|
|
 |
|
zenco
Diet-Баллов: 3844
Сообщений: 94
9.12.2009 7:24
|
Отчет за 8.12:(+5)
1. кол-во упражнений - 450 (+65)
2. кол-во подходов - 1 (+5)
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика - да (+5)
5. баллов за день/всего - 85/1230
57-----------52
сейчас будет
|
Ambrosio
Diet-Баллов: 1853
Сообщений: 41
9.12.2009 2:05
|
Отчет за 08.12 (+5)
1. кол-во упражнений - 0 (+0) (извините, проспала)
2. кол-во подходов - 0 (+0)
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика - да! (5)
5. баллов за день/всего - 15, итого 479
|
gretchen
Diet-Баллов: 17620
Сообщений: 1504
9.12.2009 1:13
|
Отчет за 08.12:
1. кол-во упражнений - 260
2. кол-во подходов - 1
3. КК соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 42
6. баллов всего - 885 |
anyaa
Diet-Баллов: 13490
Сообщений: 2244
9.12.2009 1:12
|
Отчет за 8.12: (+5)
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов -0
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика - нет
5. баллов за день/всего -10/341
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
KateShchi
Diet-Баллов: 169
Сообщений: 13
8.12.2009 23:55
|
отчет за 7.12 (+5)
1. пресс 0 (+0)
2. подходов 0 (+0)
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика нет (+0)
5. за день/всего: 10/295
|
katen
Diet-Баллов: 2798
Сообщений: 230
Город: Пушкино
8.12.2009 22:55
|
Отчет за 8.12:(5)
1 пресс 250 (25)
2 подходы 1 (5)
3 КК соблюден (5)
4 аэробика 60 мин (10)
5 итог за день /всего 50/682
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
8.12.2009 22:42
|
Отчет за 8.12:(5)
1 пресс 450 (65)
2 подходы 4 (5)
3 КК соблюден (5)
4 аэробика 30 мин (5)
5 итог за день /всего 85/756
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
anyaa
Diet-Баллов: 13490
Сообщений: 2244
8.12.2009 17:20
|
Отчет за 7.12: (+5)
1. кол-во упражнений - 150(+5),
2. кол-во подходов -3 (+5)
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика - да, 3 подхода (+15)
5. баллов за день/всего -35/331
ОТ: 87-86=1 (+10)
ОЖ: 97.5-98,5+ -1 (-10)
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
_Алла_
Diet-Баллов: 34829
Сообщений: 7883
8.12.2009 11:37
|
Отчет за 07.12:(+5)
1. кол-во упражнений - 150(+5)
2. кол-во подходов - 3(+5)
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика(+5)
5. баллов за день/всего -25/408
83_____68,5____79____65(???)
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
8.12.2009 6:07
|
Отчет за 06.12:
1. кол-во упражнений - 0 (+0)
2. кол-во подходов - 0 (+0)
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика нет (0 подход) (0)
5. баллов за день - 5
6. баллов всего - 689
Отчет за 07.12:
1. кол-во упражнений - 350 (+45)
2. кол-во подходов - 3 (+5)
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика да (1 подход) (+5)
5. баллов за день - 65
6. баллов всего - 754
ОТ 88 - 85 = -3 см (+30) ОЖ 102 - 100= 2 см (+20 баллов), Достижение цели по ОТ + 50, по ОЖ +50
Итого баллов 904
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
gretchen
Diet-Баллов: 17620
Сообщений: 1504
8.12.2009 1:01
|
Отчет за 07.12:
1. кол-во упражнений - 520
2. кол-во подходов - 1
3. КК соблюден
4. аэробика - да (2 подхода)
5. ОТ = 73,5 (+0,5 см => -5 б.), ОЖ = 82,5 (+0,5 см => -5 б.)
6. баллов за день - 94
7. баллов всего - 843 |
Ambrosio
Diet-Баллов: 1853
Сообщений: 41
7.12.2009 23:55
|
Отчет за 07.12 (+5)
1. кол-во упражнений - 250 (+25)
2. кол-во подходов - 2 (+5)
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика - даааа (5)
5. баллов за день/всего - 45/464
|
avemano
Diet-Баллов: 1499
Сообщений: 106
7.12.2009 23:47
|
Отчет за 02.12:
1. кол-во упражнений - 150
2. кол-во подходов - 3
3. КК соблюден
4. аэробика нет
5. баллов за день - 15
6. баллов всего - 170
Отчет за 03.12:
1. кол-во упражнений - 150
2. кол-во подходов - 3
3. КК соблюден
4. аэробика нет
5. баллов за день - 15
6. баллов всего - 185
Отчет за 04.12:
1. кол-во упражнений - 150
2. кол-во подходов - 3
3. КК соблюден
4. аэробика нет
5. баллов за день - 15
6. баллов всего - 200
Отчет за 05.12:
1. кол-во упражнений - 150
2. кол-во подходов - 3
3. КК соблюден
4. аэробика нет
5. баллов за день - 15
6. баллов всего - 215
Отчет за 06.12:
1. кол-во упражнений - 150
2. кол-во подходов - 3
3. КК соблюден
4. аэробика нет
5. баллов за день - 20
6. баллов всего - 235
7. Качание пресса в выходные. +15. баллов всего 250
ОТ - 62, ОЖ-78
Отчет за 07.12:
1. кол-во упражнений - 150
2. кол-во подходов - 3
3. КК соблюден
4. аэробика нет
5. баллов за день - 20
6. баллов всего - 270
по-моему я где-то накосячила с подсчётами, неделю интернета не было, поэтому сразу много пришлось считать, а с этим у меня проблема.. |
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
7.12.2009 23:37
|
Отчет за 7.12:(5)
1 пресс 400 (55)
2 подходы 4 (5)
3 КК соблюден (5)
4 аэробика 60 мин. (10)
5 ОТ -1см (10) ОЖ -1 см (10)
6 Итог за день/всего 100/671
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
katen
Diet-Баллов: 2798
Сообщений: 230
Город: Пушкино
7.12.2009 23:32
|
Отчет за 07.12:
1. кол-во упражнений - 220 (17)
2. кол-во подходов - 1(5)
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика - да - 10
5. баллов за день -42
От - 75 = 0
ОЖ -82 = 0
всего 632 |
zenco
Diet-Баллов: 3844
Сообщений: 94
7.12.2009 21:48
|
Отчет за 7.12:(+5)
1. кол-во упражнений - 450 (+65)
2. кол-во подходов - 1 (+5)
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика - да (+5)
5. баллов за день/всего - 85/1145
57-----------52
сейчас будет
|
lviza_2004
Diet-Баллов: 4776
Сообщений: 874
7.12.2009 18:35
|
Отчет за 02.12:
1. кол-во упражнений - 150+100= 15
2. кол-во подходов - 0
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика - нет - 0
5. баллов за день -20
Всего - 115
Отчет за 03.12:
1. кол-во упражнений 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика - нет -0
5. баллов за день -5
Всего - 120
Отчет за 04.12:
1. кол-во упражнений 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика - да - 5
5. баллов за день -10
Всего - 130
Отчет за 05.12:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика - да - 0
5. баллов за день -5
Всего - 135
Отчет за 06.12:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК соблюден (0)
4. аэробика - да - 0
5. баллов за день -0
Всего - 135
Отчет за 07.12:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика - да - 5
5. баллов за день -10
Всего - 145
От - 89 = +10
ОЖ -98 = 0
всего 155
Буть, стройна , весела ))) и жизнь расцветет )))
86.....80,3. ... 78 ...55
|
lviza_2004
Diet-Баллов: 4776
Сообщений: 874
7.12.2009 18:31
|
Отчет за 01.12:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика - да - 5
5. баллов за день -10
Всего - 195
Буть, стройна , весела ))) и жизнь расцветет )))
86.....80,3. ... 78 ...55
|
anyaa
Diet-Баллов: 13490
Сообщений: 2244
7.12.2009 13:52
|
Отчет за 6.12: (+5)
1. кол-во упражнений - 150(+5), вих день (+15)
2. кол-во подходов -3 (+5)
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика - да, 2 подхода (+10)
5. баллов за день/всего -45/296
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
_Алла_
Diet-Баллов: 34829
Сообщений: 7883
7.12.2009 11:40
|
Отчет за 03.12:(+5)
1. кол-во упражнений - 150(+5)
2. кол-во подходов - 3(+5)
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика
5. баллов за день/всего -20/308
Отчет за 04.12:(+5)
1. кол-во упражнений - 150(+5)
2. кол-во подходов - 3(+5)
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика(+5)
5. баллов за день/всего -25/333
Отчет за 05.12:(+5)
1. кол-во упражнений - 150(+5)
2. кол-во подходов - 3(+5)
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика(+5)
5. баллов за день/всего -25/358
Отчет за 06.12:(+5)
1. кол-во упражнений - 150(+5)
2. кол-во подходов - 3(+5)
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика(+5)
5. баллов за день/всего -25/383
ОТ-85 , ОЖ-96
83_____68,5____79____65(???)
|
zenco
Diet-Баллов: 3844
Сообщений: 94
7.12.2009 7:09
|
Отчет за 6.12:(+5)
1. кол-во упражнений - 450 (+65)
2. кол-во подходов - 1 (+5)
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика - да (+5) вых день +15
ОТ-65 (+10), ОЖ-78 (+10)
5. баллов за день/всего - 100/1060
57-----------52
сейчас будет
|
Ambrosio
Diet-Баллов: 1853
Сообщений: 41
7.12.2009 0:21
|
Отчет за 06.12 (+5)
1. кол-во упражнений - 250 (+25) и выходной 15
2. кол-во подходов - 2 (+10)
3. КК не соблюден (+0)
4. аэробика - нет (0)
ОТ 69 - 10
5. баллов за день/всего - 65/538 |
KateShchi
Diet-Баллов: 169
Сообщений: 13
7.12.2009 0:20
|
отчет за 4.12 (+0)
1. пресс 0 (+0)
2. подходов 0 (+0)
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика нет (+0)
5. за день/всего: 5/270
отчет за 5.12 (+0)
1. пресс 0 (+0)
2. подходов 0 (+0)
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика нет (+0)
5. за день/всего: 5/275
отчет за 6.12 (+5)
1. пресс 0 (+0)
2. подходов 0 (+0)
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика нет (+0)
5. за день/всего: 10/285
|
gretchen
Diet-Баллов: 17620
Сообщений: 1504
6.12.2009 23:48
|
Отчет за 06.12:
1. кол-во упражнений - 470
2. кол-во подходов - 1
3. КК не соблюден
4. аэробика - да (3 подхода)
5. баллов за день - 109
6. баллов всего - 749 |
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
6.12.2009 23:07
|
Отчет за 6.12 (5)
1 пресс 0
2 подходы 0
3 КК соблюден (5)
4 аэробика 30 мин (5)
5 итог за день/всего 15/571
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
katen
Diet-Баллов: 2798
Сообщений: 230
Город: Пушкино
6.12.2009 21:54
|
Отчет за 6.12: (+5)
1. кол-во упражнений - 450(+65), вых день (+15)
2. кол-во подходов -2 (+5)
3. КК соблюден (5)
4. аэробика - 30 мин (5)
5. баллов за день/всего -100/590 |
katen
Diet-Баллов: 2798
Сообщений: 230
Город: Пушкино
6.12.2009 12:07
|
Отчет за 5.12: (+5)
1. кол-во упражнений - 150(+5), вых день (+15)
2. кол-во подходов -1 (+5)
3. КК не соблюден (0)
4. аэробика - нет (0)
5. баллов за день/всего -30/490 |
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
6.12.2009 6:07
|
Отчет за 05.12:
1. кол-во упражнений - 0 (+0)
2. кол-во подходов - 0 (+0)
3. КК не соблюден (+0)
4. аэробика нет (0 подход) (0)
5. баллов за день - 5
6. баллов всего - 684
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
anyaa
Diet-Баллов: 13490
Сообщений: 2244
6.12.2009 2:15
|
Отчет за 5.12: (+5)
1. кол-во упражнений - 250(+25), вих день (+15)
2. кол-во подходов -5 (+5)
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика - да, 2 подхода (+10)
5. баллов за день/всего -65/251
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
gretchen
Diet-Баллов: 17620
Сообщений: 1504
6.12.2009 0:17
|
Отчет за 05.12:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 5
6. баллов всего - 640 |
zenco
Diet-Баллов: 3844
Сообщений: 94
5.12.2009 22:15
|
Отчет за 5.12:(+5)
1. кол-во упражнений - 450 (+65)
2. кол-во подходов - 1 (+5)
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика - да (+5) вых день +15
5. баллов за день/всего - 100/940
57-----------52
сейчас будет
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
5.12.2009 18:52
|
Отчет за 5.12:(5)
1 пресс 0
2 подходы 0
3 КК соблюден (5)
4 аэробика нет
5 итог за день/всего 10/556
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
zenco
Diet-Баллов: 3844
Сообщений: 94
5.12.2009 13:26
|
Отчет за 4.12:(+5)
1. кол-во упражнений - 450 (+65)
2. кол-во подходов - 1 (+5)
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика - да (+5)
5. баллов за день/всего - 85/840
Отчет за 3.12:(+5)
1. кол-во упражнений - 450 (+65)
2. кол-во подходов - 1 (+5)
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика - да (+5)
5. баллов за день/всего - 85/ 755
57-----------52
сейчас будет
|
Ambrosio
Diet-Баллов: 1853
Сообщений: 41
5.12.2009 11:12
|
Отчет за 05.12 (+5)
1. кол-во упражнений - 250 (+25) и выходной 15
2. кол-во подходов - 3 (+30)
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика - нет (0)
5. баллов за день/всего - 80/473
|
Ambrosio
Diet-Баллов: 1853
Сообщений: 41
5.12.2009 10:58
|
Отчет за 04.12 (+5)
1. кол-во упражнений - 0 (0)
2. кол-во подходов - 0 (0)
3. КК соблюден (0)
4. аэробика - нет (0)
5. баллов за день/всего - 5/ 393
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
5.12.2009 7:42
|
Отчет за 04.12:
1. кол-во упражнений - 350 (+45)
2. кол-во подходов - 4 (+5)
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика - да (1 подход) (+5)
5. баллов за день - 65
6. баллов всего - 679
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
gretchen
Diet-Баллов: 17620
Сообщений: 1504
5.12.2009 0:49
|
Отчет за 04.12:
1. кол-во упражнений - 570
2. кол-во подходов - 2
3. КК не соблюден
4. аэробика - да (2 подхода)
5. баллов за день - 109
6. баллов всего - 635 |
anyaa
Diet-Баллов: 13490
Сообщений: 2244
4.12.2009 23:36
|
Отчет за 4.12: (+5)
1. кол-во упражнений - 150(+5)
2. кол-во подходов -3 (+5)
3. КК соблюден (+5)
4. аэробика - да,1 подход (+5)
5. баллов за день/всего -25/186
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
katen
Diet-Баллов: 2798
Сообщений: 230
Город: Пушкино
4.12.2009 22:37
|
Отчет за 4.12:(5)
1 пресс 300 (35)
2 подходы 2 (5)
3 КК соблюден (5)
4 аэробика 30мин (5)
5 Итог за день /всего55/460
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
4.12.2009 22:03
|
Отчет за 4.12:(5)
1 пресс 0
2 подходы 0
3 КК соблюден (5)
4 аэробика нет
5 Итог за день /всего10/546
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
