃРїРѕСЂС‚+ раз  РІ неделю разгруз , Рё РЅРµ кушать естесственно после 18.00 , результата должен быть !!!!

Боюсь придется сесть на какую-нибудь кефирную диету (я их так не люблю!), или яблочную.

Ну тогда измени нагрузку ....

Рост-174, вес -72

Спасибо  liuda !РќРѕ если СЏ Р±СѓРґСѓ заниматься также , как Рё раньше, то РјРЅРµ РЅРµ сбросить стоко РєРі!!!

Tania46, Привет! Мне тоже надо 7 кг скинуть. А у тебя рост какой?

Tania46 ради себя Рё мачо обьязательно должно получится !!!  Р’РѕР·РѕР±РЅРѕРІРё СЃРїРѕСЂС‚ Рё увидиши сразу результат...

Наконец и я созрела для личного дневника. В данный момент на весах 72 кг. Я должна была по плану к 18 октября сего года похудеть до 65 кг.,но остановилась на 72 кг. � все!!! Просто бросила и стала отдыхать! Правда есть стала меньше,но спорт забросила окончательно. Но вес не поднялся , а встал на месте( что тоже неплохо).

Так что, если кто хочет- присоединяйтесь! Конечно 7 кг до нового года- тяжеловато скинуть, но постараться можно( и нужно!). Тем более в январе в �талию еду с сыном, не могу же я перед итальянскими мачо жиром трясти!