|
|
|
ksushka32
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 651
Город: Москва
27.2.2010 8:59
|
Ну вот и еще денек. Сегодня вернулись 800 грамм, но вес все равно остался ниже минимального, который был до этого. Сильно не высыпаюсь, хожу как вареная, возможно это тоже влияет на то, что вес вернулся обратно.
Калорийность рациона пока никак не удается снизить до "коридора", но БЖУ стабильно зелененькие, что радует. К тому же наметилась тенденция к снижению количества потребляемых жиров. Если в первый день их количество приближалось к верхней границе коридора, то уже вчера они были чуть выше середины.
Безвыходных ситуаций не бывает! Даже если вас съели, у Вас есть минимум два выхода!
Ксюшка, рост 168 см
Бросила курить, всё прошлое похудение прахом
Вес 109,8___________65
15.05.2015__________будет
мой журнал: topic_id=19245
|
ksushka32
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 651
Город: Москва
26.2.2010 14:44
|
Ну что же, продолжаю отчитываться о проделанной работе. Вчера опять несколько превысила коридор по калориям при зеленых БЖУ. Однако, результаты поразительные.
За три дня я сбросила 3,2 кг Я в шоке от этого. Сейчас я вешу на 1 кг меньше самого минимального веса, который у меня был на ДиОНе.
Никак не могу понять, то ли это воды во мне столько накопилось, или жир, который набрался за время "отпуска" и заместил собой мышцы (так как вес у меня не увеличивался за то время, что меня не было, а вот объемы на 1-2 см уползли), начал стремительно таять, как снег под весенним солнышком.
Но что бы это ни было, но результаты меня радуют и я теперь уже не собираюсь больше делать остановок в пути. Всего за время похудения я потеряла 17 кг, а хочу сбросить еще около 17 кг. Так что ровно половина пути пройдена. Теперь вперед и только вперед до конечной.
Безвыходных ситуаций не бывает! Даже если вас съели, у Вас есть минимум два выхода!
Ксюшка, рост 168 см
Бросила курить, всё прошлое похудение прахом
Вес 109,8___________65
15.05.2015__________будет
мой журнал: topic_id=19245
|
ksushka32
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 651
Город: Москва
25.2.2010 9:45
|
Ну вот, вчера прошел первый день после моего возвращения. Прошел он не совсем успешно, так как я выбилась из коридора по калориям. Но правда выбилась не сильно и БЖУ все зелененькие. Сегодня после работы пойду в магазин закупаться овощами, фруктами и творогом. Только сейчас поняла, как я соскучилась по творогу. Ну в общем, день второй, полет нормальный
Безвыходных ситуаций не бывает! Даже если вас съели, у Вас есть минимум два выхода!
Ксюшка, рост 168 см
Бросила курить, всё прошлое похудение прахом
Вес 109,8___________65
15.05.2015__________будет
мой журнал: topic_id=19245
|
ksushka32
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 651
Город: Москва
24.2.2010 15:49
|
Девочки, здравствуйте!
Я вернулась к ДиОНу и ко всем вам. Простите, что меня так долго не было, но такой раздрай был в мозгах и делах, что просто ужас. А сейчас вроде бы (ттт) все наладилось. Папу выписали на работу и ноги у него почти зажили, дочка тоже выздровела и пошла в школу. Да и на работе стало поспокойнее без авралов. Еще и потеплело на улице, чувствуется приближение весны.
Так что теперь я снова могу уделить время себе любимой и продолжить столь успешно начатое похудение.
Безвыходных ситуаций не бывает! Даже если вас съели, у Вас есть минимум два выхода!
Ксюшка, рост 168 см
Бросила курить, всё прошлое похудение прахом
Вес 109,8___________65
15.05.2015__________будет
мой журнал: topic_id=19245
|
Антошка71
Diet-Баллов: 12628
Сообщений: 1631
Город: Северо-запад ....по- моему н
20.2.2010 10:41
|
куда пропала????ммм????
98..... 77 ..... 65 ....... 58
было... сейчас будет мечта
/community/post.php?topic_id=10926
двое сыночков ;
первЫЙ вырос,
а второму три года
|
Антошка71
Diet-Баллов: 12628
Сообщений: 1631
Город: Северо-запад ....по- моему н
17.2.2010 13:17
|
Ксюш, а у тебя как дела???
Как все праздники отметила????
Или ты все еще болеешь????
