Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Путь от мастифа к доберману - и вновь начинается бой со стр. 10

 
    
 
  Всего Страниц (10):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля, рост 156 см
Было - Сейчас - Цель - Мечта
65 кг - 55,5 кг - 53 кг - 50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксюша, привет! Решила к тебе заглянуть, надеюсь у тебя все хорошо. Хочу загрузить фото моей киски, надеюсь ты не против.

Юля, рост 156 см
Было - Сейчас - Цель - Мечта
65 кг - 55,5 кг - 53 кг - 50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх Ксюш мне бы твои проблемы, у меня наборот, рука постоянно тащит что-нибудь в рот.smile

Ольга.Худею медленно, но надолго!
82----80------70...
было есть будет
мой дневничок.../community/post.php?topic_id=17250

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сегодня замучила до смерти беговую дорожку. На 46-ой минуте она вырубилась и больше не захотела включаться smile Сказала, что сил больше нет. А я бы еще побегала...

Безвыходных ситуаций не бывает! Даже если вас съели, у Вас есть минимум два выхода!
Ксюшка, рост 168 см
Бросила курить, всё прошлое похудение прахом
Вес 109,8___________65
15.05.2015__________будет
мой журнал: topic_id=19245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты молодец!!! Поздравляю. smile Это тебе:

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выполнение плана на 23 ноября.

 1. Калорийность - 1218 ккал (Соотношение Б-26,6%, Ж-18,5%, У-57,5%). Многовато углеводов.

2. Жиров -  25 грамм

3. Силовая тренировка - ДА, 30 минут

4. Беговая дорожка - ДА, 50 минут

5. ДА, поднялась на 9 этаж 1 раз и 2 раза спустилась.

6. НЕТ, уже не хватило времени.

Итого: затраты по калориям за день - 507 ккал

Безвыходных ситуаций не бывает! Даже если вас съели, у Вас есть минимум два выхода!
Ксюшка, рост 168 см
Бросила курить, всё прошлое похудение прахом
Вес 109,8___________65
15.05.2015__________будет
мой журнал: topic_id=19245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер, Оля!

В выходные я просто ем чего хочу, а хочу не так уж много. Плюс в выходные я постоянно куда-то мотаюсь и есть не хочется.

В будни, когда работаю, я с вечера составляю себе рацион на завтра, все распихиваю по пакетикам и беру на работу. А там, чтобы не тащить половину обратно, приходится все это съедать.

Но это не так уж и хорошо. У меня после недели питания на 1000-1200 ккал в день метаболизм замедлился и вес мертво встал на 1,5 недели, несмотря на тренировки. Поэтому пришлось пересматривать рацион, но тяжко это - столько жрать.

Безвыходных ситуаций не бывает! Даже если вас съели, у Вас есть минимум два выхода!
Ксюшка, рост 168 см
Бросила курить, всё прошлое похудение прахом
Вес 109,8___________65
15.05.2015__________будет
мой журнал: topic_id=19245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

добрый вечер Ксюша, ты просто молодчинка, как тебе в выходные удается не то что перебрать, а не добрать калорий

Ольга.Худею медленно, но надолго!
82----80------70...
было есть будет
мой дневничок.../community/post.php?topic_id=17250

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Недавно вернулась с тренировки.

Разминка, 15 минут разогрева на беговой дорожке, 30 минут силовых упражнений и в завершение 35 минут на беговой дорожке (программа для ягодиц).

Здорово! Чувствую себя как будто заново родившейся.

Безвыходных ситуаций не бывает! Даже если вас съели, у Вас есть минимум два выхода!
Ксюшка, рост 168 см
Бросила курить, всё прошлое похудение прахом
Вес 109,8___________65
15.05.2015__________будет
мой журнал: topic_id=19245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выходные опять выдались провальные. Никак у меня не получается в выходные укладываться в коридор. Все время меньше выходит. В субботу 949 ккал, а в воскресенье 925 ккал. Правда и отвес в 1 кг в воскресенье.

Правда в эти выходные из-за того, что доча заболела и нагрузки почти никакой не было. В зал сходить не удалось. Всех дел только пробежка до аптеки, прогулки с собакой и приготовление большого количества еды.

Освоила новый рецепт: гречневые блинчики. Мои всем очень понравилось. А еще пекла хлеб белый. Хотела еще ржаной испечь, но подумала, что столько хлеба сразу им не съесть.

Есть и положительные моменты - я сейчас на больничном до пятницы, а значит можно попробовать днем выкраивать часок-другой для похода в зал.

