Надо же! 5 кг всего, а такая разница во внешнем виде! ЗдОрово!

Ксюш! У меня с нынешним и прошлым похуданием такая же история. Только у меня еще лицо всегда худеет сильно, хоть и так худое. Поэтому ниже 68 кг худеть не хочу (люди на улице конфетки реально предлагали).

Отметила одну интересную вещь. Я когда прошлый раз посредством диеты худела, то у меня в первую очередь ушел жир с верха, а живот (который фартуком ниже пупка) практически не уменьшился. � только потом, когда уже меньше 80 кг было, стали уменьшаться бедра, попа и живот. А ребра к тому моменту уже торчали.

А сейчас я худею как-то более равномерно. Вчера обратила внимание, что на ребрах еще достаточно большая складочка жирка, а фартук очень сильно растаял и голифешки уменьшились значительно.

�нтересный эффект.

Удалила не очень удачные фотки. А в понедельник еще хочу сфотографироваться поудачней и выложу.

Ксюшенька - отлично выглядишь!! Разница заметна, даже очень - животик подобрался, ножки аккуратнее, личико острее... Знаешь, по своим фоткам я тоже разницы не вижу... наверное, мы просто сами себе примелькались, а со стороны виднее!

Девушки, СЏ уже начинаю исправляться. 

ОТЧЕТ ЗА 24 ДЕКАБРЯ.

Вес 84.6 РєРі (-0.0 РєРі СЃРѕ вчера, -15.2 РєРі СЃ 25.09.09) 

Калорийность рациона - 1381 ккал (норма), Б-129 гр. (норма по верхней границе), Ж-30 гр. (норма), У-147 гр. (норма по нижней границе)

Жиры менее 35 грамм - ДА.

Спорт - ДА. На диске крутилась сегодня 20 минут, 40 минут пешком и побегала по лестницам на работе.

Расход калорий - 412 ккал Р·Р° день 

Спасибо, Олечка! Сама я по фоткам не особо ощущаю разницу. Только ключицы стали больше выступать. А вот по одежде эти 5 кг разницы очень сильно ощущаются.

Ксюш, поздравляю! У тебя потрясающие результаты, особенно бросается в глаза значительная разница в области живота, знаю по себе как это сложно, поэтому еще больше горжусь тобой.

Моя новая фотка на 84,6 кг.

Ну и одна старая 90 кг для сравнения.

Здравствуйте, девушки!

Очень приятно Вас всех здесь видеть. У меня сегодня на работе целый день не было интернета, поэтому я немного выпала из общения. Ну ничего - сейчас всем отвечу.

Таня! Конечно заглядывай.  РЇ всегда рада общению, особенно СЃ такими хорошими Рё позитивными людьми как ты Рё остальные РјРѕРё ДиОНовские РїРѕРґСЂСѓРіРё.

Петра! Да нет я не мерзну. � вообще настроение и самочувствие боевое. Позитив так и плещет через край. А вчера, наверное из-за резкого потепления мне жутко хотелось спать и совсем не хотелось есть. Вот я и выспалась.

Антошка! Я не знаю, можно ли тебе крутиться. Это лучше спросить у врача, но возможно, если не фанатеть, то со средней нагрузкой можно.

Р�ришка! РЇ уже немного подуспокоилась. РЈ нас есть РѕРґРЅР° тетка совсем "клиническая", которая сама ничего РЅРµ делает, РЅРѕ всем Рё РІРѕ всем завидует. РЇ решила, что РЅР° нее РЅРµ обижаться надо, Р° пожалеть. Р’РѕС‚ Рё жалею, Р° РёРЅРѕРіРґР° СЃ СЋРјРѕСЂРѕРј так ее "покусываю" (предложила ей тут тоже РЅР° РґРёСЃРєРµ покрутиться) Рё жутко веселюсь, РєРѕРіРґР° РѕРЅР° злиться. Может это немного жестоко, РЅРѕ РІСЃРµ же  Р»СѓС‡С€Рµ, чем переживать Рё нервничать.

Всем! Спасибо за беспокойство о моем здоровье. Я постараюсь больше не давать поводов для него. Пойду доедать до коридора. На ужин у меня сегодня макароны и куриная грудка в имбирном соусе.

Приветик, Ксюша! Девченки правы, коридор каллорий ты должна добирать в любом случае. А что касается завистливых теток, у меня чуточку похожая ситауция. Когда я девченкам стараюсь нормально объяснить, что чипсы, сухарики и прочая гадость очень вредна, то меня не то, что слушать не хотят, а называт ненормальной, помешаной на диетах, говорят, что я дурочка и с них хочу сделать тоже дураков. Я частенько слышу, как шушукаются за моей спиной, типа я худая, кривая, задници у меня совсем нет, а когда-то вообще обозвали меня анорексичкой, представляешь? � эти все "колючие словечка" в адрес моего среднего телосложения, с нормальным �МТ. Зависть - последнее дело, ничего не скажу. Сами то очень хотят похудеть и быть красивыми, но нет у них ни силы воли, ни правильного настроя, ни мотивации. Я совсем забила на их мнение и продолжаю совершенствоваться. Тебе советую то же самое.

Ксюш и мне можно на диске крутиться????

Ксюш и мне можно на диске крутиться???

Рђ  как Сѓ тебя СЃ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРѕРј????Может болеешь????

Да, Ксюш! С Леной согласна. Давай без фанатизма! Ты нам нужна живой и здоровой!

Ой девочки, мне с такими проблемами сталкнуться не удастся, слава Богу! Сейчас я в дикрете, а когда выйду, то жить будем же в Питере и соответственно коллектив будет новый!

РљСЃСЋС…, РЅСѓ ты Сѓ нас совсем РїСЂСЏРј РЅРµ доедаешь!!!  Р’СЃРµ время как РЅР° разгрузе - это вредно! Пей хоть чай СЃ вареньем что ли... РЅРµ СЃ килограммом конечно, РЅРѕ РІСЃРµ таки! Еще калории РјСЏСЃРєРѕРј постным (грудками напримр) добрать можно Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё полезно Рё белка РјРЅРѕРіРѕ! РЇ РїСЂСЏРј переживаю Р·Р° тебя!!! РћРЅРѕ, конечно, хорошо, что худеется, РЅРѕ организму энергия нужна, особенно Р·РёРјРѕР№! РќРµ мерзнешь???

Ксюш! Спасибо за спасибо!

Можно, я буду иногда заглядывать?

Кстати, с тетками можно бороться позитивом. Говорить им комплименты и в глаза, и за глаза. �нтересоваться, как им удается так хорошо выглядеть. Только всё нужно делать искренне, в каждой же есть своя изюминка. � тогда они постесняются на тебя поклепы возводить, а если не постесняются, то это уже клиника. Тут уж ничего не поделаешь. Я про таких говорю, что это не мои люди, и их мнение мне безразлично.

ОТЧЕТ ЗА 23 ДЕКАБРЯ.

Вес 84.6 кг (-0.4 кг со вчера, -15.2 кг с 25.09.09)
 
Калорийность рациона - 897 ккал (недобор), Б-55 гр. (недобор), Ж-21 гр. (недобор), У-121 гр. (недобор)

Жиры менее 35 грамм - ДА.

РЎРїРѕСЂС‚ - ДА. 

Расход калорий - 381 ккал за день

Ох, Антошка!

Сейчас ты еще больше удивишься, когда я отчетик за сегодня напишу. Причем сразу предупреждаю, что это не разгруз. Просто вечером, после того как я пришла с работы, я не хотела есть. Было бы еще меньше, но пообедать на работе меня заставили силком буквально.

У меня это вообще проблема - недобор калорий. Если не контролировать питание, то у меня так и будет - пять дней в неделю недобор и два дня капитальный перебор.

Я вечером дома есть практически никогда не хочу. � когда готовлю еду есть не хочу - запахами сыта. У меня пробует всегда кто-то другой.

Даже не знаю что с этим делать. Обмен веществ "спасибо" за такое питание не говорит.

А насчет диска вычитала, что крутится надо не менее 10 минут. �наче пользы никакой.

Молочина - недобор!!!кк!!Я так , не умею

� расходом калории , один ПОЗ�Т�Ф!!!!!!

А на диск вообще больше 5 минут не крутилась, обруч больше уважаю, но теперь он у меня пылится.

Да, СЏ же вчера РЅРµ отчиталась.  Р�справляюсь.

ОТЧЕТ ЗА 22 ДЕКАБРЯ.

Вес 85.0 РєРі (-0.0 РєРі СЃРѕ вчера, -14.8 РєРі СЃ 25.09.09) 
Калорийность рациона - 1193 ккал (недобор), Б-89 гр. (норма), Ж-27 гр. (недобор), У-149 гр. (норма)
Жиры менее 35 грамм - ДА.

Спорт - ДА. На диске крутилась сегодня 40 минут, 45 минут пешком и побегала по лестницам на работе.

Расход калорий - 619 ккал за день

Таня!

Спасибо за то, что зашла и решилась написать. Мне твой пример очень помог. � правда, чего я так расстроилась? Пусть завидуют, если им так хочется. А я буду дальше худеть и подкидывать им новые поводы.

Петра!

Спасибо. Чего-то я вчера совсем тупила. Я просто не дочитала этот список и вставила как картинку.

Ксюш, привет!

Читала твой дневничок уже давно и вот решила написать.

Согласна с Петрой! Не обращай на теток внимания. Они везде есть, а работу поменять всегда успеешь. У меня тоже на работе гадюшник. Те, кто завидует по-черному, свои же жизни разрушают.

Я однажды на ЗОЖ похудела на 30 кг., была 44 размера. Тетки только год спустя заметили! Зато каждый наетый обратно кг замечали потом и мне им тыкали. За спиной шушукались, что полнею потому что беременна. Три года беременной проходила у них. Чувствовала себя отвратительно, т.к. на руководящей должности, вся я на виду, и теток у нас - море! Но выводы для себя сделала... Мне теперь до теток нет дела, здоровье своё дороже.

Вот, Ксюх, лови!

РљСЃСЋС…, Р° ты просто картинку штоль скопировала???  Р’есь РїСЂРёРєРѕР» линеечки, что РѕРЅР° сама день Р·Р° днем отсчитывает Рё вес РІ ней меняется, РєРѕРіРґР° ее создала, там РІРЅРёР·Сѓ РЅР° сайте линеечек есть надпись: для вставки РІ сообщение форума, РїРѕРґ этой надпиью копируешь абракадабру Рё вставляешь РІ сообщение Рё твоя линеечка сама будет меняться каждый день... Р°, РґР° РєРѕРіРґР° вставишь РІ сообщение нажми отправить, потом нужно нажать РєРЅРѕРїРєСѓ изменить, тогда линейка появится... Рё нажимай сразу сохранить, ничего РЅРµ меняя! Если РЅРµ получится, РјРѕРіСѓ тебе сделать???

А линеечка очень забавная. Только у меня не получилось ее так вставить, как у тебя. Так, чтобы при нажатии на нее ссылка работала. Как ты это делала?

А адрес сайта есть на самой линеечке, так что в дневнике по-любому останется.

Спасибо за поддержку!

Работу менять думала, но во-первых, пока нет ничего подходящего, а во-вторых, надо тогда сначала дохудеть до нормального веса. А то потом опять через полгода работу менять не хочется.

Не то, чтобы я сильно переживаю по этому поводу. Мне просто непонятна такая линия поведения. Я сама очень простой и прямой человек и строить козни не умею. Да и завидовать то чему? Твоя жизнь, фигура и все прочее в твоих же собственных руках. Если ты ничего не меняешь - значит не хочешь менять. Тогда нечего завидовать тем, кто хочет делать и делает.

А на счет линеечки, главное не забыть на каой она страничке! �нтересно смотреть на сколько ты ее опередил, правда? Это я на Бэби Блоге когда сидела, нашла вот такие милые линеечки

Ксюх, это либо выдержать нужно (со временем пройдет - уверяю, в институте когда я на 18 кг похудела с �нь-Янем тоже такое было, слава Богу подруги оказались настоящими, а на остальных плевать!) либо менять работу (постоянно по телеку про Борменталь рекламу крутят, так там большинство похудевших сменили прежнюю работу на новую, а многие даже семью сменили!). Если работа любимая, я бы первый вариант выбрала (но он тяжелее), а если так себе и есть куда идти, то можно и сменить работку-то! Главное, Ксюх, помни - настоящие друзья всегда �СКРЕННЕ рады твоему преображению, а завидующие и мешающие жить персоны - просто мусор, ничего из себя не представляющий... воспринимай их= и их гадкое отношение, как еще одно препятствие на пути к идеальной фигуре и хорошему самочувствию!

Это для поднятия настроения:

А Вот тебе мотивация! Для поддержания боевого духа!

Женская зависть это страшная штука.

Столкнулась сегодня на работе, что некоторые сотрудницы в глаза говорят комплименты тому как хорошо я выгляжу и как похудела. А за спиной начинают строить козни. Говорят начальнику про меня всякие гадости. Мол и отпрашиваюсь я часто (хотя я вообще никогда не отпрашиваюсь - если надо беру официальный отгул) и вместо работы на диске кручусь (хотя я кручусь только в обед) и еще много чего. Начальник злится, заваливает меня работой и порой всячески придирается.

Прямо хоть не худей или похудев менять работу на другую, где никто меня в прежнем весе не видел.

Кто-нибудь сталкивался с этим? Как бороться?

Подсмотрела у Петры в дневничке такую вот забавную штуку:

Опережаю линеечку на 1,888 кг. Здорово!

�ришка, спасибо.

РЇ пожалуй РЅР° сегодня тоже СЃ себя пример РІРѕР·СЊРјСѓ. РЎРѕ вчерашней.  

Не так уж часто мне удается такой красивый отчетик.

Приветик, Ксюшенька! Какая же ты молодец! Так, все, беру тебя за пример!

Удачного дня тебе!

ОТЧЕТ ЗА 21 ДЕКАБРЯ.

Вес 85.0 РєРі (-0.0 РєРі СЃРѕ вчера, -14.8 РєРі СЃ 25.09.09) 
Калорийность рациона - 1293 ккал (норма), Б-101 гр. (норма), Ж-31 гр. (норма), У-150 гр. (норма)

Жиры менее 35 грамм - ДА.

РЎРїРѕСЂС‚ - ДА. РќР° РґРёСЃРєРµ крутилась сегодня 20 РјРёРЅСѓС‚, 45 РјРёРЅСѓС‚  РїРµС€РєРѕРј Рё побегала РїРѕ лестницам РЅР° работе.

Расход калорий - 495 ккал Р·Р° день 

В командировке я была в феврале по маршруту Благовещенск-Чита-Улан-Удэ. Морозы до -45 градусов. Жуть. А в Москве в это время оттепель была.

Я просто почему сказала, что популярный, потому что в Благовещенске эти пельмени есть в меню любого кафе и ресторана (кроме китайских). А мы то питались по кафешкам. А еще нас когда принимающая сторона в ресторан повела, то угощали двумя, как они сказали, "самыми популярными блюдами" - пельмени "Амур" и грузди в сметане.

А пельмени мы тоже в детстве всей семьей лепили. � у меня на фоне ностальгии появилось лет пять назад жуткое желание налепить пельменей домашних. Но тогда у меня не было электромясорубки, а крутить фарш вручную - это жуткое занятие. Да и морозов особых, чтобы их заморозить не было. А в этом году все совпало и я осуществила давнюю мечту.

А в Благу ты нафига ездила? К родственникам?

Ксюшенька, видимо не так уж и популярен :-) А мож просто в нашей семье по пельменям особо не втыкались никогда, вот ирецепт не передался а вообще в детстве с мамой мы тож лепили, но тогда готовых п/ф не было!

ОТЧЕТ ЗА 20 ДЕКАБРЯ.

Вес- 85.0 РєРі (-0.0 РєРі СЃРѕ вчера, -14.8 РєРі СЃ 25.09.09) 

Калорийность рациона - 1473 ккал (перебор), Р‘-78 РіСЂ. (недобор), Р–-28 РіСЂ. (РЅРѕСЂРјР°), РЈ-185 РіСЂ. (РЅРѕСЂРјР°)

Жиры менее 35 грамм - ДА.

Спорт - ДА. ходьба 35 минут, приготовление обеда под музыку с танцами - 30 минут,немного побегала по лестницам.

Расход калорий - 256 ккал Р·Р° день.

Всем доброе утро!

Пельмени я тоже леплю сама. � не так уж долго получается. Хлебопечка тесто замешивает. В это время мясорубка фарш рубит. А мне потом только сделать с помощью пельменницы. Мне в пельменнице больше нравится, чем вручную лепить. Так теста меньше получается, а начинки больше.

А пельмени "Амур" - это пельмени в горшочке с печенкой говяжьей и соусом томатно-сметанным. Я этот рецепт из Благовещенска привезла. Вот и думала, что Петра его знает. Он очень популярен на Дальнем Востоке.

А мы тоже пельмени дома сами лепим. Ну и вкусно же получается! Я еще люблю употреблять их у жареном виде. Тогда вообще вкусняшка! Правда, для фигуры не очень...

Ксюш, доброе утро! Как твои дела?