98..... 77 ..... 65 ....... 58
было... сейчас будет мечта
/community/post.php?topic_id=10926
двое сыночков ;
первЫЙ вырос,
а второму три года
|
Petralle
Diet-Баллов: 45744
Сообщений: 12364
Город: Санкт-Петербург
16.2.2010 13:46
Эксперт-любитель по мотивации и ЗОЖ
|
Да что ж у всех блины в дневничках то???!!! Хоть не заходи ни к кому! Уже вся слюной истекла, но мужественно сдержалась! БЛИНЫ НЕ ДЕЛАЛА!!!
|
INUSKA
Diet-Баллов: 12221
Сообщений: 1972
13.2.2010 13:32
|
Завтра последний день масленицы, по этому скушай десяток блинчиков с наслаждением, и без мук совести!
НАЧНИ СЕГОДНЯ и ты увидишь результат на день раньше.
Меня зовут Инна. Мне 34 Рост 158 см.
95____92,8_____80,2;__76,2;_72,4;__68,8;__65,3;__62,1;__59;__56;____55мечта(01.08.15г)
было_(27.01)________________________________________________цель
|
ksushka32
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 651
Город: Москва
13.2.2010 12:39
|
Ой, Иннусь, спасибо. Порадовала.
Такая картинка классная.
Безвыходных ситуаций не бывает! Даже если вас съели, у Вас есть минимум два выхода!
Ксюшка, рост 168 см
Бросила курить, всё прошлое похудение прахом
Вес 109,8___________65
15.05.2015__________будет
мой журнал: topic_id=19245
|
INUSKA
Diet-Баллов: 12221
Сообщений: 1972
13.2.2010 10:31
|
НАЧНИ СЕГОДНЯ и ты увидишь результат на день раньше.
Меня зовут Инна. Мне 34 Рост 158 см.
95____92,8_____80,2;__76,2;_72,4;__68,8;__65,3;__62,1;__59;__56;____55мечта(01.08.15г)
было_(27.01)________________________________________________цель
|
ksushka32
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 651
Город: Москва
12.2.2010 13:17
|
Да уж, но так тяжело ее в кровати удержать. Температура 37.5-37.7 сейчас, все норовит поскакать по комнате и сбежать за компьютер. И полоскания со скандалом каждый раз.
Радует меня только одно. Что несмотря на все эти трудности, которые преследуют меня с начала года, я не набираю вес. Он сейчас примерз к отметке 83.8 кг и стоит. А вот объемы чуть-чуть уползли вверх. Из-за того, что спорта нет.
Безвыходных ситуаций не бывает! Даже если вас съели, у Вас есть минимум два выхода!
Ксюшка, рост 168 см
Бросила курить, всё прошлое похудение прахом
Вес 109,8___________65
15.05.2015__________будет
мой журнал: topic_id=19245
|
Petralle
Diet-Баллов: 45744
Сообщений: 12364
Город: Санкт-Петербург
12.2.2010 9:00
Эксперт-любитель по мотивации и ЗОЖ
|
Ксюшенька, поправляйтесь скорее!!! Мы тут недавно тоже простыли, но отделались просто соплями по колено.
|
Антошка71
Diet-Баллов: 12628
Сообщений: 1631
Город: Северо-запад ....по- моему н
12.2.2010 8:54
|
ой, ангина дело серьезное...Давай те поправляйтесь!!!!Я только ципролетом спасаюсь...лежать и полоскать горлышко...
98..... 77 ..... 65 ....... 58
было... сейчас будет мечта
/community/post.php?topic_id=10926
двое сыночков ;
первЫЙ вырос,
а второму три года
|
ksushka32
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 651
Город: Москва
11.2.2010 14:46
|
У меня тут опять доча заболела. Ну что за жизнь. Только на работе чуть подраскидалась, а она ангину подхватила, сижу теперь с ней на больничном.
Безвыходных ситуаций не бывает! Даже если вас съели, у Вас есть минимум два выхода!
Ксюшка, рост 168 см
Бросила курить, всё прошлое похудение прахом
Вес 109,8___________65
15.05.2015__________будет
мой журнал: topic_id=19245
|
Petralle
Diet-Баллов: 45744
Сообщений: 12364
Город: Санкт-Петербург
10.2.2010 16:30
Эксперт-любитель по мотивации и ЗОЖ
|
Хорошего настроения тебе! Вот такого
|
Petralle
Diet-Баллов: 45744
Сообщений: 12364
Город: Санкт-Петербург
10.2.2010 16:29
Эксперт-любитель по мотивации и ЗОЖ
|
Ксюха, слскучилась я как бобик! Как дела у тебя??? До сих пор завал???
|
Petralle
Diet-Баллов: 45744
Сообщений: 12364
Город: Санкт-Петербург
30.1.2010 17:45
Эксперт-любитель по мотивации и ЗОЖ
|
Послала еще разок. Там все написано!
|
ksushka32
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 651
Город: Москва
30.1.2010 14:50
|
Нет, Петра. Я ничего не получала. А что за группа?
Безвыходных ситуаций не бывает! Даже если вас съели, у Вас есть минимум два выхода!
Ксюшка, рост 168 см
Бросила курить, всё прошлое похудение прахом
Вес 109,8___________65
15.05.2015__________будет
мой журнал: topic_id=19245
|
Petralle
Diet-Баллов: 45744
Сообщений: 12364
Город: Санкт-Петербург
30.1.2010 6:31
Эксперт-любитель по мотивации и ЗОЖ
|
Ксюш, я тебе послала приглашение в группу. Ты как получила или нет, а то сбой был... тперь не наю, кто получил, кто нет!
|
ksushka32
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 651
Город: Москва
25.1.2010 14:08
|
Петра! Спасибо за позитивную картинку. Я сейчас именно удержанием и занимаюсь и морально готовлюсь ко второму этапу сброса веса.
Танюш! Молодец! С отвесиком тебя.
Безвыходных ситуаций не бывает! Даже если вас съели, у Вас есть минимум два выхода!
Ксюшка, рост 168 см
Бросила курить, всё прошлое похудение прахом
Вес 109,8___________65
15.05.2015__________будет
мой журнал: topic_id=19245
|
Kutu6a
Diet-Баллов: 13563
Сообщений: 884
25.1.2010 13:19
|
Девчонки! У меня ручки уже поднимаются... Просто КД очень трудно переживаю. Скачки настроения, веса... опять скачки настроения из-за скачков веса и т.д. Но теперь я опять живу, даже с отвесиком.
93 было . . . . . 83 сейчас . . . . 78 . . 68 мечта
/community/post.php?topic_id=19842
Таня, 169 см, 37 лет
|
Petralle
Diet-Баллов: 45744
Сообщений: 12364
Город: Санкт-Петербург
25.1.2010 1:50
Эксперт-любитель по мотивации и ЗОЖ
|
Всем привет! Девочки, вы что!!! Ну ка взяли себя в руки! Ксюш, ты абсолютно права! Если не получается сбрасывать пока, то тнужно хотя бы удержать вес на той же цифре!
|
ksushka32
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 651
Город: Москва
23.1.2010 14:43
|
Танюш!
У меня пока не опускаются и, надеюсь, не опустятся. Просто сейчас перерывчик в похудении сделала до того, как голова немного подразгрузится от домашне-рабочих проблем и можно будет впихнуть в нее новую порцию мотивации.
Я уже многого достигла и не хочу по-глупости все это потерять. Поэтому слежу, чтобы вес не уходил дальше 85 кг. Так как если сейчас опустить руки, то я опять до 100 кг наберу, а потом опять буду мучительно сбрасывать.
Безвыходных ситуаций не бывает! Даже если вас съели, у Вас есть минимум два выхода!
Ксюшка, рост 168 см
Бросила курить, всё прошлое похудение прахом
Вес 109,8___________65
15.05.2015__________будет
мой журнал: topic_id=19245
|
Kutu6a
Diet-Баллов: 13563
Сообщений: 884
22.1.2010 16:12
|
Ксюш! У меня с весом такая же беда. Уж и ручки опускаются.
93 было . . . . . 83 сейчас . . . . 78 . . 68 мечта
/community/post.php?topic_id=19842
Таня, 169 см, 37 лет
|
ksushka32
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 651
Город: Москва
21.1.2010 18:43
|
Нет, Антошка! До спортзала никак не дойду. А тут еще со здоровьем нелады. Давление на улице высокое очень и меня приплющивает в буквальном смысле. Голова постоянно кружится, слабость жуткая. Какой уж тут спорт... Да и дела заедают. На работе так от компьютера устаю, что дома на него даже смотреть не хочу.
Ну да ничего. Все пройдет, придет весна. Выглянет и пригреет ласковое солнышко. И все будет хорошо. ДиОН я покидать не собираюсь. Сейчас только сил подкоплю на следующий рывок.
Вес у меня тоже с ума сошел. Прыгает туда-сюда. То 85.6 кг, на следующий день 83.7, а через день 84.9 кг. То вниз, то вверх. Качели.
Безвыходных ситуаций не бывает! Даже если вас съели, у Вас есть минимум два выхода!
Ксюшка, рост 168 см
Бросила курить, всё прошлое похудение прахом
Вес 109,8___________65
15.05.2015__________будет
мой журнал: topic_id=19245
|
Антошка71
Diet-Баллов: 12628
Сообщений: 1631
Город: Северо-запад ....по- моему н
20.1.2010 11:27
|
Ксюшка,наверно в спортзале пропадаешь???
98..... 77 ..... 65 ....... 58
было... сейчас будет мечта
/community/post.php?topic_id=10926
двое сыночков ;
первЫЙ вырос,
а второму три года
|
Petralle
Diet-Баллов: 45744
Сообщений: 12364
Город: Санкт-Петербург
18.1.2010 11:17
Эксперт-любитель по мотивации и ЗОЖ
|
У меня вес в 110 кг 2 недели стоял - зато закрепился, а теперь уже 108,7 кг на весах вижу... так что все нормально! Пусть закрепится и вверх не ползет!
|
ksushka32
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 651
Город: Москва
17.1.2010 11:54
|
Спасибо вам всем большое за поддержку. Сейчас прочитала ваши добрые слова и на душе теплее стало.
А насчет веса подумалось - это ничего, что пока дальше не худею. Кожа пока подтянется. Главное не набирать обратно, а с этим я вроде бы справляюсь. А когда все успокоится начну опять интенсивно сбрасывать. Будем считать это небольшой остановкой в пути к идеальному весу. Постоим, заправимся - и дальше поедем с новыми силами.
Безвыходных ситуаций не бывает! Даже если вас съели, у Вас есть минимум два выхода!
Ксюшка, рост 168 см
Бросила курить, всё прошлое похудение прахом
Вес 109,8___________65
15.05.2015__________будет
мой журнал: topic_id=19245
|
Petralle
Diet-Баллов: 45744
Сообщений: 12364
Город: Санкт-Петербург
17.1.2010 8:28
Эксперт-любитель по мотивации и ЗОЖ
|
эт я про пчел!
Я тоже желаю, чтоб папа поскорей поправился, нет это ж надо, ногу обварить!
|
Антошка71
Diet-Баллов: 12628
Сообщений: 1631
Город: Северо-запад ....по- моему н
16.1.2010 19:09
|
а я сегодня даже время для спорта выделила...
папочка пусть поправляется и выздоравливает!!!!
98..... 77 ..... 65 ....... 58
было... сейчас будет мечта
/community/post.php?topic_id=10926
двое сыночков ;
первЫЙ вырос,
а второму три года
|
ksushka32
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 651
Город: Москва
16.1.2010 15:25
|
Спасибо за пожелания. Да, чего-то все так свалилось, что времени только на сон и приготовление еды остается. Ну ничего - прорвемся. Где наша не пропадала?
Как говориться: "Все фигня, кроме пчел. Пчелы тоже фигня, но их много"
Безвыходных ситуаций не бывает! Даже если вас съели, у Вас есть минимум два выхода!
Ксюшка, рост 168 см
Бросила курить, всё прошлое похудение прахом
Вес 109,8___________65
15.05.2015__________будет
мой журнал: topic_id=19245
|
Petralle
Diet-Баллов: 45744
Сообщений: 12364
Город: Санкт-Петербург
16.1.2010 14:15
Эксперт-любитель по мотивации и ЗОЖ
|
Ксюш, привет! Смотрю не часто ты заглядывать стала! Желаю тебе скорее разобраться с навалившимися на тебя делами и в полную силу заняться собой!
|
ksushka32
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 651
Город: Москва
15.1.2010 20:18
|
Олечка!
Спасибо, папе получше стало. Сегодня возила его ко врачу. Больничный продлили, но, по крайней мере, удалось почти справиться с воспалением и температура нормализовалась.
Неделя выдалась очень тяжелая. На работе аврал. Уже к среде забыли все, что отдыхали и захотелось в отпуск. А сегодня не было времени даже еду записать в планировщик.
Петра!