Задачи на неделю:

1.  Придерживаться коридора хотя бы 5 раз в неделю. Соотношение БЖУ- 30%-20%-50%.

2. Жиров набирать не более 35 г в день.

3. Силовые тренировки - минимум 2 раза.

4. Беговая дорожка - минимум 3 раза.

5. Подняться по лестнице пешком (9 этаж) - минимум 3 раза.

6. Аэробика (Тапп) - минимум 2 раза.

Наверное хватит для начала.

Безвыходных ситуаций не бывает! Даже если вас съели, у Вас есть минимум два выхода!
Ксюшка, рост 168 см
Бросила курить, всё прошлое похудение прахом
Вес 109,8___________65
15.05.2015__________будет
мой журнал: topic_id=19245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро всем! И хорошего настроения!

Безвыходных ситуаций не бывает! Даже если вас съели, у Вас есть минимум два выхода!
Ксюшка, рост 168 см
Бросила курить, всё прошлое похудение прахом
Вес 109,8___________65
15.05.2015__________будет
мой журнал: topic_id=19245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

rosa ну и не вставай сегодня - вставай завтра. Чтобы не портить себе настроение.

Вот 10 правил хорошего настроения:

Безвыходных ситуаций не бывает! Даже если вас съели, у Вас есть минимум два выхода!
Ксюшка, рост 168 см
Бросила курить, всё прошлое похудение прахом
Вес 109,8___________65
15.05.2015__________будет
мой журнал: topic_id=19245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодци девченки, а я на выходных была у мамы, так что сегодня  даже страшно на весы встовать.

Ольга.Худею медленно, но надолго!
82----80------70...
было есть будет
мой дневничок.../community/post.php?topic_id=17250

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ох, так у тебя тоже отвесик!!! Ну какие же мы с тобой все-таки молодцы, правда? Будем продолжать в том же духе и не сдаваться. Тебе желаю удачного денька и дарю эту "вкусную" картинку:

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура! Ура! Как сегодня все здорово! smile

Дочурке уже получше, ночь спала почти спокойно. Утром наконец-то выглянуло солнышко. А весы порадовали отвесиком аж в килограмм.smile

Вчера я в своем ужасном депрессивном состоянии совсем не хотела ни есть, ни  двигаться. В итоге наела всего на 940 ккал. И хотя до тренажерки так и не дошла, но результат случайного разгрузика налицо (или скорее на весах).

Безвыходных ситуаций не бывает! Даже если вас съели, у Вас есть минимум два выхода!
Ксюшка, рост 168 см
Бросила курить, всё прошлое похудение прахом
Вес 109,8___________65
15.05.2015__________будет
мой журнал: topic_id=19245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лечи её, это плохо когда детки болееют, душа кровью обливается смотреть.

75-(65)-54
Лариса 44 года
В сторону оправдания! Мы хотим, а значит сможем!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В четвертый. А грипп жуткий - она первый день слегка покашляла, а на второй уже температура 39.

Безвыходных ситуаций не бывает! Даже если вас съели, у Вас есть минимум два выхода!
Ксюшка, рост 168 см
Бросила курить, всё прошлое похудение прахом
Вес 109,8___________65
15.05.2015__________будет
мой журнал: topic_id=19245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Плохо конечно!!! С этим гриппом проблем больше чем надо!!! А в какой она класс ходит?

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у меня дочурка заболела. В школе заразили. smile Теперь вот все мысли и дела вокруг нее вертятся.

Безвыходных ситуаций не бывает! Даже если вас съели, у Вас есть минимум два выхода!
Ксюшка, рост 168 см
Бросила курить, всё прошлое похудение прахом
Вес 109,8___________65
15.05.2015__________будет
мой журнал: topic_id=19245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибки!!! Аж настроение поднялось!smileНу раз уже эту "маленькую радость" в меня впихнули, то не буду огорчатся, а наоборот - настраиваться на позитив.smile

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Ирэн!

И тебе того же. И не кори себя за пирожное. Вес нам добавляют негативные эмоции. Поэтому - если без пирожного никак не обойтись (чтобы никого не обидеть), то надо его есть с мыслью, что эта маленькая радость ничего плохого не сделает, а настроение улучшит. Проверено - действует. У меня даже отвесик был после ДР свекра, когда он пирожное в меня буквально силком впихнул.

