|
|
 |
|
Ambrosio
Diet-Баллов: 1853
Сообщений: 41
30.11.2009 10:26
|
Отчет за 29.11: (+5)
1. кол-во упражнений - 225 (19) выходной (15)
2. кол-во подходов - 1(5)
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика - да, 1 подход(+5)
5. баллов за день/всего -54/168 |
anyaa
Diet-Баллов: 13490
Сообщений: 2244
30.11.2009 9:11
|
Отчет за 29.11: (+5)
1. кол-во упражнений - 0 (0)
2. кол-во подходов - 0
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика - да, 1 подход(+5)
5. баллов за день/всего -15/131
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
30.11.2009 8:13
|
Отчет за 29.11: (+5)
1. кол-во упражнений - 330 (+41)
2. кол-во подходов - 3 (+5) выходной (+15)
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика - да (1подход) (+5)
5. баллов за день/всего - 76/ 384
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
KateShchi
Diet-Баллов: 169
Сообщений: 13
30.11.2009 2:38
|
отчет за 29.11 (+5)
1. пресс 150 (+5)
2. подходов 3 (+5)
3. КК не соблюден (+0)
4. аэробика нет (+0)
5. за день/всего: 15/120 |
Ксюша-Ксюша
Diet-Баллов: 578
Сообщений: 9
30.11.2009 0:56
|
Дата 28.11.09
Кол-во упражнений-0
Кол-во подходов-0
КК соблюден(+5)
Аэробика-0
Баллов за день 5
Баллов всего 5
Дата 29.11.09
Кол-во упражнений-20(4балла)
Кол-во подходов-1
КК несоблюден(0)
Аэробика-0
Баллов за день 4
Баллов всего 9
Не уверена что правильно посчитала баллы 
|
katen
Diet-Баллов: 2798
Сообщений: 230
Город: Пушкино
29.11.2009 23:50
|
Отчет за 29.11:(+5)
1. кол-во упражнений - 150 (+5) вых.день (+15 )
2. кол-во подходов - 0
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика - да (+5)
5. баллов за день/всего - 35/210 |
zenco
Diet-Баллов: 3844
Сообщений: 94
29.11.2009 23:41
|
Отчет за 29.11:(+5)
1. кол-во упражнений - 450 (+65)
2. кол-во подходов - 1 (+5)
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика - да (+5) вых.деь +15
5. баллов за день/всего - 100/415
57-----------52
сейчас будет
|
avemano
Diet-Баллов: 1499
Сообщений: 106
29.11.2009 21:39
|
Отчет за 28.11:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК соблюдён +5
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 5
6. баллов всего - 55
Отчет за 29.11:
1. кол-во упражнений - 150
2. кол-во подходов - 3
3. КК соблюдён
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 20
6. баллов всего - 75 |
gretchen
Diet-Баллов: 17620
Сообщений: 1504
29.11.2009 21:33
|
Отчет за 29.11:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК не соблюден
4. аэробика - да (1 подход)
5. баллов за день - 10
6. баллов всего - 190 |
lviza_2004
Diet-Баллов: 4776
Сообщений: 874
29.11.2009 18:44
|
1) Дата: 29.11.09
2) Количество упражнений: 0
3) Количество подходов: 0
4) Соблюдение коридора калорий: Да/Нет 5
5) Аэробика (за 30 минут): Да/Нет 0
6) Баллов за день: 5
7) Всего баллов: 97
Буть, стройна , весела ))) и жизнь расцветет )))
86.....80,3. ... 78 ...55
|
lviza_2004
Diet-Баллов: 4776
Сообщений: 874
29.11.2009 18:44
|
1) Дата: 28.11.09
2) Количество упражнений: 0
3) Количество подходов: 0
4) Соблюдение коридора калорий: Да/Нет 5
5) Аэробика (за 30 минут): Да/Нет 0
6) Баллов за день: 5
7) Всего баллов: 92
Буть, стройна , весела ))) и жизнь расцветет )))
86.....80,3. ... 78 ...55
|
lviza_2004
Diet-Баллов: 4776
Сообщений: 874
29.11.2009 18:43
|
1) Дата: 27.11.09
2) Количество упражнений: 0
3) Количество подходов: 0
4) Соблюдение коридора калорий: Да/Нет 5
5) Аэробика (за 30 минут): Да/Нет 0
6) Баллов за день: 5
7) Всего баллов: 87
Буть, стройна , весела ))) и жизнь расцветет )))
86.....80,3. ... 78 ...55
|
lviza_2004
Diet-Баллов: 4776
Сообщений: 874
29.11.2009 18:42
|
1) Дата: 26.11.09
2) Количество упражнений: 0
3) Количество подходов: 0
4) Соблюдение коридора калорий: Да/Нет 5
5) Аэробика (за 30 минут): Да/Нет 0
6) Баллов за день: 5
7) Всего баллов: 82
Буть, стройна , весела ))) и жизнь расцветет )))
86.....80,3. ... 78 ...55
|
lviza_2004
Diet-Баллов: 4776
Сообщений: 874
29.11.2009 18:42
|
1) Дата: 25.11.09
2) Количество упражнений: 0
3) Количество подходов: 0
4) Соблюдение коридора калорий: Да/Нет 5
5) Аэробика (за 30 минут): Да/Нет 0
6) Баллов за день: 5
7) Всего баллов: 77
Буть, стройна , весела ))) и жизнь расцветет )))
86.....80,3. ... 78 ...55
|
lviza_2004
Diet-Баллов: 4776
Сообщений: 874
29.11.2009 18:41
|
1) Дата: 24.11.09
2) Количество упражнений: 150 + 180 = 23
3) Количество подходов: 9
4) Соблюдение коридора калорий: Да/Нет 5
5) Аэробика (за 30 минут): Да/Нет 0
6) Баллов за день: 28
7) Всего баллов: 72
Буть, стройна , весела ))) и жизнь расцветет )))
86.....80,3. ... 78 ...55
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
29.11.2009 17:07
|
Отчет за 28.11:(5)
1 пресс 0 (0)
2 подходы 0(0)
3 Кк не соблюден (0)
4 Аэробика нет (0)
5 Итог за день/вего 5/177
Отчет за 29.11:(5)
1 пресс 200 (15)
2 подход 4 (5)
3 КК облюден (5)
4аэробика нет (0)
5 за выходной (15)
5 Итог за день/всего 45/222
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
anyaa
Diet-Баллов: 13490
Сообщений: 2244
29.11.2009 16:17
|
Отчет за 28.11: (+5)
1. кол-во упражнений - 150 (+5) виходной +15
2. кол-во подходов - 3
3. КК не соблюден (0)
4. аэробика - да, 1 подход(+5)
5. баллов за день/всего -30/116
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
katen
Diet-Баллов: 2798
Сообщений: 230
Город: Пушкино
29.11.2009 15:04
|
Отчет за 28 ноября: (5)
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. Коридор соблюден (5)
4. аэробика - да (5)
5. баллов за день/всего -15/175 |
Ambrosio
Diet-Баллов: 1853
Сообщений: 41
29.11.2009 10:17
|
Отчет за 28 ноября: (5)
1. кол-во упражнений - 225 (19) выходной (15)
2. кол-во подходов - 1 (5)
3. Коридор соблюден (5)
4. аэробика - да (5)
5. баллов за день/всего -54/114 |
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
29.11.2009 7:18
|
Отчет за 28.11: (+5)
1. кол-во упражнений - 320 (+39)
2. кол-во подходов - 4 (+5) выходной (+15)
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика - да (1подход) (+5)
5. баллов за день/всего - 74/ 308
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
gretchen
Diet-Баллов: 17620
Сообщений: 1504
28.11.2009 23:02
|
Отчет за 28.11:
1. кол-во упражнений - 220
2. кол-во подходов - 4
3. КК не соблюден
4. аэробика - да (2 подхода)
5. баллов за день - 54
6. баллов всего - 180 |
zenco
Diet-Баллов: 3844
Сообщений: 94
28.11.2009 22:22
|
Отчет за 28.11:(+5)
1. кол-во упражнений - 450 (+65)
2. кол-во подходов - 1 (+5)
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика - да (+5) вых.деь +15
5. баллов за день/всего - 100/315
Отчет за 27.11:(+5)
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика - да (1 подход)(+5)
5. баллов за день/всего - 15/215
57-----------52
сейчас будет
|
KateShchi
Diet-Баллов: 169
Сообщений: 13
28.11.2009 15:22
|
отчет за 26.11 (+0)
1. пресс 150 (+5)
2. подходов 4 (+5)
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика нет (+0)
5. за день/всего: 15/65
------
отчет за 27.11 (+5)
1. пресс 150 (+5)
2. подходов 4 (+5)
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика нет (+0)
5. за день/всего: 20/85
------
отчет за 28.11 (+5)
1. пресс 150 (+5)
2. подходов 4 (+5)
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика нет (+0)
5. за день/всего: 20/105 |
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
28.11.2009 12:31
|
Отчет за 27.11:(5)
1 пресс 0
2 подходов 0
3 КК соблюден (5)
4 аэробика нет
5 Итог за день/всего 10/172
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
anyaa
Diet-Баллов: 13490
Сообщений: 2244
28.11.2009 12:25
|
Отчет за 27.11: (+5)
1. кол-во упражнений - 0 (+0)
2. кол-во подходов - 0
3. КК не соблюден (0)
4. аэробика - нет(0)
5. баллов за день/всего -5/86
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
Ambrosio
Diet-Баллов: 1853
Сообщений: 41
28.11.2009 6:48
|
Отчет за 27 ноября: (+5)
1. кол-во упражнений - 0 (0)
2. кол-во подходов - 0 (0)
3. Коридор соблюден (+5)
4. аэробика - нет (+0)
5. баллов за день/всего -10/60 |
katen
Diet-Баллов: 2798
Сообщений: 230
Город: Пушкино
28.11.2009 0:10
|
Отчет за 27.11:(5)
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК соблюден 5
4. аэробика -нет
5. баллов за день - 10
6. баллов всего - 160 |
gretchen
Diet-Баллов: 17620
Сообщений: 1504
27.11.2009 23:41
|
Отчет за 27.11:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК не соблюден
4. аэробика - да (2 подхода)
5. баллов за день - 15
6. баллов всего - 126 |
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
27.11.2009 23:34
|
Отчет за 27.11: (+5)
1. кол-во упражнений - 350 (+45)
2. кол-во подходов - 5 (+5)
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика - да (1подход) (+5)
5. баллов за день/всего - 65/ 234
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
anyaa
Diet-Баллов: 13490
Сообщений: 2244
27.11.2009 21:51
|
Отчет за 26.11: (+5)
1. кол-во упражнений - 0 (+0)
2. кол-во подходов - 0
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика - да (1 подход)(+5)
5. баллов за день/всего -15/81
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
gretchen
Diet-Баллов: 17620
Сообщений: 1504
27.11.2009 21:09
|
Отчет за 26.11:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 5
6. баллов всего - 111 |
Ксюша-Ксюша
Diet-Баллов: 578
Сообщений: 9
27.11.2009 19:40
|
Девушки,здраствуйте!примите опоздавшую.Совсем недавно узнала об этом сайте
1.Ксюша
2.22года
3.171
4.75
5.87
6.99
7.от79,ож90 |
zenco
Diet-Баллов: 3844
Сообщений: 94
27.11.2009 17:11
|
я уезжала, поэтому с отчетами опоздала чуть-чуть
Отчет за 25.11:(+5)
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика - нет
5. баллов за день/всего - 10/200
Отчет за 26.11:(+5)
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика - да (1 подход)(+5)
5. баллов за день/всего - 15/215
57-----------52
сейчас будет
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
27.11.2009 5:48
|
Отчет за 26.11: (+5)
1. кол-во упражнений - 320 (+39)
2. кол-во подходов - 4 (+5)
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика - да (1подход) (+5)
5. баллов за день/всего - 59/ 169
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
katen
Diet-Баллов: 2798
Сообщений: 230
Город: Пушкино
27.11.2009 0:01
|
Отчет за 26.11:(5)
1 пресс 150 (5)
2 подходы 0(0)
3 КК соблюден (5)
4 аэробика ytn (0)
5 Итог за день/всего 15/150
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
26.11.2009 22:20
|
Отчет за 26.11:(5)
1 пресс 300 (35)
2 подходы 3(5)
3 КК соблюден (5)
4 аэробика да (5)
5 Итог за день/всего 55/162
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
avemano
Diet-Баллов: 1499
Сообщений: 106
26.11.2009 21:55
|
25.11
1. кол-во упражнений - 150 (+5)
2. кол-во подходов - 3 (+5)
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день/всего - 15/50
|
Ambrosio
Diet-Баллов: 1853
Сообщений: 41
26.11.2009 21:39
|
Отчет за 26 ноября: (+5)
1. кол-во упражнений - 200 (+15)
2. кол-во подходов - 7 (0)
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика - нет (0)
5. баллов за день/всего -25/50 |
Ambrosio
Diet-Баллов: 1853
Сообщений: 41
26.11.2009 21:36
|
Отчет за 25 ноября: (5)
1. кол-во упражнений - 200 (+15)
2. кол-во подходов - 7 (0)
3. Коридор соблюден (+5)
4. аэробика - нет (+0)
5. баллов за день/всего -25/25 |
Ambrosio
Diet-Баллов: 1853
Сообщений: 41
26.11.2009 20:09
|
Здравствуйте,
извините за запоздалую регистрацию,
хотелось бы к новому году идеальный пресс
1. Амбра
2. 31
3. 169
4. 59
5. 72
6. Объём на самом 80
7. Цель - объём, который хотим иметь к концу гонок - 60
Для достижения цели каждое утро 100 раз классический, по 25 скручиваний, 25 с согнутыми коленями под углом 90 гр, 25 ноги с согнутыми коленями подтягиваются к груди, 25 раз, лежа на животе, поднять руки и ноги в воздух на уровень плеч. Упражнение кобры на растяжку. |