Я рассчитала по приведенным здесь формулам Уровень Основного Метаболизма и т.д., а коридор взяла не +100/-250 ккал, как рекомендуют, а +100/-100 ккал и процентовку жиров чуть уменьшила - не 10-35%, а 10-25%. Вот так и получилось.
Правда я все это считала, когда была в большем весе. Сейчас надо бы заново пересчитать, но пока руки не доходят.
Безвыходных ситуаций не бывает! Даже если вас съели, у Вас есть минимум два выхода!
Ксюшка, рост 168 см
Бросила курить, всё прошлое похудение прахом
Вес 109,8___________65
15.05.2015__________будет
мой журнал: topic_id=19245
|
rosa
Diet-Баллов: 7061
Сообщений: 1247
15.1.2010 19:03
|
Привет Ксюш, как здоровье папы? Похоже новый год с неприятностей начался не только у меня, Ладно прорвемся, все у нас будет хорошо!!!
Ольга.Худею медленно, но надолго!
82----80------70...
было есть будет
мой дневничок.../community/post.php?topic_id=17250
|
Petralle
Diet-Баллов: 45744
Сообщений: 12364
Город: Санкт-Петербург
14.1.2010 1:38
Эксперт-любитель по мотивации и ЗОЖ
|
Согласна с тобой, главное все снова ПОСТЕПЕННО наладить. А жиры ты как-то сама рассчитала или так просто ограничила для себя?
|
ksushka32
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 651
Город: Москва
13.1.2010 20:04
|
Спасибо Петра.
Выспаться сегодня опять не удастся, к сожалению. Очень много готовки. Еда вся как-то разом покончалась.
А перебор по жирам потому, что я себе коридор вручную вбивала и жиры у меня в коридоре 28-41 грамм.
Никак после праздников не могу опять привыкнуть есть менее жирное. Да и порции гораздо больше стали. Надо уменьшать и то и другое. Но постепенно.
Безвыходных ситуаций не бывает! Даже если вас съели, у Вас есть минимум два выхода!
Ксюшка, рост 168 см
Бросила курить, всё прошлое похудение прахом
Вес 109,8___________65
15.05.2015__________будет
мой журнал: topic_id=19245
|
Petralle
Diet-Баллов: 45744
Сообщений: 12364
Город: Санкт-Петербург
13.1.2010 15:00
Эксперт-любитель по мотивации и ЗОЖ
|
Ксюша, поздравляю, дорогая! Это надо отметить хорошим сном, согласна???
А почему перебор по жирам??? Разве планировщик ставит коридор по ним не от 26г до 60г???
|
ksushka32
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 651
Город: Москва
13.1.2010 7:15
|
Зато я дождалась отвеса сегодня.
Минус 1,5 кг. Я вернула свой вес до праздников и еще 100 грамм прихватила.
Даже несмотря на то, что катастрофически не выспалась, настроение прекрасное.
Безвыходных ситуаций не бывает! Даже если вас съели, у Вас есть минимум два выхода!
Ксюшка, рост 168 см
Бросила курить, всё прошлое похудение прахом
Вес 109,8___________65
15.05.2015__________будет
мой журнал: topic_id=19245
|
ksushka32
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 651
Город: Москва
12.1.2010 21:33
|
Отвесика я сегодня не дождалась. Вес по-прежнему 85,7 кг. А еще кусок шоколадки горькой съела. В итоге перебор по жирам (55 грамм). Хотя в калории уложилась - 1389 ккал, да и белков нормально (106 грамм). А по углеводам опять недобор - 124 грамма. Не хочу углеводов. Может быть это связано с тем, что никак не могу после перерыва наладить нормальную физическую нагрузку. На работе запара и домой приползаю чуть живая с единственным желанием лечь поспать. Так что мне или изыскивать время для спорта надо или не жаловаться, что вес не хочет снижаться.
Безвыходных ситуаций не бывает! Даже если вас съели, у Вас есть минимум два выхода!
Ксюшка, рост 168 см
Бросила курить, всё прошлое похудение прахом
Вес 109,8___________65
15.05.2015__________будет
мой журнал: topic_id=19245
|
Антошка71
Diet-Баллов: 12628
Сообщений: 1631
Город: Северо-запад ....по- моему н
12.1.2010 17:59
|
ksushka32 ну это небольшой привесик разгонишь быстро физ.упражнениями.
98..... 77 ..... 65 ....... 58
было... сейчас будет мечта
/community/post.php?topic_id=10926
двое сыночков ;
первЫЙ вырос,
а второму три года
|