Безвыходных ситуаций не бывает! Даже если вас съели, у Вас есть минимум два выхода!
Ксюшка, рост 168 см
Бросила курить, всё прошлое похудение прахом
Вес 109,8___________65
15.05.2015__________будет
мой журнал: topic_id=19245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Моя мотивашка

Безвыходных ситуаций не бывает! Даже если вас съели, у Вас есть минимум два выхода!
Ксюшка, рост 168 см
Бросила курить, всё прошлое похудение прахом
Вес 109,8___________65
15.05.2015__________будет
мой журнал: topic_id=19245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот, трудотерапия как всегда помогла. Музыка подняла настроение, я поставила тесто на хлеб. Появилась бодрость и желание пойти в тренажерку. 
Так что сегодня у меня ночной поход в зал: силовая плюс кардио.

Безвыходных ситуаций не бывает! Даже если вас съели, у Вас есть минимум два выхода!
Ксюшка, рост 168 см
Бросила курить, всё прошлое похудение прахом
Вес 109,8___________65
15.05.2015__________будет
мой журнал: topic_id=19245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настроение жуткое. Упадническое. Двигаться не хочу. Голова болит. Даже отвесик в 700 грамм за неделю не радует. А тут еще доча приболеть решила.smile
Может это в метро на меня кто чихнул пессимизмом? Мне такое несвойственно.
Надо включить веселое радио и заняться делами, пока муж на работе.

Безвыходных ситуаций не бывает! Даже если вас съели, у Вас есть минимум два выхода!
Ксюшка, рост 168 см
Бросила курить, всё прошлое похудение прахом
Вес 109,8___________65
15.05.2015__________будет
мой журнал: topic_id=19245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Круто! А я вот уже успела наесть 500 ккал., хоть ничего "ужасного" и не кушала...

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, спасибки!

После такой прелестной картинки настроение сразу улучшилось.

А так все нормально, покрутилась на диске 15 минут перед обедом. Хотя лень сегодня проснулась раньше меня. На обед у меня сегодня салат "оливье" с куриными грудками и заправкой из мягкого творога. Всего 79 ккал на 100 гр, а так вкусно и сытно.

Безвыходных ситуаций не бывает! Даже если вас съели, у Вас есть минимум два выхода!
Ксюшка, рост 168 см
Бросила курить, всё прошлое похудение прахом
Вес 109,8___________65
15.05.2015__________будет
мой журнал: topic_id=19245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Глядя на пасмурную погоду за окном вспомнила свое четверостишие:

А мне хотелось бы стать кошкой
Спать в тепле у огонька
Слушать за окошком дождик
И не делать ни фига.

Очень точно оно сейчас отражает мое настроение...

Безвыходных ситуаций не бывает! Даже если вас съели, у Вас есть минимум два выхода!
Ксюшка, рост 168 см
Бросила курить, всё прошлое похудение прахом
Вес 109,8___________65
15.05.2015__________будет
мой журнал: topic_id=19245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всех поздравляю с пятницей!

Утро пятницы - это самое нелюбимое моим организмом время. Так сладко спиться, а тут на работу надо вставать. Сегодня мне помог не проспать работу довольно болезненный пинок от любимого мужа после того, как прозвонил мой будильник. Везет же ему - он на работу только в 9 встает.

По выходе из квартиры рука сама потянулась к кнопке лифта, но я решительно пресекла это проявление слабости и легкой рысью побежала по лестнице. Кстати, пока спустилась с 9 этажа, немного проснулась и взбодрилась.

 

Безвыходных ситуаций не бывает! Даже если вас съели, у Вас есть минимум два выхода!
Ксюшка, рост 168 см
Бросила курить, всё прошлое похудение прахом
Вес 109,8___________65
15.05.2015__________будет
мой журнал: topic_id=19245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, ты в свои 75 выглядишь намного лучше чем я  при том же весе....  Хотя конечно разница в росте чувствуется.

Надо взять с тебя пример и "отключить "свой лифт. Нагрузка сразу прибавится.

75-(65)-54
Лариса 44 года
В сторону оправдания! Мы хотим, а значит сможем!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Попыталась сейчас найти фотки и поняла, что почти не фотографировалась.

Пока вставляю фото того, какая я была в 2006 году после похудения. Правда тогда я худела только на диете, без тренировок, поэтому хоть вес и 75 кг, но все висит.

А завтра сфотографируюсь и размещу фотку, какая я сейчас.

Безвыходных ситуаций не бывает! Даже если вас съели, у Вас есть минимум два выхода!
Ксюшка, рост 168 см
Бросила курить, всё прошлое похудение прахом
Вес 109,8___________65
15.05.2015__________будет
мой журнал: topic_id=19245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Risik.

Хотя пока хвалить меня не за что. Я сегодня пошла на поводу у своей лени и не стала подниматься домой по лестнице, оправдывая себя сумками с продуктами. А в сумках-то всего 4 кг было.

