Юбку....вот она...

обычненькая.....

ЛенЧА, ты как всегда звезда..хоть бы юбчонку свою красивую показала...

я живу теперь тут

Ленусь, чего то не могу твой дневник найти, скинь ссылочку!

Пару фоток с ДР:

Приветик!!!!

Я не пишу, потому что в принципи и писать то нечего!

В плане похудения - удалось скинуть почки 5 кг, осталось еще 15))))))

Рђ так РІСЃРµ как обыно!  Ааа, РЅР° работу утроилась СЏ, теперь РІ банке работаю, РїРѕРєР° РЅСЂР°!

Привет Ленча, рассказывай как днюху отметила!!! появляйся давай, я тоже обкормленная появилась на Дионе

Приветы, дорогая моя. Как жизнь идет? Чем вообще занимаешься, как вес и как будешь худеть?

Р� самое главное: РЎ днем рождения! Пусть РІСЃРµ цели только приближаются Рё близкие осуществляют мечты! 

Мое настроение:

УХ ТЫ, ЛЕНУСЬ КАКУЮ КРАСОТУ ТЫ МНЕ НАВЕЛА!

СПАС�БО ТЕБЕ БОЛЬШОЕ!!!!!!!!!БУДУ СТАРАТЬСЯ!!!!!!

  РџСЂРёРІРµС‚ Ленча!!! РЎ Днём Варенья!!!

Выходи принимать поздравления!!!!

Желаю с оптимизмом смотреть на жизнь

С юмором преодолевать трудности

С азартом браться за новое дело!!!!

Пусть перемены приносят успех, а дни и мгновения наполняются счастьем!!!

Ну и удачи тебе в похудальческом процессе!!!

Чмоки-чмоки, жмыки-жмыки

Лен, привет! Как праздник с постным меню?

РЈ меня 30-РіРѕ марта Р”Р , Рє этому РґРЅСЋ надо РёР·СЂСЏРґРЅРѕ скинуть...тем более отличное время, РїРѕСЃС‚ начался!!

�так, сегодня 7 марта, начинаю свой похудательный марафон!

Первая цель, хорошенько скинуть к 30-му марта!

Вторая цель, быть конфеткой к 30-му апреля (у родственницы свадьба)!

� не перед чем не остановлюсь, сказала похудею, значит похудею!!!

Приветик!!!

Сегодня начался Великий пост, я решила поститься! Кушать сегодня ничего нельзя, пью только чай!

Привет,ты как?

Привет!На какую?

Привет!!!

Я на недельку села на диету...

Ау, Лен, ты где пропала?

ну не оч большая катастрофа

0,5

а что,привес большой?

Привет девочки!

Нас вчера вечером пригласили РІ гости Рё опяяять  +  =  СЃ утра!!! Как РјРЅРµ РІСЃРµ это надоело! РЈ меня такое впечатление, что СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ похудею, так Рё Р±СѓРґСѓ жирной ходить!

Вот я сейчас сижу, кушаю творожок с йогуртом, считаю планировщик, а что бут вечером я не знаю, боюсь его как огня....ЧТО ДЕЛАТЬ ТО, как себя взять в руки?

Одно радует, сегодня вечером на степ иду!!!

Доброе утро) Ты как, Лен?

точно)))завтра как раз понедельник...жаль не первое число месяца))))

Правильно!

А я перестала ЗОЖ вести! С завтрашнего дня начну...

мне тоже вчера плохо было)))Поэтому решила уж лучше я сладкое есть не буду чем доводить себя до головокружения запора и ломки ногтей и волос)

Привет Анют!!!

Ты теперь питаешься по ЗОЖу?

Здоровье, уох, сегодня вроде уже ничего, оживаю! А вот вчераааа - помирала!

Привет)))я тоже изменила план питания)))Сегодня нормально питалась и даже от сладкого отказалась)))

Как здоровье?

Приветики!!!!!

Фухх, наконец то я добралась до компа!

Я два дня была в загуле, ела и пила! В итоге:

вчера после клуба и немеренно выпитого количесва коньяка, у меня был отвес -400, т.е. весила 77,8!

Сегодня, после еще одного зажорного дня с пивом, привес 1,1кг, как всегодня привес на второй день!

Сегодня я веду ЗОЖ, считаю калории, все как положено! Снова вливаюсь в коллею!

ну чтож, завтра утром будет видно))))

Да, танцевать СЏ точно РјРЅРѕРіРѕ Р±СѓРґСѓ, проверенно, помогает! РќРѕ РІРѕС‚ как придёшь,намажся РђР¦ кремом , РґСѓРјР°СЋ РЅРµ получится, С‚.Рє. РїСЂРёР№РґСѓ РґРѕРјРѕР№ только часов РІ 7 утра- уже будет РЅРµ РґРѕ этого 

потом много танцуй и как придёшь,намажся АЦ кремом)))ффект оч.....я три часа танцевала а потом под душ и после него АЦ)

Всем приветик!!!

Олик, спасибо что все разьяснила, буду стараться следовать твоим советам!

Ань, разве 2 раза в неделю это много спарта? Я считаю наоборот маловато! Вот все хочу бегать начать, а все никак!

А теперь по поводу веса, у меня сегодня отвесик -200гр! � этому рада)))

Теперь о проблеме, которая меня мучает: сегодня мы с друзьями идем в ночной клуб, естессно будем пить, я думаю коньяк, а под него нужна и закуска - КАК соблюсти коридор???

Лен, у тебя все хорошо с планировщиком. Вот мой совет, хочешь- следуй, хошь- нет)))Стихи блин)

Завтрак- 304КК, супер, Обед- 117 КК- это мало. Обед должен быть одним из самых калорийных приемов пищи, 300-500КК, полдник нормуль, А вот ужин как раз на 250КК самый самолет. � потом не будет у меня живот сейчас просто разорвется, я объелась мягко говоря

Поменяй местами ужин и полдник.

Привет)))А не очень моного спорта?))))

Мариш, я 2 раза в неделю хожу на степ! Вот сегодня занималась, мне оч нра!

ААА, кстате, я сегодня делала замеры! Оказывается я не толстая, я просто хряк!

Вот посмотрите:

27,01,11

РћР“ - 98

РћРў - 82

РћР– - 103

РћР‘ - 113

РћРќ - 61

РћР  - 30

РћРЁ - 34

Вот такие дела, но ничего, я нос не вешаю, все поправимо!!!