Теперь вот шуршу по хозяйству. Муж попросил салат "Оливье", а еще надо мясо потушить и хлеб с базиликом испечь.

А завтра вечером пойду лечить свою лень беговой дорожкой. Бегать, правда, не могу (коленка не дет), но зато хожу быстро.

Безвыходных ситуаций не бывает! Даже если вас съели, у Вас есть минимум два выхода!
Ксюшка, рост 168 см
Бросила курить, всё прошлое похудение прахом
Вес 109,8___________65
15.05.2015__________будет
мой журнал: topic_id=19245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Ксюша, ты молодец, что нашла в себе силы не разочароваться с неудачами, а двигаться вперед. Удачи тебе!

75-(65)-54
Лариса 44 года
В сторону оправдания! Мы хотим, а значит сможем!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо огромное за теплые слова.

Безвыходных ситуаций не бывает! Даже если вас съели, у Вас есть минимум два выхода!
Ксюшка, рост 168 см
Бросила курить, всё прошлое похудение прахом
Вес 109,8___________65
15.05.2015__________будет
мой журнал: topic_id=19245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец Ксюша, у тебя уже есть результаты и при том неплохие, если так и дальше будет, то твоя мечта не за горами.

Ольга.Худею медленно, но надолго!
82----80------70...
было есть будет
мой дневничок.../community/post.php?topic_id=17250

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Юлечка. Тебе тоже удачи и веры в себя.

Безвыходных ситуаций не бывает! Даже если вас съели, у Вас есть минимум два выхода!
Ксюшка, рост 168 см
Бросила курить, всё прошлое похудение прахом
Вес 109,8___________65
15.05.2015__________будет
мой журнал: topic_id=19245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксюшка, удачи!!!!!!!!!

Юля, рост 156 см
Было - Сейчас - Цель - Мечта
65 кг - 55,5 кг - 53 кг - 50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Скоро добавлю фотки, надо только до дома добраться.

Безвыходных ситуаций не бывает! Даже если вас съели, у Вас есть минимум два выхода!
Ксюшка, рост 168 см
Бросила курить, всё прошлое похудение прахом
Вес 109,8___________65
15.05.2015__________будет
мой журнал: topic_id=19245

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте все!

Я на ДиОНе уже (или еще только) полтора месяца. И только сейчас "созрела" создать свой личный журнал. Для начала представлюсь: я Ксюшка, мне 32 года, рост 168, вес с которым сюда пришла - 99,8 кг, сейчас уже 90,7 кг.

А теперь немного истории: В детстве я была очень плотной, а иногда и полной девочкой. Очень любила поесть много и вкусно. В подростковом возрасте начала заниматься спортом (легкой атлетикой). За несколько лет интенсивных тренировок мое тело стало стройным и мускулистым. Вес мой тогда составлял 62 кг, но с учетом того, что у меня широкая кость и много мышц, при этом весе я была даже немного тощей (под ребра легко можно было кулак засунуть). Но потом случилось то, что со многими случается на пути к высоким достижениям в спорте - я упала и повредила коленный сустав. Все это было очень неприятно - полный запрет спорта, врачи, операция, нервы, восстановление... и стремительный набор веса (до 90 кг), так как тренировок больше не было, а ела я все так же и даже больше из-за стресса.

Потом стресс прошел,я вышла замуж и постепенно от спокойной счастливой жизни и вкусной еды набрала 116 кг. Во время и сразу после беременности и родов часть из них ушла, но быстро вернулась обратно. Правда с собой никого не прихватили, видно слишком торопились ;)

Мне это надоело и началась моя борьба с лишним весом. До недавнего времени счет у нас с ним был равный 1-1 (я похудела до 74 кг, вес держался 2 года, а потом опять пополз вверх до 100 кг). Но я нашла этот сайт и сразу поняла - теперь я точно выиграю раз и навсегда. Ведь теперь я не один на один борюсь со своими лишними килограммами. На моей стороне теоретические знания и практический опыт множества людей. А вместе - мы СИЛА!!!

Хочу вернуть вес 65 кг и подтянутое мускулистое спортивное тело. И СДЕЛАЮ ЭТО! Первые шаги в этом направлении уже сделаны.

Жду всех к себе в гости. С удовольствием пообщаюсь.

Безвыходных ситуаций не бывает! Даже если вас съели, у Вас есть минимум два выхода!
Ксюшка, рост 168 см
Бросила курить, всё прошлое похудение прахом
Вес 109,8___________65
15.05.2015__________будет
мой журнал: topic_id=19245
  Всего Страниц (10):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика